12 tegn på at tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

« Slutt å leve i fortiden», har du ikke hørt dette ofte nok fra alle rundt deg? Vel, de tar ikke helt feil. Å leve i fortiden og stadig tenke på eksen din kan avdekke mange skjulte følelser som kan påvirke det nåværende forholdet ditt drastisk. Hvis du er bekymret for spørsmålet «Hvordan kommer du over tidligere forhold?», har du definitivt kommet til rett sted.

Følelsesmessige arr fra tidligere forhold kan ødelegge det nåværende forholdet ditt. Traumer i tidligere forhold, som emosjonell eller fysisk mishandling, kan gjøre deg nervøs og skeptisk til det nye forholdet ditt.

Å gi slipp på tidligere forhold kan være vanskelig. Du kan bære den emosjonelle bagasjen fra tidligere forhold inn i ditt nåværende og drepe det selv før det blomstrer. Å gjenoppbygge kjærligheten etter emosjonell skade er mye hardt arbeid, men å vite hva du står overfor kan hjelpe.

Formålscoach og britisk forfatter Jay Shetty sier: «Alle du møter kommer med bagasjen sin. Du trenger bare å finne personen som elsker deg nok til å hjelpe deg med å pakke ut.» La oss ta en titt på hvordan symptomene på emosjonell bagasje som har samlet seg opp i fortiden ser ut.

Tidligere forhold og deres emosjonelle bagasje

Tidligere forhold etterlater seg et spor av emosjonell bagasje som ikke alle kan være mentalt forberedt på å håndtere. Emosjonell bagasje er en uunnværlig del av et tidligere forhold, spesielt hvis forholdet ikke har endt på en gjensidig måte.

Burde noens fortid påvirke et forhold? Det er lett å svare på det spørsmålet, men når du først begynner å skrape i overflaten, innser du at mønstrene og atferdene fester seg i psyken din, noe som gjør det vanskeligere å gi slipp på den emosjonelle bagasjen.

Det består av et mønster av atferd der du føler anger. Du er omsluttet av tristhet, eller du har mange negative tanker og følelser. Noen ganger, selv om du bærer byrden av emosjonell bagasje, vil du ikke være klar over det, da det er vanskelig å innse dens tilstedeværelse i livet ditt.

Du overbeviser kanskje deg selv om at det tidligere forholdet ditt er over, og at ingenting hindrer deg i å omfavne fremtiden. Men virkeligheten kan være ganske annerledes, ettersom du kanskje fortsatt viser følelsesmessig kaos. Uten å vite det, kan det hende at det tidligere forholdet ditt har gitt deg tillitsproblemer eller problemer med å bli forlatt.

Så hvordan kan du bli kvitt den emosjonelle bagasjen knyttet til tidligere forhold? Å konfrontere tidligere forhold og problemer knyttet til disse, og snakke med din nåværende partner, vil hjelpe deg med å redusere byrden på hjertet ditt. Det vil også tillate deg å utvikle et sterkere nåværende forhold til partneren din.

Hvis du har delt alt om fortiden din, vil det ikke være noen emosjonell bagasje å bære med seg, og det vil ikke være noen usikkerhet igjen i ditt nåværende liv knyttet til fortiden din.

Før du begynner å takle den emosjonelle bagasjen, må vi imidlertid lære å innse at problemet eksisterer i utgangspunktet. Når du klarer å oppdage tegnene, vil du være godt på vei til å finne ut hvordan du ikke lar tidligere forhold påvirke nye. La oss prøve å pakke ut bagasjen din så snart som mulig for å bygge et sunt og blomstrende nåværende forhold.

Relatert lesning: Å fikse et giftig forhold – 21 måter å hele SAMMEN

12 tegn på at tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

Har du prøvd å gå videre i livet ditt og prøvd å glemme det tidligere forholdet ditt? Klarer du ikke å finne en vei ut av rotet fra det forrige livet ditt? Følelsesmessige arr fra tidligere forhold kan ende opp med å forårsake store splittelser i den nåværende dynamikken, med problemer som å ikke kunne stole på partneren din eller betro seg til dem.

I noen tilfeller har du kanskje til og med overbevist deg selv om at problemene du gikk gjennom tidligere nå er håndtert, og at du har gjort all den helbredelsen du trengte. Ubevisst kan imidlertid den giftige dynamikken du var en del av ha gitt deg en betydelig innvirkning, en som du nå har lært å lukke øynene for.

Hvis du fortsatt er forvirret, er det tydelige tegn på at de emosjonelle arrene fra et tidligere forhold fortsatt er til stede, og at disse påvirker måten du oppfører deg med din nåværende kjære. Det er mulig å gjenoppbygge kjærligheten etter emosjonelle skader, men først må du finne ut av og akseptere problemene som stammer fra det tidligere forholdet ditt.

1. Usikkerhet omslutter forholdet ditt

Usikkerhet er årsaken til alt ondt som skjer i livet ditt generelt, og i forholdet ditt spesielt. Hvis du har gått gjennom en tøff fase i ditt tidligere liv, vil det føre til at du lett mister tilliten til folk. Du vil ta med deg traumet fra det tidligere forholdet ditt inn i det nye forholdet ditt.

Men du må prøve å stole på partneren du dater. Ellers vil det bare føre til ytterligere mistillit og til slutt et brudd. Når du stadig tviler på dine egne evner, er du nødt til å være bekymret for hvor mye partneren din elsker deg også.

Selv om du kanskje sier ting som «Jeg har lært å legge fortiden bak meg i et forhold», kan usikkerheten din overbevise deg om å tro noe annet når problemene begynner å snike seg inn. Hvis du noen gang har blitt utro, er det stor sannsynlighet for at du vil være dypt inne i usikkerhet.

2. Du blir overbeskyttende

Mens du gjenoppbygger kjærligheten etter emosjonelle skader, blir du for overbeskyttende. Det er naturlig at folk som har blitt forrådt tidligere tar seg tid til å være åpne og frie med sine nåværende partnere.

Men problemene i det nåværende båndet starter når du prøver å være overbeskyttende, besittende, og når du invaderer din kjæres personlige rom. Denne paranoiaen vil manifestere seg i form av et behov for kontroll og emosjonelt drama på offentlige steder og krangler uten grunn.

Følelsesmessige arr fra tidligere forhold kan overbevise deg om at den eneste måten å noen gang være i et vellykket forhold på er å kontrollere alle aspekter av det. Selv om du kanskje ikke er klar over det, er en god måte å finne ut om du er overbeskyttende eller ikke, om partneren din noen gang har klaget over at du er for nysgjerrig/nysgjerrig eller besittende.

3. Å sammenligne partneren din med tidligere elskere har blitt en vane

Du sammenligner alltid partneren din med dine tidligere elskere på en slik måte at det blir respektløst. Enten tenker du for høyt om din tidligere elsker, noe som får partneren din til å føle seg ubetydelig, eller du begynner å tro at partneren din vil såre deg slik din tidligere elsker gjorde.

Begge disse situasjonene kan svekke roen i din nåværende ligning. Hvis du lurer på hvordan du ikke kan la tidligere forhold påvirke nye, er det største skrittet du kan ta å glemme den idealiserte versjonen av eksen din du har i tankene dine, for det er akkurat det det er – et overglorifisert minne.

Husk at folk er forskjellige. Sammenlign aldri hverandre. Hvis du klarer å stoppe sammenligningen, vil du kunne gi slipp på det tidligere forholdet.

4. Du avslører ikke ting relatert til fortiden din

For at et forhold skal være sunt og sterkt, må det være tillit og ingen hemmeligheter mellom partnerne. Men hvis du prøver å skjule eller ikke snakker om noe viktig om tidligere forhold, kan det en dag ødelegge det du har nå.

Byrden av å ikke dele minnene fra fortiden din vil være et hinder for en lykkelig fremtid. Noen ganger kan det å dele for mye også føre til problemer. Men hvis du bærer på traumer fra et tidligere forhold, er det best å la partneren din få vite om det, slik at de kan forstå deg bedre.

I tillegg, jo mer du snakker om det, desto mer vil du akseptere hva som skjedde. Å prøve å håndtere alle de overveldende problemene dine selv kan føre til at du sier ting som «mitt tidligere forhold ødela meg» til deg selv, om og om igjen. Med hjelp fra ektefellen din kan du kanskje takle hindringene bedre.

5. Din forpliktelse vil mangle

Forpliktelse vil bli et problem for deg hvis du har vært i et surt forhold tidligere. Men husk at fortiden er bak deg, og du bør ikke la den påvirke det som kommer.

Hvis du har problemer med å forplikte deg , blir du sannsynligvis påvirket av tidligere forhold. Og det er også helt forståelig. Når din urokkelige tillit og forpliktelse så lett ble avvist, ville du åpenbart være nølende med å la deg selv være sårbar nok til å forplikte deg så dypt igjen.

Likevel må du minne deg selv på at din nåværende ligning er annerledes enn den skadelige du opplevde. Tidligere problemer som påvirker nåværende forhold er ikke en enkel plage å ta tak i, og alt du kan gjøre er å ta spranget og bestemme deg for å stole på din nye partner. Vær fullt forpliktet og dedikert til personen du er sammen med i dag.

6. Du føler deg deprimert

Selv i selskap med personen du elsker mest, føler du deg fortsatt deprimert og føler at noe mangler. Dette kan være på grunn av angsten som den tidligere fiaskoen har etterlatt deg med. Du må prøve å komme over det. Du leter fortsatt etter en avslutning. Jay Shetty sier: «Det er meningsløst fordi eksen din mangler klarhet for å gi deg avslutning. Så håndter følelsene dine selv.»

Angst er noe som gradvis spiser seg inn i personligheten din og til slutt inn i forholdet ditt. Hvis du lar de emosjonelle arrene fra et tidligere forhold øke angsten din, gjør du en stor feil.

Bør noens fortid påvirke et forhold? Selv om vi alle vet svaret på det, kan det bli betydelig vanskelig å handle ut fra det når du opplever angst og depressive episoder. Hvis du for tiden går gjennom psykiske problemer og ønsker å søke profesjonell hjelp for dem, har Bonobology en rekke erfarne terapeuter som gjerne hjelper deg ut av denne vanskelige tiden i livet ditt.

Relatert lesning: Hva er angst i nye forhold? 8 tegn og 5 måter å håndtere det på

7. Du snakker stadig om eksen din

Hvis folk rundt deg snakker om dem, er det greit, fordi du ikke kan kontrollere hva andre har å si. Men hvis du prøver å involvere eksen din i samtalen, kan det være en grunn til bekymring. Du kan skade forholdet deres mer enn noen gang.

Å stadig snakke om en gammel flamme kan være et tydelig tegn på at du ikke er ferdig med dem, og at du fortsatt lever i fortiden din. Dette vil skade din nåværende partner og er noe du bør slutte med umiddelbart. Og det siste du noen gang bør gjøre er å snakke om eksen din i intime øyeblikk.

Din nåværende partner kan til og med begynne å føle seg utilstrekkelig siden du stadig snakker om eksen din. Når tidligere problemer påvirker et forhold på denne måten, er det best å prøve å kommunisere med din nåværende partner. Spør dem hva de ønsker skal være annerledes, og prøv å forstå hvor de kommer fra.

8. Du forfølger fortsatt eksen din

Når du fortsetter å stalke eksen din på sosiale medier og vet mye om hva de driver med i livene sine, vil din nåværende partner garantert bli irritert. Dette vil føre til at forholdet deres smuldrer opp, fordi ingen liker å ha en partner som ikke er dedikert til ham/henne og fortsetter å tenke på sin tidligere elsker.

Hvis du prøver å gjenoppbygge kjærligheten etter emosjonelle skader, bør du opprettholde kontaktforbudet og blokkere eksen din på sosiale medier.

9. Du gjenopplever fortiden

Du er ikke i nåtiden, og du tenker stadig på tidligere traumer og lidelser. Noen opplever det så levende som om de lever i fortiden, og de klarer ikke å nyte eller sette pris på sitt nåværende forhold.

Dette er en forferdelig ting du gjør, ikke bare mot deg selv, men også mot din nåværende partner. Kom over eksen din, uten å legge en avslutning om nødvendig, og start ting på nytt. Lær å legge fortiden bak deg i et forhold, siden det å stadig gjenta de samme scenariene og minnene i hodet ditt bare vil få deg til å skape et falskt bilde av den vanskelige dynamikken. Du kan til og med ende opp med å tro at du hadde det bedre i de giftige forholdene du hadde før.

10. Du har en tendens til å bygge en mur rundt deg

Til tross for at du har vært i et annet forhold, etter et tidligere mislykket forhold, er personligheten din annerledes. Du åpner deg ikke og forventer ikke at partneren din skal forstå alt uten å noen gang dele noe med dem. Dette fører ikke til et bærekraftig forhold.

Det sies at du kan overleve en storm, men når du kommer ut av den, vet du ikke hvordan den har forandret deg. Du har kanskje forandret deg som person, men prøv å bli en bedre versjon av deg selv. Når du legger merke til at tidligere problemer påvirker ditt nåværende forhold i en slik grad, vil det være tydelig at du må finne ut hva du skal gjøre med det.

Relatert lesning: 5 tegn på at kontaktforbudsregelen fungerer

11. Frykt for å bli dumpet igjen

Å ha blitt uventet forlatt eller dumpet av din tidligere kjæreste vil skape en frykt i deg. I bakhodet vil du alltid tenke at dette vil gjenta seg, og det er vanskelig å være lykkelig og tilfreds i det nåværende forholdet med denne typen tankegang.

Hvis du bærer på følelsesmessige arr fra et tidligere forhold, er denne frykten uunngåelig. Men hvordan du håndterer denne følelsen er helt opp til deg. Hvis du lar den oppsluke deg, vil du aldri være i stand til å danne et sterkt fundament for det nye forholdet ditt. Slipp taket i fortiden og gå videre. Nyt nåtiden.

12. Du har ikke noe godt av fysisk intimitet

Hvis det å bli fysisk intim med din nåværende partner stadig minner deg om ditt tidligere forhold, og du unngår slik intimitet gjennom dårlige unnskyldninger, så er det definitivt noe galt.

Du er redd for å komme nær partneren din på grunn av tidligere erfaringer, noe som ikke er rettferdig for noen av dere. Dere kan se på å bygge intimitet ved å starte med ikke-seksuelle berøringer.

Hvis du er en person som legger merke til disse tegnene hos deg selv, anbefales det at du forblir positiv og jobber for å gjøre ditt nåværende forhold til en suksess. Å lære og helbrede fortidens farer er det som vil gjøre deg og forholdet ditt sterkere.

Bør par snakke om tidligere forhold?

Det er greit å sitte sammen én gang, snakke om det tidligere forholdet og avslutte kapittelet der og da. Hvis dere har funnet ut at det er noen problemer i fortiden som påvirker det nåværende forholdet, kan dere også diskutere hva som må gjøres og hvordan dere kan gå frem for å rette opp skaden.

Det bør imidlertid ikke begynne å dukke opp i uformelle samtaler mellom nåværende partnere, da det kan skape komplikasjoner som du ikke vil være i stand til å håndtere senere. Å lære å legge fortiden bak seg i et forhold er nesten en forutsetning hvis du vil at den pågående dynamikken din skal blomstre som den skal.

Hvis du trenger å takle arrene etter emosjonell eller fysisk mishandling i et tidligere forhold, er vårt råd å gå til en rådgiver og be om profesjonell hjelp. Hvis du forventer at din nåværende partner skal være din sparringspartner og rådgiver for dine tidligere problemer, legger du unødvendig mental stress på dem. Par kan snakke om tidligere forhold hvis det er behov for det, ellers er det best å unngå å snakke om eksen.

Følelsesmessige arr fra tidligere forhold kan ende opp med å påvirke det nåværende båndet du har med partneren din, og kan til og med forårsake mer alvorlige psykiske helseproblemer senere. Når traumer ikke håndteres, kan det utvikle seg til personlighetsdefinerende aspekter som påvirker hverdagen din.

Ved hjelp av tegnene vi har listet opp, håper vi at du nå har en bedre forståelse av hvordan du ikke lar tidligere forhold påvirke nye. Plei din nåværende forholdsfølelse med den kjærligheten og omsorgen den fortjener, ikke la fortiden definere fremtiden din.

Spørsmål og svar

Hvordan komme seg gjennom et brudd alene?

10 måter ekteskapsrådgivning kan løse problemene dine – sier ekspert

Kjærlighet igjen? 10 virkelige frykter om kjærlighet etter skilsmisse

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.