7 dôvodov, prečo je randenie otravné a ako sa s tým vyrovnať

Keď moja priateľka Hailey vyhlásila: „Randenie je na hovno,“ bolo len veľmi málo, čo by ktokoľvek z nás mohol povedať na obranu kultúry swipe. V ten večer sa postavila na zápas. Dátumy zo začiatku toho mesiaca boli tiež neúspešné. Viete, väčšina mojich priateľov je slobodná a stále od nich počúvam toto: „Online zoznamovanie je deprimujúce. Idem si adoptovať mačku,“ alebo „Zoznamovacie aplikácie sú nanič. Som čudák? Prečo je online zoznamovanie také ťažké?"

Aj keď som si myslel, že je to len nešťastná náhoda, že všetci moji priatelia majú problémy s online zoznamovaním, postupne som si uvedomil, že v dnešnej dobe čoraz viac ľudí pociťuje známky vyhorenia zo zoznamovania. A bolo naozaj smutné uvedomiť si, že slobodní ľudia v dnešnej dobe často strácajú zmysluplné spojenia, aj keď ich všetci aktívne hľadajú. V tomto článku preskúmame príznaky syndrómu vyhorenia na rande a pravdepodobné dôvody, ktoré za tým stoja. Takže namiesto toho, aby ste sa pýtali sami seba: „Prečo je randenie také ťažké?“, čítajte ďalej...

5 znakov, že môžete zažívať syndróm vyhorenia pri randení

Veľmi dlho som si myslel, že dôvod, prečo si moji priatelia mysleli, že randenie je nanič a pociťujú známky únavy z online zoznamovania, bol ten, že my, mileniáli, sme pociťovali tlak „usadiť sa“. Výskum on vzťahové problémy, ktorým čelia mileniáli a Gen Z hovorí, že tieto generácie cítia dvakrát väčší tlak v porovnaní s Gen X a Boomers, aby našli lásku.

Tu je postup a užívateľ facebook vysvetľuje syndróm vyhorenia zo zoznamovania: „Chystal som sa uverejniť niečo podobné. Je to len mučivé. Stretávam sa prakticky nepretržite 2 roky a nemám na tom nič iné, len pár mizerných, neúspešných 1-3 mesačných situácií. Je to rovnaká rutina, keď sa s niekým stretnete, počas niekoľkých stretnutí sa dozviete, že vás nezaujíma, a musíte mu ublížiť tým, že mu to dáte najavo. Prípadne si nájdite niekoho, koho máte naozaj radi, len aby to s vami prerušil. Len jeden nezmyselný alebo zraňujúci zážitok za druhým. Znova a znova."

Súvisiace čítanie: 9 znakov, že ste pripravení vzdať sa zoznamovania a ako zvládnuť túto zmenu

Známky únavy zo zoznamovania sa nemusia vždy prejavovať vo forme vyhlásení ako: „Online zoznamovanie je depresívne“, „Online zoznamovaniu chýba ľudské spojenie“ alebo „Prečo je randenie také ťažké?“ Môžu sa prejaviť aj vo vašom emocionálnom stave. Tu je 5 takýchto znakov, ktoré dokazujú, že prechádzate syndrómom vyhorenia zo zoznamovania:

• Cítite sa beznádejne, aj keď dostanete prstom doprava: Stále dostávate švihnutie doprava a máte pripravených niekoľko schôdzok, no napriek tomu máte pocit, že randenie je nanič a že z toho nebude nič. Alebo nemôžete prestať prechádzať zoznamovacími aplikáciami a chatovať s ľuďmi, a napriek tomu máte problém nájsť si romantického partnera. Ľudia, s ktorými sa stretnete, vás buď skončia ako duchovia, alebo sa nezdá, že by chceli romantické spojenie
• Neuprednostňujete sa: Myslíte si, že čas beží, alebo sa cítite mimo vo svete, kde sa kultúra pripojenia pomaly stáva normou, a v dôsledku toho sa uisťujete nezdravé kompromisy. Takže môžete skončiť predstieraním, že ste niekto, kým nie ste, alebo ísť na rande s niekým, s kým sa necítite dobre. Neuprednostňujete svoje potreby a ignorujete svoj pocit
• Únava zo zoznamovania ovplyvňuje vaše duševné zdravie: Hľadanie potenciálneho partnera online môže byť z dlhodobého hľadiska vyčerpávajúce, ak je na vašom zozname romantika a zmysluplný vzťah. Výskum naznačuje, že 78 % ľudí pociťuje emocionálnu únavu kvôli online zoznamovaniu. Výskum tiež zistil, že dlhší čas strávený pred obrazovkou môže ovplyvniť psychickú pohodu. Okrem toho môžete získať sociálnu úzkosť, depresiu a nespavosť, ak vo svojom osobnom živote nedostanete to, čo chcete, dokonca ani po neustálom poťahovaní.
• Nie si so sebou spokojný: Môžete začať mať pocity nedostatočnosti a začať sa porovnávať s inými ľuďmi. Môžete začať s novým diétnym režimom alebo cvičebným režimom, ktorý ste nepotrebovali, ale o ktorom sa hovorí, že vám poskytne skvelý pás. Toto sú znaky nízke sebavedomie. A pravdepodobne ste vyvinuli FOMO o hľadaní partnera. Môžete tiež ísť za ľuďmi, ktorých nemáte radi, a nekontaktovať niekoho, pretože si myslíte, že je mimo vašej ligy
• Máte pocit, že ste uväznení v cykle: Randenie by malo byť zábavné, ale keď to začne cítiť ako práca, stratí to svoje čaro. Vtedy máte pocit, že randenie je nanič. Už sa necítite nadšení a možno budete hľadať len faktory, ktoré si môžete odškrtnúť v zozname namiesto hľadania skutočného spojenia. Ak máte zoradených viacero dátumov, začína vám to pripadať ako pracovný deň. V skutočnosti môžete tiež cítiť úľavu, keď je rande zrušené

7 dôvodov, prečo je randenie otravné a ako sa s tým vyrovnať

Ste jedným z tých, ktorí sa neustále pýtajú: "Prečo je v dnešnej dobe randenie také ťažké?" Hailey má pocit, že zoznamovanie cez internet je deprimujúce, pretože je miléniová, ktorá namiesto dobrého sexu hľadá dobrých chlapov. Hovorí: „Milleniáli sú generáciou uviaznutou v časoch Disneyho milostných príbehov a reality príležitostné datovania a otvorené vzťahy s touto myšlienkou neladia.“

Ja však nesúhlasím. Zoznamovacie aplikácie zmenili dynamiku zoznamovania. Iste, moderné randenie prichádza s určitými problémami, ale ak k tejto skúsenosti pristupujete s uvedomelosťou a správnymi nástrojmi na zvládanie, stále z nej môžete vyťažiť maximum. Pozrime sa teda na niektoré problémy s online zoznamovaním a na to, ako sa s nimi vysporiadať:

1. Citovo vás to vyčerpáva

Ak už dlho hľadáte zmysluplné spojenie v zoznamovacích aplikáciách a pýtate sa: „Prečo je online zoznamovanie také ťažké?“ alebo prešli nepríjemnými skúsenosťami ako napr mačací rybolov, ghosting, zombeing alebo skončiť v zóne priateľov, možno si myslíte, že online zoznamovanie vás unavilo pri rozhodovaní.

V skutočnosti, byť na zoznamovacích aplikáciách v tejto ére kultúry spojenia po veľmi dlhú dobu vás môže emocionálne vyčerpať, takže budete presvedčení, že randenie je nanič. Dnešné randenie je nanič hlavne preto, že každý v zoznamovacej hre to považuje za mechanickú činnosť. Musíte sa zamerať na kvalitu pred kvantitou, aby ste si mohli oddýchnuť.

Ako sa vyrovnať s emocionálnou daňou zo zoznamovania

Uviedli sme niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať s emocionálnym vypätím, ktoré v súčasnosti sprevádza randenie:

• Dajte si pauzu od zoznamovania: Jedným z najlepších tipov na úspešné randenie je urobiť na nejaký čas krok späť. Sústreďte sa na seba. Choďte na výlet a žite s rozumom. Nájdite si rutinu a držte sa jej. Rozvíjajte zdravé stravovacie a spánkové návyky. Zdravý životný štýl zlepšuje vaše duševné zdravie, čo vám môže pomôcť sústrediť sa na hľadanie toho správneho partnera
• Skráťte čas strávený pred obrazovkou v zoznamovacích aplikáciách: Vytváranie zdravých vzťahov si vyžaduje čas. Môžete to urobiť len vtedy, keď budete mať čas premýšľať. Tiež únava z rozhodovania môže byť ohromujúca, keď neustále riešite príliš veľa možností. Znížte teda čas, ktorý strávite na takýchto aplikáciách
• Opatrne vyberajte ľudí: Buďte selektívni, keď komunikujete s ľuďmi v zoznamovacích aplikáciách. Ak neprejdú kontrolou vibrácií, pustite ich a sústreďte sa na tých, s ktorými cítite spojenie. A študovať odporúča, aby ste si pred skutočným rande s danou osobou mali videorozhovor, pretože to pomáha určiť, či je pre vás daná osoba vhodná 

Súvisiace čítanie:13 silných znakov chémie na prvom rande

2. Je tu ďalší finančný stres

Nájsť lásku nie je len ťažká práca, ale môže to byť aj drahé. Spomeňte si na všetky kávy a jedlá, ktoré ste kedy mali s ľuďmi, ktorých ste stretli online a neskôr ste s nimi stratili kontakt. Pridajte k tomu peniaze za plyn, parkovné a poplatok za krytie a mohlo by to dosiahnuť slušnú sumu. Môže to spôsobiť, že človek bude cynický, pokiaľ ide o kapitalistický uhol moderného rande, najmä ak ste za to všetko zaplatili vlastnými peniazmi.

Ako sa vyrovnať s finančným stresom kvôli zoznamovaniu

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom súvisiacim s výdavkami na zoznamovanie a zvládnuť ho:

• Vyberte si lacnejšie miesto: Nie je zlý nápad ísť do parku, záhrady alebo na iné miesto, kde sa neplatí vstup. Vďaka tomu je celé rande oveľa osobnejšie, keď do toho vložíte úsilie
• Ušetrite na jedle: Na prvé rande nechoďte do drahých reštaurácií či barov. Namiesto toho hľadajte roztomilé a zábavné nápady na prvé rande. Zabaľte si vlastné jedlá 
• Stretnite sa uprostred: Ak bývate dosť ďaleko od seba, môžete sa stretnúť na mieste, ktoré vám obom vyhovuje
• Choď do 'holandčiny': Jedným z najlepších tipov na randenie, ak chcete ušetriť peniaze, je zdieľať výdavky. Toľko chalanov, ktorých poznám, si myslí, že ak by spomenuli, že idú po holandsky, prišli by ako laciní. Ale ak s tebou človek nechce ísť von, lebo nechce platiť za jedlo, tak mu to za to nestojí

Súvisiace čítanie: Vyhorenie vo vzťahu: Príčiny, príznaky a tipy na prekonanie

3. Odmietnutie zasiahne tvrdšie

Robin, čitateľ z Los Angeles, nám povedal: „Online zoznamovanie mi nedá zdravé vzťahy, asi preto, že priveľa premýšľam. Musíte mať myseľ z ocele, aby ste sa vysporiadali so všetkými idiotmi, ktorí s vami hovoria, akoby ste boli osobou ich snov, ale potom, čo sa na vás pozreli, sa vykradnú z okna kúpeľne. Potom by som plakala celé dni. Bože! Prečo je online zoznamovanie také ťažké?"

Každý, kto zažil zoznamovanie na internete, vie všetko o ghostingu a kasperovaní. Keďže pripojenie a odpojenie na sociálnych médiách a/alebo v aplikáciách na zoznamovanie je také jednoduché, odmietnutie môže byť časté a brutálnejšie. V skutočnosti je to veľký problém. Môže to viesť k pocitu, že nie je dosť dobrý, alebo že je nahraditeľný/jednorazový.

Ako sa vyrovnať s pocitom odmietnutia

Tu je niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s takýmito pocitmi, že ste na zoznamke na jedno použitie:

• Choďte na úmyselné zoznamovanie: Premýšľajte o tom, čo chcete od partnera, namiesto toho, čo sa vám zdá bezpečné alebo „správne“ na základe dynamiky vzťahov iných ľudí. Rozpoznať online zoznamky s červenými vlajkami a porušovatelia obchodov. Uveďte to jasne vo svojom profile
• Hovorte často „nie“: Necíťte sa vinní za to, že poviete „nie“ niekomu, kto nezapadá do vašich plánov alebo sa nezhoduje s vašou predstavou o partnerovi
• Vyberte si stránky, ktoré neobjektivizujú ľudí: Niektoré z očarujúcich zoznamiek, ako napríklad Hot or Not, sa zameriavajú na hodnotenie ľudí. Tieto zoznamovacie aplikácie sú nanič. Preto je dôležité používať lepšie zoznamovacie aplikácie, ako sú Tinder, Bumble alebo Hinge, ktoré neobjektivizujú ľudí
• Uprednostnite ľudí, ktorí majú skutočný záujem: Ak hľadáte niečo dlhodobé, týmto úletom sa vyhnite. Namiesto toho uprednostňujte ľudí, ktorí chcú rovnaké veci ako vy

4. Príliš sa začínate spoliehať na externú validáciu

Každé správne potiahnutie prstom, každý lichotivý komentár zo zápasu vám môže zvýšiť ego a poskytnúť externé potvrdenie, ktoré do určitej miery všetci hľadáme. To je jeden z dôvodov, prečo je pre toľko ľudí ťažké vymaniť sa z kolobehu skúmania a správnych ťahov a uspokojiť sa s jednou osobou. Je ľahké stať sa hyper závislým od overovania online.

Súvisiace čítanie: 12 realistických tipov na randenie pre hanblivých chlapov

Ako sa vyrovnať s potrebou externej validácie

Potreba externej validácie je opäť priamo spojená s nízkou sebaúctou. Aby ste si vybudovali svoj pocit seba samého, musíte prerušiť vonkajšie overenie vytvorením hraníc. Môžete to urobiť takto:

• Odpovedzte vlastným tempom: Neodpovedajte na DM hneď, ako nejaký dostanete. Obmedzte aj ľudí, s ktorými sa rozprávate
• Nerobte nič, čo vám nevyhovuje: Nikdy neprezrádzajte svoje bydlisko alebo pracovisko, nezdieľajte obrázky alebo posielať akty pretože ťa k tomu niekto navádza. Nikdy neviete, ako ich môže človek použiť
• Vyjadrite sa jasne o svojich nedohodnutých: Ak v zápase zistíte akékoľvek správanie sa červenej vlajky, vytiahnite zástrčku. Môžu sa vás pokúsiť vyprovokovať alebo vtiahnuť do ďalšej konverzácie výhovorkami. Dôverujte predovšetkým svojmu inštinktu

5. Môže sa u vás rozvinúť syndróm podvodníka

Výskum naznačuje, že ženy sú náchylnejšie na syndróm podvodníka v porovnaní s mužmi kvôli nerealistickým očakávaniam v práci a v populárnych médiách. Pocit, že sa vydávate za niekoho, kým nie ste, sa môže zintenzívniť, keď sa s niekým spojíte online. To môže na určitý čas vyvolávať pocit nadšenia, ale môže to viesť aj k pocitu viny a strachu z odhalenia.

Ako sa vyrovnať so syndrómom podvodníka

Aby ste sa vyrovnali so syndrómom podvodníka, mali by ste sa snažiť prijať sa takí, akí ste. Tu je niekoľko tipov:

• Pamätajte, že nikto nie je dokonalý: Naučte sa akceptovať svoje nedokonalosti. Toto ťa robí, teba. Čím viac sa tomu budete brániť, tým ťažšie bude zmieriť sa sami so sebou
• Chráňte svoje duševné zdravie: Výskum naznačuje, že ľudia s nízkou sebaúctou majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať syndróm podvodníka. Skúste všímavosť a meditáciu. Ak je to možné, vyhľadajte odbornú pomoc alebo sa porozprávajte s koučom zoznamky
• Spoľahnite sa na svoju rodinu a priateľov o podporu: Postarajte sa o ďalšie vzťahy vo svojom živote. Neignorujte ich, keď sa váš milostný život rozbehne

Súvisiace čítanie: 13 hlavných nevýhod online zoznamovania

6. Cítite sa osamelo napriek tomu, že máte kalendár plný dátumov

Ďalším problémom moderného zoznamovania je, že napriek tomu, že máte kalendár plný dátumov a e-mailovú poštu plnú DM, možno sa sami seba čudujete, prečo sú zoznamovacie aplikácie nanič. Je to pravdepodobne preto, že sa neustále cítite osamelo.

Hlavným dôvodom tohto nedostatku skutočného spojenia je konflikt v očakávaniach. Nie každý hľadá záväzok, no svoje zámery si nemusí ujasniť hneď na začiatku. Online zoznamovanie nás desí, pretože všetci poznáme aspoň jedného priateľa, ktorého niekto, s kým sa spojil cez zoznamovaciu aplikáciu, bol lovený sumcom, duchom alebo prenasledovaný.

Ako sa vyrovnať s osamelosťou pri zoznamovaní

Aby ste sa vyrovnali s pocitom osamelosti, aj keď máte naplánovaných veľa stretnutí, mali by ste hľadať emocionálne spojenie. Môžete urobiť toto:

• Zoznámte sa s ľuďmi organicky: Pokúste sa stretnúť ľudí nielen v aplikáciách, ale aj v reálnom svete. Na nadviazaní konverzácie s neznámym človekom v krčme alebo na rande naslepo, ktoré dohodli blízki priatelia, je niečo
• Pripojte sa k spoločnostiam a klubom: Skúste si nájsť zmysluplné koníčky a pripojte sa k miestnym zjazdom alebo klubom. Skúste sa dobrovoľne zapojiť do charitatívnych aktivít necítiť sa osamelo, keď si single. Umožňuje vám spojiť sa s ľuďmi zo všetkých fáz života. A nespájate sa len s ostatnými, ale aj sami so sebou
• Precvičte si starostlivosť o seba: Zamerajte sa na starostlivosť o to, čo je vo vnútri. Cvičte dychové cvičenia, cvičte jogu, choďte na dlhé prechádzky bez slúchadiel a premýšľajte o svojom živote

7. Postupne to prestáva baviť

Jeden z našich čitateľov, Ted, čašník z New Yorku, nám povedal: „Je to zábava, len kým nedosiahnete určitý vek a nebudete chcieť nič viac ako dobrú noc. Čoskoro však budete mať 30 a všetci okolo vás sa ženia a stále prechádzate tým istým kolobehom každý deň. Švihnete, flirtujete a máte sex. Ale aj to sa prestane cítiť dobre, keď stretnete dostatok ľudí. Uvedomíte si, že ste sa zmenili, a definícia zábavy sa zmenila skôr ako vy.“

Keď sa zmenia priority ľudí, môže sa stať, že budú unavení z vecí, ktoré si užili predtým. Niektoré z problémy s online zoznamkami zahŕňajú monotónnosť chatovania cez DM. Postupne sa ľuďom môže zdať láska a všetko okolo nej príliš chatrné.

Ako sa vyrovnať s monotónnosťou a nedostatkom zábavy pri zoznamovaní

Aby bolo zoznamovanie opäť zábavné, musíte doň pridať nejaké nové prvky. Nech je to zmysluplnejšie. Tu je niekoľko tipov:

• Vyberte si miesto, kde sa môžete porozprávať: Vyhnite sa všetkému, čo je príliš preplnené alebo hlučné. Pýtajte sa fundované otázky. Trpezlivo počúvajte. Získajte o nich informácie
• Preskúmajte miesta: Nechoďte znova a znova do tej istej kaviarne. Preskúmajte ďalšie cesty. Choďte na viktoriánsky blší trh alebo na renesančný trh. Keď už nič iné, nazbierate nové skúsenosti
• Na prvých pár schôdzkach vynechajte sex: Najprv vytvorte spojenie. Sexuálna kompatibilita je dôležité, ale najprv musíte vedieť, či sa dokážete spojiť na emocionálnej úrovni

Súvisiace čítanie: Randenie s introvertom – 11 komunikačných trikov, ktoré môžete použiť

Tipy na úspešné randenie – porazte kultúru potiahnutia prstom

Väčšina ľudí v dnešnej dobe nie je unavená len z nekonečného poťahovania, ale nudí ich aj nedostatok spojenia a komunikačných zručností vo svete online zoznamovania. Napríklad, pozrite sa, čo to je užívateľ facebook musí povedať: „...veľa práce s mojím profilom vyberaním dobrých obrázkov a podnetov, ktoré by mali vyvolať konverzáciu alebo im dať okno do mojej osobnosti. 90% správ, ktoré dostávam, sú „ahoj“, „ako sa máš“ „si nádherná“. Nedávno som sa pokúsil klásť hlbšie otázky, aby som podnietil konverzáciu a pokúsil som sa zistiť, či je to typ chlapa, ktorého by som chcel stretnúť, keďže hľadám LTR, ale aj tieto otázky často vedú do slepých uličiek.“

Súvisiace čítanie: 50 nápadov na rande pre daždivý deň, aby ste sa cítili blízko seba

Takže by to pravdepodobne mohlo byť priamym odrazom toho, aké sklamanie je každým dňom v kultúre swipe. Ale vieš čo? Môžete ľahko prekonať túto monotónnosť a nudu a pridať skutočný šmrnc do vášho zoznamovacieho života. Ako? Máme pre vás niekoľko zaujímavých tipov na zoznamovanie. Pozri sa:

• Ušetrite energiu pri zoznamovaní: Aby sa tomu zabránilo únava zo zoznamky alebo zoznamovacie vyhorenie a na efektívne používanie zoznamovacích aplikácií používajte takéto aplikácie len asi 10 minút alebo raz/dvakrát denne. Netrávte celý deň poťahovaním. Zamerajte sa viac na svoj skutočný život ako na aplikácie
• Dátum, keď ste nad svojimi emóciami: Či už v aplikáciách alebo organicky, nerandte, keď ste smutní, deprimovaní alebo keď sa snažíte prekonať svoj posledný rozchod alebo toxický problém na pracovisku. Rande, keď máte pozitívne myslenie. Až potom sa spojíte s ľuďmi, ktorí sršia pozitivitou a nie toxicitou?
• Spoľahnite sa na priateľov: Nespoliehajte sa len na hru swiping. Socializujte sa a choďte von s priateľmi. Zoznámte sa s ich priateľmi. Požiadajte ich, aby vás spojili s niekým, o kom si myslia, že by bol s vami kompatibilný. Nemusí to byť zúfalá prosba, ale priateľské gesto
• „Nevidieť“ viacero ľudí naraz: Áno, vieme, že si chcete ponechať svoje možnosti otvorené. Ale randenie alebo rozhovory s príliš veľkým počtom ľudí naraz vás môžu premôcť. Môže to byť zlé aj pre vaše financie. Zoznámte sa s mnohými ľuďmi, ale s niekoľkými sa zoznamujte
• Nehovorte len s jednou osobou: Zatiaľ čo randenie s príliš veľkým počtom ľudí súčasne je prísne nie, hovoríte len s jednou osobou celé mesiace bez toho, aby ste sa s ňou osobne stretli alebo bez akýchkoľvek konkrétnych plánov ísť exkluzívne (ak je to to, čo chcete)

Každý potrebuje lásku, no nie všetci ju nachádzame rovnakým spôsobom alebo pomocou rovnakých metód. Ak máte pocit, že zoznamovanie cez internet je nanič, môžete sa rozhodnúť urobiť vyššie uvedené zmeny vo svojom živote. Tieto zmeny vám môžu pomôcť zabrániť plytvaniu energiou na nekompatibilných ľudí a vzťahy, ktoré vám v reálnom živote nefungujú. Pomôžu vám tiež nájsť tú správnu osobu, namiesto toho, aby ste museli klamať, že zoznamovacie aplikácie sú nanič. Ak použijete správny prístup, môžete naplno využiť moderné skúsenosti zo zoznamovania bez toho, aby ste sa nechali zaťažiť jeho nástrahami. Takže namiesto toho, aby ste sa pýtali sami seba: „Prečo je randenie také ťažké?“, zamerajte sa na správny spôsob zoznamovania!

Kompatibilita Váh a Strelca v láske, sexe a živote

Ako udržať chlapa záujem? 13 spôsobov, ako ho udržať v angažovanosti

21 sľubných znamení Prvé rande dopadlo dobre

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.