ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරන්නේ නම් චිකිත්සකයින් විසින් අනුමත කරන ලද දේවල් 7ක්

ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කළහොත් කුමක් කළ යුතුදැයි කල්පනා කරනවාද? මෙම ප්‍රශ්නයට කිසිදා පහසු පිළිතුරක් නොමැත. මගේ හොඳම මිතුරිය වන සාරාට ද්‍රෝහිකමේ පහරින් මිදීමට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුර මම මෙය මුලින්ම අත්විඳිමි. සාරා ඇගේ පෙම්වතා වන ඇලෙක්ස් සමඟ වසර තුනක් තිස්සේ සම්බන්ධතාවයක සිටියාය. ඔවුන් අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඇති බව ඇය සිතුවාය, නමුත් මෑතකදී, ඇගේ මනසෙහි කරදරකාරී හැඟීමක් මුල් බැස ගෙන තිබුණි. ඇලෙක්ස් ඈත් වී සිටි අතර, බොහෝ විට හොර රහසේ ඇමතුම් ලබා ගැනීමට සහ නිවසේ අඩු කාලයක් ගත කිරීමට පටන් ගත්තේය.

දිනක් සාරා අහම්බෙන් ඔහුගේ දුරකථනයට සැක සහිත කෙටි පණිවිඩයක් දුටු අතර එය ඇගේ නරකම බිය තහවුරු කළේය. ඇලෙක්ස් තමාට වංචා කර ඇති බව ඇයට වැටහුණු විට ඇගේ ලෝකය කඩා වැටුණි. ඒ මොහොතේ, සාරාට ගැටුම්කාරී හැඟීම් රාශියක් දැනුනි: පාවාදීම, කෝපය සහ හෘදයාබාධ. ඇයට අතරමං වූ බවක් දැනුණු අතර වංචා කරන පෙම්වතා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඇය නොදැන සිටියාය. මට කළ හැකි වූයේ ඇය වෙනුවෙන් සිටීම පමණි, අඬන්නට උරහිසක් ලෙස, ශක්තිමත් ආධාරකයක් ලෙස. වේදනාව සහ කෝපය විඳදරාගැනීමට ඇයට තිබුණි.

ඇයගේ දුක්ඛිත අත්දැකීම සමීපව නැරඹීමෙන්, ද්‍රෝහිකම සොයා ගැනීම විනාශකාරී බව මට වැටහුණා, නිවැරදි ප්‍රවේශය සමඟ, ඔබට පැහැදිලි බවක් සොයා ගත හැකි අතර ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා හොඳම ඉදිරි මාවත තීරණය කළ හැකිය. නිවැරදි ප්‍රවේශය කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට, මම කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, සබඳතා සහ ආත්ම අභිමානය වැනි ගැටළු සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥ මනෝ විද්‍යාඥවරියක් වන ඇනීටා එලිසා (ව්‍යවහාරික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ පශ්චාත් උපාධිය) සමඟ කතා කළෙමි. ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කළහොත් සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතු දැයි ඉගෙන ගැනීමට කියවන්න.

ඔබේ පෙම්වතා වංචා කරනවාද කියා දැන ගන්නේ කෙසේද: 9 කථන සංඥා 

ඔබේ පෙම්වතා ඔබව රවටා ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට පෙර, ඔබේ පෙම්වතා ඔබව රවටා ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට පෙර, ද්‍රෝහිකම ක්‍රියාත්මක වන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය. ඔහු වංචා කරන බව හදවතට දැනේ, නමුත් එය සනාථ කිරීමට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති වීම වේදනාකාරී ස්ථානයක් විය හැකිය. ඔබ නිරන්තරයෙන් බිත්තර කටු මත ඇවිදිමින් සිටින්නේ, ඔබේ බඩේ ගැටයක් සමඟින්, මන්ද ඔබ සත්‍යය කුමක්ද සහ ඔහු තම මාර්ග වසා ගැනීමට කරන ක්‍රියාව කුමක්ද යන්න නොදන්නා බැවිනි.

ස්ථිර සාක්ෂි නොමැතිව ඔහුට මුහුණ දෙන්න, එවිට ඔබේ සැකයන් අවලංගු වී අහකට විසි කිරීමේ අවදානමක් ඇත. එපමණක් නොව, ඔහු වංචා කරන්නේ නම්, ඔබේ සැකයන් සහ විමසීම් අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව නාද කරනු ඇත, ඔහුට වඩාත් ප්‍රවේශම් විය යුතු බව කියයි. අනෙක් අතට, ඔහු වංචාවක් නොකරන්නේ නම් සහ ඔබ තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි ලෙස කියවා ඇත්නම්, චෝදනා ඔබේ බැඳීමට බරපතල හානියක් කළ හැකිය. 

දැන්, ප්‍රශ්නය තමයි, ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරනවාද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද? සම්බන්ධතාවයකදී වංචා කරන පෙම්වතෙකුගේ කතා සංඥා 9ක් ඇනීටා බෙදා ගන්නවා, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: 

අදාළ කියවීම: සම්බන්ධතාවයකදී වංචා කිරීමේ බලපෑම් 9ක් විශේෂඥයින් ලැයිස්තුගත කරයි.

1. හදිසි චිත්තවේගීය දුරක් ඇත 

"මගේ පෙම්වතා මාව රවට්ටනවා" කියන ඒ හදවතේ හැඟීම, ඔබ මෙතෙක් අත්විඳිමින් සිටි චිත්තවේගීය දුරස්ථභාවයෙන් ඇති වූවක් විය හැකියි . "ඔබට ඇඟිල්ලක් තැබිය නොහැකි වුවද, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු අතර ඇති වන චිත්තවේගීය දුරස්ථභාවය ඔබට දැනෙනවා" යැයි ඇනීටා පවසයි.

දැන්, පුද්ගලයෙකු තම වෘත්තීය හෝ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ආතතිය හෝ ගැටළු වැනි සාධක නිසා චිත්තවේගීය වශයෙන් දුරස්ථව ක්‍රියා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම දේවල් සම්බන්ධතාවයකදී සාකච්ඡා කෙරේ. මෙම හැසිරීමේ මෙම වෙනස පිටුපස පිළිගත හැකි හේතුවක් නොමැති නම්, චිත්තවේගීය වශයෙන් දුරස්ථව සිටීම සම්බන්ධතාවයකදී වංචා කරන පෙම්වතෙකුගේ ලකුණක් විය හැකිය.

2. ඔහුගේ දුරකථනය සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය වෙනස් වීම 

ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරනවාද කියා දැන ගන්නේ කෙසේද කියා ඔබ අසනවාද? ද්‍රෝහිකමේ ලොකුම ඉඟි බොහෝ විට සැඟවී ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ දුරකථනය සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය තුළය. කෙනෙකුගේ දුරකථනයෙන් අධික ලෙස ආරක්ෂා වීම සහ ඒ මත යැපීම වංචාවක ලකුණකි. ජංගම දුරකථන වංචා කිරීමේ සලකුණු කෙබඳු විය හැකිද යන්න මෙන්න:

• ඔහු යන ඕනෑම තැනකට ඔහුගේ දුරකථනය රැගෙන යයි, දොරට පිළිතුරු දීමට වුවද. 
• ඔබ එකට ජීවත් වන්නේ නම්, ඔහු ඔබට අවධානය යොමු කරනවාට වඩා ඔහුගේ නිදහස් කාලයෙන් වැඩි කාලයක් කෙටි පණිවිඩ යැවීමට ගත කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. 
• ඔබ එසේ නොකළහොත්, ඔහුගේ දුරකථනය සෑම විටම කාර්යබහුල විය හැකිය. 
• නැතහොත් ඔහු සබැඳිව සිටින බව සලකන්න, නමුත් ඔබට කෙටි පණිවිඩ එවන්නේ හෝ ඔබේ කෙටි පණිවිඩවලට පිළිතුරු දෙන්නේ නැත. 
• මුරපද වෙනස් කිරීම, ඇතැම් යෙදුම් ආරක්ෂා කරන මුරපද හෝ ඇතැම් කතාබස් අගුළු දැමීම ද ඔබ නොසලකා හැරිය යුතු රතු කොඩි වේ. 

3. ඔහු ඔබ සමඟ කෝපයට පත් වන අතර කෙටියෙන් කතා කරයි. 

ඔබේ පෙම්වතා නිතරම කෝපයෙන්, කෝපයෙන් හා කෝපයට පත් වීමට සූදානම් නම්, ඔබ දේවල් සමනය කිරීමට කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඒ ඔහුට ද්විත්ව ජීවිතයක් ගත කිරීමේ කැලඹීම නිසා විය හැකිය. ඔහු වංචා කිරීමේ වරදකාරිත්වයෙන් පෙළෙනවා විය හැකිය, නැතහොත් ඉදිරි මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට අරගල කරනවා විය හැකිය - ඔහු ඔබට පැහැදිලි කළ යුතුද, ඔහු සම්බන්ධතාවය අවසන් කළ යුතුද, නැතහොත් අනෙක් කාන්තාව සමඟ සිටීමට ඔහු ඔබ සමඟ දේවල් අවසන් කළ යුතුද? සියල්ලට පසු, සබඳතා දෙකක් පවත්වා ගෙන යාම සහ ඒ සියල්ල පහත් මට්ටමක තබා ගැනීම පහසු නැත.  

4. දිනචරියාවේ පැහැදිලි කළ නොහැකි වෙනසක් 

ඕනෑම සමීප සම්බන්ධතාවයකදී, හවුල්කරුවන් එකිනෙකාගේ චර්යාවන් හොඳින් දනී. ඔබ එකට ජීවත් නොවුනත්, ඔබේ පෙම්වතා සාමාන්‍යයෙන් අවදි වන්නේ කීයටද, ඔහු රැකියාවට යන්නේ කීයටද, ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නේ කීයටද, කෝපි බොන්නේ කීයටද, ස්නානය කරන්නේ කීයටද, ඔහුගේ ආහාර වේල ගන්නේ යනාදී වශයෙන් ඔබ දැන ගනු ඇත. සමහරවිට, ඔබ දවස පුරා එකිනෙකා සමඟ පින්තූර සහ යාවත්කාලීන කිරීම් බෙදාගත් කාලයක් තිබුණා විය හැකියි. 

"ඔබ සම්බන්ධතාවයක වඩාත් ස්ථාවර වන විට හුවමාරු වාර ගණන අඩු වීම ස්වාභාවික වුවත්, හවුල්කරුවන් තවමත් එකිනෙකාගේ දවසේදී සහ ජීවිතයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටින අතර, දී ඇති වේලාවක අනෙකා කුමක් කළ යුතුද යන්න සාධාරණ නිරවද්‍යතාවයකින් පුරෝකථනය කළ හැකිය. එය සම්බන්ධතාවයක සමීපතාවයේ ලකුණකි ," ඇනීටා පැහැදිලි කරයි. දැන්, ඔහුගේ චර්යාව හදිසියේම අනපේක්ෂිත වී ඇති අතර, ඔහු පැය ගණනක් (හෝ දින) කොහේද හෝ කුමක් කරන්නේද යන්න ඔබට නොදැනේ නම්, එය ඔබේ පෙම්වතා වංචා කරන බවට ඇඟවුම් කරන දීප්තිමත් රතු කොඩියක් වේ.

5. ඔහු රහසිගතව කටයුතු කරයි. 

ඉතින්, ඔබේ පෙම්වතාගේ ජීවිතයේ අලුත් දේවල් මොනවාද? ඔහු කා සමඟද ඇසුරු කළේ? ඔහුට රැකියාව කොහොමද? මේ දවස්වල ඔහු මොන වගේ සගයන් සමඟද ඇසුරු කරන්නේ? ඔහු ඕනෑවට වඩා රහසිගතව කටයුතු කරන නිසා සහ "අනේ, මම යාළුවෝ කිහිප දෙනෙක් එක්ක එළියේ හිටියා" හෝ "රැකියාවේ අය සමඟ මත්පැන් පානය කළා" වැනි නොපැහැදිලි පිළිතුරු සමඟ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන නිසා ඔබ මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු නොදන්නේ නම්, ඔබ කනස්සල්ලට පත්වීම නිවැරදියි. "මගේ පෙම්වතා මට වංචා කරනවා" යන කනස්සල්ල හිස්තැනක් තුළ ඇති නොවේ. 

අදාළ කියවීම: වංචා කරන පෙම්වතාට නරක හැඟීමක් ඇති කරන්නේ කෙසේද - ෂුවර්ෆයර් ක්‍රම 11ක්

6. ඔබ ඔහුව බොරුවකට හසු කරගෙන ඇත.

ඔබේ පෙම්වතාට යමක් කිරීමට හෝ ඔබ සමඟ කාලය ගත කිරීමට හෝ ඔහු සන්නිවේදනය නොකළේ මන්දැයි යන හේතු සඳහා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන්නේ නම් සහ ඔහුගේ කතා එකතු නොවන්නේ නම්, ඔහු ඔබට බොරු කියා ඇති බව පෙනේ. පුද්ගලයෙකු සත්‍යය පවසන විට, ඔවුන්ගේ සිදුවීම් පිළිබඳ අනුවාදය ස්ථාවරව පවතී. නමුත් ඔවුන් තම මාර්ග සැඟවීමට බොරු කියන්නේ නම්, ඔවුන් යම් යම් තොරතුරු අමතක කර ඔබ එය මතු කරන සෑම අවස්ථාවකම කතාවේ නව අනුවාදයන් ඉදිරිපත් කිරීමට ඉඩ තිබේ. ඔබ ඔහුව සමාන බොරුවකට හසු කර ඇත්නම්, එක් වරක් නොව කිහිප වතාවක්, එය සම්බන්ධතාවයක වංචා කරන පෙම්වතෙකුගේ ප්‍රකාශන ලකුණකි .

7. ප්‍රශ්න කරන විට ඔහු ආරක්ෂාකාරී වේ. 

ඔබ ඔහුට බොරුවක් හසු වූ විට හෝ යම් තත්වයක් පිළිබඳව නැවත නැවතත් ප්‍රශ්න අසන විට, වංචා කරන පෙම්වතා ආරක්ෂාකාරී ලෙස හැසිරෙනු ඇති අතර, මෙවැනි ප්‍රතිචාර දක්වයි, 

• "ඔයා මාව විශ්වාස කරන්නේ නෑ කියලා මට විශ්වාස කරන්න බෑ."
• "ඔයා පිස්සුවෙන් වගේ රඟපානවා. මම ඒක ඉවසන්නේ නැහැ." 
• "ඔයා කොහොමද මාව සැක කරන්නේ?"
• "මම බොරු කියන්නේ ඇයි?"

ඔහුගේ වංචා, බොරු මාර්ග හෙළි කළ හැකි දුෂ්කර ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමෙන් ගැලවීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය මෙයයි. 

අදාළ කියවීම: රැවටීමෙන් පසු කෙනෙකුට දැනෙන හැඟීම් 11ක්

8. කාමාශාවේ වෙනසක් 

ඔව්, සම්බන්ධතාවයක ලිංගික ආශාවන් ක්‍රමයෙන් අඩුවීම සහ ලිංගික සමීපතාවයේ රටා වෙනස් වීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවිකයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම වෙනස්කම් ක්‍රමයෙන් සිදුවන අතර කාබනික බවක් දැනේ. අනෙක් අතට, ඔබේ පෙම්වතාගේ කාමුක ආශාවේ හදිසි හා තියුණු වෙනසක් සිදුවුවහොත් - ඔහුට දින කිහිපයක් ඔබෙන් ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා ගත නොහැකි බව පෙනේ නම්, පසුව දින හෝ සති ගණනක් සමීපව සිටීමට උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, එය ඔහුගේ අනෙක් සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය ඔහු ඔබ සමඟ හැසිරෙන ආකාරය කෙරෙහි බලපාන නිසා විය හැකිය.

ඔබ ශාරීරිකව සමීපව සිටින අවස්ථා පවා ඔබට දැක ඇති නමුත් ඔහු ඉතා දුරස්ථ සහ දුරස්ථ බවක් දැනේ. එබැවින්, ඔබේ පෙම්වතා වංචා කරන්නේ දැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, නිදන කාමරය තුළ ඔබ දෙදෙනාම සම්බන්ධ වන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.  

9. ඔබ තවදුරටත් ප්‍රමුඛතාවයක් නොවේ.

සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් පදනම් වී ඇත්තේ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම එකිනෙකාට ප්‍රමුඛත්වය දීමට උත්සාහ කිරීමේ පදනම මත ය. ඔව්, රැකියාව, සමාජීය කැපවීම් සහ ගෘහස්ථ වගකීම් බාධා කරන අවස්ථා තිබේ, නමුත් ඔබ එයින් මිදී නැවත සම්බන්ධ වීමට ක්‍රමයක් සොයා ගනී. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරන්නේ නම්, ඔහු තවදුරටත් එම උත්සාහය නොගත හැකිය. ඒ වෙනුවට, ඔහු ඔබට වඩා ඕනෑම දෙයකට සහ සියල්ලට ප්‍රමුඛත්වය දෙන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔහු සැමවිටම හමුවීමට හෝ කතා කිරීමට කාර්යබහුලයි, මන්ද, 

• ඔහු රැකියාවේ කාර්යබහුලයි. 
• ඔහු ජිම් එකේ වැඩි කාලයක් ගත කරනවා. 
• එයාට කොල්ලො එක්ක ඉන්න ඕන. 
• ඔහු සති අන්තයේ ඔහුගේ පවුලේ අය බැලීමට යයි.
• ඔහු තම සගයාගේ ඥාති සහෝදරයාගේ ළමා බාර් මිට්ස්වා උත්සවයට සහභාගී වෙමින් සිටී.

කාරණය නම්, ඔහු අනෙක් කාන්තාව සමඟ ගත කිරීමට වැඩි වැඩියෙන් කාලය කැප කිරීමට සිදුවන නිසා ඔහු ලබා ගත නොහැකි වීමයි. ඔබගෙන් කොටසක් එය දනී. ඒ නිසා ඔබේ හිසෙහි හඬක් නොනවත්වාම පවසන්නේ, "ඔහු මාව රවටනවා" යනුවෙනි.  

ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද: චිකිත්සකයින් විසින් අනුමත කරන ලද දේවල් 7ක් උත්සාහ කරන්න.

"එයා මාව රැවැට්ටුවා. මම මොකද කරන්න ඕන?" අපිට උදව් කරන්න ඉඩ දෙන්න. ඔබේ පෙම්වතා ඔබව රවට්ටන බව සොයා ගැනීම සම්බන්ධතාවයක වඩාත්ම වේදනාකාරී හා විනාශකාරී අත්දැකීම් වලින් එකක් විය හැකිය. පාවාදීමේ කම්පනය සහ වේදනාව සහ ව්‍යාකූලත්වය පිළිබඳ හැඟීම් අධික විය හැකි අතර, ඔබේ පෙම්වතා ඔබව රවට්ටන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න හෝ වංචා කරන පෙම්වතෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද වැනි සිතුවිලි සමඟ ඔබ පොරබදමින් සිටී.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ තනි නොවන බවත්, මෙම තත්වයට මුහුණ දී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ඉදිරියට යාමට ඔබට ගත හැකි පියවර ඇති බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සන්සුන්ව සිටීම සහ දේවල් හොඳින් සිතීමේ සිට සහයෝගය සෙවීම සහ සීමාවන් නියම කිරීම දක්වා, "ඔහු මට වංචා කරනවා. මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?" යන ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දිය හැකි උපාය මාර්ග හතක් පහත දැක්වේ.

අදාළ කියවීම: චිත්තවේගීය කාමමිථ්‍යාචාරය: මම මගේ බිරිඳට වංචා කරනවා, ශාරීරිකව නොව චිත්තවේගීයව.

1. සන්සුන්ව සිට හොඳින් සිතා බලන්න

"මගේ පෙම්වතා මාව රැවැට්ටුවා. මට මොනවා කරන්නද කියලා හිතාගන්න බෑ." වංචා කරන පෙම්වතෙක් එක්ක කටයුතු කරන්නේ කොහොමද කියලා හිතාගන්න බැරිද? හොඳයි, ඔබේ පෙම්වතා ඔබව රවට්ටනවා කියලා ඔබ සැක කරන විට හෝ සොයා ගන්නා විට විවිධ හැඟීම් දැනීම ස්වාභාවිකයි. ඔබට කෝපයක්, වේදනාවක්, පාවාදීමක් හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් පවා දැනෙන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, පියවරක් පසුපසට ගැනීම, ඔබේ හැඟීම් පිළිගැනීම සහ සැකසීම සහ ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පෙර තත්වය තක්සේරු කිරීම වැදගත් වේ.

ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබට ආරක්ෂිත බවක්, ගෞරවයක් සහ වටිනාකමක් දැනීමට සුදුසුයි.

– ඇනීටා එලිසා, උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ

ඔබේ හදවතේ ඇති වන හැඟීම් සහ සම්බන්ධතාවයේ තිබිය හැකි ඕනෑම දෝෂයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පණිවිඩ හෝ රිසිට්පත් වැනි ද්‍රෝහිකම පිළිබඳ ස්ථිර සාක්ෂි ඔබ සතුව තිබේ නම් , ඒවා ආරක්ෂිත ස්ථානයක රැස් කරන්න. ඕනෑම තීරණයක් ගැනීමට පෙර, ඔබේ "ඔහු මට වංචා කරනවා" යන සැකයන් කරුණු මත පදනම් වී ඇති බව සහතික කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. අනිටාට අනුව, ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කළ බවට සලකුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• හැසිරීම් වෙනස් වීම: අධික ලෙස සංවේදී වීම හෝ දුරස්ථ වීම වැනි හැසිරීම් වල හදිසි වෙනස්කම් රතු කොඩියක් විය හැකිය.
• විනිවිදභාවය නොමැතිකම: ඔහු හදිසියේම ඔහුගේ දුරකථනය, විද්‍යුත් තැපෑල හෝ සමාජ මාධ්‍ය ගිණුම් ආරක්ෂා කරන්නේ නම්, එයින් ඇඟවෙන්නේ ඔහු යමක් සඟවන බවයි.
• රහස්‍යභාවය වැඩි වීම: පැහැදිලි පැහැදිලි කිරීමක් ලබා නොදී ඔහු නිතර නිතර පිටතට යාමට පටන් ගත හැකිය, නැතහොත් ඔහු සිටින ස්ථානය පිළිබඳව ප්‍රශ්න කරන විට ආරක්ෂාකාරී විය හැකිය.
• උනන්දුව නොමැතිකම: ඔබ දෙදෙනාටම වැදගත් වූ ක්‍රියාකාරකම් හෝ මාතෘකා කෙරෙහි ඔහුට ඇති උනන්දුව නැති වී යා හැකි අතර, එය සම්බන්ධතාවයෙන් වෙන්වීමක් පෙන්නුම් කරයි.
• චිත්තවේගීය දුර: ඔබේ සම්බන්ධතාවය අඩු සමීප විය හැකි අතර, සෙනෙහස ප්‍රකාශ කිරීම හෝ එකට කාලය ගත කිරීමට ඇති උනන්දුව අඩු විය හැකිය.
• පැහැදිලි නොකළ වියදම් හෝ තෑගි: ඔබට ක්‍රෙඩිට් කාඩ් ප්‍රකාශනවල නුහුරු ගාස්තු දැකිය හැකිය, නැතහොත් වෙනත් කෙනෙකුගෙන් ලැබුණු තෑගි වැනි අයිතම සොයාගත හැකිය.
• පෙනුමේ වෙනස්කම්: හදිසියේම කොණ්ඩා මෝස්තර කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම, වෙනස් ලෙස ඇඳුම් ඇඳීම හෝ සුවඳ විලවුන් භාවිතා කිරීම වෙනත් කෙනෙකුගේ සිත් ඇදගැනීමට දරන උත්සාහයක් විය හැකිය.

මෙම සංඥා ඔබට සාපේක්ෂ නම්, ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද යන උභතෝකෝටිකය සමඟ ඔබ පොරබදමින් සිටිනවා විය හැකිය. ඇනීටා පවසන්නේ, "ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන කලබල නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. විනිශ්චයකින් තොරව ඔබේ රිදවන කෝපය සහ දුක පිළිබඳ හැඟීම් පිළිගෙන පිළිගන්න. මෙම හැඟීම් දැනීමට සහ සැකසීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. සම්බන්ධතාවය විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතු ඕනෑම අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා හෝ යටින් පවතින ගැටළු හඳුනා ගැනීමට කාලය ගන්න."

"ඔහු මාව රැවැට්ටුවා, මම හොඳටම කලකිරිලා" කියන මේ මුළු අවස්ථාවටම පැහැදිලි මනසකින් ප්‍රවේශ වීම අත්‍යවශ්‍යයි, එවිට ඔබට පසුව පසුතැවිලි විය හැකි ඉක්මන් තීරණ ගැනීමෙන් වළකින්න.

අදාළ කියවීම: වංචා කරන පෙම්වතාට වේදනාකාරී පණිවිඩය: දීප්තිමත් අදහස් 50ක්

2. ද්‍රෝහිකම ගැන කතා කරන්න

ඔබේ සිතුවිලි සහ සාක්ෂි එක්රැස් කරගත් පසු, ඔබේ පෙම්වතා සමඟ අවංක සංවාදයක් පැවැත්වීමට කාලයයි. ඔබ දෙදෙනාටම සුවපහසුවක් සහ සන්සුන් බවක් දැනෙන අතර බාධා කිරීම් හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර විවෘතව කතා කළ හැකි කාලයක් තෝරන්න. චෝදනා නොකර ඔබේ හැඟීම් ගැන අවංක වන්න. දොස් පැවරීමෙන් වළකින්න. ඔබේ පෙම්වතාගේ ක්‍රියාවන් වැරදි වුවත්, ස්වයං-දොස් පැවරීම හෝ පළිගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඔබට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී නොවේ.

"එයා මට වංචා කරනවා. මම ඒ ගැන එයාට මුහුණ දෙන්නේ කොහොමද?" කියලා කල්පනා කරන අයට, ඇනීටා උපදෙස් දෙනවා, "ඔයාගේ පෙම්වතා එක්ක ඔයාට කරදර කරන දේ ගැන කතා කරන්න. අවංක වෙන්න, දොස් කියන්නේ නැතුව එකිනෙකාගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න." ඇයට අනුව, ඔබ කිව යුතු ආකාරය සහ කිව යුතු දේ මෙන්න:

• "මම" වැනි ප්‍රකාශ භාවිතා කරමින් ඔබට හැඟෙන ආකාරය ප්‍රකාශ කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස "සිදු වූ දෙයින් මට දැඩි වේදනාවක් සහ පාවාදීමක් දැනෙනවා."
• වළකින්න දොස් පැවරීම හෝ චෝදනා එල්ල කිරීම, ඒ වෙනුවට රතු කොඩි ඔසවා ඇති නිශ්චිත හැසිරීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම
• ඔබේ කනස්සල්ල සහ හැඟීම් සහ ඔහුගේ ක්‍රියාවන් සම්බන්ධතාවයට ඇති කරන බලපෑම ප්‍රකාශ කරන්න.
• ඔහුගේ ප්‍රතික්‍රියාවට සූදානම් වන්න - ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, කෝපය හෝ කඳුළු සලන පාපොච්චාරණය, යන සියල්ලම විය හැකිය.

මෙම සංවාදය සියලු පිළිතුරු ලබා නොදිය හැකි නමුත්, එය සුවය ලබා ගැනීමට සහ ඉදිරියට යාමට තීරණාත්මක පියවරකි. එසේම, ඔබේ පෙම්වතාට පැහැදිලි කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමට වග බලා ගන්න. සවන් දීමෙන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි අතර සම්පූර්ණ පින්තූරය තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. මෙය වංචාවට නිදහසට කරුණක් නොවේ, නමුත් එය සම්බන්ධතාවයේ යටින් පවතින ගැටළු පිළිබඳව පැහැදිලි බවක් ලබා දිය හැකිය.

අදාළ කියවීම: වංචා කරන පෙම්වතාට චිත්තවේගීයව දඬුවම් කිරීමට බුද්ධිමත් ක්‍රම 10ක්

3. සහාය ලබා ගන්න

වංචා කරන පෙම්වතෙක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ තවමත් කල්පනා කරන්නේ නම්, එක් පහසු පිළිතුරක් තිබේ - ඔබේ සහාය ජාලය මත රඳා සිටින්න. ද්‍රෝහිකමේ වේදනාව අත්විඳීම හුදකලා සහ අධික බරක් විය හැකිය, ඒ නිසා ඔබේ හොඳම මිතුරා හෝ ආදරණීයයන් ළඟ සිටීම වැදගත් වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, සාරා පවසන්නේ මම ඇය වෙනුවෙන් සිටීම, ඇයට සවන් දීම සහ ඇයට පිට කිරීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා දීම පමණක් ඇයට තනිකම සහ පාළුව අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වූ බවයි. ඇනීටා එකඟ වන අතර උපදෙස් දෙන්නේ, “සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන ඔබ විශ්වාස කරන මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ සැනසීම, වලංගුභාවය සහ ඉදිරිදර්ශනය සඳහා ඔවුන් වෙත ළඟා වන්න.” අපි එකඟ වෙමු. වැදගත් වන්නේ:

• ඔබේ හැඟීම් හිර කරගන්න එපා. ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට දිනපොතක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• චිත්තවේගීය සහයෝගයක් සහ සවන්දීමේ කණක් ලබා දිය හැකි ඔබේ සහාය පද්ධතිය හෝ විශ්වාසවන්ත මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ ජාලය වෙත ළඟා වන්න.
• වංචාවට ලක් වූ පුද්ගලයින් සඳහා උපකාරක කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීම ගැන සලකා බලන්න.
• සමාන තත්වයන්ට මුහුණ දුන් වෙනත් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට මාර්ගගත ප්‍රජාවන් හෝ සංසදවලට සම්බන්ධ වන්න.

ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතු දැයි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අය සමඟ ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න. “එය ඔබේ පෙම්වතා කෙරෙහි ඇති අමනාපය සහ කෝපය මුදා හැරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ මනසේ සාමය සහ යහපැවැත්ම සඳහා උපකාරී වේ,” අනීටා තවදුරටත් පවසයි.

4. සීමා මායිම් සකසන්න

“මගේ පෙම්වතා මාව රවට්ටලා. මම මොකද කරන්න ඕන?”, “මගේ පෙම්වතා මාව රවට්ටනවා. මම ඒකට මුහුණ දෙන්නේ කොහොමද?” මෙවැනි ප්‍රශ්න නිතරම ඔබෙන්ම අහගන්නවාද? හොඳයි, පළමුවෙන්ම, නීති රීති සහ සීමාවන් කිහිපයක් සකසන්න. ඔබ සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට තීරණය කරන්නේ නම්, විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම එකිනෙකාගේ අපේක්ෂාවන් තේරුම් ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා පැහැදිලි සීමාවන් නියම කිරීම වැදගත් වේ. “ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඔබ ඉවසන්නේ කුමක්ද සහ නොඉවසන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කරන්න. ඔබේ පෙම්වතාට ඔහුගෙන් ඔබට අවශ්‍ය දේ දන්වන්න.”

සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම මේ වගේ විය හැකියි:

• විවෘත හා අවංක සන්නිවේදනය
• දුරකථන සහ සමාජ මාධ්‍ය සමඟ විනිවිදභාවය
• හැඟීම් සහ සම්බන්ධතා ගතිකත්වය පිළිබඳව නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම.
• පිළිගත හැකි හැසිරීම් සහ ගනුදෙනු කඩ කරන්නන් පිළිබඳ ගිවිසුම්
• අනියම් සහකරු සමඟ සීමිත සම්බන්ධතාවක් හෝ සම්බන්ධතාවයක් නොමැති වීම.

මෙම සීමාවන් උල්ලංඝනය කළහොත් එහි ප්‍රතිවිපාක තීරණය කිරීම ද වැදගත් වේ. මතක තබා ගන්න, ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ආරක්ෂිත බවක් සහ ගෞරවයක් දැනීමට ඔබට අයිතියක් ඇත.

ඔබ සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට තීරණය කළහොත්

කෙසේ වෙතත්, ඔබ සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් වීමට තීරණය කළහොත්, සීමාවන් වෙනස් වනු ඇත, නමුත් කෙසේ වෙතත්, එය ස්ථාපිත කිරීම ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට ඉතා වැදගත් වේ. "එය අහිංසක සහකරුට පැහැදිලි බවක් ලබා ගැනීමට, ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ තවදුරටත් චිත්තවේගීය හානිවලින් ආරක්ෂා වීමට ඉඩ සැලසිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තම සීමාවන් ස්ථිරව සන්නිවේදනය කළ යුතු අතර ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා ඒවාට ඇලී සිටිය යුතුය ."

මේ අවස්ථාවේ දී, වංචා කරන පෙම්වතෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය. ඒ සඳහා, ඔබේ වංචා කරන සහකරු සමඟ සම්බන්ධතා නොමැති රීතියක් ස්ථාපිත කිරීමට ඇනීටා දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරයි. ඇය පවසන්නේ, “ඔබට සුව වීමට සහ ඉදිරියට යාමට ඉඩක් ලබා දීම සඳහා ඔබේ හිටපු පෙම්වතාගෙන් ඈත් වීම සලකා බලන්න. වෙන්වීමේ ආරම්භක අවධියේදී හැඟීම් සැකසීමට සහ පාවාදීම පිළිබඳ නිරන්තර මතක් කිරීම් නොමැතිව සුව කිරීමට ඉඩ සැලසීමට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.”

අදාළ කියවීම: වංචා කරන පෙම්වතාට සමාව දීමට උපදෙස් 7ක්

5. ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න

“මගේ පෙම්වතා මාව රවට්ටලා. මට මොනවා කරන්නද කියලා තේරෙන්නේ නැහැ!” හොඳයි, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම බොහෝ විට වංචා කරන පෙම්වතෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැදගත්ම ඉඟියයි. වංචා කරන සහකරුවෙකුට ස්වයං සැකයක් සහ අනාරක්ෂිත බවක් ඇති කළ හැකි අතර එය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. ඔබ ඔහු කෙරෙහි විශ්වාසය නැති කර ගැනීමට ඉඩ තිබේ. මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ, ඔබේ යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට ප්‍රීතිය සහ සැනසීම ගෙන දෙන ස්වයං-ආදරය ප්‍රගුණ කිරීම සහ ස්වයං-රැකවරණ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ඇනීටා නිර්දේශ කරයි. අවධානය යොමු කරන්න:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම
• ආදරණීයයන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීම
• ඔබ කැමති විනෝදාංශ ගවේෂණය කිරීම
• ශාරීරික ව්යායාම
• භාවනාව සහ සිහිය
• සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීම

ඇය පවසන්නේ, "නව ඉලක්ක තැබීම, ඔබේ ආශාව ලුහුබැඳීම සහ ඔබටම දීප්තිමත් හා තෘප්තිමත් අනාගතයක් ගැන සිතීම කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න." පාවාදීමේ කම්පනයේ චිත්තවේගීය කැලඹීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හෝ අවදානම් සහගත හැසිරීම් වල යෙදීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට, ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං රැකවරණය ප්‍රවර්ධනය කරන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම සුවය ලැබීමට උපකාරී වේ.

අදාළ කියවීම: සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානය හැසිරීම් වල සලකුණු 11ක්

6. වෘත්තීය උපකාර පතන්න

ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතු දැයි සොයා ගැනීමට අරගල කරනවාද? චිකිත්සාව උපකාරී විය හැකිය. ඔබ රැඳී සිටීමට හෝ ඉදිරියට යාමට තීරණය කළත්, පුද්ගල චිකිත්සාව ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. බලපත්‍රලාභී විවාහ හෝ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට ඔබේ හැඟීම් ගවේෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ගැටුම්කාරී හැඟීම් මඟහරවා ගැනීමට සහ ඉදිරියට යාම පිළිබඳ තීරණ ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් සැපයිය හැකිය.

"සුදුසුකම් ලත් චිකිත්සකවරයෙකුට තම හැඟීම් ගවේෂණය කිරීමට, පාවාදීම සැකසීමට සහ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ වටිනාකම් පිළිබඳ පැහැදිලි බවක් ලබා ගැනීමට ආරක්ෂිත සහ විනිශ්චය නොකරන අවකාශයක් ලබා දිය හැකිය. චිකිත්සාව ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය, විශ්වාස ගැටළු සහ අනාගත සබඳතා කෙරෙහි අවිශ්වාසයේ බලපෑම තේරුම් ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. ඊට අමතරව, එය ඔවුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සැකසීමට, ශෝකය සහ පාඩුව සමඟ කටයුතු කිරීමට , ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අනාගතය පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගැනීමට ඔවුන්ට බලය ලබා දීමට මඟ පෙන්විය හැකිය," ඇනීටා පැහැදිලි කරයි.

ඔබ සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට තීරණය කරන්නේ නම්, "ඔබ දෙදෙනාටම ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කර ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා" ජෝඩු චිකිත්සකවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඇය නිර්දේශ කරයි. සබඳතා පුහුණුකරුවෙකුට ඔබ දෙදෙනාටම අවිශ්වාසයට හේතු විය හැකි යටින් පවතින ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. තනිවම ගමන් කිරීමට අපහසු විය හැකි සංවාද සඳහා පහසුකම් සැලසීමට සහ ඔබ දෙදෙනාම එකට සිටීමට තෝරා ගන්නේ නම් නැතිවූ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.

චිකිත්සාව පුද්ගලයෙකුට තම වංචාකාරී පෙම්වතාගෙන් මිදීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳ සැබෑ ජීවිත උදාහරණයක් අපගේ විශේෂඥයා බෙදා ගනී.

බැංගලෝරයේ පදිංචි තරුණ කාන්තාවක් වන මීරා, තම සහකරු වන රොන් සහකාර සේවකයෙකු සමඟ අනියම් සම්බන්ධයක් පවත්වන බව දැනගත් විට කම්පනයට පත් විය. ඇගේ වටිනාකම් පද්ධතිය සහ ආගම ගැඹුරින් මුල් බැසගත් කාන්තාවක් ලෙස, මීරා මුලදී තත්වය පිළිබඳව ලැජ්ජාව සහ ලැජ්ජාව පිළිබඳ හැඟීම් සමඟ අරගල කළ අතර, ඇගේ පවුලෙන් සහ ප්‍රජාවෙන් විනිශ්චය ලැබෙනු ඇතැයි බිය විය.

කෙසේ වෙතත්, ඇගේ සංස්කෘතික පසුබිම සහ ආගමික සම්බන්ධතා තේරුම් ගත් සංවේදී චිකිත්සකවරියකගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ, මීරා සමාව දීමේ සහ අනුකම්පාවේ වැදගත්කම අවධාරණය කළ ඇගේ ඇදහිල්ලේ ඉගැන්වීම්වලින් සැනසීමක් ලබා ගත්තාය. ඇගේ ආගමික ග්‍රන්ථවලින් ශක්තිය ලබා ගනිමින්, ඇය රොන්ගේ අවිශ්වාසය ගැන ඔහුට මුහුණ දී තමාටම විසඳුමක් සෙවීමට තෝරා ගත්තාය.

ස්වයං-ආවර්ජනය තුළින්, මීරා සුවපත් කිරීමේ සහ ස්වයං-සොයාගැනීමේ ගමනක් ආරම්භ කළාය. අද, ඇය ස්වාධීනව ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි තේරුම් ගන්නා සහ දන්නා ශක්තිමත් සහ ඔරොත්තු දෙන කාන්තාවක් ලෙස ඇගේ අනන්‍යතාවය වැළඳ ගනී.

අදාළ කියවීම: මගේ ජීවිතය නැවත ලබා ගැනීමට මගේ සහකරුගේ ද්‍රෝහිකමට සමාව දීම

7. ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ තීරණය කරන්න

ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ තීරණාත්මක ඉඟියක් මෙන්න - ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන සිතන්න. ඇනීටා පැහැදිලි කරන්නේ, “ඔබ සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට කැමතිද නැද්ද යන්න ගැන සිතා බැලීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔබේ හැඟීම් විශ්වාස කර ඔබට හොඳම දේ කරන්න. එසේ කරන අතරතුර, 10-10-10 මූලධර්මය සලකා බලන්න. ඔබ ගන්නා ඕනෑම තීරණයක්, මිනිත්තු 10, මාස 10 හෝ අවුරුදු 10 කට පසු ඔබට ඒ ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බලන්න. මෙයට ඉදිරි අනාගතය සඳහා ඔබේ සැලසුම් සහ ඒවා ඔබේ තීරණයට බලපාන ආකාරය ඇතුළත් වේ.”

සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමේ හෝ ඉවත් වීමේ වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බැලීමට කාලය ගන්න. ඇය පැහැදිලි කරන්නේ, "සහකරු වංචා කිරීමේ හැසිරීම ගැන සැබවින්ම පසුතැවිලි වන අතර ඔහුගේ ක්‍රියාවන් තුළින් එය නිවැරදි කිරීමට කැමතිද නැතහොත් එය ඔහු අනුගමනය කිරීමට නැඹුරු වන රටාවක්ද යන්න හඳුනා ගන්න." සමාව දීමට සහ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාව සලකා බලන්න. තීරණයක් ගැනීමට පෙර ඔබ ඔබෙන්ම අසාගත යුතු ප්‍රශ්න කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• පාවාදීම නොතකා මම තවමත් මගේ සහකරුට ආදරය කරනවාද?
• මගේ සහකරු වෙනස් වීමට සහ ඔහුට වංචා කිරීමට හේතු වූ ගැටළු විසඳීමට කැමතිද?
• මට අනාගතයක් දකින්න පුළුවන්ද මම කොහෙද ඉන්නේ කියලා සම්බන්ධතාවය තුළ ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්න.?

අවසාන වශයෙන්, සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටිනවාද නැතහොත් එය අවසන් කරනවාද යන්න තීරණය කිරීම ඔබ සතුය. මෙම තීරණය ගැනීමේදී ඔබේ වටිනාකම්, අවශ්‍යතා සහ සීමාවන් සලකා බලන්න. ඔබේ පෙම්වතා ඔබව රවටා ඇත. තවදුරටත් ඔබට සේවය නොකරන සම්බන්ධතාවයක රැඳී සිටීමට පීඩනයක් දැනෙන්න එපා. පළිගැනීමට අවශ්‍ය සිතුවිලි ඔබට තිබිය හැකි අතර එය හරි, නමුත් ඒවා මත ක්‍රියා කිරීම ඔබේ වේදනාව දිගු කර ඔබේ සුවයට බාධාවක් වනු ඇත. ඔබ රැඳී සිටීමට හෝ ඉවත් වීමට තීරණය කළත්, උපකාර කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

ඔබ රැඳී සිටීමට තීරණය කළහොත්

• විවෘත සන්නිවේදනය සහ විනිවිදභාවය සඳහා කැප වන්න.
• යටින් පවතින ගැටළු විසඳීම සඳහා චිකිත්සාව හෝ උපදේශනය දිගටම කරගෙන යන්න.
• ක්‍රමයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට සහ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට කාලය ලබා දෙන්න.

ඔබ ඉවත් වීමට තීරණය කළහොත්

• ඔබේ සුවය සහ ස්වයං රැකවරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
• චිත්තවේගීය සහයෝගය සඳහා ඔබේ ආධාරක පද්ධතිය මත රඳා සිටින්න.
• වෙන්වීම සහ පාවාදීම සැකසීමට චිකිත්සාව සලකා බලන්න.

"අත්දැකීම් වලින් සුවය ලැබීමට කාලය සහ ඉවසීම අවශ්‍යයි. එමනිසා, සෑම පියවරක්ම ඔබේම වේගයෙන් තබාගෙන ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න." මතක තබා ගන්න, ඔබට ගෞරවයක් සහ වටිනාකමක් දැනෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක සිටීමට ඔබ සුදුසුයි.

නිතර අසන ප්රශ්න

සමාප්ති අදහස්

"මගේ පෙම්වතා මාව රැවැට්ටුවා." මෙම අවබෝධය විනාශකාරී විය හැකි නමුත්, ඔබේ පෙම්වතා ඔබට වංචා කළහොත් කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබේ ජීවිතය සහ යහපැවැත්ම පාලනය කිරීමට ඔබට බලය ලබා දිය හැකිය. ඔබ රැඳී සිටීමට සහ ගැටළු හරහා වැඩ කිරීමට හෝ ඉදිරියට යාමට තෝරා ගත්තද, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ ස්වයං ආදරය ප්‍රමුඛත්වය දීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ තනි නොවන බව මතක තබා ගන්න, මෙම දුෂ්කර කාලය හරහා ඔබට උපකාර කිරීමට සම්පත් සහ සහාය තිබේ.

යුවළක් ලිංගික සංසර්ගය කළ යුතු හේතු 5ක්

වංචා කරන පෙම්වතාට වේදනාකාරී පණිවිඩයක්: දීප්තිමත් අදහස් 50ක්

පාපොච්චාරණ කතාව: මගේ ලොක්කා සමඟ ඇති සම්බන්ධය සමඟ මම කටයුතු කළ ආකාරය

ඔබගේ දායකත්වය පුණ්‍යාධාර පරිත්‍යාගයක් ලෙස නොසැලකේ . ලෝකයේ ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම දෙයක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීමේ අපගේ උත්සාහයේදී බොනොබොලොජි ආයතනයට නව සහ යාවත්කාලීන තොරතුරු ඔබට ගෙන ඒමට එය ඉඩ සලසයි.