V romantičnih odnosih je lahko težko krmariti, še posebej na začetku, ko vas preveč prevzame naval ljubezni in še vedno iščete ritem v svoji skupnosti. Mnogi med nami, čeprav nevede, se preveč oklepamo ali potrebujemo nekoga. Vendar morate to nagnjenost prepoznati in se je otresti, saj se lahko oklepanje v razmerju pogosto izkaže za najhitrejši način za njegovo sabotažo.
Vsak odnos potrebuje zdravo mero osebnega prostora, da uspeva. Ne morete pričakovati, da bo vaš partner navdušen nad pogovorom z vami, če dvigne telefon in vidi plaz vaših sporočil, samo zato, ker je bil pol dneva zaseden.
Čeprav ste se zavedali nevarnosti prevelike potrebe po partnerju, ste verjetno že postali žrtev tega in padli v zajčjo luknjo ljubosumja, obtožb in nenehnega dvomljenja o svojem partnerju. Da bi vam pomagali pri obvladovanju teh škodljivih čustev, smo se pogovorili s svetovalnim psihologom. Gopa Khan (magisterij svetovalne psihologije, magisterij iz svetovalne psihologije), specializiran za zakonsko in družinsko svetovanje.
Kaj povzroča oprijemljivost v razmerju
Kazalo
Način, kako ljudje ravnajo v romantičnih odnosih, je pogosto nadaljevanje določenih spečih osebnostnih lastnosti in nagnjenj, ki se jih morda niti sami ne zavedajo. Zato se nekateri med nami v odnosih nenehno odločamo za premišljene odločitve, medtem ko drugi prehajajo iz ene težave v drugo. Eden ključnih parametrov za presojo sposobnosti osebe za dobro obvladovanje odnosov je, kako se spopada z dihotomijo intimnosti in osebnega prostora.
Gopa Khan nam pove, zakaj je nekdo navezan na nekoga in kako lahko to škoduje odnosu. »Ko se nekdo naveže na nekoga v odnosu, je to običajno zato, ker je negotov že od otroštva. Njihova negotovost pa izhaja iz napetega odnosa z njegovimi primarnimi skrbniki. Ko primarni starš ni čustveno na voljo, to vodi do tega, da je nekdo negotov.«
»Negotova oseba je vedno oklepajoča se. Včasih vidimo, da ljudje to prerastejo, če pa se odnos ne popravi, se vedenje pogosto nadaljuje. Imam stranko, ki je mlada odrasla in ima zelo negativen odnos s starši. Posledično se vsakič, ko se znajde v razmerju, oklepa. Zdaj to razume, a ker je potreba po občutku pripadnosti tako primarna potreba, je ne biti oklepajoča se vedno izziv,« pravi.
Če vas misel na to, da vaš partner potrebuje nekaj osebnega prostora, jezi in vas še bolj naveže nanj, je za to lahko kriv prirojeni občutek negotovosti. Če natančno analiziramo, kaj povzroča navezanost v razmerju, postane očitno, da je naša slogi prilog Kot odrasli nas vodijo naši najzgodnejši spomini na odnos, ki smo ga imeli s starši.
Posledično bo vsak, ki je odraščal z občutkom, da ga prvi skrbniki ne ljubijo in ne cenijo, prežet z globoko zakoreninjenimi negotovostmi in strahom pred zapuščenostjo. Oklepanje izvira iz teh temeljnih čustvenih pomanjkljivosti. Oklepanje v razmerju samo odrine drugega partnerja in oseba se znajde v začaranem krogu želje in izgube. To še dodatno spodbuja njeno nagnjenost k potrebi in oklepanju.
Sorodno branje: Zakaj moški in ženske različno čutijo ljubosumje
Znaki, da ste v razmerju oprijemljivi
Oseba, ki kaže nagnjenost k potrebi, ne dojame objektivnega pomena oklepajočega se odnosa. Tukaj je 10 klasičnih znakov, da ste v odnosu oklepajoči:
- Obsesivno razmišljaš o tem, kje so in zakaj se ne odzivajo, če pride do rahlega zamuda v komunikaciji od tamkajšnje strani.
- Če se nekaj ur ne oglasite, vas to spravi v paniko. Predvidevate, da so bodisi v življenjsko nevarni situaciji bodisi so vas zapustili.
- Že sama misel na to, da bi se vaš partner odpravil ven in zabaval brez vas, vas spravlja v bes.
- Vprašaš jih, postavljaš veliko vprašanj, preiskuješ, kje so, in nato potrdiš njihovo pripoved iz sekundarnega vira.
- Če z njihovimi odgovori niste zadovoljni, ne boste dvakrat premislili, preden se boste 'ležerno' oglasili v njihovi pisarni ali najljubšem lokalu, samo da se prepričate.
- Iz svojega življenja si izrezal/a vse prijatelje in druge odnose. Ves svoj čas in pozornost posvečaš partnerju/partnerki.
- Njihovi interesi in hobiji postanejo tudi vaši. Začnete izgubljati svojo individualnost.
- Preverjanje partnerjevega telefona, e-pošte in računov družbenih medijev je 'normalno' v vajinem odnosu.
- Želite se jim pridružiti, ne glede na to, kam gredo.
- Zamerite druge tesne odnose, ki jih ima vaš partner, pa naj bodo to s prijatelji, sodelavci ali celo brati in sestrami ter starši, in so pogosto ljubosumen v tvojem razmerju.
Zdaj, ko poznate znake in od kod izvira oklepanje, je čas, da odgovorite na vprašanje, ki vas je sploh pripeljalo sem. Ali je biti oklepljiv slab v razmerju? Ali lahko pretirano oklepanje uniči razmerje? Kaj se dogaja v glavi nekoga, ki hodi z osebo, ki se oklepa? Poglejmo vse, kar morate vedeti.
7 načinov, kako lahko oprijemljivost v razmerju sabotira vaše ljubezensko življenje
Če ste vsiljiv partner, vas v razmerju ne bo pripeljalo daleč. Na neki točki bo vaše oklevanje in navezanost vašega partnerja izčrpalo. Morda bosta rekla, da bosta odnehala, ne glede na to, kako zelo ljubita. Tukaj je 7 načinov, kako lahko oklevanje v razmerju sabotira vaše ljubezensko življenje:
1. Zaradi tega lahko vaš partner podvomi v vašo združljivost
Če se obnašate kot nekdo, ki vas potrebuje in se oklepa, to kaže na negotovost, zaradi katere lahko vaš partner dvomi, ali ste dovolj združljivi za dolgoročno razmerje. Tudi najmočnejše odnose pretresejo ti vzorci. Zaradi tega se izpostavljate tveganju, da vas ljubljena oseba znova zapusti.
Gopa o tej temi pravi: »Imam veliko strank, ki se oklepajo partnerjev, pravijo, da želijo pobegniti iz tega zakona, češ da ne morejo več zdržati. Spomnim se, da me je en mož poklical in rekel, da ga žena kliče 60-krat na uro! Torej, ja, to jih prizadene preprosto zato, ker postane tako ...« nezdrava dinamika.
»Na koncu sploh ne gre za vprašanje združljivosti, temveč za vprašanje, ali imata sploh kakšen prostor za dihanje. Navsezadnje partnerja iščeta kisik, saj ju nenehno preobremenjuje posesivnost. Razmerje se na koncu sesuje, ker ni prostora za dihanje in partner se začne počutiti zadušenega,« dodaja.
Sorodno branje: Kako ravnati z okornim fantom?
2. Vaš partner lahko trpi zaradi izgube samozavesti.
Vaša ponavljajoča se vprašanja, preiskave in nenapovedana preverjanja partnerju jasno sporočajo, da mu ne zaupate. Če se morate na vsakem koraku opravičevati in pojasnjevati, lahko to škoduje njegovi samozavesti. Morda se boste zaradi svojega vedenja počutili krive in se boste poskušali odkupiti, potem ko ste bili tako obsedeni, vendar je škoda že storjena.
3. Oprijemanje je odvratno
»Možje so mi že govorili, da preprosto izklopijo telefon,« pravi Gopa o tem, kako lahko oklepajoč se partner na koncu odžene svojega partnerja. »Mož mi je povedal, da je bila njegova žena tako razburjena, ker je 30 minut zamujal iz službe, da je z glavo tolkla v steno. Seveda je bila s tem povezana tudi osebnostna motnja, vendar je to še vedno pomemben primer oklepanja zaradi negotovosti,« dodaja.
"Ker želimo nekoga obdržati v svojem življenju, se ga oklepamo, a zgodi se ravno nasprotno in na koncu ..." odrine jih stran", pravi Gopa.
»Ali lahko oklepanje uniči odnos?« sploh ni več sporno vprašanje, ko enkrat vidiš, kakšno škodo povzroča. Če se oklepaš partnerja in se ga poskušaš še močneje oklepati, ga to pogosto oddalji. To je kot če bi poskušal zgrabiti pesek, močneje ko se ga držiš, hitreje ti zdrsne iz rok.
Ko vaše oprijemajoče in zahtevno vedenje postane ponavljajoč se vzorec, niti vaše najslajše geste ne bodo odtalile ledu. To je zato, ker vaš partner živi z nenehnim spoznanjem, da mu ne zaupate, in začne vaše ponudbe dojemati zgolj kot fasado.
4. Vaš partner se morda ne bo več odločal, da vas bo ljubil.
Zaljubljanje je morda spontano, toda ostati zaljubljen je izbira, ki jo sprejemate vsak dan. Izbira, ali ostati ali oditi, je v razmerju vedno odprta in dva človeka krepita svojo vez, če se odločita, da ostaneta skupaj, dan za dnem. Če pa ste v razmerju navezani, daste partnerju veljaven razlog, da o tej izbiri ponovno premisli.
Če nenehno preizkušate zakončevo predanost vam, bo sčasoma prišel čas, ko se bo izčrpal. Ne glede na to, kako močna je vaša ljubezen, se je treba držati temeljev zaupanja, zasebnosti in spoštovanja.
5. Ljubosumje je pogubno za odnos
»Ali lahko pretirana navezanost uniči odnos? Da, vsekakor. Navezani partnerji ne želijo, da bi imeli njihovi zakonci prijatelje nasprotnega spola. Ne marajo, da njihovi zakonci gredo na individualne počitnice, niti večernega izhoda s prijatelji ne morete imeti,« pravi Gopa o tem, kako lahko navezanost pogosto privede do tega, da so partnerji nenehno ljubosumni in zaskrbljen zaradi nezvestobe.
»Pred davnimi časi sem imela stranko, ki je hodila in sedela v moževi pisarni, ker je bila tako negotova, da se pogovarja z žensko,« dodaja.
Oklepanje izvira iz negotovosti, vendar se lahko kmalu razvije v ljubosumje, kar je lahko za odnos katastrofalno. Ljubosumje je iracionalno čustvo in vas lahko prisili, da rečete in storite stvari, ki jih je vredno obžalovanja. Zaradi teh negativnih čustev se lahko počutite prisiljene pokazati lastništvo nad partnerjem. Te težnje lahko pomenijo smrtni zvon za vaš odnos, če se z njimi ne spopadete učinkovito in hitro.
6. Morda se bo uresničila vaša najhujša nočna mora: nezvestoba
Oseba lahko pride čez rob, če je njena zvestoba nenehno preizkušana in pod vprašajem. Lahko prestopi mejo zvestobe. Ko se oklepajoči partner nenehno boji, da mu ni zvest, bo najverjetneje vedno na robu.
Čeprav v razmerju ni opravičila za nezvestobo, če vas partner na koncu prevara in nato za to okrivi vaše nenehno sitnost, je to vaša najhujša nočna mora, ki se uresničuje. To lahko razmerju zada resen udarec, od katerega si večina parov ne opomore.
7. V vajinem odnosu se vzpenja razdalja
Ko je eden od partnerjev v razmerju oklevajoč, lahko drugi občuti, da ga duši pozornost. Vaš partner lahko postane čustveno oddaljeni Zaradi tega morata biti skupaj zaprta in si nenehno nasprotovati. Lahko se odločita, da bosta razmerje opustila samo zato, da si bosta lahko oddahnila.
Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.
Naučite se opustiti svojo oprijemljivost
Zdaj, ko veste, da obstaja samo en odgovor na vprašanje »Ali je biti oprijet v razmerju slabo«, se morate naučiti tudi poskusiti opustiti takšne negotovosti. »Ljudje so mi že odstranili Instagram in Facebook s telefonov, ker preprosto niso mogli nehati zalezovati svojih partnerjev in jih klicati 60-krat na dan. V nekaterih primerih smo jim morali dobesedno nekaj prilepiti na telefon, da bi jim preprečili klicanje partnerja,« pravi Gopa in nam razlaga, kako težko je nadzorovati impulzivna dejanja, h katerim se pogosto zatekajo ljudje, ki se oprijemajo.
»Partnerju lahko tudi naročite, naj postavi jasne meje in naj se ne oglasi na klic, če mu uhaja izpod nadzora. Včasih smo ugotovili tudi, da partner sprejme le dva klica in ne bo več toleriral oprijemljivega vedenja,« dodaja.
Gopa nam pove še nekaj drugih načinov, kako se spopasti z oklepanjem od samega začetka. »Stalno svetovanje je eden od načinov, prav tako pa tudi delo na težavah s samopodobo in delo na tem, kako se ta oseba ceni. Obravnavanje primarnega vzroka, torej primarnega odnosa z družino, lahko pogosto veliko stori za negotovo osebo.«
»Ne glede na to, kakšen je bil prvi odnos, ki je povzročil negotovosti, če se ta odnos lahko pozdravi in na njem dela, lahko to pomaga izboljšati stvari. Navsezadnje je vse odvisno od volje osebe,« zaključuje.
Razmerje temelji na zaupanju, ljubezni in medsebojnem spoštovanju. Imeti negotovo misel in biti negotov sta dve zelo različni stvari. Slednje lahko odnos spremeni v sovražno in nesrečno zver. Zato si priznajte, da je vaše vedenje, v katerem ste v stiski in se oklepate, problematično, se o tem iskreno pogovorite s partnerjem in poiščite pomoč, ki jo potrebujete, da se znebite tega bremena preteklosti.
Če se spopadate z negotovostjo ali ste se znašli v situaciji, ko se navezujete na partnerja, ima Bonobology ... množica izkušenih terapevtov pripravljeni pomagati vam prebroditi to težko obdobje v vašem življenju, vključno z Gopo Khan samo.
Pogosta vprašanja
Oklepajoč se fant je lahko pogosto ljubosumen, negotov in vsiljiv. Večinoma oklepajoč se partner ne pusti veliko osebnega prostora, kar lahko privede do občutka zadušitve v vajinem odnosu. Oklepajoč se fant morda ne bo zares pomagal, da bi se vajin odnos razvijal v želeno smer.
Najboljši način, da ugotovite, ali ste preveč zahtevni, je, da svoja vprašanja zastavite partnerju. Ker je on najboljša oseba, ki vam lahko pove, ali ste v stiski ali ne, je prva stvar, ki jo morate storiti, da ga vprašate.
Čustvena odvisnost, nenehno ljubosumje ali negotovost, prevelike potrebe po pomoči, nenehna potreba po potrditvi in pomiritvi so simptomi čustvene oprijemljivosti.
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
Vse to v razmerju smatram za resne znake, da je bodisi konec bodisi je čas, da ga rešimo.
Naj se nikoli ne prikrade negotovost. To je strup.