9 umiddelbare ting å gjøre når du blir tatt for utroskap

Spre gjerne dette :)

Vi bevarer forhold med kjærlighetens balsam og åpne samtaler, sammensmelting av verdisystemer og handlinger preget av omsorg og tro. Så et forhold sprekker vidt når utroskapen faller på hodet. Når du blir tatt for utroskap, blir forseglingene som holder personlige usikkerheter og traumer i sjakk kuttet opp. Alle fryktede spørsmål og frykter du har – ikke bare om forholdet, men knyttet til din egenverd – sniker seg inn.

Før du begynner å lure på: «Hva bør man gjøre når man blir tatt for utroskap?», kan du gjøre følgende. Du kan unngå smerten som denne svikhandlingen vil forårsake ved å velge å ikke være utro. Hvis du leser denne artikkelen, er dette rådet muligens bare godt i ettertid, og det hjelper deg ikke i den vanskelige situasjonen du er i.

Vi må legge til at hvis du er fanget i et voldelig forhold, er opp ned i det scenariet. Ingen moralske regler gjelder. For å forstå dette emnet med flere nyanser, snakket vi med en livscoach og rådgiver. Joie Bose, som spesialiserer seg på rådgivning til mennesker som opplever voldelige ekteskap, brudd og utenomekteskapelige forhold.

Hvor sannsynlig er det at du blir tatt for å jukse?

Innholdsfortegnelse

Fig (navn endret), som en gang hadde vært utro mot partneren sin, delte bruddhistorien sin med oss. Vi spurte dem: «Hvordan reagerte du etter å ha blitt tatt i utroskap?» De sa: «Jeg fikk panikk. Dumt nok trodde jeg aldri at jeg skulle bli tatt i utroskap. Eksen min sto utenfor hotellet jeg kom ut av med min nåværende partner. Han visste på en eller annen måte at jeg hadde vært utro mot ham, og han hadde fulgt etter meg. Min umiddelbare reaksjon var å benekte det han så, noe som gjorde vondt verre. Jeg kom med unnskyldninger og løy rett der på gaten.»

Vi kan synge sanger om forholdets hellige natur, men i følge denne studien, utroskap er vanlig. Og fordi vi alle har hørt historier der utroskap resulterte i tragiske separasjoner, har folk en tendens til å bruke mye tid på å stole fullt ut på partnerne sine. De kjenner de avslørende tegnene på når partneren lyver til dem, eller når de prøver å skjule noe, eller når rutinen deres virker litt rar. Dette er tross alt partneren din.

Hvis dere begge deler eller har delt et intimt forhold, er det sannsynlig at de kjenner deg så godt at du kan bli tatt for utroskap før eller siden. Selv om du tar alle forholdsregler i verden, bør du være på den sikre siden og ty til metoder som Snapchat juks For å dekke over sporene dine, er risikoen for å bli tatt alltid stor. Hvor lenge du slipper unna med overtredelsene dine, avhenger av flaksen din og hvor godt du klarer å lyve til partneren din.

9 umiddelbare ting å gjøre når du blir tatt for utroskap

Panikk virker som den mest naturlige reaksjonen når du blir tatt i utroskap. Du vil kanskje løpe fra åstedet, lyve, gjemme deg, gråte, være nummen eller til og med skrike tilbake til partneren din når du blir defensiv. Du kan til og med bli lettet over at sannheten er ute i det fri, eller i noen tilfeller glad for at partneren din fant ut om hevn var det du lette etter.

Folk svarer på spørsmålet «Hvordan reagerte du etter å ha blitt tatt for utroskap?» på mange forskjellige måter. Så vi spør Joie om den riktige måten å håndtere en slik situasjon på, og hun sier: «Først og fremst, vær stille. Ikke si et ord. Du vil bli nervøs. Du vil bli redd. Derfor vil du ikke være i stand til å si hva du føler. Så vær stille og samle tankene dine. Mens du venter, hør alt partneren din har å si. Ikke reager. De vil bli fortvilet og kan si ting de ikke mener. Du var alltid klar over at du gjorde noe galt og sårende, så la den personen reagere.»

Relatert Reading: 11 ekspertmåter å takle et plutselig brudd i et langvarig forhold

«Etter at partneren din har reagert, tenk på hvorfor du gjorde det du gjorde, og før du forklarer deg selv, be om unnskyldning. Beklager at du har såret dem. Tilstå. Og gi det tid til at støvet har lagt seg. Etter en dag eller to, gi dem en forklaring og gi dem detaljer hvis de ber om det.»

Uansett hvordan du reagerer når du blir tatt for utroskap, vil ting aldri bli det samme igjen. Du vil snu blad for blad, og det vil partneren din også. Her er ni umiddelbare ting du kan gjøre når du blir tatt for utroskap:

1. Gi inntrykk

Det er ingen vits i all gjemmingen og løgnene lenger. De trenger og fortjener å vite at det de ser er ekte, uansett hvor sårende det enn måtte være. Å fortelle dem at de misforstår situasjonen eller at de tar feil er sårende og ufølsomt. Joie sier: «Under ingen omstendigheter kan du lyve nå. Du har løyet, og løgnene brakte deg hit. Hvis du blir tatt for å jukse, innrømme å ha vært utro mot partneren dinDet er ikke sunt å være utro mot noen, og det er best at dere bestemmer dere for å: slutte å svike partneren din; gå fra hverandre, eller være i et åpent forhold. Sammen bestemme dere for en vei videre.»

Det var her Matt tok feil. Han sier: «Hvis du lurer på hva du skal si når du blir tatt for utroskap, sier jeg dette – Ikke gjør det jeg gjorde. Hver fiber i meg sa at jeg burde tilstå. Men det gjorde jeg ikke. Hun visste at jeg var utro, og jeg visste at hun trengte at jeg bekreftet det. Jeg fortsatte å dra ut det øyeblikket for å spare oss begge for smerten. Det fungerte ikke.»

2. Beklager når du blir tatt for å jukse

Du har gjort en stor tabbe. Du føler deg kanskje defensiv, men du vet at det du gjorde går utover de etiske grensene for forholdet deres. Det første du kan gjøre for å fikse forholdet du ødela er å fortelle dem hvor oppriktig lei deg du er. Ingen forklaringer, med mindre de ber om dem. Ingen begrunnelser. Bare en inderlig unnskyldning og anger.

Din anger er den eneste måten denne personen virkelig kan begynne å bli frisk på. Ruth sier: «Hun sa ikke engang unnskyld. Jeg vet at min helbredelse ikke avhenger av den som såret meg, men å se henne vise ekte anger kunne ha spart meg for mye selvhat i begynnelsen.»

Relatert Reading: Hvordan be om unnskyldning for juks – 11 eksperttips

3. Erkjenn smerten og virkningen

En person som har blitt bedratt tror ofte at partneren ikke forstår eller bryr seg om hva de går gjennom. De kommer til å gå gjennom en svimlende mengde smerte nå. Sørg for å fortelle dem at du vet hvordan du har fått dem til å føle seg. At du forstår ødeleggelsen i hodet og hjertet deres, og at du er den eneste som har skylden for det. Ta ansvar.

Alt dette vil hjelpe dem med å finne avslutning når du blir tatt for å være utro mot noen. Når det er sagt, ikke overkompenser for tabben din eller overøs dem med kjærlighet når de har bedt om plass.

hva skal man si når man blir tatt for å jukse — Sørg for at du erkjenner hvilken innvirkning sviket har hatt på partneren din

4. Gi detaljer hvis de ber om dem

Noen i dette scenariet vil aldri spørre deg om en eneste detalj om affæren deres. De finner trøst i at du angrer og ønsker å gjøre det godt igjen. Eller hvis dere bestemmer dere for å gå fra hverandre, tenker de: «Hva er poenget med å vite noe nå? Det vil bare såre meg.» Noen vil spørre deg det grunnleggende: siden når har du vært sammen med denne personen, elsker du dem, eller er det seksuelt, planlegger du å avslutte forholdet med dem eller meg, osv.

Og så finnes det andre som trenger å vite alt. Med mindre de er ondsinnede mot deg, mot den andre personen eller seg selv, er det beste å svare tålmodig på spørsmålene deres. Det hjelper dem å koble sammen prikkene i oppførselen din og hjelper dem å håndtere vantroen, og det er en gyldig måte for dem å reagere på når du blir tatt for å jukse.

5. Fjern kjæresten din fra åstedet

Dette høres nesten ut som å lage en komedie, men sørg for at kjæresten din ikke er i nærheten av åstedet når du blir tatt for å være utro mot noen. Det er et presset, ustabilt og ekstremt sårbart øyeblikk for partneren din. Be kjæresten om å trekke seg tilbake slik at du kan håndtere partnerens emosjonelle virvelvind med i det minste litt omtanke og vennlighet.

Carl sier: «Ekskjæresten min tok oss på fersken mens vi var i sengen. Det var forferdelig for oss alle, og enda mer for eksen min. Dessuten forlot ikke personen jeg var utro med rommet med en gang. De neste ti minuttene etter at hun dro, var de stormfulleste i livet mitt.»

Relatert Reading: 6 juksere forteller oss hvordan de føler om seg selv

6. La dem lufte ut når du blir tatt for å jukse

Når vi snakker om emosjonelle virvelvinder, må du gi partneren din rom til å lufte ut sinne og være sint. Du må ta et skritt tilbake og lytte til det de føler vondt over. Med mindre de er fysisk eller verbalt voldelige, ikke avbryt og la dem lufte sinnet sitt. Den eneste gangen du kan gripe inn er hvis de skader deg eller seg selv i prosessen.

Daisy sier: «Jeg tok eksen min på fersken fordi en venninne fortalte meg hvor hun var. Jeg husker ikke de neste minuttene. Jeg husker bare at jeg møtte blikket hennes; ansiktet hennes fylt med sjokk, panikk og skyldfølelse; og at jeg eksploderte i en strøm av ord som jeg ikke lenger husker.»

infografikk om hva du ikke skal gjøre når du blir tatt for å være utro — Hva du ikke skal gjøre når du blir tatt for å jukse

7. Vær forsiktig, ikke slå tilbake

Noen slår tilbake på partneren sin i ren forsvarsposisjon når de blir tatt for utroskap. De blir sinte og begynner å skrike til partneren sin for å ha tatt dem på fersken. Ken sier: «Hun var utslitt og ante ikke hva hun sa. Hun fortsatte å rope til meg at jeg hadde krenket privatlivet hennes. Jeg ble sjokkert og skuffet, og jeg forlot rett og slett åstedet.» Så hvis du lurer på hva du skal si når du blir tatt for utroskap, er dette et stort nei. Dette er tiden for å vis hengivenhet til partneren din.

En annen viktig ting å ikke si er dette: Ikke bagatellisere problemet eller antyde at de bare burde «komme over det». Vær følsom, og hvis du ikke kan det akkurat nå, ta et skritt tilbake til du finner de riktige ordene som uttrykker omsorg og oppriktighet.

8. Ikke hengi deg til skyldforskyvning eller gaslighting

Det er fristende å skyve ansvaret over på partneren din eller til og med kjæresten din for feilene dine. skyldskifte i et forhold Det forverrer bare smerten du har forårsaket. Som vi sa tidligere, ta ansvar. Du vet at det er gode sjanser for å bli tatt for å være utro, så hvorfor oppføre deg slik? Noen gaslighter til og med partnerne sine og forteller dem at de er gale fordi de tror på noe slikt. De benekter partnerens virkelighet. Dette er direkte fornærmende.

9. Fortell dem hva du trenger i fremtiden

Hvis du ønsker å gjøre opp for deg, så blir dette en lang reise. De har all rett til å lure. hvis du skal jukse igjen og vil sannsynligvis være årvåkne og forsiktige med hvert skritt du tar. De kan trenge litt tid i begynnelsen, forsikringer, forståelse for hvorfor du gjorde dette, og regelmessige angervisninger fra din side.

Hvis dere ønsker å gå fra hverandre, må denne nyheten formidles forsiktig og rolig. Vær ærlig. Tiden for løgner og bedrag er over. Tenk også over om det er dere begge som ønsker å gå fra hverandre, eller om det bare er én av dere. De vil kanskje bli hos dere uansett hva som skjer, eller det kan være du som ønsker å dra til tross for at de gir rom for tilgivelse.

Det er en studere I «Hvorfor er folk i forhold utro?» står det at bare ett av fem (20.4 %) forhold tar slutt på grunn av en affære. Dette forteller deg at det fortsatt er håp, i tilfelle det er det du leter etter. Vi håper dere begge kommer dere gjennom dette og klarer å gjenoppbygge et sterkt bånd til tross for denne krisen. Eller at dere går hver til sitt på en så verdig måte som mulig.

Spørsmål og svar

1. Blir juksere noen gang tatt?

Ja, folk som er utro mot partnerne sine blir tatt. Noen partnere forteller til og med partnerne sine om sviket sitt selv. Hvis du ikke blir tatt, kan partnere merke når du distanserer deg fra dem. Dette skaper en splittelse i forholdet.

2. Hvordan føles det å bli tatt for utroskap?

Mange mennesker kan, etter å ha kommet over det første sjokket og fornektelsen, falle inn i depresjon og en avgrunn av anger. Mennesker gjør de verste feilene, og denne personen fortjener å søke profesjonell hjelp hvis de trenger det.

Hvorfor en utro person ikke viser anger – 17 forbløffende grunner

Lider juksere? 8 måter utroskap tar en større toll på den skyldige

Å tilgi en utro ektefelle: Jeg tok partneren min på fersken i å være utro, og det er her vi er nå

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.