Hvordan slutte å like noen – 13 nyttige tips

Når du forelsker deg i noen, begynner du å forestille deg livet ditt med dem og romantisere det å være partnere. Men hva om ingenting går som planlagt? Hvis kjærligheten vår ikke blir gjengjeldt, må vi kanskje lære å slutte å like noen uten å unngå dem. Det kan virke vanskelig, men det er ikke umulig. Å være forelsket i noen som er romantisk utilgjengelig er plagsomt. I tillegg til det kan det å se dem med noen andre gå på bekostning av deg.

Nå som du er her og leter etter en løsning på det som føles som et helvete på jord, er det første du må vite at denne emosjonelle uroen ikke varer evig. Det krever mye mot å klare å komme seg ut av en ulykkelig situasjon. Vi er glade for at du allerede har tatt det første skrittet mot ditt eget velvære, ved å erkjenne behovet for å gå videre.

Hvordan slutte å like noen du ikke kan få - 13 måter

Bruker du mye tid på å tenke på noen du ikke kan være sammen med hele tiden? Det er ikke nødvendig å gi slipp på noen helt og umiddelbart , men du kan gjøre det etter hvert. Du vil kunne gi plass til deg selv i hodet og hjertet ditt. Du vil gjenoppdage deg selv og beholde din individualitet mens du går videre.

Hvordan slutte å like forelskelsen din når de er forpliktet til noen? Hvordan slutte å like noen som avviste deg og bare være nære venner i stedet? Disse spørsmålene begynte å forvirre oss på videregående og klarer å følge oss inn i voksenlivet også. Som oftest lærer vi noe nytt om oss selv i prosessen med å gå videre, og andre ganger ender vi opp med å gjenta syklusen med å falle for den samme typen mennesker.

Siden du er her og vil vite hvordan du kan slutte å like noen du ikke kan få, betyr det at du har akseptert det faktum (til en viss grad) at de ikke liker deg tilbake. Det er et stort skritt fremover. Enten du er forelsket i din beste venn eller tiltrukket av en kollega, skal vi vise deg hvordan du kan slutte å like noen uten å unngå dem helt.

Relatert lesning: Hva du skal gjøre hvis han beholder deg som backup, men aldri er en prioritet

1. Sørg over din ubesvarte kjærlighet

Du møter noen daglig, og du blir hodestups forelsket i dem. Bare gi deg selv tid og rom til å komme over det faktum at de ikke elsker deg tilbake. Du kan ikke gjøre noe med dette. Du kan ikke tvinge dem til å elske deg. Gråt ut. Ta deg god tid og la sorgprosessen lære deg viktige livsleksjoner. For eksempel kan du ikke alltid få det du vil ha. Og at andre menneskers følelser ikke alltid er en refleksjon av deg.

Her er noen steg for å overleve sorgfasene :

• Aksepter det. Ingen mengde kjærlighet er nok til å få noen til å elske deg tilbake.
• Ikke trykk følelsene dine inne. Snakk om det med folk du stoler på, eller skriv ned tankene dine i en dagbok.
• Distraher deg selv ved å utvikle nye hobbyer eller gå tilbake til dine gamle
• Begynn å like deg selv. Bekjemp negative tanker med positive.
• Fokuser på ditt nåværende forhold til venner og familie. Ikke overse viktigheten av dem ved å drukne i sorgene dine.

2. Slutt på å la dem bo husleiefritt i hodet ditt

Vi er alle skyldige i å gjøre dette. Denne studien av natur versus oppvekst antyder at vi tiltrekkes av mennesker som er utenfor rekkevidde på grunn av en medfødt overlevelsesegenskap som forteller oss at de er av høy verdi. Å fantasere om forelskelsen din når du ikke kan være sammen med dem er fristende. Seksuell og romantisk tiltrekning er synderne bak de rosenrøde scenariene som spiller seg i hodet ditt før du legger deg. Det er helt til du blir tatt tilbake til virkeligheten i løpet av dagen.

Ta en titt på Tom fra 500 Days of Summer . Tom blir knust når Summer bestemmer seg for å slå opp med ham. Filmen skildrer på en smart måte smerten ved ugjengjeldt kjærlighet og lærer Tom at man aldri kan leve i fortiden. På samme måte kan man ikke slutte å fantasere om sin egen romantiske verden i hodet og fortsette å leve i den dag og natt. Det vil ikke hjelpe deg å gå videre.

3. Aksept er nøkkelen

Du tenker sikkert for deg selv: «Ikke dette rådet igjen.» Hvis internett, dine gamle venner og moren din, alle deler ut de samme rådene, er det fordi det fungerer. Å komme over forelskelsen din trenger ikke å være en herkulisk oppgave, det kan være skånsomt og enkelt. En som ikke etterlater seg noen emosjonell bagasje eller bitterhet.

Når du går videre og prøver å komme over en person som ikke kunne gjengjelde din kjærlighet, må du dyrke aksept. Her er noen produktive måter du kan gjøre det på for å håndtere dine intense følelser overfor dem:

• Motstå trangen til å snakke negativt om deg selv
• Ikke skyld på dine mangler for at de ble avvist
• Hvis det er «rett person, feil tidspunkt»-situasjonen, ikke prøv å utfordre de nåværende uforanderlige omstendighetene.
• Elsk deg selv mer enn noensinne
• Ikke skyv noen andre bort bare fordi du ikke kan ha den ene personen
• Bruk betydelig tid på meditasjon
• Ha meningsfulle samtaler med deg selv og dine nærmeste
• Ikke tro at folk som finner ut om dette vil få dem til å tenke mindre om deg; alle har gått gjennom hjertesorg og avvisning.

4. Stalking er selvsabotasje

*Sukk* Dette er like ille som å stalke en eks regelmessig. Når det gjelder eksen din, vil du i hvert fall slutte å stalke dem, fordi du enten kommer over dem, eller så ønsker du ikke å bli sammen igjen. Men i tilfelle du er forelsket, har du håp – så lite som det kan være. Fristelsen til å stadig sjekke Instagram-historiene deres er reell, men det er også smertefullt og skadelig for helsen din. Spør deg selv, vil du virkelig se dem legge ut bilder med noen andre på sosiale medier? Dette vil bare doble smerten din.

Noen tips om hvordan du kan slutte å like en person du ikke kan få:

• Ikke bry deg med å slå opp sivilstatusen til den du er forelsket i
• Registrer deg på en datingside og erstatt vanen med å forfølge dem med å sveipe til venstre og høyre. Det er bedre for din egen fornuft å ikke la de romantiske følelsene ta overhånd.
• Hvis du ikke er klar for å date andre, er det også greit. Du kan tydelig si i biografien din at du bare bruker appen for å komme over noen, og at alt du trenger er litt nytt selskap og samtaler eller til og med sex (du kan oppdage at det er mange som leter etter nettopp det, men som ikke aner hvordan de skal uttrykke dette behovet).
• Eller legg datingene dine i en annen aktivitet. Bare sørg for at det er enkelt og morsomt å gjøre, slik at det fester seg.

Relatert lesning: 8 trinn for å vinne over en jente som avviste deg

5. Bruk humor som et mestringsverktøy

Dette kan virke rart for noen, men det er sant at humor bidrar mye til å løfte humøret og det generelle velværet. Forskning publisert i 2021 avslørte rollen til perspektivskiftende ferdigheter ved å bruke humor for å håndtere psykologiske byrder. Humor skaper en buffer mellom deg og tristheten som ubesvart kjærlighet bringer inn i en persons liv. Vi har brukt humor som en måte å takle ting på i århundrer; du vet hva de sier om at latter er den beste medisinen.

Den raskeste måten å gjøre dette på er å se stand-up-komedie, eller enda bedre, å se en personlig. Jeg gjorde dette en gang etter et brudd og satte meg med vilje på første rad i håp om at det skulle hjelpe. Jeg ble gjort narr av, det var en god latter for alle (inkludert meg), og jeg var i stand til å se på livet mitt med et ikke-seriøst og ikke-gretent blikk. Du kan også se på TV-serier som The Office, Brooklyn Nine Nine, FRIENDS, The Big Bang Theory , osv. for å le høyt og glemme problemene dine en stund.

6. Skriv ned det gode, det dårlige og det stygge i journalen

Skulle du ønske at ting var annerledes og at forelskelsen din ikke var tatt? Skriv om det i dagboken din. Skulle du ønske at du ikke trengte å finne ut hvordan du slutter å like en person du ser hver dag? Skriv det i dagboken din. Psykolog og forholdsekspert Devaleena Ghosh ga Bonobology tidligere sine profesjonelle råd om emnet: «En vane med regelmessig journalføring er kjent for å redusere en betydelig mengde emosjonell nød for folk flest. Det er mange fordeler med å journalføre konsekvent, spesielt når du er nede i søpla.»

Behandle dagboken din som et trygt sted hvor du kan si hva du mener i den tonen du ønsker uten å måtte bekymre deg for å fornærme noen. Du kan gruble over følelsene dine, uttrykke din kjærlighet til den du er forelsket i og snakke om deres mangler også (tro meg, det hjelper). Dette er en av de effektive måtene å holde følelsene dine under kontroll.

Som psykosomatiske vesener manifesterer det vi skaper i tankene våre og føler sterkt i følelsene våre seg i kroppene våre. Bruk dette til din fordel, da det å skrive ned uønskede følelser åpent i dagboken din vil bidra til å lindre smerten din. Noen uker med refleksjon over situasjonen din i en dagbok vil fremskynde prosessen din med å slutte å elske . Og det er vår kommentar om hvordan du slutter å like noen og bare blir gode venner med dem. Det er en god start så langt, ikke sant?

7. Fortsett å minne deg selv på at dette er midlertidig

Når vi går gjennom en emosjonell omveltning i livet, har vi en tendens til å miste oversikten over helheten. Det er viktig å minne seg selv på at det ikke alltid vil være slik. Unngå å ta denne avvisningen på alvor. Du vil finne kjærligheten du leter etter. Hos Bonobology tror vi på en lykkelig og ufullkommen kjærlighet.

Hvis du har vært forelsket i din beste venn en stund, vil det være vanskelig sammenlignet med en flyktig forelskelse. Men det er fortsatt midlertidig. Følelsene dine blir kanskje ikke gjengjeldt fra denne personen, men det er ingen grunn til å bli pessimistisk med tanke på kjærlighetslivet ditt. Det er virkelig mange fisk i havet. Fokuser på å til slutt begynne å se andre mennesker som du faktisk kan være deg selv med, som ser og setter pris på deg for den du er.

Selv om du føler at du er dømt til mislykkede forhold eller å dø alene, minn deg selv på at lykken din kan snu på et øyeblikk. Uansett hvilken situasjon du befinner deg i, våkn opp hver morgen og minn deg selv bevisst på at dette er midlertidig, og at du vil komme over den personen. Når du føler deg bedre, tiltrekker du deg bedre.

8. Begrens samhandlingen din med den du er forelsket i

Det er jo bare logisk, ikke sant? Du kan ikke lære å slutte å like noen og bare forbli venner mens du henger med dem hele tiden. Det fungerer ikke slik. Hvis du stadig støter på forelskelsen din på jobb, er det som en vandrende påminnelse om at du ikke kan date dem.

Når du er forelsket i noen andre, finnes det mange måter å sette emosjonelle grenser på i sosiale sammenhenger uten å gjøre noe åpenbart og pinlig. Avhengig av hvor dypt du føler for dem og smerten det forårsaker deg, sett en ny tone for vennskapet med dem. Om nødvendig, reduser det til et absolutt minimum av interaksjon.

Her er noen måter du kan sette grenser med noen du har romantiske følelser for:

• Slutt å møte dem én-til-én. Møt dem bare i grupper.
• Hvis de er i et forpliktende forhold med noen andre, ikke vær smålig mot noen av dem. Minn deg selv på at de ikke fortjener dårlig behandling bare fordi du ikke fikk det du ønsket.
• Ikke gjør «parting» med forelskelsen din, som å se romantiske filmer eller spise middag
• Hold fysisk avstand
• Ikke kjøp dyre gaver til dem
• Unngå å bruke for mye tid med dem
• Slutt å ringe dem så ofte. Ikke send dem tilfeldige tekstmeldinger.
• Samtidig bør du være høflig med dem, og ikke stenge dem ute helt. Hvis du på et tidspunkt føler for å legge det fra deg, snakk med dem om det før du trekker ut kontakten.
• Hvis det virker for mye, forbered en rimelig unnskyldning for endringen i atferd

Relatert lesning: Hvordan takle det hvis du er forelsket i noen som er i et forhold

9. For å vite hvordan du slutter å like forelskelsen din, få profesjonell hjelp

Ugjengjeldt kjærlighet er en interessant historie for en bok, men i det virkelige liv gjør det en ulykkelig. Har det vært noen tilfeller der du ikke har hatt lyst til å stå opp av sengen? Hvis du synes det er vanskelig å fungere i det daglige og isolerer deg fra sosiale forbindelser, er det på tide at du søker profesjonell hjelp. Ikke vent til bunnen er nådd med å søke hjelp; finn de tidlige tegnene på depresjon.

Hos Bonobology har vi de beste ekspertene tilgjengelig for deg, slik at du kan søke hjelp i denne turbulente tiden i datinglivet ditt. Vårt ekspertpanel har deg dekket og deler mer enn gjerne sin innsikt i hvordan du kan slutte å like noen du ikke kan få.

Bortsett fra å lære hvordan du slutter å ha følelser for noen, kan du til og med ta tak i de andre alvorlige problemene du kanskje har ignorert. Kanskje du har en frykt for å håndtere avvisning som har vært utbredt i datinglivet ditt? Terapi er et trygt rom for deg å snakke om eventuell usikkerhet du måtte ha.

10. Bryt vekk fra fysisk kontakt

Vi snakker spesifikt om den flørtende typen vennskap. Ja, det er gøy, så lenge følelser ikke spiller inn. Men når du vil vite hvordan du skal slutte å like noen du ikke kan ha, er det problematisk å fortsette et slikt vennskap.

Venner med fordeler er heller ikke et alternativ. Vil du vite hvordan du slutter å like noen og bare er venner? Ikke bekjenn følelsene dine, og start definitivt ikke et «tilfeldig» seksuelt forhold med noen andre. Og slutt å vente på at de skal slå opp med partneren sin for å ta et veltimet trekk.

Det kan føles bra akkurat nå, men vær ærlig med deg selv, etterlater ikke det deg med et tomrom når du må se dem med partneren sin? Å ikke kunne elske din kjærlighet er et sår, ikke klø på det nå og da. Det er ikke slik helbredelse fungerer. Tro meg, du vil ikke nøye deg med mindre enn du fortjener.

11. Snooze følelsene dine fra tid til annen

Ville du forelske deg så hardt at du unngår de åpenbare røde flaggene hos en mann eller kvinne? Forhåpentligvis ikke. På samme måte, hvis du bruker mye tid på å velte deg over å ikke være sammen med din forelskelse, er det like problematisk som å unngå smerten helt. Poenget er at en sunn balanse er nødvendig. Det er umulig for oss å alltid ta oss tid til følelsene våre når de oppstår. Vi lever i den virkelige verden, der ansvar krever vår oppmerksomhet.

Hvis du tar deg selv i å unngå viktige oppgaver, er det på tide å ta en pause fra å føle ting. Ellers vil du havne i en negativ spiral av følelser. Her er hva du kan gjøre:

• Noen setter av en periode på dagen til å gråte og hyle ned i en pute eller skrive ned alle sine tunge følelser. Se om det fungerer for deg.
• Jording er en enkel, men effektiv måte å regulere deg selv på i denne tiden. Nøkkelen til å vite hvordan du slutter å like noen uten å unngå dem, ligger i din aksept av dette øyeblikket.
• De gangene du ikke kan øve på fysisk jording, lukk øynene og lag en visuell og sensorisk stimulus så lik den virkelige som mulig.

Relatert lesning: 9 tips for å slutte å elske noen som ikke elsker deg

12. Nyt livets gleder

Et godt, velkjent tips om hvordan du slutter å like noen du ikke kan ha: Gå og ha sex med noen du er fysisk tiltrukket av. Som de sier – når du ikke kan komme over noen, kom under noen andre. Prøv å gjøre dette når du er klar og søker intimitet, men rebound-sex er også flott. Kanskje en søt sommerflørt kan gjøre deg godt, akkurat som på videregående. 

Noen andre ting du kan gjøre når følelsene dine ikke blir gjengjeldt:

• Reise alene eller med noen andre, som en venn eller et søsken
• Hjelper folk og driver med veldedighetsarbeid
• Møte nye mennesker på lokale arrangementer som du synes er interessante og få nye venner
• Prøv noen nye livsstilsforskjeller, som å prøve en annen restaurant til middag eller lære et nytt språk
• Til slutt, når du er klar, bli med i datingpoolen og finn din ideelle partner

13. Kanaliser denne klarheten for å katapultere til din beste versjon

Dette kan bli en av de beste tidene i livet ditt hvis du bruker den konstruktivt. Hvis du vil ha våre råd, så bruk tid på å sette livsmål og gjør en livsgjennomgang for å forstå hvor langt du har kommet i livet ditt. Slik kan du få tankene bort fra forelskelsen din:

• Begynn med å gi deg selv æren for de små tingene og fremgangen du har gjort så langt
• Å vite hvordan man slutter å like noen i teorien er noe annet enn å handle på det og være en del av prosessen. Anerkjenn de emosjonelle utfordringene du har vært gjennom de siste ukene eller månedene.
• Bli noen du kan være stolt av og feir de små seirene ved å overvinne hindringene med egenkjærlighet
• Bruk deretter denne nyvunne stabiliteten og plassen til å forbedre din generelle helse
• For de fleste av oss er det alltid rom for forbedring når det gjelder vår fysiske eller mentale helse. Så beveg kroppen din oftere, tren noen få ganger i uken, mediter eller bli med på en yogatime.

Hvis de er sammen med noen andre, er det en god nok grunn til å gå videre og fokusere på ditt eget velvære. Og med det har vi kommet til slutten av denne artikkelen. Dette er alt du trenger å vite om hvordan du slutter å like noen du ikke kan få. Vi ønsker deg all den indre motivasjonen og egenkjærligheten som trengs for å komme over forelskelsen din. Vi ønsker deg alltid et varmt datingliv; måtte du elske godt og bli elsket tilbake.

Denne artikkelen ble oppdatert i april 2023.

Spørsmål og svar

Hvordan du kan løsrive deg følelsesmessig fra noen – 10 måter

17 tegn på at det er på tide å slutte å forfølge jenta du liker og trekke seg tilbake

De beste rådene for nettdating for menn og kvinner

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send