Relațiile romantice fericite se bazează mult pe afecțiune, atracție fizică și interese similare. Dar, pe termen lung, există mult mai multe calități relaționale necesare. Filosoful american Cornel West a subliniat: „Trebuie să recunoaștem că nu pot exista relații fără angajament, fără loialitate, fără iubire, răbdare și perseverență.”
O relație este un concept dinamic și necesită evaluare și hrănire constantă. Un grădinar pasionat ar examina în mod regulat fiecare plantă, ar verifica dacă se dezvoltă bine și ar lua măsuri corective. Partenerii dintr-o relație sunt ca grădinarii; trebuie să aibă grijă și să îngrijească în mod constant grădina lor, care este relația lor.
Există calități ale relațiilor puternice pe care cuplurile pot învăța să le cultive, astfel încât grădina lor să înflorească și să prospere. Contrar a ceea ce au spus Beatles, dragostea nu este tot ce ai nevoie pentru a avea o viață fericită (deși este un aspect important al ei!). Să aruncăm o privire la ce este necesar pentru a cultiva cele mai sănătoase relații, cu câteva perspective de la psihologul clinician Dr. Nimisha , care este terapeut de cuplu și coach de viață.
11 calități relaționale esențiale pentru o viață fericită
Cuprins
„După o serie de relații proaste, mi-am dat seama că le abordam greșit”, ne-a spus Anthony, un muzician în vârstă de 28 de ani. „Mă așteptam la curcubee și fluturi, mă așteptam la armonie și iubire perpetuă. Când primul semn de necaz își făcea apariția în relațiile mele, găseam motive să fug.”
„Credeam că niște calități proaste într-o relație însemnau că totul era prost și că nu exista nicio speranță pentru asta. Mai târziu mi-am dat seama că așteptările mele în relații erau adesea distorsionate și că calitățile pe care trebuie să le cauți într-o relație nu îți vor fi puse în valoare, ci trebuie să le găsești și să le cultivi”, a adăugat el.
La fel ca Anthony, e posibil să abordăm relațiile într-un mod greșit. E firesc să ne așteptăm ca cele mai bune calități dintr-o relație să înceapă din prima zi și să nu se termine niciodată, dar nu așa stau lucrurile. Adesea, zilele dificile vor face să pară imposibil să iubești această persoană, dar cel mai important este cum nu lași câteva calități negative dintr-o relație să-ți strice totul.
Există o mulțime de aspecte ale găsirii bucuriei într-o relație. Și, în majoritatea cazurilor, s-ar putea să nu fie posibil să le cultivi pe toate în același timp. Nu-ți face griji, te susținem. Care sunt calitățile relaționale puternice care contribuie la fericire? Iată 11 pe care le-am ales pentru tine.
1. Bucuria este calitatea fundamentală necesară într-o relație
Acest lucru poate părea evident, și pe bună dreptate. Bucuria este esențială pentru o relație fericită și de succes . Care este rostul de a fi într-o relație dacă nu îți aduce bucurie? Este adevărat, există suișuri și coborâșuri - momente bune și momente mai puțin bune. Dar, per total, trebuie să existe bucurie. Distracția și râsul sunt favorizate dacă unul sau ambii parteneri au un bun simț al umorului.
Abilitatea de a râde de tine însuți și de propriile slăbiciuni este un dar care îmbogățește relația de cuplu. Tendința de a te simți mulțumit cea mai mare parte a timpului este o altă mantră pentru o relație plină de bucurie. Nu este necesar ca ambii parteneri să fie persoane extrovertite și iubitoare de distracție.
Cheryl este o persoană exuberantă, cu un râs ușor, în timp ce soțul ei, Roger, este o persoană introvertită, cu un simț al umorului liniștit. Împreună, se completează reciproc și au o relație plină de bucurie. Fără îndoială, bucuria este una dintre cele mai importante calități intangibile într-o relație. Ce este o relație dacă nu îi face pe parteneri fericiți să facă parte din ea?
Lectură conexă: Listă de verificare în 7 puncte pentru o căsnicie fericită pe care TREBUIE să o urmezi
2. Blândețea
A fi blând unul cu celălalt – verbal, emoțional și fizic – este o certitudine. Bunătatea, răbdarea și compasiunea merg mână în mână cu blândețea. Un partener blând îți oferă un sentiment de siguranță și poți fi vulnerabil cu el sau ea. Acesta este cu adevărat un gest romantic.
Blândețea și compasiunea îți dau și capacitatea de a ierta, ceea ce este vital într-o relație de lungă durată. După cum spunea teologul și medicul german Albert Schweitzer, „Așa cum soarele topește gheața, bunătatea face ca neînțelegerea, neîncrederea și ostilitatea să se evapore”.
Totuși, oamenii presupun adesea că tonul ridicat și certurile sunt calități negative într-o relație. Adevărul este că o relație nu poate exista fără certuri, ton ridicat și o atitudine nu tocmai blândă în timpul acestora. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că această dinamică este sortită eșecului. De fapt, atunci când ești capabil să exersezi blândețea după o ceartă în țipete, înseamnă doar că prețuiești relația suficient de mult încât să lași trecutul să fie trecut.
3. Respect
În timp ce chimia este magnetul care poate atrage un cuplu unul către celălalt, respectul reciproc este calitatea relației care îi unește. Respectul include aprecierea pentru realizările și succesele celuilalt, oricât de mici. Dezvoltarea respectului într-o relație înseamnă și respectarea limitelor celuilalt.
Miranda își iubea foarte mult soțul, David, dar cumva nu-l putea respecta. Motivul: el nu putea să-și păstreze locul de muncă, era o persoană dezordonată și adesea uita să facă treburile casnice. Toată dragostea din lume nu poate salva o relație în care lipsește respectul reciproc.
Dintre toate calitățile unei relații puternice, respectul reciproc este absolut necesar. Nicio dinamică nu poate supraviețui fără el, deoarece nu va exista reciprocitate sau efort comun. O relație ar trebui să fie o uniune între egali, iar lipsa de respect nu va permite acest lucru.
4. Comunicarea eficientă este o calitate a unei relații puternice
Poți vorbi cu partenerul tău despre orice? Poți spune cu încredere că îi poți spune orice despre ce te preocupă, fără teama că ar putea izbucni la o ceartă? Mai important, poți comunica eficient nemulțumirea ta și să găsești o soluție eficientă pentru aceasta?
Cineva cu care poți face asta are calitățile unui partener de relație bun. Dacă găsești pe cineva cu care poți vorbi despre absolut orice în lume, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru dinamica ta. Cheia unei bune comunicări este să asculți cu atenție și activ ceea ce spune partenerul tău. Unii oameni sunt foarte elocvenți - își pot explica clar punctul de vedere, dar nu sunt un ascultător priceput.
Acesta este un obstacol evident în calea unei relații fericite, deoarece partenerul care nu este ascultat nu se va simți înțeles sau apreciat. Ascultarea arată că îți pasă de partenerul tău. Dacă partenerul tău suferă, ascultarea îl va ajuta să se simtă mai bine și să se apropie de tine. Odată ce stabiliți linii de comunicare clare, eficiente, deschise și oneste între voi, toate calitățile complementare dintr-o relație sunt ținute cont.
5. Intimitate
Intimitatea emoțională și fizică sunt pietrele de temelie ale unei relații de cuplu. Ea menține scânteia aprinsă. Arătarea afecțiunii verbale și fizice în mod regulat face pentru relația voastră ceea ce reîncărcarea bateriei face pentru telefonul vostru. Pentru ca intimitatea să se dezvolte, trebuie să înțelegeți limbajul iubirii partenerului vostru - răspunde el/ea la cuvinte de iubire, la ajutor cu treburile casnice, la o îmbrățișare și un sărut sau la un cadou surpriză?
Odată ce știi ce aduce lumina iubirii în ochii partenerului tău, trebuie să faci aceste lucruri mai des. Intimitatea poate fi una dintre cele mai importante calități intangibile într-o relație. Numai atunci când te simți cu adevărat conectat cu partenerul tău vei putea stabili toate calitățile complementare într-o relație.
După cum a spus Leo Buscaglia, autor și speaker motivațional american (cunoscut și sub numele de „Dr. Love”), „Prea des subestimăm puterea unei atingeri, a unui zâmbet, a unui cuvânt bun, a unei urechi ascultătoare, a unui compliment sincer sau a celui mai mic act de afecțiune , toate acestea având potențialul de a schimba o viață.”
6. empatia
Capacitatea de a empatiza cu partenerul tău este o calitate subtilă, dar esențială, într-o relație. Empatia înseamnă să te pui în situația și starea de spirit a partenerului tău. Este o modalitate excelentă de a-i înțelege perspectiva. Empatia este o calitate relațională care aduce cu sine atenție și înțelegere.
În ciuda unei căsnicii turbulente, ceea ce i-a ținut împreună pe Rachel și pe Tom a fost atitudinea empatică a lui Tom față de soția sa. Ori de câte ori ea își descărca nervii, el încerca să se pună în locul ei și să vadă situația din punctul ei de vedere. Acest lucru nu numai că i-a permis să-și păstreze calmul, dar a făcut-o și pe Rachel să se calmeze și să se simtă înțeleasă. Ea a apreciat profund această calitate la Tom, ceea ce le-a consolidat relația.
Deși poate părea imposibil să te pui în pielea partenerului tău atunci când lucrurile nu merg prea bine, tocmai atunci este cea mai mare nevoie de empatie. Una dintre cele mai importante calități ale unui partener bun într-o relație este cineva capabil să recunoască de unde vii și ce vrei să spui atunci când spui lucrurile pe care le faci. Dintre toate calitățile necesare într-o relație, empatia este una dintre cele mai adesea trecute cu vederea.
Lectură conexă: Află cât de mult te iubește prin limbajul corpului său
7. încredere
Fără onestitate, nicio relație nu poate dura. Când partenerii sunt onești unul cu celălalt, se dezvoltă o legătură de încredere. Când unul dintre parteneri comite infidelitate fizică sau emoțională , este dificil ca relația să depășească încălcarea încrederii și să supraviețuiască. Încrederea și angajamentul sunt strâns legate. Angajamentul dă naștere încrederii și invers.
A rămâne dedicat unei relații nu este ușor, dar este o calitate a unei relații esențială pentru fericire. Nu contează doar dedicarea față de partenerul tău, ci trebuie să fii dedicat relației. Exemplele de calități bune într-o relație pot fi la fel de simple precum încrederea în partenerul tău atunci când este în călătorii de afaceri și lipsa îndoielii cu intențiile sale atunci când cere puțin spațiu personal.
Lectură conexă: Top 9 sfaturi pentru a construi încredere în relații
8. Egalitate
Aceasta este una dintre calitățile ideale pentru o relație, vitală în căsniciile moderne. Partenerii ar trebui să se considere și să se trateze reciproc ca egali. Nu ar trebui să existe dinamici de putere nesănătoase în care un partener îl domină pe celălalt. Egalitatea permite partenerilor să aibă mai puține dezacorduri în chestiuni financiare și în împărțirea treburilor casnice.
De fapt, un sondaj a constatat că împărțirea treburilor casnice se clasează pe locul trei ca importanță pe o listă de nouă elemente asociate cu căsniciile reușite. De altfel, primul a fost fidelitatea, iar al doilea, o relație sexuală fericită. Lipsa reciprocității se află chiar acolo sus pe lista calităților negative într-o relație. Pentru a-ți face partenerul să se simtă respectat, trebuie să te asiguri că îți pui amprenta în toate circumstanțele.
9. Independenţă
Una dintre cele mai bune calități într-o relație este independența. Desigur, este important ca partenerii să găsească un echilibru între independență și interdependență într-o relație. Dar este necesar un nivel de bază de spațiu personal. Relațiile codependente sunt nesănătoase. Un nivel ridicat de dependență emoțională de partenerul tău este rețeta nefericirii.
Celălalt aspect al independenței este libertatea de a avea propriile opinii, de a lua propriile decizii și, mai presus de toate, libertatea de a fi tu însuți. Aceasta este o calitate a relației care nu poate fi compromisă. A trăi în buzunarele celuilalt nu va face decât să provoace oboseală în relație. Ambii parteneri ar trebui să-și urmărească propriile interese, în afară de cele comune. Relațiile moderne de cuplu necesită ca fiecare partener să fie împlinit și independent.
Adesea, oamenii presupun că a căuta spațiu personal în relația ta este una dintre calitățile negative ale unei relații, dar prezența spațiului personal semnifică faptul că îți păstrezi individualitatea, ceea ce te face unic. Cu cât partenerul tău are mai multe de învățat despre tine, cu atât mai bine va fi pentru dinamica voastră.
10. Consistență
Printre calitățile relaționale bune, consecvența este subestimată. Consecvența stărilor de spirit și a acțiunilor atât în perioadele bune, cât și în cele dificile este vitală pentru o relație stabilă. Un partener volatil este foarte greu de gestionat. Tăcările de spirit constante pot însemna sfârșitul unei relații altfel sănătoase.
Alături de consecvență, există un simț al responsabilității care menține relația solidă. Aici, fiecare partener își îndeplinește responsabilitățile care îi sunt atribuite. Dacă sunteți în căutarea unor exemple de calități bune într-o relație, iată unul: John și Marcy erau căsătoriți de un deceniu și jumătate. Monotonia vieții se instalase, relația lor se simte ca o mașinărie bine unsă și nu există prea mult entuziasm.
Cu toate acestea, ei reușesc în continuare să găsească dragoste unul pentru celălalt și să o exprime cu ajutorul unor moduri drăguțe de a-și arăta afecțiunea. Exemplele simple de a-i arăta constant partenerului cât de mult înseamnă pentru tine sunt una dintre cele mai importante calități într-o relație. Este unul dintre elementele esențiale ale unei relații.
11. Creştere
Este necesar ca ambii parteneri și relația să fie în continuă creștere. Fiecare partener ar trebui să fie dispus să învețe din greșeli și să evolueze. Acesta este un proces bidirecțional. Autoarea și poeta Catherine Pulsifer o spune succint: „Relațiile și căsniciile sunt ruinate atunci când o persoană continuă să învețe, să se dezvolte și să crească, iar cealaltă stă nemișcată.”
În căsnicia lor, Steven a căutat să se dezvolte în orice formă posibilă – citind cărți, ascultând podcasturi și practicând mindfulness. Creștea ca persoană. Dar în căsnicie, se îndepărta de soția sa, Rebecca, deoarece ea încă se agăța de imaturitatea și frustrările ei. Drept urmare, deconectarea emoțională dintre ei s-a adâncit.
Dacă încerci vreodată să judeci puterea unei relații, este important să o faci în funcție de cât de mult facilitează dezvoltarea personală a fiecărui individ din ea. Fiind una dintre cele mai importante calități de căutat într-o relație, aceasta evidențiază adesea longevitatea unei legături.
Lectură conexă: 20 de întrebări pe care să i le pui partenerului tău pentru a construi intimitate emoțională
Dr. Nimisha explică ce calități sunt necesare într-o relație și ce simte ea în legătură cu acestea. „Din experiența mea, cea mai importantă calitate a unei relații este implicarea emoțională dintre parteneri. Aceasta devine căruța pentru a atinge toate celelalte calități, cum ar fi empatia, încrederea și intimitatea emoțională . ”
„Când lipsește, relația devine goală de sens – se pare că prezența fiecărui partener în viața celuilalt devine doar un obicei sau o cerință socială. Pentru ca această calitate să aibă loc într-o relație, unul sau ambii parteneri trebuie să recunoască și să răspundă la «ofertele» reciproce. O ofertă este o încercare din partea unui partener către altul pentru atenție, afirmare, afecțiune sau orice altă conexiune pozitivă.”
„Ofertele se manifestă în moduri simple, un zâmbet sau o clipire, și în moduri mai complexe, cum ar fi o cerere de sfat sau ajutor. Printre ele se numără aprecierea intenționată, găsirea oportunităților de a ajunge la un acord, glumele, gesturile amabile, întoarcerea către partener și validarea perspectivei partenerului.”
Dragostea nu este singurul lucru care face lumea să se învârtă când vine vorba de relații. Dragostea trebuie să fie susținută de multe alte calități. Asta face o relație bună . Asta ajută la construirea unei legături între un cuplu care va dura pe termen lung, chiar și în momentele dificile.
7 pași pentru a cultiva armonia în relații: îți spune expertul
Lipsa de afecțiune și intimitate într-o relație: 9 moduri în care te afectează
12 moduri de a construi intimitate intelectuală într-o relație
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
