Anksioznost zaradi spolne uspešnosti: Ko dvom vase uniči vaše intimne trenutke

Širite ljubezen

Seks naj bi bil globoko intimno dejanje, ki vam pomaga, da se povežete z drugim človeškim bitjem in s seboj prinesete zenovsko stanje sprostitve. Znano je, da je odličen odbijalec stresa in zdrav ventil za napetost, tako fizično kot psihično. Ko pa prevzame tesnoba zaradi spolne uspešnosti, lahko postane trajen vir stresa, dvoma vase, zadrege in sramu.

Čeprav je živčnost pred seksom normalna, še posebej, če ste novi v spolnem odnosu ali ste intimni z novim partnerjem, pa je občutek tako tesnobe, da sploh ne morete uživati v dejanju, nekaj povsem drugega. Takrat kaže na klasičen primer tesnobe zaradi spolne uspešnosti, ki lahko, če je ne odpravimo, močno vpliva na vaše spolno življenje.

Zmenki z moškim, ki ima anksioznost zaradi spolne uspešnosti, niso prijetna vožnja ne za vas ne za vašega partnerja. Enako velja za razmerje z žensko, ki se spopada s spolno tesnobo. Prav tako lahko anksioznost zaradi spolne uspešnosti z novim partnerjem ustvari precej neprijeten ton za vaše intimno potovanje z njim. V tem članku seksolog dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), vodja oddelka za spolno medicino v bolnišnici KEM in medicinski fakulteti Seth GS v Mumbaju, piše o različnih vidikih anksioznosti zaradi spolne uspešnosti, da bi vam pomagal osvoboditi se njenih krempljev.

Kaj je anksioznost pri spolni uspešnosti?

Kazalo

Anksioznost zaradi spolne uspešnosti negativno vpliva na posameznikovo sposobnost spolnega delovanja. Prizadeto osebo preplavlja strah, da ne bo mogla ugoditi partnerju ali ga zadovoljiti, kar ovira njeno sposobnost optimalnega delovanja. Ti strahovi lahko preplavijo posameznika pred spolnim odnosom ali med njim.

To vodi do tesnobe zaradi spolne uspešnosti z novim partnerjem ali ko ste novi v spolni izkušnji. Pri večini ljudi se ti občutki tesnobe začnejo umirjati, ko se bolj počutijo udobno s svojim partnerjem ali z njegovo spolnostjo. Če pa se to ne zgodi, se tesnoba lahko kaže v spolne motnje.

Če hodiš z moškim, ki ima tesnobo zaradi nastopanja, ali pa si sama ena od njih, lahko izkusiš, da te tesnoba ohromi do te mere, da začneš doživljati simptome, podobne erektilni disfunkciji. Podobno lahko pri ženskah spolna tesnoba povzroči pomanjkanje vzburjenja in lubrikacije, kar povzroči boleč spolni odnos, kar le še poslabša njihove občutke tesnobe.

Vpliv anksioznosti zaradi spolne uspešnosti na vaše spolno življenje je lahko odvisen tudi od tega, kdaj se pojavi. Če se pojavi pred spolnim odnosom, boste morda težko izvedli dejanje. Če pa se pojavi med spolnim odnosom, morda ne boste mogli doseči orgazma.

Glede na njen vpliv na spolno življenje prizadete osebe je ključnega pomena, da se lotimo vprašanja, kako prekiniti cikel tesnobe zaradi spolne uspešnosti. Da bi to lahko storili, moramo razumeti temeljne razloge zanjo. V večini primerov je ključ do premagovanja tesnobe zaradi spolne uspešnosti kakovostna spolna vzgoja in svetovanje, saj temelji na mitih in napačnih informacijah, ki so na tem področju zelo razširjene.

Vzroki za anksioznost pri spolni zmogljivosti se pri moških in ženskah lahko bistveno razlikujejo. Poglejmo si jih, da vam bomo pomagali narediti prvi korak k premagovanju anksioznosti pri spolni zmogljivosti.

Povezano branje: Dinamika in pomen seksa v razmerju

Vzroki za anksioznost pri spolni zmogljivosti pri moških

Moška anksioznost zaradi spolne zmogljivosti najpogosteje izvira iz pretirane pomembnosti, ki se pripisuje velikosti moškega reproduktivnega organa in trajanju spolnega odnosa, kar je posledica medijev, kot je pornografija. Drug pomemben dejavnik, ki prispeva k temu, je pomanjkanje ozaveščenosti in verodostojnih informacij o spolnih vzgibih, potrebah, željah in njihovi izpolnitvi.
Tudi pri moških se lahko narava anksioznosti zaradi spolne zmogljivosti bistveno razlikuje med tistimi, ki so spolno aktivni, in tistimi, ki niso.

Vzroki za anksioznost pri spolni zmogljivosti pri spolno neaktivnih moških

Pri mladostnikih in mladih odraslih, ki še niso spolno aktivni, lahko tesnoba zaradi nastopanja izvira iz:

Primerjave: Občutek neustreznosti glede velikosti svojega penisa, ker so v pornografiji videli moške, ki so veliko bolj obdarjeni, ali pa so slišali svoje prijatelje hvaliti se z velikostjo svojih penisov. Strah je, da velikost njihovega penisa ni dovolj velika, da bi zadovoljila partnerko, zaradi česar so lahko živčni glede intimnosti. Vedeti morajo, da velikost moškega penisa nima nobene zveze z njegovo sposobnostjo, da zadovolji partnerko in ji doživi orgazem. Ženska vagina nima živčnih končičev dlje kot prvih 2 cm. Torej ni pomembno, kako velik si, ampak kaj počneš s tem, kar imaš. Ženska potrebuje čustveno povezanost, predigro in romantiko za spolno zadovoljstvo. Spolni odnos je zanjo le majhen del dejanja.

Miti o masturbaciji: Tudi v današnjem času veliko mladih fantov in moških dojema masturbacijo kot nekaj umazanega ali grešnega. Prevladujoča miti o masturbaciji povzročajo skrb, da bi to lahko vplivalo na njihovo spolno zmogljivost, ko imajo aktivno spolno življenje. Ta prirojeni strah lahko močno vpliva na njihovo sposobnost spolnega delovanja, ko pride čas za to. Vendar pa zaznani negativni učinki masturbacije ne bi mogli biti dlje od resnice. Masturbacija ne le ni nenaravna, umazana ali grešna, ampak je tudi zdrav način za zadovoljevanje spolnih nagnjenj.

Izguba sperme: Tudi to je tesno povezano z miti in zmotnimi predstavami o masturbaciji. Zaradi pomanjkanja informacij o tej temi se mnogi moški bojijo, da bi izguba sperme zaradi masturbacije lahko povzročila, da ne bodo dovolj dobri, ko jo bodo potrebovali za rojstvo otrok, ali pa bi kako drugače vplivala na njihovo moškost. Obstajajo tudi pomisleki glede teksture, sestave in tega, kako daleč seme potuje med ejakulacijo, kar lahko prispeva k tesnobi pri spolni zmogljivosti, saj krepi strah, da nekako niste dovolj dobri.

Pomanjkanje vzdržljivosti: Veliko spolno neaktivnih moških skrbi za svojo vzdržljivost in ali bodo med seksom lahko dosegli orgazem pri svojih partnerkah. To je lahko prevladujoč vzrok za tesnobo zaradi spolne vzgoje z novo partnerko ali kot začetnik. Ker je za mnoge moške pornografija glavni vir spolne vzgoje, imajo na koncu nerealna pričakovanja glede izkušnje in lastnih sposobnosti spolne vzgoje.

Če ne morejo zdržati tako dolgo kot igralci v pornografskih posnetkih, se začnejo bati, da trpijo zaradi bolezni, kot je prezgodnja ejakulacija, medtem ko je njihova vzdržljivost in to, kako dolgo lahko vztrajajo med spolnim odnosom, lahko povsem normalna. Pomembno je poudariti, da lahko zadovoljiv spolni odnos traja od 3 do 13 minut.

Vzroki za anksioznost pri spolni zmogljivosti pri spolno aktivnih moških

Premagajte tesnobo zaradi uspešnosti — Moška spolna tesnoba najpogosteje izvira iz mitov in zmotnih predstav

Pri spolno aktivnih moških so lahko vzroki za tesnobo zelo različni. Mednje spadajo:

Nezmožnost zadovoljitve partnerja: Če partnerica med spolnim odnosom ne doživi orgazma vsakič, se lahko moški spopadajo s hudo anksioznostjo pri spolni uspešnosti. Vprašanja, kot so "Kaj delam narobe?", "Ali bo varala, če je ne morem stratificirati?", "Zakaj ne stoka in ne ječi? Ali tega ne delam prav?", se jim lahko začnejo porajati po glavi. To se jim lahko dogaja med vsakim spolnim odnosom, zaradi česar je manj prijeten in zadovoljiv. Vendar ženske ne dosežejo vedno orgazma samo s penetrativnim seksom. Če menite, da ne morete doseči orgazma pri partnerici, poskusite eksperimentirati z različnimi oblikami predigre ali drugačnimi metodami. spolni položaji za povečanje užitkaČe hodiš s fantom, ki ima tesnobo pred nastopom, in te skrbi glede tvojega spolnega življenja, mu poskusi to povedati. Če si fant, ki se spopada s tesnobo pred nastopom, si to zapomni in bodi v postelji bolj popuščajna.

Ne doživljata orgazma skupaj: Veliko moških skrbi tudi, da bodo s partnerko skupaj dosegli orgazem. To pa sproži tesnobo glede njihovih spolnih sposobnosti in lahko pokvari njihovo spolno izkušnjo. Tudi to izhaja iz nerealnih pričakovanj glede spolnih izkušenj, ki jih ustvarijo ljudje, ki verjamejo v pornografsko predstavitev dejanja kot resnično. Dejstvo je, da je skupni dosežek orgazma pri obeh partnerjih izjema, ne norma. In če ste orgazem doživeli pred svojim partnerjem, obstaja veliko različnih načinov, kako mu lahko pomagate doseči orgazem. Ni nujno, da je vedno s penetrativnim seksom.

Primerjave s preteklimi partnerji: Vsaka primerjava s preteklimi spolnimi izkušnjami partnerice, bodisi resnična bodisi zamišljena, lahko vodi v izjemno tesnobo pri spolni uspešnosti in vpliva na moško sposobnost spolnega nastopa. Če partnerica reče, da je imela v preteklosti boljšo spolno izkušnjo z drugo partnerko, bo to zagotovo spodkopalo moško samozavest in ga pustilo polnega dvomov o lastnih sposobnostih. Že sama domišljavost, da ni tako dober v zadovoljevanju partneričinih želja kot je bil morda njen prejšnji partner, lahko povzroči dovolj škode, tudi če partnerica ni namigovala na to.

Pomisleki glede moškosti: Anksioznost glede spolne uspešnosti lahko izvira tudi iz vztrajnih dvomov o moškosti, če ima par nezaščitene spolne odnose, vendar ženska ne zanosi. Vprašanja, kot je "Ali sem neploden?", lahko vplivajo na njegovo sposobnost spolnega delovanja.

Zaskrbljenost zaradi upadanja spolne moči: V srednjih letih veliko moških skrbi, kako bo njihova starost vplivala na njihovo spolno moč in sposobnosti. Pojav življenjskih težav, kot sta sladkorna bolezen ali hipertenzija, lahko te strahove še poveča in vodi v strah pred nezvestobo partnerice.

Povezano branje: Odnosi in pornografija: Ali lahko obstaja zdrava združitev med obema?

Vzroki za anksioznost pri spolni zmogljivosti pri ženskah

Pri ženskah lahko poleg pomanjkanja znanja in ustreznih informacij anksioznost zaradi spolne uspešnosti izvira tudi iz nerazumevanja lastne anatomije in nelagodja v svojem telesu. Tudi tukaj se lahko skrbi spolno aktivnih žensk bistveno razlikujejo od skrbi tistih, ki še niso imele spolne izkušnje.

Anksioznost pri spolni zmogljivosti povzroča spolno neaktivne ženske

Anksioznost zaradi spolne uspešnosti pri ženskah, ki še niso imele spolnih odnosov, je podkrepljena z miti in zmotnimi predstavami, ki jih širi pop kultura ali se prenašajo iz roda v rod. Tukaj je nekaj ključnih vzrokov za anksioznost zaradi spolne uspešnosti pri spolno neaktivnih ženskah:

Težave s telesno podobo: Veliko mladih deklet in žensk skrbi, da niso zaželene ali da ne bodo mogle zadovoljiti bodočega partnerja, ker niso dovolj obdarjene. Prav tako se mladostnice in mlade ženske, ki so polne ali velike, bojijo, da jih partner ne bo zaželel, ker imajo vsega preveč. Zaradi pomanjkanja pozitivnega odnosa do telesa se spremeni njihova telesna drža, način oblačenja in interakcije. Čeprav so te skrbi pogostejše pri mladih dekletih, postanejo tako globoko zakoreninjene, da se večina žensk z njimi bori vse življenje.

Pomanjkanje razumevanja njihove anatomije: Pomanjkanje razumevanja lastne anatomije lahko dekleta v lastni koži počutijo neprijetno, kar omejuje njihovo sposobnost uživanja v intimnem odnosu s partnerjem. Skrbi jih, kako so videti njihove prsi – ali so različne velikosti, ali so prevelike ali premajhne, ali niso dovolj čvrste, ali so njihove bradavice prevelike ali vdrte itd. – in ali so njihove vagine grde. Veliko mladih deklet skrbi tudi, da njihovi genitalije vizualno niso privlačne, ker so jih morda pohabila z masturbacijo.

Strah pred bolečino: Skoraj vsa dekleta odraščajo ob poslušanju prve spolni odnos je izjemno bolečTo jim vzbuja strah pred penetracijo, kar je lahko glavni vzrok za tesnobo pri spolni uspešnosti pri ženskah. Če vas nenehno skrbi, kako boleča bo izkušnja, se seveda ne boste mogli sprostiti in uživati v izkušnji. Če niste sproščeni, bo izkušnja na koncu boleča. To sproži začaran krog.

Dekleta in mlade ženske, ki še niso imele spolnih odnosov, pogosto skrbi, da je njihova vagina premajhna za partnerjev penis, če je ta dobro razvit, medtem ko moški verjetno skrbi, da njegova velikost ni dovolj dobra. Ironično je, koliko napačnih informacij lahko ovira sposobnost dveh ljudi, da se spolno povežeta in uživata v izkušnji.

Neredne menstruacije: Že najmanjša sprememba v menstrualnem ciklu lahko ženske zaskrbi zaradi nerednih menstruacij. To pa posledično vodi v pomisleke glede hormonskega neravnovesja in njihove plodnosti.

Anksioznost pri spolni zmogljivosti povzroča spolno aktivne ženske

Tudi med spolno aktivnimi ženskami so osnovni vzroki za anksioznost zaradi spolne uspešnosti enaki – težave s telesno podobo, nelagodje zaradi lastne anatomije, pomanjkanje znanja. Vendar se kažejo različno.

Povešene prsi: Če se jim prsi povesijo ali upadejo, jih začne skrbeti, ali so k temu morda prispevale njihove pretekle spolne izkušnje ali božanje prsi med masturbacijo. Nato se pojavi strah pred obsojanjem s strani trenutnega partnerja, zaradi česar so tesnobne.

Ni zaželeno: Če njen partner ne more doseči erekcije ali ne odgovori na njene poskuse, si lahko ženska to razlaga, kot da se mu ne zdi več zaželena ali privlačna, čeprav bi lahko obstajalo veliko drugih razlogov, zakaj moški ni vzburjen, vključno z lastno tesnobo zaradi spolne zmogljivosti.

Slaba podoba telesa: Težave s telesno podobo prizadenejo večino žensk, ne glede na obliko in velikost njihovega telesa. Če poleg tega moški še komentira njeno telo, se bo le še bolj zavedla in se ne bo počutila udobno, ko bo pred njim gola. To bo neizogibno vplivalo tudi na kakovost njunih spolnih izkušenj.

Ne zanositi: Tako kot moški tudi ženske skrbi za svojo plodnost, če so imele nezaščiten spolni odnos z možem ali dolgoletnim partnerjem in pri tem ne zanosijo. To lahko vpliva na spolno slo in sposobnost brezskrbnega odnosa s partnerjem.

Povezano branje: Moram prestati boleč spolni odnos in ne morem uživati v intimnosti

Premagovanje tesnobe zaradi spolne uspešnosti

V nasprotju s splošnim prepričanjem premagovanje tesnobe zaradi spolne uspešnosti ni težko. V večini primerov zdravljenje ali zdravila za tesnobo zaradi spolne uspešnosti sploh niso potrebna. Potrebne so prave informacije in svetovanje verodostojnega in empatičnega strokovnjaka. Če se sprašujete, kako prekiniti cikel tesnobe zaradi spolne uspešnosti in se izogniti tveganju, da bi obtičali v zakonu ali razmerju brez spolnosti, so tukaj moja priporočila:

Kakovostna spolna vzgoja in odkrit pogovor o spolnosti
Branje o zapletenosti spolnih izkušenj in uporaba verodostojnih virov za obveščanje
Iskanje pomiritve pri izobraženi, dobro obveščeni osebi
Poiščite spolno svetovanje pri usposobljenem seksologu, ki lahko obravnava specifične težave, s katerimi se morda spopadate, in vam pomaga preoblikovati vaše razumevanje in pričakovanja glede spolnosti.
Izogibajte se šarlatanom, ki bodo unovčili vaše tesnobe in jih izmolzli za denar

Anksioznost pri spolni uspešnosti je pogosta in jo je mogoče premagati s pravim vodenjem in pomočjo. Če vam ti tesnobni občutki ovirajo uživanje v izpolnjenem spolnem življenju, je lahko iskanje pomoči izkušenega in usposobljenega strokovnjaka prvi ključni korak k ozdravitvi. Ne dovolite, da vas strahovi ali stigma ovirajo. S spletnim svetovanjem Bonobology lahko zdaj izkoristite pravo pomoč iz udobja svojega doma.

Kako se je dojemanje spolnosti spremenilo v zadnjih 40 letih?

11 izpovedi poročenih ljudi o tem, zakaj so nehali seksati

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.