Hva er simping, og er det et rødt flagg hos menn?

Du har sikkert hørt noen bli kalt «simp» på nettet. Kanskje i et meme, en tweet eller en kommentarfelt der noen blir roast for å «gjøre for mye» for en forelskelse. Og det har fått deg til å lure: «Hva er simping? Og hva er en simp?» Begrepet har eksplodert de siste årene, men sannheten er at det har eksistert mye lenger enn TikTok eller Reddit. Og selv om ordet blir slenget rundt løst, peker det faktisk på noe reelt – et atferdsmønster der noen øser for mye av seg selv inn i en person som ikke gir den samme energien tilbake.

Så la oss få én ting på plass tidlig: å være snill, romantisk eller følelsesmessig åpen gjør deg ikke til en simpel person. Men når selvfølelsen din begynner å avhenge av hvordan noen andre behandler deg, og når du gir for mye, ber for mye om unnskyldning og stadig jakter på anerkjennelse, er det da det er på tide å stoppe opp og spørre deg selv hva som egentlig skjer.

Hvis det høres kjent ut, la oss hjelpe deg på din reise mot selvrefleksjon ved å bryte ned hva det er å sippe, hvordan det ser ut i forhold, og hvordan du kan se om du har krysset den grensen. Vi er ikke her for å sette noen i skam. Tross alt har vi alle gjort ting vi ikke er stolte av. Men å forstå tegnene kan hjelpe deg å dukke opp i forhold med mer klarhet, selvtillit og selvrespekt. Enten du er bekymret for at du sipper, har blitt kalt en, eller bare vil unngå å falle i den fellen, er dette din enkle gjennomgang av hvor sunn kjærlighet slutter og usunne mønstre begynner.

Hva er Simping?

Enkelt sagt refererer «simping» til overdrevent underdanig eller overivrig oppførsel overfor noen du er romantisk interessert i, spesielt når innsatsen ikke er gjengjeldt. I internettspråk er en simp vanligvis noen, vanligvis en fyr, som gjør altfor mye for en person de liker, sier eller gjør hva som helst for å behage dem i håp om å vinne gunst. Definisjonen av simp i moderne dating-slang handler om å overanstrenge seg, overøse noen med oppmerksomhet, gaver og ros, samtidig som man neglisjerer sin egen selvrespekt eller personlige grenser.

Begrepet simp kommer egentlig fra «simpleton» og har eksistert i evigheter, men det eksploderte i popularitet rundt 2020 takket være TikToks #SimpNation-trend. Plutselig var alle nysgjerrige på hva simp betyr, og kom med vitser og stemplet selv små romantiske gester som simping. For eksempel hevdet en viral samling at du er en simp hvis du svarer på en FaceTime-anrop fra en jente eller låner henne hettegenseren din når hun fryser, noe som, la oss være ærlige, bare er normal hyggelig fyr-oppførsel! Denne økningen i bruk gjorde simping til et moteord, ofte brukt på en nedsettende måte for å gjøre narr av «snille gutter».

Som med mye annet, gikk internett over streken med merkelappen. Derfor er det viktig å stille spørsmålet: Hva er «simping» i forhold? I hovedsak er det når en person smisker eller prøver å imponere en annen altfor mye, vanligvis i et forsøk på å «kjøpe» hengivenhet. Her er noen avslørende eksempler på «simping»-atferd: 

• Å tilby uendelige tjenester som å gjøre noens lekser eller ærender som de aldri ba om
• Knyter og er enig i alt personen sier, er redd for å gi uttrykk for uenighet
• Gir stadig komplimenter
• Sende penger eller dyre gaver til en du er forelsket i på nett
• Omorganisere livet ditt for å imøtekomme noen som gir deg lite oppmerksomhet
• Teksting og dobbeltteksting noen som knapt svarer

Relasjonscoach Dionne Reid advarer: «Å simpe er ikke kjærlighet; det er å miste sin egen verdi av syne i jakten på andres hengivenhet.» Du spør kanskje: «Hvorfor simperer folk hvis det ofte fører til ubesvarte følelser og hjertesorg?» Ofte stammer det fra lav selvtillit eller usikkerhet. 

En person kan tro at de må «fortjene» kjærlighet ved å gi for mye. Psykologer bemerker at usikre individer eller de med lite datingerfaring har større sannsynlighet for å gli inn i snikende atferd. De kan bli betatt av noen de anser som utenfor deres liga og dermed bøye seg bakover for å behage dem. 

I noen tilfeller overlapper det å være seksuelt tiltalende med tendenser som tiltaler andre eller til og med er avhengige av hverandre. En idealisert fantasi kan også drive frem det å være seksuelt tiltalende. Den som er seksuelt tiltalende forestiller seg at store gester til slutt vil få den andre personen til å «se» sin verdi og gjengjelde romantisk. Dessverre fungerer ofte ikke virkeligheten slik, og den som er seksuelt tiltalt får tjenester er ofte uoppfordret og uønsket.

Relatert Reading: 8 tegn på at du kommer for sterkt på – tips du bør unngå

10 tegn på at du er i ferd med å narre

Nå gjør definisjonen av forenkling én ting helt klart: visse atferder er ikke helt handlingene til en håpløs romantiker de er laget for å være det. Dessuten kan det være vanskelig å vite når du krysser den grensen, spesielt når du er fanget i sterke følelser for noen. Dette kan få deg til å lure på hvordan du kan vite om du simper eller viser sunn hengivenhet for noen. Vel, svaret kan ligge i disse 10 viktigste tegnene på at du simper:

1. Du bruker mer penger enn du kan for å imponere dem

Et av de klassiske eksemplene på snikende oppførsel er å brenne hull i lommeboken for personen du liker. Tar du deg selv i å betale for alle måltidene deres, kjøpe dyre gaver eller bruke penger på konsertbilletter bare for å gjøre dem lykkelige, selv om du egentlig ikke har råd til det? Å gå ut av din vei for å finansiere deres behov, eller enda verre, deres nødvendigheter, regelmessig er et rødt flagg. 

Jada, det er romantisk å gi noen spesielle av og til. Men hvis du stadig vekk bruker penger eller overøser dem med overdådige gaver i håp om at de vil gjengjelde din kjærlighet, er det sannsynligvis bare tull. For eksempel, en fyr som tømmer sparepengene sine for å kjøpe en ny telefon til forelskelsen sin, når hun knapt sender ham en melding tilbake, er ikke "søt", han går inn i desperat territorium. Husk at kjærlighet ikke kan kjøpes, og ekte forbindelser krever ikke at man går konkurs.

2. Du sender dem stadig meldinger 

Et annet klassisk tegn på at du er utålmodig er en ukontrollerbar trang til å sende tekstmeldinger eller direktemeldinger til personen uten stans, selv når de gir deg minimal respons. Du sender «God morgen!» hver dag, overøser dem med memer, komplimenter, oppdateringer om livet ditt, og de svarer når det passer, om det i det hele tatt passer. Likevel fortsetter du å ta initiativ. 

Du kan sende to eller tre tekstmeldinger hvis de ikke svarer, sjekke telefonen din engstelig med noen minutters mellomrom og føle deg nervøs til de svarer. Denne typen oppførsel kommer ofte fra et engstelig behov for deres oppmerksomhet og bekreftelse. I sunne interaksjoner er interaksjoner toveis og balanserte. I simping-modus er det én person som gjør alt jakten. 

Forskning knytter til og med overdreven telefonsjekking og meldingsskriving til høyere angst i ugjengjeldte forhold. Så hvis du skriver tekster som er lange i avsnitt og får svar på ett ord eller ingen svar, ta et skritt tilbake. Du burde ikke trenge å gjøre det. be om oppmerksomhet.

Relatert Reading: 7 dårlige datingvaner du må bryte med akkurat nå

3. Du dropper alltid planene dine for å imøtekomme dem

Spør deg selv: avlyser du vennene dine eller hopper over viktige forpliktelser når den personen lokker? Hvis du rutinemessig omstokker timeplanen din, gir avkall på tidligere forpliktelser eller gjør deg 100 % tilgjengelig på et øyeblikks varsel for noen, så er du bare litt usikker. Av og til er fleksibilitet greit, men å stadig sette timeplanen deres over ditt eget liv er ikke det. Sunne forhold involvere kompromisser på begge sider, ikke én person som alltid er imøtekommende. Hvis vennene dine tuller med at du ville «hoppe hvis hun sier hopp», eller hvis du føler deg skyldig for å ta bare en dag for deg selv, er det på tide med en realitetssjekk. 

4. Du gjør ting for dem som du ikke ville gjort for noen andre

Går du langt utover det vanlige for denne personen på måter som virker ekstreme eller ukarakteristiske? Kanskje du er villig til å kjøre fire timer for å gi dem en matbit, hjelpe dem med å skrive en oppgave kvelden før den skal leveres mens du har dine egne tidsfrister, eller gjøre ærender og gjøremål for dem som vanlige venner ikke ville forvente. Dette er alt varseltegn.

Å være super generøs eller hjelpsom er ikke iboende galt, men å simpe innebærer ofte å gjøre urimelige tjenester i håp om å innhente en gunst. Dionne sier: «Når det gjelder å være der for noen du har følelser for, er forskjellen mellom å simpe og å være romantisk at en simps tjenester ofte er uoppfordret. De setter den andre personen i en forpliktende situasjon de aldri har bedt om å være i.» 

Relatert Reading: 21 tegn på at han virkelig vil at du skal legge merke til ham

5. Du har vanskelig for å si «nei» til dem

Dette skiltet er enkelt: absolutt ettergivenhet. For eksempel, hvis de ber om en tjeneste, så er du med på det. De vil velge en restaurant, og du spiser hva de vil. De oppfører seg på måter du ikke er komfortabel med, og du biter deg i tungen fordi du ikke vil gjøre dem opprørte. Hvis du stadig tenker: «Jeg burde si ifra ... men jeg vil ikke risikere at de blir irriterte eller drar», er det frykten som styrer showet. 

Dionne sier: «Når du prioriterer noens tilstedeværelse fremfor din egen fred, har du mistet kontakten med ditt eget sentrum.» Et sunt forhold vil ikke smuldre opp hvis du sier: «Egentlig kan jeg ikke gjøre det» en gang i blant. Så hvis «ja» praktisk talt er det eneste ordet i vokabularet ditt rundt dem, er det på tide å ta tilbake ryggraden din. Å stadig gå med på ting du ikke vil ha er ikke sunt. 

6. Du setter dem på en pidestall og idealiserer dem

Ser du på denne personen som praktisk talt feilfri? Simps utvikler ofte en rosenrød besettelse. Personen de liker kan ikke gjøre noe galt, og i deres øyne er denne personen helt spesiell sammenlignet med alle andre. Du kan ta deg selv i å forsvare dem selv når de behandler deg dårlig, eller rasjonalisere deres dårlige oppførsel. Du tenker kanskje at ingen er så vakre, smarte og morsomme som dem, og du føler deg utrolig heldig bare for å få litt av oppmerksomheten deres.

Denne idoliseringen er et tegn på at du ikke lenger ser dem som et vanlig menneske, men som et ideal eller en premie. Det antyder at du kanskje bygger en fantasi om hvem denne personen er, eller et håpet forhold, og ignorerer virkeligheten. Å sette noen på pidestall betyr også å bagatellisere deres feil og overse. røde flagg i et forhold.

Relatert Reading: 14 typer gutter som forblir single og hvorfor de gjør det

7. Du søker stadig deres godkjenning og bekreftelse

Opplever du at du alltid lurer på: «Vil dette få dem til å like meg mer?» Sjekker du hvordan de reagerer på alt du gjør, fra antrekket ditt til Instagram-innleggene dine, i håp om et kompliment eller til og med litt oppmerksomhet? Når du gjør noe snilt for dem, er det utelukkende av omsorg, eller fordi du håper at de endelig vil gjengjelde følelsene dine? Hvis du er ærlig og svaret heller mot det siste, sitter du fast i godkjenningsfellen. 

En simps selvtillit begynner å avhenge helt av tilbakemeldinger fra én person. For eksempel kan du endre hobbyene, vanene eller til og med personligheten din bare for å matche det du tror de vil ha. Dette er et farlig tap av autentisitet. Reddit bruker På r/dating_advice ble det beskrevet godt: «En simp er en mann som er respektløs overfor seg selv. Han tror han har liten eller ingen medfødt verdi og mener han må ta ekstraordinære grep for å skape verdi for den han elsker.» 

8. Du ignorerer røde flagg i oppførselen deres

Kanskje vennene dine påpeker at denne personen lurer deg, bruker deg, eller kanskje til og med åpenbart viser deg mangel på respekt, men du finner på unnskyldninger for det. Innerst inne legger du kanskje merke til røde flagg som: 

• De ringer bare når de trenger en tjeneste
• De flørter med andre foran deg
• De bruker deg rett og slett som en emosjonell rekvisitt mens de dater noen andre.

Likevel velger du å lukke øynene, fordi det å konfrontere sannheten kan bety å miste dem. Dette er et av de mer alvorlige tegnene på å være sløv: å tolerere dårlig oppførsel bare for å bli værende i noens bane. Du kan si til deg selv: «Det er greit, jeg har det greit med å bare være venner», mens du håper at de vil ombestemme seg, mens de i mellomtiden tråkker over grensene dine. 

Dionne sier: «Å ignorere røde flagg demper bare lyset fra intuisjonen din. Lytt til den. Den veileder deg alltid.» Hvis instinktene dine eller alle som bryr seg om deg vifter med røde flagg, og du fortsetter å feie dem til side, er du ikke edel eller tålmodig. Du blir utnyttet. 

Relatert Reading: 15 røde flagg i forholdet hos en mann å være oppmerksom på

9. Du blir overdrevent emosjonell eller dramatisk når det gjelder dem

Å kjefte på hverandre kan skru opp emosjonsnivået ditt til 11 fordi du har investert så mye i denne personen at hver minste interaksjon føles høyt på spill. Dette kan bety at humøret og sinnstilstanden din avhenger helt av hvordan de behandler deg på en gitt dag. For eksempel, hvis de svarer på meldingen din, gjør det dagen din. Men hvis de la deg lese, du er i ferd med å sanke ned i fortvilelse. 

Kanskje du blir uforholdsmessig opprørt, sjalu eller engstelig for små ting, som at de ikke liker innlegget ditt eller at de tuller med noen andre. Du kan til og med skape drama for å få oppmerksomheten deres, eller få sammenbrudd når ting ikke går som du håpet. Denne typen emosjonell ustabilitet er et tegn på at verden din dreier seg for mye om meningene deres. 

10. Du forsømmer dine egne behov, mål eller venner

Det kanskje største tegnet på at du er en simp er at du har mistet «deg selv» av syne. Når simps tar seg av noen andre, lar de ofte sitt eget liv falle fra hverandre. Så spør deg selv: 

• Har du gitt opp hobbyer du elsket før fordi all tiden din går til dem? 
• Holder vennskapene dine på å forsvinne fordi du alltid forlater vennene dine for å være tilgjengelig for den du er forelsket i? 
• Hva med dine personlige mål, som akademiske mål, karriere eller helse? Er det disse som lider? 

Å forsømme egenomsorg og personlig utvikling er en alvorlig konsekvens av å forsømme å være uselvisk. Hvis du ofrer alle dine behov og interesser for en annen person, er du ikke uselvisk. Du setter deg selv opp for ulykkelighet, og ironisk nok blir det nivået av offer ofte ikke engang verdsatt av den andre personen. 

Relatert Reading: Er du en reservekjæreste? 15 tegn på at du er en reservekjæreste

Romantikk vs. simping: Hvordan de to skiller seg

Ved første øyekast kan det å være sexpartner se ut som romantikk. Tross alt innebærer begge å vise hengivenhet, gjøre gjennomtenkte ting og prioritere en annen persons lykke. Men den viktigste forskjellen ligger i motivasjon, balanse og gjensidighet.

Sunn romantikk er basert på selvrespekt og gjensidig verdsettelse. Begge partnere gir og mottar, inngår kompromisser når det er nødvendig, og uttrykker omsorg på måter som føles naturlige snarere enn påtvunget. Romantiske bevegelser komme fra et sted med selvtillit og gjensidighet. Samle seg, derimot, er ofte forankret i usikkerhet eller frykt for avvisning. I stedet for å være gjensidig, blir det ensidig jaging der én person konsekvent gir, overtilpasser seg eller ofrer sine grenser i håp om å fortjene hengivenhet. Her er de viktigste faktorene som skiller de to fra hverandre:

Relatert Reading: Hvorfor menn ikke tar nei for et svar

Er simping et rødt flagg hos menn?

Å bøye seg bakover for en jente, alltid være enig, alltid betale, i bunn og grunn tilbe bakken hun går på. Er det et rødt flagg? Svaret er ikke svart-hvitt, men det heller mot «ja, det kan være et rødt flagg» hvis det går over i ekte smålig oppførsel. Her er hvorfor: 

• Selvrespekt er nøkkelen: Hvis en fyrs smålige oppførsel indikerer at han ikke respekterer seg selv, er det et varseltegn for forholdets helse. En partner som mangler selvrespekt kan bli klengete, bitter eller følelsesmessig avhengig.
• Mangel på gjensidighet: Ekte romantikk er gjensidig, mens ekte sex er ensidig og kan signalisere inkompatibilitet eller potensiell utnyttelse. Å blindt tjene noen som ikke gjengjelder, selv med et absolutt minimum, er et rødt flagg for en usunn forbindelse.
• Forskjellen mellom å kjefte og å være romantisk: Vennlighet og romantikk er ikke røde flagg. Forskjellen mellom å være en simp og å være romantisk ligger i motivasjon og balanse. Dionne sier: «Å være en simp betyr å gjøre ting for å vise en kvinne at du har verdi. Å være romantisk betyr å gjøre ting for å vise en kvinne at hun har verdi.» Førstnevnte kommer fra et sted med usikkerhet, sistnevnte fra et sted med selvtillit og kjærlighet.
• En avstenging: Mange kvinner synes ekstrem slenging er uattraktiv eller uholdbar. Det kan gjøre dem ukomfortable eller til og med føre til tap av respekt for mannen. Hvis en mann aldri hevder seg, kan en partner ubevisst begynne å utnytte det eller bare miste interessen. Et sunt forhold krever to hele individer, ikke én person som stadig støtter opp om en annens ego.
• Potensial for manipulasjon: Dessverre kan en fyr som er ivrig etter å behage hvem som helst tiltrekke seg partnere som vil manipulere eller utnytte ham. I dette tilfellet er sårbarhet et rødt flagg som kan føre en person inn i en giftig forhold

Slik slutter du å være en simp – 9 tips

Det kan være litt pinlig eller nedslående å innse at du har drevet med idioter, men den gode nyheten er at du kan endre dette mønsteret. Det er ikke en livstidsdom! Å bryte ut av idiotaktig oppførsel handler i hovedsak om å bygge opp selvrespekten din, etablere sunne grenser, og lære sunne måter å uttrykke hengivenhet på som ikke innebærer selvoppofrelse. 

Hvis du leter etter råd om hvordan du kan slutte å kimse av noen, er det ni praktiske strategier her. Det starter med å verdsette deg selv, slik at all kjærlighet eller vennlighet du gir kommer fra et sted med styrke, ikke behov. La oss komme inn på det:

1. Erkjenn problemet og dets innvirkning på deg

Det første steget i hvordan man ikke er en simp er anerkjennelse. Vær ærlig med deg selv om hvordan simping har påvirket livet ditt. Føler du deg utbrent, engstelig eller tatt for gittMerker du at du har mistet noe av identiteten din i prosessen med å jakte på noens godkjennelse? Tenk over den negative effekten. Kanskje du henger etter med personlige mål, eller kanskje din mentale helse har lidd av konstant bekymring for å behage denne personen. 

Det kan gjøre vondt å innrømme: «Jeg har ofret selvrespekten min for noen som ikke gjengjelder det», men det er styrkende å gjøre det. Skriv ned konkrete tilfeller der du vet at du overanstrengte deg, og hvordan det fikk deg til å føle deg. Denne erkjennelsen er avgjørende fordi den snur den vage «noe er ikke riktig»-følelsen til klarhet om kjerneproblemet. Ved å forstå at oppførselen din er en del av problemet, legger du kontrollen tilbake i dine egne hender. Det er ikke det at den andre personen er «slem» eller «utnytter det», det er at du har gitt for mye. Og at du kan forandre deg.

2. Sett klare grenser

For å forstå hvordan du slutter å simple for noen, må du først ha et klart svar på spørsmålet: Hvorfor simpler folk? Som vi har snakket om, koker det ofte ned til: 

• Lav selvtillit 
• Engstelig tilknytningsstil 
• Usikkerhet 
• Mennesker tiltalende tendenser 
• Codependency

Å sette sunne grenser er en velprøvd måte å beskytte seg mot negativ atferd som stammer fra disse underliggende problemene. Så det er på tide å trekke noen grenser. Bestem deg for hva du vil og ikke vil gjøre for andre, og hold deg til det. For eksempel kan du sette en regel om at du ikke skal svare på ikke-haster tekstmeldinger etter en viss time, eller at du ikke skal bruke penger utover et fast beløp på gaver/dater med mindre forholdet tydelig er gjensidig. Det kan også bety å bestemme seg for å ikke tolerere respektløshet: hvis de bare ringer klokken 2 for å få skyss, og du ikke er ok med det, kan en grense være «Nei, jeg trenger mer varsel». 

Grenser innebærer også tid for deg selv. For eksempel: «Hver onsdag skal jeg tilbringe tid med venner/familie, og jeg kommer ikke til å avlyse det lenger for å se henne i siste liten.» Når du setter disse grensene, kommuniser dem rolig om nødvendig. Du trenger ikke å si «Jeg tuller ikke lenger!» Bare bekreft din tilgjengelighet og dine grenser: «Jeg kan ikke snakke akkurat nå, jeg hører deg i morgen», eller «Beklager, jeg har ikke råd til det.» 

Hvis personen er vant til at du ikke har noen grenser, kan de bli overrasket eller til og med protestere. Vær bestemt. Respekter deg selv nok til å sette opp rekkverk. En flott bivirkning er at folk har en tendens til å respektere deg mer når du respekterer deg selv. Og hvis noen ikke respekterer grensene dine? Det er et rødt flagg for dem, og du har det bedre uten den dynamikken.

Relatert Reading: De 7 typene grenser i forhold for et sterkere bånd

3. Fokuser på dine egne mål og interesser

Et av de beste tipsene for å slutte å tulle er å bygge et liv som ikke dreier seg om det du elsker. Tenk på hobbyene, lidenskapene og drømmene du kanskje har satt til side. Det er på tide å bringe dem tilbake i forgrunnen. Har du alltid elsket kunst, sport, koding, musikk, men brukt de siste månedene mest på å stirre på telefonen din og vente på en tekstmelding? Dykk ned i disse interessene igjen. 

Sett deg noen personlige mål som begeistrer deg og som ikke har noe å gjøre med å imponere noen. Det kan være å gå på treningsstudioet regelmessig, lære en ny ferdighet, fremme karrieren din eller planlegge en tur med venner. Ved å fokusere på din egen vekst skjer to flotte ting: 

• Du blir mer selvsikker og interessant – egenskaper som er attraktive i sunne forhold.
• Du opptar tankene og tiden din, og gir mindre rom for å tenke for mye på den personen

Ikke bare vil dette styrke selvtilliten din, men det vil også endre kraftdynamikk tilbake i balanse. Du er ikke lenger personen uten noe annet på gang enn hengivenhet; du er noen med et formål. Det er attraktivt og sunt.

4. Lær å si "nei" 

For de som kroner med å gjøre folk til lags, kan «nei» føles som et ord på fire bokstaver. Men stol på, det er et av de mest befriende ordene i det engelske språket. Begynn i det små om nødvendig. Hvis de ber om en tjeneste som er ubeleilig, øv deg på å si: «Beklager, jeg kan ikke denne gangen.» Hvis de prøver å skyldfølelsestur deg eller press deg, hold stand. Du skylder ingen langtrukne unnskyldninger. «Nei» er en fullstendig setning. 

I starten kan dette gi deg angst. Du kan bekymre deg: «Vil de slutte å like meg hvis jeg sier nei?» Men husk at hvis noens hengivenhet for deg utelukkende avhenger av at du aldri har grenser eller preferanser, er ikke den hengivenheten verdt å ha. Over tid blir det lettere. Og hver gang du holder deg til et «nei» og himmelen ikke faller ned, vil du bli mer selvsikker. Dette er et stort skritt ut av «simpsonen» og inn i en mer balansert deg. Selvfølelse krever balanse, og å si nei skaper den balansen.

Relatert Reading: 21 elementer for å utvikle respekt i et forhold

5. Utvikle en sunnere følelse av selvrespekt

Dette tipset om hvordan du kan slutte å tulle er litt abstrakt, men utrolig viktig: jobb med hvordan du ser på deg selv. Hvis det å tulle har vært et mønster for deg, er det stor sjanse for at du har satt andre over deg selv fordi du innerst inne kanskje føler at de er over deg. Det er på tide å utfordre den fortellingen. Du er like viktig som personen du beundrer. Begynn å behandle deg selv med den samme vennligheten og omsorgen du har vist. Dette kan innebære små handlinger som å ta vare på utseendet ditt, spise sunt, trene, ikke for noen andre, men for deg selv. 

Det innebærer også en indre dialog. Vær oppmerksom på din egen snakk. Hvis du ofte tenker: «Jeg er ikke god nok for dem» eller «Jeg må gjøre X, ellers vil ingen elske meg», så fang opp disse tankene og still spørsmål ved dem. Hvorfor skulle du ikke være god nok? Alle har feil. Det gjør deg ikke uverdig respekt eller kjærlighet. Noen ganger kan det å skrive en liste over dine positive egenskaper og prestasjoner hjelpe deg med å minne deg på din verdi.

Du kan også vurdere å søke støtte for å bygge opp selvtilliten, enten det er å snakke med en venn du stoler på, bli med i en støttegruppe eller til og med gå til en terapeut. En psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å forstå hvorfor du kanskje knytter din egen verdi til andres godkjenning og hvordan du kan gjenoppbygge selvtilliten din innenfra. Etter hvert som du utvikler selvrespekt, vil du legge merke til at du slutter å tolerere visse typer atferd. Det vil bli nesten naturlig å tenke: «Vent litt, jeg fortjener bedre enn å være et alternativ eller en budbringer.» 

6. Uttrykk dine følelser og behov åpent

En felle simps går i er å skjule sine sanne følelser eller behov av frykt for å rokke båten. Kanskje du har lengtet i stillhet, gjort alle disse hyggelige tingene, men aldri ærlig uttrykt hva du vil. Det er på tide å endre det. Kommunikasjon er nøkkelen til ethvert sunt forhold. Hvis du har romantiske følelser for noen som bare ser deg som en venn, i stedet for å bli værende i det uendelige i håp om at de vil legge merke til din hengivenhet, bør du vurdere å rolig la dem få vite hvordan du føler deg og være forberedt på å respektere svaret deres, selv om det ikke er det du håpet på. 

Hvis du er i et forhold eller dater og har bitt deg i tungen om ting som plager deg, begynn å si dem fra. For eksempel: «Jeg blir opprørt når du avlyser planer i siste liten», eller «Jeg vet at jeg alltid har vært enig med deg, men sannheten er at jeg noen ganger foretrekker at vi gjør noe jeg liker også.» Dette betyr ikke at du plutselig blir konfronterende eller overintensiv. Du er rett og slett ærlig. 

Dette er en viktig del av å lære hvordan man ikke skal være en simp, fordi simping ofte innebærer mye undertrykt følelse og å utføre hyggelige ting i håp om uuttalte belønninger. Det er grobunn for misforståelser og bitterhet i et forholdVed å si ifra, sørger du for at du ikke bare er en stille martyr. Det kan være skremmende fordi du risikerer avvisning eller konflikt, men det er sunnere i det lange løp. 

Relatert Reading: Hvordan elske seg selv i et forhold – 21 praktiske tips

7. Øv på egenomsorg og invester i andre forhold

Når du har vært hyperfokusert på én person, er det lett å glemme resten av verden. Hvis du vil slutte å tulle, er det på tide å endre det ved å utvide støttenettverket ditt og ta vare på deg selv. Gjør en bevisst innsats for å tilbringe tid med venner og familie som får deg til å føle deg verdsatt. Å dyrke andre meningsfulle forhold minner deg om at din verdi ikke er knyttet til den ene personen. 

Det gir også emosjonell oppfyllelse, slik at du ikke bare er avhengig av romantisk bekreftelse. Gå ut på filmkveld med venner, ring søsknene eller søskenbarna dine, heng med folk som deler dine interesser. Når du gjenoppbygger disse forbindelsene, vil du føle deg mer jordet og mindre besatt av den ene personens reaksjoner. Samtidig, doble innsatsen. selvpleie rutiner. Dette kan inkludere, 

• Sett av 30 minutter om dagen til å gjøre noe du virkelig liker – lese, spille spill, gå tur, meditere
• Å trene ikke bare for å se bra ut for noen, men for å føle seg sterk og selvsikker
• Opprettholde gode søvnvaner
• Skjem deg selv bort med en stellrutine eller nye klær som får deg til å føle deg bra
• Journalfører følelsene dine 

Jo mer du tar vare på deg selv og omgås mange forskjellige mennesker, desto mindre vil du lengte etter og kjefte på oppmerksomheten til én person. Som en bonus gjør et velbalansert liv deg automatisk mer attraktiv og mindre sannsynlig til å tolerere tull. Det er mye lettere å si «nei» eller gå sin vei når du har et meningsfylt liv å falle tilbake på.

8. Ta en pause fra datingen om nødvendig

Hvis din smålige oppførsel har vært en del av et mønster, kan det være lurt å trykke på pauseknappen på datingen en kort periode. Bruk denne pausen til å endre din tilnærming til forhold. Fokuser helt på deg selv uten å bli distrahert av å prøve å vinne noen over. Dette trenger ikke å være et dramatisk sølibatløfte eller noe. Det kan bare bety å bevisst ikke forfølge noen på et par måneder mens du implementerer endringene vi har diskutert. 

I løpet av denne pausen, vær oppmerksom på hvordan det føles å være alene. Det kan være ubehagelig i starten hvis du er vant til å få egenverd fra noen andre, men sitt med det. Du vil sannsynligvis oppdage at du har det bra – til og med er lykkelig – alene, når du blir vant til det. Du vil ha tid til å reflektere over hva du egentlig ønsker i en partner når du starter på nytt, og hvordan du ønsker å bli behandlet.

9. Omfavn gjensidighet og vent på gjengjeldelse

Dette tipset kommer i spill når du implementerer det ovennevnte og begynner å samhandle romantisk igjen, eller hvis du fortsetter i ditt nåværende forhold med forbedringer. Gjør gjensidig innsats til din nye gullstandard. Dette betyr at du gir og viser omsorg, men du forventer det samme tilbake. Det handler ikke om å være smålig, men om en helhetlig balanse. 

Hvis du historisk sett har akseptert smuler, venter du nå på hele kaken eller går din vei. Det kan føles som om du er «streng», men det er faktisk rettferdig. Du fortjener noen som sender deg en tekstmelding først noen ganger, som spør deg hvordan dagen din har vært, som gjør snille ting for deg uten at du tigger. Når du begynner å oppleve denne gjensidige oppførselen, vil du lure på hvorfor du noen gang nøyde deg med mindre. Respektfull, toveis hengivenhet er motgiften mot å kjefte. 

Spørsmål og svar

Final Thoughts

Å simpe kan virke som bare en meme eller en vits på nettet, men det berører virkelige emosjonelle mønstre og fallgruver i forhold. Hvis du har gjenkjent noen av disse atferdene hos deg selv, ikke klandre deg selv. Mange av oss har på et eller annet tidspunkt gått litt over streken i jakten på kjærlighet eller anerkjennelse. Det som er viktig er hva du gjør videre. Ved å forstå hva simping er, oppdage tegnene tidlig og gjøre bevisste endringer, kan du styre deg selv tilbake mot sunnere interaksjoner.

Husk at det ikke er noe galt med å være snill, generøs eller dypt omsorgsfull for noen. Det er fantastiske egenskaper. Det er hvorfor og hvordan du uttrykker dem som betyr noe. Kjærlighet bør løfte begge mennesker, ikke la den ene tilbe den andre. Til syvende og sist handler liv og kjærlighet om å finne balanse. Du ønsker å kunne gi kjærlighet fritt, men også motta den. Du ønsker å bry deg om andre, men også bry deg om deg selv. 

Målet er ikke å forherde hjertet ditt eller spille maktspill; det er å elske uten å miste deg selv. Når du oppnår det, vil du lure på hvorfor du noen gang nøyde deg med noe mindre. Så vær snill, vær kjærlig, vær «ekte» med folk. Bare ikke glem å gi den vennligheten og kjærligheten til den personen som uten tvil trenger det mest: deg selv.

Oppdag din verdi: 13 måter å føle seg elsket og verdsatt på

11 tegn på lav selvtillit i et forhold

8 vanlige frykter i forhold – eksperttips for å overvinne dem

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send