Le Auala e Fesoasoani ai i Lou To'alua ia Fa'amaloloina Ina ua E Fa'avalea—15 Fautuaga Fa'apitoa

Afai o loo e tauivi i le taimi nei ma le manatu, “Ou te le iloa pe faapefea ona fesoasoani i lo’u toalua ia faamaloloina ina ua uma ona ou kopi,” atonu o loo e feagai ma le taunuuga o au solitulafono ua aliali mai atonu ma ua tumu i le tausalaina mata’utia o le faatigaina o lau paaga. Pe atonu fo'i, o lo'o e sauni e ta'u atu ia te ia lou le fa'amaoni. Po o le a lava le itu, o le auala i luma e le faigofie. 

O le le fa'amaoni e fa'aolaina ai se tu'i leaga i se mafutaga. E mafai ona avea ma se sailiga faʻalavelave mo le paaga ua faʻaʻoleʻole ma o se malaga faigata ma taʻusalaina mo le tagata na kopi. Faatasi ai ma lagona o loʻo maualuga i itu uma e lua ma le tiga o le faʻalataina o loʻo faʻaumatia ai la oulua sootaga ma lou toʻalua, o le mafaufau pe faʻafefea ona fai le kopi ma le faʻaolaina o lau faaipoipoga e mafai ona foliga mai o se faasologa umi. 

E ui o le faasaoina o se mafutaga pe a uma le le faamaoni ma le fesoasoani i lou toʻalua e faʻamalolo mai le sasa o le faalataina o se luʻitau, e le mafai. Faatasi ai ma le fesoasoani a le fomaʻi o le mafaufau Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), na faavaeina le Kornash: The Lifestyle Management School, o loʻo faʻapitoa i ulugalii faufautua ma togafitiga faaleaiga, matou te taumafai e malamalama i le lavelave o le le faamaoni ma le mea e manaʻomia e se mafutaga mo le toe faʻaleleia mai se mafutaga pe a maeʻa le solia o le faʻatuatuaga. o ia vaega tetele.

Pe e mafai ona e faasaoina lau faaipoipoga pe a uma le le faamaoni?

O le iloaina po o le taʻutaʻu atu o le le faamaoni e mafai ona lagona e pei o se tootoo oti i lau faaipoipoga, ae o le tali pe mafai ona e faasaoina o loo taoto i se fefiloi o le galue malosi, fesootaiga faamaoni, ma le lotomalie. O le a le faigofie le auala i luma atu, ae o le tele o ulugalii e le gata ina sao mai le le faamaoni—latou te manuia foi ia latou mafutaga mulimuli ane.

Na matou fesili ia Devaleena e uiga i le ono mafai ona faasaoina se faaipoipoga pe a uma ona kopi. I le faavae o lana tali i lona aafiaga i le vaai i le silia ma le 1,000 ulugalii i le luasefulu tausaga talu ai, na ia faapea mai ai, “Pe a feagai se ulugalii ma lenei faafitauli, latou te manatu o la latou faaipoipoga ua paʻu i lalo ma e leai se mea e faasaoina ai. Ae o le tele o taimi, e filifili pea tagata e nonofo ma galulue i le mafutaga. pa'u ese mai le alofa ina ua mavae le le faamaoni. Ae o le tele o mea e mafai lava ona liliu.

Ua fautua mai Dr. John Gottman, o se tagata tomai faapitoa i faigauo, e faapea “e tutupu mea i mafutaga e lagona ai e paaga le motusia faalelagona po o le lē talisapaia.” O le toe faaleleia o le faaipoipoga, o lona uiga o le taulimaina o nei mataupu faavae i le taimi lava e tasi. 

O le laina pito i lalo, e leai se tali e tasi e fetaui i le fesili, e mafai ona e faasaoina lau faaipoipoga pe a uma le le faamaoni? E eseese uma mafutaga e pei o tagata o i ai. Pe mafai pe leai se faaipoipoga e sao mai le faaletonu o le le faamaoni e faalagolago lea i le malosi o le sootaga i le va o paaga e toalua faapea foi ma le natura o le solitulafono. O nai mea ia e fa'alagolago ai le faigata o le manuia:  

E mafai ona faasaoina se faaipoipoga pe afai

O le manatu, "Na ou kopi ae ou te manao e faasaoina laʻu mafutaga,” e le lava.O le mafai ona faasaoina se faaipoipoga pe a uma le le faamaoni e faalagolago i mea nei:

• Tautinoga i le toe fausia o le faatuatuaina: E faatoa mafai ona toe fausia se faaipoipoga pe a faaalia e paaga uma e toalua se tautinoga faamaoni e toe faaleleia le faatuatuaina. O gaioiga e tautala leotele nai lo upu iinei, ma o le tumau i le aluga o taimi o le ki
• Tatala fesoʻotaiga: O ulugalii e naunau e talanoa tuusaʻo e uiga i le mea na taʻitaʻia ai le le faamaoni e masani ona latou faʻaalia ni mataupu loloto e manaʻomia ona latou taulimaina. E na'o le galulue i nei fa'afitauli e mafai ai ona toe fa'aleleia le la mafutaga. 
• Naunau e faamagalo atu: O le faamagalo atu e le o se mea vave ae o se faagasologa faifai malie. Afai e naunau lau paaga e galue agai i le faamagaloga, e iai le faamoemoe o le mafutaga
• Saili fesoasoani fa'apitoa: O le sailia o fautuaga mo faaipoipoga pe a maeʻa se mafutaga e mafai ona fesoasoani i le faʻamalolo, faʻatagaina paaga e suʻe se auala e faʻatautaia ai le tiga ma toe fausia le fesoʻotaʻiga
• Vaaiga fa'asoa i le lumana'i: Afai o loʻo lua vaʻavaʻai faʻatasi i se lumanaʻi ma o loʻo e naunau e tuʻuina atu se taumafaiga e ausia, o lau faaipoipoga e iai se avanoa taua.

Faʻatau Fesootai: O le a le Cheaters Karma ma e aoga i Cheaters?

E le mafai ona faasaoina se faaipoipoga pe afai 

I le isi itu, e mafai ona e mafaufau pea, "Na ou kopi i loʻu toalua, e faapefea ona ou toe faaleleia?" seia oo mai povi i le fale ae e te le vaaia se alualu i luma moni i le toe faaleleia o lau mafutaga pe afai e iai:

• Le lava o le tali atu: Afai o le paaga lē faamaoni, e te musu e tauave le tiute po o le taʻuamiotonuina o au amioga, toe fausia le faatuatuaina ua le mafai
• Le faamaoni faifai pea: O se avanoa lona lua e manaʻomia ai le manino atoatoa. Mai nai gaioiga laiti e pei o le tausisia o le manino o le telefoni pe a uma le kopi i le faʻamuamua o fesoʻotaʻiga matala ma faʻamaoni, e tatau ona e faʻaali atu i lau paaga e mafai ona latou amata faʻatuatuaina oe, i sina mea itiiti. O pepelo faifaipea, tusa lava po o le a le itiiti, e mafai ona taofia ai le faamalologa moni
• Fa'aleagaina fa'alagona e le mafai ona toe fa'aleleia: Mo nisi tagata, o le faalataina e matua loloto lava. I ia tulaga, e tusa lava po o le a le tele o galuega e te faia e mafaufau ai pe faʻafefea ona sui mo le kopi, atonu o le a le faʻamalolo manuʻa faʻalagona.
• Le leai o se taumafaiga soofaatasi: O le faasaoina o se faaipoipoga e oo ina faigata pe a amata ona faaaoga e lau paaga au solitulafono e avea o se meafaigaluega o le tulaga tasi. Afai latou te tuʻuina atu le tiute atoa o le faʻamautuina o le mafutaga ia te oe ma faʻaaoga lou faalataina o se meafaigaluega e tuʻu ai oe i lalo, o le faagasologa o le a avea ma itu e tasi ma le faʻalagolago.
• Fa'asologa fai soo: Afai o le le faamaoni o se mataupu faifaipea i le mafutaga, e masani lava o se faailoga o mataupu loloto e pei o le fefe i le tautinoga poʻo le leai o se faʻaaloalo e faigata ona faʻaleleia.

O le a le umi e fai ai se ava e fa'ato'a ai se mafutaga?

E leai se taimi fa'atulagaina mo le fa'amaloloina mai se fa'alata fa'alataina. O se malaga loloto patino ma e mafai ona eseese lautele mai le tasi tagata i le isi. Ona ua faaʻoleʻole lau avā, e ono lagona ai e lau avā ni faalogona fefiloi—le ita, tigā, faalata, faanoanoa, ma le faamoemoe mo se faaleleiga. O lena tala, o le malamalama i laasaga o le faamalologa e mafai ona fesoasoani ia te oe ma lou toʻalua e faʻatautaia lenei faigamalaga.

Dr. Janis Abrahams Spring, tusitala o Ina ua uma le Affair, faʻamatala mai, "Faamalologa mai le le faamaoni o se malafoni, ae le o se tamo'e. E manaʻomia se taimi e faʻatautaia ai le faʻalataina, toe fausia le faʻatuatuaina, ma toe maua le vavalalata." I le averesi, e mafai ona toe faʻaleleia i soʻo se mea mai le ono masina i le lua tausaga, e faʻatatau i le tulaga ma le auala e faʻafetaui ai e lau ava le mea e ono oʻo i ai lou toʻalua pe a maeʻa ona iloa lou le faamaoni, lea e tatau ona e maua ai se faʻatusatusaga o le tele o le taimi e mafai ona faʻamalolo ai.

Faʻatau Fesootai: Pe Le Toe Tutusa ea le Faaipoipoga Pe a mavae le Le faamaoni?

O nai vaiaso muamua—O le te'i ma le vevesi faalelagona

O le vaitau lea e sili ona leaga ai lagona. Atonu e oo lau avā i le lē talitonu, ita, po o le faanoanoa tele. O se mea masani le fesiligia o mea uma i lenei vaega—lau faaipoipoga, oe, ma e oo lava i lona lava taua. O le tausiga o le tagata lava ia ma le fatuina o avanoa e faʻatautaia ai lagona e taua tele i lenei laasaga.

1 i le 6 masina-Faʻailoa ma faʻagaioiga

A o faagasolo lea taimi, atonu o le a amata ona faateʻia lau avā i le taliaina o le mea ua tupu, e ui lava o loo fou pea le tigā. Atonu foi na te oo i ai Ma'i Fa'aletonu Fa'ama'i Fa'ata'ita'i. Afai, i lenei laasaga, ua e faaalia ai le salamo ma faia ni laasaga e toe fausia ai le faatuatuaina, atonu o le a amata ona lagona e lau ava le susulu o le faamoemoe, ma e mafai ona amata le faagasologa o le faamalologa pe a uma le le faamaoni. O le faufautua o le faaipoipoga pe a uma se mafutaga e mafai ona fesoasoani tele i lenei vaega e tatala ai lagona ma galue i le malamalama i le "aisea" i tua atu o le mataupu.

6 masina i le 1 Tausaga— Toe fau pe toe iloilo

O lenei vaega e masani ona faailogaina i le alualu i luma lemu. Afai o le faaleleiga o loʻo i luga o le laulau, o le faʻalagolago e faasolosolo malie ona toe fausia e ala i gaioiga faifaipea ma matala talanoaga. I le isi itu, afai e filifili lau ava e le mafai ona faasaoina le faaipoipoga, o le taimi lea e ono amata ai ona ia fuafuaina lona lumanaʻi e ese mai ia te oe. Fai mai Devaleena, “E mafai ona faamalosia ulugalii e faafeagai ma faafitauli ua leva ona saluina i lalo o le fala mo le tele o tausaga, ma e mafai ona oo atu ai i ni faaiuga e lei mafaufauina.”

1 i le 2 tausaga—Faamalologa ma agai i luma

E oo ane i le taimi lea, ua amata ona lagona e lau avā le paleni tau faalogona. Atonu e tiga pea le mea moni e faapea na e kopiina o ia, ae e lē o toe pulea ai lona mafaufau. O le taimi lea o le faagasologa o toe fausia sootaga vavalalata pe a uma le le faamaoni e amata i le fa'amaoni moni ma e maua'a se lagona masani pe a fa'amaoni uma paaga i le fa'agasologa. I le isi itu, afai e leʻi ola le faaipoipoga i le faaipoipoga, e mafai e oe ma lau avā muamua ona toe iloa po o ai oe i fafo atu o le mafutaga.

Faʻatau Fesootai: Fa'amagaloina Le Le Fa'amaoni o La'u Pa'aga E Toe Maua Lo'u Ola

I tua atu o le 2 tausaga-Iugafono ma amataga fou

Mo le toatele, o faaiuga moni—pe i totonu o le faaipoipoga po o i latou lava—e mafai ona oo atu i le lua tausaga. Ina ua mavae ni nai tausaga, ua avea le mataupu ma vaega o lana tala ae ua le toe faamatalaina ai o ia. O le taimi lea e oo mai ai le faamagaloga moni. Mulimuli ane, o le a le umi e faatoʻafilemu ai e se avā se faigauo e faalagolago i tulaga e pei o le loloto o le faalataina, le tulaga o le salamō o loo faaalia e lana paaga, ma lona lava maufetuunaʻi faalelagona. E pei ona e vaʻaia, o le faʻamaeʻaina o le mataupu e le tutusa ma se faaleleiga. 

O le mea moni, e tusa ai ma le suesuega, Ta'utinoina le Fa'a'ole'ole: Su'esu'eina le Fa'amaoni o Tagata e Fa'atatau i lo Latou Le Fa'amaoni, lea na suʻesuʻeina ai le 441 o tagata na ioeina le le faamaoni ma a latou paaga, o le taunuuga na faaalia ai o le au tali, 54.5% na malepe vave mulimuli ane, 30% na taumafai e nonofo faatasi ae na iu lava ina malepelepe, ma 15.6% o loo faatasi pea.

Ole taimi nei, 15.6% atonu e foliga la'ititi tele pe tele tele se numera e fa'atatau ile mea na e fa'amoemoeina mai lenei fesili. Ae sei matou faamanatu atu ia te oe o le tele o suʻesuʻega e iai tapulaʻa faʻapitoa, e pei o le faʻatapulaʻaina o tagata tali mai. E le gata i lea, o le 15.6% o le 441 tagata o loʻo tumau pea le 68 tagata na ola a latou mafutaga e tusa lava pe ua maeʻa faʻalavelave faʻaipoipo e pei o le le faamaoni. 

'Fa'afefea ona Fesoasoani i La'u To'alua ia Fa'amaloloina Ina ua Ou Fa'avalea': 15 Laasaga Fautuaina e Tagata Toto'atasi

E pei ona matou fai atu, o le tele o mea tulaga ese o le a aafia ai lau malaga ma lau paaga i nei taimi faigata. E mafai ona e popole i le, “E mafai faapefea ona ou fesoasoani i loʻu toalua ia faamaloloina ina ua uma ona ou kopi?”, ae o le taunuuga o le a faalagolago i le malosi o lou toalua e faamagalo ai oe ma faamaloloina.

O lona fa'alavelave fa'aletama'i, fa'anoanoa fa'anoanoa mai mafutaga ua mavae, o lana faiā ma uiga e pei o le alofa ma le faatuatuaina, ma lona malosi e lagona ai le alofa o le a aafia ai le tele ma le vave e mafai ai ona ia alu ese mai lenei faaletonu. E ui o le faufautua a se ulugalii poʻo togafitiga taʻitoʻatasi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatautaia au faʻafitauli, o gaioiga nei o le a faʻatagaina oe e faʻavaeina se faavae mautu mo le faʻamalologa e tupu.

1. Ia tali atu 

Afai o loʻo e mafaufau, "Na ou kopi ae ou te manaʻo e faʻasaoina laʻu mafutaga. O le a se mea e mafai ona ou faia e fesoasoani ai i loʻu toʻalua e faʻamalolo ma toe faʻafoʻi aʻu?, o le laasaga muamua i lenei malaga umi ma le faigata o loʻo i ou luma o le ave atoa o le matafaioi mo au gaioiga. e le faigofie le fofoina ma le faamaloloina o manu’a na e faia, ae fai mai Devaleena, “Nai lo le taumafai e faafilemu le mea na e faia, ia atoatoa tiute i la oulua mafutaga. E manaʻomia e lau paaga le moni ma le manino e sili atu nai lo se isi lava mea, i le taimi nei.

O le tali atu atoatoa e aofia ai ma le fa'amautinoa ua e tape uma feso'ota'iga ma le tagata sa e kopiina. E tatau ona e toe tautino i lau mafutaga pe afai e te manaʻo moni e mafaufau pe faʻafefea ona faʻasaoina se faaipoipoga pe a maeʻa se mafutaga. Afai e te vaʻai i le tagata na e kopiina i aso uma-i lou fale faigaluega, mo se faʻataʻitaʻiga-e tatau ona e faʻatulagaina ni tuaoi manino ma i latou. 

2. Ta'u atu ia te ia le mea moni atoa e fesoasoani ai i lou toalua e faamalolo ina ua uma ona e kopi

Na tautala Devaleena mai le poto masani ina ua ia fai mai o loo i ai se fautuaga lauiloa e faalogoina e ulugalii mai a latou liʻo lautele, "Afai e tiga le mea moni, e sili atu le le alu i ai", poʻo le "E sili atu le aua neʻi alu i faʻamatalaga tiga". Ae e sili atu le tiga mo lau paaga pe a na te le iloa le mea moni na tupu ma iu ai i le faia o ni manatu. E mafai foʻi ona fai o ia lagona e pei e le mafai ona ia pasia lou le faamaoni. 

"E mafai ona manatu se tasi e sili atu le leaga. Ina ia maua se ata manino, e taua tele mo le toʻalua lē faamaoni ona faʻamaoni e uiga i le mea na tupu, "na ia faaopoopo mai ai. Tuuina atu ia te ia le manino atoatoa i le mea na tupu. E masani ona toe alia'e mai pepelo ma fa'aleagaina ai le manatu o le tagata ua fa'a'ole'ole. Na ou kopi i loʻu toʻalua, e faʻafefea ona ou faʻaleleia, e te fesili? Taofi uma. Ia vaivai.

Faʻatau Fesootai: 11 Upu Moni Saua e Uiga i le Faaipoipoga E Leai se Tasi e Talanoaina

3. Tuu atu lona taimi ma le avanoa e galue ai

Ioe, e taua le taʻu atu ia te ia o mea uma, ae i se saoasaoa e fiafia ai o ia. E le mafai ona e faanatinati i le tulaga toe faaleleia le le faamaoni. O le iloaina o se tasi o loʻo faʻaʻoleʻoleina o se faʻalavelave mataʻutia lea e mafai ona oʻo atu ai i se faʻalavelave tele faʻaipoipo. O le a ia manaomia se taimi e taulimaina ai.

Tuu atu ia te ia le taimi ma le avanoa e faʻagasolo ai tala fou ma faʻatali mo ia e tuʻuina atu ia te oe le faʻatagaga e taʻu atu ia te ia mea uma e tatau ona ia iloa. O le talanoa e uiga i au solitulafono o le a faigata. Ae o lau sini masani—e te manaʻo e fesoasoani i lau avā ma la oulua faiā e toe faaleleia mai mafatiaga na māfua mai—e mafai ona avea ma taula e fesoasoani iā ​​te oe e foʻia ai lenei vala faigatā o le fesoasoani atu i lau avā ina ia toe faaleleia mai mafatiaga o lou faalataina.

4. Fai se faatoesega faamaoni e faalelei ai ma lau avā

E fa'afefea ona fesoasoani i lo'u to'alua e fa'amaloloina pe a uma ona ou kopi, e te fesili? Tuuina atu le loto faamaoni, faatoesega faamaoni. O lena mea e aofia ai le ioeina o le mea na tupu, faʻaalia au mea sese, faʻaalia le tiga na e faʻatupuina, ma tautino atu e le toe faia. E lē taumatea o le a talia e lau avā lau faatoesega i le taimi muamua, faamagalo oe, ma nofosauni e alu ese mai lenei faafitauli. Nai lo o lea, atonu o le a oo atu ia te oe le aʻoaʻiga ma le musu o lau paaga e toe tuu atu lo latou faatuatuaga iā te oe. O se vaega foi lena o le faagasologa.

Ua lapata’i mai Devaleena, “O le vaega pe a uma ona e sau mama i lau paga e matua’i taua lava, ia e lapata’ia, o le tele o le otegia ma le maasiasi e tupu. O le tagata e fai togafiti, i le tulaga lea, o oe, e masani lava ona ita.

Na ia fautua mai, “Faatasi ai ma se pai o le lotomaualalo, ia tetee atu i le tele o lagona e sau mai le isi tagata. E tatau ona e matua onosai.” O le tali atu na e lagonaina i le taunuuga o lou le faamaoni e tatau ona fesoasoani ia te oe e onosai ai. A uma mea uma, e leai se tele o suʻesuʻega i le auala e faʻasaoina ai se faaipoipoga pe a uma se faʻaipoipoga o le a fesoasoani ia te oe seivagana ua e taʻitaʻia ma se faʻatoesega faamaoni.

5. Tuuina atu se faamautinoaga faifaipea e fesoasoani ai ia te ia ia faamalolo mai manua o le faalataina

O le taimi lava e faailoa atu ai le lē faamaoni, o le a faatumulia lou toʻalua i fautuaga mai i uō, ma aiga, o ē o le a taʻu atu iā te ia mea e pei o le “O le taimi e fai ai le taufaaʻoleʻole, o le taufaaʻoleʻole i taimi uma” po o le “Ia nofosauni, o le a toe tupu, e lē suia tagata.” "O nei aphorisms o faʻalavelave i le faagasologa o le toe fausia o lau mafutaga. E tatau ona e galue e tetee atu i nei faigata ma tuʻuina atu i lau ava le faʻamautinoaga faifai pea, "o le tala lea a Devaleena.

E tatau ona e ofo soo atu upu faamautinoaga o lou alofa faapea foi ma le faamautinoaga e ala i au amioga. O le onosai e te faaalia, o lou tuuto atu i le faaaloalo i ona tuaoi, ma le taliina o ana fesili o vaega uma ia o ona laasaga o le faamalologa ina ua mavae le le faamaoni. Ole fautuaga fa'avae lea ile auala e toe fa'afo'i ai lou to'alua pe a uma le kopi.

Faʻatau Fesootai: 33 Mea e Sili ona Fa'afealofani e Fai Mo Lau To'alua

6. Galue agai i le faamaloloina o le faatuatuaga malepelepe

Mafaufau i le mea lenei. “Pe a tulaʻi atu ulugalii i le ofisa o le fomaʻi, o se faitioga masani a le toʻalua ua kopi, o le tele o le fefaʻasoaaʻi o lagona ma le tausiga i le va o le la paaga ma le paaga faʻaipoipo, lea ua latou le maua," o le tala lea a Devaleena. O se lagona lelei lea e tatau ona oo i ai lau avā.

E lē gata o le a manaʻomia e lau avā lana vaega o le alofa mai iā te oe, ae faapea foʻi ma mea ua ia manatu e mafai ona e avatu i se isi tagata. E tatau ona e fa'aalia atili le fa'aalia o lou tausiga ma lou alofa. Toe fausia le faatuatuaina pe a uma le le faamaoni e mafai e ala i le tumau ma le vavalo. Seʻi o tatou vaʻavaʻai i ni nai auala e faʻaali atu ai i lau ava e te agavaa mo lona faʻatuatuaina ma faia le laasaga muamua e toe faʻaleleia ai le vavalalata pe a uma le le faʻamaoni:

• Ia tausia au folafolaga, e oo lava i tamaiti laiti
• Faaaloalo i ona tuaoi faalelagona ma faaletino
• Ia manatua le maliega
• Faaali atu pe a e fai atu o le ae faia. Fai le mea na e fai mai o le ae faia
• Ia tausi taimi. E oo lava i mea laiti e faaopoopo
• Muamua, toe fausia se faigauo ma lau paaga. Fausia lemu i luga

7. Fesili atu ia te ia po o le a le mea na te manaomia e faamalolo ai

Ua ta'ua e Devaleena ose manaoga taua tele i togafitiga fa'aipoipo ma fautuaina oe e fa'atino. Fai mai a ia, "E masani lava ona matou manatu i mea e manaʻomia e le matou paaga, o le mea lena matou te sese ai. O le paaga lē faamaoni e masani lava ona taulaʻi atu i tali mai fafo i le auala e toe faaleleia ai le kopi ua galo ai ona liliu atu i le paaga o loʻo latou popole i ai. 

E le'i iai se isi fautuaga talafeagai mo le toe fa'afo'isia mai o lou to'alua pe a uma le kopi. Tau lava o le fesili atu ia te ia po o le a le mea na te manaomia—e mafai ona avea ma soo se mea mai le tele o le taimi i le mamao faaletino, le upumoni atoatoa, po o le toe faatuina. tuaoi i lau faaipoipoga. Ina ia avatu ia te oe se manatu, e mafai ona talosaga atu lau avā e:

• Sii i taimi uma lana telefoni, e tusa lava po o fea e te i ai
• Sau i le fale i le taimi tonu
• Taofi le manino o le telefoni pe a uma ona kopi ma tuʻuina atu ia te ia le avanoa i au masini
• Ina ia feiloai soo i au uo faigaluega
• Fa'atasi ma oe i faaiuga o vaiaso e leai se telefoni

8. Fa'ailoa ma fa'amaonia ona tiga e aunoa ma le tetee

Kafai e fakaasi atu ne tou fafine tena logo‵mae, e ‵tau o fakaasi atu ne koe me e malamalama tonu koe i te mea ne tupu ki a ia kae fakamautinoa aka ana lagonaga. Aloese mai le puipuia, fesuia'i tuuaiga, poʻo le taumafai e "faʻaleleia" mea vave. Nai lo lena, ia taulaʻi atu i le auai ma lagona alofa. 

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e le fiafia o ia i le auala na e pepelo ai ia te ia pe na e sosolo solo i lalo ifo o ia, tali atu ma le tiga alofa ma fai atu, "Ua ou iloa le tele o lou tiga i lenei mea, ma ou te faanoanoa ua mafua ai lenei tiga. E ia te oe le aiā uma e te lagona ai lou lagona." Aloese mai le fai atu o mea e pei o le, “Ae sa le’i matuia tele” po o le “Aisea ua e ita ai lava?” O le fa'amaoniaina o lona tiga e fa'aalia ai lou naunau e fa'ailoa le a'afiaga atoa o au gaioiga. E fa'aalia ai o lo'o e fa'amuamua lana fa'amalologa nai lo lou fa'alavelave.

9. Ia onosai i fesili fai soo po o le ita faalelagona

O le fa'amalologa e le'o fa'asolosolo, ma e ono toe asia e lou to'alua le tiga i le tele o taimi. Atonu e foliga mai o loʻo ia faʻamaloloina ina ua uma le le faʻamaoni ma sili atu ona lelei faʻalagona, ma, e aunoa ma se mea, e mafai ona alu i se taamilosaga lea na te toe fesili ai. fesili e uiga i le le faamaoni, tagi fa'afuase'i, pe fa'aalia fo'i le ita. 

I le faamatalaina o le tulaga masani o lenei mea, fai mai Devaleena, "E tatau i le paaga faalataina ona toe asia auiliiliga o le mataupu ina ia malamalama i le mea na tupu ma pe aisea." Pe a toe asia e ia le autu, aua e te taamilo ou mata pe mapuea. Nai lo lena, ia faalogo ma le totoa ma tali atu ma le malamalama: “Ou te iloa sa ta talanoa muamua e uiga i lenei mea, ae o le a ou taliina soo se fesili e te i ai i le tele o taimi e te manaomia ai.” O lou gafatia e nofo to'a ma onosai i nei taimi o le a fa'aali atu ai ia te ia lou naunau e lagolagoina o ia tusa lava po'o le a le umi e alu ai.

10. Faaali atu taumafaiga faifai pea i nai faatinoga laiti o aso uma

Afai o loʻo e mafaufau, "Na ou kopi i loʻu toʻalua, faʻafefea ona ou faʻaleleia?", ia e iloa o le "faʻaleleia" e le o se gaioiga e tasi le taimi. Ina ia fesoasoani ia te ia e faʻamalolo ma toe faʻaleleia mai le faʻalavelave faʻalataina, e tatau ona e faʻaalia ni nai gaioiga laiti o le agalelei ma le matafaioi e faʻaalia i taimi uma e faʻaalia ai e te faʻalagolago ma taumafai moni e fai. toe fausia le alofa ua leiloa ma fesootaiga. Ina ia faʻaali atu ia te ia o loʻo e faʻatupeina i le mafutaga, e mafai ona e: 

• Ia tausolomua i feau i aso uma e masani ona ia faia, e pei o le kukaina o le afiafi, fai tagamea, po o le pikiina o tamaiti
• Tuu atu ia te ia se tusi mai le loto e faapea atu, “Ou te alofa ma talisapaia oe” 
• Fuafua se afiafi filemu faatasi e mafai ai ona malolo ma lagona le tausiga.

O nei gaioiga laiti ae magafagafa e sili atu le aoga nai lo taga tetele e pei o taumafataga manaia po o meaalofa taugata. E pei ona fai mai Devaleena, “O le faamalologa e sau mai taumafaiga faifai pea i le aluga o taimi.”

Faʻatau Fesootai: 9 Mea Fa'anatinati e Fai Pe a Ma'ea Oe Fa'a'ole'ole

11. Ia faailoa atu le auala na aafia ai le taua faaletagata lava ia o lau avā

O le le faamaoni e masani ona tuua ai le paaga ua faalataina e fesiligia o latou lava taua ma manaoga. Atonu e tau mānatu lou toʻalua (po o le tuusaʻo) pe e leʻi “lava” o ia mo oe. O le fa'atalanoaina o nei fa'aletonu ma masalosaloga o le a tele se mea e fa'amautinoa ai o ia e le'o ona sese lea mataupu ma toe fa'aleleia ai lona talitonuga.

E tusa lava pe lē sau lou toʻalua ma fesili atu iā te oe, “Aisea ua ou lē lelei ai mo oe?” po o le “O le a le mea na ia ofoina mai ou te leʻi mafaia?”, atonu o loo mamafa i lona mafaufau nei fesili. E mafai ona e fa'amalieina nei mafaufauga fa'alavelave e ala i le fa'amautu soo o ona uiga. Fai ni mea e pei o le, “O oe o se tagata ofoofogia, ma ou te matua faanoanoa lava ona ua e masalosalo i lena mea.” Faamalo atu ia te ia foliga, atamai, po o malosiaga e faamanatu ai ia te ia lona taua.

12. Talia o le faatuatuaga e tatau ona maua, ae le o le manaomia

Ona o lou manatu, “Ou te fia iloa pe faapefea ona fesoasoani i loʻu toʻalua e toe malosi ina ua uma ona ou kopi,” e lē faapea ai ua e aiā i lana maufaatuatuaina. E tusa lava po o le a le moni o lou salamo poʻo lou manaʻo e toe fausia le mafutaga, e le mafai ona e faʻamoemoe o ia e "agai i luma" ma amata toe faʻalagolago ia te oe e pei e leai se mea na tupu. 

O le faatuatuaina o le faavae lea o soo se mafutaga ma o le le faamaoni e malepe atoatoa ai. O le faanatinatiina o le faagasologa o le toe fausia o lenei faatuatuaga o le a na ona tuleia ai o ia. E tatau ona e toe maua lona faʻatuatuaga e ala i le faʻaalia mo ia i lea aso ma lea aso, faʻamaoni, ma faʻaalia le faʻamaoni. O le auala lenei: 

• Tautino i le manino
• Faasoa atu au fuafuaga i aso taitasi
• Tumau i lau afioga
• Aloese mai soo se mea e ono tulai mai ai masalosaloga, e pei o le faalilolilo i lau telefoni
• Afai e te fai atu e te vili i se taimi patino pe e te vave alu i le fale, ia mautinoa e te mulimuli i ai

13. Ia iloa ma talanoa i mea na faaosoina e lau avā ina ua uma ona fai ʻolegia

O nisi nofoaga, talanoaga, po o ni mea e tutupu e ono faamanatu atu ai i lau avā le faigauō, ma faapogaia ai ona toe faaolaola le tigā. O nei fa'aoso ina ua uma ona fa'a'ole'ole e le mafai ona alofia ae tatau ona taulimaina ma le ma'ale'ale. Afai e le fiafia o ia ia te oe e alu i se nofoaga patino e fesoʻotaʻi ma le faʻalavelave, aloese mai ai. 

Afai e le fiafia o ia i le vaʻaia o ni mea i luga o lau telefoni, taʻutino atu i le faʻamalamalamaina o le telefoni pe a uma ona faimamago pe seti faʻatasi tuaoi manino. Fai atu, “Ou te malamalama o lenei mea e faamanatu atu ai ia te oe le mea na tupu, ma o le a ou faia mea uma ou te mafaia e fesoasoani ai ia te oe ia lagona le saogalemu." O le mea e sili ona taua, aua le tu'ua'ia pe fa'asiasia o ia mo le fa'aosoina. E le o se mea lea e mafai ona ia pulea. O lau matafaioi o le taumafai e malamalama i mea o loʻo ia oʻo i ai ma faia ni laasaga e faʻaalia ai lona saogalemu ma le lagolagoina.

14. Galue i le toe faʻaleleia o lagona vavalalata, ae le naʻo le faaletino

O le toe fausia o sootaga vavalalata pe a uma le le faamaoni o se tasi lea o itu sili ona luitauina o le toe faaolaolaina o le mafutaga. E tatau ona e manatua e le na'o le vavalalata faaletino e afaina ai pe a maeʻa le kopi, lagona vavalalata e sili atu ona mafatia. “Atonu e lagona e lou toʻalua le motusia faalelagona mai iā te oe pe popole foʻi e faailoa atu iā te oe, o le toe faaleleia o lenei vala o la oulua faiā o le ki lea i le toe faaleleia mo se taimi umi,” o le tala lea a Devaleena. Ina ia maua e lou toʻalua le toʻa i le faʻaleagaina ma faʻasoa atu lagona ia te oe, e tatau ona e faia 

• Fa'atulaga taimi lelei e aunoa ma le fa'alavelave
• Fai i taimi uma “fesoasoani fa'alagona” e te fesili atu ai ia te ia po'o mai ona lagona
• Fa'asoa fa'aalia ou lava lagona
• Aloese mai le fa'amalosia o ia i le fa'afeusuaiga fa'aletino a'o le'i sauni fa'alagona

Faʻatau Fesootai: Lisi a le Tomai Fa'apitoa 9 A'afiaga o le Fa'a'ole'ole Ise Mafutaga

15. Taulai atu i le faaleleia o le tagata lava ia mo se taimi umi

O se tasi o auala e sili ona anoa e fesoasoani ai i lau avā ina ia toe malosi ina ua uma ona e kopiina o ia, o le faailoa atu lea ia te ia o loo e vaai faamaoni i le māfuaaga ua e kopi ai, pe o ni faafitauli patino e leʻi foʻia, lē lelei o fesootaʻiga, po o le lē taulau. manaoga faalelagona, ma faia se taumafaiga e foia le mafuaaga autu o lau solitulafono. 

O le a fesoasoani lea ia te ia e iloa ai o loo e manatu mamafa i le avea ma se paaga lelei ma e te le toe alu i le auala lava e tasi. Ina ia galue oe, e mafai ona e mafaufau e alu i togafitiga, pe auai i se vaega lagolago e suʻesuʻe au amio. Ia mautinoa e te faasoa atu lou alualu i luma ia te ia, mai lea taimi i lea taimi, ma faapea atu, “O loo ou aoaoina le auala e fesootai lelei atu ai” po o le “O loo ou galue i o’u le mautonu.”

Mafaufauga mulimuli

Tou te manatua le upu fa'atauva'a atonu na e fa'alogo i ai i le tele o taimi i lenei malaga ma sa matou ta'ua muamua, "O le fa'atuatuaina e pei o se tioata, a gau, e fa'aalia pea le ta'e." Aua nei faatagaina e faavaivaia oe. Va'ai i le laina lea a le tusitala o Leonard Cohen nai lo lena. “E i ai le ta'e o mea uma, o le ala lena e sau ai le moli."

Afai e mafai e oe ma lau paaga ona vaʻai i lenei vaega, o lenei taʻavale o le a faʻamalosia atili ai le lua mafutaga. E mafai ona avea lea ma avanoa e toe faaleleia ai faafitauli sa i ai i lau faaipoipoga a o leʻi tupu le lē faamaoni.

11 Lagona e oo i se tasi ina ua uma ona faavalea

E Fa'afefea ona A'afia le Fa'a'ole'ole - Ose Va'aiga Lautele a se Tagata Tofa

11 Auala ole Fa'a'ole'ole e Suia Oe

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

Va'ai i le matou Fa'atonu Fa'atonu

Feiloai i le matou Komiti Iloiloga

Fa'asoa Manatu

O le a sou finagalo faaalia?

×

fesoasoani Lipoti se Sese ese

gauaʻi