Fasen in een relatie – In welke fase bevindt u zich?

Geef het maar aan de films de schuld. Gevoed op een constant dieet van romantische films, boeken en tv-shows, hebben de meeste mensen een nogal vertekend beeld van hoe de fasen in een relatie werken. Zie je, het pad van de ene fase van de relatie naar de andere verloopt soepel in zulke fantasieën, en er wordt getoond dat het leven grotendeels zonder enige hapering bestaat. En zelfs als er problemen tussen de koppels opduiken, hebben romcoms altijd een happy end – verlovingen, bruiloften, familiebijeenkomsten – noem maar op, ze hebben het. Helaas volgt de werkelijkheid niet altijd hetzelfde script.

Hoewel elke relatie zijn eigen pad bewandelt, dat niet altijd even soepel verloopt als in de beginfase, zijn sommige fasen voor alle stellen hetzelfde. Hoe zou een relatie zich dan moeten ontwikkelen? Dit artikel belicht de fasen in een relatie die de meeste stellen doorlopen en de bijbehorende tijdlijn, met inzichten van de in Californië gevestigde psychiater en cognitief gedragstherapeut Dr. Shefali Batra (MD in Psychiatrie), die gespecialiseerd is in counseling bij scheiding en echtscheiding, relatiebreuken en datingproblemen, en premaritale compatibiliteitsproblemen. Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende ontwikkelingsfasen van een relatie…

Fasen in een relatie die elk koppel doormaakt

De verschillende stadia in een relatie – van aantrekking tot kameraadschappelijke liefde – zijn interessant. Maar elk liefdesverhaal heeft één basisprincipe: dat liefde op zichzelf geen bestemming is, maar een reis. En op welk punt je je nu ook bevindt, er zal altijd een of ander obstakel zijn dat je moet overwinnen. De schoonheid van het leven en de liefde is om uitdagingen met open armen aan te gaan, in jezelf te geloven en te blijven werken aan het overwinnen van de obstakels met positieve acties.

Gerelateerde artikelen: 12 duidelijke signalen dat je verliefd bent, maar niet echt gecharmeerd.

Simpel gezegd: de fasen in een relatie zijn vaak niet-lineair. Vaak kom je, nadat je alle fasen hebt doorlopen, zelfs terug bij af! Op dezelfde manier varieert ook hoe lang paren in een bepaalde fase van een relatie blijven, afhankelijk van de relatiedynamiek. 

Relaties zijn individueel bepaald en er bestaat geen standaard tijdschema voor een gezonde relatie . Desondanks hebben zowel ervaring als onderzoek experts doen geloven dat er wel een aantal gemeenschappelijke fasen en bijbehorende tijdschema's zijn. Daarom presenteren we hier onze lijst met de ontwikkelingsfasen van een relatie, een overzicht van de tijdschema's voor elke fase en enkele inzichten over hoe je door elke fase heen kunt komen:

1. Aantrekkelijkheid

Dit is de meest prominente fase in een relatie. Sterker nog, dit markeert het begin van de datingfase en is de meest cruciale fase van een nieuwe relatie . Je ontmoet iemand, je hart slaat een slag over en je wilt die persoon graag nog eens zien. Dit is het moment waarop iemand de verliefdheid achter zich laat en zich serieus aangetrokken voelt tot iemand vanwege een unieke eigenschap. Er is een neiging om de gebreken van de ander te negeren of over het hoofd te zien en de positieve aspecten te benadrukken.

Dr. Batra legt uit: “Aantrekking is de aanvankelijke, vurige, sprankelende dynamiek die ervoor zorgt dat iemand zich in de vroege stadia van een relatie tot een ander aangetrokken voelt. In feite is het een van de belangrijkste fasen van een nieuwe relatie. Maar interessant genoeg is aantrekkingskracht nooit alleen maar fysiek. De psychodynamiek van aantrekking omvat vaak het zoeken in een ander naar wat je mist in je leven.” Ze brengt ook enkele voorbeelden van een dergelijke aantrekkingskracht in kaart:

• Iemand die niet goed is in het bespelen van een muziekinstrument, kan zich aangetrokken voelen tot iemand die muzikant is, omdat hij of zij graag naar muziek luistert
• Iemand kan zich aangetrokken voelen tot een ingenieur omdat het zijn kinderdroom was om er één te worden, maar hij kon dat op de een of andere manier niet

Relatietijdlijn voor aantrekking

De tijdsduur van deze fase verschilt van persoon tot persoon, net als bij alle andere relatiefasen. De meeste Reddit-gebruikers geven echter aan dat ze deze fase tussen de 6 maanden en een jaar hebben meegemaakt, hoewel het wordt beschouwd als een van de vroege fasen van een relatie.

Gerelateerde artikelen: Gezonde versus ongezonde relaties – 10 kenmerken

Hoe te navigeren

Dr. Batra geeft ons ook tips over hoe we deze fase, een van de meest interessante ontwikkelingsfasen in een relatie, kunnen doorstaan. Ze zegt: "Aantrekkingskracht kan soms misleidend zijn. Het is vrij gemakkelijk om je tot iemand aangetrokken te voelen, maar enorm moeilijk om de relatie in stand te houden. Aantrekkingskracht alleen is niet voldoende om een ​​relatie stabiel te houden ."

Niettemin vindt ze aantrekkingskracht belangrijk omdat het de weg vrijmaakt voor de resterende fasen van de relatie. Ze voegt eraan toe: “Om deze fase op de juiste manier te doorlopen, is het fijn om bewust te zijn van wat je wilt en waarom je het zou willen.”

2. Euforie

De volgende in de lijst met verschillende fasen in een relatie staat bekend als euforie, de tweede fase van een romantische relatie. Vraag het iemand, en je zult merken dat ze het erover eens zijn dat de dopamine-rush die de nieuwe verbinding in je leven met zich meebrengt, onvergelijkbaar is met andere. Het is een van de meest opwindende fasen van een nieuwe relatie en wordt ook wel de huwelijksreisfase/fase genoemd.

En dit kan steeds opnieuw gebeuren, ongeacht hoeveel relaties je hebt gehad. Dr. Lucy Brown en Dr. Helen Fisher hebben deze fase van 'verliefd worden ' bestudeerd en decennialang de hersenactiviteit van verliefde mensen geanalyseerd. Blijkbaar wegen in deze fase de positieve aspecten zwaarder dan de negatieve.

Dr. Batra legt uit: “Dit is om zo te zeggen de gelukkigste fase van de relatie. Dit is het moment waarop je het gevoel hebt dat je partner niets verkeerd kan doen.” Hier zijn enkele voorbeelden van hoe u zich in deze fase kunt voelen:

• 'Wat maakt het uit als ze soms naar me terugsnauwt? Ze is zo mooi."
• "Hij is onbeleefd, maar hij moet gestrest zijn." 

Gerelateerde artikelen: Een overzicht van de 5 fasen van een nieuwe relatie

Deze huwelijksreisfase wordt dus gekenmerkt door een constante validatie van de acties en gevoelens van uw partner met uw eigen (vaak onlogische) rechtvaardigingen. En dit komt door wat Brown een ‘opschorting van een negatief oordeel’ noemt. Dit komt door een afname van de activiteit van de prefrontale cortex, wat uw beoordelingsvermogen beïnvloedt. Hoe meer deze activiteit afneemt, hoe groter de kans dat de relatie lang standhoudt.

Relatietijdlijn voor euforie

Dr. Batra zegt dat deze fase gemiddeld zes maanden tot twee jaar duurt. 

Hoe te navigeren

Dr. Batra zegt: “Het komt zelden voor dat het koppel in deze huwelijksreisfase blijft of deze aanvankelijke passie zelfs vele jaren in hun relatie weer aanwakkert.” Brown zegt dat dit meer met het individu te maken heeft dan met de relatie zelf. Over hoe u door deze fase heen kunt navigeren, stelt Dr. Batra voor: “Laat euforie uw redenering niet vertroebelen en leg geen basis voor teleurstelling later. Wees altijd redelijk en rationeel.”

3. Hartstochtelijke liefde (Eros)

Een van de meest energieke fasen in een relatie is wanneer stellen een gepassioneerde, erotische liefde voor elkaar ontwikkelen, wat ook wel de derde fase van een relatie wordt genoemd. Dr. Batra zegt: "Deze fase van gepassioneerde liefde is de meest gevierde van de verschillende soorten liefde . Het is wat de meeste romantici wensen, gefantaseerd door films, romans, gedichten en klassieke tragedies zoals Shakespeares Romeo en Julia . Het verlangen om bij de persoon te zijn die je ademloos maakt of je helemaal gek laat worden als hij of zij fysiek of emotioneel dichtbij komt, is van het grootste belang in deze fase."

Deze vroege hechtingsfase van gepassioneerde en romantische liefde/relaties wordt gekenmerkt door:

• Een gevoel van urgentie om bij hen te zijn
• Ongeduld als de twee uit elkaar zijn
• De behoefte en wens om zo dicht mogelijk bij de speciale persoon te zijn, hetzij door middel van een gesprek of aanraking
• Intense emoties voor elkaar

Dr. Batra vergelijkt dit gevoel met wat Bella voelde toen ze op Edward wachtte in Stephenie Meyers populaire romantische fantasyroman Twilight . In deze context beschreef sociaal psychologe Elaine Hatfield hartstochtelijke liefde misschien wel als het mooiste gevoel. Ze zei dat het "een staat van intens verlangen naar eenwording met een ander" is.

Gerelateerde artikelen: 30 ½ feiten over de liefde die je nooit mag negeren

Relatietijdlijn voor gepassioneerde liefde (eros)

De dateringstijdlijn voor deze fase kan enkele maanden tot ongeveer een jaar duren. Nogmaals, dit zal variëren van persoon tot persoon en van relatie tot relatie.

Hoe te navigeren

Dr. Batra legt uit hoe we deze fase, die een duidelijke vooruitgang in het daten markeert, kunnen doorstaan. Ze zegt: "Eros kan worden omschreven als fysieke liefde of seksuele spanning /verlangen. Sommigen beweren zelfs dat het meer lust dan liefde is. Het kan zeer verslavend en verleidelijk zijn. Maar hoe prettig deze gevoelens ook kunnen zijn, er kunnen ook nadelen verbonden zijn aan zulke intense emoties."

In de Harry Potter- serie bijvoorbeeld , liet Ron Weasley zijn ongenoegen over Victor Krum duidelijk blijken toen die met Hermione uitging, waardoor Hermione gekwetst werd. Dr. Batra zegt: "In deze fase is het belangrijk om te leren je gevoelens, van welke aard dan ook, jegens iedereen te beheersen. Te veel van wat dan ook kan giftig worden. Je moet je dus richten op jezelf en op de andere mensen in je leven, los van de persoon die je gedachten en gevoelens beheerst."

4. Inzet

Je bent waarschijnlijk op slag verliefd geworden! Nadat de wittebroodsweken voorbij zijn en de erotische aantrekkingskracht is bekoeld, worden de gebreken van je partner steeds moeilijker te negeren en raak je vaak gefrustreerd en boos. Dr. Batra zegt: "Dit kan een gespannen sfeer creëren en ervoor zorgen dat je je hele relatie in twijfel trekt. Je vraagt ​​je misschien af ​​of ze wel echt van je houden."

Alle relaties kennen uitdagingen. Neem bijvoorbeeld de relatie tussen Ross en Rachel in Friends , die de nodige hoogte- en dieptepunten kende. Maar wat het verschil maakt tussen een verzoening en een breuk, is de beslissing om ondanks de gebruikelijke relatieproblemen een serieuze relatie aan te gaan. Dit is een gezamenlijke beslissing om te bouwen op vertrouwen en respect. Dit is het moment waarop 'hij/zij en ik' verandert in 'wij'. En dit is een van de meest cruciale fasen in de relatiepsychologie.

Relatietijdlijn voor toewijding

Onderzoek wijst uit dat de crisisfase die uiteindelijk tot een serieuze relatie leidt, vijf tot zeven jaar kan duren.

Hoe te navigeren

Dr. Batra adviseert om deze vragen te stellen voordat u zich engageert of in die cruciale fase van de relatieprogressie komt:

• Kun je dit (een negatieve eigenschap) van hen accepteren? 
• Zullen jij en je partner door een lastige situatie heen kunnen komen?
• Kunt u, indien nodig, verandering omarmen om bij uw partner te zijn? 

Ze voegt er echter aan toe: "Hoe graag je ook een serieuze relatie wilt , je moet je eigen wensen en keuzes niet opofferen voor die van je partner, alleen maar om het daten sneller te laten verlopen. Leer in plaats daarvan compromissen te sluiten, maak samen keuzes en zorg voor elkaar." De relatie bloeit nu op door gedeelde ervaringen. Maar tegelijkertijd moet je ook je persoonlijke doelen niet uit het oog verliezen en je familie en geliefden niet verwaarlozen.

Gerelateerde artikelen: 21 Do's en Don'ts bij het starten van een nieuwe relatie

5. Gezelschapsliefde

De laatste fase in een relatie, kameraadschappelijke liefde, wordt bereikt wanneer twee mensen, ondanks het verlies van passie in hun relatie, genegenheid blijven tonen en hun toewijding aan elkaar behouden na een aantal jaren samen te zijn. De focus ligt nu dus meer op emotionele verbondenheid dan op fysieke intimiteit/passie. Stellen richten zich meer op het alledaagse leven dan op dates en bloemen.

Dr. Batra is van mening: "Dit soort liefde is het 'einddoel' voor de meeste stellen. Het is een manifestatie van de droom om 'samen oud te worden', iets wat de meeste mensen koesteren wanneer ze beginnen na te denken over een serieuze relatie met hun partner. Het wordt vooral gekenmerkt door een hechte vriendschap en wederzijds begrip, en door een diepe verbondenheid met elkaars bestaan. Dit is een fase waarin je je het leven zonder de ander niet meer kunt voorstellen."

Hoewel Marie en Frank in de populaire sitcom Everybody Loves Raymond bijvoorbeeld soms lijken alsof ze elkaar niet kunnen uitstaan, zijn ze in werkelijkheid dolgelukkig samen en plagen ze elkaar graag.

Aanbevolen leesvoer: 15 kenmerken van een gezonde relatie

Relatietijdlijn voor gezelschapsliefde

Deze staat van kameraadschappelijke liefde, die een diepe verbondenheid laat zien die verder gaat dan oppervlakkige en fysieke liefde, en gebaseerd is op wederzijds begrip, kan jaren duren om te bereiken en is een van de ultieme ontwikkelingsfasen in een relatie. Sommige studies suggereren bijvoorbeeld dat deze fase in een relatie wel zeven jaar of langer kan duren, hoewel elk stel deze fase in zijn eigen tempo bereikt.

Hoe te navigeren

Dit is een van de belangrijkste fasen van de relatiepsychologie en kan alleen worden bereikt als je eenmaal een relatie aangaat en je eraan blijft binden, zelfs als je met een obstakel wordt geconfronteerd. Dr. Batra voegt hieraan toe: “Als je het gevoel hebt dat je liefde geen kameraadschap is, verlies dan de moed niet; iedereen bereikt deze fasen op zijn eigen tijd. Wees dus geduldig en geniet zo goed mogelijk van het leven in het heden, in plaats van je te concentreren op de voortgang van de relatie. Je kunt ook proberen de communicatie te verbeteren en je partner te helpen een comfortzone te bereiken die jullie band zal versterken.’

Infographic over de stadia van een relatie 

De fasen van een relatie zijn niet altijd lineair of chronologisch. Paren kunnen fasen doorlopen waarin ze terugkeren naar de eerdere fasen, afhankelijk van hun omstandigheden. Deze infographic helpt u te beseffen hoe de fasen met elkaar verbonden zijn. Misschien besef je ook wel in welke fase je momenteel zit:

Veelgestelde Vragen / FAQ

Conclusie

Hoe moet een relatie zich ontwikkelen? En zorgen deze fasen voor het succes van een relatie op de lange termijn? Er zijn misschien geen vaste fasen in een relatie, maar onderzoeken hebben aangetoond dat alle relaties een aantal gemeenschappelijke fasen doorlopen. Terwijl de eerste fase die van verliefdheid is die tot aantrekkingskracht leidt, evolueert de relatie later naar de overige fasen: euforie, hartstochtelijke liefde, toewijding en kameraadschappelijke liefde. Echtparen die vastbesloten zijn zich aan elkaar te binden, doorlopen al deze stadia en versterken op hun beurt hun relatie.

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen alle fases van een relatie te ontdekken en dat je nu weet hoe je ze met vertrouwen kunt doorlopen. Ik hoop dat je nu ook op de hoogte bent van de tijdlijn van de relatiefasen. Niettemin is het goed om te beseffen dat relaties veel werk vergen. Er kan sprake zijn van machtsstrijd, behoefte aan open communicatie, effectief conflictbeheer en veel moeite om met externe factoren om te gaan. Het gaat er echter om hoe toegewijd partners aan elkaar zijn en aan het redden van de relatie. 

11 tekenen dat u zich in een ‘gecompliceerde relatie’ bevindt

Wanneer en hoe u met uw partner over het huwelijk kunt praten

Wat betekent het als iemand zegt dat hij 'iets' zoekt?

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.