Vet du hva som er vanskelig? Å holde et forhold sunt og sterkt på lang sikt. Det er lett å forelske seg, nyte de første dagene og bli helt overstrømmende, men det er en helt annen strategi å forbli forelsket når ting blir virkelige. Og la oss være ærlige, det er altfor mange par der ute som slår opp i hytt og pine. Det er nok til at du vil gi opp før du i det hele tatt prøver å finne ut hvordan du skal få et forhold til å vare.
Men hør her. Det finnes håp for alle dere turtelduer der ute. Det finnes par som vet hvordan de skal få kjærligheten til å vare, uansett hva livet byr på. Og nei, det er ikke bare for bestemor eller for å vise seg frem til vennene sine. Disse parene har et sterkt bånd bygget på respekt, ærlighet og en vanvittig tiltrekning til hverandre.
Nå vet jeg at du tenker: «Ok, flott. Men hvordan gjør de det? Hvordan får man et forhold til å vare lenger?» Vel, min venn, det finnes ikke et universelt svar. Vi gir deg innsikt, i samråd med Sushma Perla, NLP-utøver og forholdscoach. Vi inkluderer også andre ekspertuttalelser her som vil hjelpe deg å forstå hvordan du får et forhold til å vare evig. Men det er noen ting som skiller disse langvarige forholdene fra resten. Tenk gjensidig respekt, ærlig kommunikasjon og å møte livets oppturer og nedturer sammen.
Hva gjør at et forhold varer?
Innholdsfortegnelse
Er du klar til å lære om den hemmelige ingrediensen for å få forholdet ditt til å vare? Vel, la meg fortelle deg, det handler ikke bare om å matche parklær og klissete Instagram-innlegg. Ifølge forskning er det noen viktige ingredienser som kan hjelpe deg med å bygge et langvarig og sterkt forhold.
- Kommunikasjon er konge: Ifølge en studie av National Library of Medicine, god kommunikasjon er viktig for et lykkelig og langvarig forhold. Så hvis du ikke snakker med partneren din, vil du sannsynligvis ikke vare. Og med å snakke mener jeg ikke bare småprat om været. Det ville være best om dere hadde åpen og ærlig kommunikasjon om følelsene, håpene og drømmene dine. Og hvis du ikke er flink til å uttrykke deg selv, ikke bekymre deg. Det finnes mange ressurser der ute som kan hjelpe deg med å lære. hvordan kommunisere bedre med partneren din
- Ikke glem å ha det gøy: Ifølge en studie ved Utah State UniversityPar som driver med morsomme aktiviteter sammen har større sannsynlighet for å holde sammen. Så planlegg en weekendtur eller prøv en ny hobby sammen. Det spiller ingen rolle hva dere gjør, så lenge dere koser dere i hverandres selskap og skaper nye minner sammen. Og hvis alt annet mislykkes, kan dere alltid ty til å spille Mario Kart og slippe løs den konkurranseinstinktive siden deres. Det er ingenting bedre enn å tilbringe tid sammen og ha det gøy.
- Vær snille mot hverandre: Ifølge forskning fra Gottman-instituttetVennlighet er en avgjørende del av et varig, forpliktende forhold. Så vær omtenksom, omsorgsfull og hensynsfull overfor partneren din. Selv små vennlige handlinger, som å bringe dem kaffe på sengen eller legge igjen en kjærlighetsmelding i matboksen deres, kan styrke båndet deres mye. Og hvis du trenger inspirasjon, bare se på The Bachelor og noter hva du ikke skal gjøre
Relatert Reading: Selvtillitens rolle i forhold – ta denne testen for å vurdere din i dag!
Disse viktige ingrediensene, kombinert i riktige proporsjoner, skaper en deilig romantisk kjærlighetsdrikk. En drikk som kan fremkalle og opprettholde kjærlighet ikke bare i langvarige forhold, men som er like potent for nye forhold. La magien begynne!
9 eksperttips for å få et forhold til å vare evig
Å få et forhold til å vare livet ut krever investering og pleie. Det vil ikke forbli rosenrødt og vakkert hele tiden. Du får ikke bare et flott ekteskap på et fat. Som alt annet krever det innsats. Og når du først lærer hvordan du gjør det. få kjærligheten til å vare evig, kan du nyte en eventyrlig romanse gjennom hele livet. «Problemet med mange par i disse dager er at de vil ha alt fra partneren sin – selskap, kjærlighet, omsorg, økonomisk trygghet og fysisk tiltrekning. Forventningene er høye, og når de ikke blir innfridd, blir de skuffet», sier Sushma.
La oss være ærlige, vi ønsker alle at kjærlighetshistorien vår skal være et eventyr som varer evig. Men realiteten er denne: Forhold som varer er hardt arbeid og krever mye innsats. Ingen går inn i et forhold med tanken på å slå opp etter noen måneder, men dessverre skjer det altfor ofte. Derfor er det viktig å vite hvordan man får et forhold til å vare lenger, spesielt i de vanskelige tidene når alt man ser er utløsere for brudd. Når ting blir utfordrende, må du være utstyrt med de riktige verktøyene og tankesettet for å navigere i de tøffe tidene og komme ut sterkere på den andre siden.
I dagens hektiske verden er det så mye press og distraksjoner som kan gå utover selv de sterkeste forholdene. Fra stress på jobb til fristelsen fra sosiale medier, er det lett å miste av syne hva som er viktig. Men den gode nyheten er at det å bygge et varig forhold med personen du elsker ikke trenger å være en skremmende oppgave. Ved å følge noen viktige tips og være forpliktet til å jobbe deg gjennom eventuelle hindringer som kommer din vei, kan du skape et sterkt, sunt og givende forhold som tåler tidens tann. Alt blir enklere hvis du er sammen med den rette personen.
Relatert Reading: Emosjonell intelligens i forhold: Få kjærligheten til å vare evig
1. Vær villig til å la det vare
Sushma sier: «Det første steget for å bygge et godt forhold til partneren din er å ØNSKE at det skal vare. De fleste skynde seg inn i et forhold basert på deres innledende følelser av tiltrekning. Men før du inngår et langsiktig ekteskap, må du vite hva du vil og gå inn i det med en tankegang om å lære hvordan du får kjærligheten til å vare evig.»
«Er du helt klar til å bygge et liv med denne personen? Er du villig til å akseptere dem med deres feil og svakheter? Alle forhold har sin andel av problemer, men hvis du vil at det skal vare, vil du se etter løsninger og ikke bare bekymre deg om problemene», legger Sushma til. Så for å få forholdet til å vare frem til ekteskapet, må du få mest mulig ut av datingperioden. Fordi de vanskeligste månedene i et forhold er de rett etter bryllupsreisefasen.
De fleste forhold tar ikke slutt fordi partnere slutter å elske hverandre. Folk glemmer hvordan man får et forhold til å vare fordi den ene partneren slutter å gi den andre oppmerksomheten, kommunikasjonen, tryggheten og bekreftelsene de trenger. Så når du først har tatt en avgjørelse om «for alltid»-delen, faller andre aspekter på plass. Det er nødvendig å forstå at for å bevare et forhold for alltid, må du jobbe for det.
2. Aksepter partneren din
Så, du har funnet ditt livs kjærlighet og er klar til å ta steget. Gratulerer! Men vent, er du klar til å hanskes med deres irriterende vaner og særegenheter? Det er lett å akseptere dine kjære når de oppfører seg som best, men hva med når de tygger med åpen munn eller snorker som et godstog eller ikke holder ting på riktig plass?
Datingperioden bør ideelt sett være en prøveplass. Etter den første bryllupsreisefasen er over og lidenskapen dør litt ut, er det på tide å styrke båndet. «Det er da dere vurderer hverandres verdier, vaner, liker, misliker osv. Gå på date med åpne øyne og et hjerte fullt av kjærlighet», sier Sushma.
Hvis du vil vite hvordan du får kjærligheten til å vare livet ut, må du være forberedt på oppturer og nedturer. Du kommer ikke alltid til å like alt ved partneren din, akkurat som de ikke kommer til å like alt ved deg. Det handler om å veie det gode mot det dårlige og avgjøre om det gode oppveier det dårlige. Og la oss være ærlige, ingen er perfekte. Her er noen tips om hvordan du kan akseptere dem for den de er:
- Verdsett og ær partnerens unike egenskaper, og erkjenn at deres individualitet gir dybde og rikdom til forholdet deres.
- Dyrk en medfølende tankegang som søker å forstå partnerens erfaringer, følelser og perspektiver, og fremme et miljø preget av empati og gjensidig støtte.
- Etabler et trygt og ikke-dømmende rom hvor dere begge kan uttrykke tankene, behovene og bekymringene deres, slik at det blir åpen og ærlig kommunikasjon som styrker båndet av aksept mellom dere to.
Relatert Reading: 11 ting du trenger å vite for et vellykket aromatisk forhold
3. Uttrykk dine positive følelser for partneren din fritt
Brinda Jacob, en hotelleier basert i Dubai, har vært gift i nesten 15 år og innrømmer at hun fortsatt føler det samme om kjærligheten til mannen sin. Blant de få tingene hun og mannen hennes er veldig nøye med er – komplimenter og ekte ros. «Jeg elsker å høre gode ting om meg selv», ler hun. «Så jeg sørger for at mannen min faktisk sier det gode ved meg, og jeg gjør det samme for ham.»
Brinda innrømmer at det i starten var en oppgave å få den reserverte ektemannen til å åpne seg, men over årene, gjennom tydelig kommunikasjon om hennes behov og at mannen hennes var like villig til å gjøre jobben, klarte de å finne måter å vise kjærlighet og takknemlighet på. «Selvfølgelig gjør jeg det samme for ham også. Faktisk, fordi det var det klassiske tilfellet med en ekstrovert dater en introvertJeg lurte på om jeg ville klare å få forholdet mitt til å vare helt til ekteskapet. Men heldigvis støttet vi hverandre, og i dag er vi veldig lykkelige.»
Selv i de fleste forhold som varer, støter parene på en hindring for kjedsomhet eller begynner å ta hverandre for gitt. Men små gester som en hjertelig takk for et hjemmelaget måltid, å kjøpe gaver når det ikke er noen spesiell anledning, og å sende en flørtende tekstmelding på jobb kan holde stemningen oppe og bidra til å bygge et godt forhold til partneren din. Det er viktig å gjøre forholdet interessant, spesielt i de vanskelige øyeblikkene når ingenting ser ut til å fungere mellom dere to. Finn måter å tilbringe kvalitetstid sammen.
4. Glem fortiden
Alle har en fortid. Men det som har skjedd i fortiden er ment å bli der. Ta aldri det opp under en krangel eller krangel, selv om det kan være fristende å spille skyldspillet i kampens hete. Disse øyeblikkene kan da fungere som en enveisbillett til skjærsilden i et forhold. Sushma sier: «Prinsippet om å 'leve i nuet' fungerer også bra for forhold. En av grunnene hvorfor forhold mislykkes fordi krangler sjelden handler om ett problem.
«Uløst bitterhet fra fortiden dukker stadig opp, stygge ord utveksles, og noen ganger eskalerer små saker. For å unngå det, hold deg til den nåværende uenigheten og fokuser på aspekter knyttet til den hver gang en konflikt oppstår.» Her er noen ting du kan huske på for å forhindre at de uløste tingene hoper seg opp og treffer forholdet ditt som en rivingskule:
- Snakk åpent og ærlig med partneren din om problemet
- Øv på aktiv lytting for å forstå hverandres perspektiver
- Identifiser roten til problemet og jobb sammen med å finne en løsning
- Vær villig til å inngå kompromisser og gjøre endringer for å forbedre situasjonen
- Søk profesjonell hjelp om nødvendig for å bearbeide problemet
5. Hold kontakten med hjelp av teknologi
Moderne relasjonshåndtering handler om å balansere forholdet så vel som et raskt og intenst liv, ved hjelp av teknologi. Hvis dere er geografisk langt unna hverandre, er det å administrere et forhold via en smarttelefon som å spille Jenga på en trampoline – ekstremt utfordrende. LDR-er kan få deg til å stille spørsmål ved alt, inkludert din egen forstand. Men hvis du er sammen med den rette personen og fortsetter å komme opp med nye ideer. Samtaleemner for langdistanseforholdet ditt, avstand kan ikke holde dere fra hverandre.
Nancy, som eier en skjønnhetssalong, og ektemannen Ram har vært i et sterkt ekteskap i nesten to tiår, og Ram har for det meste oppholdt seg i utlandet. «Det er som å være med i en uendelig gjemsellek», sier hun, og legger til: «Men vi fikk det til å fungere ved å sørge for at forbindelsen vår var sterkere enn Wi-Fi-signalet vårt.» Er hun ikke morsom? Det handler rett og slett om viljen og å være kreativ. Monotoni går inn på alle. Hvorfor ikke bare akseptere det og jobbe rundt det? Jo mer du prøver å gjøre forholdet interessant, desto nærmere vil du føle deg partneren din.
Her er noen av de beste måtene som kan hjelpe deg med å holde deg nær din LDR-partner:
- Planlegg regelmessige videosamtaler for å holde kontakten
- Del bilder og videoer fra hverdagen din, slik at de føler at de er en del av den.
- Bruk meldingsapper for å holde kontakten gjennom dagen
- Se filmer eller serier sammen ved hjelp av skjermdelingsverktøy
- Spill spill på nett for å ha det gøy og skape minner
6. Lær å tilgi og ikke ha urealistiske forventninger
Urealistiske forventninger kan føre til trøbbel i paradis, og disse slemme gutta kan kaste deg inn i en nedadgående spiral av bruddutløsere. Du kan ikke forvente at partneren din skal være perfekt, det er det katter er til for. Lær å tilgi, kommunisere og vite når du skal be om unnskyldning. Å holde på nag i stillhet er som å hamstre toalettpapir under en pandemi, det er bare ikke sunt.
«Alle gjør feil. Selvfølgelig er det opp til deg å bestemme hvilke feil som kan tilgis og hvilke som ikke kan glemmes eller tilgis. Men å holde fast ved nag i stillhet kan bli ganske giftig», sier Sushma. Forhold er som berg-og-dal-baner, de har sine oppturer og nedturer. Men når partneren din roter det til, tilgi dem. Husk at kommunikasjon er nøkkelen, og tilgivelse er limet som holder en positivt forhold sammen. Så tilgi ofte, og elsk som om det ikke finnes noen morgendag.
7. Tilpass deg partnerens smak eller jobb litt rundt den
Når man er i et forhold, er det viktig å være åpen for partnerens særegenheter og preferanser. Jada, de elsker kanskje ikke hunder eller er vegetarianere, men det betyr ikke at du må slå opp med dem. Å lære å tilpasse seg og inngå kompromisser er nøkkelen til å få et forhold til å vare lenger. Det handler tross alt ikke om å ha rett eller galt, det handler om å være lykkelige sammen.
I et vellykket og sterkt forhold handler alt om gjensidig verdsettelse og engasjement. Du trenger ikke å elske alt partneren din elsker, men å vise interesse for hobbyene og lidenskapene deres viser at du bryr deg. I tillegg gir det dere flere ting å snakke om enn å planlegge hva du skal bestille til middag. Så hold et åpent sinn og omfavn partnerens særegenheter – hvem vet, kanskje du oppdager noe nytt og spennende!
Relatert Reading: 6 måter å være mer empatisk i et forhold, ifølge en ekspert
Still deg selv noen spørsmål, foreslår Sushma. «Er uenighetene med partneren din forsonlige? Kan du justere for det felles beste i forholdet ditt? Påvirker uenighetene dine kjerneverdiene dine? Svaret på disse spørsmålene vil avgjøre om du kan få forholdet til å vare livet ut.»
8. Ha ditt eget liv, interesser og venner
Dette poenget er en forlengelse av det siste poenget i stedet for å motsi det. En av de viktigste tingene, hvis du vil beholde et forhold for alltid, er å vite hvordan du har tilstrekkelig plass i ligningen din. Hvem vil være limt til partneren sin døgnet rundt? Ikke jeg, og absolutt ikke partneren min. Å være en lykkelig par betyr ikke at dere må gjøre alt sammen, som siamesiske tvillinger hele tiden. Gi hverandre rom til å puste og leve deres egne liv. Det er som å ha et forhold til en stueplante – du vanner den, gir den solskinn, men lar den også puste inn frisk luft og lar den vokse av seg selv.
Det er sunt å ha sine egne venner og interesser, og å ta en pause fra partneren sin nå og da. Fravær gjør hjertet sterkere, men det skaper også interessante samtaler når man kommer sammen igjen. Og hvem elsker vel ikke en partner som kan dele historier fra soloeventyrene sine? Bare sørg for å komme tilbake med suvenirer av og til.
9. Vær ærlige med hverandre og bygg tillit
Ingen løgner, ingen dramatikk! Ærlighet er limet som holder forhold sammen. Det er som en komfortabel BH – den støtter alt og holder alt på plass. Så vær ærlig med partneren din og bygg den tilliten, og hvis du gjør en feil, bare ta ansvar som en sjef og gå videre. Husk, hvis du ikke kan være ærlig med partneren din, hvem kan du være ærlig med?
Nandita Rambhia (BA Psychology), en ekspert på kompatibilitetsproblemer og rådgivning om utenomekteskapelige forhold, foreslår: «I ethvert langvarig forhold er det veldig viktig at en person først er ærlig med seg selv, og at man har evnen til å se dypt innover og ha selvinnsikt. Når man er ærlig med seg selv, er det mye lettere å være ærlig med partneren sin. Forholdet vil forbedres dramatisk. Og hvis partneren din kan gjøre det samme, er det en fantastisk byggestein i et langvarig forhold. Det er denne ærligheten som vil føre til at dere stoler på hverandre.»
«Jobb konsekvent» forbedre kommunikasjonen din i forholdet... Plei evnen til å være åpen og sårbar hvis du vil stole på en annen person, fordi sårbarhet og tillit hører sammen. Ha tålmodighet. Legg også inn en innsats for å vise din tillit til partneren din i en ikke fullt så bra situasjon. Det er de vanskelige tidene som viser hvor mye dere respekterer og elsker hverandre. Hvis dere klarer å komme dere gjennom disse hindringene i et langvarig forhold, er dere klare.»
Viktige poeng
- Åpen og ærlig kommunikasjon er viktig for å opprettholde et varig forhold. Begge partnere bør være villige til å lytte til hverandres tanker og følelser, og samarbeide for å løse eventuelle konflikter som måtte oppstå.
- Å sette av tid til partneren din er avgjørende for å bygge et sterkt og varig forhold. Dette kan gjøres gjennom felles aktiviteter, datekvelder eller bare gjennom å tilbringe kvalitetstid sammen hjemme.
- Det er viktig å stole på partneren din og tro på deres engasjement i forholdet, samtidig som du viser dem respekt og behandler dem med vennlighet.
- Etter hvert som tiden går, forandrer folk seg, og det gjør også sunne forhold. Det er viktig å omfavne disse endringene og vokse sammen som par. Dette kan innebære å tilpasse seg nye omstendigheter eller utforske nye interesser sammen.
- Å holde romantikken levende er viktig for å opprettholde et sterkt og varig forhold. Dette kan oppnås gjennom små gester som å legge igjen kjærlighetsbrev eller overraskelsesgaver, så vel som gjennom mer betydningsfulle gester som å planlegge romantiske utflukter eller spesielle datekvelder.
Så der har dere det, folkens! Dette er tipsene som kan hjelpe dere med å få forholdet til å vare evig. Og husk, et langvarig forhold er som god vin; den blir bedre med alderen, men det krever innsats å hindre at den blir til eddik. Så husk disse tipsene for å holde et forhold sunt og sterkt, og ikke glem å drysse inn litt latter og moro underveis. Husk at det ikke er en enorm oppgave å opprettholde et vakkert forhold, hemmeligheten ligger i de små tingene dere gjør konsekvent. Skål for et liv med kjærlighet, lykke og mange tullete øyeblikk sammen. Skål!
Denne artikkelen ble oppdatert i mai 2023.
Spørsmål og svar
Ifølge en studere, 21-åringer har en gjennomsnittlig forholdslengde på to til fire år. Varigheten kan ikke generaliseres på tvers av aldersgrupper eller individer. Hvor lenge et forhold varer avhenger av parets kompatibilitet, samsvarende mål, jobb- og økonomiske utsikter, sosial støtte osv.
Det er mange andre faktorer enn bare «kjærlighet» som ligger bak et vellykket og sunt forhold. Gjensidig tillit og respekt er det viktigste av alt. Tydelig kommunikasjon er et annet lim som holder to personer sammen. I tillegg er det avgjørende å opprettholde din individualitet og ha din personlige plass i forholdet.
De første par månedene etter at bryllupsreisen er over, virker veldig vanskelige. For det er da de rosenrøde brillene faller av og du ser partneren din med alle deres menneskelige feil og potensielle røde flagg.
Limerence vs. kjærlighet | Forskjellen og tegnene du bør vite
15 egenskaper ved et godt forhold som gjør livet lykkeligere
De 5 typene kjærlighetsspråk og hvordan du bruker dem for lykkelige forhold
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
