Hva skjer før, under og etter utroskap i et ekteskap

Hva regnes som utroskap i et ekteskap? For folk flest er det å ha sex med noen som ikke er ektefellen din. Det er seksuell perfiditet som avslutter ekteskapets hellighet. Svik regnes som den ultimate synden fordi når du forplikter deg til noen, forventes det at du er trofast og ærlig. 

Når det gjelder intime forhold, er utroskap en dealbreaker for mange. Det er ikke nødvendig at bare ulykkelighet i et ekteskap fører til utroskap. Selv de lykkeligste menneskene kan være utro mot ektefellen sin. Bare fordi det skjer ofte, bør vi rettferdiggjøre utroskap? Hva med den enorme smerten og det emosjonelle traumet det forårsaker personen som blir utro? 

For å forstå den fulle omfanget av utroskaps innvirkning på et ekteskap, snakket vi med en psykolog. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash: The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parterapi og familieterapi.

Typer utroskap 

Ifølge Pew Research Center, over 90 % av amerikanere anser utroskap som umoralsk, men rundt 30 % til 40 % av amerikanere er utro mot partnerne sine. I en annen studere Ifølge YouGov.com hevdet 19 % av respondentene at de hadde hatt seksuelle aktiviteter utenfor sine nåværende forhold. 

I motsetning til hva folk flest antar, er ikke sex den eneste drivende faktoren som gjør folk illojale. De kan være seksuelt tilfredse, men likevel være utro mot partneren sin. Fem vanlige typer utroskap kan forekomme mellom ektepar:

1. Nettutroskap 

Denne formen for utroskap finner sted i den virtuelle verden i form av virtuelle affærer. Devaleena sier: «Nyberett utroskap er det som skjer før du deltar i seksuelle aktiviteter. Hvis de bruker mye tid på telefonen sin, må du finn ut om partneren din er utro mot deg på nettetDenne nett-affæren er digital og foregår i direktemeldinger og videosamtaler. Nettutroskap inkluderer flørting, sexting og til og med pornografi hvis det skjer uten ektefellens viten. 

2. Emosjonell utroskap 

Dette er også kjent som romantisk utroskap. Når en person har liten eller ingen emosjonell forbindelse med partneren sin, søker de denne emosjonelle intimiteten hos noen andre. De er forpliktet til partneren sin, men mangelen på en emosjonell forbindelse gjør at de lengter etter dypere emosjonelle affærer.

Relatert Reading: 7 tekstmeldingskoder for utro ektefeller

3. Opportunistisk utroskap 

Dette er en av de vanligste typene utroskap. Det er når en av ektefellene gir etter for fristelser og har samleie med noen andre. Begjær kan få folk til å gjøre ting de angrer på. Det er derfor det regnes som en av dødssyndene. En persons økte seksuelle lyster er en av de viktigste motiverende faktorene for utroskap i dette tilfellet. 

4. Økonomisk utroskap 

Devaleena sier: «Hvis et par har blitt enige om å ha felles økonomi, men når en av dem lyver, stjeler, gjemmer seg og bruker opp mye penger uten den andre partnerens viten, så tilsvarer det at økonomisk utroskap«Å eie partnerens kredittkort og ha hemmelige bankkontoer faller også inn under denne typen utroskap.»

5. Mikro-utroskap 

Denne typen svik skjer når en ektefelle spiller i gråsonen mellom å være lojal og å være vantro. De har ikke gjort noe for å være utro mot partneren sin ennå. Men de engasjerer seg i disse harmløse små handlingene som de vet vil ha en innvirkning på personen de er ute etter. Noen av tingene som bidrar til mikro-utroskap inkluderer:

• Å kle seg annerledes til en fest eller anledning når du vet at den aktuelle personen vil være til stede 
• Sosialisering med dem i hemmelighet 
• Flirting

5 tegn på at ektefellen din er utro mot deg 

Devaleena sier: «Hvert par har ulik dynamikk. Disse tegnene trenger ikke nødvendigvis å bety at partneren din er utro mot deg. Men dette er de vanligste tegn på at det er noen andre i partnerens livBare så du ikke blir helt overrasket når dette skjer, er det noen tegn på en utro ektefelle.

1. En endring i atferd og holdning 

Devaleena sier: «Det første man legger merke til er hvordan temperamentet deres har endret seg. En utro ektefelle vil være for avvisende, uforstyrret og bli fort irritert. De vil bli mer og mer kritiske til deg for å blidgjøre skyldfølelsen for det de gjør bak ryggen din.»

Noen andre atferdsendringer å se etter er:

• De mister besinnelsen eller blir defensive når du nevner en bestemt person
• De likte visse ting før, men ser ikke ut til å like dem lenger 
• De er overbevisste på hvordan de ser ut og hva de har på seg
• De kan dukke opp følelsesmessig fjern eller begynne å gi deg uvanlig mye oppmerksomhet, nesten som om de overkompenserer for noe

Ektefellen din kan være genuint stresset eller ha arbeidsproblemer som de ikke ser ut til å takle. Men disse små, plutselige endringene i oppførselen deres kan også bety at de har et utenomekteskapelig forhold. 

2. Økte kommunikasjonsproblemer

Kommunikasjonsproblemer er ikke bra, selv ikke i de mest stabile og trygge ekteskapene. Utroskap er ikke det eneste som kan skade et forhold. Mangel på kommunikasjon gjør en like god jobb med det. For å ha en sunn følelsesmessig forbindelse må du kommunisere godt med partneren din. 

En utro partner vil ikke kommunisere mye med deg. Selv når de gjør det, vil de oppføre seg som om de ikke er interessert i å snakke. De vil nikke og oppføre seg som om alt er bra, bare for å være ferdig med samtalen. Noen andre tegn på dårlig kommunikasjonsproblemer er:

• De gir deg ikke komplimenter eller bruker bekreftende ord lenger. 
• De vil ignorere det du sier 
• Kroppsspråket og gestene deres, som å himle med øynene og sukke, uttrykker irritasjonen deres. 

3. Plutselig løgn og unngåelse

Et av tegnene på utroskap i ekteskapet er å lyve og unngå vanskelige samtaler. Når du føler at du blir neglisjert av partneren din, kan det være et av tegnene på at partneren din er involvert i en seksuell eller emosjonell affære.

Devaleena sier: «En utro blir plutselig hemmelighetsfull. Du visste telefonpassordet deres en gang, men de har endret det nå. Å lyve kan virke som en liten ting. Men én løgn fører til mange andre løgner. Dette er et stort rødt flagg, da det peker på uærlighet i et forhold.» 

Relatert Reading: Savner utroskapsmenn eksen sin? Finn ut av det

4. Likegyldighet overfor alt som har med ekteskapet deres å gjøre 

Apati er en annen måte ektefellen din kan såre deg på når de er seksuelt involvert med eller følelsesmessig investert i noen andre. Deres likegyldighet og apati vil bli tydelig i de små tingene de ikke gjør lenger. Kanskje de elsket å lage mat med deg før, men nå går de knapt inn på kjøkkenet. De elsket å spille brettspill med deg, men nå er de for opptatt til å engang ta en kopp kaffe med deg.

Noen andre tegn på at ektefellen din tar deg for gitt er:

• En utro partner kommer ikke for å ordne opp i ting når dere to har kranglet.
• De bryr seg ikke om datekvelder, jubileumsfeiringer og bursdager 
• De er ikke sjalu når noen andre nærmer seg partneren deres 

5. Endringer i sexlivet 

Devaleena sier: «En utro ektemann eller utro kone vil ikke være interessert i å være intim med partnerne sine. Fysisk intimitet vil bli hardt rammet når en partner hengir seg til utroskap.» Noen andre endringer i sexlivet deres inkluderer:

• Nye bevegelser i sengen som kan overraske deg og få deg til å lure på hvor de lærte det fra
• Følelsen av at partneren din er litt distansert i de mest intime øyeblikkene, og sex føles kjedelig og mekanisk
• Partneren din får diagnosen kjønnssykdommer eller kjønnssykdommer, selv om de ikke har hatt det tidligere, og dere har vært i et monogamt forhold i lang tid.

5 grunner til at ektefellen din er utro mot deg 

Ingen ekteskap er immune mot utroskap. Selv de lykkeligste ekteskapene kan bli bulkete av ulike årsaker. Fra tidligere emosjonelle traumer til humørforstyrrelser, rus og manglende evne til å håndtere hverdagens stress, kan mange faktorer presse en person til å bryte troskapslinjene. 

Apropos årsaker til utroskap i et ekteskap, rådgiver psykolog Nandita Rambhia, (MSc i psykologi), som spesialiserer seg på kompatibilitetsproblemer, foreldrerollen og ekteskapsrådgivning, sier: «Fra starten av blir en person som er utro i et forpliktende forhold ansett for å ha løse moralske standarder. De kalles utroskapsbrytere, og handlingene deres er direkte knyttet til deres moralske kompass. Ingen tenker noen gang på at de kan ha underliggende psykiske helseproblemer.»

«De kunne bære emosjonell bagasje som de ikke vet hvordan de skal takle, sliter kanskje med tilstander som bipolar lidelse, er frustrerte, opplever stress på jobben eller har tap av en de er glad i. Ingen av disse grunnene rettferdiggjør imidlertid utroskap, bortsett fra at de ikke hadde et sunt sinn (beruset på grunn av narkotikabruk) da de var utro.» 

Basert på denne forståelsen, la oss prøve å forstå årsakene til at folk er utro i et ekteskap fra et nytt perspektiv: 

1. Utroskap i ekteskapet skjer når den ene partneren mister kjærligheten. 

Devaleena sier: «Folk snakker ofte om å forelske seg. Men de glemmer ofte at det er like stor sjanse for å miste kjærligheten også. Dette er en av hovedårsakene til problemer i forholdet.» Noen av tegnene på ektefellen din faller ut av kjærlighet med deg er:

• Mindre kjærlig med deg
• Gjør ikke lenger romantiske og søte gester
• Mindre fysisk berøring som håndhold og kos

2. Uoppfylte seksuelle behov

Hvis en persons seksuelle behov blir møtt i ekteskapet, kan de søke tilfredsstillelse utenfor. Kanskje prøver den utro partneren å fylle det gapende hullet som dannes av deres udekkede behov. En persons følelse av rett og galt går på spreng når de må slite med seksuell frustrasjon dag ut og dag inn. I en slik situasjon, hvis de møter noen nye og klikker med dem, kan ting eskalere. 

Kanskje de vil eksperimentere med nye ting i sengen, og ektefellen deres er ikke klar for det. Kanskje en utro partner ønsket å ha et intimt forhold med noen hvis fysiske utseende er annerledes enn ektefellen deres.

Relatert Reading: Eksperttips om hvordan du tilgir emosjonell utroskap

3. Uoppfylte emosjonelle behov

Devaleena sier: «Noen ganger overser vi partnerens emosjonelle behov. Dette gjelder spesielt i ekteskap og langvarige forhold. Som et resultat kan de bli overlatt følelsen av å være uønsket i et forholdVi kan gjøre alt i vår makt for å holde dem lykkelige. Vi kan lage mat for dem, ta dem med på dyre ferier, og til og med gjøre alt for å tilfredsstille deres seksuelle behov, men den emosjonelle forbindelsen kan fortsatt mangle. Så hva skjer når det ikke er noen emosjonell forbindelse? De forlater oss og leter etter den hos noen andre.

Ekteskapsrådgivning blir svært viktig når emosjonelle behov blir neglisjert i et ekteskap. Noen av de emosjonelle behovene i et forhold inkluderer:

• Vurdering
• Anerkjennelse: 
• Godkjennelse
• Validering
• Empati
• prioritering 

 4. Lav selvtillit kan føre til utroskap i et ekteskap

Devaleena legger til: «Det er ingen avsløring at lav selvtillit er en primær faktor i utroskap. De trenger bekreftelse og kjærlighet fra mer enn én person for å heve sin selvfølelse. Både menn og kvinner kan ha dette behovet for å føle seg betydningsfulle og begjærte. Og de ser etter romantiske forbindelser utenfor sitt primære forhold for å oppfylle dette behovet.»

Litt tegn på lav selvtillit hos en ektefelle er:

• Lav selvtillit
• Å være perfeksjonist
• Selvtvil og konstant unngåelse av usikkerheter 
• Frykt for å mislykkes
• Prøver alltid å gjøre en ekstra innsats for å glede andre 

5. Psykiske helseproblemer

Intet ekteskap er immun mot utroskap. Selv om et par deler en sunn og helhetlig forbindelse, kan utviklingen av psykiske helseproblemer gjøre dem utsatt for utroskap. For eksempel kan en partner dessverre utvikle humørforstyrrelser som bipolar lidelse. I følge studier, alt fra 25 til 80 % av alle personer med bipolar lidelse har det som kalles hyperseksualitet.

Bipolar mani forårsaker ukontrollerbare seksuelle lyster, noe som resulterer i overdreven nytelse og tvangsmessig besettelse av seksuelt innhold og interaksjoner. 

Effekter av utroskap og 5 tips for å takle det

Det er smertefullt å bli bedratt. Faktisk er smerte et lite ord. Det er smerte, sinne og hundre forskjellige følelser som treffer deg samtidig. Ingen avsløring av utroskap i ekteskapet er enkel. Syklusen med en forrådt ektefelle inkluderer en person som enten kjemper mot utroskapsbryteren eller unngår dem. Det er den tøffeste tiden for den forrådte ektefellen, og det skal mye til for dem å leges. 

Dette er på grunn av det brede spekteret av følelser som de uinvolverte partnerne går gjennom når de oppdager at ekteskapet har støtt på stein. Fra å være i fornektelse til å være deprimerte til å klandre seg selv, går de gjennom mye pine før de endelig aksepterer sannheten. Å håndtere ettervirkningene av utroskap er ikke annerledes enn å navigere gjennom de fem sorgfasene. Hvis du befinner deg midt i en slik emosjonell omveltning, er følgende tips om hvordan takle depresjon og utroskap kan hjelpe:

1. Søk terapi 

Devaleena sier: «Når du finner ut at du har blitt bedratt, bør du søke profesjonell hjelp. Dette er ikke den typen traume som leges av seg selv. Følelsene dine kan bli negative og fiendtlige. Dette må håndteres av en familieterapeut eller en ekteskapsrådgiver.» Hvis du leter etter profesjonell hjelp, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare en klikk bort. 

2. Ikke søk hevn

Hvis du har blitt utro, er det ikke riktig å være utro mot partneren din og inngå et nytt forhold med noen. Du trenger ikke å bli en utro etter å ha blitt utro. Det vil bare skape flere problemer i ekteskapet ditt. 

3. Forstå at dette ikke er din feil

Det oppsto en affære mellom ektefellen din og noen andre. Dette har ingenting med deg å gjøre. Det er ikke din feil. Det er vanlig å falle inn i en labyrint av selvtvil og usikkerhet. Men ikke gjør det mot deg selv. Devaleena sier: «Selv om du velger å forlate et ekteskap fredelig, vit alltid at denne foreningen tok slutt på grunn av din utro ektefelle. Du trenger ikke å føle deg skyldig for noe.»

4. Ta litt tid borte fra partneren din

Hvis du vil overleve utroskap og ikke gå inn for separasjon, så er det slik dere kan gjøre det. Gi hverandre rom. Helbredelsesprosessen vil være enklere når dere ikke blir minnet på ektefellens utroskap. Dette vil gi dere et klarere perspektiv på om dere vil fortsette dette ekteskapet eller ikke.

5. Identifiser hva som må gjøres for å unngå separasjon 

Devaleena sier: «Hvis du har barn og ikke ønsker å gå i skilsmisse, må du finne ut hva som må gjøres for å redde dette ekteskapet.» Kutt ut den andre personen som er involvert i denne utroskapen og lær hvordan du kan gjenoppbygge tillit. 

Mennesker er iboende gode. De velger rett og slett å gjøre dårlige ting på grunn av likegyldighet, apati, ego, kjærlighetsløshet og lav selvtillit. Ikke tro at én gang en utro alltid er en utro. Folk kan forandre seg. De kan innrømme skyld og ta ansvar for det de gjorde. Hvis dette ekteskapet er verdt å redde, og du ønsker å forbli gift med dem, søk forståelse og snakk med en autorisert terapeut om hvordan du kan gjenopprette tilliten. 

9 viktige tegn på at mannen din vil redde ekteskapet

12 tegn på en løgnaktig ektefelle

Hvordan bryte den onde, forrådte ektefellesirkelen

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.