Przegląd etapów poczucia winy po zdradzie

Po odkryciu niewierności zwykle myślimy, że zdradzany partner jest jedyną osobą, która cierpi. Nie zdziw się, jeśli Ci powiemy, że oszustwo też boli oszusta. Tak, dobrze słyszałeś, oszust/niewierny małżonek może wydawać się całkiem normalny i kontynuować zdradę, dopóki nie zostanie wykryta. Kiedy jednak oszustwo wychodzi na światło dzienne, po zdradzie przechodzą przez różne etapy poczucia winy, co może okazać się prawdziwą kolejką górską emocji.

Niezależnie od tego, w jaki sposób zostanie wykryty romans, odkrycie to stanowi ogromny cios dla związku pary. W przypadku małżeństw zmiany można odczuć także w dynamice rodziny. Dotyczy to małżonka, który został zdradzony, dzieci, rodziców, teściów i wszystkich wokół nich. Odkrycie po romansie ma miejsce wtedy, gdy rozpoczyna się metamorfoza i zaczynają pojawiać się oznaki winy oszusta. W rzeczywistości ludzie zaangażowani w romanse mogą odczuwać wzmożony niepokój lub depresję wynikającą z poczucia winy, nawet jeśli nie zostali jeszcze przyłapani na gorącym uczynku.

Podczas gdy w centrum uwagi pozostają zniszczenia spowodowane incydentem niewierności, stan umysłu zdradzającego partnera jest często spychany na margines. Nie oznacza to jednak, że oszust pozostaje niewzruszony, gdy jego przestępstwo wyjdzie na jaw. Rzućmy światło na różne etapy poczucia winy po zdradzie, korzystając z eksperckich spostrzeżeń psychologa-konsultanta Jaseena Backer (MS Psychology), która jest ekspertem w zakresie zarządzania płcią i relacjami.

Jak radzić sobie z poczuciem winy po zdradzie?

Kiedy próbujesz ukryć romans, nie pojawia się pytanie, „czy” zostaniesz złapany, ale raczej „kiedy” zostaniesz złapany. To tylko kwestia czasu. Sekret Cynthii romans ze współpracownikiem nie pozostał długo pod przykryciem. Po tym, jak zdradziła narzeczonego, wyrzuty sumienia i poczucie winy zaciążyły jej na sercu. Przez kilka dni nie wychodziła z domu, nie chciała się z nikim widywać. Wydawało się, że ten epizod depresyjny zagrozi nie tylko jej małżeństwu, ale także pracy.

Widzisz, to znak nadziei, że czujesz się okropnie, narażając swojego partnera na takie cierpienie i upokorzenie. Ale jednocześnie ważne jest, aby wziąć się w garść, zanim objawy poczucia winy po zdradzie odbiją się na każdym aspekcie Twojego życia. A może zaczniesz od tego, żeby nie być dla siebie zbyt surowym? Zatem jednorazowo popełniłeś błąd w ocenie. Powinieneś wiedzieć lepiej. Ale wszyscy jesteśmy obciążeni ludzkimi wadami. To nie znaczy, że jesteś z natury złym człowiekiem.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest zaakceptowanie faktu, że popełniłeś błąd, którego nie da się cofnąć w czasie i go naprawić. Nie możesz pozwolić, aby to definiowało Ciebie lub przebieg któregokolwiek z Twoich związków. Zanim utkniesz w etapach a błędne koło zdradzonego małżonka (odkrycie, reakcja, podjęcie decyzji, kontynuacja), przenieś całą swoją uwagę na kolejne działanie. Czy jesteś gotowy pozostać w związku i go naprawić? Następnie wykonaj wszystkie uprzejme ruchy, które masz w zanadrzu, aby przekonać partnera, że ​​jesteś gotowy na wszystko, aby wszystko naprawić.

Teraz nie wiesz, jak źle zareagują, czy kiedykolwiek cię przyjmą, czy nie. Już sama myśl o tej konfrontacji może wywołać niepokój po zdradzie partnera. Ale rób swoje z pełną uczciwością, a resztę zostaw im. Poważnie, kiedy mówisz „przepraszam”; i dotrzymaj słowa o odbudowaniu zaufania. Zapytaj swojego partnera, czego oczekuje od Ciebie, aby zaradzić szkodom.

I na koniec, bądź dla siebie delikatny. Rób notatki z błędów. Zmień jedną lub dwie rzeczy w sobie, jeśli to konieczne. Jednak ciągłe osądzanie i bicie siebie sprawi, że niepokój będzie jeszcze większy. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem o swojej wersji historii. Może udaj się do terapeuty, sam lub ze swoim partnerem. Jeśli szukasz pomocy, wykwalifikowani i doświadczeni doradcy Panel Bonobologii ekspert są tu dla ciebie.

Etapy poczucia winy po zdradzie – przez co przechodzi oszust

Podczas gdy początkowy dreszczyk emocji związany z romansem pozamałżeńskim wywołuje u zdradzającego pewien haj, odkrycie po romansie powoduje, że zdradzający przechodzi przez etapy poczucia winy po zdradzie. Te oznaki oszukańczego poczucia winy są wypełnione szeregiem emocji, takich jak wstyd, zmartwienie, żal, zamieszanie, zawstydzenie, wstręt do samego siebie i niepokój. Te emocje można zaliczyć do oznak, że oszukał i czuje się winny, lub że ona oszukała i teraz trawi ją poczucie winy z powodu swoich czynów.

Andrew, jeden z naszych czytelników z Nowego Jorku, wyznał niedawno swojemu małżonkowi trwający rok romans. Mówi: „Poczułem silny niepokój, ponieważ oszukiwałem. Nie mogłam tego dłużej w sobie trzymać. Musiałam więc wyznać mężowi prawdę, przyznać się do zdradyi zakończ drugą relację. Ale teraz jestem jeszcze bardziej niespokojna, martwię się, co będzie, jeśli mnie opuści”. Osoby zaangażowane w sprawy mogą odczuwać wzmożony niepokój lub depresję, chociaż nikt nie okazuje współczucia ich zmartwionym sercom.

Kiedy romans wychodzi na jaw, ogrom skutków ich działań naprawdę uderza w oszusta, a on odczuwa udrękę i ukłucie z powodu swoich złych decyzji. Te wirujące myśli i kolejka górska emocji mogą odcisnąć piętno na zdrowiu psychicznym oszusta. W niektórych przypadkach wpływ może być tak dotkliwy i oczywisty, że zaczynasz się zastanawiać: „Czy poczucie winy za oszustwo może powodować depresję?” Odpowiedź brzmi tak; istnieje wystarczająco dużo dowodów naukowych sugerujących, że poczucie winy, wstydu i wyrzuty sumienia po zdradzie może powodować depresję.

Podobne czytanie: Etapy odzyskiwania niewierności, aby wyleczyć się z romansu

Należy jednak pamiętać, że oszust zawsze jest świadomy potencjalnej krzywdy i szkód, jakie mogą wyrządzić jego działania. Ponieważ jednak konsekwencje nie są bezpośrednie, mogą kontynuować niewierność bez poczucia wyrzutów sumienia, ponieważ zaspokaja to pewne potrzeby, świadome lub podświadome.

Jednak odkrycie romansu podważa tę dynamikę. Dreszcz emocji, podekscytowanie lub jakakolwiek inna potrzeba napędzająca niewierność schodzi na dalszy plan, a poczucie winy przejmuje kontrolę. W tym przypadku ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę z różnic między poczuciem winy a wyrzutami sumienia. Objawy poczucia winy po zdradzie można najlepiej opisać jako niewygodne przypomnienie, że zrobiłeś coś złego, podczas gdy wyrzuty sumienia popychają cię do podjęcia konkretnych kroków, aby naprawić wyrządzone szkody.

Wyrzuty sumienia sprawiają, że szukasz przebaczenia, podczas gdy poczucie winy prowadzi do unikania. To wyjaśnia dlaczego osoba zdradzająca nie okazuje skruchy jeśli tylko wykażą oznaki winy oszusta. Bazując na tym zrozumieniu, przyjrzyjmy się różnym etapom poczucia winy po zdradzie, wynikającym z osobistych doświadczeń osób, z którymi rozmawialiśmy. Oto fazy, przez które może przejść oszust po odkryciu romansu:

1. Odmowa

Jednym z etapów poczucia winy po zdradzie jest zaprzeczanie. Pojawia się na samym początku cyklu zdradzonego małżonka, po wykryciu romansu. Kiedy niewierny małżonek zostaje przyłapany, odpowiadają zaprzeczeniem. Gdy wkrada się poczucie winy za oszustwo, zaczynają ćwiczyć „sztukę oszustwa”. Próbują zatuszować prawdę, okazując oznaki winy za zdradę, ponieważ po oszustwie chcą pozostać przy zaprzeczeniu. Będą próbować oszukać w różnych i wątpliwych formach.

Julia, lat 28, tancerka, opowiada: „Skonfrontowałam się z mężem, gdy dowiedziałam się o jego romansie ze swoją dawną miłością, a on temu zaprzeczył. Pokazałem mu wszystkie dowody, ale on ponownie zaprzeczył. Następnego dnia zabrałem go na kawę i zaprosiłem też drugą kobietę, ale on nadal nie przyznał się, że mnie zdradził. Raz za razem próbował mnie oszukać i wtedy zdałam sobie sprawę, że jest po prostu tchórzem, który myśli tylko o sobie. Zachowanie oszusta na etapie zaprzeczania może sprawić, że zaczniesz się zastanawiać, dlaczego zdradzająca osoba nie okazuje żadnych wyrzutów sumienia.

Jaseena mówi: „Na etapach zaprzeczania poczuciu winy oszust robi wszystko, aby pokazać, że nie zrobił nic złego. Zdrajca próbuje to zamaskować i zachowuje się jak niewinny, kochający partner. Gdy pojawia się niepokój po zdradzie partnera, próbują ukryć nawet drobne rzeczy. Kamuflują swoje błędy i używają ripost typu: „Nie, to nie jest tak, jak to wygląda” lub „Po prostu zakładasz pewne rzeczy” lub „Jak mogłeś w ogóle pomyśleć, że zrobiłbym coś takiego?” Oszust po oszustwie zaczyna zaprzeczać, odrzucając w ten sposób sam akt oszukiwania i jego skutki.

2. Gniew

Gniew jest dość oczywisty oszukiwanie znaku winy. Bądźmy szczerzy, nikt nie chce dać się złapać w coś złego, a zwłaszcza oszust, który ma tak wiele do stracenia. Ten szczególny etap poczucia winy po zdradzie nazywany jest także „etapem wycofywania się”. Na tym etapie poczucia winy po oszustwie oszust jest w szoku. Oznaki winy oszusta są często przyćmione przez złość, która dominuje.

Są teraz pozbawieni „haju”, jaki zapewniał ich partner, czują, że zostali odcięci od drugiej osoby. Po zdradzie przeżywają niepokój i poczucie winy, zdarza się też wiele nawrotów. Niechęć i złość po zdradzie sprawiają, że są zgryźliwi za każdym razem, gdy próbujesz porozmawiać na temat ich epizodu zdrady. Etapy złości po niewierności pojawiają się szybko po zaprzeczeniu i mogą utrzymywać się przez dłuższy czas.

Jaseena mówi: „Gniew po zdradzie jest równy zaprzeczeniu po zdradzie i ma charakter pomocniczy. Okazując uczciwość i szczerość, drugi małżonek obstaje przy swoim, co powoduje, że osoba zdradzająca przechodzi w tryb gniewu. I uwalniają się etapy gniewu po niewierności. Ten wybuch następuje, ponieważ tak wiele rzeczy poszło nie tak po ich stronie.

„Najważniejszą kwestią jest to, że wygodna relacja, którą oszust utrzymywał poza pierwotnym związkiem, nie może być kontynuowana. Złość może wynikać także z faktu, że partner romansu prawdopodobnie pozostawiony jest na marginesie, nie wiedząc, co dzieje się w rodzinie, która odkryła zdradę. Dodaj do tego, że ich małżonek lub główny partner może chcieć poznać szczegóły romansu, co może sprawić, że zdradzający poczuje się zepchnięty w kąt, co spowoduje gniewne riposty.

„Zdrajca musi znosić inne emocje, które mogą pochodzić od partnera. Partner może przywołać wiele rzeczy z przeszłości, wskazać, w jaki sposób był całkowicie wierny lub podkreślić wiele innych konsekwencji niewierności i wtedy rozpoczyna się druga fala złości. To tworzy wir niepokoju i poczucia winy po oszukaniu, co powoduje złość. Jest to również etap bezradności dla oszusta, a często złość jest emocją wynikającą z bezradności.

3. Targowanie się

Targowanie się po zdradzie jest jednym z najważniejszych etapów poczucia winy po zdradzie. To jest faza, w której decydujemy się na jedno sprawić, by związek działał po niewierności albo pozwolić mu się całkowicie rozpaść. Na tym szczególnym etapie poczucia winy po zdradzie związek znajduje się w stagnacji. Lęk i poczucie winy po zdradzie oraz nasilenie żalu po zdradzie powodują brak postępu w związku. Zdrajca nie robi nic, aby związek funkcjonował, ani nie jest skłonny rozmawiać o romansie.

„Od konfrontacji minął miesiąc, rzadko ze sobą rozmawiamy. Nie widzę sensu bycia w tym małżeństwie. Myślałam, żeby spróbować, ale on nie podejmuje żadnych wysiłków. Nie chce rozmawiać o romansie ani o tym, na jakim etapie jest nasz związek. Po prostu nie widzę oznak, że oszukiwał i czuję się winny. Był czas, kiedy zwykł mawiać: „Martwię się, bo oszukałem”. Ale teraz wydaje się, że słabnie. Myślę więc, że jesteśmy na skraju rozpadu i wydaje mi się to lepszą opcją” – mówi Erica, 38-letnia badaczka.

Jaseena mówi: „Do targowania się po zdradzie dochodzi wtedy, gdy oszust wie, że gra się skończyła i że musi utrzymać małżeństwo. Kiedy targujesz się po rozpoczęciu oszustwa, oszust prawdopodobnie padnie na kolana lub złoży obietnice naprawienia sytuacji, prosząc o ostatnią szansę.

„Mogą mówić rzeczy typu: „Nigdy więcej tego nie zrobię, nie wiem, co się ze mną stało, poślizgnąłem się”. Mogą też popaść w drugą skrajność i powiedzieć: „Nie miałeś dla mnie czasu”, „Zdradziłem, bo nie kochałeś mnie wystarczająco”, „Nie szanowałeś mnie”, „W małżeństwie było za mało seksu”. małżeństwo, więc zwróciłem się do kogoś innego w sprawie moich potrzeb. To było czysto seksualne i nic więcej.

„Po zdradzie wymyślają jakąś formę targowania się, aby ponownie dopasować się do związku. Kiedy tego rodzaju negocjacje po zdradzie nie przynoszą rezultatu, mogą powiedzieć: „Skończyłem z tym związkiem”, co stanowi ultimatum dla partnera. Robią to po to, aby partner zmienił swoje stanowisko i dał im jeszcze jedną szansę. Etap negocjacji najlepiej odzwierciedla poczucie winy i wyrzuty sumienia po oszustwie.

Podobne czytanie: 6 oszustów opowiada nam, co o sobie myślą

4. Depresja

Czy poczucie winy za zdradę może powodować depresję? Tak, ten etap poczucia winy nazywany jest także „fazą żałoby”. W tym miejscu zaczniesz widzieć oznaki, że on żałuje, że oszukał, a ona wstydzi się, że zdradziła twoje zaufanie. Ten etap poczucia winy po zdradzie rozpoczyna się, gdy oszust zaczyna zdawać sobie sprawę, że stracił zaufanie i szacunek swoich bliskich. Zaczynają odczuwać poczucie winy, wstydu, złości i urazy w tym samym czasie, co odbija się na nich zachowanie po przyłapaniu na oszustwie. Depresja i wyrzuty sumienia po zdradzie są bardzo realne i właśnie to widzimy na tym etapie.

Depresja jest niemal nieuniknionym rytuałem przejścia, gdy przekraczasz etapy poczucia winy po zdradzie. Wyjaśniając, dlaczego tak się dzieje, Jaseena mówi: „Depresja może wystąpić w dwóch sytuacjach. Po pierwsze, gdy zdradzający stracił drugiego partnera, którego naprawdę kochał, a także ze względu na niebezpieczeństwo utraty pierwotnego partnera, którego również może kochać.

„Po drugie, może wystąpić depresja, ponieważ nie mogą już być z drugim partnerem z powodu negocjacji, jakie musieli przeprowadzić z głównym partnerem. Kiedy doszło do targowania się po zdradzie, ich główny partner prawdopodobnie poprosił ich o zerwanie więzi z partnerem. Negocjacje te mogą wywołać smutek po zdradzie. Poza tym depresja może również wynikać z przyłapania na błędzie.

„Przyszłość związku po zdradzie zależy najczęściej od partnera, który został zdradzony. Prowadzi to do tego, że osoba doświadcza żalu po zdradzie, a po negocjacjach stawia ją w beznadziejnej, bezradnej sytuacji. Zdrajca mógł być zmuszony zaakceptować podczas negocjacji pewne warunki, które mogą być dla niego nie do przyjęcia, ale na które musiał się zgodzić, aby podtrzymać związek. Ta bezradność może doprowadzić do stanu depresyjnego.”

Podobne czytanie: Prawdziwy opis niewierności w małżeństwie

5. Przyjęcie

Po długim okresie zaprzeczania i obwiniania, przejściu przez pierwszą i drugą falę złości po niewierności oraz po całym zamieszaniu emocjonalnym, przez które przechodzi oszust, w końcu godzą się ze wszystkim, co się wydarzyło. Innymi słowy, po oszukaniu godzą się z akceptacją. Ten etap poczucia winy po zdradzie doświadcza oszust, gdy zdaje sobie sprawę, że nie może kontrolować konsekwencji swoich działań.

Jaseena mówi: „Akceptacja po zdradzie może pojawić się w czasie depresji. Kiedy oszust zdaje sobie sprawę, że stoczył swoje bitwy i nie może kontrolować rozwoju sytuacji, zaczyna to akceptować. Rozumieją, że nic nie będzie takie samo dzięki jednemu krokowi, który podjęli. Po wszystkich zmaganiach i żalu po zdradzie w końcu akceptują fakt, że byli za wszystko odpowiedzialni.

„Dopóki nie osiągną etapu akceptacji po zdradzie lub tuż przed fazą depresji, zdradzający często obwinia partnera, podając kilka wymówek i uzasadnień za to, że go zdradził. Dopiero gdy nic nie działa na ich korzyść i nic nie jest pod ich kontrolą, w końcu akceptują leżącą u ich podstaw prawdę.

Skutki romansu pozamałżeńskiego wstrząśnij wszystkim dla zranionego partnera i oszusta. Z niewiernością nigdy nie jest łatwo sobie poradzić. Jest to destrukcyjna siła, która zmienia postrzeganie siebie i świata przez zranionego partnera i oszusta. Sposób, w jaki oszustwo wpływa na oszusta, jest skomplikowany i bolesny.

Jeśli zastanawiasz się nad zdradą współmałżonka lub już to robisz, mamy nadzieję, że ten artykuł doda Ci odwagi, aby zacząć myśleć o kosztach swojego romansu. W obu przypadkach Twój związek ma kłopoty. Bez względu na to, jak na to spojrzeć, najważniejsze jest to, że zdrada wpływa na zdradzającego i wszystkie ważne osoby w jego życiu.

FAQ

Czy oszust może się zmienić? To właśnie mają do powiedzenia terapeuci

Trudno zdobyć zaufanie partnera po zdradzie – 12 sposobów, aby to zrobić!

Lojalny związek – znaczenie i charakterystyka

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.