„Când dăruiesc, mă dăruiesc pe mine însumi.” Aceste cuvinte profunde ale celebrului poet și umanist Walt Whitman vorbesc despre ceva ce depășește sentimentele și gesturile, ci despre o stare de împărtășire și de a fi. Astăzi, ați putea recunoaște acest lucru pur și simplu ca „dragoste altruistă”. În lumea modernă, unde nimeni nu are timp să se preocupe de modul în care acțiunile și cuvintele sale îi afectează pe cei din jurul său, actele de iubire altruistă s-ar putea chiar să vă ia prin surprindere. Prevalența relațiilor trecătoare și mai puțin angajate a făcut ca manifestările de iubire altruistă să fie o raritate.
Încă există multe cupluri care practică iubirea altruistă în relațiile lor, punând nevoile partenerului mai presus de ele. Nu ne credeți? Să le cerem unora dintre prietenii noștri exemple de iubire altruistă în relațiile lor: „A fost ziua aceea când l-am văzut făcând tot posibilul pentru a face lucruri care să mă facă fericită. Atunci am știut că îi pasă cu adevărat de mine”, spune Alia, o studentă la medicină în vârstă de 25 de ani.
Samira, o casnică în vârstă de 34 de ani, ne-a spus: „Soțul meu a fost alături de mine tot weekendul, având grijă de mine când am răcit rău. Și-a anulat planurile cu prietenii lui și și-a petrecut timpul îngrijindu-mă până m-am însănătoșit.”
Ce este iubirea altruistă?
Cuprins
Pentru a putea respecta standardele înalte ale iubirii altruiste, trebuie mai întâi să înțelegi ce este aceasta. Înseamnă iubirea altruistă să-ți pui partenerul pe primul loc, chiar și cu riscul tău? Cum definești și recunoști linia dintre iubirea altruistă și autodistrugere în numele iubirii? Hai să analizăm termenul „iubire altruistă” pentru a-l înțelege.
A fi altruist înseamnă a face lucruri fără să-ți pese sau să-ți faci griji despre cum te-ar putea ajuta un astfel de act. Este separarea conștiinței tale de calea care te duce în jos, la gânduri despre tine, despre sentimentele tale, despre cum ai putea câștiga ceva etc. Nu-ți pasă de „sine”, ci faci lucruri care îi vor ajuta și îi vor aduce beneficii celorlalți. Este un act de grijă care trece dincolo de acțiunile și gesturile obișnuite, așteptate, concentrându-se exclusiv pe a-i iubi pe ceilalți.
În special în relații, iubirea altruistă izvorăște dintr-un loc de grijă și apreciere. act de iubire altruistă Nu vei aștepta reciprocitate, nu va veni cu condiții. Cu cât relația ta se dezvoltă mai puternică și mai profundă, cu atât mai multă iubire altruistă ar trebui să se asimileze ca un instinct în psihicul tău. Partenerul tău s-ar putea să nu observe sau să nu aprecieze actul tău așa cum te așteptai, dar asta nu te va deranja. La urma urmei, iubirea altruistă arată cât de mult îți pasă, fără a fi nevoie să arăți nimic.
Citire asemănătoare: 21 de gesturi romantice neobișnuite pentru ea
O auzim din nou pe Alia: „Într-o după-amiază, eu și iubitul meu vizitam parcul din cartier. Vremea era puțin cam caldă, dar soarele arzător din ochii mei mă deranja. Încercam să citesc o carte la umbra unui copac în timp ce iubitul meu se juca cu niște câini. Deodată, am simțit cum luminozitatea se diminuează, pe măsură ce umbra cădea peste mine.”
„Am ridicat privirea și l-am văzut pe iubitul meu, stând drept și jucându-se cu câinii din fața mea. Arunca mingea pentru câini, dar nu se mișca din loc, asigurându-se că am suficientă umbră și că mă simt confortabil. Știam că îl afecta căldura, dar tot stătea acolo. Actul lui de iubire altruistă m-a lăsat uimită.”
Acesta este un exemplu minunat și potrivit de iubire altruistă. Spre deosebire de aceasta, iubirea egoistă este aceea în care cineva se concentrează pe propriul sine, chiar și atunci când iubește pe cineva. Cerând ceva în schimb, făcând ceva condiționat sau doar atunci când te-ar avantaja mai mult decât pe cealaltă persoană, cineva prezintă caracteristicile iubirii egoiste. Iubirea egoistă poate apărea dintr-un loc de narcisism, înșelăciune sau pură nechibzuință. O astfel de perspectivă o face pe cealaltă persoană să se gândească la motivele tale ascunse și îi scade încrederea în tine.
13 trăsături care disting iubirea altruistă de iubirea egoistă
Înțelegem acum în general ce înseamnă iubirea altruistă. Este înțelegătoare, acceptantă și constantă. O observație importantă este că iubirea altruistă nu ar trebui să fie auto-vătămătoare. A deveni o persoană care caută să le facă pe plac oamenilor este în detrimentul propriilor ambiții și obiective, îndepărtându-te de ceea ce este important. A oferi iubire altruistă înseamnă a crește împreună, iubindu-te mai întâi pe tine însuți și apoi având grijă și de ceilalți. Iubirea altruistă este benefică pentru toți, în timp ce a te concentra prea mult asupra ta te va împinge spre o iubire egoistă.
Fie că este vorba de iubitul/prietena sau soțul/soția, prietenul/prietena sau familia ta, doar iubirea altruistă îți poate oferi satisfacție și dezvoltare personală. Dar mai ales în relația cea mai apropiată – cea cu partenerul/partenera – iubirea altruistă devine un obicei natural, un instinct. Să aruncăm o privire asupra anumitor trăsături care disting iubirea altruistă de iubirea egoistă:
1. Așteptări
Când tu sau partenerul tău faceți ceva motivați de iubire altruistă, nu aveți așteptări la nimic în schimb, fie prin apreciere, fie printr-un act reciproc. Intenția voastră este îmbunătățirea și bunăstarea partenerului vostru.
Dacă ceea ce faci este un act de iubire altruistă, ți se va părea un lucru simplu, obișnuit, la care nu trebuie să te gândești de două ori sau să-l cântărești prea mult. Nu este nici o realizare, nici o modalitate de a câștiga „puncte bonus”. Nu te gândești la ce ar putea face cealaltă persoană pentru tine, ci doar la fericirea ei. Ar fi mai bine să lași în urmă mentalitatea de a... iubire egoistă în care aștepți ceva în schimb pentru acțiunile tale dacă vrei ca a ta să fie o iubire altruistă.
2. Compromis
„Nu poți obține întotdeauna ceea ce îți dorești. Dar dacă încerci uneori, s-ar putea să descoperi că obții ceea ce ai nevoie”. Probabil unul dintre cele mai ușor de recunoscut versuri din istoria muzicii, acest vers din celebra melodie a trupei The Rolling Stones este o explicație directă a ceea ce înseamnă compromisul care pornește din iubirea altruistă.
A te concentra nu doar pe dorințele și planurile tale, ci și a le include și a le acomoda pe cele ale celorlalți este un act de iubire altruistă. Disponibilitatea de a face compromisuri, de a combina planuri sau pur și simplu de a găsi pe cineva la jumătatea drumului este o trăsătură care îi lipsește iubirii egoiste.
Pentru a ajunge la un compromis eficient, găsești o cale de mijloc, care poate satisface cerințele tuturor părților. Lucruri precum împărțirea treburilor casnice, amânarea planurilor pentru a putea fi cu partenerul tău, gătitul a ceva ce vă place atât ție, cât și partenerului tău sunt doar câteva exemple de acte de iubire altruistă, prin... mici compromisuri a-ți arăta aprecierea față de cineva.
Cu toții avem un prieten care vrea doar să mănânce la un restaurant la alegere sau pe cineva care nu își va schimba planurile, chiar dacă este incomod pentru cealaltă persoană. Prin urmare, recurgem la acte de iubire egoistă, care sunt dăunătoare relațiilor noastre.
Citire asemănătoare: 11 calități relaționale esențiale pentru o viață fericită
3. Prioritizarea
Când arăți iubire altruistă, îți pasă de lucrurile importante atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Da, s-ar putea să ai planuri sau să fii nevoit să faci compromisuri, dar dacă ceva legat de partenerul tău îți solicită urgent atenția, te asiguri că îl prioritizezi mai presus de lucrurile mai puțin importante. Ținând cont de lucrurile care contează atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău, decizi ce trebuie rezolvat primul și te ocupi imediat de asta. În acest fel, ai grijă de tine și de partenerul tău, având grijă de bunăstarea tuturor celor implicați.
Juliette, o mamă a 3 copii în vârstă de 41 de ani, ne-a spus: „Când eram însărcinată cu al doilea copil, soțul meu era mereu acolo cu mine la programările la medic. Îmi amintesc cum, spre sfârșitul sarcinii, a trebuit să convingă conducerea de la locul de muncă să reprogrameze o întâlnire importantă. Dar s-a asigurat că acest lucru se va întâmpla și m-a însoțit la clinica medicului, asigurându-se că am tot ce am nevoie și că mă simt confortabil înainte de a se întoarce la serviciu.”
4. empatia
Toată lumea are partea sa de necazuri și probleme în viață. Când vine vorba de oameni apropiați, cum ar fi partenerul tău, aceștia încep să te afecteze și să joace un rol în viața ta. Iubirea altruistă acceptă tot ceea ce trebuie să treacă și să experimenteze partenerul tău, fiind în același timp grijulie și amabilă. Mai mult decât cu oricine altcineva, încerci să te pui în locul lui, să vezi cum diferite lucruri îl afectează pe partenerul tău și să încerci să-l ajuți în orice mod poți.
Uneori, s-ar putea să nu poți ajuta. Partenerul tău ar putea avea, să zicem, o situație dificilă la locul de muncă sau ar putea trebui să se ocupe de pierderea unui părinteRecunoașterea sentimentelor partenerului tău, oferirea lui spațiu pentru a-și exprima emoțiile și făcând ceea ce ar fi mai bine pentru el în acea situație semnifică faptul că arăți acte de iubire altruistă. Acest lucru contribuie mult la a-l ajuta și îl înțelegi mai bine.
5. Formularea de presupuneri (și beneficiul îndoielii)
Relațiile puternice se construiesc pe un sentiment reciproc de încredere. Dacă nu ai încredere în cineva, probabil că ai vrea să te apropii de el. Așadar, atunci când ai încredere în partenerul tău, ar trebui să eviți să faci presupuneri despre lucrurile pe care partenerul tău le-ar fi putut spune sau face, mai ales dacă sunt negative și contrare personalității partenerului tău. Procedând astfel, arăți un act de iubire altruistă. Este o idee bună să nu faci presupuneri despre oameni, despre gândurile și motivele lor în general. Rămâi blocat într-un ciclu cinic, privind oamenii prin lentile negative, așteptând ce e mai rău de la umanitate. Ți-ar fi foarte ușor să te lași descurajat, concentrându-te doar pe tine însuți și, prin urmare, arătând un act de iubire egoistă.
Circumstanțele te pot determina să presupui ceva despre partenerul tău atunci când nu poți vorbi cu el sau să vezi lucrurile clar. Având încredere în partenerul tău și acordându-i prezumția de nevinovăție, orice presupuneri pe care trebuie să le faci vin și dintr-un sentiment de iubire altruistă. De cele mai multe ori, vei vedea că ai încredere în partenerul tău și că faci presupuneri pozitive despre el vor fi justificate. Prin urmare, este necesară distincția între iubirea altruistă și iubirea egoistă.
6. Fiind prezent
Acesta este un aspect important. În iubirea altruistă, oamenii învață cum să fie prezenți, să accepte și să fie conștienți de partenerul lor. Își ascultă partenerul, oferindu-i spațiu fără întreruperi pentru a-și exprima gândurile și fac lucruri mărunte pentru a-l face să se simtă confortabil să împărtășească.
Citire asemănătoare: Top 9 citate despre relații pentru a-ți redefini dragostea
A fi prezent nu înseamnă că trebuie să-ți ai atenția constantă a partenerului sau faceți lucruri care vă implică pe amândoi. Uneori, partenerul dumneavoastră ar putea avea nevoie de timp și spațiu, poate o ceașcă de ceai sau un masaj la cap. Alteori, ar putea dori să fie distras sau să fie scos în oraș. Când vă ascultați partenerul și încercați să-l înțelegeți, dați dovadă de cel mai bun act de iubire altruistă. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă cunoaște mai bine partenerul și de a vă apropia de el.
7. A nu ține ranchiună
Aceasta este reversul medaliei trăsăturii așteptărilor. Cu toții am trecut prin incidente care ne-au lăsat un gust amar în gură, totul pentru că o persoană a ales să manifeste un act de iubire egoistă. Uneori, acel lucru te afectează profund și porți ranchiună. Purtând ranchiună, te gândești la cum ai fost nedreptățit, s-ar putea să fii îndreptățit sau să te răzbuni.
Într-o relație de încredere, în care tu și partenerul tău sunteți legați prin acte de iubire altruistă, dai deoparte micile lucruri neplăcute sau greșelile pe care le face partenerul tău, pe care ai putea dori să le păstrezi pentru mai târziu. Așa cum nu păstrezi o listă de așteptări, nu ar trebui să păstrezi nici ranchiună. Iartă, acceptă și mergi mai departe. Prezentarea mai puținelor acte de iubire egoistă și a mai multor acte de iubire altruistă te va face doar o persoană mai bună.
„Obișnuiam să țin o listă mentală cu toate modurile în care soțul meu mă enerva. Lucruri simple, cum ar fi să nu fac o anumită treabă. Lăsam lucrurile să se acumuleze și să mă năpustesc asupra lui din când în când. Dar, după un timp, mi-am dat seama că acesta era un act de iubire egoistă, care mă făcea să mă amărăsc și pe soțul meu să se teamă să vorbească deschis cu mine. Lăsând în urmă resentimentele, puteam să-i amintesc de lucruri pe care uneori le-ar putea uita din cauza serviciului”, își amintește Samira.
8. A renunța
Deși această trăsătură ar putea părea similară cu cele referitoare la așteptări sau resentimente, vorbește despre un aspect puțin mai dureros al iubirii altruiste. Uneori apar astfel de situații în care partenerul sau persoana iubită trebuie să se mute sau în care îți dai seama că lucrurile nu merg așa cum ar trebui, pentru niciunul dintre voi. Fie că este vorba de prietenul tău care se mută pentru un loc de muncă mai bun, de incompatibilitate cu partenerul tău sau chiar de faptul că îți vezi copiii făcând propriile alegeri de carieră, astfel de circumstanțe ne vor lovi cu siguranță pe toți la un moment dat.
A renunța și a pleca este probabil unul dintre cele mai groaznice lucruri pe care ți le poți imagina. Într-o astfel de situație, nu ar trebui să fii egoist și să te agăți de ea, ci mai degrabă să abordezi situația cu acte de iubire altruistă și să te bucuri pentru cealaltă persoană. Este mai bine să accepți situația și să faci ceea ce este optim, să prezinți iubire altruistă, mai degrabă decât să o faci pe cealaltă persoană să-și schimbe decizia.
9. Iubirea altruistă este lipsită de hotărâre
Partenerul tău ar putea face ceva pentru care nu ești deosebit de recunoscător. Ar putea fi chiar ceva ce ți se pare neplăcut. În această situație, iubirea altruistă nu va arăta judecată sau dispreț, ci va încerca să înțeleagă punctul de vedere al celeilalte persoane. Fiind prezent și empatic, încerci să înțelegi de ce partenerul tău ar fi putut face ceea ce a făcut, ceea ce arată câtă iubire altruistă practici. A nu judeca oamenii și a te concentra pe acțiunile tale este un sfat bun pentru viața în general, dar este deosebit de important cu o persoană iubită.
Citire asemănătoare: 101 lucruri dulci pe care să le spui iubitei tale pentru a o face să plângă
Dacă partenerul tău manifestă acte de iubire egoistă sau poate nu este corect din punct de vedere social, ai putea să-l abordezi și să vorbești cu el despre asta. Totuși, nu vrei să pari critic sau arogant, ci mai degrabă acceptant. Vorbind cu blândețe, poți să-i explici partenerului tău despre îndoielile și motivele tale și să-l ajuți să înțeleagă ce poate face. A purta o discuție este întotdeauna mai bine decât a-i da cuiva o lecție. Alegerea actelor de iubire altruistă în locul iubirii egoiste este întotdeauna o practică sănătoasă.
10. Neevaluarea defectelor
Unicitatea fiecărui individ este un lucru uimitor. Este motivul pentru care ne plac anumiți oameni, ne displac alții și interacționăm cu alții în funcție de situație. Așa cum fiecare are talentele și punctele sale forte unice, avem și defecte. Într-o relație, lucrați împreună pentru a vă adapta defectele celuilalt și a merge mai departe împreună. Fiind un iubit egoist și... a sublinia sau a se plânge despre defectele partenerului tău nu va face decât să vă dăuneze relației.
Dacă vrei să iubești egoist, măsoară-i defectele partenerului tău. Atrage atenția asupra lui atunci când crezi că te împiedică. Vezi cât de departe te duce asta. Iubirea altruistă te va face o persoană mai bună, iar ignorarea sau cel puțin necunoașterea defectelor partenerului tău este o componentă importantă a acestui proces.
11. A fi atent
Într-o relație de dragoste altruistă, ești o echipă de doi. Pe măsură ce te apropii de partenerul tău, îi asimilezi obiectivele, idealurile și ambițiile în psihicul tău. Chiar și lucruri mai mici, cum ar fi preferințele și gusturile lui, devin înrădăcinate în sistemul tău. Ținând cont de aceste lucruri atunci când planifici, fie pentru viitorul tău, fie pentru prezent, fie pentru lucruri normale de-a lungul zilei care implică sau afectează partenerul tău, iei decizii care vă beneficiază și vă sunt de folos amândurora.
„În fiecare dimineață, iubitul meu iese la alergat înainte să mă trezesc. Mereu ia o cafea de la cafeneaua mea preferată, pentru că am nevoie de o revigorare matinală. Am aflat recent că și-a schimbat traseul de alergare, dar tot are grijă să-mi aducă cafeaua”, spune Alia. „Faptele lui de iubire altruistă mă surprind chiar și astăzi”, a adăugat ea.
12. Creșterea împreună
Prezența iubirii altruiste duce la o dorință simbiotică și sănătoasă de a continua să mergi mai departe și de a deveni mai bun. Ținându-te la partenerul tău în gând, începi să privești spre viitor și să lucrezi la transformarea lui în cele mai bune posibilități. Știind că îți iubești partenerul altruist și simțind iubirea reciprocă venind de la partenerul tău, amândoi încercați să îmbunătățiți nu doar relația voastră, ci și celelalte aspecte ale vieții voastre. S-ar putea chiar să lucrați la lucruri împreună și ați fi... cineva în care ai încredere fără îndoială, în mai multe aspecte ale vieții tale.
O relație sănătoasă și pozitivă te împinge, de asemenea, spre o iubire altruistă față de partenerul tău. Știm că dacă arăți iubire altruistă, o faci o persoană mai bună. Odată cu înflorirea acesteia în relația ta, te condiționezi și îți susții partenerul să devină mai bun și mai fericit, individual și împreună.
13. Iubirea altruistă este nemărginită
În cele din urmă, iubirea altruistă nu înseamnă acțiuni ostentative sau gesturi mărețe. Iubirea altruistă este un flux constant, clocotitor, de căldură și grijă, care te liniștește și te entuziasmează, te susține și te mângâie. Nu ții evidența acțiunilor tale de iubire altruistă, nu aștepți nimic în schimb și devii o persoană mai bună. Să creștem împreună, fără judecată, să fim atenți și să fim prezenți. Toate aceste lucruri minunate sunt posibile doar prin iubire altruistă.
Iubirea ta se va descurca în fața furtunilor, se va răsuci și se va întoarce ca un roller coaster și va urca constant spre înălțimi tot mai mari. A rezista la bine și la rău este un act de iubire altruistă, care nu are limite sau margini. Este nemărginită, mereu dăruitoare și mereu atentă. A simți iubire altruistă este unul dintre cele mai calde sentimente pe care le vei întâlni vreodată.
Numai în iubire altruistă poți crește și înflori în genul de persoană la care aspiră să fii. Lăsând deoparte prejudecățile și negativitatea, profită de moment și fii prezent pentru oricine contează pentru tine. Prin iubire altruistă, lumea ta va deveni un loc mai bun.
A oferi prea mult într-o relație? Cât de mult să oferi din tine
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
