Mennesker er komplekse. Forhold enda mer. Du elsker kanskje noen dypt, men ødelegger likevel forbindelsen du deler med dem. Du er ikke klar til å gi slipp på dem, men det å være sammen er uutholdelig smertefullt. Når du sitter fast mellom en stein og en hard plass som dette, sitter du igjen med bare ett spørsmål i tankene – hvordan fikse et forhold du har ødelagt.
Smerten ved å miste noen du elsker og verdsetter høyt forsterkes mange ganger når du vet at det var dine handlinger som drev dere fra hverandre. Feil i et forhold skjer fra begge sider. Men hvis du har krysset en grense med dine egne, kan det være mye vanskeligere å gjøre om på den skaden. Hvis du for eksempel var utro mot partneren din, kan skyldfølelsen utløse erkjennelsen av at «jeg ødela forholdet mitt», kombinert med en synkende følelse, selv før partneren din får vite om overtredelsen.
Å fikse et forhold du har ødelagt ved å være utro eller såret partneren din kan være vanskelig. I de første dagene etter et tilbakeslag kan det til og med føles som om det ikke finnes noen måte å redde båndet på. Dette betyr ikke at alt håp er ute. Det er absolutt mulig å fikse et forhold du har ødelagt. Så lenge du er villig til å gjøre mesteparten av arbeidet som trengs for å reparere båndet. Vi forteller deg hvordan, i samråd med psykoterapeut Jui Pimple, en utdannet rasjonell-emosjonell atferdsterapeut og en Bach-metode som spesialiserer seg på online rådgivning.
21 måter å fikse et forhold DU ødela
Innholdsfortegnelse
Det kan være vanskelig å opprettholde og opprettholde forhold. Når man er sammen i det lange løp, kan kjærligheten som binder dere sammen som et par bli oversvømt av livets trivielle rigmaroler, forholdsproblemer, forskjeller, feil, feilgrep og påfølgende krangler. Noen feil eller forskjeller er mer skadelige enn andre, og kan raskt gå ut over forholdet.
Du kan bli sittende igjen og tenke: «Jeg ødela forholdet mitt, hvordan fikser jeg det?» Ikke mist motet hvis det er der du er. Noen ganger skal det nesten til et brudd i båndet før du innser hvor mye du verdsetter partneren din og vil ha dem i livet ditt. Historien om Christy, en bankmann fra Chicago, er et bevis på dette. Hun var i et langvarig, stabilt forhold med David i over syv år.
De to bodde sammen, og Christy håpet i hemmelighet at David ville stille spørsmålet før heller enn senere. Etter å ha vært sammen så lenge, hadde forholdet deres kommet inn i en forutsigbar rytme. Selv om de likte hverandres selskap og var forelsket, hadde «gnisten» dødd. Så var det de vanlige kranglene og kranglingene nå og da.
Relatert Reading: Utbrenthet i forhold: Årsaker, tegn og tips for å overvinne
Midt i dette forutsigbare, men stabile livet, ble Christy ustanselig forelsket i en kollega. Etter en helgetur med kontorgjengen, befant hun seg i et leppelokk med Nolan i bakgaten på puben de hang i. En het kliss etterfulgt av en elskov med tåkrølling hjemme hos ham førte til en fullverdig affære mellom de to.
David fikk selvfølgelig snev av det. Med Christys hyppige sene kvelder på jobb og jobbreiser i helgene, skulle det ikke rakettvitenskap til for å finne ut hva som foregikk. Da affæren kom frem i lyset, var David rask til å gjøre det slutt og flytte ut. Ikke bare syntes Christy det var ekstremt vanskelig å slå opp med noen hun bodde sammen med men tilbakeslaget fikk henne også til å innse hvor mye hun verdsatte David og forholdet deres. «Jeg ødela forholdet mitt, og jeg vil ha det tilbake» var alt hun kunne tenke på.
Etter måneder med forsøk og litt rådgivning, klarte hun å få David til å reagere. Hun hadde fortsatt den store oppgaven med å gjøre opp for skadene i et forhold. Med riktig støtte klarte de å komme seg videre fra dette tilbakeslaget. Reisen hennes er en lærdom i hvordan man reparerer et forhold man har ødelagt:
1. Aksepter din rolle i å skade forholdet
Hva skal man gjøre hvis man har ødelagt et forhold? Ta fullt ansvar for handlingene sine, slik at partneren din kan tro at man oppriktig ønsker å gjøre ting riktig. Ja, det første steget for å fikse et forhold man har ødelagt er å akseptere at man forårsaket at det smuldret opp. Det er kanskje ikke lett, men det er viktig hvis man vil redde forholdet.
Av erfaring sier Christy at det kan være den vanskeligste delen av reisen. «Jeg ødela det beste forholdet jeg noen gang har hatt, men likevel fokuserte jeg mer på å finne feil hos David og forholdet vårt for å føle meg mindre forferdelig over det som hadde skjedd. Jeg tror det er en vanlig tendens. Man ser uunngåelig etter feil hos partneren sin som man kan bruke som en unnskyldning for å rettferdiggjøre sine egne handlinger og feil», legger hun til.
Hvis du vil fikse et ødelagt forhold til kjæresten din, er det viktig å fokusere på jeget heller enn deg selv. Selv om partneren din kan ha spilt en rolle i det som har drevet dere fra hverandre, er det ikke nå du bør ta det opp. Erkjenn og aksepter feilene dine, og først da kan du i det hele tatt håpe på å begynne å reparere det skadede båndet.
Relatert Reading: Hvordan overleve svik i et forhold? 8 måter å finne ut av det på!
2. Vær ærlig
jul sier at ærlighet er nøkkelen, spesielt hvis du prøver å reparere et forhold når tilliten er brutt. «Å være ærlig og ekte er en av de viktigste grunnpilarene i et forhold. For å gjøre det godt igjen, begynn med å være ekte om hva du føler eller gjør i et forhold. Vær ærlig om hva du føler for partneren din og forholdet deres. Det vil bli respektert mer enn falske følelser av kjærlighet», sier hun.
I Christys tilfelle betydde det å fortelle ærlig om monotonien hun følte i forholdet, noe som ble en utløsende faktor for henne. utroskap«Jeg ødela forholdet mitt med mitt livs kjærlighet. Nå, for å fikse det, måtte jeg forberede meg på det ubehagelige ved å legge forholdet vårt under skanneren og finne ut hva som ikke fungerte og hvorfor», sier hun.
Å si noe i retning av «Jeg ville ikke trengt å holde på hemmeligheter hvis du ikke slengte deg ut i alle småting», er absolutt ikke måten man fikser et forhold man har ødelagt ved å lyve på. Jui råder til at selv om dette er en viktig del av prosessen med å fikse et forhold man har ødelagt, må det gjøres uten å anklage partneren din eller få dem til å føle seg ansvarlige for feilene dine.
3. Start en dialog for å nå frem til partneren din
For å kunne fikse et ødelagt forhold med kjæresten din, må du nå frem til dem og ha en samtale. Det innebærer å legge egoet til side og ta kontakt. Selv om du ikke er klar til å snakke om følelsene dine før dere står ansikt til ansikt, kan det å ta kontakt via tekstmelding fortsatt være en god start for å bryte isen.
Selvfølgelig kan du ikke håpe på en beskjed som kan fikse et ødelagt forhold, men den vil gi deg noe å jobbe med. Å anstrenge seg for å ta kontakt er bedre enn å sitte og klage: «Jeg gjorde en feil som ødela forholdet mitt.» Du kommer kanskje ikke fremover med en gang, men med utholdenhet vil du i det minste få partneren din til å høre på deg.
Christy sier: «Kort tid etter at jeg ble uvenner med David, bestemte jeg meg for å avslutte affæren og slo det opp med Nolan. Jeg prøvde å kontakte kjæresten min flere ganger, men nummeret mitt ble blokkert. Så, en dag, sendte jeg et enkelt «hei», med lite håp om at det ville bli levert. Ikke bare ble meldingen levert, David svarte også. Det åpnet dørene for en dialog mellom oss igjen.»
Relatert Reading: Hvordan komme over et brudd du forårsaket? Ekspert anbefaler disse 9 tingene
4. Idémyldring om hvordan du kan reparere et forhold du har brutt
«Jeg vil reparere et forhold jeg ødela, men jeg vet ikke hvor jeg skal begynne eller hvordan jeg skal bryte isen.» Dette kan være en vanlig dilemma når forholdet allerede er på sitt siste, ettersom ett feil trekk kan gi det et siste slag. Du frykter kanskje at partneren din kan ende opp å si sårende ting eller du kan si noe som forverrer smerten du har forårsaket dem, og som gjør en dårlig situasjon verre.
Når slik frykt og bekymring overgriper deg, hjelper det å minne deg selv på at det heller ikke hjelper å ikke gjøre noe. Mangel på innsats fra din side kan i så fall sende et budskap til partneren din om at du ikke bryr deg. Det kan gjøre det mye vanskeligere for deg å fikse et forhold du ødela ved å lyve eller såre din kjære.
Jui råder: «Når forholdet er ødelagt eller på randen av å bryte sammen, er det viktig å brainstorme hva som kan gjøres for å reparere det. Selv om du gjorde en feil i et forhold som ga det et nesten fatalt slag, prøv å inkludere partneren din i denne prosessen. Det vil hjelpe deg med å få flere ideer, pluss at partneren også vil bli kjent med hvor mye forholdet betyr for deg. Å jobbe som et team vil alltid føre til bedre resultater.»
5. Angi dine intensjoner tydelig
«Da David og jeg begynte å snakke igjen, grep jeg sjansen til å legge hjertet mitt åpent for ham. Ved å gjøre det var jeg 100 % ærlig og åpen om mine intensjoner og hva jeg håpet å oppnå ved å ta kontakt. Jeg var ikke i tvil om at jeg ville være sammen med ham. Jeg visste at jeg hadde ødelagt forholdet mitt med mitt livs kjærlighet og var forberedt på å gjøre hva som helst for å fikse det. Og jeg nølte ikke med å la ham få vite det», sier Christy.
Dette er en viktig del av prosessen for å rette opp skaden i et forhold og starte prosessen med gjenoppbygge tillit etter løgn eller være utro eller såre partneren din på noen annen måte. Ved å være tydelig og ærlig viser du partneren din den respekten de fortjener, samt lar dem se at du er forpliktet til å være åpen med dem dersom de bestemmer seg for å gi deg en ny sjanse.
Relatert Reading: Relasjonsrådgivning – Alt du trenger å vite
6. Øv på aktiv lytting
Hvis du jobber med å reparere et forhold du har ødelagt, må du være forberedt på å høre noen harde sannheter og bitter utblåsning, eller til og med emosjonell dumping fra partneren din. Noe av det kan selvfølgelig være sant, noe bare en projeksjon av smerten de opplever. Men ingenting av det vil være lett å høre.
Christy husker at David sa sårende ting som fikk hjertet hennes til å knuses i en million biter. «Mer enn det han sa, tror jeg, var det at noen som elsket meg så høyt kunne føle det slik for meg, vanskeligere å fordøye. Det var øyeblikk da jeg bare ville reise meg og gå. Men jeg fortsatte bevisst å minne meg selv på hvorfor jeg var der, prøvde å fikse forholdet mitt og la ham lufte så mye han trengte uten å svare eller slå tilbake.»
«Jeg tror det var viktig for ham å få den byrden av seg før vi kunne håpe på å gjøre opp for skaden i forholdet. Etterpå innså han at noen av tingene han sa var unødvendige, og ba behørig om unnskyldning», sier hun.
7. Reflekter over hva som gikk galt
Hvordan fikse et forhold du har ødelagt? Jui råder: «Reflekter over hva som gikk galt, hvordan du kunne ha reddet det. Tenk på hendelsen igjen og prøv å se om det virkelig er så ille som du tror.» Introspeksjon kan gi deg en realitetssjekk av hva som egentlig gikk galt i forholdet ditt, noe som får deg til å handle på en måte du nå lurer på hva du skal gjøre hvis du har ødelagt et forhold.
I Christys tilfelle betydde dette at hun måtte gjenoppleve detaljene i affæren med Nolan for David. Da David stilte henne spørsmål om affæren, følte Christy det som om hun gjenopplevde de forskjellige stadier av skyldfølelse etter utroskap på nytt. Selv om det ikke var lett for henne å legge frem detaljene og for ham å høre dem, følte de begge at det var nødvendig å legge denne hendelsen til side og starte på nytt.
«Samtidig bør du reflektere over de gode minnene og hvordan forholdet ble dannet. Å gjenoppleve kjærlighetsøyeblikkene vil hjelpe deg å føle deg bedre og tenke på måter å reparere det ødelagte forholdet på», legger Jui til.
8. Bygg en bro
For å kunne rette opp skaden i et forhold og gå videre, må du bygge broer i stedet for å brenne dem. Dette betyr å strekke ut en olivengren og la partneren din vite at du er klar til å legge tidligere problemer bak deg og starte et nytt liv. Fortell dem også at du håper og forventer at de vil være i stand til å gjøre det samme.
For eksempel, hvis du ødela et godt forhold pga. tillit problemerForsikre partneren din om at du er villig til å legge ned den nødvendige innsatsen for å kunne være mer tillitsfull i forholdet. Samtidig bør du be dem om mer åpenhet og ærlighet hvis det er det du trenger for å kunne stole på dem igjen.
«Ja, jeg ga forholdet vårt et alvorlig slag ved å være utro mot David. Det var imidlertid en vedvarende følelse av misnøye jeg slet med som fikk meg til å gå over grensen. Med hjelp av terapeuten min klarte jeg å lære å formidle dette til David uten å få ham til å føle seg ansvarlig for utroskapet. Samtidig fortalte jeg ham at jeg var klar til å legge tidligere problemer bak meg hvis han kunne finne en måte å komme over sviket og smerten på. Ordene mine falt ikke i god jord hos ham med en gang, men han kom seg etter hvert», sier Christy.
Relatert Reading: Å fikse et giftig forhold – 21 måter å heles SAMMEN
9. Fokuser på kjærligheten dere delte
Når du ønsker å reparere et forhold dere ødela og lege sammen som et par, er det viktig å stille partnerskapet tilbake til et tidspunkt før alle problemene og utfordringene begynte å dukke opp. Christy og David oppnådde dette ved å behandle partnerskapet sitt som et forhold 2.0. Da alt sinne, sårethet og negative følelser var blitt lagt ut og håndtert, ba Christy ham om å gå ut på date med henne.
«Det var bare én ting jeg ba ham om – at vi ikke skulle ta opp fortiden, uansett hva. Ja, jeg ødela forholdet mitt, men hvis vi hadde fortsatt å fokusere på bare den delen, ville vi ikke ha gjort noen fremskritt i å reparere båndet vårt. Jeg har den største respekt for David for at han holdt ord, selv om det ikke kan ha vært lett for ham», sier hun.
Du må innse at «jeg ødela forholdet mitt, og jeg vil ha det tilbake» godt kan være ønsketenkning hvis skaden på forholdet er betydelig. Det er stor sjanse for at ting aldri blir slik de var, men med konsekvent innsats kan du lære hvordan du overleve svik i et forhold og bygge den opp igjen fra grunnen av.
10. Be om unnskyldning for å rette opp skaden i et forhold
Hvis du prøver å fikse et forhold du ødela ved utroskap, må du vite at veien til bedring ikke vil være enkel eller grei. Den eneste måten å gjøre fremskritt på er å innrømme feilen din uten tvil. Jui understreker: «Det er ingenting galt med å akseptere feilen din og angre på den.» En ekte unnskyldning er alltid tilgitt, så hvis forholdet er viktig, legg egoet til side og aksepter feilen din.»
Selvfølgelig har du kanskje også sagt unnskyld eller bedt om unnskyldning for feilen din tidligere. Spesielt i de første dagene du prøvde å reparere et forhold du ødela. Når gemyttene har roet seg og dere begge er mer balanserte, rolige og samlet, gjør det igjen. La partneren din få vite hvor mye du angrer på at du såret dem, og forsikre dem om at du er villig til å gjøre hva som helst som er nødvendig for å gjøre det godt igjen.
11. Gi slipp på forventningene
Hva skal man gjøre hvis man har ødelagt et forhold? Jobb videre sette realistiske forventninger om å gjøre opp for skaden, og enda viktigere, ikke legg byrden av forventningene dine på partneren din. Ikke ta kontakt med partneren din etter at forholdet har lidd et tilbakeslag i forventning om et visst utfall.
Husk at alt du kan gjøre er å anstrenge deg for å reparere et forhold du har ødelagt. Om partneren din gjengjelder det eller ikke, er opp til dem. Ved å frigjøre deg fra forventningene om et forhåndsbestemt utfall, blir du mer aksepterende for hvordan ting ender. I den situasjonen, hvis du klarer å reparere forholdet ditt, vil du kunne verdsette det enda mer.
Christy sier: «Etter at David forlot hjemmet vårt, hadde jeg nesten mistet alt håp om å noen gang redde forholdet mitt. Så, da han blokkerte meg, døde selv det siste glimtet av håp. Men jeg fortsatte å prøve likevel. Det var godt mulig at han aldri ville ha svart. Men jeg ville ikke leve med angeren over å ikke ha prøvd hardt nok.»
12. Ikke trykk på knappene deres
Hvis du har gjort noe som har gått utover forholdet deres og presset det til randen, er det bare naturlig at partneren din kan være i en sårbar situasjon. Når du prøver å forstå hvordan du skal fikse et forhold du har ødelagt, vær oppmerksom på å ikke presse på eller provosere dem på noen måte.
Du må gi partneren din rom til å sortere følelsene sine og ta ting fremover i et tempo de er komfortable med. Husk, personlig rom i et forhold kan være limet som holder det sammen. Enda mer når du befinner deg i en vanskelig situasjon der handlingene dine har ødelagt et forhold og dyttet partneren din bort.
«Terapeuten min hadde hjulpet meg å forstå at enhver omtale av Nolan, initiert av meg, kunne oppheve all fremgang jeg hadde gjort i forsøket på å vinne Davids kjærlighet og hengivenhet igjen. Så jeg sørget for å unngå å snakke med elefanten i rommet før han gjorde det. Selv da la jeg merke til at David ikke klarte å få seg til å si navnet sitt. Han fortsatte å bruke ord som «ham», «den fyren», «karen» for å hentyde til ham. Jeg fulgte hans eksempel og unngikk bevisst å bruke navnet hans i det hele tatt.»
Relatert Reading: 8 konfliktløsningsstrategier i forhold som nesten alltid fungerer
13. Hold kontroll over diskursen
Hva skal man gjøre hvis man har ødelagt et forhold? Vel, når det gjelder å gjenopplive forholdet og bli bedre som par, ikke prøv å overdrive. Når du prøver å fikse et ødelagt forhold med kjæresten din eller kjæreste, kan det føles som om du går rundt i ring og ikke gjør noen fremskritt. Derfor må du ha en handlingsplan på plass, beholde kontrollen over diskusjonen og fortsette å styre samtalene tilbake på sporet.
«Da vi var i ferd med å reparere båndene våre, hadde David en tendens til å gå av forskjellige retninger. Noen ganger ville han at jeg skulle dele detaljer om hva som foregikk mellom Nolan og meg. Andre ganger lanserte han sinte tirader, rettet mot meg eller forhold generelt. Jeg lot meg lufte en stund, og deretter dyttet jeg ham forsiktig tilbake til å snakke om fremtiden for forholdet vårt og hvordan vi kunne få ting til å fungere denne gangen», sier Christy.
14. Styr unna skyldspillet
Jui råder: «Å legge skylden på andre er én ting som ødelegger mange gode forhold. Så det blir enda viktigere å unngå det når du prøver å redde et forhold som står på sine siste ben. Hvis du vil reparere og redde forholdet ditt, må du kanskje gi slipp på et par ting. Å legge skylden på den andre personen for din forholdsproblemer vil bare føre til at det oppstår flere sprekker i partnerskapet deres.»
Hvis du for eksempel prøver å fikse et forhold du ødela ved å lyve, ikke legg skylden for handlingene dine på partneren din ved å si noe sånt som «Jeg ville ikke ha trengt å lyve til deg hvis du ikke var så kontrollerende og mistenksom hele tiden. Jeg gjorde en feil, men du er ikke akkurat uskyldig her, så jeg skjønner ikke hvorfor du ikke kan gi meg en ny sjanse.» I stedet, erkjenn din del og overlat alternativet til partneren din å erkjenne sin del. Om de gjør det eller ikke er helt opp til dem.
15. Vær tålmodig
Hvis du har gjort en feil i et forhold som ga det et nesten fatalt slag, må du forberede deg på en lang vei til bedring. Sår tar tid å gro, og noen ganger, selv da, forblir arrene – og minner deg stadig om den stygge hendelsen som nesten brøt båndet mellom dere. I din jakt på å reparere et forhold du har ødelagt, er tålmodighet din beste venn.
Christy, for eksempel, måtte vente i måneder bare for å få tak i David. Selv etter at de to hadde sin første ansikt-til-ansikt-samtale, tok det ytterligere noen måneder før hun klarte å samle mot til å spørre ham ut på date eller gjøre noe som bare lignet på et parforhold med ham. Før du kontakter partneren din i et forsøk på å gjøre det godt igjen, sett deg ned med et klart hode og vurder om du tror at din forholdet er verdt å reddeBare hvis svaret er et rungende ja, bør du forsøke å fikse forholdet deres.
Relatert Reading: 11 måter å være tålmodig i et forhold
16. Få tilbake tilliten
«Jeg ødela forholdet mitt, hvordan fikser jeg det?» Hvis dette spørsmålet har gitt deg søvnløse netter, så vit at det å gjenoppbygge tillit etter at den har blitt knust er mye vanskeligere enn å vinne noens tillit i utgangspunktet. Du må ta små skritt for å gjenoppbygge tilliten i forholdet ditt, og ikke hold det mot partneren din hvis de sliter med å akseptere ordene og løftene dine for pålydende.
Jui sier: «Hvis det er noe du har gjort som har brutt partnerens tillit, må du jobbe veldig hardt for å vinne den tilbake. Ikke forvent at partneren din glemmer det like lett, gi dem nok tid til å tenke over det. I mellomtiden, gjør hva som helst for å vinne tilliten igjen. Gjenta heller aldri den hendelsen igjen.»
17. Jobb sammen som et team
Hvis dere jobber med å reparere et forhold når tilliten er brutt, kan det å gjenopprette lagånden hjelpe dere mye med å bli bedre som par. For å fikse et forhold dere ødela ved å lyve eller såre partneren deres, må dere minne dem på hvorfor dere er så gode sammen. Ingenting kan formidle det budskapet bedre enn å prøve dere på teambuilding-aktiviteter som krever at dere jobber synkront med hverandre.
Christy sier at terapeuten hennes foreslo en øvelse som hun i utgangspunktet syntes var dum, men de synlige resultatene endret perspektivet hennes. «Terapeuten min ba meg spille brettspill eller delta i aktiviteter med David som krevde at vi jobbet som et team. Så en dag tok jeg ham med innendørs fjellklatring, og etter hvert som vi hjalp hverandre med å navigere oss til toppen, følte vi oss mer synkroniserte.»
«På samme måte lekte vi fritt fall-leken med hverandre, der den ene partneren har bind for øynene og faller ved siden av seg, og den andre må fange dem før de treffer bakken. Merkelig nok bidro disse øvelsene til å gjenoppbygge tillit og gjenopprette følelsen av partnerskap mer enn noen ord eller forsikringer kunne ha gjort», sier Christy.
18. Ikke forplikt deg til det du ikke kan levere
Ofte, i iveren etter å fikse et ødelagt forhold til kjæresten din, ender du opp med å gi løfter du ikke kan holde. Dette setter deg imidlertid opp for å mislykkes og gjør det enda vanskeligere å gjenopprette tilliten i forholdet. For eksempel spurte David Christy om hun ville være villig til å slutte i sin nåværende stilling eller i det minste be om en forflytning slik at Nolan var helt ute av bildet.
«Min første innskjerping var å si ja, men innerst inne visste jeg at det ikke var noe jeg ville eller var villig til å gjøre og ikke ville gjøre.» usunne kompromisser i forholdetJeg elsket jobben min og menneskene jeg jobbet med. Så jeg forklarte ham at det å slutte eller flytte ikke var løsningen på problemene våre. Som ordtaket sier, kan en utro alltid finne måter og veier å hengi seg til sine overtredelser.
«Det vi trengte i stedet var at David skulle tro at jeg mente det da jeg sa at noe slikt ikke ville skje igjen. Dette opprørte ham i starten, og han så det som en mangel på vilje fra min side til å ofre noe for forholdet. Men jeg lot ham gruble over forslaget mitt i noen dager, og til slutt så han at poenget mitt hadde tyngde», sier hun.
19. Hold det du lover
Akkurat som det er viktig å ikke love noe man ikke kan holde, er det enda viktigere å holde løftene man gir. Et ødelagt forhold kan ikke repareres med mindre partneren som har gjort feil er villig til å ta seriøse skritt for å vise at de er villige til å gå den ekstra milen for å gjenopplive forbindelsen.
Det er viktig å få partneren din til å se at de kan stole på deg, og det finnes ingen bedre måte å gjøre det på enn å la handlingene dine tale for seg selv. Ved å holde løftene du gir partneren din, viser du at du verdsetter dem. Når partneren din ser at du legger ned arbeidet med å fikse problemene som drev dere fra hverandre, kan det hende at angrer på bruddet og gi forholdet en ny sjanse.
Da David ba Christy om å slutte eller søke om en overflytting, lovet hun ham at hun ville unngå alle slike situasjoner der hun og Nolan sannsynligvis ville være sammen utenom jobb. «Det betydde at jeg måtte gi opp de ukentlige kontorturene våre og be sjefen min om å sørge for at Nolan og jeg ikke ble sendt bort sammen hvis vi måtte reise i jobbsammenheng. Selv om andre fra kontoret også skulle reise. Det var en liten pris å betale for å reparere forholdet mitt til David, og jeg har holdt min del av avtalen religiøst», sier hun.
20. Få tilbake hengivenheten i forholdet ditt
Den vanskeligste delen av å prøve å reversere skaden i et forhold er å gjenopprette noe annet. former for intimitetDet første kysset ditt, eller første gang i sengen etter et stort tilbakeslag, kan være pinlig og fullt av bekymringer. Christy og David navigerte denne hindringen ved å prioritere emosjonell og fysisk intimitet fremfor seksuell.
«I stedet for å ende opp i sengen sammen, påvirket av følelsene våre, bestemte vi oss for å holde tilbake. Det var vanskelig fordi det var øyeblikk da vi begge ville det. Først snakket og snakket og snakket vi til alle problemene våre var løst og vi begynte å føle oss følelsesmessig knyttet til hverandre igjen.»
«Det neste steget var å gjenopplive kjærlighetsuttrykk i forholdet. Å holde hender mens man så på TV, kysse ofte, kose mens man sov, og så videre. Det var først da vi begge var helt sikre på at vi var klare til å komme over dette tilbakeslaget at vi hadde sex for første gang på over et år», sier Christy.
Relatert Reading: Kvalitetstid Kjærlighetsspråk: Betydning, ideer og eksempler
21. Prioriter å tilbringe tid sammen
Det er én ting å reparere et forhold du har ødelagt, og noe helt annet å holde det flytende. Den formen «jeg vil gjøre hva som helst for å gjenopplive dette forholdet» forsvinner etter hvert, og du finner en rytme igjen. Når det skjer, er risikoen for å falle inn i gamle mønstre enorm. Du må ta bevisste grep for å holde forholdet sterkt i slike tider.
På det stadiet blir det viktig å styre unna fortidens feil og ikke ta hverandre for gitt. Christy og David har for eksempel gjort det til en regel å spise middag sammen hver kveld og deretter tilbringe litt «vi-tid» der de begge snakker, utveksler historier om dagene sine, stiller spørsmål, ler og ser på filmer, før de legger seg. Dette har hjulpet dem med å holde gnisten levende i forholdet sitt 2.0.
Det er mulig å reparere et ødelagt forhold dere har ødelagt og leges sammen som et par, men det krever mye innsats og hardt arbeid. Ikke bare fra din side, men også fra partnerens. Før du prøver å redde båndet, må du være dobbelt sikker på at partneren din er like engasjert i å få det til å fungere som deg. Ellers vil all innsatsen din ha vært forgjeves.
Spørsmål og svar
Ja, et skadet forhold kan gjenoppbygges forutsatt at begge parter er villige til å legge ned den innsatsen og det arbeidet som kreves for å løse problemene sine og starte på nytt. I slike situasjoner ligger imidlertid ansvaret for å rette opp i ting først og fremst hos partneren hvis handlinger har forårsaket at forholdet smuldret opp.
Når man gjenoppbygger et skadet forhold, trenger man store mengder tålmodighet og en vilje til å gjennomføre ting uansett hvor tøft det blir. Derfor er det viktig å gjøre en oppsummering og vurdere om det er verdt å redde hvis forholdet har lidd et betydelig tilbakeslag og henger i en tynn tråd.
Komplisert forhold: Jeg er forelsket, men tiltrekkes jeg av noen andre?
9 oppriktige måter å be om unnskyldning til noen du har såret
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
