Selvtillitens rolle i forhold

Spre gjerne dette :)

«Tro på deg selv, og verden vil tro på deg.» Dette populære sitatet gjenspeiler godt hva høy selvtillit kan gjøre for deg. Dessverre går mange mennesker gjennom livet med en svekket og forslått selvtillit, noe som påvirker alle aspekter av livet deres, inkludert deres nære forhold. Så, hva er rollen til selvtillit i forhold? Og hvordan kan du finne ut hvordan du klarer deg på denne fronten?

I denne artikkelen, psykoterapeut Jui kvise (MA i psykologi), en utdannet rasjonell-emotiv atferdsterapeut og Bach-metoden-utøver som spesialiserer seg på online rådgivning, skriver om sammenhengen mellom selvtillit og relasjoner og deler også en selvtillitsvurderingstest som hjelper deg med å vurdere din.

Hva er selvtillit?

Den generelle betydningen av selvfølelse er ens generelle følelse av verdi, en kombinasjon av selvtillit og bevissthet om ens ferdigheter og evner. Det er måten du tenker på deg selv eller hvordan du oppfatter deg selv. Hvis du føler deg trygg, selvsikker og verdig mesteparten av tiden, og har en identitet, betyr det at du har positiv selvfølelse.

Relatert Reading: 26 sitater om å elske deg selv for å bygge opp selvtilliten din

Ifølge sosiologen Morris Rosenberg, som utviklet Rosenbergs selvfølelsesskala (RSES), som er det mest brukte verktøyet for å vurdere selvtillit, anser en person med høy selvtillit seg selv som «verdig; han/hun anser seg ikke nødvendigvis som bedre enn andre».

I motsetning til narsissistisk selv Som innebærer følelser av overlegenhet og selvsentrering, innebærer selvfølelse følelser av selvtillit og selvrespekt. Selvfølelse spiller en viktig rolle i vår personlige og profesjonelle vekst, våre prestasjoner, relasjoner og diverse andre områder av livet.

Mennesker med sunn selvtillit har en positiv oppfatning av livet, er selvsikre, bevisste på sine styrker og svakheter, angrer mindre på fortiden og lever i nåtiden. På den annen side er mennesker med lav selvtillit fulle av selvtvil, trenger trygghet i alt, opplever usikkerhet, synes det er vanskelig å uttrykke sine behov, og generelt har de et negativt syn på livet.

Utvikling av selvtillit er nært knyttet til tidlige barndomserfaringer og en persons festestil, basert på arten av forholdet deres til foreldrene eller den primære omsorgspersonen. Det kan også variere avhengig av ulike faktorer som akademiske prestasjoner, sykdommer, sosioøkonomisk status, fysiske evner, erfaringer på skole/arbeid osv.

Selvfølelse og forhold er også nært knyttet sammen, selv om denne interessante sammenhengen ofte ikke får den oppmerksomheten den fortjener. En enkel forklaring for å forstå selvfølelsens rolle i forhold er at vi kan gi kjærlighet til den andre personen hvis vi er i stand til å elske og respektere oss selv. I denne artikkelen skal vi utforske sammenhengen mellom sunn og lav selvfølelse og forhold.

Forskning har vist at mennesker med sunn selvfølelse,

Har en tendens til å være lykkeligere og nyte langvarige, givende forhold med partnerne sine.
Opplev tilfredshet i livet
Er selvsikre
Evne til å kommunisere sine behov
Kan være der for partnerne sine uten å forsømme sine egne behov

Relatert Reading: Sunne relasjonsdynamikker – 10 grunnleggende prinsipper

Alle disse tingene er svært viktige for å bygge sunne og nærende romantiske forhold. Et av funnene i den samme forskningen er at problemer med selvtillit i forhold ikke bare påvirker personen som sliter med en sløv selvfølelse, men også partnerens tilfredshetsnivå.

Hvordan lav selvtillit i forhold manifesterer seg

Lav selvtillit i forhold er et mye undersøkt tema. Hovedpoenget er at en person som sliter med lav selvtillit har en tendens til å projisere frykten og usikkerheten sin over på partneren sin, noe som ofte fører til utilfredsstillende, dysfunksjonell eller kvelende forholdsdynamikk. Her er noen grunner til at lav selvtillit fører til dårlige forhold:

Mangel på autentisk selv: Personer med lav selvtillit synes det er vanskelig å være sitt sanne jeg. De prøver noen ganger å tilpasse seg andres behov eller se mer attraktive og sympatiske ut, mens de ignorerer sine egne liker og misliker. Denne typen oppførsel fører ofte til mangel på tilfredshet, og over tid kan de bli lei av å leve etter andres ønsker, noe som kan føre til et dårlig forhold.
Usikkerheter og angst: Personer med lav selvtillit sliter ofte med usikkerhet og angst, og dette påvirker forholdene deres negativt. Angstene kan overføres til partneren og føre til et generelt negativt miljø.
Tillit problemer: I tillegg har personer med lav selvtillit tillit problemer og kan fortsette å tvile på partnerens lojalitet, noe som indirekte påvirker begge parters sinnsro
Manglende evne til å håndtere kritikk: Lav selvtillit fører til høy følsomhet for tilbakemeldinger fra andre. Disse menneskene klarer ikke å håndtere negativ tilbakemelding eller selv den mest konstruktive kritikken. De blir lett såret, noe som ofte fører til krangler. Som et resultat av reaksjonene deres kan partnerne deres slutte å dele tankene sine med dem, noe som fører til en følelse av uærlighet i forholdet.
Manglende evne til å uttrykke behov: Lav selvtillit kjennetegnes av manglende evne til å uttrykke sine behov. Hvis en partner med lav selvtillit ikke klarer å uttrykke sine behov på en selvsikker måte, kan det føre til at han/hun alltid inngår kompromisser i forholdet. Dette kan føre til en opphopning av bitterhet, som kan bryte ut på de usunneste måter ved den minste utløser.

Relatert Reading: 5 årsaker, 13 tegn på ensidige forhold og hva du kan gjøre med dem

Siden du vet hvordan selvtillitsproblemer i forhold utspiller seg, hva med å ta en rask test for å finne ut av selvtilliten din?

Til slutt, hvis du eller partneren din føler deg fastlåst i et forhold som forårsaker lav selvtillit, ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å gjenkjenne mønstre som negativ selvsnakk eller historier du forteller deg selv gjentatte ganger for å forbli i offermodus. De kan også veilede deg om symptomer på usikre tilknytningsstiler som fører til lav selvtillit i et forhold. Så ikke vær redd for å kontakte dem. Våre rådgivere fra Bonobologys panel er bare et klikk unna.

Er jeg problemet i forholdet mitt? Quiz

30 manipulerende ting narsissister sier i en krangel og hva de egentlig mener

Emosjonell validering i forhold – mening, betydning og tegn

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.