De ce mă urăște prietena mea?

Întrebările și răspunsurile mele | Aprilie 27, 2024 | Autor expert Dhriti Bhavsar , Psiholog
Actualizat la: 30 aprilie 2024

Împărtășește dragostea

Eu și Juhi suntem împreună de 6 ani. Cu toate acestea, ne certăm zilnic. Ne certăm despre lucruri minore, cum ar fi preferințele alimentare sau chiar despre ce ar trebui să ne uităm la televizor. Și uneori ne certăm despre lucruri majore, cum ar fi faptul că ea își ajută financiar prietenii și familia, chiar dacă amândouă economisim bani pentru viața personală și visele noastre. Deși ne iubim, uneori simt că există o distanță emoțională tot mai mare între noi două. Uneori, când ne certăm, simt că vrea să mă rănească. Spune că va critica lucruri la care știe că sunt sensibilă. Aceste certuri ne afectează și nivelul de intimitate și uneori simt că nici măcar nu avem încredere unul în celălalt. Cum pot să o fac pe prietena mea să mă iubească din nou? Vreau doar ca lucrurile să fie cum erau înainte. Certurile nu devin doar o suferință emoțională pentru amândoi, ci se revarsă acum și asupra familiei și celor dragi. Ce pot face?

Răspunde

Certurile constante sau frecvente într-o relație diminuează conexiunea și siguranța pe care partenerii le simt unul cu celălalt. Nu numai că adaugă stres, dar prelungește experiența... epuizarea emoțiilor cum ar fi dezamăgirea, furia, tristețea etc. În mod firesc, această lipsă de siguranță, conexiune și emoții pozitive comune duce la distanțare în relație.

Câteva lucruri de reținut despre conflict:

Partenerii se prind adesea în încercarea de a-și demonstra singuri că au dreptate, iar celălalt că greșește. Este important să ne amintim că nu există o experiență obiectiv adevărată aici. Deși atât tu, cât și partenerul tău ați experimentat același eveniment, experiența și înțelegerea voastră asupra acelui eveniment vor fi unice și pot fi diametral opuse. Repetați-vă: două lucruri pot fi adevărate în același timp.
Multe dintre aceste certuri pot părea că se petrec din cauza unor lucruri mărunte și fără sens. Atunci când se simte că reacția la o anumită situație este o reacție exagerată, este sigur să presupunem că problema reală nu este ceea ce apare la suprafață. Un cuplu care se ceartă despre modul corect de a găti orezul nu se ceartă de fapt despre orez, ci despre sentimentul pe care amândoi îl experimentează că celălalt nu își validează experiența. Observați problema de fond. Despre ce este vorba, de fapt, în această ceartă?
Cuplurile țin adesea un tabel de scor cu luptele pe care le-au „câștigat”, în care unul dintre parteneri a avut dreptate, în timp ce celălalt și-a cerut scuze. Dacă îți dorești o relație sănătoasă și iubitoare, aruncă acest tabel pe fereastră. Ce este mai important - relația ta sau faptul că ai dreptate?
Observă tiparele din conflictul tău. Adesea, partenerul tău va face ceva care te declanșează cu adevărat și invers. Odată ce începi să le observi, urmărește-le până la originea lor. Probabil că proiectezi ceea ce te-ai simțit atunci asupra situației actuale. Este util să te întrebi: „Ce anume la partenerul meu mă face să reacționez așa?”

Citire asemănătoare: De ce cred mereu că prietena mea mă înșală?

Câteva sfaturi generale care pot ajuta:

Trebuie să echilibrezi interacțiunile negative cu partenerul tău cu cele pozitive. Fă un efort să petreceți timp de calitate împreună.
Normalizează-ți pauze de la conversațiile exasperante, dar nu uita să promiți că vei reveni la discuția subiectului când te vei calma. Asigură-te că partenerul tău nu se simte abandonat în mijlocul conflictului.
Amintește-ți că este vorba între voi doi și problema respectivă, nu între voi și partenerul tău.
Nu-ți lipsi de respect și nu-ți critica aspru partenerul în fața altora. Astfel de tactici de umilire ți-ar putea zdruncina ego-ul pentru moment, dar sunt dezastruoase pentru relația voastră. Imaginează-ți cât de profund rănit și trădat te-ai simți să știi că cineva drag te-a vorbit de rău.
Critica este adesea o dorință deghizată. Criticăm lucrurile atunci când ne dorim să fie altfel. Observă dorința pe care încerci să o transmiți, schimbă-ți cuvintele în consecință și spune-o. Face o diferență enormă.

Întrebări frecvente

1. Cum să o fac pe prietena mea să mă iubească din nou?

Cel mai important lucru aici este să reconstruim siguranța și conexiunea în relație. Aceasta necesită:
1. Vulnerabilitate emoțională
2. Nu folosi vulnerabilitatea partenerului tău ca o oportunitate de a-l răni
3. Petreceți timp de calitate împreună
4. Apreciază-ți partenerul pentru tot ceea ce face
5. Abordarea și împăcarea cu diferențele de opinie

2. De ce este prietena mea mereu supărată pe mine?

Dacă cineva pare să fie mereu fie supărați pe tine, nu doar pe prietena ta, probabil au o problemă profundă care nu a fost abordată corespunzător. Prietena ta s-ar putea să se fi plâns în mod repetat la tine de același lucru iar și iar, și poate că nu s-a schimbat nimic.

3. Cum să rezolvi lucrurile cu prietena ta?

Dă-i timp și ai răbdare cu ea și cu tine însuți.
Dacă vrei ca lucrurile să se schimbe între voi, lucrurile vor trebui să se schimbe în interiorul amândurora.
A-ți cere scuze nu este sub demnitatea ta și nici a-ți modifica comportamentul astfel încât să nu-ți rănești partenerul sau invers.
În timp ce lucrezi la repararea lucrurilor dintre voi doi, este important să lucrezi simultan la construirea de amintiri și sentimente frumoase. Aceasta este ceea ce dă relației tale puterea de a rezista în momentele dificile.

Prietena mea extrovertită urăște restricțiile, iar eu mă simt nesigur.

Iubita mea Nu vreau să vorbesc cu Me

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.