50 let in samski: Kako krmariti skozi to življenjsko fazo

Širite ljubezen

Ko si star 50 let in si samski, se lahko počutiš, kot da stojiš na razpotju: po eni strani imaš svet možnosti in težko prislužene modrosti; po drugi strani pa morda bolj kot kdaj koli prej čutiš pekoč občutek osamljenosti, ki ga še poslabšuje teža dvomov o iskanju ljubezni »pri tvojih letih«. Globoko vdihni – popolnoma v redu (in običajno) je biti samski pri 50 letih.

Pravzaprav več kot četrtina Američanov Stari od 50 do 64 let so samski in mnogi med njimi uspevajo. Ne glede na to, ali ste bili do zdaj srečno samski po lastni izbiri ali pa ste samski zaradi življenjskih okoliščin in razmišljate o zmenkih, se lahko izkušnja izkaže za izjemno koristno, če jo sprejmete na pravi način. Oglejmo si, kako kar najbolje izkoristiti 50 let samskega življenja in kako se znajti na zmenkih, če in ko se odločite poiskati partnerja.

10 nasvetov za preživetje samskega življenja pri 50 letih

Kazalo

Ko se pri 50 letih znajdete samski, se vam lahko zdi potreba po družbi bolj pereča kot kdaj koli prej. Če ste samski zaradi okoliščin, kot sta ločitev ali izguba partnerja, se lahko v tej življenjski fazi počutite izgubljene pri krmarjenju po tem novem načinu življenja. Tudi če ste bili samski po lastni izbiri vse življenje ali ker bi lahko ... najdi "tistega pravega" in bili s tem popolnoma pomirjeni, boste morda ugotovili, da se to spreminja, ko se boste približevali svojim srebrnim letom. Zakaj? Ker ste zdaj v življenjski fazi, ko lahko začnete popuščati karierni pedal in so vsi okoli vas zaposleni s svojim življenjem.

Zaradi tega lahko globlje občutite osamljenost in hrepenite po partnerju, s katerim bi lahko delili svoje življenje. Čeprav zmenki po 50. letu starosti niso nerealen cilj, boste ugotovili, da lahko vaša prizadevanja prinesejo boljše rezultate, če se tega procesa ne lotite iz obupa, temveč z iskreno željo po iskanju nekoga, ki dopolnjuje vaše življenje, namesto da iščete partnerja, zaradi katerega se boste počutili celovite. Da bi dosegli to spremembo perspektive, vam predstavljamo 10 nasvetov, kako si zgraditi samozavest, če ste samski in stari 50 let, ter kako se znajti v tej življenjski fazi:

1. Ne pozabite, sreča nima "roka trajanja"

Najprej in predvsem, opustite vsako misel, da biti samski pri 50 letih pomeni nekakšen neuspeh. Ljudje se v tej starosti znajdejo samski iz več razlogov – morda ste se osredotočili na kariero in se nikoli niste poročili, morda ste se ločili (zagotovo niste sami; stopnja ločitev za ljudi, starejše od 50 let, se je od devetdesetih let prejšnjega stoletja približno podvojilo), morda ste izgubili zakonca ali pa preprosto niste našli pravega partnerja in se niste hoteli zadovoljiti z družino. Ne glede na vašo zgodbo vedite, da je vaše življenje lahko polno, veselo in popolno brez partnerja.

Kot pravi Amanda Krisher iz Nacionalnega sveta za staranje, je ideja, da »nekaj zamujamo«, če nimamo zakonca, zmotna. Samska oseba pri 50 letih ima lahko »bogato družabno življenje, polno prijateljev, družine, potovanj in hobijev, in ugotovi, da je njeno življenje popolno takšno, kot je«. Z drugimi besedami, dovolj ste, takšni, kot ste.

Spomnite se na prednosti samskega življenja: imate svobodo, da preživljate svoj čas, kot želite, sledite strastem, sprejemate spontane odločitve in uživate v svoji družbi. Svoj bivalni prostor lahko opremite po svojem okusu, jeste ali preskočite večerjo po svojem urniku in brez kompromisov gledate televizijo, kar želite! To niso nepomembne stvari – to so resnične prednosti neodvisnosti. Mnogi pari zavidajo avtonomiji, ki jo imajo samski. Zato na samsko življenje ne gledajte kot na praznino, temveč ga obravnavajte kot fazo opolnomočenja in samoodkrivanja.

Sorodno branje: Zmenki pri 50 letih: Na misiji iskanja fanta

2. Boj proti stigmi

Samski, starejši od 50 let, se pogosto počutijo obsojene zaradi svojega statusa. Vaša družina, prijatelji ali vrstniki vam lahko s svojimi besedami in dejanji dajo občutek, kot da namigujejo: "Kaj je narobe s tabo, ker si samski?" V takih situacijah ne pozabite, da biti v razmerju samo po sebi ni dosežek, temveč sreča.

Življenje ni tekma, kdo lahko dlje ostane v partnerstvu. Gre za kakovost vaših izkušenj in odnosov. Zato ne dovolite, da vas zastarela stigma prevzame. Kot samski 50-letnik ste del ogromne skupnosti ljudi, ki na novo opredeljujejo, kaj pomeni živeti in ljubiti v srednjih letih.

3. Naredite pregled, kaj želite

Preden se podate v zmenki za starejše od 50 let, se ustavite in razmislite, kam želite, da gre vaše življenje od tu naprej. Nekateri samski, starejši od 50 let, se odločijo: »Resnično sem zadovoljen brez romantičnega partnerja.« Drugi spoznajo, da si želijo ponovno najti ljubezen (ali prvič). Obe možnosti sta veljavni. Morda vam bo pomagalo, če boste o svojih občutkih pisali dnevnik ali se pogovorili s tesnim prijateljem. Če imate kakršno koli čustveno travmo zaradi razhoda ali izgube, razmislite o iskanju zaključka – morda s terapijo, podpornimi skupinami ali osebnimi rituali –, da vas to ne bo oviralo pri uživanju v sedanjosti.

Skrb zase je ključnega pomena. Do 50. leta ste morda veliko vlagali v dobrobit drugih – otrok, ostarelih staršev, zakonca – ali pa ste svoje potrebe in želje postavili na stranski tir v zameno za ambicije in cilje. Zdaj je čas, da se postavite na prvo mesto. Kaj vam prinaša izpolnitev? Lahko je karkoli, od začetka slikanja do treninga za tek na 5 km, načrtovanja sanjskega potovanja ali celo spremembe kariere. Ukvarjanje z dejavnostmi, ki jih imate radi, ne le obogati vaše samsko življenje, ampak vas tudi organsko poveže s podobno mislečimi ljudmi in potencialnimi novimi prijatelji ali partnerji, kar odpira nove možnosti za srečevanje samskih, starejših od 50 let, ali katere koli starostne skupine.

Če se odločiš, da želiš hoditi na zmenke, bodi iskren/a do sebe glede tega, kaj iščeš. Ali upaš, da se boš ponovno poročil/a ali se boš le občasno dobival/a in videl/a, kaj se bo zgodilo? Skoraj 60 % samskih, starejših od 50 let pravijo, da so odprti za razmerje ali da že hodijo na zmenke, vendar precejšen del njih aktivno ne išče partnerja. Obe možnosti sta veljavni. Morda boste ugotovili, da v določenih trenutkih aktivno iščete, drugič pa si vzamete odmor. Lepota tega obdobja je v tem, da se lahko sami odločite. Ni časovnice, ki bi ji morali slediti, razen vaše lastne.

Sorodno branje: Moški nad 50 let – 11 manj znanih stvari, ki bi jih morale vedeti ženske

4. Dober odnos je lahko ključ do zdravja in sreče

»Dobro« je tukaj ključna beseda. Eden od tehtnih razlogov, zakaj se nekateri samski odločijo za zmenke v svojih 50-ih, so potencialne koristi za zdravje in srečo, ki jih prinaša ... dober odnos. raziskave je pokazala, da lahko ljubeča družba zmanjša stres in celo pomaga ljudem živeti dlje. Družbene povezave na splošno – bodisi romantične bodisi platonske – so povezane z boljšim duševnim in telesnim zdravjem.

Če si torej resnično želite nekoga posebnega, vedite, da to ni le muhasta želja, temveč je dejansko usklajeno z vašim dobrim počutjem. Ljudje smo nagnjeni k povezanosti. Kljub temu ima lahko nezdrav ali izčrpen odnos ravno nasproten učinek, zato je veliko bolje biti samski kot v slabem razmerju. Prizadevajte si za kakovost, ne le za toplo telo ob sebi.

Prav tako imate pri 50 letih verjetno jasnejši občutek, kdo ste, kar lahko dejansko izboljša odnose. Mnogi samski, ki kasneje najdejo ljubezen, pravijo, da so njihovi odnosi močnejši in enakopravnejši, ker ima vsaka oseba trdno zavest o sebi in življenjskih izkušnjah, ki jih lahko prinese s seboj. Manj je drame in miselnih iger, kar lahko tlakuje pot pristnemu partnerstvu.

5. Potopite se v zmenke (če se počutite pripravljene)

kako se znova začeti dobivati pri 50 letih in biti samski

Recimo, da ste pripravljeni, da se vrnete ven. Kako začeti? Morda se zdi zastrašujoče, še posebej, če je minilo že nekaj časa. En pristop je, da začnete z majhnimi koraki. Morda prosite prijatelja, da vas povabi na kavo ali kosilo z drugim samskim prijateljem. Ali pa se udeležite družabnega dogodka, kjer se lahko samski družijo, kot je degustacija vin ali ples v skupnosti. Drug preprost način za to so spletni zmenki – lahko brskate in klepetate iz udobja doma, da si obnovite »mišice za spogledovanje«.

Obstajajo uporabniku prijazne aplikacije, posebej namenjene ljudem, starejšim od 50 let, kot sta OurTime in SeniorMatch, kjer boste vedeli, da so vsi v podobni življenjski fazi. Prijava na spletne zmenke po 50. letu je lahko vznemirljiva izkušnja – sestavljanje biografije, izbiranje slik, razmislek o tem, kaj iščete, in končno iskanje potencialnih partnerjev ter sklepanje novih stikov. Ne skrbite, "kdo me bo hotel?". Presenečeni boste, koliko ljudi v 50., 60. in več letih aktivno išče partnerje. Po podatkih Pew Research17 % Američanov, starih 50 let in več, je že uporabilo spletno stran ali aplikacijo za zmenke.

Če se odločite za spletno pot, je tukaj nekaj nasvetov, kako ponovno začeti hoditi na zmenke pri 50 letih in ste samski:

Uporabite novejše fotografije, ki prikazujejo vašo osebnost – na katerih se smejite s prijatelji ali se ukvarjate s hobijem, ki ga imate radi, poleg tega pa še jasno portretno fotografijo.
Napišite profil za zmenke To se sliši kot ti – bodi iskren in optimističen
Ko začnete komunicirati, ne bodite malodušni, če takoj ne najdete ujemanja. Nekateri ljudje imajo srečo hitro, drugi pa potrebujejo mesece ali dlje, da najdejo nekoga, ki je združljiv.
Pojdi v svojem tempu. Morda vsak večer prebrskaj nekaj profilov ali pa tu in tam pošlji sporočilo. Ko se ti zdi preveč ali ni zabavno, si vzemi odmor. Cilj je, da ostane prijetno, ne pa da zmenki postanejo dodatna služba.

Sorodno branje: 13 najboljših nasvetov za zmenke v srednjem veku

6. Izkoristite svojo mrežo, da se povežete z nekom

Ne zanašajte se samo na spletne zmenke, ko ste starejši od 50 let. Za pomoč se obrnite na prijatelje, sodelavce, družinske člane ali celo frizerja in jih prosite, naj vas predstavijo nekomu, s katerim menijo, da bi se ujeli. Nikoli ne veste, morda je sosed vašega prijatelja še en samski 55-letnik, ki bi si z veseljem ogledal film z vami.

Družabne povezave so še vedno eden najpogostejših načinov za spoznavanje partnerjev. Lahko se pridružite tudi skupinam, namenjenim samskim v srednjih letih. Nekatera mesta imajo družabne klube ali skupine za srečanja za »nad 50 samskih«, ki organizirajo večerje, pohode ali izlete. Če ste pustolovskega duha, morda poskusite s potovalno skupino za samske popotnike. Predstavljajte si, da ste na skupinskem potovanju po Italiji ali križarjenju za samske. V najslabšem primeru boste videli nove kraje, v najboljšem primeru pa se boste na potovanju morda ujeli z nekom.

7. Ne pozabite, biti samski je bolje kot biti v slabi zvezi.

Kot smo že omenili, ko smo govorili o dobrih odnosih, ki izboljšujejo kakovost življenja, vrsta odnosa, v katerem ste, vpliva na vaše življenje, na bolje ali na slabše. Ko se prebijate skozi svet zmenkov za starejše od 50 let, se lahko pojavijo trenutki, ko pomislite: "Uf, to je težko, morda bi se moral zadovoljiti s to osebo, s katero sem se ujemal, namesto da bi jo iskal v nedogled." Ne delajte tega.

Da, proces je včasih lahko dolgotrajen in osamljenost ga lahko naredi še težjega, vendar nesrečen odnos Lahko je bolj osamljeno kot biti samski. Če ste bili že poročeni ali v paru, to verjetno globoko razumete. Neka ločena ženska se je spominjala, da se ji je po letih hoje po jajčnih lupinah v zakonu samskost zdela kot požirek svežega zraka. Končno je lahko bila to, kar je, brez nenehnih konfliktov. Spomnite se te svobode, če se kdaj sprašujete, zakaj čakate na pravo osebo.

8. Obogatite svoje samsko življenje

Eden najvrednejših Nasveti za iskanje ljubezni po 50. letu In ker si samski, ti lahko zgradiš življenje, v katerem se boš počutil srečnega in izpolnjenega. Bolj ko boš zadovoljen sam s seboj, bolj boš privlačen za druge – in kar je še pomembneje, manj boš imel občutek, da potrebuješ nekoga, ki bi tvojemu obstoju dodal smisel.

Razmislite o področjih svojega življenja, ki bi jih morda želeli obogatiti. So to prijateljstva? Morda organizirajte mesečno večerjo ali večer iger s prijatelji. So to pustolovščine? Naredite si seznam krajev, ki jih želite obiskati, ali novih veščin, ki se jih želite naučiti. Je to vračanje skupnosti? Mnogi samski najdejo smisel in skupnost v prostovoljstvu. Če počnete stvari, ki vas osrečujejo in na vas delajo ponosne, to naravno okrepi vašo avro.

Na primer, če ste si vedno želeli plesati v plesni dvorani, vendar je vaš bivši to sovražil, veste kaj – zdaj je vaša priložnost! Pridružite se plesnemu tečaju. Morda boste tam spoznali druge samske ljudi ali pa boste preprosto uživali v plesu; v vsakem primeru zmagate. Ko svoje življenje osredotočite na stvari, ki vam prinašajo veselje, izžarevate zadovoljstvo. In če greste na zmenek, boste imeli zanimive izkušnje, o katerih se boste lahko pogovarjali, kar je zelo privlačno.

Sorodno branje: Preživetje ločitve pri 50 letih: Kako obnoviti svoje življenje

9. Naučite se obvladovati osamljenost, ne da bi vas to obremenjevalo.

Bodimo realni – tudi najbolj neodvisna samska oseba se lahko včasih počuti osamljeno, še posebej, ko je veliko njenih vrstnikov v partnerstvu ali ko se bližajo določeni dogodki, kot so prazniki, poroke, in se moraš skozinje prebiti sam. Pomembno je imeti strategije za takšne trenutke, da se lahko prebiješ skozi osamljenost, ne da bi to vplivalo na tvoje čustveno počutje.

Koristno je imeti tesno skupino prijateljev ali družine, ki jih lahko pokličete ali z njimi preživite čas, ko potrebujete družbo. Prav tako lahko proaktivno načrtovanje vikendov z načrtovanjem obroka s prijateljem ali samostojnega ogleda filma z vašimi najljubšimi filmi pomaga premagati depresijo osamljenosti. Če so noči težke, si morda uvedite večerno rutino: dobro knjigo, pomirjujočo skodelico čaja, meditacijo ali vodenje dnevnika, da dan zaključite na pozitiven način. Nekateri ljudje menijo, da so hišni ljubljenčki čudoviti spremljevalci – pes, ki vas pozdravi na vratih, ali mačka, h kateri se lahko stisnete, vam lahko nudita pristno tolažbo in občutek povezanosti.

Pridružitev skupnostim (spletnim ali nespletnim) drugih samskih ljudi, starejših od 50 let, vas lahko spomni, da ste v dobri družbi, in vam ponudi prostor za deljenje in smeh ob vzponih in padcih tega življenjskega obdobja. Če menite, da osamljenost začenja vplivati na vaše duševno zdravje, ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč. Terapevt vam lahko pomaga preoblikovati negativne misli in okrepiti vaše sposobnosti spoprijemanja. Če menite, da potrebujete pomoč, jo lahko uporabite. Profesionalne svetovalne storitve BetterHelp iz udobja svojega doma.

10. Ko udari strela – biti pripravljen na ljubezen

Morda živite svoje čudovito samsko življenje, ko – bum – nepričakovano spoznate nekoga. Lahko se zgodi na zmenku na slepo, naključnem srečanju ali prek spleta, ki preprosto klikne. Ko se navadite na svoja 50-letna samska življenja, je lahko priložnost za zvezo hkrati vznemirljiva in nekoliko strašljiva. Mnogi samski, stari 50 let in več, se bojijo: "Ali sem že ustaljen? Ali lahko spet sklepam kompromise? Ali imam v življenju prostor za to?" To so naravna vprašanja. Ne hitite in se odkrito pogovarjajte.

Če ste se navadili na samoto, je lahko združevanje vašega življenja z življenjem nekoga drugega prilagoditev, a s pravo osebo je lahko prijetno. Ne pozabite, da ima verjetno tudi vaš potencialni partner svoje življenje (kariero, morda otroke ali vnuke, rutine). Oba se bosta morala združevanja življenj lotiti s potrpežljivostjo in razumevanjem.

Eden od trendov med starejšimi pari je Živeti ločeno skupaj (LAT) ureditev – bivanje v ločenih domovih ali nepopolno združevanje gospodinjstev, tudi če ste v resni zvezi. To je možnost, če cenite svoj neodvisen prostor. Na primer, lahko vsak obdrži svoj dom, vendar preživita vikende skupaj ali pa nekajkrat na teden prespata pri eni osebi. To lahko dejansko ohrani odnos svež in udoben. Ni enega samega pravilnega načina za strukturiranje ljubezenskega življenja pri 50+ letih. Počnite tisto, kar ustreza obema, in ne skrbite, če je videti drugače od tradicionalnih modelov.

Prav tako ne bodite presenečeni, če se boste ob romantiki počutili omotično in mladostno. Če se pri 50 letih zaljubite ali se v nekoga zaljubite, se lahko spet počutite kot 17-letniki (ja, metuljčki še vedno plapolajo!). Uživajte – to je sladka plat zmenkov za starejše od 50 let, zaradi katere se vse težave izplačajo.

Zaključne misli – vi definirate, kaj pomeni biti samski pri 50 letih

Biti samski pri 50 letih ni monolitna izkušnja, niti tvoj obstoj ni potrjen zgolj z uspehom pri iskanju partnerja. Gre za to, da si pri 50 letih ustvariš življenje, ki se zdi pristno in zadovoljujoče. Za nekatere bo to vključevalo novo ljubezensko zgodbo; za druge pa lahko pomeni sprejetje samskosti kot trajnega, srečnega stanja.

Če ste stari 50 let in ste samski: veselite se svoje neodvisnosti, zgradite si življenje, ki ga imate radi, in če si želite romantike, se je lotite kot nove pustolovščine, ne kot misije »zgodi se ali umre«. Starost vam je dala dar perspektive – veste, da bo jutri vzšlo sonce, ne glede na slab zmenek ali napačno komunikacijo pri sporočilih. Vsak dan je priložnost, da ljubite sebe in druge, v mnogih oblikah. Ostanite družbeno aktivni, ohranite odprto srce in morda boste ugotovili, da biti 50-letni in samski ni omejitev, temveč osvoboditev. In če/ko bo prišel dan, ko boste prešli iz »samskega« v »50-letni in v zvezi«, boste naprej nosili moč in samozadostnost, ki vam jo je pomagalo skovati samsko življenje v 50-ih – moč, ki bo le še okrepila vaše naslednje poglavje.

Osnove ločitve po dolgem zakonu – Vodnik za ločitev

Najboljši nasveti za spletne zmenke za moške in ženske

Umetnost spletnih zmenkov: Navigacija po svetu aplikacij in spletnih mest

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.