7 Faailoga manino e Fiafia o Ia ia te Oe, e pei ona taʻua e se tagata poto faapitoa i mafutaga

“E fiafia o ia ia te a’u pe ua na ona agalelei?” o se fesili ua tauivi ai le toatele o i tatou i se taimi o o tatou olaga. Ae e le matua fenumiai pe a tatou iloa po o a faaataataga e su'eina. Na matou talanoa i se foma'i fa'afoma'i fa'apitoa i Kalefonia ma le foma'i o le mafaufau, Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry), o loʻo faʻapitoa i le faufautua mo le teteʻa ma teteʻa, malepelepe ma tafaoga faamasani, ma faʻafitauli o fesoʻotaʻiga aʻo leʻi faaipoipo. Sa ia faasoa mai ia i matou ni faailoga manino e 7 e fiafia ai o ia ia te oe ae o loo natia.

Fai mai Dr Batra, “A fiafia se tama ia te oe ae e le fai mai, e tele naua faailoga e le o tautala ma agafesootai e mafai ona faaalia ai le mea moni. Matau le gagana a lona tino, le auala e talanoa mai ai ia te oe, le auala e talanoa mai ai ana uo ia te oe, ma isi. O le taimi lava e te iloa ai le mea e te sailia, e faigofie lava ona e iloa pe o ia saili e sili atu nai lo se uo."

7 Faailoga manino e Fiafia o Ia ia te Oe - Aua e te Faagaloina nei mea

E te le iloa pe fa'afefea ona ta'u atu pe fiafia se tama ia te oe pe na o le agalelei? Aua e te popole, sa matou i ai uma iina-i le suʻesuʻeina o tusitusiga, toe faitau faʻafetai, ma le taʻalo leoleo ma le faailo fefiloi. Ia, o faʻailoga manino nei e 7 e fiafia ai o ia ia te oe ae o loʻo natia e pei o le tagata poto. Sei o tatou talanoaina auiliili.

1. Fa'ailoga e le tautala

O se tasi o fa'ailoga manino e 7 e fiafia ai o ia ia te oe e ese le gagana a lona tino pe a fegalegaleai ma oe. Fai mai Dr. Batra, “E tusa lava pe na te le taʻu atu ia te oe e ala i upu e fiafia ai o ia ia te oe, e i ai lava i taimi uma ni faʻamatalaga e le tautala e tuʻuina atu ai le mea moni. Atonu o le auala e vaai mai ai o ia ia te oe, po o le leo o lona leo, po o se lagona popole faigofie.” O nisi nei o fa'ailoga a le tino e fiafia ai o ia ia te oe, fa'atalanoaina auiliili:

1. Faʻafesoʻotaʻi mata

E pei ona latou fai mai, o mata o le faamalama i le agaga. A suʻesuʻega na iloa ai pe a va'ai mata se tagata, o se tasi lea o fa'ailoga o lo'o i totonu ia te oe. O lea ia maitau pe na o se sekone e umi atu ai lana vaai nai lo le masani.

2. Fa'ata o au gaioiga

A suesuega na iloa ai a fetaui lelei gaioiga a le isi tagata, e toetoe lava pei o loʻo faʻataʻitaʻia le gagana a le tino o le isi, e faʻaalia ai le fiafia o le tagata muamua i le va ma le isi. 

3. Fa'alili 

Sa matou i ai uma iina - faʻafefeteina ma le popole pe a talanoa i le matou nutimomoia, faʻafefe a matou upu, tata o matou vae, foliga faʻafefeteina. Po o ia fa'aalia ni uiga popolevale pe a si'osi'omia oe? O se tasi lena o fa'ailoga a le tino e fiafia ai o ia ia te oe.

4. Leo o le leo

Aua le na o le matauina o upu o loo ia fai mai ai ae faapea foi le auala na ia fai mai ai. Pe na te faalolotoina lona leo pe a talanoa atu ia te oe? Aua o le tasi lena o mea e fai e tama pe a latou fiafia faalilolilo ia te oe. A suesuega ua iloa o tamaloloa e masani ona tuu i lalo le maualuga o o latou leo ​​ma faaaoga le leo eseese e foliga mai e sili atu le tane pe a talanoa i se tasi latou te fiafia i ai. 

2. Na te gauai atili atu ia te oe

O se tasi o faʻailoga manino e 7 e fiafia ai o ia ia te oe ae o loʻo natia o lona gauai atu i mea laiti uma. O faʻamatalaga uma e te taʻuina atu ia te ia, o mea e te faʻatonuina i se cafe, e oʻo lava i lena faʻamatalaga e uiga i lena teine ​​​​e tasi e masani ona avatu ia te oe fa'amalo i tua. O nisi nei o auala e iloa ai pe ua ia gauai atu ia te oe:

1. Iloa mea e te fiafia i ai

O se tama e fiafia ia te oe e manatua mea e te fiafia i ai. Mea uma mai lau masani oka kofe ma au mea'ai fa'amafanafana i le faasologa e te matamata ai i taimi uma e te fa'anoanoa ai.

Faʻatau Fesootai: Su'esu'e Le 6th Gagana Alofa: 'Feeling Iloa'

2. E mafai ona iloa le taimi e te lagona ai le faanoanoa

Afai e faigofie ona iloa e se tama pe i ai se mea o faaletonu, o se tasi lea faailoga e sili atu lona fiafia ia te oe nai lo lou manatu. Talu ai o loo ia uaʻi totoʻa atu i le gagana a lou tino ma mātauina pe a faasūsū ou tauau ma e te lē ʻataʻata i ou mata.

3. Manatua ni faamatalaga laiti e uiga ia te oe

Ua tuuina mai e Dr. Batra se faataitaiga, “Na te aumaia lena mea moni na e ta'ua e uiga i le fiafia i lole suamalie suamalie i vaiaso ua mavae. E tau le manatua lou fai atu, ae na te manatua. E le na o se manatuaga lelei—o se tasi lea o faailoga o lona alofa ia te oe.” Fa'ailoga ponesi pe a fa'aali mai ma le lole meleni i lau isi feiloa'iga.  

3. Na te faatumauina fesootaiga masani

I le talanoa e uiga i faailoga manino e 7 e fiafia ai o ia ia te oe, fai mai Dr. Batra, “O se alii e fiafia ia te oe e tuu atu se taumafaiga faaopoopo e fesootai ma oe. Leai se aitu, leai se alu MIA. e tusa lava pe pisi o ia, o le a ia faaavanoaina se taimi mo, a itiiti mai, se text/call vave.” Afai la e te mafaufau, "Pe fiafia o ia ia te au?” Matau le tele o taimi tou te feiloai pe talanoa ai. Sei o tatou talanoaina lenei mea i ni auiliiliga atili:

1. Fe'au/valaau oe muamua

Afai e fiafia o ia ia te oe, o le a e matauina na te le faatagaina lava le talanoaga e muta. Afai e uma se tasi mataupu, o le a ia aumaia se isi mea. E le gata i lea, o le a ia maua ni alofaga e valaʻau soo ai oe - manaʻomia se fesoasoani i se tofiga, fesili mo sou manatu i se teuga, ma isi.

2. Fetuunai ana faasologa e tafao faatasi ma oe

Atonu e le o taimi uma, ae o le tele o taimi, e te vaʻaia ai o loʻo ia naunau e faʻagasolo ana fuafuaga tafaofao ma oe. Afai e aoga le faaiuga o le vaiaso mo oe, e aoga foi mo ia. A leai, e lelei foi le po o le vaiaso. E le faapea ona e sa'oloto i taimi uma pe fa'amalosi, o se tasi lea o fa'ailoga e mana'o faalilolilo ai o ia ia te oe ma e le mana'o e fa'aleaogaina le fuafuaga.

3. Saili mafuaaga e latalata atu ai ia te oe

O lo'o e i ai i se tafaoga a vaega, ma e i'u lava ina nofo i ou tafatafa. Fa'afuase'i? E faigata. Pe o le tufaina o popcorn i ata tifaga po o le ofo atu e “faaali atu ia te oe se mea manaia” i lana telefoni, o loo ia faamautinoaina o loo mafai e ona lima. O se tasi lea o mea sili faailoga ua tosina atu se tagata ia te oe. O le isi taimi, faitau pe faafia ona ia tosoina le pulumu “faafuase’i” o le gaoioi o le lima—e masani lava.

Faʻatau Fesootai: 20 Fautuaga e Fa'alatalata ai i se teine ​​ma manumalo ai i lona loto

4. E taumafai o ia e aafia i lou olaga

O le isi tasi o faʻailoga manino e 7 e fiafia ai o ia ia te oe o le taimi e taumafai ai e avea o se vaega tele o le olaga nai lo se uo. Fai mai Dr Batra, “Na te fesili atu ia te oe pe na faapefea mai lou aso? E te fia iloa fa'amatalaga mai lau a'oga/fale faigaluega? Fai ni fesili e uiga i au sini ma faʻamoemoega i le olaga? O mea uma nei fa'ailoga e fiafia faalilolilo o ia 'iā te oe ma e fia iloa atili oe.”

1. Faaalia le fiafia i au mea e fiafia i ai

O le faaalia o le fiafia i mea e fiafia i ai le tagata o se tasi lea o auala ou te fiafia e faailoa atu ai ou te fiafia ia i latou. E faapena foi i tama. A latou fiafia ia te oe, latou te mananao e avea ma se vaega o mea e te faia. Masalo na ia taumafai i lau tusi e sili ona e fiafia i ai e tusa lava pe le o ia o se tagata faitau pe su'e ni tala fa'asolopito ona o oe o se tagata fiafia i tala fa'asolopito.

Faʻatau Fesootai: 101 Mea Fa'afiafia mo Ulugali'i – Fa'atatauina Taimi Lelei

2. Faasoa atu faamatalaga o lona aso

A e fesili atu ia te ia pe na faapefea mai lona aso, e le na o le tali mai i le “Ua lelei”. Na te taʻu atu ia te oe faʻamatalaga laiti e pei o le auala na ia faia ai se laina ma se tagata faigaluega poʻo se tamai maile na ia vaʻaia i luga o le auala, atonu e te mauaina ni nai ata. Ma o le avanoa, o loʻo ia faʻamoemoeina foi mai ia te oe. O le auala lea e iloa ai pe fiafia se tama ia te oe.

3. Fai ni fesili mafaufau loloto

O au talanoaga e le na o le faatumulia i mea papa'u. E ese mai i galuega/a'oga ma fe'au, e fia iloa fo'i mea o lo'o tupu i lou mafaufau. Na te fesili atu ia te oe loloto fesili pei o le “Na e maua se olaga lelei o lou tamaitiiti? O le a lau mea e fai pe a e faanoanoa? O le a le uiga o le olaga mo oe?” Na te fia iloa oe i se tulaga loloto.

5. Ua iloa e uo mea uma

Afai e fiafia le tama ia te oe, atonu e manatu o ia ta'alo malie, ma e mafai ona e pipii i le va o le-pei-pei-a'u-pe-o-na-na'o-lelei fememea'i. Ae ui i lea, e matua faigofie lava mo se tagata i fafo, aemaise lava uo, ona matauina faʻataʻitaʻiga. E mafai ona latou iloa atu o ia o tilotilo mai ia te oe pe a e tepa ese, ma latou te iloa le auala na te talanoa mai ai e uiga ia te oe ma le mumu pe a e le o iai. Afai la o manatu o loʻo taʻua i lalo e fetaui ma oe, o se tasi lea o faʻailoga manino e 7 e fiafia ai o ia ia te oe.

1. E uiga ese ana uo ia te oe

Po ua e mātauina ea ana uō o toē pe a e iai? E pei lava latou te iloa se mea e te le iloa. Afai e taufaalili mai ana uo ia te ia i ou luma, talitonu mai ia te aʻu, a le o le latou talanoaga e uiga ia te oe pe na matauina e uo ia faʻataʻitaʻiga.

Faʻatau Fesootai: 27 Faailoga Manatu Fana O Lou Mana'o e Fiafia Oe

2. Ua masalomia e au uo e fiafia o ia ia te oe

E faapena foʻi, e faigofie atu i au uō ona mātauina faailoga na i lo oe ona e mafai ona latou iloa atu le gagana ma ona foliga vaaia pe a e tepa ese. E le gata i lea, o teine ​​e naʻo le ono lagona e uiga i lenei mea pe a oʻo mai ia latou uo. Afai la e fai mai au uō e fiafia o ia iā te oe, atonu e fiafia o ia iā te oe.

3. E masani ona e faaseseina o se ulugalii

Afai e sili atu lona ulu ia te oe ma e le mafai ona natia lelei, ioe, o le a iloa foi e tagata ese. Afai la “O oulua o se ulugalii aulelei.” o se faamalo e te faalogo soo i ai, atonu ua oo i le taimi e avea ai oe ma se tasi.

Faʻatau Fesootai: Na ou manaʻo i se fafine matua ma na suia ai aʻu

6. E agalelei mai o ia ia te oe

E iai fa'auo fa'auo ona iai lea o lo'u mana'o-o'u alofa ia te oe. I lana tautalaga e uiga i le auala e taʻu atu ai pe fiafia se tama ia te oe, fai mai Dr. Batra, "A fiafia se tama ia te oe, e alu lava o ia e fesoasoani. Pe o le fa'apipi'iina o au meaafale Ikea pe fesoasoani ia te oe i se laupepa "faigata", o ia o lou fa'atama'ita'i i Excel. O le taumafaiga lena, ae le o le faauoga.” O lea, faʻalogo lelei pe a ia fiafia e pei o:

1. Aumai oe kofe/mea'ai

O mea'ai ua avea ma a gagana alofa i nei taimi. O lea, afai na te avatu soo ni meaʻai mo oe ma e leʻi faanatinati, e mautinoa lava e iai se mea e tupu e ese mai i faigauo.

Faʻatau Fesootai: 9 O Gaioiga Faamafanafana o le Alofa e Sili Atu le Tautala Nai lo Upu

2. O le alu atu e fesoasoani i tofiga/fe'au

O lea ua matou iloa e mafai e uo ona fesoasoani ia te oe i lenei ituaiga mea foi. Ae o se tama e fiafia ia te oe o loʻo i ai iina e fesoasoani ia te oe e tusa lava pe faʻalavelave ia te ia. E le gata i lea, o le a ia alu i le maila faaopoopo e faʻamautinoa o loʻo lelei mea uma. 

3. Siiina oe i luga pe aveina oe i nofoaga pe a manaomia

E le gata o le a lelei na te pikiina oe, ae o le a fiafia foi e fai. E pei ona taʻua i luga, pe a fiafia se tama ia te oe e manaʻo e avea latalata ia te oe. O le a se avanoa e sili atu mo lena mea nai lo le nofonofo i autafa o se taavale a o taina se fati malie i luga o le leitio?

7. E faatafai o ia ma oe

O le fa'afeusuaiga o le mea sili lea ona faigofie ona matauina i totonu o fa'ailoga manino e 7 e fiafia ai o ia ia te oe. Atonu o se mea maaleale pe sili atu ona manino, ae e mautinoa lava o le a i ai se faʻafefe pe a fiafia se tama ia te oe. Atonu na te auina atu oe emojis fe'ai, pe vala'au oe i ni igoa tausaafia (tusa lava o se tala malie). O nisi nei o fa'ailoga ua tosina atu se tamaloa ia te oe ma o lo'o fa'ata'ata'i ma oe:

1. Fa'amalo

O le auala lenei e iloa ai pe fiafia se tama ia te oe. Vaʻai pe na te faʻamalo tele ia te oe. Ma e le o le lautele "E te manaia i aso nei," ae sili atu faʻafetai faʻapitoa e pei o le "E te foliga lelei ma lau lauulu i lalo." po o le “E manaia lou ata.”

2. Fa'ata ulavale

Pe na te ula iā te oe pe fai ni tui māmā iā te oe? O mea ia e fai e tama pe a latou fiafia faalilolilo ia te oe. O se faailoga o le kemisi i le va o oulua.

3. Tausua e uiga i le avea ma se ulugalii

E tasi le mea pe a fai mai e tagata ese, ae a amata ona tausua e uiga i le faʻatasi? Teine, e mana'o leaga ia te oe, aua ne'i e taumateina. O se tasi lea o fa'ailoga manino e mana'o faalilolilo ai o ia ia te oe ma o lo'o va'aia lau tali atu e su'e vai.

O fa'ailoga manino ia e 7 e fiafia ai o ia ia te oe ae o lo'o natia. Ia e alu i luma ma toe tesi atu ia te ia—ua leva ona ia faatali mo oe e te matauina.

Mafaufauga mulimuli

Ou te faʻamoemoe o le taimi nei e te le tau mafaufau pea, “E fiafia o ia ia te aʻu?” ma filifili le uiga o tusitusiga uma. Tau lava o le gauai atu i le gagana a lona tino, le auala na te faia ai oe, ma le auala e iloa ai oe e isi tagata.

21 Fa'ailoga Na te Mana'o Ia E Va'aiina o Ia E TELE LEAGA

5 Mea e Su'esu'eina I le Gagana a le Tino o Lau Tafa'atasiga Muamua

E Alofa pea o Ia i lona Tua'i Ae e Fiafia fo'i ia te A'u. O le a la'u mea e fai?

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.