10 regler for åpne forhold som må følges for at det skal fungere

Spre gjerne dette :)

Etter hvert som definisjonen av kjærlighet utvides for hver dag som går, har forhold blitt mer flytende. Åpne forhold og polyamori er ikke lenger uhørt. Men selv de mest flytende forhold trenger grunnleggende grunnregler for å unngå unødvendig smerte og misforståelser. I denne artikkelen gir vi deg svar på spørsmål som: «Kan åpne forhold fungere?» og «Hva er noen regler for åpne forhold?»

For å bedre forstå hvordan åpne forhold fungerer, snakket vi med en psykoterapeut Sampreeti Das (Master i klinisk psykologi og doktorgradsforsker), som spesialiserer seg i rasjonell emosjonell atferdsterapi og helhetlig og transformasjonspsykoterapi. La oss ta en titt på hvordan man kan ha et vellykket åpent forhold.

Hva er et åpent forhold?

Åpen dating utfordrer forestillingen om at mennesker er naturlig monogame. Å åpne opp et forhold er å erkjenne at en enkelt partner kanskje ikke er i stand til å oppfylle alle dine behov – emosjonelle, psykologiske, logistiske og seksuelle. Åpne forhold kan ofte forveksles med polyamori. Siden begge er flytende forbindelser, er det visse overlappinger, og de er begge vanskelige å definere i entydige termer.

I de fleste tilfeller forstås åpne forhold som å involvere én primær romantisk forbindelse, samtidig som det tillater flere seksuelle partnere.
A polyamorøst forhold, derimot, er å være følelsesmessig og mentalt engasjert med flere mennesker samtidig.

«Dating i åpne forhold er en del av ikke-monogami, en paraplybetegnelse som omfatter ethvert forhold som ikke har en merkelapp av eksklusivitet.»

Når det er sagt, finnes det ingen faste retningslinjer for hvordan man skal være i et åpent forhold. Det er ofte opp til partene å sette grenser og definere hva som er et åpent forhold for dem.

Hva er ensidige åpne forhold?

Ensidige åpne forhold handler om at den ene partneren er seksuelt/følelsesmessig involvert med andre mennesker, mens den andre ikke gjør det. Det er flere grunner til at et par kan velge et ensidig åpent forhold, for eksempel:

En partner er ute av stand til å ha sex, er aseksuell eller demiseksuell
En partner har mistet interessen for sex etter et langt ekteskap
En partner er polyamorøs eller ønsker å utforske et forhold mellom personer av samme kjønn i sitt heterofile, monogame ekteskap.

Men ensidige åpne ekteskap eller forhold trenger også ærlighet og mye kommunikasjon fordi sjalusi og eiendomstrang er nødt til å snike seg inn.

Regler for ensidige åpne forhold krever at partneren som fortsetter i et monogamt forhold skal informeres om den andre partnerens flere forhold. Hvis de har rimelige forbehold og ønsker, bør det respekteres.

Det eneste problemet er at den ensidige åpne ekteskap eller forhold kan bli utnyttende når den ene partneren blir tvunget til å gi samtykke fordi de er redde for at partneren skal forlate dem, eller ønsker å beholde ekteskapet intakt for barna sine. Men som alle åpne forhold sier reglene for ensidige åpne forhold at det er reversibelt. Hvis partnerne ser at det ikke fungerer, kan de gå tilbake til å være monogame. Det er selvfølgelig et sunt og respektfullt bånd.

Er åpne forhold sunne?

Å være i et åpent forhold er ikke normen, og noen som ikke sier noe om det, kan krympe seg ved selve begrepet, men åpne forhold er like sunt som monogame forholdDe trenger like mye emosjonelt, mentalt og fysisk arbeid som monogame forhold. Det er tillit, lidenskap, krangling, utroskap og brudd i åpne forhold akkurat som i monogame.

En fersk Artikkel publisert i The New York Times, som utforsket psykologien bak åpne forhold, slo fast at partnere i åpne forhold opplever samme nivå av tilfredshet, psykologisk velvære og seksuell tilfredsstillelse som de i monogame forhold. Sampreeti påpeker at enhver voksen, samtykkende forholdsstruktur som du er komfortabel med og som oppfyller dine psykologiske og seksuelle behov, er sunn.

Relatert Reading: Planlegger du en forlovelsesseremoni? Alt du trenger å vite

Så, er åpne forhold sunne? Ja. Så lenge partnerne er på samme bølgelengde og føler lignende nivåer av betydelig mental, emosjonell og seksuell tilfredsstillelse. Det avhenger selvfølgelig av reglene for åpent ekteskap eller grensene for åpent forhold dere har satt.

Kan åpne forhold fungere?

Ja, hvis du vet hvordan du skal være i en åpent forhold uten å la uærlighet, sjalusi og frykt ødelegge det. Før du går inn i et åpent forhold, må du imidlertid spørre deg selv om du vil at forholdet skal være åpent for seksuell frihet, eller om det er en måte å trekke seg tilbake fra partneren din på. Regelmessige sjekkpunkter med partneren din, opprettholde absolutt ærlighet og variasjoner av reglene du satte før dere startet, kan gjøre åpne forhold så vakre som du ønsker.

Kan et åpent forhold redde et forhold?

Et forhold går nedover på grunn av en mangel på kommunikasjon, og fysisk og mental uforenelighet. Sprekkene er ofte tydelige som dagen, spesielt for den utenforstående som ser på. Hvis et par tror at de kan redde forholdet sitt ved å åpne det opp, er det nødt til å ødelegge deres eget forhold ytterligere i stedet for å hjelpe det.

Relatert Reading: 25 godnatthistorier for kjæresten

Hva er reglene for åpne forhold for å gjøre det vellykket?

Når det gjelder å være i et åpent forhold, vil hvert par og hver partner ha en annen forståelse og forventninger. Hvilke regler i et åpent forhold som fungerer for ett par, fungerer ikke nødvendigvis for et annet, og derfor kan de definerte «tillatelsene» være uklare til tider. Å sette noen regler er også primært rettet mot å holde deg trygg, seksuelt og følelsesmessig, og å holde sjalusi ute av ligningen.

"Regler for forholdet er viktige for å ha klarhet i hva man kan forvente. De styrer hele dynamikken. Faktisk hjelper de oss med å unngå enhver tvetydighet knyttet til å utøve skjevheter om ulike forhold som vi alle har på grunn av vår sosiokulturelle bakgrunn.» Sampreeti sier, og kommenterer hvordan man kan ha et vellykket åpent forhold.

Hvis grensene ikke er veldefinerte, gir psykologien bak åpne forhold ofte rom for sjalusi og mislykket kommunikasjon som kan gjøre ting vanskelige og ubehagelige. Derfor er det viktig å sette regler for et åpent forhold, ideelt sett før man går inn i selve forholdet. Husk at reglene for åpne forhold i stor grad vil variere avhengig av hva toleransen din er og hva slags ligning du har med partneren din. Med det i tankene, la oss ta en titt på noen av reglene for et åpent forhold som folk har en tendens til å falle tilbake til.

Relatert Reading: Flytende forhold er en ny ting, og dette paret bryter internett med det

Regel 1: Vær ærlig og transparent

Ærlighet er den beste strategien når du ønsker et åpent forhold. Del dine tanker, følelser og erfaringer åpent for å unngå misforståelser eller hemmelighold. Åpenhet bygger tillit og sikrer at alle partnere føler seg verdsatt. Disse samtalene kan omfatte:

Grunner til å ønske et åpent forhold med din primære partner
Tidslinjer og nivåer av fysisk og følelsesmessig intimitet med våre partnere
Informere sekundære partnere om dynamikken i ditt primære forhold
Eventuelle følelser av sjalusi, hvis tilstede

Du trenger ikke å dele for mange ubehagelige detaljer, men en av de mest grunnleggende reglene for åpne forhold er å holde ting, vel, åpent og ærlig. Sampreeti anbefaler også å være helt ærlig med deg selv. Å skjule ting kan skape sjalusi mellom partneren din og deg, og forårsake en stor ubalanse som gir vei til unødvendige maktkamper.

Regel 2: Behandle dine primære og sekundære partnere med respekt

Bare fordi du har en primærpartner, betyr det ikke at du undergraver følelsene til andre partnere. La dem få vite hva du leter etter – ønsker du bare å møtes, eller forventer du også et følelsesmessig forhold? Du må kanskje også sette opp tidspunkter for når dere skal se partnere hver uke eller måned, slik at usikkerhet ikke tar over forholdet.

«Mange er enige i at forhold trenger skikkelig kommunikasjon. Men få kan definere hva det er i dette scenariet. Det kan finnes retningslinjer for kommunikasjon, men hva som er riktig i et bestemt forhold må man finne på selv, eller med hjelp fra eksperter – som rådgivere fra Bonobologipanelet«, sier Sampreeti.

Relatert Reading: De 7 grunnprinsippene for støtte i et forhold

Regel 3: Sett grenser og begrensninger

Dette er viktig både for partneren i det primære forholdet og de andre partnerne dere har. Sett seksuell og følelsesmessige grenserVær spesifikk. Vurder spørsmål som:

Hva om man forelsker seg og ønsker å fortsette med det samtidig som man er i sitt primære forhold?
Kan en person være ditt støttesystem så vel som en seksuell partner?
Har du oral sex?
Er det greit å hengi seg til seksuelle handlinger som du ikke gjør med din primære partner?

Å snakke om disse tingene på forhånd vil forhindre sjalusi, skyldfølelse, såring og skuffelse. Sørg også for å snakke om ting som er forbudt. Diskuter samtykke i detalj med alle partnerne dine.

«Jeg har vært i et åpent forhold i tre år nå. Og grensene har en tendens til å utvide seg og krympe seg avhengig av hvor vi er i livene våre. Hvis én partner vil ut og en annen tar deres plass, sørger jeg for at vi tar diskusjonen om grenser i det åpne forholdet på nytt», sier Tanya, en 23 år gammel jusstudent i Texas.

Relatert Reading

Regel 4: Prioriter trygge rutiner

Sikker sex er viktig uansett hva slags sivilstatus du har. Og siden du skal være sammen med flere partnere, sett dette øverst på listen din, ettersom sjansene for kjønnssykdommer og kjønnssykdommer øker i et åpent forhold. Vurder følgende forholdsregler:

Be nye partnere om å teste seg før de går fysisk inn i dem
Test deg selv ofte også
Snakk med hverandre om å bruke beskyttelse, enten det er i form av kondom eller tanndammer hvis dere har oralsex.

Regel 5: Ha en diskusjon om hvem du møter

Åpne forhold betyr ikke nødvendigvis å være åpen for alle. Partneren din vil kanskje ha et intimt forhold med folk de allerede kjenner, mens du kanskje ikke er komfortabel med tanken på at du kan støte på disse menneskene og skape en pinlig sosial situasjon. Tenk for eksempel på disse spørsmålene:

Er det kult å hooke opp med en av partnerens klassekamerater fra videregående?
Eller sjefen fra bedriften der partneren din jobbet før?
Er det greit å bli personlig med en Facebook-venn?
Er Tinder-dater kul?

Uansett hva dine preferanser er, kan det å diskutere det med partneren din spare deg for de stygge kranglene senere.

Relatert Reading: 200+ kreative svar på «Jeg elsker deg»

Regel 6: Anerkjenn sjalusi

Åh, det grønne monsteret som sniker seg innpå oss selv i de mest stabile forhold. Det er vanskelig nok i et monogamt forhold, men når det er flere kropper (og hjerter) involvert, den snikede, giftig sjalusi kommer garantert inn i bildet. Og nei, en av reglene for et åpent forhold er ikke «Du kan ikke være sjalu».

Som med alle saker som gjelder forhold, kommer du ikke til å kunne organisere det åpne forholdet ditt i et ryddig Excel-ark, uansett hvor mange regler for åpne forhold du lager og diskuterer. Du har å gjøre med mennesker og følelser, og det kommer til å bli rotete. Her er hva du gjør i stedet:

Uttrykk følelser av sjalusi når de oppstår, i stedet for å undertrykke dem
Hvis partneren din uttrykker slike bekymringer, bør du bekrefte følelsene deres i stedet for å bagatellisere dem.
Jobb sammen for å lage strategier for å håndtere sjalusi, for eksempel å sette av tid til kvalitetsøyeblikk med din primære partner.

Relatert Reading: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold

Regel 7: Ikke forsøm din primære partner

Forutsatt at du har én primærpartner, er det alltid lurt å minne dem på at du elsker dem. Milde påminnelser hver dag om hvor mye du elsker dem vil få det åpne forholdet til å blomstre. Det kan være tvil i partnerens sinn om å miste deg til noen andre, så det er viktig å fortelle dem at du vil ha dem fullt ut i livet ditt – sex eller ikke sex, monogam eller ikke-monogam.

Våre råd om åpne forhold vil være å:

Gå ut regelmessig datoer for å føle seg nær med din primære partner
Gi dem gaver
Dra på ferie
Få dem til å føle seg ønsket og ivaretatt

«Min primære partner er ganske avslappet når det gjelder vårt åpne forhold, men la oss innse det, vi er fryktelig betinget til å føle oss undergravd i et forhold hvis vi ikke er den «ene og eneste»», sier Brian, en leser fra New Orleans. «Vi innså ganske raskt at hvis man dater noen i et åpent forhold, må man få sin primære partner til å føle seg spesiell. Så en gang i løpet av noen måneder drar vi på en liten kjærlighetsmåne (vi er ikke gift, så vi sier ikke bryllupsreise), og fokuserer bare på hverandre.»

Regel 8: Unngå å utnytte ensidige åpne forhold

Som nevnt tidligere er ensidige åpne forhold spesielt sensitive å opprettholde, ettersom partneren som ikke engasjerer seg med andre er mer utsatt for følelser av sjalusi. Her er noen ting du bør huske på for å opprettholde en sunt forhold:

Begge partnere samtykker fritt til avtalen i stedet for å føle seg tvunget til å godta den.
Sørg for at den andre partneren ikke føler seg utenfor
Ha regelmessige samtaler der du tar opp eventuelle endringer i følelser

Relatert Reading: Ulike typer forhold: Finn ut dine

Regel 9: Vær fleksibel med grenser

Husk at ingen grenser er hugget i stein. Mennesker vokser, følelser forandrer seg og forhold utvikler seg. Derfor kan også behovene og grensene til hver partner endre seg. Gå regelmessig gjennom og juster avtaler for å sikre gjensidig komfort, spesielt i ensidige åpne forholdDisse samtalene kan omfatte:

Utvide grenser: «Vi har gjort dette i et år. Er du komfortabel med å utforske emosjonelle forhold nå?»
Justering av grenser: «Jeg tror jeg ville foretrukket at vi ikke hadde overnattinger hos andre partnere lenger.»
Regelmessige sjekkpunkter: «La oss gå gjennom reglene våre hver tredje måned for å se om de fortsatt fungerer for oss begge.»

Regel 10: Vær forberedt på å gå ut hvis det ikke fungerer

Uansett hvor lenge dere har datet eller vært sammen, er det å gå inn i et åpent forhold en helt annen sak. Det passer ikke nødvendigvis for alle. Hvis det dukker opp for mange problemer i forholdet, kan det være lurt å trekke seg ut av det. Gå tilbake til det når dere begge har samme tankesett. Husk at du ikke går inn i et åpent forhold fordi det er «kult» eller «trendy». Å avslutte et åpent forhold eller bryte opp fra partneren din på grunn av behov – inkompatibilitet gjør deg ikke anspent eller kjedelig.

Hva du bør og ikke bør gjøre i åpne forhold

Nå som du kjenner reglene for åpent ekteskap (eller forhold), har du kanskje en bedre forståelse av hvordan du skal gå frem med ditt. Likevel er det et par ting som kan gå galt uten at du engang innser hvordan du rotet det til. Ta en titt på denne listen over ting du bør og ikke bør gjøre, slik at du kan unngå en stor tabbe som bare kan ødelegge ting for deg.

tilbake	don'ts
Vær ærlig om dine intensjoner og hvorfor du ønsker et åpent forhold	Ikke lyv om hvor mange partnere du har eller hva du gjør med dem
Etabler et sterkt fundament av tillit, støtte, kjærlighet, ærlighet og kommunikasjon i ditt primære forhold	Ikke gå inn i et åpent forhold i håp om å fikse alle problemene som det monogame forholdet deres står overfor
Avklar dine grenser, begrensninger, forventninger og følelser	Ikke ta hensyn til noens grenser og forventninger, de kan være veldig forskjellige fra dine.
Snakk om alt – helt ned til minste detalj, hvis det er det dere begge ønsker.	Ikke snakk om ting som partneren(e) din(e) spesifikt har bedt deg om ikke å dele.
Snakk om hvor mye tid (selvfølgelig, foreløpig) du skal gi til hovedpartneren og til elskerne.	Ikke anta at en «plan» vil falle på plass
Snakk om hvem som er utenfor grensene	Ikke anta at dine seksuelle partnere har det greit med å bli «outet». Anonymitet kan være viktig for noen.
Aksepter sjalusi som en normal følelse	Ikke hat partneren din eller skam dem for å være sjalu

Viktige poeng

En Fiskemann verdsetter emosjonell dybde, så vær empatisk og åpen med ham.
Når han oppfører seg distansert, vær tålmodig og gi ham den plassen han trenger.
Følg opp på ord og handlinger, ettersom konsistens bygger tillit.
Forstå fantasiene hans og vis respekt for drømmene og ambisjonene hans.
Vær proaktiv i å støtte hans emosjonelle og fysiske behov.

Spørsmål og svar

1. Hvordan be om et åpent forhold?

Hvis du er i et monogamt forhold og ønsker å spørre partneren din om et åpent forhold, må du være ærlig om hva du egentlig ønsker, og hvorfor du ønsker det. Hvis partneren din er enig med deg, vil ting ordne seg. Men hvis ting går den andre veien og de ikke er enige, kan det være et par ting dere begge trenger å snakke om, som hvorfor du trenger et åpent forhold og hvor viktig det behovet er for deg, om partneren din er klar til å avlære sin betinging, og om du allerede har følelser for noen.

2. Er et åpent forhold sunt?

Hvis grunnlaget av tillit, respekt, støtte, kjærlighet og ærlighet er sterkt, er det ingen grunn til at et åpent forhold ikke kan være sunt. Å sette klare grenser og diskutere forventninger til hele opplevelsen kan også i stor grad bidra til å skape en sunn helhetlig opplevelse.

Final Thoughts

Et åpent forhold kan ikke trives på usikkert grunnlag. Hvis det allerede er problemer i forholdet, vil det å involvere andre mennesker i det sannsynligvis gjøre det verre. Et ekteskap eller et forhold kan ikke reddes ved å gå over til et åpent forhold. I stedet bør innsatsen være å bringe tilbake parets kommunikasjon, empati og følsomhet først. Når det er etablert, kan et par våge seg inn i et åpent forhold hvis de fortsatt ønsker det.

Hva er et åpent ekteskap, og hvorfor velger folk å ha det?

13 ting du bør vite om NSA-forhold (no-strings attached)

Parterapeut snakker om fordeler og ulemper med åpne forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.