Samtalen om det røde flagget

Spre gjerne dette :)

Et av de største røde flaggene i et usunt forhold er respektløshet. Hvis partneren din ikke forstår dine ønsker, behov, menneskene som er viktige for deg, rutinene dine og profesjonelle forpliktelser, er det da mangel på respekt i et forhold blir tydelig. Selv om respekt ofte er et undervurdert aspekt ved et forhold, er faktum at uten det kan det ikke være et sunt partnerskap mellom to personer.

Hvordan føle seg positiv og lykkelig i ordets rette forstand? En måte å kontrollere negative følelser og dyrke ekte positivitet på er å praktisere takknemlighet. Bruk litt tid hver dag på å føle deg takknemlig hvis du trenger positive affirmasjoner når du ikke føler deg bra nok. Et annet nyttig verktøy er ekte nysgjerrighet. Hvis du er nysgjerrig på verden rundt deg, kulturen din og til og med hvem du er som person, fortsetter du å dyrke nye interesser og hobbyer for å utvide horisonten din.

Disse sysslene kan også være svaret på hvordan man tenker positivt når man er deprimert. Hvis du sliter med depresjon eller angst, kan det å finne en hobby, et lidenskapsprosjekt eller noe større enn deg som individ være et godt anker.

Positivitet er ikke alltid noe positivt. Ja, det leste du. Når én persons idé om hva som er positivt og optimistisk blir tvunget frem, kan det bli til giftig positivitet. For å forstå forskjellen mellom de to, må du kjenne til psykologi bak giftig positivitet og hvordan den fungerer. Positivitet er noe du velger selv. Det kommer innenfra.

For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.

Giftig positivitet, derimot, er påtvunget. Et av de klassiske eksemplene på giftig positivitet er å sidestille en positiv tankegang med noen andre eller deg selv. Nøkkelen til å bryte fri fra denne syklusen av giftig positivitet er å være pragmatisk, rasjonell og fornuftig, og akseptere at du ikke trenger å føle deg positiv hele tiden. Hvis du ikke gjør det, er det ikke et tegn på at du er fastlåst eller svak.

Relatert lesning: Giftig maskulinitet og homofobi i mannlige vennskap

Å bruke for mye tid på sosiale medier kan forårsake angst. Dette mønsteret ble tydeligere enn noen gang før da doomscrolling under toppen av COVID-19-pandemien begynte å gå utover folks mentale helse. En enkel måte å motvirke dette på er å ta en pause fra sosiale medier og skjermtid nå og da.

Gå ut og ta en god gammeldags tur, lytt til musikk, møt folk ansikt til ansikt i virkelige omgivelser og vis noen hvor mye du bryr deg om dem. Varmen i relasjoner som får oss til å føle oss elsket, trygge og verdsatt, kan ikke føles gjennom en skjerm.

Bør du vise et lykkelig ansikt offentlig hvis du er sint på partneren din? Denne gåten har påvirket oss alle på et eller annet tidspunkt. Å smile og late som om alt er som vanlig kan være det vanskeligste når du syder inni deg. Alternativet – som er å lufte skittentøyet offentlig – er heller ikke noe mer behagelig. Så hva gjør du? Den beste løsningen for alle involverte er å ikke sette deg selv i en situasjon der du må være en uekte versjon av deg selv. Jeg

Hvis du har blitt invitert til et sosialt arrangement, men en krangel i forholdet eller en krangel med din partner har fått deg til å føle deg mer sosial, si høflig nei. Hvorfor ta på deg stresset du kanskje ikke klarer å bære, og sette deg selv i en situasjon som bare vil forsterke negativiteten du føler inni deg?

Relatert lesning: 7 strategier for å slutte å krangle i et forhold

Din guide til tidslinjer for forhold og hva de betyr for deg

Dater vi? 12 tegn på at du må snakke sammen NÅ

7 røde flagg for dating du ikke bør ignorere når du er i et forhold med en mann

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.