Ludzie często martwią się i wyrażają opinię, że planowanie seksu jest sztuczne. Wmówiono nam, że seks rodzi się z żarłocznego i wrodzonego pragnienia, które sprawia wrażenie, że nie da się go powstrzymać. Niezależnie od tego, czy chodzi o filmy, książki, czy własne doświadczenia, powiedziano nam, że seks powinien być naturalny, potrzebny, spontaniczny i ekscytujący, aby był dobry. Mniej więcej tak to powinno działać, prawda? Cóż, niekoniecznie.
Chociaż pasja seksualna wynikająca z atrakcyjności i napięcia seksualnego jest fantastyczna i naprawdę pobudza Cię do działania, nie ma nic złego w planowaniu seksu, jeśli wydaje się, że w Twoim związku coś idzie nie tak. Łatwo jest być tak zajętym obowiązkami zawodowymi i szalonymi harmonogramami, że seks schodzi na dalszy plan, a nasz popęd seksualny również całkowicie spada. Dlatego czasami musisz aktywnie próbować odzyskać tę iskrę.
Nadal zdezorientowany? Cóż, nie będziesz, kiedy przeczytasz całość. Aby pomóc Ci lepiej zrozumieć, mamy eksperta, który przedstawił nam dzisiaj historię z życia wziętą, z którą się spotkała. Doktor Minnu R. Bhonsle jest psychoterapeutką i doradcą-konsultantem, a jej mąż jest psychoterapeutą i doradcą Rajana Bhonsle’a, MD, jest konsultantem i doradcą w dziedzinie medycyny seksualnej. Wspólnie prowadzą wyjątkowy ośrodek terapeutyczny Serce w Serce i napisali książkę pt. Kompletny przewodnik po edukacji seksualnej.
Historia pary, która musiała zacząć planować seks w małżeństwie
Spis treści
(Imiona zmienione w celu ochrony tożsamości)
Dyrektor ds. marketingu i matka dwójki dzieci, 32-letnia Abigail, zgłosiła się do nas na konsultację trzy miesiące temu. Jest perfekcjonistką i jest dumna z efektywnego zarządzania domem i miejscem pracy. Tak więc, chociaż była znakomita w zarządzaniu sprawami na froncie domowym, miała problem, w rozwiązaniu którego potrzebowała naszej pomocy.
Jedyne, co czuła w związku z seksem, to letarg. Długie dojazdy, codzienna harówka w pracy i w domu, dbanie o potrzeby swoich małych dzieci, a także do czynienia z teściową, i brak wystarczającej przestrzeni do oddychania (fizycznej i emocjonalnej) rujnował tę parę i to właśnie nam powiedziała.
Co więcej, teraz, gdy ma ponad 30 lat, jej wolniejszy metabolizm i ograniczony tryb życia również powodują, że gromadzą się kilogramy w talii i, w jej opinii, pogarszają to, co ona i jej mąż robią w pościeli.
„Jak sprawić, by seks był lepszy dla nas obojga?” było jej zmartwieniem
Choć wie, że kilka kilogramów nie powinno mieć wpływu na jej wizerunek, zaczęła czuć się niezdrowo. Znajomy poradził jej, aby spotkała się z dietetykiem, który pomagał klientom w ich drodze do sprawności. Abigail zaczęła także wykonywać rutynowe ćwiczenia, wstając wcześnie i chodząc pobiegać.
Zamiast poprawić jej samopoczucie, dietetyk zrobił coś zupełnie odwrotnego. Abigail miała codziennie jeść bardzo lekką kolację – tylko rosół i sałatkę. Została więc ze zmęczonym, śpiącym ciałem, obolałymi kończynami, śmierdzącymi ustami i burczącym żołądkiem. Do szczęścia wystarczyło jej tylko spanie. Zamiast ulubionej pozycji seksualnej, jedyne o czym mogła marzyć, to talerz chrupiącego smażonego kurczaka!
Było dla nas jasne, że przede wszystkim musiała uporządkować swoje życie i myśli. Jedno jest pewne – przybrała na wadze. Ale jej mąż naprawdę ją kochał, a ona była osobą pewną siebie. Nie było absolutnie potrzeby mieszać z nią problemów metabolicznych problemy seksualne. W każdym razie starała się dbać o zdrowie i pracowała nad kondycją.
Powiedzieliśmy jej, że dieta i reżim ćwiczeń powinny sprawić, że poczujesz się lżejsza, sprawniejsza, zwinniejsza i pełna energii, a nie zmęczona i głodna z powodu nieświeżego oddechu! Dlatego też, gdyby coś takiego miało miejsce, Abigail musiałaby omówić to z dietetykiem i wprowadzić niezbędne zmiany w swoim sposobie odżywiania, aby poprawić kondycję bez utraty sił witalnych. Zaleciliśmy wizytę kontrolną u lekarza, aby sprawdzić, czy potrzebuje suplementów, aby zwiększyć poziom energii i ocenić jej ogólny stan zdrowia.
Ale potem powiedzieliśmy jej również, jak ważne jest planowanie seksu w małżeństwie
Jako dzieci uczono nas w szkole pracy według planu zajęć i wszyscy mogliśmy codziennie uczyć się wielu przedmiotów, ściśle przestrzegając tego planu w szkole. Podobnie dzisiaj konieczne jest, aby różne obowiązki, obowiązki, czas „dla mnie”, czas dla rodziny itp. były zaplanowane razem z czasem „my”, tak aby wykonalny równowaga między pracą a życiem prywatnym jest osiągnięte.
Nie jest konieczne uprawianie seksu tylko w nocy. Tak naprawdę po całym dniu pracy można po prostu chcieć obejrzeć odcinek Przyjaciele a potem spać. Dużo energii zużywa się w ciągu dnia na pracę, podróże itp. Nie można oczekiwać, że ktoś będzie uprawiał seks pod koniec dnia, każdego dnia. Zanim pójdziemy spać, może nam nie wystarczyć energii.
I tu właśnie pojawia się pomysł zaplanowania seksu. Seks wymaga dużo energii, entuzjazmu i zainteresowania. Zatem to, co dzieje się ze współczesnymi, pracującymi parami, jest naturalne i fizjologiczne. Najlepszym momentem w takich przypadkach będzie współżycie wcześnie rano. Po dobrze przespanej nocy, kiedy twoje ciało i umysł będą dobrze wypoczęte, a ty odmłodzony, odnajdziesz znacznie więcej wigoru i pasji. Nawet Vatsyayana w Kamasutrze zaleca wczesny poranek jako najlepszy czas na intymność. Również z fizjologicznego punktu widzenia poziom testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za pożądanie/popęd seksualny/libido u ludzi, jest najwyższy w godzinach porannych. Czy to nie jest po prostu idealne?
Podobne czytanie: Niektóre kobiety w czasie ciąży pragną seksu, a nie cytryn
Lepiej zarządzaj swoim czasem, aby mieć lepsze życie seksualne
Podobnie niektóre obowiązki należy delegować innym (członkom rodziny i wynajętej pomocy), a niektóre niepotrzebne obowiązki trzeba będzie przekładać co dwa tygodnie lub co miesiąc, a nie codziennie. Zrób zakupy online, wykorzystaj czas dojazdu na spotkanie z rodziną, aby czas wolny nie został zakłócony przez telefony od członków rodziny, odmawiaj nagłym żądaniom, a przede wszystkim porozumiej się z partnerem co do potrzeby odtworzenia tego równowagę, abyście nie utknęli już w małżeństwie bezpłciowym.
Spontaniczność w seksie jest przereklamowana i często pary wpadają w małżeństwa bezpłciowe, ponieważ skupiają się na spontaniczności. Zaplanowany seks może być równie piękny i satysfakcjonujący, czasem bardziej niż seks spontaniczny. Dlatego też, aby przywrócić intymność, konieczne jest także przełamanie mitu, że seks musi być spontaniczny.
Czas zaplanować seks!
Buduj intymność ze swoim partnerem za pomocą aplikacji do przesyłania wiadomości zaplanuj trochę czasu dla siebie przy porannej filiżance herbaty w sypialni lub 15-minutowym spacerze po kolacji bez dzieci i smartfonów. Może to zachować nienaruszoną przestrzeń „my” i sprawić, że planowanie intymności będzie niezwykle satysfakcjonującym przedsięwzięciem.
Randka raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie, weekendowy wypad raz na 2 miesiące jest całkowicie wykonalny, jeśli jest to zaplanowane. Ale pamiętaj bardzo uważnie o jednej rzeczy. Wszystko dobrze, jeśli chcesz planować seks i randki oraz skupiać się na wspólnym spędzaniu czasu. Ale ważne jest, aby wiedzieć, że liczy się „jakość” intymności, a nie „ilość”. Twój kalendarz seksu w małżeństwie nie przyniesie ci nic dobrego, jeśli nie będziesz pracować nad tym, aby seks był dobry i satysfakcjonujący dla obojga.
Wyjaśniliśmy te rzeczy Abigail. Wróciła do domu, chcąc ułożyć swoje małżeństwo, i wypróbowała te wskazówki, aby odzyskać iskrę. Abigail zadzwoniła do nas niedawno i podziękowała za przywrócenie jej seksu w taki sposób, że intymność wydawała się o wiele smaczniejsza niż wszystkie jej fantazje kulinarne! Byliśmy bardzo szczęśliwi, że mogliśmy jej pomóc i że mogliśmy odrzucić wszystkie mity na temat planowania seksu.
(Jak powiedziano Roshni Mitrze)
5 sposobów, aby planowanie seksu było skuteczne i nie dziwne
Mamy nadzieję, że historia opowiedziana nam przez terapeutów uświadomiła Ci, jak korzystne może być planowanie seksu w małżeństwie lub związku. Ale czasami, gdy znaki wzajemnego przyciągania nigdzie nie można ich znaleźć, a wy dwoje często jesteście zmęczeni i zbyt zajęci sobą, posiadanie harmonogramu seksu może sprawić, że wszystko będzie wydawać się dziwne i jeszcze bardziej bolesne niż wcześniej. Aby tego uniknąć, ważne jest, aby zaplanować seks w odpowiedni sposób.
Aby zacząć robić to dobrze i robić to dobrze, zwróć uwagę na następujące kwestie.
1. Oddaj się dużej ilości grze wstępnej
Zaufaj nam, gdy powiemy Ci, że jeśli pomijasz grę wstępną lub ją skracasz, robisz to źle. Czasami gra wstępna jest celem intymności, niekoniecznie penetracji. Podniecanie partnera i naprawdę upewnianie się, że jest podniecony i wciągnięty w to, jest konieczne dobry seks w związku. Jeśli pominiesz najlepszą część i przejdziesz od razu do miejsca akcji, poczujesz się bardziej zmęczony i będziesz chciał mieć to już za sobą. To całkowicie podważa sens twojego kalendarza seksu. A skoro już o tym mowa, tak, potrzebujesz kalendarza seksu.
- Stwórz rytuały poprzedzające ten moment (np. romantyczną kolację lub wspólną aktywność).
- Wykorzystaj bodźce sensoryczne, takie jak oświetlenie, muzyka lub zapachy, aby wzmocnić więź.
„Intymność nie jest kwestią czasu; jest kwestią intencji. Zacznij priorytetowo traktować swoje połączenie już dziś!”
2. Stwórz kalendarz seksu, aby zaplanować seks
Jeśli przeczytałeś dotychczasowy post i nadal nie uważasz, że posiadanie kalendarza seksu jest niezbędne, powtórzymy Ci jeszcze raz, że tak. Kiedy twoja żona planuje seks, aby mieć z tobą lepsze życie seksualne, idź o krok do przodu i pokaż jej, że jesteś równie entuzjastycznie nastawiony, sporządzając kalendarz. Bez tego nie będziesz odpowiedzialny za osiągnięcie celu i będziesz szukać powodów, aby go uniknąć.
- Wybierz ogólny przedział czasowy, ale zostaw sobie możliwość zmian.
- Niech nie będzie to sztywne — skup się na połączeniu, nie na zegarze.
3. Podtrzymaj emocje związane z harmonogramem seksu
Wysyłanie SMS-a do męża: „Nie przynoś dzisiaj nic do domu na wynos, wiesz, jak wzdycha mnie i musimy dzisiaj uprawiać seks” nie jest sposobem na zaplanowanie seksu. Zamiast tego wyślij mu emoji bakłażana i wyślij zalotny i sprośny tekst na przykład: „Nie mogę się doczekać, żeby zjeść cię dziś wieczorem na kolacji”. To zadziała jak magia!
- Wspólnie ustalcie terminy, które odpowiadają obu partnerom.
- Utrzymuj otwartą komunikację dotyczącą potrzeb i preferencji.
4. Starajcie się sprawiać sobie nawzajem przyjemność
Nie bądź egoistą w łóżku. Cały sens tego ćwiczenia polega na uwolnieniu endorfin, uszczęśliwieniu siebie nawzajem i poczuciu się bliżej siebie niż wcześniej. Aby naprawdę tego dokonać, musisz postarać się zrozumieć, co Twój partner lubi i sprawia mu przyjemność w łóżku. Planowanie uprawiania miłości nie dotyczy was, ale was obojga w tym związku.
- Wysyłaj zalotne wiadomości i wykonuj drobne gesty w ciągu dnia.
- Potraktuj zaplanowaną intymność jako odliczanie do ekscytacji.
Podobne czytanie: 13 powodów, dla których kobiety nie mogą osiągnąć orgazmu (i kroki, aby go osiągnąć)
5. Otwarcie komunikuj swoje potrzeby
Twój harmonogram seksu będzie przebiegał dobrze tylko wtedy, gdy przestaniesz traktować go jak coś, co musisz zrobić, i zaczniesz postrzegać go jako coś, co chcesz robić. Aby móc się tego doczekać i mieć naprawdę dobry seks, musisz komunikować, co lubisz i z czym chcesz poeksperymentować. Niezależnie od tego, czy chodzi o zabawki erotyczne, robienie tego na blacie kuchennym, czy nawet próbowanie czegoś bardzo perwersyjnego – przyjrzyj się głęboko, co sprawia Ci radość i czego chcesz spróbować. Następnie przekaż to samo swojemu partnerowi, aby urozmaicić swoje życie seksualne.
„Jak sprawić, by seks był lepszy dla nas obojga?” – mamy nadzieję, że ten przewodnik krok po kroku pomógł Ci zrozumieć odpowiedź na to pytanie. Więc teraz, na co czekasz? Zrób ten kalendarz i do dzieła!
FAQ
Przynajmniej dwa razy w tygodniu, jeśli naprawdę chcesz, aby twój związek wrócił na właściwe tory.
Jest to normalne, a także niezwykle korzystne dla związku, który cierpi na okres suszy lub brak zainteresowania.
Kiedy zaczynasz planować seks, nie tylko czujesz się bardziej odpowiedzialny za naprawienie tej części związku, ale także czerpiesz z tego więcej frajdy, ponieważ poświęcasz więcej energii i zainteresowania, aby ponownie było między wami ciepło i intymnie.
Uwagi końcowe
Planowanie seksu nie musi wydawać się kliniczne lub niezręczne. Przeformułowując je jako celowy akt troski o swój związek, możesz nadać priorytet intymności w zabieganym świecie. Pamiętaj, że celem nie jest tylko fizyczne połączenie, ale także pielęgnowanie bliskości emocjonalnej. Nasi doświadczeni terapeuci może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi stawić czoła wyzwaniom, otwarcie się komunikować i na nowo rozpalić iskrę w Waszym związku.
17 oznak napięcia seksualnego, których nie można zignorować – i co robić
8 znaków o najbardziej wybuchowej zgodności seksualnej zodiaku!
Co to jest Sextech? Znaczenie, korzyści i dlaczego warto się tym przejmować
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
Wyrażenie „zaplanowany seks” budzi strach u większości par. Uważamy, że seks zawsze powinien być spontaniczny, więc podjęcie decyzji o zaplanowaniu seksu jest jak przyznanie się, że twoje życie seksualne oficjalnie umarło. Ale tak nie jest. Uważam, że to sposób na pokazanie Tobie i Twojemu partnerowi, że cenicie swoje życie seksualne. Planujemy rzeczy, które są dla nas ważne. Dlaczego nie możemy zaplanować seksu?