După ce infidelitatea este descoperită, de obicei credem că partenerul înșelat este singurul afectat. Nu fi surprins dacă îți spunem că infidelitatea îl rănește și pe infidel. Da, ai auzit bine, infidelul/soțul infidel ar putea părea normal și ar putea continua infidelitatea până când este descoperită. Dar odată ce înșelăciunea iese la iveală, atunci trec prin diferite etape de vinovăție după infidelitate, ceea ce se poate dovedi a fi o adevărată aventură emoțională.
Indiferent de modul în care este descoperită o aventură, dezvăluirea dă o lovitură uriașă relației de cuplu. În cazul cuplurilor căsătorite, valurile pot fi resimțite și în dinamica familiei. Afectează soțul/soția care a fost trădat/ă, copiii, părinții, socrii și pe toți cei din jurul lor. Descoperirea post-aventură este momentul în care începe metamorfoza și încep să apară semne de vinovăție ale infidelului. De fapt, persoanele aflate în aventuri pot simți o anxietate sau o depresie crescută, determinate de o conștiință vinovată, chiar dacă nu sunt încă prinse în fapt.
În timp ce devastarea provocată de un incident de infidelitate rămâne în centrul atenției, starea de spirit a partenerului infidel este adesea trecută cu vederea. Dar asta nu înseamnă că un infidel rămâne netulburat după ce încălcarea sa a ieșit la iveală. Să punem în lumină diferitele etape ale vinovăției după infidelitate, cu ajutorul expertizei unui psiholog consultant. Jaseena Backer (MS în Psihologie), expertă în gestionarea genului și a relațiilor.
Cum gestionezi sentimentul de vinovăție după ce ai infidelitate?
Cuprins
Când încerci să ascunzi o aventură, nu te întrebi dacă vei fi prins, ci mai degrabă când vei fi prins. E doar o chestiune de timp. Secretul Cynthiei aventură cu un coleg de muncă Nu a rămas mult timp ascunsă. După ce și-a înșelat logodnicul, remușcările și vinovăția au apăsat puternic asupra ei. Nu a ieșit din casă zile întregi, refuzând să vadă pe cineva. Părea că acest episod depresiv îi va pune în pericol nu doar căsnicia, ci și locul de muncă.
Vezi, e un semn de speranță că te simți groaznic pentru că ți-ai pus partenerul în atâta suferință și umilință. Dar, în același timp, e important să te aduni înainte ca simptomele vinovăției după infidelitate să-ți pună amprenta asupra fiecărui aspect al vieții. Ce-ar fi să începi prin a nu fi prea dur cu tine însuți? Deci ai avut o singură greșeală de judecată. Ar fi trebuit să știi mai bine. Dar cu toții suntem afectați de defecte umane. Asta nu înseamnă că ești o persoană rea prin natura ta.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să accepți că ai făcut o greșeală și că nu există nicio modalitate de a te întoarce în timp și de a o repara. Nu poți lăsa acest lucru să te definească pe tine sau cursul vreuneia dintre relațiile tale. Înainte de a te bloca în etapele unei... cercul vicios al soțului trădat (descoperire, reacție, luare a deciziilor, mers mai departe), mută-ți atenția în întregime pe următoarea acțiune. Ești dispus să rămâi în relație și să o repari? Apoi, pune-ți la cale toate mișcările elegante pentru a-ți convinge partenerul că ești gata să faci orice pentru a îndrepta lucrurile.
Acum nu știi cât de rău vor reacționa, dacă te vor primi vreodată înapoi sau nu. Simplul gând al acelei confruntări ar putea declanșa anxietate după ce ți-ai infidelit partenerul. Dar fă-ți partea cu toată onestitatea și lasă restul în seama lor. Fii sinceră când îți ceri scuze și ține-ți cuvântul de a reconstrui încrederea. Întreabă-ți partenerul ce ar vrea să faci pentru a reduce daunele.
Și nu în ultimul rând, fii blând cu tine însuți. Ia notițe din greșeli. Schimbă unul sau două lucruri la tine, dacă este nevoie. Dar judecarea și criticarea constantă vor agrava anxietatea. Vorbește cu un prieten de încredere despre versiunea ta a poveștii. Vizitează poate un terapeut, fie singur, fie cu partenerul tău. Dacă este vorba de ajutor, consilieri pricepuți și experimentați... Panelul de experiență al Bonobologieierts sunt aici pentru tine.
Etapele vinovăției după infidelitate – Prin ce trece un infidel
În timp ce fiorul inițial al unei aventuri extraconjugale îi oferă infidelului o anumită euforie, descoperirea ulterioară aventurii îl determină pe infidel să treacă prin etape de vinovăție după infidelitate. Aceste semne de vinovăție sunt pline de o serie de emoții precum rușinea, îngrijorarea, regretul, confuzia, jena, auto-disprețul și anxietatea. Aceste emoții pot fi numărate printre semnele că el a înșelat și se simte vinovat sau că ea a înșelat și este acum consumată de vinovăție pentru acțiunile sale.
Andrew, unul dintre cititorii noștri din New York, i-a mărturisit recent soției sale despre o aventură de un an. El spune: „Am avut o anxietate severă pentru că am înșelat. Nu am mai putut să mă abțin. Așa că a trebuit să-i spun soțului meu...” mărturisește că a înșelat„... și să pun capăt celeilalte relații. Dar acum sunt și mai anxioasă, îmi fac griji dacă mă părăsește.” Persoanele aflate în aventuri pot simți o anxietate sau o depresie sporită, deși nimeni nu empatizează cu inimile lor tulburate.
Când se descoperă o aventură, impactul enorm al acțiunilor sale îl lovește cu adevărat pe infidel, iar acesta simte angoasă și usturimea deciziilor proaste. Aceste gânduri învolburate și montagne russe de emoții pot afecta sănătatea mintală a infidelului. În unele cazuri, impactul poate fi atât de sever și evident încât te lasă să te întrebi: „Poate vinovăția pentru infidelitate să provoace depresie?” Răspunsul este da; există suficiente dovezi științifice care sugerează că sentimentele de vinovăție, rușine și remușcare după infidelitate pot provoca depresie.
Citire asemănătoare: Etapele recuperării după o infidelitate pentru a te vindeca după o aventură
Totuși, trebuie să ne amintim că un infidel este întotdeauna conștient de potențiala durere și daune pe care acțiunile sale le pot provoca. Dar, din moment ce repercusiunile nu sunt iminente, acesta poate continua infidelitatea fără a simți remușcări, deoarece aceasta satisface anumite nevoi, conștiente sau subconștiente.
Totuși, descoperirea unei aventuri subminează această dinamică. Fiorul, entuziasmul sau orice altă nevoie care a alimentat infidelitatea trece pe plan secund, iar vinovăția preia controlul. Și aici este important să fim conștienți de diferențele dintre vinovăție și remușcare. Simptomele vinovăției după infidelitate pot fi descrise, în cel mai bun caz, ca o amintire inconfortabilă a faptului că ai făcut ceva greșit, în timp ce remușcarea te împinge să iei măsuri concrete pentru a repara daunele pe care le-ai cauzat.
Remușcarea te face să cauți iertarea, în timp ce vinovăția duce la evitare. Aceasta explică De ce o persoană infidelă nu arată remușcări dacă prezintă doar semne de vinovăție ale infidelității. Pe baza acestei înțelegeri, haideți să analizăm diferitele etape ale vinovăției după infidelitate, derivate din experiențele personale ale persoanelor cu care am vorbit. Acestea sunt fazele prin care vă puteți aștepta să treacă un infidel după descoperirea aventurii:
1. Negare
Una dintre etapele vinovăției după infidelitate este negarea. Apare chiar la începutul ciclului soțului trădat, după ce aventura este descoperită. Când soțul infidel este prins, acesta răspunde cu negarea. Pe măsură ce vinovăția infidelității se strecoară, încep să practice „arta înșelăciunii”. Încearcă să ascundă adevărul arătând semne de vinovăție pentru infidelitate, deoarece vor să continue negarea după infidelitate. Vor încerca să înșele sub diferite forme dubioase.
Julia, în vârstă de 28 de ani, dansatoare, spune: „L-am confruntat pe soțul meu după ce am aflat despre aventura pe care o avea cu fosta lui iubită, iar el a negat. I-am arătat toate dovezile, dar a negat din nou. L-am scos la o cafea a doua zi și am invitat-o și pe cealaltă femeie, dar tot nu a recunoscut că m-a înșelat. A încercat să mă înșele iar și iar și atunci mi-am dat seama că este doar un laș care se gândește doar la el însuși.” Comportamentul unui infidel în stadiul de negare te poate face să te întrebi de ce o persoană infidelă nu arată remușcări.
Jaseena spune: „În etapele de negare a vinovăției, infidelul face tot posibilul să arate că nu a făcut nimic greșit. Infidelul încearcă să mascheze acest lucru și să se comporte ca un partener inocent și iubitor. Pe măsură ce anxietatea după infidelitatea partenerului apare, încearcă să acopere chiar și lucrurile minore. Își camuflează greșelile și folosește replici precum «Nu, nu este așa cum pare» sau «Doar presupui lucruri» sau «Cum ai putut măcar să crezi că aș face așa ceva?» Un infidel intră în negare după ce înșeală, respingând astfel actul înșelăciunii și impactul acestuia.”
2. Furia
Furia este destul de evidentă semn de vinovăție pentru înșelăciuneSă fim sinceri, nimeni nu vrea să fie prins în greșeală, mai ales un infidel care are atât de multe în joc. Această etapă particulară de vinovăție după infidelitate este denumită și „etapa de retragere”. În această etapă de vinovăție după infidelitate, infidelul este într-o stare de depresie. Semnele vinovăției infidelului sunt adesea ascunse de furie, care este în prim-plan.
Acum sunt lipsiți de „euforia” pe care le-o oferea partenerul lor de aventură, simt că au fost separați de cealaltă persoană. Trec prin anxietate și vinovăție după infidelitate și au loc multe recidive. Resentimentul și furia de după infidelitate îi fac irascibili de fiecare dată când încerci să porți o conversație despre episodul lor de infidelitate. Etapele furiei după infidelitate apar rapid după negare și pot persista destul de mult timp.
Jaseena spune: „Furia de după infidelitate este egală și auxiliară negării după infidelitate. Dând dovadă de onestitate și sinceritate, celălalt soț își menține poziția, ceea ce o face pe persoana infidelă să intre în modul de furie. Și se declanșează etapele furiei de după infidelitate. Această izbucnire apare pentru că atât de multe lucruri au mers prost de partea lor.”
„Principalul aspect este că relația confortabilă pe care infidelul o avea în afara relației principale nu poate fi continuată. Furia poate apărea și din faptul că partenerul din aventură este probabil indecis, neștiind ce se întâmplă în familia care a descoperit infidelitatea. În plus, soțul/soția sau partenerul/partenera principală ar putea dori să afle detalii despre aventură, ceea ce poate face ca infidelul să se simtă împins la colț, rezultând în replici furioase.”
„Infidelul trebuie să suporte și alte tipuri de emoții care pot veni de la partenerul său. Partenerul poate aduce în discuție o mulțime de lucruri din trecut, poate sublinia cum a fost complet fidel sau poate evidenția numeroasele alte consecințe ale infidelității, iar atunci apare al doilea val de furie. Acest lucru creează un vârtej de anxietate și vinovăție după infidelitate, ceea ce duce la furie. Aceasta este, de asemenea, o etapă de neputință pentru infidel, iar adesea furia este o emoție care provine din neputință.”
3. Negocierea
Negocierea după înșelăciune este una dintre cele mai importante etape ale vinovăției după înșelăciune. Aceasta este faza în care cineva decide fie să să faci relația să funcționeze după infidelitate sau să o lași să se destrame complet. În această etapă particulară de vinovăție după infidelitate, relația stagnează. Anxietatea și vinovăția după infidelitate și intensificarea durerii după infidelitate nu duc la niciun progres în relație. Infidelul nu face nimic pentru ca relația să funcționeze și nici nu este dispus să vorbească despre aventură.
„A trecut o lună de la confruntare, eu și soțul meu vorbim rar. Nu văd rostul acestei căsnicii. M-aș fi gândit să încerc, dar el nu face niciun efort. Nu vrea să vorbească despre aventură și nici nu vrea să vorbească despre stadiul relației noastre. Pur și simplu nu văd semnele că a înșelat și mă simt vinovată. A fost o vreme când spunea: «Am anxietate pentru că am înșelat». Dar acum pare să se calmeze. Așa că presupun că suntem pe punctul de a ne destrăma și mi se pare o opțiune mai bună”, spune Erica, o cercetătoare în vârstă de 38 de ani.
Jaseena spune: „Negocierea după infidelitate are loc atunci când infidelul știe că jocul s-a încheiat și că trebuie să susțină căsnicia. Când începe negocierea după infidelitate, infidelul probabil va îngenunchea sau va face promisiuni de reparare a problemelor, cerând o ultimă șansă.”
„Pot spune lucruri de genul «Nu voi mai face asta niciodată, nu știu ce s-a întâmplat cu mine, am dat greș». Sau ar putea merge la extrema cealaltă și să spună: «Nu ai avut timp pentru mine», «Te-am înșelat pentru că nu ai fost suficient de iubitor», «Nu m-ai respectat», «Nu a fost suficient sex în căsnicie, așa că am apelat la altcineva pentru nevoile mele. A fost pur și simplu sexual și nimic altceva.”
„Ei inventează o formă de negociere după infidelitate pentru a se reintegra în relație. Când acest tip de negociere după infidelitate nu funcționează, pot spune: «Am terminat cu această relație», ceea ce servește drept ultimatum pentru partener. Fac acest lucru pentru ca partenerul să își schimbe poziția și să le mai ofere o șansă. Etapa negocierii reflectă cel mai bine sentimentul de vinovăție versus remușcare în urma infidelității.”
Citire asemănătoare: 6 infideli ne spun cum se simt în legătură cu ei înșiși
4. Depresia
Poate sentimentul de vinovăție pentru infidelitate să provoace depresie? Da, această etapă a vinovăției este denumită și „faza de doliu”. Tot aici vei începe să vezi semnele că el regretă infidelitatea sau că îi este rușine că ți-a trădat încrederea. Această etapă a vinovăției după infidelitate este declanșată atunci când infidelul începe să realizeze că a pierdut încrederea și respectul celor dragi. Începe să simtă vinovăție, rușine, furie și resentimente, toate în același timp, iar acest lucru se reflectă în... comportament după ce ai fost prins înșelândDepresia și remușcarea după infidelitate sunt foarte reale și asta vedem în această etapă.
Depresia este aproape un rit de trecere inevitabil pe măsură ce treci prin etapele vinovăției după o infidelitate. Explicând de ce se întâmplă asta, Jaseena spune: „Depresia poate apărea în două situații. În primul rând, atunci când infidelul și-a pierdut celălalt partener pe care l-a iubit cu adevărat, precum și din cauza pericolului de a-și pierde partenerul principal, pe care l-ar putea iubi și el.”
„În al doilea rând, depresia ar putea apărea deoarece partenerii nu mai pot fi cu celălalt partener din cauza negocierilor pe care le-au avut de făcut cu partenerul principal. Atunci când au avut loc negocieri după infidelitate, partenerul principal le-a cerut probabil să întrerupă legăturile cu partenerul lor de aventură. Această negociere ar putea cauza durere după infidelitate. În plus, depresia ar putea proveni și din faptul că au fost prinși în greșeală.”
„Viitorul relației după infidelitate, cel mai adesea, aparține partenerului care a fost înșelat. Acest lucru duce la durerea persoanei după infidelitate și o pune într-o situație fără speranță și neajutorare după negociere. Infidelul ar fi putut fi nevoit să accepte anumite condiții în timpul negocierilor, care s-ar putea să nu fie acceptabile pentru el, dar pe care a trebuit să le accepte pentru a menține relația. Această neputință ar putea duce la o stare depresivă.”
Citire asemănătoare: O relatare adevărată despre infidelitatea într-o căsnicie
5. Acceptare
După o lungă perioadă de negare și învinovățire, după primele și cele secunde valuri de furie după infidelitate și după toate tulburările emoționale prin care trece infidelul, acesta ajunge în sfârșit să accepte tot ce s-a întâmplat. Cu alte cuvinte, ajunge la acceptare după infidelitate. Această etapă de vinovăție după infidelitate este experimentată de infidel după ce își dă seama că nu poate controla consecințele acțiunilor sale.
Jaseena spune: „Acceptarea după infidelitate poate apărea în timpul depresiei. Când infidelul își dă seama că și-a dus bătăliile și nu poate controla cum se desfășoară situația, atunci începe să accepte. Înțelege că nimic nu va mai fi la fel din cauza singurului pas pe care l-a făcut. După toată lupta și durerea de după infidelitate, acceptă în sfârșit faptul că a fost responsabil pentru tot.”
„Până când ajung la stadiul de acceptare după infidelitate sau chiar înainte de stadiul de depresie, destul de des infidelul își învinovățește partenerul, oferind mai multe scuze și justificări pentru că l-a înșelat. Atunci când nimic nu funcționează în favoarea lui și nimic nu este sub controlul lui, acceptă în sfârșit adevărul fundamental.”
Efectele unei aventuri extraconjugale Dați totul peste cap atât pentru partenerul rănit, cât și pentru infidel. Infidelitatea nu este niciodată ușor de gestionat. Este o forță distructivă care schimbă percepția partenerului rănit și a infidelului despre sine și despre lume. Modul în care infidelitatea îl afectează pe infidel este complicat și dureros.
Dacă te gândești să-ți trădezi soțul/soția sau deja te gândești, sperăm că acest articol îți va da curajul să începi să te gândești la costul aventurii voastre. În oricare dintre aceste scenarii, relația voastră are probleme. Indiferent cum privești lucrurile, concluzia este că infidelitatea afectează atât infidelul, cât și toate persoanele importante din viața lui/ei.
Întrebări frecvente
Ar putea exista multe motive în spatele unei astfel de acțiuni. Poate că ești în căutarea unei afecțiuni și a unei atenții care lipsește în relația ta. Poate că îți iubești foarte mult partenerul, dar nu ești compatibil sexual cu el. De asemenea, este posibil să nu fi putut rezista tentației și să fi cedat poftei, chiar dacă înșelarea partenerului nu a fost niciodată intenția ta.
Vina infidelității ar putea dispărea în timp dacă partenerul tău este pregătit să te ierte și să ia un nou început. Dacă refuză să se împace după infidelitatea voastră sau folosește incidentul ca muniție în fiecare ceartă pe care o aveți după aceea, ar putea fi dificil să treci vreodată peste vina infidelității.
Fii blând cu tine însuți. Încearcă să accepți faptul că a fost o greșeală și că ai dreptul la o singură greșeală. Ceea ce contează acum este cum procedezi pentru a salva relația de urmările acestei infidelități. Chiar dacă tu și partenerul tău vă despărțiți, încearcă să înveți din această eroare de judecată și asigură-te că eviți același tipar în viitor.
E greu să câștigi încrederea partenerului după ce ai infidelizat – 12 moduri de a face asta!
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
