«Jada, jeg led mye. Men det er ikke verdens undergang, og det er ikke den jeg er.» – Skuespiller Ben Affleck om skilsmisse
Skilsmisse kan være av to slag – stygg og smertefull eller smidig og ukontroversiell. Nittifem prosent av skilsmissesakene tilhører den første kategorien. Resten lyver sannsynligvis! Prøv så mye du kan, livet etter skilsmisse er ikke så lett som noen liker å få det til å høres ut. Å starte på nytt etter skilsmisse og bygge et liv fra bunnen av kan være en skremmende og utfordrende utsikt, på grunn av fortidens bagasje.
Et par kan finne fred senere, men prosessen og ettervirkningene av et forhold som har gått galt er alt annet enn hyggelige. Det er smerte, det er krangler, bitterhet og krangler – som til slutt resulterer i en avtale med retten. Når skilsmissekampen er over, er det ensomheten å hanskes med.
I motsetning til slutten på et forhold, innebærer en skilsmisse, bortsett fra den emosjonelle omveltningen, også mye papirarbeid. Så hvis du følte at ekteskapet ditt var utfordrende, prøv bare livet etter skilsmissen – det er ulikt noe du kanskje har opplevd gitt det brede spekteret av følelser du går gjennom.
Hva bør jeg gjøre med livet mitt etter skilsmissen?
Innholdsfortegnelse
Hvordan bygge opp livet etter en skilsmisse? Finnes det et liv etter en skilsmisse? Hvordan begynner jeg å samle bitene og starte på nytt? Disse spørsmålene pirrer på de fleste menn og kvinner når papirarbeidet er unnagjort. Det kan også være en følelse av ensomhet blandet med en merkelig lettelse, spesielt hvis du har fått friheten din etter en vond kamp.
Men enten det er elegant eller bittert, vil livet ditt etter skilsmissen være helt annerledes enn det du hadde før separasjonen. Og det er opp til deg hva du vil at det skal være. Dr. Sapna Sharma, livscoach og rådgiver, stiller et enkelt spørsmål: «Etter skilsmissen, spør deg selv hva du velger – bitterhet mot de som forårsaket deg smerte og problemer, eller et nytt liv. Din mestringsmekanisme vil avhenge av svaret du velger.»
Hvis du er en fraskilt kvinne som grøsser ved spørsmålet – hva du skal gjøre etter en skilsmisse – vit at D-ordet er ikke verdens undergang (som Ben Affleck sier). Det kan snarere være en helt ny begynnelse. Jada, sjokket av å være singel igjen kan ramme deg, men dette kan være din andre sjanse til å rette opp fortidens feil og lev det livet du alltid har drømt om. Å sette håpet ditt i nye begynnelser er én måte å finne fred etter en skilsmisse.
Relatert Reading: Kjærlighet igjen? 10 virkelige frykter om kjærlighet etter skilsmisse
15 måter å bygge livet ditt og starte på nytt
Dessverre finnes det ikke et standardsvar på spørsmålet «hva man skal gjøre etter en skilsmisse». Hver separasjonshistorie er forskjellig, og det nye livet du håper å leve etter skilsmissen kan være svært forskjellig fra andres i en lignende situasjon. For eksempel kan livet etter en skilsmisse med et barn være markant annerledes enn det er for noen som er barnløse. På samme måte, hvis utroskap var dødsklokken for et ekteskap, kan hvordan den utro ser det og hvordan den som ble utro ser det være polare motsetninger.
Hvis oppløsning av ekteskapet betyr frihet fra overgrep, kan det være enklere å finne fred etter skilsmissen enn det ville vært hvis forholdet ikke var kategorisk giftig eller dysfunksjonelt. Så hvordan man starter på nytt etter skilsmissen avhenger også av hva slags ekteskap man kommer ut av.
Bortsett fra det, må du velge et liv som fungerer i din beste interesse, noe som avhenger av en rekke faktorer – familiestøtte, økonomisk uavhengighet, barns ansvar, karriere osv. Uansett hva utfordringene måtte være, har du rett til å legge fortiden bak deg og omfavne en helt ny fremtid. En skilsmisse kan være en feil, men ikke en fiasko. Her er noen måter å føle at du endelig har fått alt under kontroll og navigere problemene etter skilsmissen for å gjenoppbygge livet ditt:
1. Gi deg selv nok sorgperiode
Et ekteskaps død kan slite deg ned. Men du må gi deg selv tid til å lege. Ikke gjør noe forhastet, fokuser heller på å bringe litt ro inn i livet ditt etter stormen. Gå gjennom alle de motstridende følelsene, selv om det er en følelse av sorg eller tap. Ta definitivt hjelp av en autorisert og trent terapeut på dette stadiet for å hjelpe deg. bearbeide følelsene dine gjennom rådgivning.
Da Marshas 15 år lange ekteskap falt i grus, visste hun ikke hvordan hun skulle starte på nytt etter en skilsmisse. Med barn som hadde fløyet fra redet og karrieren hennes stort sett hadde stagnert, slet hun med å finne en følelse av mening og begynte å søke tilflukt i alkohol. På datterens insistering søkte hun til slutt hjelp ved å gå i terapi.
Å tillate seg selv å føle hele omfanget av følelsene sine – fra sinne til tristhet og sorg – i nærvær av en medfølende og trent profesjonell var vendepunktet for henne.
Relatert Reading: Skilsmisse som 50-åring: Hvordan jeg fant et nytt liv og en ny lykke
2. Normaliser følelsene dine
Skilsmisse er en av de vanskeligste tingene å gå gjennom, til tross for at det er veldig vanlig. Du velger ikke å skilles når du gifter deg! «Så uansett hva du føler når dere går fra hverandre, er det berettiget», sier psykolog Paul Jenkins.
«Å behandle følelsene dine som normale følelser overfor en unormal episode vil hjelpe deg å føle deg mindre gal over det.» Kort sagt, gi deg selv litt slapphet når du planlegger livet ditt etter skilsmissen. I Marshas tilfelle var det for eksempel hennes manglende evne til å sitte med følelsene sine som kom i veien for hennes forsøk på å gjenoppbygge livet etter skilsmissen.
3. Sørg for at dine eksistensielle realiteter er i orden
Selv om skilsmisseavtalene dine vil ha det svart på hvitt, vær tydelig og klar over all logistikk, juridiske forhold, rettigheter og ansvar.
Hvor du skal bo etter skilsmisse, hva er samværsretten til barn, hvor mye underholdsbidrag du må motta eller gi, deling av eiendeler osv. Først når disse problemene er løst, kan du fokusere på ditt personlige liv etter skilsmissen. Vær fornuftig råd om skilsmisse og ordne opp i dette.
4. Gjør deg selv til din førsteprioritet
Etter å ha vært sammen med noen en stund, er det nå på tide å fly alene. Ikke bli skremt av tanken. Tenk på det slik: I flere år har du kanskje satt partnerens interesser foran dine. Nå er det på tide å prioritere deg selv.
Det er dine behov, ønsker, frykt og sårbarheter som står i sentrum – ta tak i dem. Du vil være takknemlig for det senere. For å finne fred etter skilsmissen og begynne prosessen med å gjenoppbygge livet ditt, må du lære å praktisere egenkjærlighetFor å gjøre det, er det viktig å slutte å se på deg selv som den ene halvdelen av et ødelagt forhold, og i stedet se på deg selv som en helhet igjen.
Relatert Reading: Bør du skilles? – Ta denne sjekklisten for skilsmisse
5. Gjør forsiktige økonomiske investeringer
Når du starter et nytt liv etter skilsmissen og alt er avklart, er økonomien det første du må få orden på. Invester klokt og lær hvordan du administrerer porteføljen din. Det er ikke rakettvitenskap, det er bare en del av livet du må forstå for å kunne leve selvstendig uten innblanding. Det er dine penger nå, du må ta vare på dem og være ansvarlig for dem.
Å starte på nytt etter en skilsmisse og bygge opp livet sitt igjen blir mye enklere når du har en solid økonomi. Så invester i prosessen for å komme dit.
6. Ikke gå på akkord med prinsippene dine
Uansett hva smerten bruddet forårsaker, ikke avvik fra dine kjerneverdier og prinsipper. Vær rett selv om ekteskapet virket galt. «Ikke velg å være ondsinnet eller hatefull, det er det som fører til en forferdelig skilsmisse og verre følelser etterpå», sier Jenkins. Velg positive verdier som glede, lykke og ynde fremfor negativitet. bitterhet og hatHold deg sterk på din rettferdige vei.
7. Søk nye venner
Livet etter en skilsmisse kan by på merkelige utfordringer for en kvinne. Fra menn som lurer på deg fordi de tror du er tilgjengelig, til gifte kvinnelige venner som unngår deg fordi de frykter at ektemennene deres vil få øye på deg, er det mye som skjer. Hvis du føler deg ukomfortabel i selskap med slike mennesker, dump dem! Finn nye ENKLE venner som kan hjelpe deg med å komme tilbake i form.
Dessuten, hvis dere har vært gift lenge, er det stor sjanse for at dine og eksens sosiale sirkler er blandet sammen. Å gjenoppleve de gamle forbindelsene kan gjøre det mye vanskeligere å lege sårene. Selv om du ikke nødvendigvis trenger å kutte ut alle dine gamle venner, kan du prøve å bygge en ny sosial sirkel som er fri fra fortidens skygger.
8. Feir din singelhet
Det kan føles rart å våkne opp alene og ikke ha noen å mase eller bekymre seg for, men dette er din sjanse til å feire det å være singel igjen. Sørg for at det å være alene ikke fører til at du føler deg ensom. Planlegg en tur med dine andre single venner, meld deg på møtegrupper, gjør en bevisst innsats for å gå ut og ha et sosialt liv. Du vil snart begynne å like det. Å være ulykkelig gift kan være vanskelig, men å være lykkelig singel kan være hyggelig.
Relatert Reading: 12 tips for å bli en vellykket alenemor
9. Søk nye forhold…
...men hold deg unna tankeløs dating. Livet etter skilsmisse, spesielt for en mann, kan virke som uendelige muligheter til å hengi seg til uformell dating. Det finnes en forskjellen mellom dating og et forhold, forstå det. Selv om det er lurt å ikke gå inn i dype, intense forhold på en stund, vil det heller ikke tjene noen hensikt å gå til den andre ytterligheten. Det kan bare føre deg fullstendig på villspor. Ikke bruk krykken til mange kvinner for å komme over én kvinne.
Dette blir enda viktigere hvis du prøver å komme deg videre i livet etter en skilsmisse med et barn. For mange nye forhold og partnere kan være forvirrende og urovekkende for barnet, som kanskje allerede er i trøbbel med traumet etter foreldrenes separasjon.
10. Vær forsiktig med hva du sier til barnet ditt
Når et barn er involvert i dramaet, blir det vanskeligere. Uansett hvem som vinner kampen om foreldreansvar, kan livet etter en skilsmisse med et barn bli veldig vanskelig. Vær oppmerksom på barna dine mens du går gjennom en skilsmisse. Pass på at barnet/barna ikke blir involvert i bitterheten. Uansett hva dine følelser er overfor eksen din, la aldri barna dine mislike ham eller henne. Gi dem et realistisk bilde selvfølgelig, men hold dem unna hatet.
Jigyasa, en alenemor, sier: «For å starte livet på nytt etter en skilsmisse med barn, er det avgjørende å snakke med barnet/barna og forberede dem før skilsmissen finner sted. Hvis skilsmissen er minnelig, må begge parter formidle budskapet om at det bare er paret som skal skilles, ikke foreldrene. Dette gir barna tryggheten om at de ikke går glipp av den kjærligheten de fortjener.»
«Samtidig er det viktig å snakke med barna om muligheten for å finne en ny partner for oss selv. De må forstå at det ikke er egoistisk å gjøre det, men et menneskelig behov, og at det ikke betyr at kjærligheten deres skal deles eller splittes. Sønnen min, som nå er 14, sa til meg for nesten fire år siden: «Maa, hvis du trenger en partner, er jeg ok med det, men jeg trenger ikke en far lenger. Den slags modenhet og forståelse kan bare komme når foreldrene håndterer denne delikate situasjonen på en fornuftig måte.»
11. Gjenoppfinn deg selv
Lenge har du hatt en bestemt identitet – XYZs kone eller ektemann. Siden den betegnelsen ikke lenger eksisterer, er det nå du også må gi ditt indre jeg en makeover. Love å gjøre livet etter skilsmissen til det mest berikende kapittelet hittil. Bli med på nye kurs, lær nye ferdigheter, følg lidenskapene du alltid har lagt på is. Nå er det på tide å gjenoppbygge livet ditt etter skilsmissen.
Å gjenoppfinne seg selv trenger ikke å være radikalt, og du bør heller ikke forvente at endringer skjer over natten. Nøkkelen er å investere i små endringer hver dag, slik at du kan se en stor forskjell i livskvaliteten din over tid.
12. Ikke la alderen komme i veien
Riktignok har personer som har vært gift lenge og som begynner på nytt etter en skilsmisse i en alder av 40 år eller senere, flere tilpasningsproblemer enn de som skilles tidlig. Men husk at alder bare er et tall.
I stedet for å gruble over hvordan du mistet dine beste år til et dårlig ekteskap, bør du sette pris på hvert øyeblikk av ditt nye liv. Se på hver dag som en mulighet til endelig å leve det livet du ønsket. Noen mennesker er lykkelige. andre ekteskap etter 40. Hemmeligheten bak å starte på nytt etter en skilsmisse og gjenoppbygge alle aspekter av livet ditt – enten det er karrieren eller kjærlighetslivet – er å frigjøre seg fra forutinntatte meninger om hvordan ting burde være på et visst stadium i livet.
13. Lær deg gradvis å bli mer selvstendig og organisert
Dette er et problem menn oftere møter. Livet etter skilsmisse for menn over 40 kan noen ganger bety en plutselig tilbaketrekning til ungkarslivet. Hvis du hadde et typisk familieliv, et organisert hjem, rutiner osv., kan endringene som en separasjon medfører være ganske urovekkende.
Lær å takle skilsmisse som mann ved å være mer organisert og lære deg de huslige gjøremålene som du sannsynligvis delte med kona di, selv om du hater dem.
14. Forbered deg på å miste noen venner
Dette har en direkte sammenheng med punkt 7. I en skilsmisse blir ofte felles venner oppslukt av dramaet og tvunget til å ta parti. Ikke bli overrasket om du blir utelatt fra noen invitasjoner fordi ektefellen din sannsynligvis vil være der, og vennen din ikke ønsker noen forlegenhet.
Vel, det er grunnen til at du i et liv etter en skilsmisse må møte nye mennesker og erstatte forhold du har vokst fra. Det er ikke en god idé å fortsette å henge med dine eksens venner. For å finne fred etter en skilsmisse, må du være forberedt på å gi opp mer enn bare ekteskapet ditt.
Relatert Reading: 20 regler for dating med enslig pappa
15. Tilgi deg selv
Du vil aldri klare å gå videre hvis du ikke tilgir deg selv. En dyp introspeksjon av ekteskapets sammenbrudd vil også avsløre dine feil, men ikke klandre deg selv for det. Ting kan gå galt i livet, og du ender opp med å ta gale valg. Men ikke se på skilsmisse som en fiasko. Tilgi deg selv og din ektefelle og få en ny start.
Kjernen i å gå videre etter en skilsmisse er å ikke gjøre eksen din eller ekteskapet ditt til det viktigste i livet ditt. Prøv å telle velsignelsene du har og forsøk å oppfylle alt du har på ønskelisten din. Hver sky har et lyspunkt, og det er den eneste måten du kan se lys på.
Spørsmål og svar
Hvis du har vært i et dårlig eller voldelig ekteskap, kan livet definitivt bli bedre etter skilsmissen. Men det avhenger helt av din holdning til det og hvordan du har tenkt å leve livet ditt etter skilsmissen – med bitterhet og hat eller med en beslutning om å legge fortiden bak deg.
Livet etter en skilsmisse er ikke lett, spesielt hvis du har måttet kjempe en lang kamp for å få papirene signert. Selv i skilsmisser som ikke er stygge, vil tiden frem til bruddet være ubehagelig. Så det vil uunngåelig være smerte. Og dette vil definere hvordan du går videre etter skilsmissen.
Absolutt. Kjærlighet fortjener alltid en ny eller tredje sjanse. Du kan alltid finne kjærligheten, så lenge du er åpen for den. En skilsmisse trenger ikke å være en stopper for å søke gode forhold. Tvert imot kan opplevelsen forhindre deg i å gjøre feil du gjorde tidligere.
Skilsmisse er alltid et bedre valg enn en ulykkelig ekteskap Fordi du fortjener å være lykkelig, og hvis ekteskapet ditt ikke beriker deg eller får deg til å føle deg komplett, har du all rett til å gå ut. Det blir ikke lett, men det blir bedre for alle.
Skilsmisse som 50-åring: Hvordan jeg fant et nytt liv og en ny lykke
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
