Być w związku i nie odczuwać od czasu do czasu ataków zazdrości, to jak oczekiwać, że będziesz chodzić w deszczu i nie zmoknąć. Chociaż zazdrość jest w dużej mierze emocją o negatywnym wydźwięku, nie zawsze jest zła dla waszego związku. W rzeczywistości zdrowa zazdrość może stać się siłą, która na wiele sposobów wzmacnia relacje w parach.
Ten węzeł w żołądku, który czujesz, gdy twój partner zwraca uwagę na atrakcyjną osobę. Złość, gdy jego były partner nie przestaje zostawiać emotikonów serduszek na swoich postach w mediach społecznościowych. Smutek, gdy zostawia cię, żeby spędzić weekend z paczką. To formy romantycznej zazdrości, których wszyscy doświadczamy w pewnym momencie.
Dopóki obaj partnerzy nie pozwolą, aby sytuacja wymknęła się spod kontroli, zazdrość może mieć pozytywny wpływ na twój związek. Spróbujmy zrozumieć, dlaczego odrobina zazdrości w związku jest zdrowa.
Powiązane artykuły: Jak radzić sobie z zazdrością w związku?
Czy w związkach może istnieć zdrowa zazdrość?
Spis treści
Sasha właśnie zaczęła spotykać się z Ronem, który był wielkim przyjacielem Emily (imiona zmienione). Jak to ma w zwyczaju nowi kochankowie, Ron był podekscytowany spotkaniem Sashy z Emily. Wyszli na drinki i kolację. Później tego samego wieczoru Emily wysłała Rona SMS-a na telefon: „Wyglądają razem na tak szczęśliwych, że nie mogę tego znieść”.
Sasha, która szczyciła się tym, że nie ma w sobie ani krzty zazdrości, ogarnęła ją nagła zazdrość . Zapytana o to, Emily zachowywała się zawstydzona i przepraszająco. Powiedziała, że miała zamiar wysłać wiadomość innej przyjaciółce. Kilka dni później Sasha próbowała delikatnie poruszyć tę kwestię z Ronem, tłumacząc mu, że problematyczna jest treść wiadomości. Doszło do kłótni.
Od tego momentu Sasha nauczyła się być ostrożna wobec Emily, mimo że nie ingerowała w przyjaźń Rona z nią. Nie próbowała też przełamać jego bańki zaprzeczenia. Dopiero gdy Emily wyszła z ich ślubu w środku ceremonii, nie mówiąc nikomu ani słowa, Ron w końcu przyznał, że być może pragnie czegoś więcej niż tylko platonicznej przyjaźni.
W tym przypadku uczucie zazdrości Sashy było zarówno zdrowe, jak i naturalne. Czy zatem w związkach może istnieć zdrowa zazdrość? Zwracamy się do psycholog Kranti Sihotra Momin z prośbą o opinię:
„Emocjonalna reakcja na rzeczywiste lub domniemane niebezpieczeństwo utraty czegoś wartościowego w związku romantycznym jest częstym tematem zazdrości. Niektórzy uczeni twierdzą, że choć doświadczenie lub wyrażanie zazdrości może rzeczywiście być negatywne, jej rola może nadal być pozytywna lub korzystna dla przetrwania związku” – mówi Kranti.
Powiązane artykuły: Dlaczego próby wzbudzenia zazdrości u byłego partnera są CAŁKOWICIE głupie!
Jak wygląda zdrowa zazdrość w związkach?
Odrobina zazdrości w związku jest zdrowa. Zazdrość jest wskaźnikiem, że wszystko idzie dobrze. Według Krantiego, zazdrość jest pozytywnie powiązana z różnymi cechami, które podtrzymują relacje. Dokładniej, wiąże się z większą miłością do partnera. Według psychologii ewolucyjnej, zazdrość mogła rozwinąć się, aby zniechęcić do niewierności w związkach. Można również przekształcić zazdrość w związkach w motywację.
Zatem z tego punktu widzenia zazdrość ma kluczowe znaczenie dla celów wzmacniających relacje, takich jak ochrona partnera i utrzymanie go. Czasami może to być ostrzeżenie, aby czuć się niepewnie, gdy związek jest zagrożony. To ostrzeżenie sprawi, że zaczniemy działać i zainwestować w związek, który mogliśmy zignorować. Zazdrość w związkach wskazuje, że jesteś gotowy dołożyć wszelkich starań, aby partner poczuł się potrzebny.
Trzy czynniki wpływają na wyrażanie zdrowej zazdrości w miarę rozwoju związku i zmian w czasie – zaangażowanie, niepewność i podekscytowanie.
Zaangażowanie jest funkcją relacji, którą każdy partner musi zawsze ocenić. Z biegiem czasu wzrasta inwestycja w związek, podobnie jak lojalność wobec romantycznego partnera. Tym samym zdrowa zazdrość staje się naturalną reakcją na możliwą utratę tej inwestycji.
Zazdrość romantyczna – pomimo wszystkich fizycznych i emocjonalnych zakłóceń, jakie powoduje – pozwala ludziom na autorefleksję. To prowadzi ich do zadawania sobie pytań takich jak: „Co mój poprzedni związek mówi o mnie?”, „Czego szukam w swoim związku?” i „Co powinienem zrobić, żeby coś zmienić?”.
Jeśli wykluczymy z równania zdrową zazdrość, większość ludzi prawdopodobnie nie pójdzie tą drogą introspekcji. W ten sposób nie będą w stanie rozwijać się w swoich romantycznych związkach.
10 przypadków, w których zazdrość jest zdrowa w związku
Jeśli przyjrzymy się dyskursowi na temat zdrowej i niezdrowej zazdrości, musimy najpierw dowiedzieć się, co oznacza zazdrość?
Cały czas mówiono Ci, że zazdrość to negatywna, pochłaniająca wszystko emocja, która zżera Cię od środka i odbija się na Twoich relacjach. To niezdrowa zazdrość, o której ci mówiono. Zazdrość rzeczywiście staje się niezdrowa w związku, jeśli zmienia osobę w maniaka kontroli, sprawia, że ma obsesję, wierzy, że jest właścicielką swojego partnera, a zazdrość skłania ją do lekceważenia partnera.
A oto, co mówimy: odrobina zazdrości w związku jest zdrowa. Z pewnością zastanawiasz się: Czy zazdrość jest oznaką miłości?, Czy zazdrość jest normalna w związkach? I jakie są pozytywne skutki zazdrości? W debacie na temat zdrowej i niezdrowej zazdrości, ta pierwsza wygrywa bezapelacyjnie.
Dlaczego? Na początku wyjaśnijmy sprawę i powiedzmy, że „mało” jest tutaj właściwym słowem. Dopóki twoje emocje związane z zazdrością nie wytrącą się z równowagi i nie wywołają śladu toksyczności, zazdrość może być zdrowa dla romantycznych związków.
Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, oto 10 przypadków, w których zazdrość jest zdrowa w związku:
1. Kiedy ktoś flirtuje z Twoim partnerem
Nieważne, jak fajny i bezpieczny jesteś w swoim związku, ten związek z pewnością wzbudzi Twoje zmartwienia. Załóżmy, że jesteś na imprezie i ktoś zaczyna rozmawiać z Twoim partnerem. Zadają pytania, nawiązują kontakt wzrokowy, pochylają się i śmieją, podczas gdy ty patrzysz na wszystko z boku.
Flirtowanie , nawet jeśli nie ma charakteru seksualnego, może wywołać zazdrość. Z dwóch powodów – po pierwsze, zainteresowanie partnera, a po drugie, brak zainteresowania. Oba te uczucia są naturalne. W takiej sytuacji najlepiej poczekać, aż znajdziecie się w swojej przestrzeni osobistej z partnerem, i dopiero wtedy powiedzieć mu, co czujesz.
Po prostu powiedz: „Sposób, w jaki X przytulał się do ciebie na przyjęciu, wzbudził we mnie zazdrość”. Następnie możesz przejść do omówienia oczekiwań i granic. Ta zazdrość jest wskaźnikiem tego, jak silne są Twoje uczucia do partnera.
2. Twój partner z kimś flirtuje
Powiedzmy, że na tej samej imprezie role się odwróciły. Spotykasz się z przyjacielem. Twój partner przyłącza się i zaczyna rozmawiać z przyjacielem, będąc trochę za blisko dla wygody, a jednocześnie całkowicie ignorując twoją obecność. Czy zazdrość jest normalna w tej sytuacji?
Zdecydowanie tak! To z pewnością będzie bardziej bolesne, ponieważ może sprawić, że stracisz pewność siebie w związku i poczujesz się niekompetentny. Aby upewnić się, że cały ten niepokój, który odczuwasz, nie przekroczy granic zdrowej zazdrości, ważne jest, aby szczerze porozmawiać z partnerem.
Powiązane czytanie: Sześć powodów, dla których mężczyźni stają się zazdrośni, nawet jeśli nie są twoimi mężami
3. Brak priorytetów może prowadzić do zdrowej zazdrości
Poczucie zazdrości w związku nie zawsze jest powiązane z osobą trzecią, która stanowi postrzegane zagrożenie dla waszej więzi. Może również rozszerzyć się na przyjaciół i rodzinę. Na przykład Twój partner dostał duży awans lub nową pracę i słyszysz o tym od jego matki, najlepszego przyjaciela lub rodzeństwa.
To może wywołać u Ciebie ukłucie zazdrości. W końcu spodziewasz się, że będziesz pierwszą osobą, z którą podzielą się każdym, dużym czy małym, wydarzeniem w swoim życiu. Wiesz, że zrobiłbyś dla nich to samo. W tym przypadku uczucie zazdrości wynika z bólu, a nie z niepewności.
4. Zachwycają się atrakcyjnością innych ludzi
Bycie w związku nie zmienia osoby w konia z oczami. Zarówno ty, jak i twój partner, uznacie innych ludzi za atrakcyjnych. Niezależnie od tego, czy jest to oszałamiający nieznajomy na drodze, na którego nie możesz się powstrzymać, czy też współpracownik, którego wygląd rzuca na ciebie urok.
Wszystko jest w porządku, dopóki te spotkania są ulotne. Ale jeśli twój partner nie może przestać się zachwycać tym, jak atrakcyjny jest twój przyjaciel, współpracownik lub partner przyjaciela, z pewnością wzbudzi to w tobie zazdrość.
Możesz wykorzystać pozytywne skutki zazdrości, przeprowadzając szczerą rozmowę ze swoim partnerem na temat tego, co to oznacza dla Ciebie i Twojego związku. Dzięki temu możesz sprawdzić, czy oboje jesteście na tej samej stronie, czy nie. A także pomóc w ustaleniu granic dotyczących tego, co jest dopuszczalne, a co nie.
5. Twój partner nie spędza z Tobą wystarczającej ilości czasu
Może to być niezwykle subiektywne i otwarte na różne interpretacje. Być może spotykanie się w weekendy i spędzanie tygodnia na robieniu własnych rzeczy to pomysł Twojego partnera na „wystarczającą ilość czasu”.
Ale możesz chcieć lub oczekiwać czegoś więcej. Jego nieobecność spowodowana zaabsorbowaniem pracą lub hobby może wzbudzić w tobie zazdrość o te peryferia w życiu partnera. Czy w takim razie zazdrość jest oznaką miłości?
Może tak być, ponieważ oznacza to chęć bycia razem. Jest to zdecydowanie zdrowa zazdrość, ponieważ u jej podstaw leży chęć budowania więzi, którą dzielisz ze swoim partnerem.
6. Ich przyjaciele są w centrum uwagi
Zanim się pojawiłeś, twój partner miał życie. Zrozumiałe jest, że chcieliby zatrzymać tę część swojego życia, nawet gdy są w związku. Jeśli jednak dana osoba nie chce dokonać zmian w swoim życiu, aby dostosować się do swojego SO. Jeśli ich przyjaciele nadal będą w centrum uwagi, naturalne jest, że ich partnerzy poczują zazdrość.
Tak, można czuć zazdrość o przyjaciół swojego partnera, nawet jeśli te przyjaźnie są tak samo platoniczne, jak się pojawiają. Jeśli tak się czujesz, nie załamuj się. Jest to jeden z najczęstszych scenariuszy, w których w związkach romantycznych pojawia się zdrowa zazdrość.
Możesz spróbować porozmawiać ze swoim partnerem o zmianie sytuacji, aby skupić się na związku. Możesz też zanegować to uczucie zazdrości, stając się częścią życia towarzyskiego swojego partnera.
Powiązane czytanie: Mój mąż nie docenia moich sukcesów i jest zazdrosny
7. Nie jesteś częścią ich transformacyjnych doświadczeń
Załóżmy, że Twój partner wybrał się w podróż i wrócił wypoczęty. Teraz nie mogą przestać o tym mówić. Albo uczestniczyli w rekolekcjach duchowych, dzięki którym poczuli się jak zupełnie nowa osoba. Być może chciałeś dołączyć, ale nie mogłeś tego zrobić ze względu na obowiązki zawodowe lub z innych powodów.
Czy zazdrość jest normalna w takiej sytuacji? Absolutnie! Doświadczasz niewzruszonego odcienia zazdrości, że oni doświadczyli czegoś, czego ty nie mogłeś. Dopóki w sercu znajdziesz radość bycia szczęśliwym dla swojego partnera, można ją zaliczyć do zdrowej zazdrości i wykorzystać ją na swoją korzyść w związku.
Jeśli masz trudności z samodzielnym przepracowaniem tych uczuć, nie wahaj się zwierzyć się z tego swojemu partnerowi.
8. Twoje kariery podążają przeciwstawnymi trajektoriami
Twój partner dostał awans , a ty zostałeś pominięty. Albo zostałeś zwolniony, a twój partner dostał nową, atrakcyjną pracę. Kiedy twoje aspiracje pozostają niespełnione lub legły w gruzach, to naturalne, że zazdrościsz komuś sukcesu.
Nawet jeśli jest to osoba, którą kochasz i uwielbiasz całym sercem. Zamiast pogrążać się w rozpaczy, możesz wykorzystać tę zazdrość jako motywację do lepszej pracy.
W końcu pozytywne skutki zazdrości można zobaczyć tylko wtedy, gdy potrafisz ją okiełznać i wywrócić do góry nogami to, co negatywne.
9. Odkrywasz ich stronę, o której istnieniu nie miałeś pojęcia
Nie, nie mówimy o szkieletach w ukryciu i skandalicznych rewelacjach. Na przykład spotykasz się z przyjaciółmi swojego partnera i ktoś z grupy mówi Ci, że Twój partner jest niesamowitym piosenkarzem. Albo że tworzą najbardziej uduchowioną poezję. I mówią to nie jako objawienie, ale jako dobrze znany fakt.
„Więc jaką piosenkę dla ciebie śpiewa, a którą absolutnie uwielbiasz?”
Or
„Który z jego/jej wierszy jest Twoim ulubionym?”
A ty siedzisz i zastanawiasz się, o czym do cholery ci ludzie mówią?
Odkrycie, że Twój partner ma jakąś stronę, o której nic nie wiesz, może sprawić, że poczujesz się zazdrosny i zraniony. Jak osoba, która opowiada Ci, co jadła na lunch, w ilu spotkaniach uczestniczyła i ile razy w drodze do domu wpadła w korki, może nie podzielić się z Tobą tak ważną częścią siebie?
Choć Twoje poczucie krzywdy jest zrozumiałe, musisz się z nim uporać i porozmawiać o tym ze swoim partnerem. Zapytaj ich, dlaczego zdecydowali się nie dzielić z Tobą tego konkretnego aspektu swojego życia. Mogą mieć ku temu wystarczający powód lub nie. Ale są szanse, że nie miało to na celu wyrządzenia ci krzywdy.
10. Ich były kręci się wokół nich jak obolały kciuk
Wiele osób utrzymuje serdeczne, wręcz przyjacielskie relacje ze swoimi byłymi partnerami . Jako ich partner, musisz uszanować ten wybór. Jeśli jednak obecność byłego partnera w życiu partnera jest wszechobecna, zazdrość jest uzasadniona.
Jeśli Twój partner regularnie pisze SMS-y i rozmawia z byłym partnerem, szuka jego aprobaty w ważnych życiowych decyzjach i ceni jego rady bardziej niż Twoje, masz nie tylko pełne prawo czuć zazdrość, ale także martwić się.
W takiej sytuacji ważne jest, aby ocenić, czy są już ponad swoim byłym. Jeśli tak, powiedz im wyraźnie, że chociaż szanujesz ich wybór przyjaźni z byłym, muszą istnieć pewne granice. Nie można budować przyszłości w cieniu ich przeszłości.
Jak zdrowa zazdrość pomaga partnerom?
Jeśli w związku panuje zdrowa zazdrość, czy może ona pomóc parze wzmocnić więź? Kranti opowiada nam, jak to zrobić: „Zazdrość jest często uważana za oznakę miłości. Kiedy partner, który doświadcza zazdrości, zda sobie sprawę, że jest to oznaką miłości, wówczas taka postawa może pomóc mu w bardziej konstruktywnym rozwiązaniu kluczowych problemów.
Często traktujemy naszych partnerów i związek jak coś oczywistego . Nasz partner to osoba, która „domniemywa się”, że rozumie nasze stresy w pracy, nasze pełne zaangażowanie w życie dzieci, rodziny i przyjaciół. Często przedkładamy inne powiązania nad nasze partnerstwo.
„Zdrowa zazdrość zatrzymuje to uwikłanie i sprawia, że para ponownie pojawia się w polu widzenia, wnosząc podekscytowanie do powolnego związku. To sprawia, że partnerzy są bardziej entuzjastycznie nastawieni i podekscytowani seksualnie. Kryzys zazdrości może przypomnieć partnerom, jak cenni są dla siebie nawzajem. To skłania ich do uznania relacji za priorytet”.
Powiązane artykuły: Zazdrosna dziewczyna: 15 oznak, że jest nadopiekuńcza i doprowadza cię do szału
Pozytywne skutki zazdrości w związkach
Oto niektóre ze sposobów, w jakie zazdrość może pomóc w romantycznych związkach:
- Pokazuje, jak ważny jest dla Ciebie wasz związek i przypomina, aby stawiać siebie nawzajem na pierwszym miejscu
- Pobudzając mnóstwo emocji i myśli w umysłach jednego lub obojga partnerów, może utorować drogę zdrowej komunikacji
- Zielonooki potwór działa jak środek zwiększający popęd płciowy dla par. Twój partner jest zazdrosny o uwagę, jaką poświęcasz innej osobie i odwrotnie, zdecydowanie to podnieca. Nie powstrzymuj się od wykorzystania tego, aby urozmaicić swoje życie seksualne
- Może uwydatnić problemy niepewności, zaborczości lub zaniedbania, umożliwiając obojgu partnerom pracę nad swoim związkiem. Jest to jeden z najtrwalszych pozytywnych skutków zazdrości
- W jaki sposób zdrowa zazdrość pomaga partnerom? Może zmotywować partnerów do wyruszenia w podróż samodoskonalenia. Rozwiązując problemy osobiste, możesz uczynić swój związek silniejszym i zdrowszym
- Zapewnienie ze strony partnera, gdy ogarnia Cię zazdrość, może natychmiast zastąpić wszystkie negatywne emocje przypływem ciepła i miłości
Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.
Podsumowując rolę zdrowej zazdrości w związkach, zapożyczmy słowa Grahama Greene'a z jego książki The End of the Affair: „Nie chciałem wierzyć, że miłość może przybrać inną formę niż moja: mierzyłem miłość rozmiarem mojego zazdrość, a według tego kryterium w ogóle nie mogła mnie kochać.
FAQ
Zazdrość jest nieunikniona w związku. Jeśli kochasz kogoś, będziesz czuć zazdrość o drobiazgi, takie jak atrakcyjny kolega z pracy, czy nagłe odkrycie, że pisze wiersze, ale nigdy nie napisał niczego dla ciebie. Zazdrość może jednak przerodzić się w niepewność i stać się toksyczna, gdy twój partner czuje się nieswojo, rozmawiając z osobą płci przeciwnej, lub jest niezadowolony z twoich sukcesów.
Twój partner wybrał się na wycieczkę ze znajomymi i nie może powstrzymać się od radości. Czujesz, że ominęła Cię cała zabawa, a oni bawili się bez Ciebie, to normalna zazdrość.
Jeśli ktoś mówi, że uważa Twojego partnera za atrakcyjnego i flirtuje z nim lub flirtuje z kimś innym, to rzeczywiście czujesz się trochę zazdrosny i jest to zdrowa zazdrość. Jeśli czujesz się trochę zazdrosny, gdy spotykasz ich byłego lub gdy znajomy ze starej szkoły wyjawia coś o nich, na przykład, że potrafi śpiewać lub malować, możesz wzbudzić zazdrość.
Jeśli Twój partner mówi Ci, że czuje zazdrość, gdy mówi, że Twój atrakcyjny kolega z Tobą flirtuje, to jest to zdrowa zazdrość. Ale jeśli mówi, że uważa ten flirt za nie do zniesienia i nie chce, żebyś w przyszłości brał udział w imprezach biurowych, to jest to niezdrowa zazdrość.
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
