17 mindre kjente tegn på en emosjonell affære på jobben

Noen ganger, når dine emosjonelle behov ikke blir møtt i et forhold, ender du opp med å søke den intimiteten hos en annen person. Det er mest sannsynlig at du utvikler denne forbindelsen med en kollega når du bruker mye tid på jobb. Og siden det er mer subtilt enn fysisk utroskap, går tegnene på emosjonelle affærer på jobb ofte ubemerket hen før det er for sent.

Følelsesmessige forhold på jobb er ikke et uvanlig fenomen. I følge forskningOmtrent 60 % av affærer starter på arbeidsplassen. For det meste er opphavet til slike affærer forankret i et uskyldig, platonisk vennskap som utvikler seg til en dyp, emosjonell forbindelse som fører til utroskap i et forhold. 

Så hvordan kan du identifisere en emosjonell affære på jobben? Hvordan håndterer du det? Og finnes det en måte å forhindre at det skjer? Du finner alle svarene i denne artikkelen, men først, la oss forstå hva en emosjonell affære er.

Hva er en emosjonell affære?

En emosjonell affære oppstår når en person danner en dyp emosjonell forbindelse med noen utenfor deres primære forhold, ofte på tvers av følelsesmessige grenser av intimitet uten nødvendigvis å ha et fysisk forhold. Tegn på emosjonelle affærer på jobb kan se slik ut:

• Dele intime tanker og følelser med en kollega i stedet for partneren din
• Søker emosjonell støtte fra noen utenfor forholdet
• Å holde forholdet hemmelig eller bagatellisere betydningen av det
• Prioritere tid og kommunikasjon med den andre personen fremfor partneren din

Selv om emosjonelle forhold kanskje ikke involverer fysisk utroskap, kan de forårsake like mye skade fordi de avleder emosjonell energi og fokus bort fra det primære forholdet, noe som ofte får partneren til å føle seg forrådt eller neglisjert.

 17 mindre kjente tegn på emosjonelle affærer på jobb

A studere Forskere fra Chapman University oppdaget at emosjonelle affærer opprører 65 % av heterofile kvinner og 46 % av heterofile menn mer enn seksuell utroskap. Det er et veldig vanlig problem som kan føre til andre problemer i forholdet. Hvis du er bekymret for at partneren din har en emosjonell affære, eller bekymret for at du kanskje ubevisst har en selv, er det 17 tegn på en emosjonell affære på jobben som du bør se opp for.

1. Endring i atferd 

En av tegn på emosjonell utroskap På jobb er det når oppførselen din endrer seg rundt kollegaen din i nærvær av partneren din. Du er vanligvis veldig hyggelig og taktil med denne kollegaen, men når partneren din er i nærheten, holder dere begge instinktivt litt avstand fra hverandre, og samtalene deres blir mer pinlige og formelle. Hvorfor? Hvorfor skulle oppførselen din endre seg hvis du ikke har noe å skjule? Dette kan være fordi du, i hvert fall ubevisst, vet at du er utro mot partneren din.

Relatert Reading: 15 tegn på at din mannlige kollega liker deg

2. Følelsen av deres fravær 

Hvis tankene dine stadig vandrer til kollegaens tanker, selv når du er sammen med partneren din, kan det være et tegn på arbeidsrelaterte anliggender. Fordi man ikke tenker på en platonisk venn hele tiden. Tenk over disse spørsmålene: 

• Har de begynt å leve husleiefritt i hodet ditt (kanskje hjertet ditt også)? 
• Blir du skuffet når du ikke kan samarbeide med dem på et prosjekt? 
• Har det å møte og snakke med dem blitt ditt eneste høydepunkt på arbeidsdagen?
• Blir du lei deg de dagene de ikke møter opp på jobb?

Hvis svaret på alle disse spørsmålene er bekreftende, kan det hende du er i ferd med å utvikle et følelsesmessig forhold og trenger å reflektere over følelsene dine.

3. Det er ingen hemmeligheter mellom dere to

Selv i de sterkeste vennskapene på arbeidsplassen er noen personlige detaljer forbudt, da du ikke vil blande privatlivet og det profesjonelle livet. Kolleger som er interessert i hverandre vil imidlertid dele personlige hemmeligheter og betro seg til hverandre. Det er enda verre hvis hemmelighetene handler om:

• Forholdsproblemer
• Å bagatellisere eller dele partnerens feil
• Intime detaljer om partneren din

Å betro seg til denne personen om partneren eller forholdet ditt er et av de viktigste tegnene på emosjonell utroskap. 

4. Du føler deg sjalu

Når kollegaen din nevner partneren sin foran deg, føler du et stikk av usunn sjalusi? Har du noen gang lurt på hvor det kommer fra? Du gir denne kollegaen mye oppmerksomhet og vil at de skal gjøre det samme for deg. Derfor gjør det at de gir plass til partneren sin i livet sitt deg sjalu og kanskje også litt såret. Dette kan være et av tegnene på en emosjonell affære i den innledende fasen. Du har ikke helt krysset terskelen, men du går på en tynn linje. 

Relatert Reading: 15 smarte måter å gjøre en fyr sjalu på

5. Det er tydelig seksuell spenning mellom dere to 

Et av tegnene på et følelsesmessig forhold er å føle seksuell spenning med personen. Kan du føle gnistene fly hver gang du er i nærheten av dem? Føler du sommerfugler i magen når de sier hei? Hvis ja, kan det være fysisk tiltrekning mellom dere to. Og du handler kanskje ikke på denne trangen, men tilstedeværelsen av den seksuelle spenningen er et problem i seg selv. 

Kim, 32, har vært offer for en følelsesladet affære. Slik innså hun at partneren hennes var utro mot henne. «Første gang jeg innså at eksmannen min hadde en affære på jobben, var på en fest på kontoret. I det øyeblikket den aktuelle kollegaen kom inn, endret kroppsspråket hans seg. Det var fysiske tegn på at han var utro fra måten kroppen hans reagerte på hennes tilstedeværelse.» 

6. Dere ofrer noe for hverandre 

Et av tegnene på arbeidsplassproblemer er at du er villig til å gi opp viktige ting for å tilbringe mer tid med kollegaen din. Du kan være oppe hele natten og snakke med dem etter at partneren din har lagt seg. Alternativt kan du forlate huset og komme på jobb en time tidligere for å tilbringe mer tid med vennen din.

Du innser det ikke, men du har ofret livet ditt, kjærligheten og arbeidet ditt for å tilbringe tid med denne personen. Hvorfor skulle du gjøre det hvis det var et vanlig vennskap? Når det gjelder menn og emosjonelle anliggender, et av de mindre kjente tegnene er deres økte dedikasjon til jobb. Følg med og legg merke til om partneren din heller vil ta en «viktig samtale» på jobb enn å komme til middag med foreldrene dine. 

Relatert Reading: Hvordan finne ut om partneren din er utro på nett?

7. Du vil gjøre et godt inntrykk på dem 

Husk de første dagene av et romantisk forhold da du la ned ekstra innsats i imponere din forelskelseEr det noe du gjør for din spesielle kollega også? Da, min venn, virker det som starten på et problematisk vennskap. 

Du innrømmer det kanskje ikke, ikke engang for deg selv, men ubevisst prøver du alltid å se best mulig ut når du er rundt dem fordi du vil at de skal ha et visst inntrykk av deg. Hver liten touch-up av leppestift eller et ekstra spray av den sensuelle colognen som har som mål å imponere kollegaen din, kan være et av de emosjonelle tegnene på en affære. 

Relatert Reading: Jeg kan ikke glemme mannens affære, og jeg føler meg plaget

8. Du fantaserer om dem 

Som allerede nevnt, innebærer emosjonell utroskap en viss grad av fysisk tiltrekning. Og selv om du ikke handler ut fra det, er det svært sannsynlig at du begynner å drømme (eller dagdrømmer) om utroskap i et forhold med kollegaen din. Disse drømmene kan virke harmløse, men hvis ting ikke endrer seg, er det stor sannsynlighet for at det kan føre til fysisk utroskap før eller siden. 

9. Dere flørter med hverandre 

Mens det er Det er ikke noe galt med uformell flørting Når du er i et forhold, kan det å dele for mange flørtende øyeblikk med noen på jobben være et tegn på upassende arbeidsforhold. Denne flørtingen er kanskje ikke begrenset til arbeidsplassen. Følelsesmessige affærer og tekstmeldinger går hånd i hånd, noe som betyr at flørtingen din kan ha gått utover kontoret og inn i ditt personlige liv. Smiler du hver gang du ser en tekstmelding fra dem? Flørter de subtilt med deg, og du liker det? Vel, det er på tide at du spør deg selv hva dette forholdet betyr for deg. 

Relatert Reading: Er flørting utroskap? 9 grunner til at det er det, og 7 måter det kan skade forholdet ditt på

10. De ser ut til å være din hemmelige sjelevenn 

Et av tegnene på emosjonell utroskap er når noen begynner å følge alle rådene en bestemt kollega gir. For eksempel kommer mannen din hjem og kan ikke være mer fornøyd med å fortelle hvordan Jenna lærte ham en ny måte å lage en grillet ostesmørbrød på. Dagen etter er det et nytt sted hun anbefalte, og dagen etter er det en livsstilsendring hun foreslo. Hvis Jennaen i mannens liv er i ferd med å bli en del av forholdet deres, er det på tide å finne ut av det. hvordan man konfronterer ham. 

For dere som har en følelsesmessig affære eller er på nippet til en, lytter dere til alt denne personen har å si? Har de blitt deres hemmelige sjelevenn fordi dere føler at de forstår dere slik ingen andre gjør? Det er et av tegnene på en følelsesmessig affære på jobben. 

11. Nedtoning av deres betydning 

Enten handler det om å nevne navnet deres i hver samtale, eller så er det dette. Når du snakker med partneren din om denne vennen, snakker du om dem som om de ikke er viktige i det hele tatt. Du prøver å unngå å diskutere denne kollegaen med partneren din, eller du nedtoner deres betydning i livet ditt.

For eksempel, når du blir spurt om hvordan kollegaen din har det, reagerer du likegyldig og prøver veldig hardt å bevise at du ikke har noen interesse for eller kunnskap om livet deres. Hvorfor skulle du gjøre det hvis det ikke var noe å skjule?

Relatert Reading: Date en kollega? Slik håndterer du kontorromanse

12. Du forestiller deg livet med dem 

Selv når du er i et forpliktende forhold og har vært sammen med partneren din lenge, lurer du i hemmelighet på hvordan livet ditt kunne ha vært annerledes hvis du og kollegaen din hadde møttes før dere begynte å date partneren din. Du lurer på hvorfor dere ikke møttes før, eller dere påpeker spøkefullt hvordan dere ville vært det perfekte paret i et alternativt univers. Dette er et av tegnene på emosjonelle affærer på jobben. 

13. Du unngår å nevne partneren din 

Ikke bare unngår du å snakke om kollegaen din med partneren din, men du unngår også å snakke om partneren din med kollegaen din. Du og kollegaen din prøver å holde dere unna å snakke om hverandres partnere. Dette er et av tegnene på en følelsesladet affære på jobben som ikke helt har blomstret, men som er i ferd med å blomstre. Selv om en av dere nevner sin egen partner i noen minutter, går diskusjonen raskt tilbake til flørting. Høres det ut som en platonisk forhold? 

Relatert Reading: 23 tankevekkende meldinger for å fikse et ødelagt forhold

14. Du blir for defensiv i forholdet ditt til kollegaen 

Å bli for defensiv om forholdets natur er et av de mest åpenbare tegnene på emosjonell utroskap. Hvis partneren din spør om dem, blir du rasende. Selv om de ikke anklager deg for noe annet enn å stille et enkelt spørsmål om hvordan de har det, kan det gjøre deg rasende. Det er bare fordi du er klar over at du gjør noe galt at du blir irritert og angriper. Defensivitet er en underbevisst indikasjon på at du er skjule noe. 

15. Upassende samtaler 

Et av tegnene på emosjonelle forhold på jobben er fraværet av profesjonelle grenser mellom dere to. Dere kan begynne å ha upassende samtaler og bruke kjærtegn som baby eller kjæreste eller Navn på kjæledyrHvis forholdet ditt med kollegaen din har nådd dette stadiet, flørter du ikke lenger harmløst. Du ser på denne personen som en viktig del av livet ditt, og om enn i hemmelighet, som en partner. 

Relatert Reading: Går mobiltelefoner og forholdsproblemer hånd i hånd?

16. Du begynner å ignorere forholdet ditt 

Et av tegnene på en følelsesladet affære på jobben er at man bruker mer energi på denne personen enn på forholdet. Du vil heller tilbringe tid med denne andre personen og legge innsats i å pleie båndet deres siden det er nytt og interessant, enn å prøve å løse ting med partneren din.

StatistiskBare 34 % av kvinner som har hatt emosjonelle affærer hevder å være lykkelige i et ekteskap. Så det kan være fordi det er et tomrom i forholdet deres som fylles av denne personens tilstedeværelse. Eller det kan være at dere begge er ekstremt kompatible. Uansett, hvis partneren din bærer byrden av din nyvunne besettelse, er det et av tegnene på emosjonelle affærer. 

Relatert Reading: Hvordan juksere skjuler sporene sine – 15 øyeåpnende tegn

17. Du skjuler tekstmeldingene dine

Som nevnt tidligere går emosjonelle affærer og tekstmeldinger hånd i hånd. Et av tegnene på emosjonelle affærer på jobb er når denne tekstmeldingen blir hemmelighetsfull. Hvis du blir spurt om hvem du sender til, svarer du nonchalant «ingen» og sletter umiddelbart samtalene dine med den kollegaen. 

Du har kanskje overbevist deg selv om at dette ikke er emosjonell juks, men når du legger ekstra innsats i å skjule bevisene, må du akseptere at noe er galt. 

Emosjonell utroskap er en av de de vanligste typene juks og kan være like skadelig som fysisk utroskap. I dette tilfellet får du dekket dine emosjonelle behov gjennom noen som ikke er partneren din. Og selv om én person ikke kan oppfylle alle våre emosjonelle behov, er det viktig å spørre deg selv hvorfor du føler denne tiltrekningen eller tilknytningen til kollegaen din. 

Hvordan forhindre en emosjonell affære på jobben

Arbeidsmiljøer fremmer ofte nære relasjoner, som noen ganger kan gjøre linjene mellom profesjonelle og personlige forbindelser uklare. Følelsesmessige forhold, spesielt på jobb, kan utvikle seg sakte og utilsiktet. Disse forholdene kan begynne uskyldig, men kan utvikle seg til noe mer intimt, noe som setter både det personlige forholdet hjemme og profesjonelle grenser i fare. For å unngå å gli inn i en følelsesmessig affære er det viktig å være proaktiv og opprettholde klarhet i forhold på arbeidsplassen. Med bevisst innsats kan du ivareta både partnerskapet og profesjonaliteten din.

Her er 7 strategier for å forhindre en emosjonell affære på jobben:

1. Sett klare grenser

Vær forsiktig med hvor mye du deler om privatlivet ditt med kolleger. Selv om vennlig prat er normalt, bør du unngå dypt personlige temaer som kan skape et følelsesmessig bånd, og sørg for å hold kjærlighetslivet ditt privatHold fokuset på jobb og lette, nøytrale temaer. Reserver intime samtaler til partneren din for å unngå å skape en nær følelsesmessig forbindelse på jobb.

Relatert Reading: Råd om forholdet for par – 25 måter å styrke båndet på

2. Prioriter partneren din

Hvis noe viktig skjer, sørg for at partneren din er den første personen du snakker med om det, ikke en kollega. Dette forsterker den emosjonelle forbindelsen hjemme. Sett av tid til å pleie det primære forholdet, og sørg for at følelsesmessige behov blir møtt av partneren din, ikke noen andre.

3. Vær ærlig med deg selv

Gjenkjenn varseltegnene. Legg merke til om du:

• Spent på å se eller snakke med en bestemt kollega
• Hold samtalene dine med dem private
• Føler seg tiltrukket av en bestemt kollega

Hvis ja, reflekter over disse følelsene. Å forstå følelsene dine kan hjelpe deg med å forhindre at forholdet utvikler seg ytterligere.

Relatert Reading: 51 spørsmål om binding for par for å styrke et forhold

4. Begrens en-til-en-interaksjoner

Prøv å minimere tiden du bruker alene med noen, spesielt hvis du føle seg tiltrukket til dem. Du kan gjøre dette ved å unngå:

• En-til-en-møter med dem
• Samhandling utenfor arbeidsrelaterte emner
• Private utflukter etter jobb

 Hvis du trenger å samarbeide, jobb i grupper eller på offentlige steder der andre er i nærheten. Vær også forsiktig når du sosialiserer utenfor jobb, da de profesjonelle grensene kan bli forvirrende i slike sammenhenger. Hold sosiale sammenkomster inkluderende og profesjonelle.

5. Kommuniser åpent med partneren din

Snakk åpent med partneren din om arbeidsforholdene deres, spesielt hvis du føler at du er i ferd med å utvikle en emosjonell tilkobling med en kollega. Åpenhet kan bidra til å forhindre at skyldfølelser eller hemmelighold utvikler seg. Og å ta tak i det tidlig kan forhindre at det eskalerer.

6. Respekter profesjonelle grenser

Mange bedrifter har retningslinjer for forhold på arbeidsplassen for å forhindre interessekonflikter. Vær oppmerksom på disse retningslinjene og følg dem. Disse retningslinjene hjelper deg med å holde kommunikasjonen respektfull, unngå flørtende oppførsel og opprettholde passende grenser.

7. Styrk din selvinnsikt

Vær oppmerksom på hvordan du føler deg rundt visse kolleger. Hvis du merker sterke emosjonelle reaksjoner, er det viktig å trekke seg tilbake og tilbakestille grenser. Vurder også balansen mellom jobb og fritid på nytt. Hvis jobb bruker for mye av den emosjonelle energien din, fokuser på å bygge en sunnere balanse ved å bruke mer penger. kvalitetstid med sine kjære utenfor jobb.

Relatert Reading: Å gi for mye i et forhold? Hvor mye skal man gi av seg selv

Hvordan håndtere emosjonell utroskap på arbeidsplassen 

I motsetning til fysiske forhold er emosjonelle forhold ofte subtile og vanskeligere å definere, men de kan forårsake like mye skade på et forhold. Den emosjonelle forbindelsen som dannes med noen andre enn partneren kan føre til hemmelighold, følelser av svik og tillit problemerNår affæren skjer i et arbeidsmiljø, kompliserer det ting ytterligere, ettersom regelmessige samhandlinger med den involverte personen kan være uunngåelige. Her er 7 trinn som hjelper deg med å håndtere en emosjonell affære på arbeidsplassen:

1. Erkjenn og forstå problemet

Før dere kan håndtere det, må begge parter erkjenne at utroskapen har skjedd. Å benekte det eller avfeie det vil bare forårsake ytterligere skade.

Følelsesmessige forhold kan være kompliserte og subtile. Det er viktig å forstå hvordan forholdet startet, hva som førte til den emosjonelle involveringen, og hvorfor grensene ble krysset.

Relatert Reading: Vennskap i ekteskapet styrker parets bånd

2. Ha en ærlig samtale med partneren din

Mangel på kommunikasjon er sannsynligvis det som førte til affæren i utgangspunktet. SÅ sett av tid til en ærlig og ikke-dømmende samtale med partneren din. Uttrykk dine følelser av såring og svik, men vær også åpen for å høre deres perspektiv. Selv om det er naturlig å føle seg sint, kan det å ramme inn samtalen med anklager stenge av dialogen. Fokuser på å forstå hvordan dere begge kom til dette punktet.

3. Sett grenser på jobb

Hvis partneren din jobber med personen de var følelsesmessig involvert med, må dere begge bli enige om passende grenser. Dette kan inkludere:

• Begrensning av tid én til én
• Unngå personlige samtaler
• Å holde samhandlingene strengt profesjonelle

All kontakt med den involverte personen bør være transparent. Hvis partneren din må samhandle med dem, bør dere begge være enige om å opprettholde åpen kommunikasjon om disse interaksjonene.

Relatert Reading: Steg-for-steg-guide for å gjenoppbygge kjærligheten etter emosjonell skade

4. Søk profesjonell veiledning

Utroskap, i enhver form, kan etterlate varige arr. Parterapi kan gi et nøytralt rom hvor begge parter kan uttrykke sine følelser og bearbeide problemene som førte til utroskapen. Bonobologi tilbyr et panel av eksperter som kan hjelpe deg med å navigere i slike forholdsproblemer og gjenoppbygge forbindelsen. Hvis du er interessert, kan du bestill en økt på nett.

Hvis arbeidsmiljøet fortsetter å forårsake problemer, kan det også være nyttig å søke rådgivning eller mekling på arbeidsplassen for å sikre et sunt profesjonelt forhold fremover.

5. Fokuser på å gjenoppbygge tillit

Gjenoppbyggingg stole på er nøkkelen etter å ha opplevd noen form for utroskap. Det krever tid og innsats fra begge sider. Den utro partneren må være villig til å være åpen og ansvarlig, mens den sårede partneren må være tålmodig etter hvert som tilliten gradvis gjenopprettes. Noen ting som kan hjelpe er:

• Tydelig definering av hva som anses som utroskap i forholdet ditt
• Jobber med å være åpen om vennskapene dine
• Å etablere emosjonelle grenser

6. Ta deg tid til refleksjon og helbredelse

Å komme seg etter en følelsesmessig affære er en prosess som tar tid. Begge partnere må reflektere over:

• Hva gikk galt i forholdet
• Hvordan deres emosjonelle behov ikke ble møtt
• Hvordan imøtekomme disse behovene fremover

Ikke forhaste deg med avgjørelser om fremtiden for forholdet deres. Gi dere selv tid til å bearbeide det som skjedde, lege dere og gjenvinne klarhet før dere tar noen langsiktige avgjørelser.

7. Jobb med å styrke forholdet ditt

Bruk denne vanskelige opplevelsen som en mulighet til å revurdere og styrke forholdet dittGjenoppbygg forbindelsen din ved å:

• Tilbringe kvalitetstid sammen
• Å praktisere åpen kommunikasjon
• Få partneren din til å føle seg hørt, forstått og støttet
• Engasjere seg i meningsfulle aktiviteter
• Arbeid med emosjonell intimitet

Spørsmål og svar

Final Thoughts

Analyser forholdet ditt med partneren din, og prøv å finne ut hvorfor det var rom for å la en annen person komme inn i den emosjonelle boblen mellom dere to. Det er ingenting galt med å føle en sterk forbindelse med en annen person, men hvis du allerede er forpliktet til å være monogam, respekter partneren din nok til å ikke krysse grenser med noen andre. 

11 smarte måter å fange en utro kone på

Forelsket i en gift kvinne

15 tegn på at en kvinnelig kollega liker deg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.