8 tegn på at du er i et rebound-forhold

Rebound-forhold handler om dyp forvirring, tristhet og anger. Tegn på et rebound-forhold er stort sett en blanding av disse. Denne forvirrende sinnstilstanden er en potensiell oppskrift på katastrofe, både for deg og partneren din.

Det blir enda vanskeligere hvis den andre partneren er ute etter et seriøst forhold og ikke bare en uformell, kortvarig flørt. Blandede signaler, intens intimitet, deling og skryt på sosiale medier kombinert med en konstant tilstand av å være trengende og klengete er noen umiskjennelige tegn på et rebound-forhold som du bør være oppmerksom på.

Men for det første, hvordan vet man om det er et rebound-forhold man er i? Ifølge deg kan det hende at ting går ganske bra. Men hvis partneren din bare tenker på å ta tilbake på eksen sin eller ikke klarer å slutte å snakke om dem, er det en grunn til bekymring. Med ekspertinnspill fra psykolog Juhi Pandey, som spesialiserer seg på familieterapi og psykisk helserådgivning, la oss avdekke hva et rebound-forhold er og hvordan man vet om man er i et.

Hva er et rebound-forhold?

Psykolog Juhi Pandey forklarer hva som regnes som et rebound-forhold: «Når folk innleder et forhold kort tid etter et brudd, selv om de ikke er klare for det. En person som nettopp har kommet ut av et langvarig forhold, griper tak i den andre personen for å begrave smerten og komme over ensomheten de føler.»

«Folk hengir seg i rebound-forhold for å komme over smerten og minnene om personen de elsket. For å hjelpe dem å gå videre normalt i livet, tror de noen ganger at det beste handlingsforløpet er å hoppe inn i et nytt forhold», legger hun til, og forklarer hvorfor folk går inn i rebound-forhold i utgangspunktet.

Da Juhi ble spurt om den gjennomsnittlige levetiden til et rebound-forhold, svarte han: «Det kommer an på. Det varer vanligvis ikke så lenge når den andre personen innser at han/hun bare ble brukt til å komme over en tøff tid. Men alt avhenger av båndet i det nåværende forholdet.»

Hva synes du om et rebound-forhold? Er rebound-forhold en brukervennlig balsam som kan lege bruddsår umiddelbart, eller ender det opp med å forårsake mer langsiktig skade enn kortsiktig lindring? Er det en sikker løsning på bruddproblemer, eller vil det trekke deg inn i en syklus av ... mislykkede forhold og enda flere hjertesorger?

Hvis vi ser på psykologien bak rebound-relasjoner, vil vi se at etter et brudd mister en person mye av selvtilliten sin. De føler seg uattraktive, uønskede og fortapte.

Det er da de fortsetter å lete etter oppmerksomhet og bekreftelse. Den som gir dem det, har en tendens til å falle for den personen. Folk sier at det er mange fisker i havet når du sliter med et brudd. Men i din nedtrykte og ensomme fase vil den neste fisken som holder døren til Walmart åpen for deg være «den rette» i dine øyne.

Kompleksiteten i et rebound-forhold

Vil tilfredsstillelsen av å være «ønsket» av en annen bringe lykke til hjertet ditt, eller vil du innse at den nye personen du forpliktet deg til så raskt og med så mye kraft bare var én stor kolossal tabbe? La oss innse det, ingen er raske til å akseptere feilene sine. Selv om du på dag 2 kanskje innser at dette rebound-forholdet ikke vil gjøre deg noe godt, er den gjennomsnittlige levetiden til et rebound-forhold forlenget fordi de fleste ikke vil innrømme at de rotet det til!

Denne «rebound-sagaen» er full av kompleksitet og kan potensielt forårsake hjertesorg og sette deg i giftige, usunne og smertefulle forhold. Og du kan ikke engang forestille deg hvilken kaos du vil påføre den andre personen. Hva regnes som et rebound-forhold? Å komme seg ut av elendigheten med et knust hjerte når du forelsker deg hodestups i noen, fortsatt søker avslutning, fortsatt bærer din emosjonell bagasje, regnes som et rebound-forhold.

Den personen blir krykken for din eksistens. Men en vakker dag kan du innse at du ikke har noe til felles med dem, du har blitt helbredet og plutselig våknet opp til det faktum at dette forholdet ikke fører noen vei for deg.

Du tror kanskje du går videre, men i virkeligheten er du fortsatt lenket til fortiden din. En fellesnevner du vil se i historier om rebound-forhold er at de egentlig ikke ender bra.

Relasjoner som har gått tilbake kan virke som den enkleste veien til bedring, men stopp opp et øyeblikk og spør deg selv: Er det virkelig slik? Du kan til og med be vennene dine om hjelp eller lese på internett om konsekvensene av rebound-historier.

Men før vi finner ut om tegnene på om du er i et rebound-forhold eller ikke, la oss først analysere konseptet, dets potensielle risikoer og gjennomførbarhet fra et nøytralt perspektiv.

Relatert Reading: Hvordan bli forelsket i noen – 18 tips for å få det til å skje

Hvordan vite om det er et rebound-forhold?

Et rebound-forhold er en impulsiv respons på et plaget brudd. Det finnes stadier av et rebound-forhold og det kan vare mellom en måned og et år. Som oftest vil du kunne se tegn på at rebound-forholdet ditt er i ferd med å mislykkes.

Det finnes to måter å reagere på et brudd etter et seriøst forhold. Mange går inn i skallet sitt, gråter masse og går gjennom de smertefulle fasene av et brudd. Abby skrev om hvordan han dro på treningsstudioet og fikk bort sinne og frustrasjon, mens Kelly snakket om å stikke av i iskrembøtter hver gang tristheten slo til. Men så finnes det andre typer som velger å komme seg etter et brudd ved å investere i et annet forhold, nesten umiddelbart.

De velger å sosialisere mer, møte potensielle partnere og i løpet av kort tid inngå et nytt forhold. Det kan være bare dager etter bruddet.

Som oftest er denne overgangen fra vennskap til dating den raskeste mulige veien. De sier ting de ikke føler, og de oppfordrer sine nye partnere til å ta den raskeste veien også. 

Dette er ikke annet enn et rebound-forhold som umiddelbart kan gi egoet et løft og en trygghet om at det finnes en verden av mennesker som er åpne for å date dem igjen, men disse gode tidene varer alltid ikke. Med andre ord kan betydningen av rebound-forhold sees på som en strukturert gå videre-taktikk for å distrahere og lege etter et brudd fra et seriøst forhold.

Rebounder-forhold er trengende, til tider til og med følelsesmessig utilgjengelige, og de er nesten alltid engstelige. De er for det meste kortvarige, og folk i rebounder-forhold vil vise tegn til å være følelsesmessig usikker og ustabilVarseltegnene på rebound-forhold inkluderer ofte at partneren din er urolig og engstelig.

Slike forhold er ment å mislykkes fordi i stedet for å handle om den andre personen, handler det om selvet som prøver å lege fra traumet ved å fokusere sinnet og energien på noen ny. Oftest er ikke folk villige til å erkjenne at de er i et rebound-forhold, så noen ganger kan forholdet strekkes desperat ut i et år.

Selv om det kan virke riktig per nå, starter rebound-forhold med den selvsamme intensjonen om at de ikke skal være permanente. Spør deg selv, er dette en smart måte å komme over et brudd på? Et brudd fungerer som en «pause»-knapp i et pars liv. Det gir partnerne en sjanse til å reflektere og finne ut hvorfor det tidligere forholdet ikke fungerte.

Ideelt sett kan denne «ensomheten» føles smertefull, men å oppleve 7 stadier av et brudd fungerer sikkert som en avgiftningsprosess for å helbrede innenfra.

Rebounds fungerer som en distraksjon fra denne naturlige emosjonelle helbredelsen av det knuste hjertet. Tidligere problemer kan forbli uløste, noe som fører til en syklus av selvskading, traumer og emosjonelle prøvelser.

Negative aspekter ved å være i et rebound-forhold

Ingen går egentlig inn i et rebound-forhold med den tanke at «dette vil vare». Folk som går inn i rebound-forhold er faktisk veldig godt klar over hva det kommer til å bli. De spør egentlig ikke: «Er jeg i et rebound-forhold?» De sier heller: «Jeg er i et.»

Fra engangsstand For forhold som varer i én eller seks måneder, skader disse både personen som er i rebound-forholdet og den nye personen i forholdet. Med mindre du har kommet over et brudd etter en romantisk allianse og er sikker på å starte et nytt forhold, spiller negative dynamikker en stor rolle. Noen negative aspekter ved å være i et rebound-forhold er:

1. Du går inn i et forhold og føler deg svak, sårbar og usikker.
2. Å være sårbar setter deg i høyere risiko for å bli manipulert og utnyttet.
3. Det er en overhengende risiko for narsissisme og seksuell utnyttelse.
4. Du kan også bli stadig mer skeptisk til å stole på den nye partneren, og kjempe mot den konstante frykten for avvisning
5. I stedet for å løse dypere problemer, søker du kortsiktige, midlertidige løsninger

Nå som vi har dekket hva et rebound-forhold er, kan følgende tegn vi har listet opp gjelde for deg hvis du er i et usunt rebound-forhold.

8 tegn på et rebound-forhold

Hvor tidlig er det for tidlig å inngå et forhold etter et brudd? Er du en av de som har kommet tilbake i et forhold? Eller er du usikker på hvordan du har det nå med partneren din?

For å få klarhet i dette, er her 8 av de viktigste tegnene på rebound-forhold å se opp for. Det kan kreve en viss grad av modenhet og en følelse av rettferdig dømmekraft for å identifisere disse tegnene, og du bør være forsiktig når du konkluderer.

1. Forholdet begynner kort tid etter et brudd

Det finnes ikke noe «pusterom» eller «pause» hvis et forhold starter kort tid etter et brudd. Mange som har gått tilbake føler at den indre smerten vil være over hvis de finner selskapet til en ny partner. Anahita, en 28 år gammel markedsfører, ville rett og slett ikke være alene, og det å høre på romantiske sanger, se på søte romantiske komedier eller til og med se innlegg på sosiale medier om venninnens blomstrende forhold gjorde henne ulykkelig.

Den eneste måten hun følte hun kunne takle elendigheten på, var å gå videre til det neste. Dette nye forholdet fungerte som en ledestjerne for å lege bruddproblemene. Her vil vi gjerne introdusere deg for sannheten i øyeblikket – du lever kanskje i en illusjon om å «gå videre», men i virkeligheten er du fortsatt ikke ferdig med eksen din.

Hvordan kan du forvente å starte på nytt med en uren tavle? Så dette kan være starten på et rebound-forhold der du kanskje bruker din nåværende partner til å komme over eksen din eller for å gjøre dem sjalu. Når du ikke gir deg selv tid til å bli frisk, vil din et tidligere forhold vil påvirke ditt nåværende også.

Selv om folk flest tar seg litt tid til å tenke introspekterer og gruble over et brudd, hvis du hopper inn i et nytt forhold bare for pokker, så er det ikke kjærlighet - men en rebound som vil ende i smerte og bitterhet.

2. Rebound for kjærlighet

Mange som er tilbake i et forhold, gjenopptar kontakten med eksene sine for å forsone seg og få en ny start. De kan gråte, angre på feilene de aldri gjorde, gi opp foran eksen, bare for å unngå den ekle følelsen av å være alene.

De er både trengende og klengete. De tror på filosofien om at «kjærligheten vil overvinne alle odds», inkludert forskjellene mellom parforholdene, noe som slett ikke stemmer. Husk at et modent forhold er basert på gjensidig forståelse fra begge parter.

Hvis det bare er den som går tilbake og inngår alle kompromisser for kjærlighetens skyld, er det absolutt et tegn på et rebound-forhold, ikke forsoning. Dette mønsteret med av-og-på-forhold er den giftige rebounden som må unngås for enhver pris.

Hvis du ønsker å kurtisere eksen din tilbake, og jobb deretter med personligheten din først. Din bedre, forbedrede 2.0-versjon kan hjelpe deg med å vinne tilbake eksen din enkelt. Som en generell tommelfingerregel vil det imidlertid ikke fungere å vinne tilbake eksen din hvis dere ikke har løst de viktigste forholdsproblemene dere to opplevde.

Når du kommer tilbake for kjærligheten, vil du bare ende opp med å bli skuffet over at det ikke føles det samme. Når du innser at dette forholdet ikke er like bra som det du kommer tilbake fra, er det et tegn på at du har gjort en feil som du må rette opp umiddelbart. Dessverre krever det å akseptere våre egne feil Dalai Lamas tilgivelse og tålmodighet.

3. Date for å gjøre eksen sjalu

Alt er lov i kjærlighet og krig. Reboundere kan ta dette på alvor og begynne å overøse en nåværende partner for å gjøre eksen sjalu. Noen liker også å «vise frem» sin nye partner i et forsøk på å gi næring til sitt eget ego. Å se deg gå videre så fort med en bedre person kan utløse usikkerhet og anger hos den tidligere partneren, og han/hun kan komme tilbake i livet ditt på dine egne premisser. Noe som var det du håpet på i utgangspunktet.

Faktisk uttrykker ofte «rebounded»-partnere sinne og bitterhet mot eksene sine, og kommer aldri helt over det – disse negative følelsene holder dem bundet til eksen. Dette er på ingen måte rettferdig for din nye partner, som starter en ny reise med deg. Du kan ikke bare bruke ham eller henne som en «trofépartner» for å vise eksen din at du har funnet noen bedre.

Hvis du tror partneren din er skyldig i dette, sjekk hvor mye de snakker med eksen sin, eller om du plutselig er over hele partnerens sosiale medier. For å sørge for at eksen hans/hennes ser deg, vil partneren din alltid ha de uendelige historiene med deg på sosiale medier!

4. Bli involvert med noen «tilfeldig»

Returen for en fyr kan komme med en rekke kortvarige datingmøter. I mange tilfeller kan du bli sett på som en Casanova med flere flørter og one-night stands. Men i virkeligheten er troen din på forhold knust; du føler at alle romanser ender i katastrofe. Dette er en av konsekvensene av et bittert brudd der menn søker et uformelt selskap for å distrahere tankene fra minnene om sin tidligere partner.

Selv om dere dater, vil det være uten forpliktelser. De som går tilbake til hverandre bruker sine nye partnere som en slags distraksjon, og demper følelsene av sårethet, anger, skam og smerte.

Du synes det er vanskelig å løsrive deg fra fortiden din, og klarer ikke å bringe deg selv inn i det nåværende forholdet. Du vil befinne deg i en komplisert situasjon uten fremtid. Og det tidligere forholdet har en dyp innvirkning på ditt nåværende. Så hvis du er forpliktelsesfobisk Etter et seriøst forholdsbrudd, er du definitivt på vei tilbake.

Uformelle forhold kan være givende hvis begge partnere er enige. Noen vil kanskje til og med hevde at det er den beste måten å komme seg etter et knust hjerte, så lenge du forteller dine uformelle partnere at dette er alt det er: uformelt. Men å fortelle noen at du er med på det på lang sikt mens du er ute etter et uformelt forhold, vil såre partneren din følelsesmessig.

Relatert Reading: Jeg er desperat etter sex, men jeg vil ikke gjøre det uten kjærlighet

5. Fysisk tiltrekning overdøver parets emosjonelle intimitet

Du er i et forhold kun for bekvemmeligheten av å ha sex med din nåværende partner. Bekvemmelighetsfaktoren er avgjørende. Du føler ingen følelsesmessig forbindelse mens du er intim; det er utelukkende et fysisk behov.

Hvis du er i et forhold som bare handler om å fylle følelsen av lengsel med sex, og ikke har tid eller energi til å bli kjent med den andre personen eller dele dine sårbarheter med dem, er det garantert en rebound.

Det vil være minimalt med puteprat. Når sexen først har startet, er du ikke interessert i hvordan denne personens dag har gått. Det er greit å søke seksuell tilfredsstillelse fra noen som er på samme bølgelengde som deg, men under påskudd av et langvarig og forpliktende forhold må du ikke lede folk på sporet. Ut fra varseltegnene på et rebound-forhold vil du lett kunne oppdage dette.

6. Ender opp med å snakke om «eks» oftere

Bevisst eller ubevisst kan en rebounder snakke en mye om en «eks»-ligning, enten i form av en tirade eller såret uttalelse. Uansett indikerer slike pinlige samtaler om det tidligere forholdet at han/hun fortsatt ikke er ferdig med «eksen» og ikke er klar til å gå videre.

Mohit skrev til oss om hvor frustrerende det var å høre Radhika snakke om eksen sin hele tiden, og hver gang han viste litt misnøye, stoppet hun bare for å begynne på nytt dagen etter.

Til slutt brøt han forholdet da han innså at hun var veldig knyttet til eksen sin, men det tok ham måneder å komme seg etter dette forholdet selv. Hvis du føler at daten din ikke har gått videre, snakk med ham/henne og gi dem tid til å rydde ut tankene om eksen. Dette kan gjøre vondt i starten, men vil definitivt redde deg fra et kaos i forholdet senere.

Selv om de sier at de er sikre på at de har gått videre, må du analysere tegnene og legge merke til hvor mye og i hvilken tone de snakker om eksen sin. Det er mulig at de selv har overbevist om at de er ferdige med eksen sin, men i virkeligheten er det langt ifra det. Forbedre kommunikasjonen om emnet, og ikke gå inn i denne samtalen med en sint sinnstilstand. Vær forståelsesfull, presenter poengene dine og vær villig til å lytte.

7. Unngå å snakke om eksen i det hele tatt

Å ikke åpne seg om den tidligere kjæresten kan avsløre bitterhet eller mangel på avslutning. Du kan føle deg skyldig for at forholdet har mislyktes og unngå temaet, selv etter å ha tilbrakt måneder med din nåværende partner. Hvis du har båret på skjulte bruddssmerter i livet selv etter å ha datet en ny partner, er dette et tegn på at du er i en oppgangsperiode.

Dette kan føre til samlivsdepresjon og andre kompliserte problemer. Shanaya snakket om hvordan hennes nåværende kjæreste vred seg selv ved navnet til eksen hans, og da hun var sikker på at dette måtte tas opp, satte hun seg ned med ham og snakket med ham om det. Han innrømmet følelsene sine for eksen, de slo opp, og han ble endelig sammen med eksen sin igjen. Shanaya var smart til å lese tegnene og reddet seg selv fra mye hjertesorg.

Et rebound-forhold etter skilsmisse eller et veldig langvarig forhold vil ofte føre til at den som har rebound-forholdet ikke får mye avslutning og prøver å dempe disse følelsene. Men ved å dempe det, utsetter du bare det uunngåelige.

8. Føl deg bitter, selv i et forhold

Lykken ved å være i et forhold etter bruddet med din nåværende partner kan forsvinne snart fordi du fortsatt ikke er ferdig med fortiden. Selv om alt ser bra ut på utsiden, føler du en mangel på tilfredshet i livet innenfra. Du har kanskje tillit problemer og en markant frykt for avvisning, noe som gjør deg sårbar for utnyttelse.

Disse urolige følelsene og uløste hjerteproblemene kan gjøre deg ulykkelig, trist og bitter, og formidle til verden at du er en «rebounder». Det er en grunn til at det er lurt å tilbringe litt tid med deg selv etter et stort brudd. Lær å leve med deg selv og helbrede eventuell smerte du måtte ha internalisert. Du vil vel ikke google «hva er et rebound-forhold» neste gang du er i et forhold?

Hvor lenge varer et rebound-forhold?

Det er virkelig et vanskelig spørsmål å finne ut om en rebound etter bruddet faktisk vil fungere eller ikke. Forskning sier at selv om noen rebound-forhold kan fungere, gjør de fleste det ikke. Det sies at mer enn 90 % av rebound-forhold ikke varer lenger enn 3 måneder.

Våre Bonobologi Eksperter mener at rebounds vanligvis starter med en giftig og negativ påvirkning, og vanligvis ikke har noen fremtid. I bunn og grunn er verken rebound-partneren eller nåværende partner(e) på samme bølgelengde når det gjelder pardynamikk.

For å gjøre et forhold vellykket, bør begge partnere jobbe mot et felles mål. Men en oppsving vrir situasjonen slik at begge ikke er like investert i denne ligningen.

Men i sjeldne tilfeller, hvis du åpner opp med din nåværende partner om ekspartneren på en transparent måte, kan dette legitime forholdet se en fremtid.

Hvis interessen deres for deg er ekte, vil de til og med hjelpe deg med å komme deg over negativiteten og kvitte deg med bagasjen fra det tidligere forholdet. Nedenfor er noen av de enkle måtene en rebound-affære faktisk kan vare lenger.

1. Slipp forventningene til et varig forhold

Det er trygt å ta det rolig og ikke forhaste seg. Fokuser på det positive ved din «nye» partner og ta deg tid til å bli kjent med ham/henne. I stedet for å fokusere på «jeg, meg, meg selv», prøv å forstå partnerens gode egenskaper. Endre perspektiv og oppdag ting som er attraktive ved dem. Prøv å finne ut av deres gode sider og nyt det nye forholdet.

2. Vent på riktig tidspunkt

Ikke forvent at en rebound i forholdet vil lykkes innen 2–3 måneder. Gi det tid. Snakk med din «nåværende» partner og si at du trenger tid. Stol på oss, å møte det nye kurtiseringsmøtet med tålmodighet og engasjement kan forlenge levetiden til et forhold. Men igjen, dere må begge være på samme bølgelengde for å se utsiktene til en langsiktig forpliktelse.

3. Skjær helt av fra eksen din

Hvis du vil komme deg helt over «eksen» din under et rebound-forhold, bør du unngå enhver form for kommunikasjon med ham/henne. Ikke gjør det. forfølge dem eller delta i praksiser som dobbelttekstingSlutt å følge dem fra dine sosiale medier-profiler eller slett nummeret deres fra mobiltelefonen din. Hold deg unna dem hvis du liker din rebound-partner og ønsker å jobbe med dette forholdet.

4. Vit at en rebound er usunn

Brudd er ekle. Uansett om du trakk ut kontakten på forholdet eller partneren din dumpet deg, vil du slite med en altoppslukende følelse av sorg og et plutselig vakuum i livet ditt. Ingen av delene er lett å håndtere eller ha med å gjøre. Men å starte et nytt forhold for å fylle tomrommet er heller ikke den sunneste tilnærmingen.

For å unngå komplikasjonene og forvirrende ligningene ved et tilbakeslag, foreslår våre Bonobologi-eksperter at du bruker betydelig tid på å komme over et brudd, for en sunn start på et nytt forhold. Ta deg tid til å velte deg og bearbeide følelsene dine før du går tilbake til datingscenen.

Hvis du sliter på den fronten, bør du bruke de utallige bruddguidene som finnes. Disse selvhjelpsbøkene, som er skrevet av eksperter eller folk som har overvunnet lignende utfordringer i livet, kan sette deg på rett spor for å komme deg over hjertesorg. Først når du er ferdig med eksen din og føler deg virkelig klar til å inngå nye romantiske partnerskap, kan du gi 100 % til en ny person og et nytt forhold.

8 måter å takle ubesvart kjærlighet på

Hvordan oppfører en mann seg etter et brudd? 11 ting du ikke visste

7 måter å håndtere en gift mann som flørter med deg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.