Hva du skal gjøre etter et brudd: Følelser etter bruddet

Ensomheten etter et brudd slår raskt og hardt inn. Det kan være ganske vanskelig å komme over noen du elsket så høyt. Men det er mange gode ting å gjøre etter et brudd, som vil frigjøre deg fra alt som fortsatt er bindende for et forhold som har gått sin gang.

Få mest mulig ut av å være singel og lev livet ditt på dine egne premisser. Det finnes ikke noe bedre selskap du kan ha enn å bare være sammen med deg selv.

Hva er følelsen etter et brudd?

Du vil føle deg trist, ensom, og du føler at du må komme over bruddet aleneDu kan til og med føle at du aldri vil være klar for å date igjen fordi du har mistet din ene sjanse til kjærlighet. Men ingenting kunne være lenger fra sannheten. I tiden etter bruddet kan dette føles som realiteten i livet ditt, men etter hvert som du får litt perspektiv og følelsene knyttet til å gi slipp på et forhold endrer seg, vil du begynne å se at du har fått muligheten til en ny start. Akkurat som disse to menneskene gjorde:

Hjertet mitt sank da jeg så S foran leiligheten min. Han så akkurat lik ut, selv om det var måneder siden jeg hadde tenkt på ham. Jeg så meg nervøst rundt og sa at han ikke kunne komme opp på rommet mitt. Sannheten er at jeg løy til ham.

Jeg så ham etter måneder

Det fantes ingen slik regel, og ingen visste at jeg hadde en affære med noen på universitetet. Jeg sier at jeg hadde det fordi jeg i tankene mine slo opp med ham den dagen jeg sluttet å skrive eller ringe. Det var den gangen man måtte gå til telefonkiosken for å ringe langdistansesamtaler. Men nå, da jeg så S, var følelsene mine etter bruddet like sterke som alltid.

Relatert Reading: Dating etter et brudd – Den perfekte strategien i 9 trinn

Vi var i et langdistanseforhold

På den tiden, for en person med ny jobb, betydde det å ta seg bryet med å legge ut innlegg klokken 9. For folk som bodde på vandrerhjem var det knapt mulig å nå kjæresten eller venninnen lett.

Kjæresten min og jeg var offisielt i en fancy situasjon avstandsforholdVi kommuniserte regelmessig, men vi lengtet etter å ta på hverandre og kose oss litt, slik vi pleide å gjøre i løpet av den bekymringsløse studietiden.

Vi hadde et solid fysisk forhold

I den lille byen der vi studerte, var det ikke så vanskelig å hengi seg til våre kjødelige lyster i den siste raden av mørklagte teatre, etablerte elskerparker, tomme klasserom eller øde hustak. Vi fikk best kontakt med kroppene våre.

Han fikk meg til å oppdage erogene punkter jeg aldri hadde trodd eksisterte i meg. Han var en mester i forspill, og jeg kan trygt si at min tidlige trening innen seksualitet kom fra ham.

Vel, jeg så aldri forbi sløret av seksuell oppvåkning. Vi undersøkte aldri vår forholdsproblemer utover det seksuelle og stilte aldri spørsmål ved hans sporadiske sjalusiutbrudd hvis jeg så mye som så på andre gutter.

Vi byttet by og drev fra hverandre

Da vi skiltes etter college for å ta jobber i forskjellige byer, lovet vi hverandre at vi skulle finne en måte å holde forholdet levende på til vi klarte å få jobb i samme by. Vi lovet at vi skulle ta den lange reisen over kartet for å møtes minst én gang i året.

Vi lovet at vi skulle skrive én gang i uken, snakke sammen tre ganger i uken og prate hver helg. Men som alle andre par som er adskilt av avstand, begynte vi sakte å vokse fra hverandre.

Relatert Reading: Fungerer langdistanseforhold?

Ensomhet etter brudd

Ensomhet etter et brudd er sannsynligvis en av de verste følelsene i verden. Selv om det er vanskelig å oppleve, ikke fornekt det. Gi deg selv tid og rom til å lege og en gang for alle komme over forholdet.

Det er normalt å ta seg tid. Ikke forhaste deg og glem å bearbeide alle følelsene du måtte føle. Gå i ditt eget tempo. Jeg vet dette fordi jeg har gått gjennom de samme følelsene selv.

Jeg falt for noen andre

Men den som sa at avstand gjør hjertet sterkere, inkluderte kanskje ikke meg i undersøkelsen sin av folk i et langdistanseforhold. Det tok meg seks måneder å bli forelsket igjen. Jeg opplevde alt – tristheten, ensomheten etter et brudd og følelsen av anger.

Jeg sluttet å gå ut av huset og googlet «ting å gjøre etter et brudd» for å føle meg bedre. En kollega, R, som på alle måter var en gentleman, ble skulderen min å støtte meg på i denne tiden. Han var generøs, ridderlig, intelligent og vittig. Før jeg visste ordet av det, hadde jeg falt for sjarmen hans. Jeg visste innerst inne at han var den ekte varen. Og en dag, uten forvarsel, kysset han meg, og jeg kysset ham tilbake, og jeg likte det veldig godt.

Jeg hadde vel forelsket meg i ham, og jeg kunne ikke lenger tenke på å gå tilbake til min langdistansekjæreste. På den tiden følte jeg at jeg endelig var fri fra følelsene etter bruddet.

Jeg sammenlignet de to

Da jeg ikke kunne la være å sammenligne de to, lettet sløret. Jeg innså at jeg aldri ville være i et forhold med en sjalu partner som ble rasende hver gang jeg snakket med en annen mann. Sakte, men sikkert kuttet jeg båndene med ham.

Jeg sluttet å skrive, ringe og gå på internettkafeer for å prate med ham. I tankene mine hadde jeg slått opp med ham, jeg var fortsatt forelsket i ham, men jeg var på en annen vei.

Jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle følelsene etter bruddet

S sto foran meg, og jeg ante ikke hvordan jeg skulle forklare ham om forandringen jeg hadde hatt. Så jeg gjorde det jeg kunne best, og sto midt i en trafikkert vei. Jeg latet som.

Vi dro tilbake til hotellet hans og inn på rommet hans. Han var over meg med en gang døren lukket seg. Min forræderske kropp klarte ikke å motstå det, selv om tankene mine sa at jeg ikke skulle gi etter. Et år med avholdenhet, for R og jeg hadde ikke nådd det nivået av kraftig klapping, og kroppen min lengtet etter oppfyllelse.

Hva i helvete, sa jeg til meg selv. Det var bare følelsene etter bruddet som jeg ikke hadde bearbeidet ordentlig. Så, en runde med bruddssex ville ikke skade oss. Jeg ga etter, og jeg verken angret eller skammet meg over å ha gjort det. Han fikk meg til å føle meg som en gudinne og sørget for at jeg var fullstendig mett før han tilfredsstilte meg.

Vi slo opp i minnelighet på slutten av hans ukelange opphold. Han hadde innrømmet at han hadde falt for noen andre og ville fortelle det til meg personlig. Det var et gjensidig fordelaktig brudd, og vi gikk fra hverandre på god fot.

Jeg er gift, men følelsene mine etter bruddet eksisterer 

Jeg giftet meg til slutt med R, men i noen ærlige øyeblikk innrømmer jeg for meg selv at S var bedre enn R til å tilfredsstille meg. Likevel, med et hjerteslag, vil jeg velge R fordi min kjærlighet til ham går utover seksuell kontakt. Ingen angrer der.

Å være sammen med noen som bryr seg om deg og elsker deg er mye bedre enn å velte seg i tristhet og møte ensomhet etter et brudd alene i uker, måneder og år. Tillat deg selv å få den kjærligheten og oppmerksomheten du fortjener.

Hva skal man gjøre etter et brudd?

Du kan endelig gjøre alle de tingene du ikke kunne gjøre før, som partneren din ikke likte. Du kan dra på klubber, danse, reise alene eller ha overnattinger med vennene dine. Det er ingenting som holder deg tilbake lenger, så kjør på og gjør det som gjør deg glad!

Det er viktig å hengi seg til ting og engasjere seg med mennesker som gir deg glede for å håndtere følelsene etter bruddet på riktig måte. Disse gledesøyeblikkene kan være den perfekte motgiften mot smerten, såretheten eller sinnet du kanskje bærer på inni deg. Gi deg selv tid til å velte deg, men sørg for at du ikke blir sittende fast i det sinnet lenge.

Her er hva du bør gjøre etter et brudd for å sikre at du er på vei videre:

• Sett av tid til deg selv til å gjøre ting du alltid har ønsket å prøve
• Hold kontakten med venner og familie, og legg planer om å møtes regelmessig
• Få i gang en ny hobby du har hatt lyst på, som et instrument eller en sport
• Hold deg unna sosiale medier en stund for å unngå å stalke eksen din

Uansett om du eller eksen din avbrøt forholdet, er et brudd aldri lett å håndtere. Du må finne måter og midler til å slutt å føle deg tom etter et brudd, først da kan du få avslutning, bli helbredet og være klar for en ny begynnelse.

Spørsmål og svar

Final Thoughts

Et brudd er smertefullt, men det er også en mulighet for transformasjon. Bruk denne tiden til å helbrede, vokse og gjenoppdage deg selv. Smerten vil ikke vare evig, men din personlige vekst vil det. Våre ekspertterapeuter kan veilede deg mot helbredelse.

Helbredelsesprosess for brudd

Ting du bør vurdere før du begynner å date igjen etter et brudd

20 morsomme ting å gjøre etter et brudd

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.