Limerence vs. kjærlighet | Forskjellen og tegnene du bør vite

Har du noen gang møtt noen som har imponert deg, og du har misforstått forelskelsen som kjærlighet? Kanskje du til og med overbevist deg selv om at du hadde møtt din sjelevenn. Men når du innser at du bare så på de røde flaggene gjennom rosenrøde briller, kan verden din rase sammen rundt deg. Å forstå forskjellen mellom limerence og kjærlighet kan hjelpe deg med å sørge for at dette ikke skjer med deg.

Men hvordan går du egentlig frem for å prøve å finne ut forskjellen på limerens kontra kjærlighet når du er for opptatt med å være fastlåst i en fase av uendelig tilbedelse? Midt i besettelsen din er du kanskje ikke engang klar over hvor vondt du forårsaker deg selv. 

Så, hva er limerens? Blir limerens til kjærlighet? La oss ta en titt på alt du trenger å vite med innsikt fra klinisk psykolog. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash: The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parterapi og familieterapi.

Hva er limerens? 

Før vi går inn på limerens kontra kjærlighet, er det viktig å vite hva førstnevnte betyr. «For en limerent person er et forhold til et annet menneske et objektforhold. De ser på andre som kjærlighetsobjekter, ikke som mennesker», sier Devaleena. Limerens kan best beskrives som en sinnstilstand når en person opplever altoppslukende tanker om en annen, ofte til det punktet hvor det fører til en usunn besettelse som resulterer i at de forsømmer sine egne behov.

Tenk på det slik: det er forelskelse ... ganger hundre. Husker du blomstringen av en søt romanse som fikk deg til å dagdrømme om å tilbringe tid med den personen? Se for deg den sinnstilstanden, men det er det ENESTE du vil tenke på. Selv om det kan virke sånn, forteller Devaleena oss at limerens egentlig ikke handler om en annen person. Det som er forkledd som «kjærlighet» er ikke noe mer enn et knep for å oppfylle de skadelige ønskene en person har. «Det handler ikke så mye om den andre personen eller følelsene eller til og med emosjonene, det handler om å fylle tomrommet.»

I hennes bok Kjærlighet og limeranse: Opplevelsen av å være forelsketDorothy Tennov skapte ordet «limerens» og beskrev det som «en akutt lengsel etter emosjonell gjengjeldelse, tvangstanker og emosjonell avhengighet av en annen person». Hun kalte det et tilfelle av medavhengighet i et forhold ville være en stor underdrivelse.

Stadier av limerens

Å leve med limerens i et forhold er ikke lett for den limerente personen. For å kunne oppdage limerens tidlig, eller håndtere den, kan det hjelpe å forstå stadiene eller limerenssyklusen. Limerens går gjennom tre typiske faser, som ligner på stadiene i kjærlighet eller ethvert romantisk forhold. 

1. Forelskelsesstadiet

Den amerikanske psykologen og ekteskapsterapeuten Dr. John Gottman kaller den første fasen i et romantisk forhold for «forelskelsesfasen». Enten det er en limerent tilknytning eller ikke, er den første tilknytningsfasen preget av symptomer som ligner på limerent. Man blir rammet av en overbelastning av hormoner og kjemikalier som forsterker hvordan man føler for den andre personen. Det sterke begjæret gjør det veldig enkelt å overse eventuelle røde flagg. Igjen, dette gjelder for alle slags romantiske forhold, limerente eller sunne.

Men i tilfelle av et limerent forhold, er en person i denne fasen drevet av et ønske om å komme nærmere objektet de begjærer, eller LO (limerent objekt), uavhengig av responsen eller tilbakemeldingene de mottar fra dem. Limerenten ønsker å tilbringe mer tid med dem og bygge en forbindelse for å føle seg trygg. Limerent vs. forelskelse er vanskelig å skille mellom i den første fasen, da de begge virker like. Forskjellen blir tydeligere etter hvert som forholdet utvikler seg. 

2. Krystalliseringstrinn

I et sunt forhold ser det ut til at forelskelsen avtar i den andre fasen etter hvert som partnerne sakte og gradvis møter utfordringer og løse konflikter sammen. Enten vasser de gjennom konfliktene på en vellykket måte og lærer å håndtere forskjellene og styrke båndet mellom dem, eller så er kjærligheten borte og bare konfliktene gjenstår. 

Men i tilfelle av en limerens-tilknytning, i denne fasen, holdes fasaden av kjærlighet og det rosenrøde bildet av romantikk enda mer standhaftig fast. Den limerente personen gjør alt i sin makt for å sørge for at røde flagg blir ignorert. Kort sagt, limerensen er enda mer krystallisert, og symptomene er sterkere enn noensinne.

3. Forverringsstadium

I et sunt forhold har partnerne i den tredje fasen bygget opp et visst nivå av forpliktelse overfor hverandre. Etter å ha lært å håndtere konflikter effektivt, blir partnerskapet deres sterkere. På dette stadiet føles et sunt forhold mest stabilt og gledelig.

Men i en usunn limerent tilknytning kalles denne fasen passende forverringsfasen. Limerent slutter nesten alltid på et visst punkt etter at den limerente personen gradvis begynner å bli desillusjonert av det limerente objektet og møter virkeligheten, eller må hanskes med den uendelige skuffelsen og avvisningen fra ubesvart limerent. Å komme over limerent er ikke et valg, men kommer som et frekt sjokk for den limerente personen.

Relatert Reading: 13 tegn på at hun er en jente som trenger mye vedlikehold – og er selvopptatt!

Er limerens usunt? Negative effekter av limerens

Devaleena sier: «Ja, å være i en tilstand av limerens betyr å ha en usunn besettelse av en annen. Du kan ha hengivenhet og liking. Men besettelsen og intensiteten av begjæret er usunt av natur.» Limerens kan ha både mentale og fysiske negative effekter på den limerente individet. 

A forskningsstudie om behandling av limerens gjentok dette og hevdet: «Separasjon fra LO resulterer i abstinenssymptomer som smerter i brystet eller magen, søvnforstyrrelser, irritabilitet og depresjon.» Vi ba Devaleena om å utdype dette ytterligere. Hun listet opp følgende som noen av de mange negative effektene av limerens:

• En person begynner å leve i en uvirkelig fantasiverden. De blir løsrevet fra virkeligheten.
• Limitering fører til forringelse av det normale livet. Ens hverdag blir forstyrret.
• Ting som vanligvis interesserer den uvitende personen begynner å bli satt i bakgrunnen
• Reaksjonene på ting blir intense
• Konstant svingning mellom høyt og lavt nivå kan forårsake alvorlig angst og panikkanfall.
• Man drives mot depresjon og selvmord
• Det kan føre til obsessiv-kompulsiv atferd
• Den berørte personen kan begynne å vise voldelig oppførsel mot seg selv og andre
• Det er vanskelig å skille mellom forhold og affærer. Hvis den personen som er utro allerede er i et forpliktende forhold, kan de føle seg tvunget til å være utro og skade partneren og familien sin.

Tegn på limerens

Det er bare moro og spill når du leser om det, men det kan være mye vanskeligere å faktisk prøve å finne ut av forskjellene mellom limerens og kjærlighet, siden «kjærlighet» har en tendens til å blinde så mange. Hvis du fortsatt ikke er overbevist om at det er denne skadelige følelsen du opplever for øyeblikket, la oss ta en titt på noen symptomer og tegn på limerens for å forstå følelsene dine. 

1. Du vet egentlig ikke hvem de er 

Når du lever med limerens, plukker du aktivt ut de sidene ved en person du beundrer mest. Ideen om hvem den personen er spiller egentlig ingen rolle siden, som Devaleena fortalte oss, forholdet aldri handler om dem.

I tankene dine har du kokt opp en overforherliget, overdrevet og perfekt versjon av personen du lengter etter. Når du tilbringer mer tid med dem, eller hvis en venn spør hvordan personen i det hele tatt er, vil du innse at du ikke kjenner dem så godt som du trodde du gjorde. 

Relatert Reading: 9 tips for å slutte å elske noen som ikke elsker deg

2. Ufrivillig obsessive tanker

Inneholder arbeidsdagen din timevis med obsessive tanker om denne personen som du bare ikke klarer å riste av deg? Overanalyserer du hvert eneste lille møte/interaksjon med denne personen, og prøver å finne mer mening i det enn det er berettiget? Fantaserer du om å være deres redningsmann og lage en fremtid sammen?

Det er et klassisk tilfelle av en limeranseforholdNår det kommer til det punktet at tanker om denne personen dukker opp med noen få minutters mellomrom (mer som hvert 20. sekund) og du ikke klarer å riste dem av deg, må du kalle det det det er: en usunn besettelse.

3. Emosjonell avhengighet 

Det kanskje største tegnet på avhengighet er når du innser at lykken din avhenger av denne personen. Nei, vi mener ikke gleden du føler når en partner ringer deg, vi mener intense, skadelige følelser som ekstrem sorg hvis din forelskelse ikke gjengjelder følelsene dine. Når de reagerer positivt, er du overlykkelig. Når de bruker et par timer på å svare deg, faller du ned i en av de mest engstelige/deprimerte tilstandene som er mulig. 

4. Angst og usikkerhet styrer handlingene dine 

Alle har nerver før en første date de håper går bra. Men hvis angsten din har kommet til det punktet hvor du opplever fysiske symptomer (kortpustethet, hjertebank, svette) bare fordi forelskelsen din viste et glimt av manglende interesse for deg, er det et tydelig tegn. Hvis du konstant er bekymret for å presentere deg selv i best mulig lys for denne personen, vil det også ende opp med å føre til usikkerhetsproblemer. 

5. Alt annet er sekundært

Livet slik du kjenner det slutter å eksistere. Det eneste som virkelig betyr noe er å få oppmerksomheten til den du er forelsket i og holde på den, uansett hva. Karrieren, utdannelsen, hobbyene og andre forhold blir sekundære. Når du forsømmer alt annet i livet ditt og forteller deg selv at det eneste som betyr noe er denne personen, er det en glatt skråning som fører til en altomfattende besettelse. 

Nå som du kjenner symptomene og tegnene på limerens, la oss ta en titt på limerens kontra kjærlighet, slik at du kan fastslå at besettelsen du står overfor er langt fra noe «søtt», «kjærlighet» eller en «sunt forhold". 

Limerence vs. kjærlighet: Forskjellene du trenger å vite 

«Alt jeg gjør er å tenke på henne, jeg klarer ikke å få henne ut av tankene!» sier John, mens han snakker med en venn om sin nye forelskelse. Han avfeide det som kjærlighet, men undersøkte aldri egentlig hvordan det å «alltid tenke på henne» faktisk kunne skade ham eller karrieren hans på noen måte. 

En gang tok tankene over all fritiden hans, en gang avhengigheten skutt i været og han ikke kunne gå en time uten å høre fra henne, og da han kom til det punktet hvor han ikke klarte å få gjort jobben uten å tenke på henne i halvannen time ... det var da han krysset de farlige grensene mellom hva som er sunt og hva som ikke er det.

Høres det kjent ut? La oss ta en titt på forskjellene, slik at du ikke ender opp med å misforstå den verste formen for besettelse som finnes som den beste følelsen mennesker kan føle i livet sitt. 

Relatert Reading: 5 årsaker, 13 tegn på ensidige forhold og hva du kan gjøre med dem

1. De røde flaggene ser alle hvite ut 

Når du lever med limerens, kommer du ikke til å se dette kjærlighetsobjektet gjennom samme linse som alle vennene eller familien din kanskje ville sett. Du vil se dem gjennom den tåkelagte linsen av tilbedelse og besettelse, som får det til å virke som om alt ved denne personen er bokstavelig talt perfekt. Husker du den irriterende særegenheten med den ene forelskelsen du så forbi slik at du kunne fortsette å dyrke kjærligheten? Vi er ganske sikre på at tre måneder senere ble måten de tygget med åpen munn en uutholdelig dealbreaker. 

«Grunnen til at de ikke oppdager forholdet røde flagg er at det finnes et medfødt behov for å fylle tomrommet inni. Personen er fokusert på å være besatt av denne personen som de tror kan fylle det tomrommet. Hvis de anerkjenner de røde flaggene og gir slipp på denne personen, forblir tomrommet. Noe en besatt person rett og slett ikke kan håndtere, sier Devaleena.

2. Du mister selvfølelsen 

Når det gjelder limerens kontra kjærlighet, er kanskje den største forskjellen hvordan kjærlighet oppmuntrer deg til å være den beste versjonen av deg selv, mens en limerens-affære vil utarme enhver følelse av individualitet. «Jeg har hatt klienter som ikke er i stand til å si hva favorittfilmene deres er, hva slags musikk de liker å høre på, eller hva slags mat de liker. De er så vant til å behage den andre personen at de har mistet all følelse av individualitet.»

«Den største skaden en person kan gjøre i en slik situasjon er å ignorere sine egne tanker, følelser og behov. Etter hvert begynner de å føle et tap av identitet. Siden de hele tiden jobber med å forme seg selv etter den andre personens liker og misliker, har de mistet hvem de er», sier Devaleena. 

Neste gang du sier: «Kan du være så snill å velge noe til meg?», mens du er på restaurant med partneren din, spør deg selv om det er fordi du ikke vet hva du vil like. Har individualiteten din blitt kompromittert i denne obsessive manien du kaller kjærlighet? 

3. Mens du lever med limerens, forsømmer du deg selv 

Når du lar din elskerinne ta alle avgjørelsene for deg og forteller deg selv at du bare liker ting de liker, forsømmer du bare deg selv og dine behov. «Det er som om de prøver å inngå en avtale. Hvis de overser sine egne behov og følelser og imøtekommer den andre, gjør de det med den hensikt å få noe tilbake.»  

«De tror at hvis de investerer i den andre og forsømmer sine egne behov, vil de få det de vil ha fra den andre», sier Devaleena. Dessverre ønsker de å oppfylle en besettelse som får dem til å miste selvfølelsen. Jo dypere de faller ned i denne fasen av limerens, desto vanskeligere vil det være å trekke seg ut. Ganske snart vil du begynne synes synd på deg selv.

4. Du trenger at denne personen skal føle seg komplett

Nei, vi snakker ikke om hvordan du på en søt måte sier «Du fullender meg» til partneren din. Når det gjelder limerens kontra kjærlighet, får dette en annen betydning. Uten dette objektet for tilbedelse, føler noen som lever med limerens seg på en konkret måte ufullstendig. 

Som om dette objektet vil «redde» og «fikse» dem, leter de aktivt etter en løsning på sin iboende misnøye. Kjærlighet, derimot, får deg til å føle deg lykkeligere og tryggere i partnerens nærvær, ikke «frelst» eller «fikset». I tilfelle av ubesvart avhengighet kan dette føre til en svekkende mangel på selvverd hos den avhengige personen, noe som er skadelig for deres mentale og emosjonelle helse.

5. Spenningen ved jakten betyr mer i en limerence-affære 

Jada, den første daten, det første kysset og de første ukene føles alle bra i enhver spirende romanse, men det er ikke alt du gleder deg til, ikke sant? Så i det som kommer etterpå ligger den viktigste forskjellen mellom forelskelse og limerence. Søndagene du tilbringer innendørs, komfortnivået du oppnår, og de pinlige kallenavnene dere gir hverandre blir alle verdsatt like mye i et sunt forhold. 

I limerens-stadiene er det imidlertid jakten som trekker en person inn. «Limerens kontra kjærlighet er vanskelig å snakke om siden de begge kan forveksles med den andre. Hovedforskjellen er at kjærlighet krever en ekte, meningsfull forbindelse, mens førstnevnte handler om spenningen ved jakten når du er besatt av noen», sier Devaleena. 

6. Det er vanligvis ingen forpliktelser 

Finnes det noen gang et bedre uttrykk for kjærlighet enn å si og virkelig mene «Jeg vil bli gammel med deg»? Iboende i denne uttalelsen ligger et løfte om forpliktelse. En person med uforståelig bevissthet vil imidlertid ikke være så villig til å si det. «De er vanligvis forpliktelsesfobier«, sier Devaleena. «Hvis du ser på bakgrunnen til denne personen, vil du sannsynligvis se at de kommer fra en dysfunksjonell familie, hvor de kan ha opplevd overgrep i en eller annen form.» 

«Da de innså at det var vanskelig å forplikte seg i deres primære forhold, setter en avsky for det inn. Når de vokser opp uten en rollemodell for forpliktelse og samtidig opplever overgrep, er det lett å se hvorfor dette kan være tilfelle.» Så hvis du lurte på noe sånt som: «Hvor lenge varer forpliktelse?», kan det vare lenge nok til å påvirke dine daglige aktiviteter alvorlig, men det varer ikke lenge nok til å bli en fruktbar forpliktelse. 

7. Limerens stammer fra ulykkelighet 

«Det eneste en limerent person ønsker å oppfylle er den iboende ulykkeligheten som bor i dem, som de prøver å tilfredsstille gjennom en annen person», sier Devaleena. «De må forfølge denne spenningen, begeistringen, euforien og adrenalinkicket.»

Grunnen til at det ikke er noen forpliktelse, hvorfor det ikke tas hensyn til de røde flaggene, og hvorfor de ønsker å fylle et tomrom, er rett og slett fordi de mangler lykke innenfra. En iboende tomhet får dem til å lete etter løsninger andre steder. Det er i hovedsak et knep for å distrahere seg selv fra seg selv. Hvis du leter etter et av tegnene på at limerens er i ferd med å ta slutt, starter det når du er i stand til å være fornøyd med deg selv. 

Relatert Reading: Dating med en narsissist? Her er tegnene og hvordan det forandrer deg

Hvordan håndtere limens – Lær fra eksperten

Nå som du forstår fullt ut hva limerens er i et forhold og hvordan det kan være forferdelig for deg og skape kaos i livet ditt, er det viktig at du stoler på at det finnes konstruktive måter å håndtere det på. For å komme over limerens trenger du litt selvinnsikt i følelsene dine, ta ansvar for situasjonen din, og deretter finne løsninger. Devaleena anbefaler følgende:

1. Gå uten kontakt

Devaleena sier: «Den mest effektive og langsiktige løsningen på limerens er bare én. Personen som lider av limerens bør ikke ha kontakt med det limerende objektet.» forskningsstudie Vi nevnte tidligere i denne artikkelen, og det står også: «(Det anbefales at lidende unngår kontakt med sin kontaktperson fullstendig, omtrent på samme måte som en person med rusmisbruk forsøker å eliminere all bruk av det misbrukte stoffet.»

Devaleena legger til: «Dette kan kreve alvorlige livsstilsendringer. Du må slutte å møte objektet/personen du begjærer, både personlig og virtuelt. Selv om det betyr å bytte bosted eller arbeidsplass. Poenget er at du må holde fysisk avstand fra objektet for besettelsen din.»

2. Dyrk selvinnsikt

Devaleena sier: «Det du trenger er konstante realitetssjekker. Du må være selvbevisst og ærlig om dine vippepunkter. Hva driver deg mot et limerence-tilknytningsforhold. Hva er dine triggere? Hva søker du fra personen du ønsker deg?»

Å tenke over disse spørsmålene vil hjelpe deg med å identifisere dine psykologiske sårbarheter. I hovedsak prøver du å gjenkjenne dine triggere. Å forstå deg selv og hva som driver deg vil gi deg en følelse av kontroll over din atferd og hjelpe deg med å endre den.

Relatert Reading: Tvillingflammegjenforening – Tydelige tegn og stadier

3. Invester kvalitetstid med deg selv

A forskningsstudie Om behandling av limerens sier det: «Utvikle mer tilpasningsdyktige vaner som motsier (din) tidligere oppfatning om at (du må) stole på limerentes ritualer for trygghet, en følelse av velvære eller lindring av kjedsomhet.» Studien anbefaler at du trenger «(...) en liste over aktiviteter som gir både sosial tilknytning og andre fordeler som fysisk trening eller en følelse av mestring.» 

Devaleena foreslår også: «Egenkjærlighet kommer til å hjelpe. Lær deg en ny ferdighet, fiks kostholdet ditt, få nok hvile, pleie den sosiale sirkelen din eller tren. I bunn og grunn, finn måter å elske og pleie deg selv mer på.» Tanken er at det å gjenoppbygge forholdet ditt til deg selv lar deg ha sunne tilknytninger til andre mennesker rundt deg også.

4. Søk profesjonell hjelp

Devaleena sier: «Alle limerente mennesker har vanligvis tillitsproblemer. Eller de kan lide av mønstre av unngåelse eller mangel på egenkjærlighet, og en manglende evne til å skape trygge tilknytninger. Så du må se deg selv i og bygge videre på den informasjonen.» Profesjonell støtte fra en autorisert og erfaren terapeut kan hjelpe deg med å komme til roten av problemene dine og gradvis og taktfullt løse dem.

Å slite med en slags besettelse kan være en utrolig forstyrrende periode i livet ditt. Du kan til og med innse hvor usunn hele situasjonen er for deg, men å motstå trangen til å ringe dem to ganger hvert tiende minutt kan fortsatt gi deg kløe og skrape. Hvis du for tiden går gjennom limerens eller noe lignende, har Bonobology en en rekke erfarne terapeuter som gjerne vil hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden i livet ditt.

Å forstå og sammenligne limerens kontra kjærlighet er ingen enkel oppgave, siden popkulturen vil ha oss til å tro at den obsessive kjærligheten du går gjennom bare er en fase som skal beundres. Hvis du fortsatt er forvirret over hva det er du føler, hvis du fortsatt spør deg selv: «Blir limerens til kjærlighet?», etter å ha lest alt vi snakket om i dag, er du sannsynligvis på grensen til en slags mani. Vi håper at rådene vi har gitt deg i dag gir deg selvinnsikt og hjelper deg med å bestemme deg for hva som er den beste løsningen.

Spørsmål og svar

13 advarselstegn på at du er besatt av noen 

Hvor lenge varer et forelskelse og 11 måter å komme over det på

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.