„Jasné, veľa som trpel. Ale nie je to ako koniec sveta a nie som taký, kým som.“ – Herec Ben Affleck o rozvode
Rozvod môže byť dvojakého druhu – škaredý a bolestivý alebo hladký a nekontroverzný. Deväťdesiatpäť percent rozvodových prípadov patrí do prvej kategórie. Zvyšok pravdepodobne klame! Snažte sa, ako sa len dá, život po rozvode nie je jednoduchý, ako niektorí ľudia radi hovoria. Začať odznova po rozvode a vybudovať si život od nuly môže byť zastrašujúca a skľučujúca vyhliadka vzhľadom na záťaž minulosti.
Pár môže nájsť svoj pokoj neskôr, ale proces a následky vzťahu, ktorý sa pokazil, sú všetko, len nie láskavé. Je tu bolesť, sú tu bitky, výčitky a hádky – to všetko nakoniec vyústi do rande na súdoch. Potom, keď sa skončí rozvodová bitka, je tu osamelosť, s ktorou sa treba vysporiadať.
Na rozdiel od konca vzťahu je rozvod okrem citového otrasu spojený aj s množstvom papierovačiek. Takže, ak ste mali pocit, že vaše manželstvo je náročné, skúste život po rozvode – je odlišný od všetkého, čo ste mohli zažiť vzhľadom na škálu emócií, ktorými prechádzate.
Čo mám robiť so svojím životom po rozvode?
Obsah
Ako obnoviť život po rozvode? Existuje život po rozvode? Ako môžem začať zbierať kúsky a začať odznova? Tieto otázky hľadia na väčšinu mužov a žien, keď sú papiere hotové a oprášené. Môže tam byť pocit osamelosti zmiešaný s podivnou úľavou, najmä ak ste získali slobodu po škaredej bitke.
Avšak, či už pôvabný alebo trpký, váš porozvodový život bude úplne iný ako ten pred rozchodom. A je len na vás, aké to chcete mať. Dr. Sapna Sharma, životná koučka a poradkyňa, kladie jednoduchú otázku: „Po rozvode sa opýtajte sami seba, čo si zvolíte – odpor voči tým, ktorí vám spôsobili bolesť a problémy, alebo nový život. Váš mechanizmus zvládania bude závisieť od odpovede, ktorú si vyberiete.“
Ak ste rozvedený človek a desí vás otázka – čo robiť po rozvode – vedzte, že slovo na „D“ nie je koniec sveta (ako hovorí Ben Affleck). Skôr to môže byť úplne nový začiatok. Iste, šok z toho, že ste opäť single, vás môže zasiahnuť, ale toto môže byť vaša druhá šanca napraviť chyby minulosti a žiť život, o ktorom ste vždy snívali. Vkladanie nádeje do nových začiatkov je jedným zo spôsobov, ako nájsť pokoj po rozvode.
Súvisiace čítanie: Znova láska? 10 skutočných obáv o lásku po rozvode
15 spôsobov, ako si vybudovať život a začať odznova
Žiaľ, na otázku „čo robiť po rozvode“ nemôže existovať vzorová odpoveď. Každý príbeh o rozchode je iný a nový život po rozvode, ktorý dúfate, že budete viesť, sa môže veľmi líšiť od života ostatných v podobnej situácii. Napríklad život po rozvode s dieťaťom môže byť výrazne odlišný od života bezdetného človeka. Rovnako, ak podvádzanie znelo ako umieračik manželstvu, život po rozvode, ako to vidí neverný a ako to vidí ten, kto bol podvedený, môže byť protipólom.
Potom, ak zánik manželstva znamená slobodu od zneužívania, nájdenie pokoja po rozvode môže byť jednoduchšie, ako keby váš vzťah nebol kategoricky toxický alebo nefunkčný. To, ako začať odznova po rozvode, teda závisí aj od toho, z akého manželstva vychádzate.
Okrem toho si musíte vybrať život, ktorý funguje vo vašom najlepšom záujme, čo závisí od množstva faktorov – podpora rodiny, finančná nezávislosť, povinnosti voči deťom, kariéra atď. hoďte minulosť za hlavu a prijmite úplne novú budúcnosť. Rozvod môže byť chyba, ale nie zlyhanie. Tu je niekoľko spôsobov, ako pocítiť, že ste to všetko konečne dostali pod kontrolu, a po rozvode sa dostať do problémov, aby ste si prebudovali svoj život:
1. Doprajte si dostatok obdobia smútku
Zánik manželstva vás môže zničiť. Musíte si však dať čas na zotavenie. Nerobte nič unáhlené, namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste po búrke priniesli do svojho života trochu pokoja. Prejdite si všetkými protichodnými emóciami, aj keď máte pocit smútku alebo straty. V tejto fáze určite vyhľadajte pomoc licencovaného a vyškoleného terapeuta, ktorý vám pomôže spracovať vaše pocity prostredníctvom poradenstva.
Keď sa Marshe rozpadlo 15-ročné manželstvo, nevedela, ako po rozvode začať odznova. S deťmi, ktoré lietali v hniezde a jej kariéra bola do značnej miery stagnujúca, sa snažila nájsť zmysel pre zmysel a začala hľadať útočisko v alkohole. Na naliehanie svojej dcéry nakoniec vyhľadala pomoc tým, že išla na terapiu.
Dovoliť si naplno pocítiť svoje emócie – od hnevu po smútok a smútok – v prítomnosti súcitného a vyškoleného profesionála bolo pre ňu zlomovým bodom.
Súvisiace čítanie: Rozvod v 50-tke: Ako som našla nový život a šťastie
2. Normalizujte svoje pocity
Rozvod je jednou z najťažších vecí, ktorými sa prechádza, napriek tomu, že je veľmi bežný. Keď sa vydáš, nerozvedieš sa! „Všetko, čo cítite, keď sa rozídete, je teda oprávnené,“ hovorí psychológ Paul Jenkins.
"Zaobchádzanie so svojimi emóciami ako s normálnymi pocitmi voči abnormálnej epizóde vám pomôže cítiť sa menej bláznivo." Stručne povedané, obmedzte sa pri plánovaní svojho života po rozvode. Napríklad v prípade Marshe to bola jej neschopnosť sedieť so svojimi emóciami, čo jej bránilo v úsilí obnoviť život po rozvode.
3. Uistite sa, že sú vaše existenčné reality roztriedené
Zatiaľ čo vaše rozvodové dohody by to mali čierne na bielom, majte jasno a uvedomte si všetku logistiku, zákonnosť, práva a povinnosti.
Kde bývať po rozvode, aké sú práva na styk s deťmi, aká je výška výživného, ktoré musíte dostávať alebo dávať, rozdelenie majetku atď. Až po vyriešení týchto otázok sa môžete sústrediť na svoj osobný život po rozvode. Využite rozumnú radu ohľadom rozvodu a vyriešte to.
4. Urobte si zo seba prioritu č
Po chvíli, keď ste boli s niekým spolu, je teraz čas lietať sólo. Nezľaknite sa tej myšlienky. Predstavte si to takto: Už niekoľko rokov možno uprednostňujete záujmy svojho partnera nad svojimi. Teraz je čas urobiť zo seba prioritu.
Sú to vaše potreby, túžby, obavy a zraniteľnosti, ktoré sú v centre pozornosti – riešte ich. Neskôr za to budete vďační. Aby ste po rozvode našli pokoj a začali proces obnovy svojho života, musíte sa naučiť praktizovať sebalásku . Preto je nevyhnutné prestať sa pozerať na seba ako na polovicu rozpadnutého vzťahu a namiesto toho sa na seba pozrieť ako na celok.
Súvisiace čítanie: Mali by ste sa rozviesť? – Vyskúšajte tento kontrolný zoznam pre rozvod
5. Opatrne investujte do financií
Keď začnete nový život po rozvode, keď sa všetko vyrieši, financie sú prvá vec, ktorú musíte dať do poriadku. Investujte rozumne a naučte sa spravovať svoje portfólio. Nie je to žiadna raketová veda, je to len časť života, ktorú musíte pochopiť, aby ste mohli žiť nezávisle bez akýchkoľvek zásahov. Teraz sú to vaše peniaze, musíte sa o ne starať a niesť za ne zodpovednosť.
Začať odznova po rozvode a prebudovať svoj život je oveľa jednoduchšie, keď ste finančne zdraví. Investujte teda do procesu, ako sa tam dostať.
6. Nerobte kompromisy zo svojich zásad
Nech už je bolesť spôsobená rozchodom akákoľvek, neodchyľujte sa od svojich základných hodnôt a zásad. Majte pravdu, aj keď sa manželstvo zdalo zlé. „Nevyberajte si zlomyseľnosť alebo nenávist, to vedie k hroznému rozvodu a ešte horším pocitom,“ hovorí Jenkins. Uprednostnite pozitívne hodnoty, ako je radosť, šťastie a milosť, pred negativitou, zatrpknutosťou a nenávisťou . Zostaňte silní na svojej spravodlivej ceste.
7. Hľadajte si nových priateľov
Život po rozvode pre ženu môže mať zvláštne problémy. Od mužov, ktorí vás udierajú, pretože si myslia, že ste k dispozícii, až po vydaté priateľky, ktoré sa vám vyhýbajú, pretože sa obávajú, že by vás ich manželia mohli sledovať, je toho veľa. Ak sa v spoločnosti takýchto ľudí cítite nepohodlne, zahoďte ich! Hľadajte nových SINGLE priateľov, ktorí vám môžu pomôcť dostať sa späť do rytmu.
Okrem toho, ak ste boli manželmi dlho, existuje veľká šanca, že sociálne kruhy vášho a vášho bývalého sú zmiešané. Opätovná návšteva týchto starých spojení môže sťažiť hojenie rán. Aj keď nemusíte nutne vystrihnúť všetkých svojich starých priateľov, skúste si vybudovať nový spoločenský kruh, ktorý je oslobodený od tieňov vašej minulosti.
8. Oslávte svoj slobodný život
Môže vám to pripadať zvláštne zobudiť sa sám a nemať nikoho, na koho by ste sa mohli rozčuľovať, ale toto je vaša šanca osláviť, že ste opäť single. Uistite sa, že to, že ste sami, nevedie k tomu, že ste osamelí. Naplánujte si výlet so svojimi ďalšími slobodnými priateľmi, prihláste sa na stretnutia, vedome sa snažte vykročiť a viesť spoločenský život. Čoskoro sa vám to začne páčiť. Byť nešťastne ženatý môže byť ťažké, ale byť šťastne slobodný môže byť príjemné.
Súvisiace čítanie: 12 tipov, ako byť úspešnou slobodnou matkou
9. Hľadajte nové vzťahy...
...ale vyhýbajte sa bezduchému randeniu. Život po rozvode sa môže pre muža, najmä, javiť ako nekonečné príležitosti oddávať sa nezáväzným randeniam. Medzi randením a vzťahom je rozdiel , pochopte to. Aj keď je dobré sa nejaký čas nevpúšťať do hlbokých, intenzívnych vzťahov, upadnutie do druhého extrému tiež nepomôže. Mohlo by vás to len úplne zviesť z cesty. Nepoužívajte barličku mnohých žien, aby ste sa prekonali s jednou ženou.
Toto sa stáva ešte dôležitejším, ak sa snažíte pokračovať v živote po rozvode s dieťaťom. Príliš veľa nových vzťahov a partnerov môže byť mätúce a znepokojujúce pre dieťa, ktoré sa už môže spamätávať z traumy z odlúčenia rodičov.
10. Dávajte si pozor na to, čo hovoríte svojmu dieťaťu
Keď je do drámy zapojené dieťa, je to zložitejšie. Bez ohľadu na to, kto vyhrá bitku o opatrovníctvo, život po rozvode s dieťaťom môže byť veľmi zložitý. Počas rozvodu buďte citliví na svoje deti. Dávajte pozor, aby sa dieťa nezapojilo do horkosti. Nech už sú vaše pocity k vášmu ex, nikdy nedovoľte, aby ho vaše deti nemali radi. Samozrejme, dajte im realistický obraz, ale držte ich ďalej od nenávisti.
Jigyasa, slobodná matka, hovorí: „Ak chcete reštartovať svoj život po rozvode s dieťaťom, je dôležité porozprávať sa s dieťaťom/deťmi a pripraviť ich ešte pred rozvodom. Ak je rozvod priateľský, obaja partneri musia poslať domov správu, že sa rozvádza iba pár a nie rodičia. To ponúka deťom istotu, že nestratia lásku, ktorú si zaslúžia.
„Zároveň je dôležité porozprávať sa s deťmi o možnosti nájsť si pre seba nového partnera. Musia pochopiť, že to nie je sebectvo, ale ľudská potreba a že to neznamená, že ich láska bude zdieľaná alebo rozdelená. „Môj syn, ktorý má teraz 14 rokov, mi pred takmer štyrmi rokmi povedal: Maa, ak potrebuješ partnera, som v poriadku, ale otca už nepotrebujem. Takáto zrelosť a pochopenie môže prísť len vtedy, keď rodičia rozumne riešia túto chúlostivú situáciu.“
11. Objavte znova seba
Dlho ste mali konkrétnu identitu – manželka alebo manžel XYZ. Keďže toto označenie už neexistuje, je čas zmeniť aj svoje vnútorné ja. Sľubte si, že zo svojho života po rozvode urobíte doteraz najobohacujúcejšiu kapitolu. Zapojte sa do nových kurzov, naučte sa nové zručnosti, venujte sa vášňam, ktoré ste vždy odkladali na vedľajšiu koľaj. Teraz je čas znovu vybudovať svoj život po rozvode.
Znovuobjavenie seba samého nemusí byť radikálne, ani by ste nemali očakávať, že zmena nastane zo dňa na deň. Kľúčom je investovať do vykonávania malých zmien každý deň, aby ste časom videli veľký rozdiel v kvalite vášho života.
12. Nedovoľte, aby vám vek prekážal
Je pravda, že dlho ženatí ľudia, ktorí po rozvode začínajú odznova vo veku 40 rokov alebo neskôr, majú väčšie problémy s prispôsobením sa ako tí, ktorí sa rozvádzajú mladí. Pamätajte však, že vek je len číslo.
Namiesto toho, aby ste sa utápali v tom, ako ste stratili svoje najlepšie roky kvôli zlému manželstvu, vážte si každý okamih svojho nového života. Pozerajte sa na každý deň ako na príležitosť konečne žiť život, aký ste chceli. Niektorí ľudia sú v šťastných druhých manželstvách po 40. roku života. Tajomstvo, ako začať odznova po rozvode a obnoviť každý aspekt svojho života – či už je to vaša kariéra alebo váš milostný život – je oslobodiť sa od predsudkov o tom, ako by veci mali byť v určitej fáze života.
13. Postupne sa naučte byť samostatnejší a organizovanejší
Toto je problém, s ktorým sa častejšie stretávajú muži. Život po rozvode pre mužov nad 40 rokov môže niekedy znamenať náhly ústup do staroby. Ak ste mali typický rodinný život, usporiadaný domov, rutinu atď., zmeny spôsobené rozchodom vás môžu dosť znervózňovať.
Nauč sa zvládať rozvod ako muž tým, že budeš organizovanejší a nauč sa robiť domáce práce, o ktoré si sa pravdepodobne delil so svojou manželkou, aj keď ich nenávidíš.
14. Pripravte sa na stratu niektorých priateľov
To má priamu súvislosť s bodom 7. Pri rozvode sa spoloční priatelia často zapletú do drámy a sú nútení postaviť sa na jednu stranu. Nebuďte prekvapení, ak vás vynechajú v niektorých pozvaniach, pretože tam pravdepodobne bude váš manželský partner a váš priateľ si neželá žiadne rozpaky.
Nuž, to je dôvod, prečo v živote po rozvode potrebujete spoznať nových ľudí a obnoviť vzťahy, z ktorých ste vyrástli. Nie je dobrý nápad stále sa stretávať s priateľmi svojho bývalého partnera. Aby ste po rozvode našli pokoj, musíte byť pripravení vzdať sa viac než len svojho manželstva.
Súvisiace čítanie: 20 pravidiel randenia s slobodným otcom
15. Odpustite si
Nikdy sa nebudete môcť posunúť ďalej, ak si neodpustíte. Hlboká introspekcia rozpadu manželstva odhalí aj vaše chyby, ale nekrivte sa za to. V živote sa veci pokazia, nakoniec urobíte zlé rozhodnutia. Ale nepozerajte sa na rozvod ako na zlyhanie. Odpustite sebe a svojmu partnerovi a začnite odznova.
Základom toho, ako sa po rozvode pohnúť ďalej, je nespraviť z vášho ex alebo vášho manželstva vrchol a koniec celého vášho života. Skúste a spočítajte požehnania, ktoré máte, a snažte sa splniť všetky veci na vašom zozname. Každý oblak má strieborné lemovanie a je to jediný spôsob, ako môžete vidieť svetlo.
Často kladené otázky
Ak ste boli v zlom alebo násilnom manželstve, život po rozvode môže byť určite lepší. Ale to úplne závisí od vášho postoja k nemu a od toho, ako zamýšľate viesť svoj život po rozvode – s odporom a nenávisťou alebo s odhodlaním nechať minulosť za sebou.
Život po rozvode nie je jednoduchý, najmä ak ste museli dlho bojovať o podpísanie papierov. Aj pri rozvodoch, ktoré nie sú škaredé, by bol náskok k rozchodu nepríjemný. Takže nevyhnutne by tam bola bolesť. A to by definovalo, ako sa po rozvode pohnete ďalej.
Absolútne. Láska si vždy zaslúži druhú alebo tretiu šancu. Vždy môžete nájsť lásku, ak ste jej otvorení. Rozvod nemusí byť bodkou za hľadaním dobrých vzťahov. Naopak, skúsenosť vám môže zabrániť v chybách, ktoré ste urobili predtým.
Rozvod je vždy lepšou voľbou ako nešťastné manželstvo , pretože si zaslúžite byť šťastní a ak vás vaše manželstvo neobohacuje alebo vám nedáva pocit úplnosti, máte plné právo odísť. Nebude to ľahké, ale bude to lepšie pre všetkých.
12 varovných signálov plynového osvetlenia a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
