Bryllupsdepresjon: 8 måter å bekjempe bryllupsdepresjonen for bruder

Med tanke på populariteten sin, ønsker alle å være designerbruder. Å ikke få tak i favorittdesignerbrudeantrekket sitt kan være et mareritt. Bortsett fra presset om å se bra ut, er det noen ekte problemer som får en «kommende brud» til å vende og vende seg om natten. Skyld på dramaet, stresset eller bare de ekle hormonene, men å planlegge for den «lykkeligste dagen i livet ditt» kan virke som det vanskeligste noensinne.

Disse følelsene som kan gripe tak i noen før et bryllup kalles «pre-bridal blues», bedre kjent som «kalde føtter». Ikke la deg lure av det beskjedne navnet. Alvorlig nervøsitet kan ende opp med å ta fullstendig overhånd, slik at du ikke klarer å gå ned midtgangen.

Siden du ikke vil at den spesielle dagen din skal bli skjemmet av det som skjer i tankene dine, la oss ta en titt på årsakene til angst før bryllupet og hvordan du kan håndtere depresjon før bryllupet.

Hva betyr egentlig «brudeblues»?

Den vestlige tradisjonen med å gi noe gammelt, noe nytt, noe lånt og noe blått til en fremtidig brud for lykke og hell har ingenting å gjøre med den brudebluesen vi snakker om. Snarere er det stikk motsatt.

Når en forlovet jente går gjennom en rekke negative følelser som angst, depresjon og uforklarlig tristhet rett etter forlovelsen, betyr det at hun får «brudeteppe».

Denne følelsen er uforståelig for jenta selv og for hennes nærmeste. Årsakene til denne melankolske følelsen varierer med brudens bakgrunn. Uansett hvor dårlige eller hvor alvorlige årsakene er, er kjernen i saken at denne «brudedepresjonen» eksisterer.

Angst før bryllupet – 5 frykter alle kommende bruder har

Enten din er en langsiktig forhold eller dere har vært sammen i bare ett år, kommer det en tid hvor dere blir litt skeptiske til hele ideen om å gifte dere. Fra ekstra ansvar til å håndtere balansen mellom jobb og familie, bringer ekteskapet med seg en mengde forandringer.

Og legg til stresset med å se best mulig ut på D-dagen, det kan være nok til å sende hvem som helst i panikkmodus. Jeg spurte noen av vennene mine om hva de var mest skeptiske til før bryllupet sitt. Dette er noen av de største fryktene forlovede kvinner innrømmer.

1. «Gjør jeg det rette?»

Åtte av ti forlovede jenter sa at de begynte å tvile på avgjørelsen sin så snart gratulasjonsmeldingene begynte å strømme inn. Spørsmål som «Skal du virkelig gifte deg?», «Skal du gifte deg med ham?» eller «Er du sikker på dette?» stilt av venner og familie kan virkelig øke angstnivået.

Til slutt kommer disse spørsmålene til deg, og tvilen begynner å bli til frykt, og til syvende og sist infiltrerer tristhet tankene dine.

Relatert Reading 10 ting ingen forteller deg om ekteskap etter bryllupet

2. Alt kunne gå galt under vielsen

Som Monica fra VENNER sa en gang: «Jeg har planlagt dette siden jeg var 12». Så viktig er denne dagen for de fleste bruder. Det er her bryllupsplanleggerne kommer inn i bildet. Selv om bryllupsplanleggerne kan håndtere gjennomføringsdelen av det, avhenger de fleste valgene som må tas fortsatt av parets beslutninger.

Derfor kan et lite avvik fra hele planen skape kaos i den vordende brudens sinn. I den grad at depresjon siver inn.

3. Angsten for brudekjolen

TV-programmer om brudecouture i disse dager gjør at man føler seg så bevisst på utseendet sitt, at man tror at med mindre man får en profesjonell makeover, kan man aldri se best mulig ut. Det krever mye selvtillit fra sine nærmeste for å føle seg fornøyd med utseendet sitt, selv etter at man har gått gjennom hele prosessen.

Fra midjemålet til håret, tennene og hudfargen din, alt begynner å gjøre deg nervøs for utseendet ditt i bryllupsalbumet. Det er ingen overraskelse at problemer med kroppsbilde kan føre til depresjon før bryllupet.

4. Angsten rundt ekteskapet

Så snart du er forlovet, har du to typer velvillige: de som gir deg bildet av et lykkelig liv (størrelsen på denne gruppen vil være ubetydelig), og de andre som har massevis av ekteskapsråd til deg. De fleste av disse rådene vil fortsette å strømme inn lenge etter utdrikningslaget.

Dermed begynner du utilsiktet å bli engstelig for hele ideen om ekteskap, noe som vil gjøre deg urolig. Du begynner å tvile på om partneren din og du er det perfekte ekteskapsmaterialet.

5. Frykten for tilpasning etter bryllupet

Uansett hvor lenge paret har kjent hverandre, endrer hele den sosiale dynamikken seg etter ekteskapet. «Vil mannens familie akseptere meg?» Det er da hun begynner å analysere ting hun trenger å endre, ting hun er villig til å endre, og ting hun aldri vil endre.

Uansett hvilken del av verden hun kommer fra, er denne analysen og frykten for forandring alltid skremmende for en brud. Selv om du har et godt forhold til svigerforeldrene dine, det er fortsatt alltid litt angst for hvordan du skal komme overens med alle.

8 måter å bekjempe depresjonen før bryllupet

Selv om depresjonen før bryllupet kan virke som om den vil gjøre at du ikke klarer å få gjort noe som helst, kan de fleste bekymringene knyttet til bruden legges til side med praktiske løsninger. Vanligvis er det brudepikens jobb, hvis du er heldig nok til å finne en effektiv løsning. Eller så må bruden håndtere situasjonen selv før den kommer ut av kontroll.

Hvis du for tiden prøver å takle brudebluesen, si til deg selv at du er sterk nok til å komme deg gjennom dette, og fortsett å lese for å finne ut hvordan du bør.

Relatert Reading 15 endringer som skjer i en kvinnes liv etter ekteskapet

1. Pust og prøv å roe deg ned

Med tanke på tankene dine akkurat nå, kan dette rådet for å håndtere depresjon før bryllupet virke som ubrukelig informasjon. Ikke vær for rask til å dømme, prøv noen pusteøvelser og prøv å roe deg ned.

Du må lære å lette på det. Gjør hva som helst for å gjøre deg glad, selv om det betyr å spise favorittisen din. Ditt glade, muntre ansikt vil definitivt avlede oppmerksomheten fra midjen din, hvis det er det du bekymrer deg for. Bare når du er rolig, kan du tenke logisk og løse ethvert problem.

2. Aksepter at du går gjennom et tilfelle av depresjon eller angst før bryllupet

Med mindre du står ansikt til ansikt med tankene dine og aksepterer at du går gjennom en alvorlig depresjon før bryllupet, kommer du til å prøve å flykte fra din psykiske problemerSelv om du ikke bør sette ord på deg selv som «angst» eller «depresjon», bør du akseptere at du har ubehagelige tanker og er bekymret for hele greia.

Jo raskere du innser at du trenger hjelp og at du må gjøre noe med dette, desto raskere vil du kunne gjøre noe med det du går gjennom.

3. Skriv ned fordeler og ulemper

Hvis du noen gang tviler på din avgjørelse om å gifte deg, noter ned alle punktene som bekymrer deg. Se deretter hvor mange som er løsbare og hvilke alternativer du har. Hvis du er ærlig med deg selv, kan ingenting hindre deg i å ta den riktige avgjørelsen.

I tillegg, når du begynner å skrive alt ned på papiret, vil du innse at mye av det du bekymrer deg for, er ting du ikke kan kontrollere. Nesten alle som har angst før bryllupet, er ofte bekymret for ting de ikke kan kontrollere utfallet av, så er det virkelig verdt det å bekymre seg for dem?

4. Minn deg selv på hvorfor du skal gifte deg

«Gjør jeg det rette?», «Er partneren min den rette for meg?» er alle tanker som garantert vil fare gjennom hodet ditt før bryllupsdagen. Når disse urovekkende tankene dukker opp, er det viktig å minne deg selv på hvorfor du bestemte deg for å gjøre dette i utgangspunktet.

Hver gang du begynner å bli nervøs for utseendet ditt eller andre problemer angående bryllupet, bare pust og husk at partneren din er ivrig etter å gifte seg med deg, for å være deg. Med mindre det skjer en naturkatastrofe, kan ingenting ødelegge dagen for deg.

5. Ingenting kan være perfekt, og det er greit

Virker det som om alt faller fra hverandre? Som om ingenting går slik du trodde det skulle? Og at hver minste ulempe fullstendig endrer virkeligheten av hvordan du trodde ting ville gå? Ro deg ned, det skjer med alle.

Alle ritualene og seremoniene vil snart ta slutt, og livet vil bli normalt igjen, så slutt å stresse. Aksepter at livet aldri er en dans på roser for noen. Det vil være oppturer og nedturer, men veldig snart vil du ha din ... sjelevenn å dele disse øyeblikkene med.

6. Prøv å være optimistisk

Ja, livet vil forandre seg etter ekteskapet, men det betyr ikke at det kommer til å bli ille. De dagene da svigerforeldrene var så grusomme som de daglige såpeoperaene antyder, er forbi. For alt du vet, kan livet være ren lykke, og du kan faktisk ha et eventyr om lykke til alle dine dager. Hvis alt du gjør er å ufrivillig stresse over scenarier som vil ødelegge bryllupsdagen din, prøv å fokusere på de tingene du vet vil gå bra.

Din kommende ektemann vil lyse opp i det øyeblikket han ser deg. Alle vennene og familien din vil bli utrolig glade på dine vegne, og hele dagen vil være en feiring av din kjærlighet. Ikke fokuser på de siste endringene i blomsteroppsatsen som du hater, se på de tingene du vet vil gå bra.

Relatert Reading: 25 spørsmål du bør stille før ekteskapet for å være klar for fremtiden

7. Ikke skjul nedturen før bryllupet for dine kjære

Uansett alle de skremmende rådene du får fra familie og venner, husk at du aldri vil bli overlatt til deg selv. Først og fremst vil du ha en ektemann som vil veilede deg gjennom alle de nye endringene rundt deg. Så har du også din nærmeste familie som et støttesystem.

8. Søk profesjonell hjelp

Depresjon før bryllupet kan føre til at du havner i et mørkt miljø, et sted du kanskje ikke klarer å komme deg ut av uten hjelp fra en profesjonell. Selv om det ikke er tilfelle for øyeblikket, vil det å snakke med en rådgiver hjelpe deg med å finne ut hvorfor du føler deg som du gjør.

Hvis du for tiden går gjennom det du mistenker kan være depresjon før bryllupet, har Bonobology en en mengde erfarne rådgivere som gjerne vil hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden.

Ikke overse bryllupsdepresjonen, men samtidig ikke la den stjele tordenen din. Når du innser at det du går gjennom ikke er midlertidig tristhet eller nervøsitet, ikke prøv å gjemme det under teppet. Jo før du kommer i et bedre humør, desto mer vil du kunne nyte din egen bryllupsdag.

Depresjon etter bryllupet: Jeg var så deprimert at jeg prøvde å begå selvmord

Hvordan jeg kjempet mot depresjonen min etter et brudd og vant

Kjærlighet etter ekteskapet – 9 måter den er forskjellig fra kjærlighet før ekteskapet

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.