As pessoas muitas vezes se preocupam e opinam que agendar sexo é artificial. Fomos levados a pensar que o sexo nasce desse desejo voraz e inato, que parece impossível de ser contido. Quer se trate de filmes, livros ou das próprias experiências, disseram-nos que o sexo deve ser natural, necessário, espontâneo e excitante para ser bom. É basicamente assim que deveria funcionar, certo? Bem, não necessariamente.
Mesmo que a paixão no sexo que vem da atração e da tensão sexual seja fantástica e realmente faça você seguir em frente com esses hormônios, não há nada de errado em agendar sexo se as coisas parecem estar dando errado em seu relacionamento. É fácil ficar tão ocupado com compromissos de trabalho e nossas agendas malucas, que o sexo fica em segundo plano e nossos impulsos sexuais também caem completamente. É por isso que, às vezes, você precisa tentar ativamente recuperar essa centelha.
Ainda confuso(a)? Bem, você não ficará mais depois de ler tudo isso. E para ajudar você a entender melhor, temos uma especialista que nos trouxe hoje uma história real que vivenciou. Minnu R. Bhonsle, Ph.D., é psicoterapeuta e conselheira, enquanto seu marido, Rajan Bhonsle , MD, é consultor em medicina sexual e conselheiro. Juntos, eles administram um centro de terapia exclusivo, o Heart-to-Heart, e escreveram o livro " The Ultimate Sex Education Guide" (O Guia Definitivo de Educação Sexual).
A história de um casal que teve que começar a agendar sexo no casamento
Conteúdo
(Nomes alterados para proteger identidades)
Uma executiva de marketing e mãe de dois filhos, Abigail, de 32 anos, veio nos consultar há três meses. Ela é perfeccionista e se orgulha de administrar sua casa e seu local de trabalho com eficiência. Portanto, embora ela fosse brilhante no gerenciamento de coisas domésticas, ela tinha um problema para o qual precisava de nossa ajuda.
Tudo o que ela sentia em relação ao sexo era letargia. O longo trajeto para o trabalho, a rotina diária de trabalho e casa, cuidar das necessidades dos filhos pequenos, além de lidar com a sogra, e a falta de espaço (físico e emocional) estavam arruinando o relacionamento do casal, e foi isso que ela nos contou.
Além disso, agora que ela tem mais de 30 anos, seu metabolismo mais lento e seu estilo de vida restrito também a fazem acumular quilos na cintura e, em sua opinião, pioram o que ela e o marido fazem entre os lençóis.
“Como tornar o sexo melhor para nós dois?” era a preocupação dela
Embora ela soubesse que sua imagem corporal não deveria ser afetada pelo acréscimo de alguns quilos, ela começou a se sentir mal. Uma amiga a aconselhou a encontrar um nutricionista que ajudasse os clientes em sua jornada de preparação física. Abigail também passou a seguir uma rotina de exercícios, acordando cedo e correndo.
Em vez de fazê-la se sentir melhor, o nutricionista fez exatamente o oposto. Abigail deveria ter um jantar bem leve todos os dias – apenas canja de galinha e salada. Então, ela ficou com o corpo cansado e sonolento, membros doloridos, boca com mau cheiro e estômago roncando. Para ela ficar feliz, bastava dormir. Em vez de sua posição sexual favorita, tudo o que ela conseguia fantasiar era um prato de frango frito crocante!
Ficou claro para nós que, antes de tudo, ela precisava simplificar sua vida e seus pensamentos. É verdade que ela havia engordado. Mas o marido a amava muito e ela era uma pessoa confiante. Não havia absolutamente nenhuma necessidade de misturar seus problemas metabólicos com seus problemas sexuais . De qualquer forma, ela estava tentando cuidar da saúde e se esforçando para melhorar o condicionamento físico.
Nós dissemos a ela que uma dieta e um regime de condicionamento físico deveriam fazer a pessoa se sentir mais leve, em forma, ágil e enérgica, e não cansada, com fome e com mau hálito! Portanto, se isso estivesse acontecendo, Abigail precisaria discutir o assunto com a nutricionista e fazer as mudanças necessárias em sua rotina para ficar em forma sem perder a vitalidade. Aconselhamos um check-up médico para ver se ela precisava de alguns suplementos para aumentar os seus níveis de energia e para avaliar a sua saúde geral.
Mas então, também dissemos a ela a importância de agendar o sexo no casamento
Na infância, aprendíamos na escola a trabalhar seguindo um cronograma, e todos conseguíamos estudar diversas matérias todos os dias seguindo rigorosamente essa programação. Da mesma forma, hoje em dia, é fundamental que várias responsabilidades, tarefas, tempo para si mesmo, tempo com a família, etc., sejam agendados juntamente com o tempo para a família, para que se alcance um equilíbrio viável entre vida profissional e pessoal.
Não é necessário fazer sexo apenas à noite. Aliás, depois de um dia inteiro de trabalho, a pessoa pode querer apenas assistir a um episódio de Friends e depois dormir. Gasta-se muita energia durante o dia com trabalho, deslocamento e outras atividades. Não é viável esperar que se faça sexo no final do dia, todos os dias. Pode não haver energia suficiente na hora de dormir.
É aí que entra a ideia de agendar sexo. O sexo precisa de muita energia, entusiasmo e interesse. Portanto, o que está acontecendo com os casais que trabalham hoje em dia é natural e fisiológico. O melhor horário nesses casos seria fazer sexo de manhã cedo. Depois de uma boa noite de sono, quando seu corpo e mente tiverem descansado bem e você estiver rejuvenescido, você encontrará muito mais vigor e paixão. Até mesmo Vatsyayana no Kamasutra recomendou o início da manhã como o melhor horário para intimidade. Também fisiologicamente falando, o hormônio testosterona, responsável pelo desejo/impulso/libido sexual nas pessoas, é mais elevado durante a manhã. Isso não é simplesmente perfeito?
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Gerencie melhor seu tempo para uma vida sexual melhor
Da mesma forma, algumas tarefas devem ser delegadas a outras pessoas (familiares e ajudantes contratados), e algumas tarefas não tão necessárias precisarão ser reprogramadas quinzenalmente ou mensalmente, em vez de diariamente. Faça compras online, aproveite o tempo de deslocamento para conversar com a família para que o tempo do casal não seja interrompido por telefonemas de familiares, diga não às demandas repentinas e, acima de tudo, tenha um entendimento mútuo com seu parceiro sobre a necessidade de recriar isso equilíbrio para que você não fique mais preso a um casamento sem sexo.
A espontaneidade no sexo é superestimada e muitas vezes os casais acabam em casamentos sem sexo porque estão obcecados pela espontaneidade. O sexo programado pode ser tão bonito e gratificante, às vezes mais que o sexo espontâneo. Portanto, quebrar esse mito de que o sexo deve ser espontâneo também é necessário para trazer de volta a intimidade.
É hora de planejar o sexo!
Cultive a intimidade com seu parceiro usando aplicativos de mensagens, agende um tempo a sós com uma xícara de chá pela manhã no quarto ou com uma caminhada de 15 minutos após o jantar, sem as crianças ou os smartphones. Isso pode manter o espaço "a dois" intacto e tornar o agendamento de momentos íntimos uma experiência extremamente gratificante.
Um encontro noturno uma vez por semana ou uma vez a cada quinze dias, uma escapadela de fim de semana uma vez a cada 2 meses é totalmente viável, se agendado. Mas lembre-se de uma coisa com muito cuidado. Está tudo bem se você quiser planejar sexo e encontros e fazer um esforço concentrado para passar algum tempo juntos. Mas é importante saber que é a “qualidade” da intimidade e não a “quantidade” que importa. Seu calendário sexual para o casamento não lhe servirá de nada se você não estiver trabalhando para tornar o sexo bom e gratificante para ambos.
Explicamos essas coisas para Abigail. Ela voltou para casa querendo fazer seu casamento dar certo e experimente essas dicas para recuperar o brilho. Abigail nos telefonou recentemente e nos agradeceu por trazer de volta o sexo para ela de uma forma que a intimidade parecia muito mais gostosa do que todas as suas fantasias alimentares! Ficamos muito felizes por termos ajudado ela e por termos conseguido acabar com todos esses mitos sobre agendar sexo.
(Conforme dito a Roshni Mitra)
5 maneiras de fazer com que o agendamento do sexo funcione, e não seja estranho
Esperamos que a história contada pelos terapeutas tenha feito você perceber o quão benéfico pode ser planejar o sexo no seu casamento ou relacionamento. Mas, às vezes, quando os sinais de atração mútua não aparecem e vocês dois estão frequentemente cansados e ocupados demais um para o outro, ter uma agenda sexual pode tornar as coisas estranhas e ainda mais cansativas do que antes. Para evitar que isso aconteça, é importante que vocês planejem o sexo da maneira correta.
Para começar a fazer isso bem e da maneira certa, observe o seguinte.
1. Delicie-se com muitas preliminares
Acredite em nós quando dizemos que, se você está pulando as preliminares ou as fazendo muito curtas, está fazendo tudo errado. Às vezes, as preliminares são o objetivo da intimidade, e não necessariamente a penetração. Estimular seu parceiro(a) e garantir que ele(a) esteja excitado(a) e envolvido(a) é essencial para ter uma boa vida sexual em um relacionamento . Se você pular a melhor parte e for direto ao ponto, vai se sentir mais cansado(a) e querer terminar logo. Isso anula completamente o propósito do seu calendário sexual. E por falar nisso, sim, você precisa de um calendário sexual.
- Crie rituais que levem ao momento (por exemplo, um jantar romântico ou uma atividade compartilhada).
- Use gatilhos sensoriais como iluminação, música ou aromas para aumentar a conexão.
“Intimidade não é sobre tempo; é sobre intenção. Comece a priorizar sua conexão hoje!”
2. Faça um calendário sexual para agendar sexo
Se você leu o post até agora e ainda não acha que ter um calendário de sexo é essencial, voltaremos a te dizer que é. Quando sua esposa estiver agendando sexo para ter uma vida sexual melhor com você, dê um passo à frente e mostre a ela que você está igualmente entusiasmado elaborando um calendário. Sem isso, você não será responsável por atingir a meta e continuará encontrando motivos para evitá-la.
- Tenha um intervalo de tempo geral, mas deixe espaço para ajustes.
- Não deixe que pareça rígido — concentre-se na conexão, não no relógio.
3. Mantenha a excitação em torno da sua agenda sexual
Mandar uma mensagem para o seu marido dizendo "Não traga comida para viagem hoje, você sabe como me dá gases e precisamos transar hoje à noite" não é jeito de marcar um encontro. Em vez disso, mande um emoji de berinjela e uma mensagem provocante e safada como: "Mal posso esperar para jantar com você hoje à noite". Vai funcionar que é mágica!
- Decidam em conjunto os horários que funcionam para ambos os parceiros.
- Mantenha a comunicação aberta sobre necessidades e preferências.
4. Tentem dar prazer um ao outro
Não seja egoísta na cama. O objetivo deste exercício é liberar essas endorfinas, fazer um ao outro feliz e sentir-se mais próximos um do outro do que antes. Para realmente fazer isso, você precisa fazer um esforço para entender o que seu parceiro gosta e gosta na cama. Agendar fazer amor não é sobre você, é sobre vocês dois neste relacionamento.
- Envie mensagens de flerte ou pequenos gestos durante o dia.
- Encare a intimidade programada como uma contagem regressiva para a excitação.
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5. Comunique abertamente suas necessidades
Sua agenda sexual só funcionará bem se você parar de tratá-la como algo que precisa fazer e começar a vê-la como algo que deseja fazer. Para poder ansiar por isso e ter um sexo realmente bom, você precisa comunicar o que gosta e o que deseja experimentar. Seja com brinquedos sexuais, fazendo isso na bancada da cozinha ou até mesmo tentando algo super excêntrico – mergulhe fundo no que te faz feliz e no que você quer experimentar. Em seguida, transmita o mesmo ao seu parceiro para apimentar sua vida sexual.
“Como tornar o sexo melhor para nós dois?” – esperamos que este guia passo a passo tenha ajudado você a entender a resposta para isso. Então agora, o que você está esperando? Vá fazer esse calendário e vá em frente!
Perguntas Frequentes
Pelo menos duas vezes por semana se você realmente deseja que seu relacionamento volte aos trilhos.
É normal e também extremamente benéfico para um relacionamento que está passando por um período de seca ou desinteresse.
Quando você começa a agendar sexo, você não apenas se sente mais responsável por consertar essa parte do relacionamento, mas também se diverte mais ao dedicar mais energia e interesse em tornar as coisas calorosas e íntimas entre vocês dois novamente.
Considerações finais da análise do Fortune Dragon
Agendar sexo não precisa ser algo clínico ou constrangedor. Ao reformular essa prática como um ato intencional de cuidado com o relacionamento, você pode priorizar a intimidade em um mundo agitado. Lembre-se: o objetivo não é apenas a conexão física, mas também nutrir a proximidade emocional. Nossos terapeutas experientes podem ajudar você e seu parceiro a lidar com desafios, comunicar-se abertamente e reacender a chama do relacionamento.
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A frase “sexo programado” evoca pavor para a maioria dos casais. Temos a ideia de que o sexo sempre deve ser espontâneo, então tomar a decisão de agendar o sexo parece uma admissão de que sua vida sexual está oficialmente morta. Mas não é assim. Acho que é uma forma de mostrar a você e ao seu parceiro que você valoriza sua vida sexual. Agendamos as coisas que são importantes para nós. Por que não podemos agendar sexo?