10 måter overtenking ødelegger forhold på

Å tenke mye gjennom er flott når du kartlegger en reiseplan. Eller fokuserer på hvordan du skal få en jobb gjort. Disse sakene krever at man tenker gjennom alle smutthullene og omveiene. Det samme kan imidlertid ikke sies om forhold. Overtenking ødelegger forhold. Et forhold blir vanskeligst for noen som tenker for mye fordi alle mulige scenarier ender med at partneren din forlater deg, er utro mot deg eller planlegger å drepe deg i søvne.

Resultatet av overtenking tar hensyn til alle mulige ruter, om enn litt usannsynlige, og selv om du kanskje tror du er rasjonell og alt det der, mister du bare en del av sinnsroen din.

Tenk deg at et tilfeldig navn dukker opp på skjermen til partneren din, og over tid kan du relatere til de mest forferdelige tingene partneren din kan holde på med, i forbindelse med bare et navn på skjermen. Å være usikker og ikke kommunisere ordentlig kan føre til mye unødvendig mental tenkning av typen hemmelig agent-nasjonal-gåte-kodeknekking.

Men oftere enn ikke skjer overtenking også når du har hatt tidligere opplevelser der du ikke har vært oppmerksom nok. Kanskje du har blitt bedratt, og det var først senere at du innså at alle tegnene var rett foran øynene dine.

Så i forholdene dine etter det har du mistet evnen til å ta ord for pålydende. Det er din oppfatning at hvis en fyr sier at du er søt, gjør han det bare for å få deg til å føle deg bedre. Eller hvis partneren din sjekker ut noen, kan du tenke at du ikke er attraktiv lenger.

5 tegn på overtenking i et forhold

Når man er i et forhold, spesielt hvis det er nytt og spennende, er det lett å bare flyte gjennom dagen med tanker om sin kjære i hodet. Selv om forholdet vokser og utvikler stødige, solide bein å stå på, er tanker som dreier seg om parforholdet gyldige.

Men når disse tankene vokser seg større enn deg og begynner å oppta mer og mer av tiden din når du burde fokusere på andre ting, er det kanskje lurt å dra litt inn tøylene.

Når du begynne å bli besatt På grunn av små ting, sagt og usagt, gjort eller ikke gjort, kan sinnet lure deg til å tro på ting som ikke er der. Dette er tegn på overtenking.

1. Du tenker alltid på det verste

Hvis ektefellen din ikke tar telefonen, begynner du å tenke at de kan ha vært i en ulykke. Hvis barnet ditt møter opp til en eksamen, frykter du at de kan besvime i eksamenslokalet. Hvis naboen din har fått covid-19, er du sikker på at du også vil få det.

Minn deg selv på at overtenking bare sitter i hodet, men når en person stadig antar det verste, er det psykologiske reaksjoner som kan ende opp med å svekke kvaliteten på forholdet.

2. Du skaper usannsynlige situasjoner i tankene dine

«Som tenåring, hver gang jeg fikk en episode med magesyke med kvalme og oppkast, antok moren min at jeg var gravid. Hun tenkte alltid for mye i forholdet vårt og antok det verste om meg. Hun trodde jeg ville stryke, jeg var rusavhengig, og hvis jeg kom for sent hjem, antok hun alltid at jeg hadde stukket av med kjæresten min», sa Naomi (navn endret).

Ingen grunn er god nok for overtenkere, og de kan fortsett å krangle for alltid, og selv om de vet det, kan de ikke stoppe det. Det er det verste tegnet på overtenking i et forhold.

3. Du blir irrasjonell

Det andre store problemet med å overtenke er at det overskygger rasjonalitetssansen din, og selv om du tror du er fornuftig og overbevisende, er du alt annet enn det.

Her er grunnen til at et forhold er vanskeligst for noen som overtenker. De setter stadig partneren og familien sin under ekstremt stress på grunn av sin irrasjonelle overtenkning.

Hvis du tenker for mye, frykter du at mannen din skal falle ut av båten og drukne i sjøen hver gang han skal fiske. Så du ringer ham 50 ganger for å sjekke om han har det bra. Tenk deg mannens situasjon.

4. Du er for mistenksom

Et ukjent navn dukker opp på mobilen hennes, og radaren din er på. Han møter en venninne fra universitetet på en fest og snakker om henne, og du blir stresset.

Du blir så mistenksom at du til og med ender opp med å sjekker telefonen sin vel vitende om at det er noe du aldri bør gjøre.

Overtenking ødelegger forhold, og sjansen er stor for at du til og med er klar over at det du gjør er skadelig for forholdet deres, men du klarer ikke å takle tegnene på overtenking.

Relatert Reading: Ektefellen min har spionert på telefonen min, og hun klonet dataene mine

5. Fantasien din er fruktbar

Du kunne ha brukt denne fantasien til å skrive noe flott kreativt, men i stedet bruker du det til å overtenke og ødelegge forholdet deres.

Du rettferdiggjør absolutt uttrykket: Å bygge fjell av muldvarpehauger. Dette har en forferdelig effekt på folk rundt deg fordi du alltid får panikk, bekymrer deg og skaper et forstyrrende miljø hjemme.

Hvis du er på stranden og bølgene er spesielt høye, kan du faktisk begynne å tro at en tsunami er på vei, og at du ikke slipper taket før du får dem til å forlate stranden.

10 måter overtenking ødelegger forhold på

Som du forsto ut fra tegnene på overtenking, har det sine negative effekter å være i spenning hele tiden med bekymring og panikk.

Her er 10 måter overtenking ødelegger forholdet ditt.

1. Mistanken din dreper forholdet

Siden pessimisme er din beste venn akkurat nå, får gode ting sjelden oppmerksomheten din. Så partneren din, som du har kjent en stund nå, blir plutselig en sannsynlig utroskapsbryter og en løgner i hodet ditt.

Selv om de gjør sitt aller beste og ikke gir deg rom for å tvile, kan du ikke unngå å stadig anta det verste, og du føler til og med at de stadig å lyve i forholdet.

Din konstante mistenksomhet blir uutholdelig for partneren din, som til slutt kanskje vil ha en vei ut av forholdet. Så når du går videre, kan overtenkingen din ødelegge forholdet deres.

2. Du mister deg selv fullstendig i prosessen med å overtenke

Med all overtenkingen er du sjelden den samme personen lenger. Du kan konfrontere partneren din om ting, få følelsesmessige utbrudd om ting du tror skjer.

Etter noen måneder har du blitt en evig bekymret og trist person som plukker opp slåsskamper om småting. Personen du har blitt bekymrer deg også, men du klarer ikke å slutte å være det.

3. Alt er i den ytterste delen av spekteret

Ingenting har en mellomting. Ingen normal forklaring fungerer for deg. De må være i den ytterste enden av fornuftspekteret.

Som vi sa tidligere, tar din overtenkning deg til ekstreme fantasinivåer. Hvis mannen din dro på jobbreise, tenker du stadig på om han koser seg med en kvinnelig kollega, når han i virkeligheten jobber hardt og kjøper gaver til deg.

Tenk deg knipen hans når han kommer hjem og du fortsetter å anklage ham for utroskap og følelsesmessig forsømmelse deg fordi du nå er på randen av uføre ​​etter å ha tenkt for mye. Reaksjonen din gir ham en bitter smak i munnen, og han føler seg forferdelig. Det skaper en rift i forholdet som er vanskelig å reparere.

4. Du er evig paranoid

Mangelen på tillit kombinert med overtenking gjør at du blir paranoid over at noen skal bryte seg inn i forholdet ditt. Obsessiv-kompulsiv atferd som innebærer å vite hvor partneren din er hvert minutt av dagen, er at du er paranoid.

Du fortsetter til og med å tenke, «Er han utro, eller er jeg paranoid?» Men du klarer knapt å kontrollere dine egne følelser, og du forsvinner stadig inn i det mørke hulrommet av overtenking.

Du tenker også stadig på ulykker, dødelige sykdommer, branner og katastrofer som rammer familien din. Du tror at paranoiaen din holder dem trygge, men du skader dem ukontrollert.

5. Ingen løsninger, flere komplikasjoner

Siden ingen logisk resonnement er godt nok, fordi du alltid vil finne en vei utenom det, kommer du opp med bisarre forklaringer for å forklare årsaken som er gitt. Du har ingen løsning på problemene dine; bare en enorm haug med mer urimelige problemer.

Det blir et mareritt å leve med deg, og du klarer ikke å innse at overtenking ødelegger forholdet deres. Det konstante stresset du føler overfører til familien din. Du forstørrer problemene og ser aldri etter en løsning.

6. Tilliten er borte fra forholdet

I prosessen med å tenke ting og være pessimist, forsvinner tilliten fullstendig fra forholdet. Paranoia kan føre til konfrontasjoner som igjen kan skape større gap i kommunikasjonen.

Overtenking dukker oftest opp når tilliten mangler i et forhold. Hvis du har grunn til å tro at partneren din ikke er til å stole på, vil det ikke hjelpe noen å miste sinnsroen. I prosessen med all denne pessimistiske tenkningen, nytenkningen og overtenkingen, tillit problemer fortsette å plage forholdet.

Kommunikasjon er nøkkelen til et sunt forhold. Man kan prøve å kommunisere alle tankene man har i hodet, bare for å lufte dem, og en lojal partner vil forstå.

7. Du utvikler angstproblemer

Overtenking fører til angstproblemer. Du er konstant engstelig og utvikler tendenser som dobbel tekstmelding. Du blir skikkelig opprørt når partneren din eller barna dine ikke sender deg en tekstmelding med en gang, og tro mot din natur begynner du å tenke det verste.

Slik ødelegger overtenking forholdet ditt, og partneren din føler at du stadig er ute etter dem og holder en oversikt over hvor de befinner seg.

Relatert Reading: Hvordan kontrollere sinne i et forhold – 12 måter å temme temperamentet på

8. Din stille overtenking fungerer som en langsom gift

Når du tenker for mye, sier du kanskje ikke alltid ifra, men handlingene dine begynner å virke som en langsom gift på forholdet. Overtenking kan gjøre deg kontrollerende og manipulerende fordi du vil at alt skal gå din vei.

Hvis det ikke går slik du ønsker, blir du engstelig. Så du prøver ditt beste for å holde enhver situasjon under kontroll, og det gjør partneren din fullstendig klaustrofobisk.

9. Det tar bort all lykken fra forholdet

Når følte du deg sist skikkelig glad og avslappet? Tilbrakte du en dag med partneren din uten å føle at noe ville gå galt? Overtenking i forhold kan ødelegge alt fordi du aldri er i en avslappet sinnstilstand.

Du fortsetter å tenke hvordan gjøre min kone lykkelig men du ender opp med å bli så anspent og engstelig at lykke blir en illusjon i forholdet deres.

10. Partneren din begynner å lete etter en vei ut

Overtenkingen din blir et så stort problem i forholdet ditt at partneren din føler at løkken gradvis strammes rundt halsen.

Kan du forestille deg hvordan partnerens liv er med noen som konstant er usikker, engstelig, forstørrer enhver liten situasjon til det verst tenkelige scenarioet og maser om det hele tiden?

Det er uunngåelig at partneren din vil lete etter en vei ut av et slikt forhold. Når de er borte, vil du innse hvor mye overtenking har ødelagt forholdet deres.

10 tips for å date når du har sosial angst

12 varseltegn på gassbelysning og 5 måter å håndtere det på

Emosjonell mishandling – 9 tegn og 5 mestringstips

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.