12 oznak, że Twoje przeszłe relacje wpływają na Twój obecny związek

„ Przestań żyć przeszłością” – czyż nie słyszałeś tego wystarczająco często od wszystkich wokół? Cóż, nie są do końca w błędzie. Życie przeszłością i ciągłe rozmyślanie o byłym partnerze może ujawnić wiele ukrytych emocji, które mogą drastycznie wpłynąć na Twój obecny związek. Jeśli dręczy Cię pytanie „Jak zapomnieć o poprzednich związkach?”, to zdecydowanie trafiłeś we właściwe miejsce.

Emocjonalne blizny z poprzednich związków mogą zrujnować twój obecny związek. Trauma z przeszłości, taka jak przemoc emocjonalna lub fizyczna, może sprawić, że będziesz roztrzęsiony i sceptyczny w stosunku do nowego związku.

Porzucenie przeszłych relacji może być trudne. Możesz przenosić bagaż emocjonalny z przeszłych związków do obecnego i zabić go, zanim jeszcze rozkwitnie. Odbudowa miłości po zniszczeniach emocjonalnych to dużo ciężkiej pracy, ale wiedza, z czym się mierzysz, może pomóc.

Trener celu i brytyjski autor Jay Shetty mówi: „Każdy, kogo spotkasz, przyjdzie ze swoim bagażem. Musisz tylko znaleźć osobę, która kocha cię na tyle, aby pomogła ci się rozpakować. Przyjrzyjmy się, jak wyglądają objawy nagromadzonego w przeszłości bagażu emocjonalnego.

Przeszłe relacje i ich bagaż emocjonalny

Przeszłe relacje pozostawiają po sobie bagaż emocjonalny, na który nie każdy może sobie pozwolić psychicznie. Bagaż emocjonalny jest nieodłączną częścią przeszłego związku, zwłaszcza jeśli związek nie zakończył się wspólnie.

Czy czyjaś przeszłość powinna wpływać na związek? Łatwo jest odpowiedzieć na to pytanie, ale kiedy już zaczniesz drapać powierzchnię, zdasz sobie sprawę, że wzorce i zachowania wtapiają się w twoją psychikę, utrudniając pozbycie się bagażu emocjonalnego.

Składa się ze wzorca zachowań, w wyniku których odczuwasz wyrzuty sumienia. Ogarnia Cię smutek lub masz wiele negatywnych myśli i emocji. Czasami, nawet jeśli niesiesz ciężar bagażu emocjonalnego, nie będziesz tego świadomy, ponieważ trudno jest uświadomić sobie jego obecność w swoim życiu.

Być może wmawiasz sobie, że Twój przeszły związek dobiegł końca i nic nie stoi na przeszkodzie, aby przyjąć przyszłość. Ale rzeczywistość może być zupełnie inna, ponieważ możesz nadal wykazywać zachowania związane z emocjonalnym zamętem. Nawet o tym nie wiedząc, Twój przeszły związek mógł sprawić, że będziesz mieć problemy z zaufaniem lub porzuceniem.

Jak więc pozbyć się bagażu emocjonalnego związanego z przeszłymi związkami? Konfrontacja ze swoimi przeszłymi związkami i problemami z nimi związanymi oraz rozmowa z obecnym partnerem pomoże Ci zmniejszyć obciążenie serca. Pozwoli ci to również rozwinąć silniejszą obecną relację z partnerem.

Jeśli podzielisz się ze mną całą swoją przeszłością, nie będziesz mieć żadnego emocjonalnego bagażu do dźwigania i nie będzie już w twoim obecnym życiu żadnego poczucia niepewności związanego z twoją przeszłością.

Zanim jednak zajmiemy się bagażem emocjonalnym, musimy przede wszystkim nauczyć się rozpoznawać, że problem istnieje. Kiedy już będziesz w stanie złapać znaki, zaczniesz zastanawiać się, jak nie pozwolić, aby przeszłe relacje wpływały na nowe. Spróbujmy jak najszybciej rozpakować Twój bagaż, aby zbudować zdrową i kwitnącą teraźniejszość.

Powiązane czytanie: Naprawa toksycznego związku – 21 sposobów na RAZEM się uzdrowić

12 oznak, że Twoje przeszłe relacje wpływają na Twój obecny związek

Czy próbowałeś ruszyć dalej w swoim życiu i zapomnieć o swoim przeszłym związku? Czy nie potrafisz znaleźć sposobu na wyjście z bałaganu z poprzedniego życia? Emocjonalne blizny z poprzednich związków mogą spowodować poważne rozłamy w Twojej obecnej dynamice, takie jak brak zaufania do partnera lub zwierzenia się mu.

W niektórych przypadkach mogłeś nawet przekonać samego siebie, że problemy, z którymi się zmagałeś w przeszłości, zostały już rozwiązane i że dokonałeś niezbędnego uzdrowienia. Jednak podświadomie toksyczna dynamika, której byłeś częścią, mogła wywrzeć na ciebie znaczący wpływ, na który nauczyłeś się już przymykać oko.

Jeśli nadal jesteś zdezorientowany, oto wyraźne oznaki, że emocjonalne blizny z poprzedniego związku są nadal obecne i wpływają one na sposób, w jaki zachowujesz się z obecną ukochaną osobą. Odbudowa miłości po szkodach emocjonalnych jest możliwa, ale najpierw musisz określić i zaakceptować problemy wynikające z twojego przeszłego związku.

1. Niepewność ogarnia Twój związek

Brak poczucia bezpieczeństwa jest przyczyną całego zła, które ma miejsce w twoim życiu w ogóle, a w szczególności w twoim związku. Jeśli w poprzednim życiu przeszedłeś przez trudną fazę, łatwo stracisz zaufanie do ludzi. Przeniesiesz traumę z poprzedniego związku do nowego związku.

Ale musisz spróbować zaufać partnerowi, z którym się spotykasz. W przeciwnym razie doprowadzi to jedynie do dalszej nieufności i ostatecznie do rozstania. Kiedy ciągle wątpisz we własne możliwości, z pewnością martwisz się tym, jak bardzo twój partner również cię kocha.

Chociaż możesz śmiało mówić takie rzeczy, jak „Nauczyłem się zostawiać przeszłość w związku za sobą”, twoja niepewność może przekonać cię do innego myślenia, gdy problemy zaczną się pojawiać. Jeśli kiedykolwiek zostałeś oszukany, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz pogrążony w niepewności.

2. Stajesz się nadopiekuńczy

Odbudowując miłość po zniszczeniach emocjonalnych, stajesz się zbyt nadopiekuńczy. To naturalne, że ludzie, którzy zostali zdradzeni w przeszłości, poświęcają czas na bycie otwartym i wolnym w stosunku do swoich obecnych partnerów.

Ale problemy w obecnej więzi zaczynają się, gdy próbujesz być nadopiekuńczy, zaborczy i kiedy naruszasz przestrzeń osobistą ukochanej osoby. Paranoja ta będzie objawiać się potrzebą kontroli i emocjonalnym dramatem w miejscach publicznych oraz kłótniami bez powodu.

Emocjonalne blizny z poprzednich związków mogą cię przekonać, że jedynym sposobem na udany związek jest kontrolowanie każdego jego aspektu. Choć możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, dobrym sposobem na sprawdzenie, czy jesteś nadopiekuńczy, czy nie, jest sprawdzenie, czy twój partner kiedykolwiek skarżył się, że jesteś zbyt dociekliwy, wścibski lub zaborczy.

3. Porównywanie swojego partnera z byłymi kochankami stało się nawykiem

Zawsze porównujesz swojego partnera z byłymi kochankami w taki sposób, że staje się to lekceważące. Albo masz zbyt wysokie mniemanie o swoim byłym partnerze, przez co czuje się on nic nieznaczący, albo zaczynasz myśleć, że twój partner cię zrani, tak jak twój były kochanek.

Obie te sytuacje mogą zakłócić spokój twojego obecnego równania. Jeśli zastanawiasz się, jak nie pozwolić, aby przeszłe relacje wpływały na nowe, najważniejszym krokiem, jaki możesz zrobić, jest zapomnieć o wyidealizowanej wersji swojego byłego, którą masz w głowie, ponieważ dokładnie o to chodzi – przesadnie gloryfikowane wspomnienie .

Pamiętaj, ludzie są różni. Nigdy nie porównuj jednego z drugim. Jeśli potrafisz przerwać porównywanie, będziesz w stanie porzucić przeszły związek.

4. Nie ujawniasz rzeczy związanych ze swoją przeszłością

Aby związek był zdrowy i silny, pomiędzy partnerami musi istnieć zaufanie i brak tajemnic. Ale jeśli próbujesz ukryć lub nie mówić o czymś ważnym w swoich przeszłych związkach, pewnego dnia może to zrujnować to, co obecnie masz.

Ciężar niedzielenia się wspomnieniami z przeszłości będzie przeszkodą na drodze do szczęśliwej przyszłości. Czasami nadmierne udostępnianie może również prowadzić do pewnych problemów. Jeśli jednak dźwigasz traumę w związku z przeszłości, najlepiej poinformować o tym swojego partnera, aby mógł Cię lepiej zrozumieć.

Poza tym im więcej o tym mówisz, tym łatwiej ci się pogodzić z tym, co się stało. Próba samodzielnego uporania się ze wszystkimi przytłaczającymi problemami może sprawić, że będziesz ciągle powtarzać sobie takie rzeczy, jak „mój przeszły związek mnie zrujnował”. Być może z pomocą współmałżonka będziesz w stanie lepiej pokonać przeszkody.

5. Twoje zaangażowanie będzie niewystarczające

Zaangażowanie stanie się dla ciebie problemem, jeśli w przeszłości byłeś w kwaśnym związku. Pamiętaj jednak, że przeszłość jest już za tobą i nie powinieneś pozwolić, aby miała ona wpływ na to, co dopiero nadejdzie.

Jeśli masz problemy z zaangażowaniem , prawdopodobnie wpływają na Ciebie Twoje poprzednie związki. I to jest całkowicie zrozumiałe. Skoro kiedyś tak łatwo odrzuciłeś swoje niezachwiane zaufanie i zaangażowanie, z pewnością wahasz się, czy pozwolić sobie na tak głęboką ufność i zaangażowanie.

Mimo to musisz sobie przypomnieć, że twoje obecne równanie różni się od tego szkodliwego, którego doświadczyłeś. Problemy z przeszłości wpływające na obecne relacje nie są łatwą dolegliwością, więc jedyne, co możesz zrobić, to zaryzykować i zdecydować się zaufać swojemu nowemu partnerowi. Bądź w pełni zaangażowany i oddany osobie, z którą dzisiaj jesteś.

6. Czujesz się przygnębiony

Nawet w towarzystwie osoby, którą kochasz najbardziej, nadal czujesz się przygnębiony i czujesz, że czegoś brakuje. Może to wynikać z uczucia niepokoju, które pozostawiło po sobie przeszłe niepowodzenie. Musisz spróbować to pokonać. Nadal szukasz zamknięcia. Jay Shetty mówi: „To bez sensu, ponieważ twojemu byłemu brakuje jasności, która pozwoliłaby ci zamknąć sprawę. Więc sam opanuj swoje emocje.

Lęk jest czymś, co stopniowo wżera się w Twoją osobowość, a ostatecznie w Twój związek. Jeśli pozwolisz, aby emocjonalne blizny z poprzedniego związku zwiększyły twój niepokój, popełniasz ogromny błąd.

Czy czyjaś przeszłość powinna wpływać na związek? Chociaż wszyscy znamy odpowiedź na to pytanie, podjęcie działań w obliczu lęku i depresji może być niezwykle trudne. Jeśli zmagasz się z problemami ze zdrowiem psychicznym i chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy, w Bonobology pracuje wielu doświadczonych terapeutów , którzy chętnie pomogą Ci wyjść z tego trudnego okresu w życiu.

Powiązane artykuły: Czym jest lęk przed nowym związkiem? 8 oznak i 5 sposobów radzenia sobie z nim

7. Ciągle mówisz o swoim byłym

Jeśli ludzie wokół ciebie o nich mówią, nie ma w tym nic złego, ponieważ nie możesz kontrolować tego, co mówią inni. Ale jeśli próbujesz wciągnąć swojego byłego do rozmowy, może to być powód do niepokoju. Możesz zaszkodzić swojemu związkowi bardziej niż kiedykolwiek.

Ciągłe mówienie o dawnym płomieniu może być rażącym znakiem, że jeszcze nie skończyłeś z nimi i nadal żyjesz swoją przeszłością. To zrani twojego obecnego partnera i powinieneś natychmiast przestać to robić. A ostatnią rzeczą, którą powinieneś robić, to rozmawiać o swoim byłym w intymnych chwilach.

Twoje obecne SO może nawet zacząć wydawać się nieodpowiednie, ponieważ ciągle mówisz o swoim byłym. Kiedy przeszłe problemy wpływają w ten sposób na związek, najlepiej spróbować porozumieć się z obecnym SO. Zapytaj ich, co chcieliby, aby było inaczej i spróbuj zrozumieć, skąd się biorą.

8. Nadal prześladujesz swojego byłego

Kiedy stale śledzisz swojego byłego w mediach społecznościowych i wiesz dużo o tym, co robi w życiu, Twój obecny partner z pewnością się zdenerwuje. To doprowadzi do rozpadu waszego związku, ponieważ nikt nie lubi partnera, który nie jest mu oddany i ciągle myśli o byłym partnerze.

Jeśli próbujesz odbudować miłość po szkodach emocjonalnych, powinieneś zachować zasadę braku kontaktu i zablokować swojego byłego w mediach społecznościowych.

9. Wciąż na nowo przeżywasz przeszłość

Nie jesteś w swojej teraźniejszości i ciągle myślisz o swoich przeszłych traumach i cierpieniach. Niektórzy ludzie doświadczają tego tak żywo, jakby żyli przeszłością i nie cieszą się ani nie doceniają swojego obecnego związku.

To okropna rzecz, którą robisz nie tylko sobie, ale także swojemu obecnemu partnerowi. Pozbądź się swojego byłego, bez zamykania się, jeśli zajdzie taka potrzeba, i zacznij wszystko od nowa. Naucz się zostawiać przeszłość w związku za sobą, bo ciągłe odtwarzanie w głowie tych samych scenariuszy i wspomnień sprawi, że tylko stworzysz fałszywy obraz kłopotliwej dynamiki. Może nawet w końcu uwierzysz, że lepiej ci będzie w toksycznych związkach, które miałeś wcześniej.

10. Masz tendencję do budowania wokół siebie muru

Pomimo bycia w innym związku, po nieudanym związku w przeszłości, Twoja osobowość jest inna. Nie otwierasz się i nie oczekujesz, że twój partner wszystko zrozumie, nie dzieląc się z nim niczym. Nie prowadzi to do trwałego związku.

Mówi się, że możesz przetrwać burzę, ale kiedy z niej wyjdziesz, nie wiesz, jak cię zmieniła. Być może zmieniłeś się jako osoba, ale spróbuj być lepszą wersją siebie. Kiedy zauważysz, że problemy z przeszłości w takim stopniu wpływają na obecny związek, stanie się jasne, że musisz dowiedzieć się, co z tym zrobić.

Powiązane czytanie: 5 oznak, że zasada braku kontaktu działa

11. Strach przed ponownym porzuceniem

Nieoczekiwane porzucenie lub porzucenie przez byłego kochanka wywoła w Tobie strach. Z tyłu głowy zawsze będziesz myśleć, że to się powtórzy i trudno jest być szczęśliwym i usatysfakcjonowanym w obecnym związku z tego rodzaju nastawieniem.

Jeśli nosisz emocjonalne blizny z poprzedniego związku, ten strach jest nieunikniony. Ale to, jak sobie poradzisz z tym uczuciem, zależy wyłącznie od Ciebie. Jeśli pozwolisz, żeby cię to pochłonęło, nigdy nie będziesz w stanie stworzyć mocnego fundamentu dla swojego nowego związku. Pozbądź się przeszłości i idź dalej. Ciesz się swoim prezentem.

12. Nie podoba Ci się bliskość fizyczna

Jeśli fizyczna intymność z obecnym partnerem przypomina ci o twoim przeszłym związku, a unikasz takiej intymności poprzez kiepskie wymówki, to zdecydowanie coś jest nie tak.

Boisz się zbliżyć do partnera z powodu swoich przeszłych doświadczeń, co nie jest w porządku wobec żadnego z was. Możesz zacząć budować intymność od dotyku niemającego charakteru seksualnego.

Jeśli jesteś osobą, która zauważa u siebie te znaki, zaleca się, aby zachować pozytywne nastawienie i pracować nad tym, aby obecny związek zakończył się sukcesem. Uczenie się i uzdrowienie z niebezpieczeństw przeszłości wzmocni Ciebie i Twój związek.

Czy pary powinny rozmawiać o przeszłych związkach?

W porządku jest usiąść na jednym posiedzeniu, porozmawiać o przeszłym związku i zamknąć rozdział od razu. Jeśli domyślisz się, że na Twój obecny związek wpływa kilka problemów z przeszłości, możesz także omówić, co należy zrobić i jak naprawić szkody.

Nie powinno jednak pojawiać się to w przypadkowych rozmowach między obecnymi partnerami, ponieważ może to spowodować komplikacje, z którymi nie będziesz w stanie sobie później poradzić. Nauczenie się, jak zostawić przeszłość w związku za sobą, jest niemalże warunkiem wstępnym, jeśli chcesz, aby Twoja dynamika kwitła tak, jak powinna.

Jeśli chcesz uporać się z bliznami po przemocy emocjonalnej lub fizycznej w poprzednim związku, radzimy udać się do doradcy i poprosić o profesjonalną pomoc. Jeśli oczekujesz, że twój obecny partner będzie dla ciebie doradcą i doradcą w kwestii twoich przeszłych problemów, narażasz go na niepotrzebny stres psychiczny. Pary mogą rozmawiać o przeszłych związkach, jeśli zajdzie taka potrzeba, w przeciwnym razie najlepiej unikać rozmów o byłym.

Blizny emocjonalne z poprzednich związków mogą wpłynąć na obecną więź, jaką łączy Cię z partnerem, a nawet mogą w przyszłości spowodować poważniejsze problemy ze zdrowiem psychicznym. Kiedy trauma nie zostanie opanowana, może rozwinąć się w aspekty definiujące osobowość, które wpływają na Twoje codzienne życie.

Mamy nadzieję, że dzięki wymienionym przez nas znakom masz teraz lepszy pomysł, jak nie pozwolić, aby Twoje przeszłe relacje wpływały na nowe. Pielęgnuj swoje obecne życie z miłością i troską, na jakie zasługuje, nie pozwól, aby przeszłość definiowała Twoją przyszłość.

FAQ

Jak samotnie przetrwać rozstanie?

10 sposobów, w jakie poradnictwo małżeńskie może rozwiązać Twoje problemy – mówi ekspert

Kochać ponownie? 10 prawdziwych obaw związanych z miłością po rozwodzie

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.