Kochanie się z partnerem to jedna z największych przyjemności życia, akt, który pogłębia łączącą was więź miłości. Jednak często te radosne chwile mogą zamienić się w koszmar, gdy podczas stosunku odczuwasz ból. W medycynie nazywa się to dyspareunią, ale chociaż można ją łatwo wyleczyć za pomocą leków, istnieje wiele domowych sposobów na zmniejszenie bólu podczas stosunku.
Nie musisz zawsze konsultować się z lekarzem, aby znaleźć rozwiązanie swojego problemu. Jest kilka prostych kroków, które możesz wykonać w domu, aby stosunek był przyjemniejszy.
Co powoduje bolesny stosunek?
Spis treści
Zanim zagłębisz się w problem, ważne jest, aby zrozumieć, jakie są przyczyny bolesnego współżycia. Przede wszystkim pamiętaj, że nie musisz się wstydzić, jeśli nie czujesz się komfortowo w łóżku.
Prachi Vaish, psycholog kliniczny i terapeuta par, mówi: „Najważniejsze jest to, że nie powinieneś osądzać ani zawstydzać swojej partnerki, jeśli odczuwa ona ból podczas stosunku. Wyraźnie jest coś, co ją niepokoi, jeśli nie czuje się komfortowo. Czasami pary sprawiają, że kwestia jest bardzo osobista, co prowadzi do problemów w związku”.
Szczególnie kobiety są zazwyczaj nieco bardziej nieśmiałe w stosunku do swojej seksualności niż mężczyźni, co prowadzi do cierpienia w milczeniu, szczególnie te, które otrzymały konserwatywne lub bardzo religijne wychowanie.
Jak powtarza Prachi, trzy słowa rady, jeśli odczuwasz ból podczas stosunku: Nie wstydź się. Zawsze zaleca się wizytę u ginekologa, jednak wcześniej należy poznać przyczyny tak częstego występowania tego zjawiska.
1. Niewystarczające smarowanie
Jest to jedna z najczęstszych przyczyn dyspareunii. Powszechny u kobiet po menopauzie brak apetytu seksualnego może być jedną z przyczyn niewystarczającego nawilżenia pochwy, co powoduje ból podczas stosunku.
Innym powodem jest spadek poziomu estrogenów po menopauzie, porodzie lub w okresie karmienia piersią.
2. Pochwica
Mimowolne skurcze mięśni wokół otworu pochwy, które utrudniają otwarcie pochwy podczas stosunku, zwany także pochwicą, jest również jedną z głównych przyczyn bólu podczas stosunku.
„Obecność bólu oznacza brak nawilżenia” – mówi Prachi. „Kiedy nie ma wystarczającego pobudzenia z powodu brak gry wstępnejskutkuje bolesnym stosunkiem.”
3. Silne leki
Niektóre leki mogą mieć wpływ na Twoje pragnienia seksualne. Mogą nawet powodować problemy z podnieceniem, co może prowadzić do zmniejszonego nawilżenia, co powoduje bolesny seks.
Niektóre z tych leków są przepisywane na nadciśnienie, depresję lub niektóre rodzaje tabletek antykoncepcyjnych. Dlatego zanim zażyjesz jakąkolwiek pigułkę, zapytaj swojego lekarza o jej skutki uboczne.
Podobne czytanie: 12 produktów spożywczych, które poprawią Twoje życie seksualne i wydajność
4. Ciężkie choroby
Czasami jeden problem może prowadzić do kolejnego. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek problemy, takie jak endometrioza, odwrócona macica, mięśniaki, zespół jelita drażliwego, torbiele jajników itp., Bezpośredni wpływ może to mieć na Twoje życie seksualne.
Penetracja może być problematyczna, ponieważ podczas stosunku będziesz odczuwać ból. W rezultacie kobiety często zaczynają unikanie intymności.
5. Operacje medyczne
Czasami głębokie penetracje mogą powodować ból nie do zniesienia. Zwłaszcza jeśli przeszłaś operację lub poważne leczenie, takie jak radioterapia i chemioterapia w przypadku raka, stosunek płciowy może być bolesną sprawą.
Dodatkowo mogą one również powodować pewien dyskomfort psychiczny, prowadzący do zmniejszenia zainteresowania seksem, a co za tym idzie, złego nawilżenia.
6. Powody emocjonalne
Nie można wystarczająco podkreślić znaczenia powodów emocjonalnych. Lęk, Depresja, strach przed intymnością, brak pewności siebie – to osobne kwestie, które zasługują na uznanie i zajęcie się nimi.
Pamiętaj jednak, że takie nieuchwytne przyczyny mogą również wpływać na Twoją sprawność seksualną i zdolność czerpania przyjemności z seksu z partnerem.
7. Złe doświadczenia z przeszłości
Trauma z przeszłości z pewnością może mieć wpływ na Twoją sprawność seksualną. "A historia nadużyć lub nieprzyjemne pierwsze spotkanie może wywołać w umyśle kobiety głęboki strach” – mówi Prachi.
„Dzieje się tak, że podczas penetracji ciało reaguje strachem, gdy kobieta próbuje ponownie uprawiać seks, a pochwa dosłownie się zamyka. Może to prowadzić do bolesnych stosunków.”
Podobne czytanie: Kiedy się całujemy, czuje pieczenie w pochwie
Domowe sposoby na zmniejszenie bólu podczas stosunku
Jak wspomnieliśmy powyżej, idealnie byłoby zidentyfikować przyczyny bólu podczas stosunku. Następnie możesz zdecydować, czy chcesz udać się do lekarza, który może przepisać leki lub leczenie. Istnieją jednak pewne sztuczki i smakołyki, które można wykonać również w domu.
Te domowe sposoby na zmniejszenie bolesności stosunku płciowego mogą znacząco pomóc w uczynieniu seksu przyjemnym doświadczeniem bez skurczów i dyskomfortu.
1. Unikaj obcisłych ubrań
Nie, nie prosimy Cię o wyrzucenie sukienek bandażowych i super seksownych LBD, ale drożdże (infekcja pochwy) może powodować dyskomfort. Aby zmniejszyć to ryzyko, nie noś zbyt często obcisłych strojów.
Zamiast tego zdecyduj się na noszenie bawełnianej bielizny, szczególnie w środku lata. Zachowaj wysoką higienę – codziennie bierz prysznic i przebierz się w świeże, suche ubranie po intensywnej sesji na siłowni lub pływaniu.
2. Zapobiegaj infekcjom pęcherza
Infekcje pęcherza mogą być również przyczyną bólu podczas stosunku u niektórych osób. Oprócz utrzymywania okolicy pochwy w czystości i suchości, zawsze wycieraj ją od przodu do tyłu (od pochwy do odbytu).
Oddaj mocz przed i po stosunku płciowym. Być może małe środki, ale z pewnością pomagają zmniejszyć ból.
3. Utrzymuj nawilżenie ciała
Mamy przez to na myśli utrzymywanie wewnętrznego nawilżenia. Jak powiedzieliśmy wcześniej, brak nawilżenia jest jednym z głównych powodów, dla których kobiety cierpią na skurcze lub ból podczas seksu po stosunku. Ale rozwiązanie tego problemu można znaleźć w Twojej kuchni! Spożywaj żywność bogatą w tłuszcze jedno- i wielonienasycone – czyli oliwę z oliwek, olej szafranowy, olej arachidowy i olej kukurydziany.
Zacznij także używać bardziej naturalnych produktów na bazie wody, które pomagają regulować zawartość wilgoci. Pij dużo wody i naturalnych soków.
Podobne czytanie: Wskazówki dotyczące bezwonnej pochwy
4. Ćwicz ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia dna miednicy lub ćwiczenia Kegla to świetny sposób na poprawę zdrowia i przyjemności seksualnej, szczególnie dla tych, którzy mogą odczuwać ból podczas stosunku. Oto prosta technika. Oddychaj głęboko, unieś brzuch, jednocześnie rozluźniając mięśnie dna miednicy.
Oddychaj powoli przez usta, skup się przy tym na napinaniu mięśni dna miednicy. Wdychaj i ponownie rozluźnij skurcz. Powtórz około 10 razy.
5. Popraw grę wstępną
Upewnij się, że Twój partner nie kieruje się prosto w stronę szyjną. Wydaj wystarczająco dużo czas na grę wstępną, w celu naturalnego zwiększenia smarowania. Zbuduj nastrój.
Włącz muzykę, zapal świeczki, bierz udział w seks-zabawach. Im bardziej będziesz zrelaksowany, tym bardziej będziesz spokojny, a kiedy nadejdzie ten prawdziwy moment, nie będziesz odczuwał żadnego bólu.
6. Pracuj nad poziomem stresu
Jak wspomniano powyżej, stres i strach mogą powodować suchość pochwy. Prachi radzi, aby pary powinny się zrelaksować, a nie tylko dążyć do celu penetracja i orgazm.
W długotrwałych związkach lub małżeństwach, ponieważ tak dobrze znają swoje ciała, rozbudzenie tej samej pasji może być trudne. Zamiast tego powinnaś po prostu skupić się na czerpaniu przyjemności z doznań i nie zatracać się w stresie związanym z osiągnięciem orgazmu."
Podobne czytanie: Jak przetrwać bezpłciowe małżeństwo bez zdrady
7. Komunikuj swoje potrzeby
Otwarta komunikacja jest prawdopodobnie jednym z najlepszych domowych sposobów na bolesne stosunki. – mówi Prachi podczas doradztwa pary są często proszone o przejście przez etapy doświadczenia seksualnego, w których penetracja ma najmniejsze znaczenie. „Zwłaszcza jeśli czujesz, że straciłeś iskrę w swoim związku, pracuj nad odzyskaniem intymności” – mówi.
Ważne jest, aby rozmawiać ze sobą o swoich potrzebach i można eksperymentuj z nowymi pozycjami co mogłoby sprawić ci więcej przyjemności.
8. Zakochaj się, a nie pożądanie
W przypadku stymulacji zewnętrznej, jak wspomniano powyżej, możesz użyć lubrykantu, aby uczynić doświadczenie przyjemniejszym. Ale intymność, trzeba pamiętać, nie zaczyna się w sypialni. Gra wstępna musi odbywać się przez cały dzień, niezależnie od tego, czy pracujecie razem, czy po prostu spędzacie razem czas. „Stwórz inny rodzaj intymności” – mówi Prachi.
„Skoncentruj się na delikatnym seksie. Poza tym, gdy pojawia się problem, nie rozmawiaj o nim w sypialni, bo to tylko zwiększy presję.”
Bolesny stosunek płciowy: czy mężczyźni cierpią?
Ilekroć mówi się o bólu podczas seksu, zakłada się, że odbiorcą tego bólu są wyłącznie kobiety. Jednak ten sam problem może dotknąć także mężczyzn, choć w mniejszym stopniu. Oczywiście mężczyźni i kobiety są w większości podłączeni inaczej, ponieważ dla mężczyzn fizyczne aspekty seksu są ważniejsze, podczas gdy dla kobiet znacząca jest strona emocjonalna.
Mężczyźni mogą odczuwać ból podczas stosunku, jeśli nie są wystarczająco pobudzeni, jeśli ich napletek jest zbyt ciasny lub jeśli mają alergię. Po raz kolejny kluczowa jest komunikacja, ponieważ są to problemy, które można rozwiązać za pomocą leków lub poradnictwa.
Oczywiście, każdy lek, który zażywasz i jakie ćwiczenia wykonujesz, najlepiej wykonywać po konsultacji z ginekologiem lub seksuologiem, jednak aspekt emocjonalny jest czymś, na co masz bardzo duży wpływ. W miarę dorastania Twoje życie seksualne może nie być już tak dynamiczne jak w latach 20. i 30.
Być może w twoim związku pojawi się pewna nuda lub zażyłość. Ale to nie znaczy, że nie możesz ponownie rozpalić iskry. Może to być inny rodzaj ognia, który musisz rozpalić i być może będziesz musiał włożyć wysiłek, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj intymności Cię kręci. Ale byłoby to najlepsze lekarstwo na przywrócenie ciepła w sypialni.
FAQ
Najważniejsze jest to, że nie powinieneś osądzać ani zawstydzać swojej partnerki, jeśli odczuwa ona ból podczas stosunku.
W medycynie nazywa się to dyspareunią, ale chociaż można ją łatwo wyleczyć za pomocą leków, istnieje wiele domowych sposobów na zmniejszenie bólu podczas stosunku. Ale mogą być też inne przyczyny, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Utrzymywanie higieny na dole, noszenie wygodnych ubrań, umiejętność prawidłowego wycierania pochwy i radzenie sobie ze stresem mogą pomóc zmniejszyć ból podczas stosunku.
Brak nawilżenia, stan zwany pochwicą lub zbyt duży stres mogą powodować suchość pochwy.
Mężczyźni mogą odczuwać ból podczas stosunku, jeśli nie są wystarczająco pobudzeni, jeśli ich napletek jest zbyt ciasny lub jeśli mają alergię.
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
