Veľa hovoríme o tom, aby sme zostali zdraví. Aby sme to dokázali, potrebujeme správny druh jedla a výživy, pravidelný pohyb, dostatok odpočinku a podobne. Tak ako naše telo toto všetko potrebuje, aby zostalo zdravé, aj naše vzťahy potrebujú neustálu starostlivosť, ak nám majú vydržať a robiť nás šťastnými. To nás privádza k relevantnej otázke: ako vybudovať zdravý vzťah a udržať ho.
Tak ako neexistuje čarovný elixír pre dobré zdravie, neexistuje ani jeden na budovanie vzťahu s niekým. Vyžaduje si to neustálu prácu, vedomé úsilie a odhodlanie, aby ste začali zdravý vzťah na rande alebo urobili nezdravý vzťah zdravým. Ale predtým, ako sa pustíme do toho, ako vybudovať zdravý vzťah, musíme pochopiť, ako to vyzerá. Zdravý vzťah je vzťah naplnený vzájomným rešpektom, jasnou komunikáciou a pozitívnou energiou. Aj keď je to niečo, o čo sa treba usilovať, realita je taká, že v čoraz rušnejšom svete, kde sa práca, deti a rôzne rutiny prežierajú do našej doby, je ľahké nechať váš vzťah ísť bokom.
To nás privádza späť do bodu, keď vzťahy vyžadujú neustálu prácu, úsilie, starostlivosť a odhodlanie oboch partnerov, aby prosperovali a dosiahli svoj plný potenciál. Ako však vyzerá námaha a práca? Čo sa starostlivosť a odhodlanie premietajú do každodenných činností? Klinický psychológ Kranti Sihotra Momin (Masters in Psychology), ktorý je skúseným praktikom CBT a špecializuje sa na rôzne oblasti vzťahového poradenstva, nám hovorí prostredníctvom 12 jednoduchých tipov, ako budovať zdravé vzťahy.
Aký je zdravý vzťah?
Obsah
Zdravý vzťah je taký, kde obaja partneri môžu byť úplne sami sebou. Na zabezpečenie zdravého vzťahu je nevyhnutné vybudovať si dôveru, nájsť si čas na rande a intimitu a dať si navzájom priestor, keď je to potrebné. Aby ste si vybudovali dobrý vzťah s partnerom, musíte mať dobrý vzťah aj sami so sebou.
Práca na vlastných neistotách a črtách, ktoré by mohli poškodiť váš vzťah, vám pomôže vlastnosti zdravého vzťahu. Predstavte si to ako nočnú starostlivosť o pleť. Musíte do toho investovať, ale každý deň sa zobudíte svieži a žiari. To je zmysel zdravých vzťahov. Či už sa snažíte o to, aby bol nezdravý vzťah zdravý, alebo sa snažíte začať zdravé randenie, cesta začína u vás. Budovanie zdravého vzťahu si vyžaduje, aby ste sa pozreli dovnútra, introspektovali, identifikovali svoju vlastnú emocionálnu záťaž a nezdravé mechanizmy zvládania alebo emócie, ktoré z nej pramenia, a pripravili sa na to, aby ste sa s nimi vysporiadali lepším a holistickejším spôsobom.
„Vytváranie zdravých väzieb je proces. Musíme si uvedomiť, že hoci sa ľudia môžu zdať sebavedomí a spojení, väčšina z nás má spoločný záujem vychádzať s ostatnými. Zdravé vzťahy sa dajú naučiť a praktizovať a ako všetky zručnosti sa praxou stále zlepšujú,“ hovorí Kranti.
Súvisiace čítanie: 23 znakov nezdravého vzťahu
12 jednoduchých tipov na vybudovanie zdravých vzťahov
Dávať vášmu vzťahu potrebnú starostlivosť nemusí byť vždy len o veľkých gestách. Niekedy je to všetko o vytvorení rituálu z malých každodenných činností, ktoré vášmu partnerovi povedia, ako veľmi si ich vážite. Zvyk poďakovať, keď pre vás partner niečo urobí, vyjadriť vďaku a prejaviť uznanie vašej polovičke sa môže zdať ako maličkosti, no tieto rady patria medzi nezvyčajné tipy na budovanie zdravého vzťahu, ktorý vám môže pomôcť.
To isté platí pre snahu o adopciu zdravého stratégie riešenia konfliktov prepracovať sa cez svoje rozdiely, naučiť sa zvládať nepríjemné emócie, ako je hnev, bez toho, aby ste im dovolili poškodiť vaše puto, a uprednostniť rešpekt k vášmu partnerovi nad všetkým ostatným. Z toho všetkého sa môže zdať, že budovanie vzťahu s niekým si vyžaduje obrovské úsilie, ale v skutočnosti to tak nie je.
Zhrnuli sme niekoľko tipov na zdravé vzťahy pre páry, ktoré sa dajú ľahko začleniť do vášho života. Ste pripravení naučiť sa budovať zdravé vzťahy? Pokračuj v čítaní.
1. Prihláste sa so svojím partnerom
Kedy ste si naposledy sadli a spýtali sa partnera, ako sa má? Alebo ako sa cítia vo veciach? Konverzácia o tom, čo sa deje v ich hlavách a srdciach, je nevyhnutná na zabezpečenie zdravého vzťahu. Ale opäť je ťažké nájsť si na to pravidelne čas.
„Snažíme sa z toho urobiť týždenný vzťahový rituál,“ hovorí Aline, ktorá je za manžela Petra vydatá 7 rokov. Aline a Peter pracujú v investičnom bankovníctve a je zriedkavé, že si spolu nájdu hodinu na rozhovor. „Naše rozhovory sa týkali potravín, kto vyzdvihol deti, kto z nás príde neskôr domov atď. Zrazu sme si uvedomili, že už uplynulo takmer 6 mesiacov, čo sme sa spolu vlastne rozprávali,“ hovorí Aline.
Odvtedy si dvojica vyhradí jeden deň v týždni len na to, aby sa spolu dostihli. „Hovoríme o pracovnom tlaku, o tom, čo čítame, o roztomilých šatách, ktoré som si kúpila – o rôznych veciach. Vychovávame aj veci, ktoré nás trápia, aby sa neskôr nehromadili a nevybuchli,“ dodáva Aline.
Keď premýšľate o tom, ako vybudovať zdravé vzťahy, nezabudnite, že vaše pocity sú dôležité a pocity vášho partnera sú tiež platné. Bežná registrácia vám dáva čas na to, aby ste boli skutočne spolu a aby ste sa uistili, že ste na rovnakej vlne v tom, čo je dôležité. Toto je určite jeden z najlepších tipov na zdravý vzťah pre páry.
2. Nebojujte špinavo
Všimnite si, že nehovoríme nebojujte. To nie je praktické v žiadnom vzťahu. V skutočnosti, ak sa vôbec nikdy nebijete, pravdepodobne nabaľujete niekoľkoročné drobné výčitky a hnev. Ale je tu boj a potom špinavý boj. Špinavý boj je vtedy, keď sa do toho pustíte zámerne povedať svojmu partnerovi zraňujúce veci, keď využijete svoje znalosti o ich najhlbšej neistote a obavách, aby ste vyjadrili svoj názor a dostali sa na vrchol.
Povedzme, že ste sa napríklad pohádali kvôli tomu, že si váš partner neurobil čas na deti. Kričali ste na nich a možno ste ich vychovali, akí sú hrozní rodičia. Možno ste dokonca zašli tak ďaleko, že ste vychovávali ich rodičov a výchovu. A počas niekoľkých nasledujúcich dní do nich pred deťmi neustále nenápadne rýpeš.
To je špinavý boj a nikdy to nepomôže. Môžete im povedať všetko, v čom sa mýlia, bez toho, aby sa cítili hrozne zo všetkých svojich životných rozhodnutí. Tiež je dôležité v určitom momente, keď sa upokojíte, premýšľať o tom, či máte niečo spoločné s akýmkoľvek neporiadkom, ktorý spôsobil boj.
Súvisiace čítanie: 12 dôvodov, prečo môžu byť hádky vo vzťahu zdravé
To nás privádza k otázke, o ktorej si myslíme, že by páry mali používať ako vodítko pri orientácii vo vzťahoch: čo by mal mať zdravý vzťah? Rešpekt, empatia a súcit patria medzi niektoré z kľúčových zložiek, ktoré vám pomôžu vybudovať si s niekým vzťah. Ak ich máte alebo pracujete na ich pestovaní, problém boja proti špinavosti sa vyrieši sám.
Ak sa chystáte budovať zdravé vzťahy s ostatnými, snažte sa bojovať čestne, pokiaľ je to možné. Ak zistíte, že sa skláňate k špinavým bojom a osočovaniu, možno je čas zvážiť kurzy zvládania hnevu. „Vždy bojujte čestne,“ hovorí Kranti, „Pamätajte, že konflikt vzniká v najšťastnejších vzťahoch. Konflikt je znakom toho, že v niečom nesúhlasíte, nie toho, že by ste sa vôbec nemali radi. Skúste sa upokojiť skôr, ako začnete hovoriť. Konverzácia bude produktívnejšia, ak ju budete mať, keď vaše emócie trochu opadnú, takže nepoviete niečo, čo by ste mohli neskôr ľutovať.“
Odporúča tiež používať výroky „ja“, aby ste mohli zdieľať, ako sa bez nich cítite prehadzovanie viny. „Napríklad,“ hovorí, „skúste povedať: „Keď mi nezavoláš, začínam mať pocit, že ťa to nezaujíma“ namiesto „Nikdy mi nezavoláš, keď si preč. Hádam som jediný, komu na tomto vzťahu záleží.“ Kľúčom je zaútočiť na problém, nie na osobu.“
3. Uprednostňujte svoj vzťah
Zaujíma vás, ako budovať zdravé vzťahy? Jedným z hlavných tipov na zdravý vzťah pre páry je uprednostniť váš vzťah. Čo to však znamená? Jednoducho povedané, budú musieť nastať chvíle, kedy bude mať váš vzťah prednosť pred všetkým ostatným.
„Moja manželka Sienna je partnerkou v právnickej firme, čo samozrejme znamená, že pracuje bláznivo. Sú úseky času, keď sa sotva vidíme a priznám sa, niekedy rozmýšľam, či sa vôbec približujem tomu, čo pre ňu znamená jej kariéra,“ hovorí Emily. Ale pár rokov potom, čo sa vzali, Emilyin otec vážne ochorel a bol dva týždne hospitalizovaný.
„Bol som rozrušený a obával som sa, ako budem musieť zvládnuť svoju vlastnú prácu a dom medzi behmi v nemocnici. Ale objavila sa mi Sienna a ako. Bola uprostred veľkého prípadu, ale vždy, keď som to potrebovala, ma zbavila povinnosti v nemocnici. Dbala na to, aby som sa dobre najedla a dostatočne si oddýchla. Porozprávala sa s lekármi a ujasnila si veci,“ hovorí Emily.
Ukázať sa svojmu partnerovi a vybudovať si vzájomne závislý vzťah je to najlepšie, najláskavejšie, čo môžete urobiť, a rozhodne pomáha budovať dobrý vzťah s partnerom. Nečakajte niečo také katastrofálne, ako je choroba alebo tragédia, existuje milión spôsobov, ako sa im môžete každý deň ukázať. Dokonca aj príprava ranného čaju alebo kávy pre nich je začiatok.
4. Nájdite si čas na sebaobsluhu
Teraz sa to môže zdať ako jeden z neobvyklých tipov na budovanie zdravého vzťahu, ale ak to dôkladne analyzujete, v skutočnosti to tak nie je. Viete, ako sa hovorí, že z prázdneho pohára sa nedá naliať. No je to pravda. Ak ste vyčerpaní a neustále uprednostňujete potreby ostatných pred svojimi vlastnými, vyhoríte. Nielen to, začnete sa hnevať na partnerove očakávania, aj keď sú rozumné.
udržiavanie hranice zdravých vzťahov bude znamenať občas povedať „nie“ a vziať si voľno pre seba. Choďte na prechádzku, napustite si vaňu s knihou, choďte si dopriať masáž alebo extra veľkú horúcu čokoládu so šľahačkou. Starostlivosť o seba vyzerá pre každého inak, takže urobte to, čo musíte urobiť.
Starostlivosť o seba a sebaláska sú určite zdravé vzťahové charakteristiky. Keď budete šťastní a naplnení, keď bude vaše telo a myseľ v pokoji, budete môcť ako partner ponúknuť viac. Postarajte sa o svoje zdravie, uistite sa, že máte dostatok spánku, zistite, čo spôsobuje stres a držte sa ich. Uvidíte, že váš vzťah popri vás prekvitá.
5. Majte realistické očakávania
Bezpochyby ste mali predstavy o dokonalom partnerovi. Ako by vyzerali, čo by vám povedali, ako by navrhli a ako by bol váš život navždy sériou dokonalých, utopických dní. Žiaľ, realita tak celkom nefunguje. A priznajme si, že dokonalých ľudí by bolo dosť nudné stráviť celý život. Niektoré vrtochy a rozdiely pridávajú korenie do života a do vzťahu.
Pozrite sa na svojho partnera dlho a tvrdo a uznajte, že rovnako ako vy, aj on sú ľudia, a preto sú chybní. Buďte k sebe úprimní o svojich očakávaniach a o tom, odkiaľ pramenia. Pozeráte sa na príliš veľa instagramových účtov párov na gréckych plážach a zakladáte na nich svoje očakávania? Ste sklamaní z toho, že váš partner nenosí oblek ako James Bond a dáva prednosť teplákom?
Súvisiace čítanie: Prečo musí byť láska stále dokonalá
Ak sa pozeráte na to, ako budovať zdravé vzťahy, zamerajte sa na partnerove dobré stránky a spomeňte si, prečo ste sa do nich vôbec zamilovali. Neznižujte svoje očakávania do bodu, keď sa nastavujete na niekoho, koho nechcete, ale buďte realisti. Ak stále očakávate dokonalosť, budete vždy sklamaní. Udržujte to skutočné a zabezpečte, aby vám vzťah, ktorý máte, vyčaril úsmev na tvári aspoň niekoľkokrát do týždňa. To je naozaj jedno z najlepších zdravých tipy na vzťahy pre páry.
„Uvedomte si, že niektoré problémy sa nedajú ľahko vyriešiť,“ radí Kranti. „Aj keď ste spolu roky, stále ste iní ľudia s jedinečnými hodnotami a presvedčením. Komunikácia vám teraz môže pomôcť pochopiť jeden druhého a vyriešiť vaše problémy vo vzťahu, ale všetci máme hlboko zakorenené zvyky a problémy, ktoré sa nemusia výrazne zmeniť.
"Zdravý vzťah je taký, kde si dávate povolenie zistiť, čo môžete akceptovať, alebo keď vzťah už pre vás nie je zdravý." Realistické nastavenie očakávaní a učenie sa, ako nepotiť malé veci, sú najdôležitejšie spomedzi rôznych spôsobov budovania zdravých vzťahov.
6. Komunikujte čestne
Čo by mal mať zdravý vzťah? Veľa, veľa otvorenej, úprimnej a transparentnej komunikácie. A čo to obnáša? Požiadať o to, čo chcete, byť priamočiary, keď ste naštvaný alebo keď nesúhlasíte – to všetko znie tak jednoducho, však? Prečo potom toľkí z nás nachádzajú vzťahová komunikácia tak ťažké, najmä keď to vyžaduje, aby sme boli voči našim partnerom zraniteľní?
Niekedy sa môže stať, že sa bojíme otvoriť zo strachu, že nám ublíži osoba, ktorú tak milujeme. Alebo sme boli zvyknutí veriť, že žiadať o to, čo chceme, alebo nesúhlasiť s partnerom, nám sťažuje lásku. Ale aké nezdravé je byť neustále neúprimný k sebe a k niekomu, s kým zdieľame život?
Buďte k svojmu partnerovi úprimní. Ak máte pocit, že domáce práce nie sú medzi vami rozdelené rovným dielom, povedzte to. Ak máte pocit, že vaše potreby v spálni nie sú naplnené, povedzte im, čo chcete a vďaka čomu sa cítite dobre. Pozvite ich, aby sa otvorili aj vám.
„Udržiavajte svoj jazyk jasný a konkrétny,“ hovorí Kranti. „Nezabudnite tiež hovoriť o veciach tak, ako sa dejú, a neutápajte sa v záležitostiach minulosti. Častá a pravidelná komunikácia zabraňuje tomu, aby veci zostali nevypovedané a nehnisali. Vyhnite sa tiež používaniu slov ako „vždy“ a „nikdy“ a riešte jeden problém naraz.“
Otvorená komunikácia neznamená, že im stále hovoríte o všetkom, čo robia zle. Znamená to len, že sa spolu rozprávate s čo najmenším egom, ako je to v ľudských silách, a bez strachu, že vás nepochopia. Úprimná komunikácia je podobná zraniteľnosti, ktorá buduje dôveru. Čo môže byť pre vzťah lepšie alebo zdravšie?
7. Buď milý
Vieme, vieme, mohli by sme byť vágni! Ale maj to s nami. Hovorili sme o realistických očakávaniach, myslite na to ako na ďalší krok. Stáva sa, že váš partner to pokazí alebo nesplní vaše očakávania. Ako reagujete?
Okamžite spustíte tirádu o tom, ako vás vždy sklame? Alebo im poviete, že je to v poriadku a nabudúce to urobia lepšie? Poskytujete si navzájom čo najväčšiu podporu a povzbudenie, alebo je váš prvý inštinkt vzájomne sa zničiť?
Tu je vec. V zdravom vzťahu si ceníte názory a myšlienky svojho partnera pred názormi a myšlienkami kohokoľvek iného. Vždy chcete byť v ich očiach vnímaní ako hodnotní. A oni cítia to isté k tebe. Takže, keď urobia chybu alebo veci nejdú správne, je to vaša reakcia, ktorá ich najviac ovplyvní.
Súvisiace čítanie: 8 kľúčov, ako zostať navždy zamilovaný
Preto buďte v rámci možností láskaví. Pozdvihnite sa navzájom a potvrdzujte ich a váš vzťah. Dajte im komplimenty bez akéhokoľvek dôvodu, najmä ak mali zlý deň. Buďte ich kotvou, bezpečným priestorom a budete môcť mať zdravý vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou. Ako budovať zdravé vzťahy je všetko o tej podceňovanej kvalite „byť milý“.
Kranti tiež radí prevziať zodpovednosť za svoje vlastné chyby ako prejav láskavosti. “Ospravedlňte sa úprimne ak ste urobili niečo zlé; je to dlhá cesta k opätovnému nastaveniu vecí,“ hovorí. Ak sa snažíte položiť základy zdravého vzťahu alebo urobiť z nezdravého vzťahu zdravým, malá láskavosť vám pomôže.
8. Každý deň si vyberajte jeden druhého
Dlhodobé vzťahy môžu byť ťažké udržať a zdravie vášho vzťahu môže často začať trpieť. Dokonca môže existovať pokušenie mať mimomanželský vzťah alebo flirtovať s inými ľuďmi. Byť priťahovaný inými ľuďmi je celkom prirodzené, je to to, či podľa toho konáte alebo nie, čo môže spôsobiť alebo zlomiť váš vzťah. Ak ste sa rozhodli budovať zdravé vzťahy s ostatnými, najmä s romantickým partnerom, je dôležité získať a udržať si ich dôveru.
To, že sa každý deň vyberáte, znamená, že hovoríte, že váš partner so všetkými ich otravnými vrtochmi a výstrednosťami je ten, koho chcete vo svojom živote. To, že si každý deň vyberáte jeden druhého, znamená, že bez ohľadu na to, koľko rozptýlení alebo pokušení vám príde do cesty, nezradíte ich ani ich nezraníte. Vzájomné šťastie budete klásť na prvé miesto, pretože to je pre vás dôležité.
Tento tip sa stáva obzvlášť dôležitým pre vzťahy na diaľku keďže fyzického času stráveného spolu je veľmi málo. Vzájomný výber a zachovanie odhodlania je preto za týchto okolností ťažké, ale zostáva dôležité. Uctiť si svoj vzájomný záväzok je to najzdravšie, čo môžete pre váš vzťah urobiť.
9. Ponúknite si navzájom priestor
Pri vesmíre hovoríme o všetkých druhoch. Fyzické, duševné, emocionálne, čokoľvek, čo vy alebo váš partner v danej chvíli potrebujete. Budú chvíle, keď vás budú potrebovať, aby ste veci opravili alebo len počúvali. Ale prídu aj chvíle, keď budú preťažení a budú musieť byť sami.
Neberte to osobne a nepredpokladajte, že je to odmietnutie. Dajte im všetok priestor, ktorý potrebujú. V skutočnosti majte tieto priestory navzájom posvätné. Každý by ste mohli mať kútik s obľúbeným kreslom a obzvlášť upokojujúcu šálku čaju vo svojom obľúbenom hrnčeku. Toto sú priestory, ktoré obývate, keď potrebujete trochu času ďaleko od sveta. Ako partner rešpektujte priestor svojej polovičky; v skutočnosti urobte niečo navyše a urobte ich priestor o niečo útulnejší a tichší, ak môžete.
Súvisiace čítanie: Ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete priestor, keď ste naštvaní
Neprestávajte sa vznášať, keď vám oznámili, že potrebujú chvíľu osamote. Uistite sa, že vedia, že ste nablízku, ak vás potrebujú, a potom sa vzlietnite. Vedia, kde ťa nájsť, a nič nehovorí, že ťa milujem, ako keď niekomu ochotne ponúknu vlastný priestor. Je to hlavný faktor pri budovaní zdravých vzťahov.
10. Neporovnávajte
Keď premýšľate o tom, čo by mal mať zdravý vzťah, je rovnako dôležité myslieť aj na odvrátenú stranu a rozpoznať, čo by zdravý vzťah absolútne nemal mať. Jedna taká vec, ktorej by ste sa mali vedome vyhýbať, je porovnávacia pasca. Reálne povedané, budete porovnávať, je to takmer nevyhnutné.
Vždy budú existovať páry, ktoré sa zdajú byť na tom lepšie, šťastnejšie, zarábajú viac peňazí, žijú v krajších domoch, vychovávajú lepšie vychované deti – zoznam by mohol pokračovať ďalej. Počúvaj, nikto nie je dokonalý. Nehovorili sme vám o reálnych očakávaniach? A porovnávaním svojho partnera a vášho vzťahu s ostatnými si vytvárate zbytočnú zatrpknutosť a neistotu. Kto to všetko potrebuje? Zdravý vzťah určite nie.
Vždy existujú spôsoby, ako urobiť váš vzťah lepším a šťastnejším, a môžete si vybrať zdravšie, pozitívnejšie spôsoby, ako to urobiť, než ho neustále porovnávať s inými ľuďmi. Žite svoj život, bavte sa vo svojom vzťahu a buďte tým najlepším partnerom, akým len môžete byť.
11. Nájdite si čas na intimitu
Či už ide o pravidelné rande alebo sex, nepredpokladajte, že vzťah môže pokračovať bez týchto intimít. Možno nemáte rovnaký stupeň sexuálnej vášne ako na začiatku vzťahu, ale to neznamená, že nemôžete okoreniť váš vzťah v spálni. Keď sme vám povedali, že budovanie vzťahu s niekým si vyžaduje dôsledné a vedomé úsilie, mysleli sme úsilie v každej sfére – a to zahŕňa aj váš intímny, romantický život.
Keď máte pocit, že sa váš vzťah dostáva do zabehnutých koľají alebo veci začínajú byť príliš predvídateľné a bežia ako na hony, prevezmite iniciatívu a veci otraste (nečakajte, kým váš partner urobí prvý krok, alebo urobte krok späť, pretože ak je im to jedno, prečo by ste mali vy). Naplánujte si romantický večer. Vyberte si svoju obľúbenú reštauráciu, oblečte sa, noste parfum, o ktorom viete, že privádza vášho partnera do šialenstva. Vytiahnite všetky zarážky a flirtujte spolu ako blázni. Kúpte si novú bielizeň a urobte parádu pre svojho partnera. Urobte si z toho noc na zapamätanie.
Okrem toho buďte fyzicky a verbálne láskaví tak často, ako môžete. Pobozkajte sa na rozlúčku, keď idete do práce. Držte sa za ruky po večeri, keď sa vyvaľujete na gauči. Často sa maznajte a dajte si záležať. Pošlite textové správy svojmu partnerovi, ako skvele vyzerá v tej červenej košeli, ktorú nosili do práce. Ako sme povedali, sú to malé, každodenné veci, ktoré vám ukážu, ako budovať zdravé vzťahy.
Súvisiace čítanie: Dynamika a dôležitosť sexu vo vzťahu
12. Spoznajte svojho partnera
Ako mať zdravý vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou? Staňte sa na ne odborníkom! Myslíme to vážne, spoznajte ich tak dobre, že by ste o nich mohli urobiť eso v teste. Teraz si možno myslíte: ‚Mám s nimi vzťah. Samozrejme, že ich poznám!“ Boli by ste prekvapení, koľko malých, ale dôležitých detailov prekĺzne cez trhliny, pretože sme nemali čas alebo sme tomu nevenovali pozornosť. A ak si myslíš, že ich poznáš, klásť otázky, aby ste ich lepšie spoznali!
„Moja žena mi už roky kupuje tričká s okrúhlym výstrihom,“ hovorí Brian. „Je to vlastne smiešne, pretože nosím takmer len tričká s golierom. Nejako si v hlave prebrala, že som 'neformálny' typ chlapa a tak by som nosil okrúhle výstrihy. Mal som ich na sebe raz alebo dvakrát a potom som prestal."
"Môj manžel predpokladá, že milujem kvety," narieka Susan. „Teda, mám ich rád, ale kazia dom a to ma privádza do šialenstva. Ale keďže ženy majú väčšinou rady kvety, kupuje mi ich. Myslí to dobre, ale je to také znamenie, že ma nepozná!“
Boh je v detailoch a rovnako aj zdravie vášho vzťahu! Ako váš partner berie kávu? Čo hovoria, keď sa pred vami snažia niečo skrývať? Chceli by niekedy bývať pri oceáne, alebo uprednostňujú hory? Musíš vedieť. Netreba zabúdať ani na to, že preferencie a názory ľudí sa časom menia. Spoznajte svojho partnera tak často, ako len môžete, a budete prekvapení, ako veľmi vás dokáže prekvapiť.
Budovanie zdravého vzťahu musí byť spolupráca medzi partnermi. Je to tiež prebiehajúci proces, takže sa k tomu nepristupujte ako k 14-dňovému cvičebnému programu a potom to vzdávajte, pretože ste príliš unavení a nemáte čas. Zamerajte sa na malé veci, ktoré môžete urobiťa uistite sa, že ich robíte. Je to naozaj také jednoduché.
„Najlepším tipom, ako si vybudovať zdravý vzťah, je byť sám sebou,“ hovorí Kranti. „Je oveľa jednoduchšie a zábavnejšie byť autentický, ako predstierať, že ste niečím alebo niekým iným. Zdravé vzťahy tvoria skutoční ľudia.“
Vedeli ste, že váš výber partnera môže spôsobiť alebo zlomiť vašu kariéru?
Nie ste si istý vo vzťahu? Zistite, čo chcete, pomocou týchto 19 otázok
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
