De ce cred mereu că prietena mea mă înșeală?

Împărtășește dragostea

Prietena mea s-a comportat puțin suspicios în ultima vreme și am impresia că s-ar putea vedea cu alt tip. E dependentă de telefon și pare să aibă mult mai multe planuri în ultima vreme decât de obicei. Nu știu - înșală sau sunt eu paranoic? Am întrebat-o și mi-a spus că nu și a fost rănită că am sugerat măcar asta. De ce cred mereu că prietena mea înșală? Nu este prima dată când o suspectez. Pur și simplu am o mare... frica de a-mi înșela și de a-mi pierde prietenaTe rog, spune-mi cum să-mi dau seama dacă înșeală.

Răspuns:

Neîncrederea sau lipsa de credință față de partenerul tău poate proveni fie dintr-o nesiguranță, fie dintr-o frică pe care o porți, fie poate fi cauzată și de comportamentul partenerului tău. Adesea, cele două ajung să se completeze reciproc, creând un spațiu mental chinuitor în care nu poți avea încredere în partenerul tău și te simți vinovat pentru asta. În loc să încerci să afli dacă te înșeală sau nu - ceea ce nu va face decât să-ți suplimenteze frica - ar fi util să înțelegi baza acestei frici.

Implică-te în introspecție și întreabă-te: „Care este rădăcina acestei frici?” Pe măsură ce abordezi acest subiect, fă-o cu curiozitate și cu intenția de a înțelege. Abține-te de judecată și critică, deoarece acestea îți vor împiedica procesul de gândire. În loc să încerci să-ți clasifici convingerile și sentimentele ca fiind bune sau rele, sănătoase sau nesănătoase, concentrează-te pur și simplu pe observarea lor și examinarea scopului lor pentru care sunt aici.

Citire asemănătoare: Infidelitatea într-o relație la distanță

Frica ta de fiind înșelat de către prietena ta s-ar putea datora unor experiențe dureroase din trecut sau unei convingeri inerente de neiubire care se manifestă în acest fel. Ți-aș recomanda să vorbești cu un consilier sau terapeut pentru a-ți analiza convingerile internalizate, astfel încât acestea să nu mai interfereze în acest fel cu viața ta.
Comunică cu prietena ta despre dificultatea cu care te confrunți. Totuși, în loc să o formulezi ca pe o acuzație, asigură-te că subliniezi experiența ta emoțională, de exemplu: „Mi-e teamă că m-ai putea înșela”. În loc să spui: „Mă înșeli?”, fii sincer. A doua propoziție o face pe cealaltă persoană să se simtă acuzată, amenințată și insultată. În acest caz, ar intra în defensivă, iar conversația ar putea deveni ostilă.
Fii deschis și la perspectiva partenerului tău, în loc să-l închizi.
Gândește-te dacă prietena ta ți-a dat vreodată motive să nu ai încredere în ea sau dacă a făcut ceva care ți-a rănit încrederea în ea. Paranoia ta ar putea avea și o bază reală. Dacă a făcut ceva în trecut care ți-a rănit încrederea, întreabă-te dacă acest lucru influențează modul în care te simți în prezent.
Lucrează la identificarea situațiilor care îți declanșează neîncrederea. Ar putea fi, de exemplu, faptul că vorbește la telefon și îl ascunde de tine. Observă cum te fac acești factori declanșatori să te simți – neglijat, singur, abandonat, furios etc.
Lucrează la construirea încrederii în relație prin exprimarea nevoilor tale, petrecerea de timp de calitate împreună și crearea de intimitate emoțională.

Citire asemănătoare: Fă-ți prietena să recunoască faptul că a înșelat

Acest proces poate părea descurajant de parcurs de unul singur, dar amintește-ți că nu ești singur și că este în regulă să te bazezi pe partenerul tău pentru liniște. Cu toate acestea, este responsabilitatea ta să depui efort și pentru tine. Și terapia poate fi benefică, deoarece un terapeut te poate ajuta să explorezi cauzele fricii tale, să înțelegi factorii declanșatori și să dezvolți tehnici mai bune de comunicare și de gestionare a acesteia.

Întrebări frecvente

1. Cum îmi dau seama dacă prietena mea m-a înșelat?

Pot exista câteva dintre următoarele semne dacă prietena ta te-a înșelat. Totuși, amintește-ți că prezența acestor semne nu înseamnă neapărat că a fost vorba de infidelitate. Mai degrabă, ele indică probleme în relație.
1. Schimbări bruște de comportament, cum ar fi ascunderea unor lucruri și transformarea în secret
2. Lipsa intimității, fizice sau emoționale. Se poate manifesta prin evitarea petrecerii timpului cu tine, inventarea de scuze pentru a fi în altă parte etc.
3. Scăderea interesului față de relație, cum ar fi discuțiile despre viitor împreună, sărbătorirea unor etape importante. O dezinteres sau o dezangajare generală față de relație.
4. Inconsecvență și absențe inexplicabile.

2. De ce simt că al meu Prietena mea mă înșală?

Pot exista mai multe motive pentru care simți paranoia că prietena ta te înșală, cum ar fi:
1. Experiențe trecute în care ai fost înșelat sau partenerul tău nu ți-a fost de niciun interes. Ar putea fi, de asemenea, din faptul că ai văzut oameni din jurul tău fie participând la infidelitate, fie fiind afectați de aceasta.
2. Nesiguranță care duce la dificultăți în a avea încredere. În sensul că îți este greu să crezi că prietena ta ți-ar putea fi devotată din cauza opiniei proaste pe care o ai despre tine.
3. Sentimente de inadecvare, cu alte cuvinte, sentimentul că nu ești suficient de bun pentru partenerul tău
4. Frica de abandon
5. Conflicte nerezolvate în relație și nevoi nesatisfăcute.
6. Ar putea fi și o presimțire.

3. Cum ar trebui să o confrunt pe prietena mea în legătură cu suspiciunile mele?

Întrucât este o situație încărcată emoțional, trebuie abordată cu delicatețe. Evită să arunci învinuirile sau acuzațiile, deoarece acest lucru o va face pe prietena ta să se simtă defensivă și insultată, iar conversația poate deveni dureroasă pentru amândoi. Iată câteva lucruri de reținut:
1. Clarifică-ți sentimentele. Ideea este să comunici cum te simți, așa că concentrează-te pe asta. Gândește-te cum te-a făcut să te simți comportamentul ei și ce a declanșat. De asemenea, încearcă să vezi dacă există dovezi care să-ți susțină suspiciunile.
2. Alegeți un moment și un loc care să nu pună niciuna dintre persoane în dificultate și evitați să aduceți în discuție această conversație în mijlocul unei certuri.
3. Fii specific în legătură cu comportamentul ei care te-a făcut să te simți paranoic. Roagă-o cu respect să clarifice situațiile care te-au făcut să te simți paranoic.
4. Fii deschis să asculți și versiunea ei a poveștii. Comunicarea este o stradă cu două sensuri.

Înainte de a intra în această conversație, fii clar în legătură cu ce aștepți să rezulte și de ce faci asta. Nu uita să ai grijă de tine pe tot parcursul acestui proces, deoarece poate fi destul de epuizant emoțional și mental.

Semne ale unei iubite infidele

Mă înșală prietena mea? Cum să știu dacă mă înșală

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.