V peti minuti sem že izgubil zanimanje. Medtem ko se je zdelo, da je preostali del sobe poglobljen v meditacijo, sem se spraševal, ali meditiram ali spim? Odprl sem oči, da bi preveril, kaj počnejo vsi ostali. Hitro sem zaprl potujoče oko, ko sem začutil, da se bliža inštruktor.
„Izprazni si misli,“ je monoton z uspavalnim tonom, namenjenim temu, da nama pomaga pri meditaciji. Moj notranji glas se je oglasil: „Upam, da bo krojač dobro sešil mojo obleko. Mar mi ni moral dati mojih oblačil že včeraj zvečer?“
»Pomislite na temno modro nebo; predstavljajte si, da ležite na ravnini bujne zelene trave in vas čaka tišina.« Moje misli so se usmerile k mojim še ne načrtovanim počitnicam. »Ojoj, upam, da še ni prepozno, da rezerviram počitnice.«
»Pusti čustvom prosto pot. Smej se, če želiš. Jokaj, če želiš.« Skoraj sem se zahihitala, ko sem pomislila na najino poredno skrivnost od prejšnjega večera. Medtem ko je inštruktorica nenehno skandirala pomirjujoče besede, sem začela sanjati o svoji postelji doma in se spraševala, zakaj sem med meditacijo zaspana.
Meditacija me uspava!!!
Kazalo
Ali se kdaj uščipnete in se vprašate, ko ste na tečaju meditacije: "Počakajte, ali meditiram ali spim?" Če je temu tako, potem umetnosti meditacije ne izvajate pravilno. Spanje med meditacijo kaže na to, da dovolite svojim mislim, da se izgubijo, in začnete sanjariti. Če vas zmoti nenehno brenčanje obvestil, telefonskih klicev in e-pošte, to pomeni, da počasi izgubljate stik s svojo duhovno platjo.
Sorodno branje: Nenehen dialog je nujen, kadar pari nimajo enakih prepričanj
Duhovna nasprotja
To sem jaz. In potem je tu še moj zakonec; moje nasprotje, kar se tiče religije in duhovnosti. Je veren človek z izkaznico, pravzaprav preudarna mešanica verskega in duhovnega. Trdno verjame v religijo in Boga, in če Boga ni fizično, zapre oči in recitira šloke, ki jih, nič presenetljivega, zna na pamet.
On je strokovnjak za to, medtem ko jaz ves čas razmišljam, kako naj neham meditirati, da bi zaspala. Molil je v imenu družine in me prosil za posebno odpuščanje, ker ne gledam v smeri sobe za pudžo, razen če moram opraviti spomladansko čiščenje. Vsaj vem, da me ima rad.
Preveč misli
Moj mož si je zelo želel, da bi se oba udeležila delavnice o meditaciji, ker je bilo pomembno, da se učimo skupaj, če želimo načela udejanjati v svojem življenju in doma. Sama sem se grozila misli na organizirano meditacijo, vendar sem se zaradi solidarnosti strinjala.
Velikokrat sem se poskušal z njim prepirati in mu povedal, da sem med meditacijo zaspan, vendar je vztrajen pri udeležbi na vseh teh delavnicah in seminarjih. Upa, da bom nekega dne meditacijo, religijo in Boga jemal resno. V takšnih situacijah ni neobičajno, da čutiš potrebo po raziskovanju alternativ, ki ti lahko prinesejo ozdravitev in notranji mir, in ena takih alternativ bi lahko bila Zdravilne lastnosti šungita.
Ampak odstopam od teme. Če se vrnem k svojemu srečanju z meditacijo. Po petih dneh urejenega meditiranja in več iskanjih v Googlu sem se naučil, da izpraznitev uma ne pomeni, da moramo zagotovo narediti prazno. Človek mora pustiti misli teči, ne da bi se preveč trudil, da bi se vmešaval. Lahko si predstavljamo, da z vrha opazujemo, kako misli prosto prihajajo in izstopajo iz naše zavesti.
"Preizkusite različne tehnike meditacije, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza."
Misel na to se sliši pomirjujoče, ampak vseeno nisem vedela, kako doseči to stopnjo, ne da bi se pustila zmotiti. Moj mož je priznal, da nima težav s tem, da bi izpraznil glavo vseh misli. Moški, sem se posmehovala. Oni skoraj nimajo kaj skrbeti, medtem ko ženske žongliramo z več mislimi v glavi. Ozrla sem se po sobi in videla spokojne obraze, ki so pozorno poslušali moderatorja.
Vsak od njih je imel majhen blok za pisanje in videl sem jih, kako so si zapisovali, kaj so se naučili na delavnici. Počakajte, kaj? Že sem se začel odklopiti, že sama tema meditacije me uspava, ampak tukaj so bili ljudje, ki jim je ta stvar resnično mar.
Ljudje so razpravljali o svojih življenjskih ciljih in meditaciji ter se globoko osredotočali na vse, kar se je govorilo. Sedeli so v pravilni drži in vse, in nenadoma sem se zavedel svojega upognjenega hrbta. Po drugi strani pa sploh nisem mogel ugotoviti, ali meditiram ali spim?
Par blizu mene se je zdel, kot da komunicira z mislimi. Zdela sta se zelo uglašena; pravzaprav sta bila po izrazih na obrazu videti enaka. Zavidam takim parom, katerih filozofije se ujemajo. Imela sta enako mnenje o religiji, duhovnosti, izobrazbi in življenjskem slogu ter sta se strinjala o vseh vidikih razprave o temah, ki so odprte za interpretacijo. Čeprav imam svojega moža zelo rada, se ne strinjava skoraj v ničemer.
Oba sva praktična
Kar se mene in mojega zakonca tiče, sem v najinem odnosu jaz tista, ki ima svoje mnenje, medtem ko on zvesto sledi mnenju srca. Večinoma sva praktična človeka, zato veva, kdaj sva izgubila bitko. Zato v najinem gospodinjstvu vsak sledi svoji poti do duhovnosti in vere.
On črpa moč iz molitve, medtem ko jaz sledim hladni logiki, nadzoru uma in vse pripisujem karmi. Moj bog je moje delo in moja družina; po drugi strani pa je bog mojega moža vse to in verski bog.
Sorodno branje: Kako ozdraviti odnose z meditacijo
Vsak po svoje verjameva v supermoč; vendar se razlikujeva v načinu, kako pristopava k duhovnosti. On je bolj v stiku z Bogom in s samim seboj, medtem ko jaz potrebujem veliko volje, da se usedem in se pogovorim s to višjo silo. Prepirava se, debatirava in se strinjava, da se o mnogih zadevah ne strinjava. Vendar pustiva svojim otrokom, da si izmislijo naša mnenja, a sledijo svoji poti, saj so dovolj stari, da jo razumejo. O tem se strinjava.
Oster sunek v pas me je prebudil iz sanjarjenja; bil je moj mož. Prikrito sem mu zašepetala na uho: »Ali lahko ugotoviš, ali meditiram ali spim?« Zasmejal se mi je. No, hvala bogu za zatemnjeno sobo in sprostitveni del delavnice: Shavasana.
Pogosta vprašanja
1. Kakšna je razlika med spanjem in meditacijo?
Med spanjem ne nadzorujemo svojih misli, med meditacijo pa smo pozorni in se zavedamo svoje okolice.
2. Ali spanje šteje kot meditacija?
Ne. Medtem ko spite, se počutite mirni s seboj, meditacija vključuje globok trans, medtem ko se še vedno zavedate vsega, kar se dogaja okoli vas.
3. Zakaj se med meditacijo počutim zaspano?
Med meditacijo se zlahka zamotite s telefonom ali s tem, kar počnejo drugi okoli vas. Če se ne osredotočite izključno na meditacijo, vam bo postala dolgočasna in začeli boste zaspati.
Končna thoughts
Čeprav je za nekatere ljudi med meditacijo običajno, da so zaspani, še posebej, ko z njo šele začenjajo, je pomembno razlikovati med pravo meditacijo in spanjem.
Če resnično meditirate:
- Verjetno boste doživeli trenutke jasnosti in osredotočenosti.
- Morda boste občutili občutek miru ali spokojnosti.
- Morda boste opazili fizične občutke, kot sta mravljinčenje ali toplota.
Če zaspite:
- Ko se zbudite, se boste verjetno počutili omamljeno ali dezorijentirano.
- Morda boste imeli težave z osredotočanjem na dihanje ali mantro.
- Lahko se pojavi fizično nelagodje, kot so otrdel vrat ali bolečine v hrbtu.
Če med meditacijo nenehno zaspite, je morda koristno, da poskusite meditirati ob drugem času dneva ali v bolj spodbudnem okolju. Morda boste želeli tudi eksperimentirati z različnimi tehnikami meditacije, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
Duhovnost je nekaj, kar se nanaša na najgloblje jedro našega bitja. In biti par ne pomeni nujno, da morata biti podobna tudi na duhovnem področju. Ampak potem je stvar v tem. Vsi potrebujemo notranji občutek miru. Moramo si sprostiti misli in srce. Moramo biti uglašeni s tem mirom, ki prebiva v jedru našega srca. Toda to zahteva vztrajnost. To se ne more zgoditi kar čez noč. V umiritev svoje duše moramo vložiti svojo energijo, trud in čas.