Ți-ai pus vreodată această întrebare – de ce se îndrăgostesc oamenii? E tentant să crezi că dragostea se întâmplă în mod organic atunci când cineva declanșează anumiți hormoni din tine. Dar dincolo de oxitocină și alte substanțe chimice care aparent joacă un rol în viața ta amoroasă, există câteva motive profunde pentru care unii oameni sunt mai speciali decât alții – pur și simplu pentru că îți satisfac nevoile emoționale într-o relație.
După cum majoritatea oamenilor ar fi de acord, pofta poate fi fizică, dar dragostea este pur emoțională. Poate acesta este motivul pentru care anotimpul iubirii nu se estompează niciodată, în ciuda a ceea ce ne avertizează cinicii și criticii. Gândiți-vă. Oare numărul tot mai mare de divorțuri și despărțirile amare îi împiedică pe oameni să se îndrăgostească din nou... și din nou? Nu. Acest lucru se datorează pur și simplu faptului că există nevoi emoționale diferite într-o relație care ne motivează să nu ne abată niciodată din călătoria iubirii.
Care sunt cele 10 nevoi emoționale critice într-o relație?
Cuprins
Mark Manson, autorul cărții „Nevoi emoționale în relații”, spune că succesul nostru în relațiile romantice ca adulți depinde foarte mult de harta noastră emoțională din copilărie. Da, modul în care ai fost crescut afectează relațiile . Există diferite grade de nevoi nesatisfăcute într-o relație, fie că este vorba de părinți sau frați, iar fiecare dintre aceste experiențe își lasă amprenta ca o serie de micro-traume care ne modelează și ne definesc.
Natura și magnitudinea acestor traume se imprimă asupra inconștientului nostru și definesc modul în care experimentăm dragostea, intimitatea și sexul, adaugă Manson. Prin urmare, chiar dacă nevoile emoționale ale unui bărbat pot fi extrem de diferite de nevoile emoționale ale unei femei, în esență, fericirea este definită de modul în care aceste nevoi sunt satisfăcute sau gestionate.
Alegerile pe care le facem cu privire la cine iubim, pe cine ne căsătorim sau de cine ne despărțim sunt determinate de satisfacerea nevoilor emoționale dintr-o relație sau de lipsa acestora. Emoțiile sunt practic sentimente, iar modul în care relațiile noastre ne fac să SIMȚIM din interior determină succesul lor. Așadar, care sunt cele mai importante 10 nevoi emoționale dintr-o relație pe care le căutăm cu toții? Iată o listă provizorie și câteva sfaturi despre ce să faci pentru a te asigura că partenerul tău se simte împlinit într-o relație:
Lectură conexă: 15 semne ale compatibilității relaționale dintre tine și partenerul tău
1. îngrijire
„Un simplu «Te iubesc» înseamnă mai mult decât bani”, spunea legenda jazz-ului Frank Sinatra în piesa clasică Tell Her. Ei bine, există o expresie care este chiar mai bună decât atât. Este „Îmi pasă de tine”.
Dorința de a fi îngrijit este probabil în centrul tuturor nevoilor emoționale dintr-o relație. Atunci când ne angajăm față de cineva, ne conectăm în esență cu acea persoană la un nivel profund, unde elementul grijii domnește suprem. Vrei să fii implicat în fiecare aspect al vieții sale.
În multe privințe, cuvântul „grijă” denotă o anumită tandrețe față de relație. Înseamnă că emoțiile partenerului tău contează pentru tine, starea lui de spirit te afectează. Când o relație începe să se destrame, încetezi să-ți mai pese și acesta este începutul sfârșitului.
Cum să ai grijă de partenerul tău: Fii acolo pentru el atunci când are cea mai mare nevoie de tine, mai ales în faza sa depresivă.
2. Ascultarea
Comunicarea sinceră și deschisă este cheia unei relații bune, dar comunicarea nu înseamnă doar să vorbești frumos. A asculta ce are de spus partenerul tău este la fel de important. „Am fost într-o relație cu un tip timp de cinci ani”, spune Divya Nair, bancheră. „Dar abia mai târziu mi-am dat seama că el era cel care vorbea cel mai mult și că eu eram acolo doar să-l ascult. Spunea că mă iubește, dar m-am simțit sufocată pentru că pur și simplu nu eram ascultată.”
Una dintre cele mai frecvente nevoi nesatisfăcute într-o relație este să nu fii auzit de partener. Comunicarea este un drum bidirecțional și trebuie să fii pregătit să asculți atât cât ești dispus să vorbești. Aceasta este cheia îmbunătățirii comunicării într-o relație.
Cum să asculți: Lasă-ți partenerul să termine ce are de spus, ia o pauză și reflectează înainte de a răspunde. Arată că îi prețuiești cuvintele.
3. Acceptare
A fi iubit și acceptat sunt două lucruri diferite. A iubi nu înseamnă că te aștepți ca partenerul tău să se schimbe în funcție de dorințele tale. Înseamnă că îl accepți cu defectele sale.
Vandana Shah, o avocată specializată în divorțuri din Mumbai, a trecut ea însăși printr-un divorț oribil în urmă cu ani, iar unul dintre principalele motive pentru care s-a despărțit a fost lipsa de acceptare din partea soțului ei. „Soțul și socrii mei nu își doreau o femeie independentă, cu propriile gânduri, și de aici a început hărțuirea”, spune ea.
„Nu mă puteam schimba, trebuia să fiu eu însămi. Nu e de mirare că mariajul era sortit eșecului”, adaugă Vandana. Acceptarea completă a propriei persoane, a stilului de viață, a valorilor și a obiceiurilor este una dintre principalele nevoi emoționale dintr-o relație. Dacă nu-ți faci partenerul să se simtă acceptat așa cum este, nu va simți că își are locul în viața ta.
Cum să accepți: Prezintă-ți partenerul familiei și prietenilor, planifică activități comune, discută obiectivele voastre în viață și cere sfatul lui atunci când este nevoie.
4. Apreciere
Cărțile de auto-ajutorare proclamă că nu trebuie să depindem de nimeni pentru validare și că iubirea de sine este cea mai bună formă de iubire. Corect. Dar iubirea înseamnă să-i faci pe cei dragi să se simtă cu adevărat speciali. Asta implică să-ți arăți aprecierea față de soț/soție sau partener/parteneră des și din toată inima.
Nu poți satisface nevoile emoționale ale partenerului tău într-o relație dacă nu apreciezi ceea ce aduce. Cu toții tânjim după recunoaștere pentru succesele noastre, iar dacă nu reușești să obții acest lucru în mod adecvat de la partenerul tău, acest lucru lasă un gust amar.
Lectură conexă: Cum să folosești cuvintele de afirmare ca limbaj al iubirii?
Malini Bhatia, fondatoarea și directorul general al Marriage.com, spune într-un eseu că aprecierea este unul dintre cei trei „A” din orice relație (celelalte două fiind recunoașterea și acceptarea). „Ca oameni, tânjim în permanență după atenție pozitivă, iar a aprecia pe cineva este cea mai bună modalitate de a face acest lucru.”
Cum să apreciezi: Învață să oferi complimente sincere, evită criticile inutile sau remarcile răutăcioase și apreciază o treabă bine făcută la birou sau acasă.
5. Companionism
Sexul sau chiar dragostea sunt poate ușor de găsit, dar este mai dificil să găsești un partener bun – cineva care să fie alături de tine la suișuri și coborâșuri. De exemplu, într-o căsnicie, a avea un soț care poate fi un adevărat partener este una dintre nevoile emoționale cheie ale unei soții; sprijinul o face puternică din interior.
În mod similar, un bărbat își dorește ca femeia cu care se căsătorește să-i devină prietenă și să-i fie alături atât în zilele bune, cât și în cele rele. Atracția fizică poate fi importantă în etapele inițiale ale unei relații, dar pe măsură ce anii trec, contează compania.
De exemplu, cuplul hollywoodian Kurt Russell și Goldie Hawn sunt împreună din 1983, au un fiu și au crescut un copil din căsătoria anterioară. „Ne-am descurcat perfect și fără să ne căsătorim”, a declarat Goldie în numeroase interviuri. Este un exemplu minunat de tovărășie.
Cum să fii un bun partener: Participați la viața celuilalt, împărtășiți interese comune și gândiți-vă la obiective pe termen lung ca și cuplu.
6. Securitate
Securitatea este strâns legată de încredere, deoarece este una dintre cele mai importante nevoi emoționale într-o relație. Lipsa de siguranță este, de asemenea, unul dintre principalele motive pentru care relațiile se desfac. Când ești dedicat unei persoane, te aștepți ca aceasta să te facă să te simți dorit și în siguranță. O relație loială este invariabil un spațiu sigur și sănătos pentru ambii parteneri.
În anii '90, Hugh Grant și Elizabeth Hurley formau cuplul de aur al vedetelor. Toată lumea credea că sunt perfecți, dar infidelitatea lui Hugh a pus capăt acestui basm. Nu are rost să fii un iubit grozav dacă partenerul tău trebuie să se îngrijoreze constant de loialitatea ta față de el sau ea. De asemenea, ar trebui să se simtă suficient de în siguranță pentru a-și împărtăși cele mai profunde vulnerabilități. O relație sănătoasă și fericită este egală cu securitate emoțională și fizică.
Cum să asiguri securitatea: Respectă limitele partenerului tău, fii-i loial și nu ai secrete.
7. Onestitate
Printre diferitele nevoi emoționale dintr-o relație, onestitatea ocupă un loc fruntaș. Onestitatea nu este legată doar de situațiile în care un cuplu își împărtășește sentimentele, opiniile, gândurile și preferințele, ci înseamnă și deschiderea către trecutul, prezentul și viitorul vostru.
Divya, banchera menționată mai sus, își amintește minciunile la care a fost supusă constant în relația ei. „Întrucât doar partenerul meu vorbea, nu aveam cum să verific dacă poveștile lui erau adevărate sau erau doar niște invenții menite să-i acopere urmele. S-a dovedit că multe dintre ele nu erau.”
Persoana cu care intri într-o relație merită să știe tot ce v-ar putea afecta viața împreună. Din păcate, oamenii tind să dea tot ce au mai bun în timpul perioadei de întâlnire și să se căiască mai târziu când lucrurile nu ies așa cum se așteptau.
Cum să fii sincer: Conversațiile sincere, fără judecăți, sunt ceea ce este necesar. Și uneori fii pregătit să asculți și adevăruri neplăcute.
8. Respect
În majoritatea societăților patriarhale tradiționale, una dintre cele mai ignorate nevoi emoționale ale unei soții este nevoia de a fi respectată. Căsătoria ar trebui să fie, în mod ideal, o relație de egalitate, dar adesea unul dintre parteneri are avantajul față de celălalt.
Este extrem de greu ca o relație să reușească dacă unul dintre parteneri se simte lipsit de respect sau subapreciat față de celălalt. Cuvintele grosolane rostite la întâmplare, ignorarea nevoii soțului/soției de a fi ascultat/ă, închiderea acestuia/aceasta sunt semne de lipsă de respect care rănesc stima de sine a unei persoane și îi zdruncinează încrederea.
După cum remarcă Vandana, „Orice am făcut în căsnicia mea nu a fost de ajuns. Socrii mei pur și simplu nu voiau o noră educată, iar soțul meu nu m-a apărat niciodată. Mi-a rănit enorm respectul de sine.”
Cum să-ți respecți partenerul: Implică-ți partenerul în procesul decizional. Învață să exprimi respectuos opiniile tale dacă nu coincid. Nu-ți subestima niciodată partenerul, mai ales în fața altora.
9. Încredere și înțelegere
Când te îndrăgostești, partenerul tău devine prietenul, confidentul și sistemul tău de sprijin. Înțelegerea și încrederea sunt, prin urmare, cheia înfloririi oricărei relații. A fi înțeles de partenerul tău înseamnă că acesta se aliniază cu gândurile, dorințele și vulnerabilitățile tale.
Cuplurile care sunt perfect sincronizate pot avea diferențe, dar capacitatea lor de a înțelege nevoile emoționale ale celuilalt într-o relație îi ajută să depășească orice provocare. O relație se oprește din evoluție atunci când nu reușiți să vă înțelegeți unul pe celălalt sau găsiți puține lucruri în comun unul cu celălalt.
Lectură conexă: Top 9 sfaturi pentru a construi încredere în relații
Acest lucru nu se întâmplă peste noapte, motiv pentru care este esențial să investești timp și efort în dezvoltarea unei relații. Satisfacerea nevoilor emoționale dintr-o relație, cum ar fi încrederea și înțelegerea, necesită răbdare și dorința de a munci din greu atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău.
Cum să-ți înțelegi mai bine partenerul/partenera: Învață să te pui în locul lui/ei și să privești o situație din perspectiva lui/ei. Acceptă diferențele.
10. A fi apreciat
A-ți aprecia partenerul înseamnă a recunoaște ceea ce face pentru tine și ce aduce în relație. Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac cuplurile este să se considere unul pe celălalt de la sine înțeles, mai ales după ce au fost împreună ani de zile.
Când îți prețuiești partenerul, vei lua în considerare nevoile sale emoționale, fizice și spirituale și vei depune toate eforturile pentru a i le îndeplini. Acest lucru duce în mod natural la construirea unei fundații solide pentru orice relație.
A fi apreciat înseamnă și a dezvolta empatie pentru diferitele nevoi emoționale ale partenerului tău într-o relație. Ar trebui să ai capacitatea de a gândi din perspectiva lui, ceea ce te va ajuta să devii mai înțelegător și mai amabil.
Cum să-ți prețuiești partenerul/partenera: Recunoaște-ți și respectă-ți partenerul/partenera. Fii conștient/ă de tot ceea ce face pentru tine și exprimă-ți recunoștința pentru el/ea.
Pentru o relație sănătoasă și de succes, cuplurile trebuie să își identifice nevoile emoționale în cadrul relației și să se angajeze să facă tot posibilul pentru a-și satisface reciproc aceste nevoi. Atunci când transformi acest lucru într-un obicei, vei descoperi că furia, frustrarea și orice alt sentiment negativ sunt înlocuite automat cu dragoste, romantism și respect.
9 sfaturi de la experți pentru a crește într-o relație în fiecare zi
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
