Skilsmisse er ikke lett i utgangspunktet, og det å skilles fra en narsissist er desto mer utmattende. Å håndtere den typen personlighet er en kamp i seg selv. Ingen skilsmisse er en dans på roser. Det er en emosjonell og mental kamp, spesielt når det er barn involvert. Når man skilles fra en narsissistisk ektemann, blir imidlertid disse kampene forsterket i mangfold. Det føles som om man har blitt utsatt for en torneseng som man ikke kan navigere i uten å bli såret, om og om igjen.
En narsissist er som en parasitt. De lever av partnerne sine for å imøtekomme sine egne behov. Når du forteller dem at du vil avslutte forholdet, vil de prøve alle triks i boken for å hindre deg. Å forhandle frem en skilsmisseavtale med en narsissist kommer til å være en lett sak, det vet du sannsynligvis allerede. Men å komme til det punktet hvor dere faktisk kan sette dere ned for skilsmisseforhandlinger vil være en lang og slitsom reise i seg selv.
En narsissists usikkerheter og frykt ser ut til å bringe frem deres verste sider, og det kan være skremmende å håndtere. Derfor trenger du sterke strategier for å skilles fra en narsissist. For å sikre at du kan holde ut og se beslutningen om å avslutte et krevende forhold nå sin logiske konklusjon, snakket vi med en psykolog. Nishmin Marshall, tidligere direktør ved SAATH: Senter for selvmordsforebygging og konsulent ved BM Institute of Mental Health samt talsmann Siddhartha Mishra (BA, LLB), en advokat som praktiserer ved Indias høyesterett, om måter å bevare forstanden på mens man skiller seg fra en narsissist.
Kjennetegn ved en narsissistisk ektemann
Innholdsfortegnelse
Å skilles fra en narsissistisk ektemann betyr å legge ut på en lang og krevende reise som kan ta hardt på deg. For å starte prosessen trenger du først klarhet i hvem en narsissist egentlig er. Dette blir enda viktigere når du skilles fra en skjult narsissistisk ektemann. Alle har et eller annet narsissistisk trekk i seg som utløses av en følelse eller situasjon. Det er forskjell på om en normal person har narsissistiske trekk innimellom, og noen som er en narsissist inn i beinet.
Deres skjult narsissist-støvsuging kan utmatte deg mentalt. Hvis mannen din har disse egenskapene, så løp for livet, for han kommer til å vri det etter sine innfall og lyster:
- Verden dreier seg om hans behov: Eller i hvert fall liker han å tro det. Han lever i sin egen verden. Han anser seg selv for å ha fjernkontrollen over alles liv rundt seg. Hvis han er lykkelig, kan han vurdere å holde deg lykkelig også, men hvis han er trist eller sint, vil han ta det ut på deg.
- Spiller offeret: Han vil alltid spille offer og tvinge deg på en skyldfølelsestur. Han vil aldri be om unnskyldning for handlingene sine, men vil få deg til å føle at du har skylden. Han vil ikke bry seg om du er såret eller ulykkelig. Så lenge egoet hans er tilfredsstilt, vil han ikke bry seg om virkningen av handlingene sine på deg.
- En følelse av berettigelse: Han vil behandle deg og andre mennesker som sin eiendom. Du vet at du har den vanskelige oppgaven med å skille deg fra en skjult narsissistisk ektemann hvis han konsekvent og med vilje har oversett dine behov, ønsker og forventninger. Du kan ikke puste med mindre han tillater deg det. Han, derimot, kan gjøre hva han vil.
- Sjalu tendenser: Siden han lever i sin egen verden og gir seg selv den største betydning, blir han sjalu når han ser noen andre stjele rampelyset hans. Ja, det inkluderer ektefellen hans. Han kan ikke tåle å se dine prestasjoner overgå hans, enten det er å nå store profesjonelle milepæler eller rett og slett å mestre morens gresskarpaioppskrift. Det er derfor du er dømt til å spille andrefiolin i forholdet.
Å skille seg fra en narsissistisk ektemann vil alltid være stygt. Jo fyldigere han er, desto styggere blir det. Det beste ville være å erkjenne Tegn på en narsissist når man dater og droppe ham der og da. Men når en narsissist er ute etter noe, kan det hende at han ikke avslører sitt sanne jeg.
Derfor kan det hende du blir dratt for dypt inn i det. Når du begynner å se hans problematiske personlighetstrekk, har du kanskje allerede bygget et liv med ham. I dette tilfellet er den eneste utveien du har tilgjengelig å skilles fra din narsissistiske ektemann for å få tilbake kontrollen over livet ditt og starte helingsprosessen.
8 måter å holde seg tilregnelig på når man skiller seg fra en narsissistisk ektemann
Når du først har tatt den modige avgjørelsen om å skilles fra en narsissistisk ektemann, vil det bli en stor prøvelse som involverer mange oppturer og nedturer, både følelsesmessig og mentalt. Du vil stille spørsmål ved avgjørelsen din og føle at du er den onde her. Ikke fall i denne fellen. Det er partneren din som har fått deg til å ta dette drastiske skrittet. Du gjorde ditt beste for å håndtere ham, men noen må sette grensen et sted.
For å skilles fra en narsissist og vinne, må du kanskje navigere gjennom en rekke juridiske komplikasjoner og risikoen for innenlandske misbruk utløst av partneren din. Det er viktig å være mentalt sterk nok til å håndtere deg selv og barna dine (hvis du har noen).
Når vi snakker om de tingene du må huske på for å skille deg fra en narsissist og vinne, Siddhartha råder: «Ektefeller til narsissister søker ofte individuell terapi for å få hjelp med følelser av ensomhet, angst og depresjon forårsaket av årevis med narsissistisk misbruk. Narsissister føler svært lite skyld eller anger over sin egen oppførsel, de vil sannsynligvis klandre ektefellen sin for ekteskapelige problemer og motsette seg rådgivning.»
«Hvis du bestemmer deg for å skilles fra en narsissist, forbered deg på det verste. Dette kan være et stort slag for ektefellens selvtillit. Derfor må strategiene for å skilles fra en narsissist inkludere å begrense eller kutte all personlig kontakt i en periode. Hvis det ikke er mulig, må du ta hjelp av en venn eller slektning for å forhandle frem en skilsmisseavtale med en narsissistisk ektemann og alltid møte ham i nærvær av en tredjepart.»
Med disse strategiene for skilsmisse fra en narsissist som grunnlag, er det 8 måter å holde seg tilregnelig på mens du skiller deg fra en narsissist. Disse kan hjelpe deg gjennom denne tøffe fasen uten å skade deg selv:
1. Forvent fyrverkeri fra mannens side
En av de viktigste strategiene for å skille seg fra en narsissist er å forberede seg på det som skal komme. Mannen din kommer til å bli rasende, og ting kommer til å bli mye mer komplisert og stygt enn det de allerede er. Når han innser at ting ikke går hans vei, vil han gjøre det til sin livsoppgave å la deg lide også.
Du vet hva din narsissistiske ektemann er i stand til, så vær forberedt på hva han har i vente for deg når du går imot ham. «Når du først har fått nyheten om at du har bestemt deg for å skilles fra din narsissistiske ektemann, sørg for at du ikke lar din indre frykt vise seg. Sannsynligvis har du vært den underdanige i forholdet, så han vil prøve å presse tilbake og skremme deg. Hvis du står fast i møte med motstanden, vil det gjøre din narsissistiske ektemann nervøs.»
Så ikke la sinnet hans ta motet fra deg. Stå heller på ditt og la ham få vite at du har bestemt deg, og at det ikke er noen vei tilbake fra denne avgjørelsen for deg nå, sier han. Nishmin.
Relatert Reading: Livet etter skilsmisse – 15 måter å bygge det fra bunnen av og starte på nytt
2. Vær et skritt foran mannen din
Mannen din kommer ikke til å senke garden så lett. Kontroll er noe han liker å påtvinge, og når han begynner å føle at han mister kontrollen, kommer han til å kjempe. Du må være proaktiv og tenke langt utover mannen din. Det er viktig å være pragmatisk når du utvikler strategier for å skilles fra en narsissist, og ikke operere fra et sted med følelsesmessig smerte.
Sørg for at du kan samle alle slags bevis som vil male partneren din svart, for han vil jobbe veldig hardt for å få deg til å fremstå som den dårlige personen her. Husk at han elsker å spille offer.
3. Snakk med folk som forstår hva du mener
Noen som aldri har sett den dårlige siden av din narsissistiske ektemann, kommer aldri til å tro deg eller høre din side av historien. Oddsen kan være enda mer mot deg når du skiller deg fra en skjult narsissistisk ektemann. Du må samle støtte fra så mange mennesker som mulig, slik at de kan hjelpe deg med å slå tilbake.
Snakk med noen som har blitt offer for din manns handlinger. Det kan være en tidligere ansatt, vennen hans eller til og med et familiemedlem. Søk støtte fra dem. Sørg for at disse menneskene er ved din side når alt går nedover. «Snakk med vennene dine, søsknene dine, eller betro deg til en forelder om hva du har gått gjennom. Dine kjære kan være din kilde til styrke i denne vanskelige tiden», sier Nishmin.
4. Ikke tenk på avgjørelsen din på nytt
Å ta avgjørelsen om å skilles fra en narsissist er et stort skritt fremover mot å ta tilbake livet ditt. Det er et tegn på at uansett hvor knust eller ødelagt du føler deg, har du fortsatt mot og selvfølelse. Ikke tenk på å ta et skritt tilbake. «Når mannen din innser at hans motvilje og sinneutbrudd ikke fungerer, kommer han til å endre taktikken sin. Han kan trygle deg om å gi ham en ny sjanse og love å forandre seg.»
«Han kan til og med fremstille seg selv som en forandret mann for å få deg til å ombestemme deg og prøve å appellere til din myke side for å få deg til å revurdere avgjørelsen din. Når han gjør det, tenk på alle de gangene mannen din behandlet deg dårlig og angrep din selvfølelse. Dette vil hindre at besluttsomheten din vakler», sier Nishmin.
Det som skjedde i ekteskapet ditt kan ikke gjøres om, men du kan gjøre resten av livet ditt bedre. Ikke tvil på avgjørelsen din for barnas skyld. Forklar skilsmisse til barna dine på alderstilpassede måter, og vær trygg på at de vil forstå når de er modne nok. For en gangs skyld, tenk også på deg selv.
Relatert Reading: Ektepakt – hvordan den kan beskytte fremtiden din
5. Ta vare på flere kopier av all bevisene du har samlet inn
Når din narsissistiske ektemann innser at skilsmisse er uunngåelig, vil han prøve så hardt som mulig å ødelegge bevisene du har, slik at du ikke får det du ønsker. Sørg for at det ikke skjer. Dette kan være din eneste sjanse til å unnslippe denne fellen. Vær veldig hemmelighetsfull om bevisene dine og del dem kun med advokaten din, og sørg for at advokaten din kjenner til alvoret i saken din.
Lag flere kopier og behold alltid et bevis fra alle som du kan bruke som ditt mesterverk. Du kan henvende deg til en betrodd venn eller fortrolig for å få hjelp med dette. For å skilles fra en narsissist og vinne, må du tenke utenfor boksen, for hvor langt han kan gå for å sabotere selv den mest ekte saken i en rettssal kan være utenfor din villeste fantasi.
Derfor må du bare stole på en tett sammensveiset gruppe av betrodde mennesker for støtte inntil skilsmissen er fullført. For å forhandle frem en skilsmisseavtale med en narsissist effektivt og sikre at du ikke blir oversett til kort, må du dekke alle dine baser. Siddhartha tilbyr noen handlingsrettede strategier for å skilles fra en narsissist for å hjelpe deg på fronten.
«Dokumenter alle møter med ektefellen din. Hvis mulig, kommuniser med ektefellen din skriftlig. Hvis ikke, ta opptak av alle telefonsamtaler og møter, inkludert dato, klokkeslett, emne og hvem som var til stede under samtalen. En narsissist liker ikke å tape, så du må være ganske klar over dobbeltmoralen hans.»
«Jeg vet av erfaring med å håndtere slike saker at utsiktene til en bitre og lang skilsmisseprosess er små. Du trenger imidlertid ikke å gå alene. Å ha et sterkt juridisk team ved din side kan utgjøre en stor forskjell både i og utenfor retten», sier han.
6. Behold roen når du skiller deg fra en narsissistisk ektemann
Alle blir provosert av noe eller noe. Mannen din vet hvilke forskjellige ting som trigger deg. Han vil prøve å angripe disse punktene for å lokke deg ut, slik at du gjør en feil som han kan bruke til sin fordel. Han kan gjøre dette for å bevise at du er gal og uegnet til å ta vare på barna, eller han kan gjøre det for å sette deg i et dårlig lys. Uansett, sørg for at du ikke blir provosert av noe han gjør.
«Når han prøver å provosere deg, er det viktig at du tøyler dine impulsive eller instinktive reaksjoner. Uansett hvor utløsende situasjonen er, må du ikke glemme at han godt kan gjøre det bare for å fremkalle en reaksjon fra deg som han kan bruke til sin fordel, og han kan godt filme hendelsen.»
«Riktige mestringsstrategier, som å telle, messere og puste dypt, kan hjelpe deg med å overvinne disse tankespillene. Minn deg selv på å ikke si for mye, spesielt når det gjelder juridiske saker», sier Nishmin. Du kan også prøve å meditere for å gjøre deg mentalt sterk nok til å kjempe mot ham uten å handle ut fra det han sier eller gjør.
7. Lag en plan og ikke inngå kompromisser
Når din narsissistiske ektemann begynner å føle at han taper kampen, vil han prøve å oppføre seg som om han er en forandret person. Han kan til og med bruke gaslighting-fraser å manipulere deg og få deg til å bli. Sørg for at du ikke går i den fellen.
Han kan prøve å angripe dine svake punkter eller dine emosjonelle sider, vær oppmerksom på det. Han vil prøve å gi løfter og be deg om å inngå kompromisser. Det kan være gjennom underholdsbidrag eller barnefordeling. Sørg for at du setter foten ned og sier «nei».
For å bevare forstanden mens man skiller seg fra en narsissist, råder Siddhartha: «Det er ikke din feil at ektefellen din er narsissist, det er deres problem, og hvis de nekter å søke hjelp med problemet sitt, må du vite når du skal kaste inn håndkleet og søke skilsmisse. Ofre i slike situasjoner opplever ofte en «skumringssone», en veksling mellom virkelighet og fantasi som kan være vanskelig å komme seg ut av.»
«For å gå gjennom den juridiske kampen om separasjon, så vel som å gå videre etter å ha skilt deg fra en narsissist, må du huske at narsissister er giftige for mennesker og situasjoner. De er bare anstendige mot folk som støtter deres agenda. En narsissist fungerer som dommer, jury og bøddel hvis du våger å trosse dem.»
«Narsissister er sjarmerende og mestre i manipulasjon, og de føler behov for å vinne for enhver pris. Å ikke miste dette av syne vil redde deg fra å bli offer for deres tankespill. Du kan i stedet rette energien din mot å utvikle en solid plan for å skille deg fra en narsissist og vinne.»
8. Søk hjelp fra en terapeut
Å være gift med en narsissistisk ektemann kan gjøre deg knust innenfra, og du kan føle at du er hinsides reparasjon. I slike tilfeller kan det å gå til en terapeut hjelpe deg med å lege sårene dine og få deg til å føle egenkjærlighet og takknemlighet igjen. Terapeuten vil hjelpe deg med å komme deg gjennom den fasen lettere, og du vil ikke føle at du er alene i dette. Med terapi kan du også begynne å se at det mislykkede ekteskapet ikke var din feil.
«Det er kanskje ikke alltid lett å søke hjelp når man føler seg så knust og selvfølelsen sin er fullstendig knust. Men hvis du finner motet til å søke hjelp, kan det hjelpe deg å gå videre etter at du har skilt deg fra en narsissist. Den rette rådgiveren kan tilby en følelse av full støtte og få deg til å føle deg hørt og forstått.» Å få riktig hjelp kan være det første skrittet mot helbredelse og en følelse av helhet igjen,» sier Nishmin.
Ikke alle klarer å identifisere en narsissist før eller under de første stadiene av ekteskapet. En narsissist avslører sitt sanne ansikt når han er sikker på at han kan kontrollere deg fullt ut. Å være i et narsissistisk forhold er som å være en forsøkskanin eller en laboratorierotte. Hvis du tror at du kan fortsette å være i et slikt ekteskap, tenk på om du fortjener det. Hvis du klamrer deg til ideen om at kjærlighet er i forholdet ditt, må du revurdere hva kjærlighet egentlig er. Slike mennesker er bare forelsket i seg selv. Tenk deg om to ganger før du vurderer å fortsette å være i et ekteskap som ikke har noe å tilby deg.
Spørsmål og svar
En narsissistisk ektemann vil aldri akseptere ideen om skilsmisse. Han vil prøve alt fra sinneutbrudd til emosjonelle bønner og manipulasjon for å få deg til å ombestemme deg og trekke deg tilbake.
Du må stå på ditt og ikke la deg skremme av taktikkene hans, enten det er sinne eller bønnfallende forsøk på å få deg til å ombestemme deg. Det er viktig at du sender ut budskapet om at du har bestemt deg og at besluttsomheten din er urokkelig.
Først og fremst må du nærme deg skilsmissen pragmatisk og ikke fra et følelsesmessig ståsted. For det andre, forbered deg på angrep på alle mulige fronter fra din narsissistiske ektemann, og utvikle gode strategier for å skille deg fra en narsissist for å motvirke taktikken hans i hvert steg på veien.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Dette forslaget er diskutabelt. De venstreorienterte feministene er oppe for å bryte ekteskapet.
Jeg er forferdet over det brutalt egoistiske forslaget: «... ikke tenk på barna dine ... tenk selv ...».
Selv om man innrømmer at nesten alle har narsissistiske trekk i seg, kan man også argumentere for at grensene for toleranse for narsissistisk atferd må defineres tydelig. Det som er tolererbart for den ene, kan være utålelig for den andre. Så hvor går grensen?
Og antydningen om at ekteskap kan få partnere til å frykte hverandre, og at hemmelighold derfor er et godt alternativ, er i seg selv en umoralsk påstand.
Slike artikler er tydeligvis partiske mot ekteskap og fremmer egoisme, og sår frø av mistillit blant partnerne.
Hvis du personlig har opplevd narsissistisk mishandling, er disse forslagene gull verdt. Jeg giftet meg med en mann som mistet masken flere måneder etter bryllupet. Siden den gang har han vist problematisk uordnet tankegang, plantet søppel utenfor for å prøve å få naboer kastet ut, holdt en lighter til brennbart materiale inne når han er sint (vi bor i en bygning med 12 leiligheter), truet med å ødelegge alt jeg bryr meg om (ny bil, sentimentale eiendeler), sagt ting som «Jeg gleder meg til foreldrene dine dør, så du føler smerten min», «foreldrene dine sendte deg på skolen for å bli kvitt deg, fordi de ikke elsket deg» og lignende. Klarer ikke å kommunisere rasjonelt med ham, ettersom han eskalerer til raseri over alt (finner du ikke en Sharpie? Rawr!). Vil ikke gå til rådgivere, da han sier at han er overlegen, og kunne gi dem råd. Han fullførte ikke videregående, da han sluttet for å feste og følge et band rundt og drakk og dopet ned ungdomstiden sin (og tydeligvis en stor mengde hjerneceller). Han vil IKKE planlegge for en fremtid utenfor sine umiddelbare behov, og er avhengig av meg for alt. Vil ikke gjøre skattemeldingen sin, vil ikke budsjettere eller hjelpe til med husholdningen. Mistet førerkortet for lenge siden, kunne fått det. har satt seg fast nå, men foretrekker i stedet å gjøre det til martyr, og sier, og jeg siterer: «Du forfølger meg hver gang du kjører»!! Så jeg kjører overalt, gjør alle ærender. Han er funksjonshemmet, men kan komme seg ut når han føler for det. Kan gå på konserter, hobbyaktiviteter, men «for syk, vondt til å gå i matbutikken», eller ringe legen selv. For HANS problemer.
Foreldrene mine feiret nettopp 50-årsjubileum. Min modell for familiebasert forpliktelse er solid. Jeg ga 250 % i fem år til dette ekteskapet, bare for å bli fornærmet, misbrukt og nedverdiget tilbake, via mobbetaktikker fra skolegården, skjellsord og endeløse ydmykelser. Fordi jeg elsker og respekterer ekteskapet, og tar det på alvor, vil jeg at dette skal fikses, eller bli over, for ikke å sverte institusjonen ytterligere. Jeg vet bare ikke hvordan jeg skal fikse det. Jeg har prøvd alt. Hans egen mor vil ikke snakke med ham ... Lykke til til alle i en lignende situasjon. Ignorer folk som bare ikke forstår det. De som bryr seg prøver å få de som ikke gjør det til å bry seg, men problemet er at de som ikke gjør det, bare ikke bryr seg ...