Dating etter skilsmisse – 15 ting du bør vite om

Det er skremmende å gå tilbake til datingpoolen etter å ha vært sammen med noen i bare ett år eller to. Tenk deg hvor skremmende og foruroligende det vil være å begynne å date etter skilsmisse. Den store omveltningen skilsmisse er kjent som den nest mest stressende livshendelsen, bare etter dødsfallet til en du er glad i. Det får deg til å stille spørsmål ved alt du vet om kjærlighet, forhold og løfter.

Selvtilliten din henger i en tynn tråd, du klarer ikke å bearbeide dine egne følelser, og beslutningen din om å avslutte ekteskapet kan bli stilt spørsmål ved av de rundt deg, inkludert barna og foreldrene dine. Det er en uutholdelig tid, og vi er her for å hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan finne kjærligheten igjen etter skilsmissen, slik at dette nye kapittelet i livet ditt ikke er blottet for en intim forbindelse og fellesskap. 

For å gjøre datingreisen etter skilsmissen enklere for deg, snakket vi med Shazia Saleem (Master i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning om separasjon og skilsmisse, om ting skilte personer bør huske på når de går inn i et nytt forhold. Hun sier: «Det er vanskelig å overvinne tidligere erfaringer og smerte, men du må gi deg selv tid til å lege og komme over skilsmissen. Bare når en person leges fullstendig på et bevisst nivå, er det mulig for dem å gå inn i et nytt forhold etter skilsmissen.»

Er du klar for et forhold etter skilsmisse?

Statistikk antyder at bruddrater i forhold etter skilsmisse er ganske høye. Du lurer kanskje på hvorfor. Det er rett og slett fordi folk ofte går inn i nye forhold etter å ha blitt skilt uten å bearbeide det emosjonelle traumet fra fortiden. Derfor er det viktig å ta seg tid til å reflektere over skilsmissen før du hopper i veien og begynner å date igjen. 

Hvis du ikke er klar fysisk, mentalt, økonomisk og følelsesmessig, vil du ende opp med å skade deg selv igjen. Et sunt sinn er avgjørende for å opprettholde et sunt forhold. Her er noen viktige spørsmål du må stille deg selv før du begynner å date etter skilsmisse:

• «Ønsker jeg et nytt forhold bare fordi eksmannen min har gått videre?»
• «Ønsker jeg å date noen bare for å hevne meg på eksen min, eller for å gjøre dem sjalu og såre dem for at de har såret meg?»
• «Er jeg klar til å bevisst investere følelsene mine i en ny partner?»
• «Har jeg bearbeidet følelsene mine fullstendig? Har jeg tatt meg tid til å lege?»

Når du har etablert følelsene og tankene dine, bør målet ditt være å fremme et sunt forhold heller enn å bare bedøve smerten etter skilsmissen. Ikke forhaste deg med dating bare fordi venner og familie tvinger deg til å komme deg ut igjen. De vet ikke hva du nettopp har gått gjennom. Du er den eneste som kan avgjøre om du er klar til å gå denne veien eller ikke. 

Shazia sier: «Når skilte begynner å date igjen, føler de seg bevisste og forsiktige med sitt nåværende forhold. De tvile kanskje på avgjørelsen sin fordi de føler at ting kan gå galt igjen. De frykter det ukjente.» Derfor har vi kommet opp med noen tegn for å avgjøre om du er klar til å finne kjærligheten igjen:

• Du har øynene rettet mot fremtiden: Du har lært hvordan slutte fred med fortidenDu har begravd alle om og men. Du har sluttet å gjenoppleve scenarier i hodet ditt. Du har sluttet å ønske at ting skal være på en bestemt måte. Du tenker ikke på å endre det som gikk galt. Du har akseptert skilsmissen din, og du ser nå etter nye ting med positivitet. 
• Positive syn på fremtidige forhold: Noen begynner å date etter skilsmisse som en måte å håndtere sorg og smerte på. Hvis du har et positivt syn på nye forhold og ønsker å bli forelsket igjen, er du klar til å finne kjærligheten.
• Du har fått tilbake selvtilliten din: Skilsmissens prøvelse har sannsynligvis gitt deg et alvorlig slag mot selvtilliten og selvfølelsen din, og fått deg til å tvile på din egen verdi og ditt formål. Alle disse følelsene er naturlige. Spørsmålet er: har du kommet deg forbi dem? Hvis du ikke lenger lar din egenverd defineres av ett mislykket forhold eller ekteskap, er du klar til å date igjen.
• En annen tilnærming til relasjoner: Du har hatt god tid til å komme over følelsene dine rundt skilsmissen, og du er ferdig med å tenke over hva som gikk galt. Nå er det på tide å møte fremtidige forhold med modenhet og empati. Det skal ikke være noen gjenværende bitterhet fra det gamle forholdet som kan smitte over på et nytt.

Relatert Reading: Hva du må vite om å date en fraskilt kvinne

15 ting skilte mennesker bør vite om nye forhold

Når du prøver å lege og fylle livet ditt med kjærlighet etter skilsmissen, må du ha en samtale med deg selv om å ikke falle inn i de samme mønstrene og feilene som før. Ved å være mer bevisst på dine atferdsmønstre og triggere, og ved å ta proaktive tiltak for å håndtere reaksjonene dine bedre, kan du finne et lykkelig liv med en ny partner. Her er noen ting du bør huske på når du går inn i ditt første seriøse forhold etter skilsmissen:

1. Det første forholdet etter skilsmisse overlever vanligvis ikke

A Statistikk fra Pew Research Center viser at 4 av 10 skilte personer gifter seg på nytt i USA, men andre ekteskap har mindre sjanse til å overleve. Å være oppmerksom på dette kan hjelpe deg med å sette forventningene dine realistisk. Det betyr imidlertid ikke at ditt første forhold etter skilsmissen ikke vil overleve i det hele tatt. Ingen universell løsning passer alle her. 

Shazia sier: «Ingen kan kommentere eller bedømme om det nye forholdet etter skilsmissen vil vare. Hver situasjon er forskjellig. Noen ganger kan det vare. Andre ganger kan det ikke være fordi personen ikke er klar til å gå videre ennå.»

2. Barna dine er viktigere enn den nye partneren

Shazia sier: «Når barn er involvert, må man tenke helhetlig. Barnets velvære bør prioriteres, fordi de har lidd uten at det er deres feil. Foreldre bør ha sine egne liv, men de må ta ansvar for sine handlinger, og det inkluderer å sørge for at barnet deres føler seg trygg.»

Skilsmisse og barn kan være en kompleks kombinasjon. Det er en mulighet for at barna dine har problemer med å akseptere fremtidige forhold. De kan til og med være misfornøyd med deg eller bære nag mot deg for at du har splittet familien, og ikke forstå smerten din i øyeblikket. Denne dynamikken kan endre seg når de vokser opp og blir mer modne.

Inntil da må du trå varsomt og finne den rette balansen mellom å sørge for at barnas behov blir møtt og å navigere i eventuelle fremtidige forhold dere måtte ha. Dessuten, når du bestemmer deg for å begynne å date etter skilsmisse, må du sørge for at denne nye personen aksepterer det faktum at barna dine kommer før dem. De bør ikke forvente at du prioriterer dem.

3. Det nye forholdet handler om å ha det gøy og bli kjent med hverandre

Når du møter nye mennesker etter en skilsmisse, gjør det uten noen skjult agenda eller forhåndsbestemte mål i tankene. Ikke gå inn med en fast idé om hvordan ting vil gå med en potensiell partner, fokuser heller på å bli kjent med hverandre og bruke tid på å nyte hverandres selskap.

Uansett om du er klar for en seriøst forhold Enten du er skilsmisse eller ikke, må du lære å følge strømmen og la en forbindelse utvikle seg organisk. Ikke tving frem forholdet eller forhaste ting mellom deg og din nye partner. Du må holde oversikt over tempoet i forholdet. Prøv dating, ha en ærlig samtale med denne nye personen, og se hvordan ting utvikler seg.

4. Timing er veldig viktig i et nytt forhold

Timing er helt essensielt i et nytt forhold. Du kan ikke bare hoppe inn i et forhold med noen ny før du har gjort det indre arbeidet med å lege de følelsesmessige sårene fra fortiden. På samme måte kan du skøyte gjennom stadier av relasjonsutvikling bare fordi det å være sammen med denne personen føles trøstende og spennende.

For eksempel kan du ikke introdusere dem for barna dine etter bare to stevnemøter. Du må være helt sikker på at du liker denne personen og vil at de skal bli i livet ditt før du inviterer dem hjem på middag med barna. Husk at det å forelske seg like raskt er like ondskapsfullt som å aldri la deg selv forelske deg igjen etter en skilsmisse. Shazia råder: «Som forelder bør barnets velvære være av største betydning». Hvis du har forelsket deg i noen og ønsker å ta forholdet til neste nivå, snakk med barna dine om det først og vinn deres tillit og selvtillit. 

Relatert Reading: Å finne kjærligheten etter skilsmisse – 9 ting å være oppmerksom på

5. Ikke start seriedating

Når du endelig er singel etter å ha vært gift lenge, kan det føles som en fange som blir løslatt fra fengsel (spesielt hvis ekteskapet var giftig eller ulykkelig – noe som sannsynligvis er gitt at du har valgt å gå ut). Du vil kanskje hooke opp med mange mennesker og bruke one-night stands og uformelle kontakter som en måte å dempe smerten, sinnet og raseriet du sliter med.

Ikke kast deg ut i dating med så mange du vil bare for å bevise for verden at du har gått videre. Men hvis du er en person som ønsker emosjonell intimitet og en sterk forbindelse i et intimt forhold, kan dette føre til at du føler deg tom i stedet for å fylle tomrommet inni deg. Du har allerede mye emosjonell bagasje på grunn av skilsmissen. Du vil ikke legge til noe mer. 

6. Ikke se det nye forholdet fra et gammelt perspektiv

Når du er skilt, kan ting bli litt komplisert med en ny partner fordi erfaringer fra et tidligere forhold kan påvirke reaksjonene dine, atferdsmønstre osv. Det er nyttig å huske at hvert forhold er forskjellig. Du og din nye partner vil ha mange konflikter og misforståelser. Det er ditt ansvar å nærme deg dem annerledes og sørge for at det tidligere forholdet ikke ødelegger fremtiden din. 

Shazia sier: «Min erfaring er at når folk handler ut fra ego eller prøver å bevise for denne nye personen at de har gått videre, og starte et nytt forhold med mye negativitet, press eller hat mot den tidligere partneren, blir det vanskelig å opprettholde den forbindelsen. Mantraet er å ta det rolig.»

7. Partneren din vil forvente intimitet på et tidspunkt

La oss si at du har vært skilt i tre år. Har prøvd nettdatingapper i noen måneder, og nå har du datet noen i fire måneder. På dette tidspunktet kan det hende at din nåværende partner ønsker å bli intim med deg. Det kan være alle former for intimitet, inkludert fysisk og emosjonell. De vil kanskje se din sårbare side. De vil kanskje vite om frykten, traumene og hemmelighetene dine. 

Hva skal du gjøre med dette? Er du klar til å la en ny person komme inn? Dating etter skilsmisse kan sette deg i en vanskelig situasjon hvis du ikke er enige med partneren din om tempoet i forholdet. Vårt råd? Hvis du stoler fullt og helt på denne personen og virkelig ser en fremtid med dem, så bare gjør det. stimulere sårbarhet i forholdet ditt.

8. Vær oppmerksom på svindlere og bedrageri på datingapper

Nettdatingverdenen har endret seg drastisk over årene. Siden du har vært borte fra datingmiljøet lenge, vet du kanskje ikke hvordan datingsider fungerer og hva fordeler og ulemper de har. Selv om det er stor sjanse for at du møter noen fantastiske på disse datingappene, er det like stor sjanse for at du kommer i kontakt med romantikk svindlere og steinbiter. 

For å unngå å falle i slike feller, er det best å være på den sikre siden. Vær alltid på vakt og møt dem offentlig. Ikke del dine personlige opplysninger eller bankkontoer, eller inviter dem hjem med mindre du er sikker på intensjonene deres og har etablert en slags tillit.  

Relatert Reading: Jeg er singel og ønsker å gifte meg med en fraskilt kvinne med barn.

9. Ikke snakk dårlig om ekspartneren din med din nåværende partner

Du har kanskje fortsatt mange uløste problemer med din tidligere ektefelle. Unngå imidlertid å snakke stygt om dem foran din nye partner. Problemene dine med eksen din bør ikke smitte over på de nye romantiske forbindelsene dere danner etter skilsmissen. Dessuten, hvis du har barn fra ekteskapet ditt og er samforeldreskap med eksen dinSituasjonen kan bli komplisert hvis din nye partner blir en integrert del av livet ditt. Ikke glem at eksen din er faren/moren til barna dine, og vis dem den respekten de har for seg selv om de sårer deg fryktelig. 

Dessuten kan din fiendtlige holdning overfor eks-ektefellen din være en avgjørende faktor for din nye partner. De kan se på det som en refleksjon av din karakter mer enn eks-partnerens. Snakk om ting som betyr noe. Snakk om hvordan du planlegger å få deg en jobb, oppdra barna dine og tilpasse deg det nye livet etter skilsmissen. 

10. Vær smart om økonomiske saker

Bruddet med ekspartneren din har gjort at du må klare deg selv fysisk, mentalt og økonomisk. Det er best å ikke involvere en ny partner eller romantisk interesse i økonomiske spørsmål for tidlig. Du må være smertelig klar over hvordan Pengeproblemer kan ødelegge et forhold og vil kanskje sette klare økonomiske grenser helt fra starten av. Det er avgjørende for at forholdet skal lykkes etter skilsmisse.

Shazia har et råd om hvordan man håndterer økonomiske saker klokt. Hun sier: «Selv om det var økonomiske problemer som drev det forrige ekteskapet ditt til randen av kollaps, er det viktig at dere prioriterer økonomisk styring i et nytt forhold etter skilsmissen. Du og din nye partner må bestemme hvordan dere skal bruke og spare penger. Dette er et smart trekk for å bidra til å pleie et forhold etter skilsmissen, og det blir helt ufravikelig hvis det er barn involvert.»

11. Ikke ha høye forventninger til fremtidige partnere og forhold

Urealistiske forventninger kan være et rødt flagg i forhold. Det er grobunn for bitterhet og skuffelse. Jo mindre du forventer ting fra noen, desto lykkeligere vil du være sammen med dem. Når du plasserer urealistiske forventninger på noen, vil det tynge dem.

Denne byrden vil få dem til å skyve deg bort. Å feile er menneskelig, og din nåværende partner er tross alt et menneske og vil gjøre feil. Du kan ikke sammenligne feilene deres med din eks-ektefelles og tro at dette forholdet også er dømt til å mislykkes. 

12. Finn felles interesser med din nye partner

Å ha lignende interesser som din nåværende partner vil være gunstig i det lange løp. Du kan ikke fortsette å date noen bare fordi dere deler god seksuell kjemi med dem. Intens tiltrekning kan bringe to personer sammen, men det vil garantert falme over tid. Det er da lignende interesser og det å finne måter å knytte kontakt med hverandre blir avgjørende for å holde gnisten levende. 

God sex og kjemi kan gjøre deg blind for røde flagg, uløste følelser og giftige trekk. Derfor bør du ikke bygge et nytt forhold på bare ett aspekt som kan virke i din favør. Se på personen helhetlig og se om de vil passe godt for deg på lang sikt. 

Relatert Reading: Skilsmisse og gjengifte i India: Ting du bør vite og vurdere

13. Det kan være overveldende å møte din nye partners familie og venner

Selv om du er komfortabel med tempoet i det nåværende forholdet ditt og har avtalt å møte venner og familie, kan det være overveldende. Men hvis dere har vært sammen lenge, må du være klar til å ta disse stegene for å ta forholdet til neste nivå. 

Shazia sier: «Det kan være vanskelig eller lett å håndtere partnerens slektninger og venner fordi det er et valg du tar for å knytte bånd med dem. Et nytt forhold er sjelden påtrengende. Du ikke bare aksepter partneren din for hvem de er, men også for menneskene de er tilknyttet, og det gjør partneren din også. Det kan være utfordrende eller enkelt, avhengig av ditt perspektiv på menneskene i partnerens liv.»

14. Ikke skjul noe for din nåværende partner

Husk alltid at det å holde tilbake sannheten kan forårsake mye skade, spesielt hvis dere har vært sammen lenge. Partneren din fortjener å vite sannheten om separasjonen. Fortell dem hva som gikk galt uten å fremstille noen i et dårlig lys. Hvis de var utro, la dem få vite at du har dine frykter og usikkerheter som du prøver å håndtere.

Hvis det var du som var utro, må du innrømme din rolle i at ekteskapet ditt falt fra hverandre. ekteskapet gjorde deg deprimert, så si det i stedet for å skjule det for dem. Fortell dem hva som gikk galt tidligere. På den måten kan de være mer forståelsesfulle overfor deg. 

15. Husk at bare du kan gjøre deg selv lykkelig

Til slutt, men aller viktigst, hvis du prøver å date noen i forventning om at de vil bringe lykke inn i livet ditt, må du revurdere grunnene dine til å sette deg selv ut derfra. Vit at bare du er ansvarlig for din egen lykke, ingen andre kan få det til å skje for deg. Øv på egenomsorg og elsk deg selv før du legger ut på en jakt etter kjærligheten etter skilsmissen. 

Fremfor alt, stol på magefølelsen din. Hvis du ikke føler at noen passer for deg, ta for all del et skritt tilbake. Hvis du ikke tror du er klar til å møte nye mennesker, så ikke gjør det. Bli frisk først. Snakk med en parterapeut eller en familieterapeut hvis du ikke klarer å bearbeide skilsmissen på en sunn måte. Hvis profesjonell hjelp er det du leter etter, så er Bonobologys... et panel av erfarne rådgivere er bare et klikk unna. 

Et tilbakeslag så stort som en skilsmisse gir deg absolutt et nytt perspektiv på livet, og bringer med seg den viktige lærdommen om å se på det store bildet og ikke bekymre deg for småting. Du kan bruke denne lærdommen til å gjøre en bevisst innsats for å være mer fleksibel i et fremtidig forhold, samt søke og gi plass mer uanstrengt.

Spørsmål og svar

10 tegn på at du giftet deg med feil person

13 tegn på en kontrollerende kvinne – nr. 3 vil overraske deg!

Hvordan håndtere en alfahann – 8 måter å seile jevnt på

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.