Ua o'o mai ia te au lou toesea
E pei o se filo i se nila.
O mea uma ou te faia e su'i ma lona lanu.
- WS Merwin
O le iʻuga o le malepelepe e sili atu ona leaga nai lo le malepelepe lava ia. E maua e tagata le tele o lagona feteenai i se taimi puupuu. O le lofituina, tiga, ma le leai o se faasinoala, ua lofia i latou i le loloto o le tuulafoaiina. Ae o le ā e mafai ona fai i se tulaga faapena? E mafai faapefea e se tasi ona taulimaina le tuua toʻatasi pe a uma le teteʻa ma maua se lagolagosua?
E ui o se taua lenei e tatau ona tauina e lou loto tuulafoaiina, ae o loo i ai ni nai auala e mafai ona fesoasoani ia te oe e taunuu atu ai i le nuu folafolaina o le filemu ma le olioli. O loʻo matou tuʻuina atu mea i se vaaiga mo oe i nei fautuaga e 11 e taulimaina ai le tuulafoaiina pe a uma le malepelepe. O ai i matou, e te fesili mai ai? E iai la'u tagata poto faapitoa i luga ole va'a na te iloa tonu le mea o lo'o e feagai.
Fomaʻi o le mafaufau Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), na faavaeina le Kornash: The Lifestyle Management School, o loʻo faʻapitoa i ulugalii faufautua ma togafitiga faaleaiga, faʻasoa nisi o faʻamatalaga e fesoasoani ia te oe e manumalo ai i le leaga. Taimi e amata ai.
11 Fautuaga e Faʻafetaiaʻia ai le Tuʻufua pe a uma ona teteʻa ma maua le lagolago
Lisi o Mataupu
O loʻo i ai le faʻatupulaʻia faifaipea o tagata o loʻo oʻo i le tuulafoaiina pe a maeʻa le malepelepe. Na fa'amatala e Devaleena le fa'alavelave, "I lenei aso ma tausaga, o lo'o matou taumafai e maua le fa'amalieina e ala i mafutaga. O loʻo i ai se auala e matua le taulaʻi atu i le tagata lava ia. Ae o le sailia o mea po'o uiga e ala i se isi tagata e le soifua maloloina pe tumau. Pe a tupu se malepelepe, e sautuaselau ona toe foʻi mai le nofo toʻatasi. O le mea lea e lipoti ai e tagata le taumafai feagai ma le tuulafoaiina i se mafutaga. "
O le fa'aleleia o se uiga fa'apea e sili ona taua. Ae ina ia e alu atu i se nofoaga e mafai ona e faasaʻo ai au mamanu, e tatau ona e alu ese mai le galu faʻanoanoa e aumaia e le malepelepe. Ae pe faigofie ea? Ma e ese tulafono mo tagata uma? E mafai faapefea ona e taulimaina le tuuatoatasi o se tagata? Pe e ese mai ea i le feagai ai ma le tuua toʻatasi ina ua uma ona teteʻa o se fafine? Ma pe e mafai ona taulimaina le tuua toʻatasi e aunoa ma ni uō? E tele naua fesili. Seʻi o tatou vaavaai i tali.
Ole lisi lea o ta'iala o le a iai lou tua a'o e feagai ma le tuulafoaiina.
1. Fa'ailoa lou tiga e taulima ai le tuulafoaiina
Fai mai Devaleena, “O le faia o se teuteuga po'o le ta i le faleta'alo mo se tino atoatoa e le o ni vaifofo i le mae'a o le malepelepe. Faia oe lava ma le amana'ia aganuu pop mo se masina pe sili atu. Lagona lou tiga, tautala i ai, ma iloa e le afaina le taofiofia i ou lagona mo sina taimi. Faaaoga lenei avanoa e mafaufau ai i au filifiliga, le mafutaga, ma le tagata muamua. Nofo faatasi ma oe.”
O le malepelepe e aumaia ai le tagata sili i o tatou tulivae. E oo lava ia Dwight Schrute o se masusu masusu ina ua tuua o ia e Angela. E le afaina le mana'o e taoto i lou moega i le aso atoa pe 'ai ni brownies se fitu i le taimi e tasi. I le amataga, fa'amama lau tino mai le tagi ma le ita ma le le fiafia. I se lalolagi ua taatele ai lagona faaesea i se mafutaga, e lē manaʻomia ona e natia lou faanoanoa ina ua uma ona teteʻa.
Faʻatau Fesootai: Aisea e fai ai e nisi tagata le malepelepe e sili atu ona faigata nai lo isi?
2. Saili le mafanafana i le mafutaga a uo
Tatou te manatu faatauvaa i le tele o lo tatou manaomia o a tatou uo. Ae o lau faamanatu lea e aapa atu i le uo tuai sa e fia vaai i ai. E te ofo i le mapusaga e sosoo mai. I le taimi o se mafutaga, o le paaga e avea ma a tatou faʻamuamua ma e masani ona tatou faʻaleaogaina fuafuaga ma uo. O uo lava e tasi o le a i ai iina mo i tatou pe a tatou taumafai e taulimaina le tuuatoatasi pe a uma se teteaga.
Ae o le ā tonu lava le mea e mafai e se uō ona fai? Na faamatala e Devaleena, “O le faalogoina o se auala sili lea feagai ma le atuatuvale pe a uma le malepelepe. O se uo e faalogo mai ia te oe e aunoa ma le faia o se faamasinoga po o le vaai atu i au mea sese e aunoa ma le saua o se faamanuiaga moni. E mafai ona avea ma puna o faʻamafanafanaga, ma o se auala foi e faʻasaʻo ai - tau lava o le aapa atu i se uo agalelei."
3. Tausia oe lava
Ia avea oe ma ou lava tausi fale ma tausi mea'ai. E le mana'omia le avea ma se tama'ita'i/tane i se misiona, ae fa'amolemole va'aia ou mana'oga masani. Ia mautinoa o lo'o e fafagaina lelei ma mama. Fa'alelei fo'i lou si'osi'omaga. O le nofo i se si'osi'omaga palapalā o le a le fesoasoani i lau mataupu - o ie e le'i fufuluina, o lavalava manogi ma maanuminumi, o mea'ai leaga, ma le fa'aaogaina o lapisi e leai se aoga. E tatau ona e tausisi i le malepe fai ma mea e le faia!
Tatala pupuni ma faamalama, fai lou moega, ma fai se sanuisi e tumu i veggie ma sina kofe. Ta'ele ma fufulu lou lauulu. Mulimuli ane, sui i se pea ofu fou. O le a iai se eseesega iloga i ou lagona. O siosiomaga le mama e faateleina ai lagona le lelei o le tuuatoatasi. Manatua le muagagana, o le mama o le amioatua?
Mo nisi ata fa'apitoa fa'amolemole fa'asoa ile matou Youtube Channel. kiliki iinei.
4. Pe a e feagai ma le tuulafoaiina, aua le faatagaina lou manatu ia te oe lava e lavea
E ui lava ina faigata ona talitonuina, o lau teteʻa e le o le iuga lea o le lalolagi, ma e le faʻamatalaina ai foi lou tagata atoa. E tatau ona e teena le mana'o e fa'avasega lou leiloa. Fai mai Devaleena, “E tausia a’e fanau i si’osi’omaga e sili ona tauva. Talu mai o latou tausaga faʻavae, ua faʻatulagaina e 'manumalo'. O le iʻuga, o mea leiloa taʻitasi e matuaʻi fesoʻotaʻi ma latou lava."
“O laʻu fautuaga lenei ia te oe: aua e te faauigaina le malepelepe o se faaletonu po o se toilalo. O latou o se vaega ma se vaega o le olaga / mafutaga. E le tatau ona mafatia lou fa'aletagata i lenei vaega. Aua le faʻafiafiaina mafaufauga e pei o 'Ou te le lava' poʻo 'Semanu ou te sili atu'. O se mafutaga e le o se tauvaga e te manumalo ai.”
5. Taumamao ese mai ala o faasalalauga faaleagafesootai
Aua ua na o se faitotoa i taaloga mafaufau ma le lototiga. E amata uma lava i se tala e te tu'uina mo lou ex fa'apitoa. E te faʻatali seʻi latou vaʻai i ai, tulituliloaina i latou i le taimi nei, faʻafefe i le ata ma se tagata fou (ma le aulelei), ma popole. Atonu latou te tali mai i lau pou ma amata ona e talatalanoa. O le a le leaga o le tautala faatauvaa, a ea? Sese.
O le pa'u atu i se faiga oona o feso'ota'iga ma se tagata muamua o se mea sese tele. O le a tuua ai oe e te lagona le leaga nai lo le taimi muamua. I ni nai tulaga, o se talanoaga ma le tagata muamua e oʻo atu ai i le faʻaogaina ma le faʻamalamalamaina o fuaitau e faʻafefe ai oe i lagona feteʻenaʻi. Ma e te le manaʻomia lenei tala i lou olaga - e te le manaʻo e toe feagai ma le tuulafoaiina. poloka lou ex i luga o ala o faasalalauga i le taimi lava lena; e te le maua se lagolago iina.
Ma o fa'asalalauga fa'aagafesootai e tele lava nafa ma fa'ama'i tu'ufua i aso nei. Ua lagona e tagata le faaesea i se mafutaga e ui lava o se ulugalii malosi i luga o le initaneti. O le initaneti e tele lava papa'u; sili ona malolo mai le lau.
6. Saili fesoasoani faapolofesa e taulimaina ai le tuuatoatasi pe a uma se teteaga
E ui ina lelei le avea ma se autau e toatasi, ae o le faia o se fesoasoani i lea taimi ma lea taimi o se manatu lelei. Ae maise lava pe a e taumafai e taulimaina le tuulafoaiina e aunoa ma ni uo. E mafai e se faufautua po'o se foma'i ona fesoasoani ia te oe e iloilo lelei lou tulaga; e le o oe lava e sili ona fa'amoemoe pe a malepelepe ua e pa'u i lalo. E tele fa'amaonia aogā o fautuaga.
Na talanoa Devaleena e uiga i le natura o lenei togafitiga, “E le tele ni sauniga e toe tu ai le tagata i luga. O sina uulima laitiiti e fesoasoani latou te iloa ai mea i se vaaiga ese. O le mea tonu lava lea e tatau ai ona fa'alatalata i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau. Afai e te manatu ua le toe pulea ou lagona, pe ua fai pea mo se taimi umi, saili se fesoasoani.”
O togafitiga i luga ole laiga mai Bonobology faufautua ua fesoasoani i le tele o tagata ina ua uma ona latou tulaʻi mai se malepelepe leaga. E mafai ona e faʻamoemoe ia i matou e maua lou tua aʻo e faʻatautaia lenei faʻalavelave faigata i lou olaga. O le faamalologa e na o se kiliki ese.
Faʻatau Fesootai: 10 Auala e Fa'afetaia'ia ai le Lototiga
7. Toe fo'i i le ala
Fai mai Faraaz Kazi ma le poto, "Po o le a lava le tiga o lou loto, e le taofia le lalolagi i lou faanoanoa." Ou te iloa o le taulimaina o le tuuatoatasi pe a uma le malepelepe e faigata ma o galuega masani o le tagata matua e foliga mai o se toso. Ae o le toe fo'i i nisi o faiga masani o le auala sili lea e su'e ai se foliga masani i lou olaga.
Alu i le galuega i le taimi, auai i le faletaalo, 'ai faatolu i le aso, ma mulimuli i se taimi faatulagaina. O lenei mea o le a fa'alavelaveina ai oe - o le nofo i luga o lagona le lelei e le uma e le lelei. Ma e mafai ona e faʻafeiloaʻi lou le fiafia poʻo lou ita ile galuega. Ae o le mea e sili ona taua, o le faʻatulagaina o se masaniga o le a mautinoa ai e te le toe faʻafefeteina oe lava ia. E mautinoa lava o le auala sili lea ola loto nutimomoia. E pei ona matou fai atu, e tatau ona faʻaauau le faʻaaliga.
8. Asiasi i ou matua
E sili ona iloa e Tina ma Tama; o le fa'aaluina o sina taimi i le fale e mafai ona avea o se auala sili ona lelei e feagai ai ma se malepelepe tuga. Avea oe ma tama o le fale ma ia e tausia oe. O le loto-i-loto ma le matua e sili ona e fiafia i ai e ono taitai atu ai oe e tali se fesili taua - aisea ua ou lagona ai le tuuatoatasi ma le faaesea pe a uma la'u teteaga?
Ua iloa e le lautele o la tatou mafutaga ma o tatou matua e aafia ai a tatou sootaga alofa matutua. O lea la, o upu leaga 'tina/tama mataupu.' Afai e i ai ni faafitauli e lei foiaina i le va o oe ma ou matua, ia galue i ai ma le onosai. Taumafai e ati aʻe se sootaga sili atu ma i latou. O lenei mea o le a faʻafilemuina ai lou mafaufau faʻalavelave aʻo taumafai e taulimaina le tuulafoaiina, ma puipuia ai foi oe mai le paʻu atu i mamanu tutusa i le lumanaʻi.
9. Tapuni faatasi le mataupu
Ou te le popole po o le a le mea e te talitonu i ai ae o le faauo atu i lou ex o se manatu leaga, leaga, leaga. E LE'I manuia, ma o le a i'u ina lua toe fa'atasi. E le gata i lea, o le ae toe faalelei mo mafuaaga sese uma. O lona uiga, atuatuvalega, masani, le mautonu, po o feusuaiga. O lo'o i ai se avanoa malosi o lau 'fa'auoga' o le a ta'ita'i atu ai i se mafutaga fa'aauau.
Taofi i le mafuaaga o lou malepelepe; na lua valavala mo se mafuaaga, a ea? O mea o le a foliga mai e manaia pe a toe mafaufau i tua ma o le a e misia tele lou ex. Tau lava o le iloa afai e te toe faʻatasi, o mataupu moni o le a fufulu i lalo o le kapeta. Aua le toe faalelei ma i latou e aloese ai mai le feagai ai ma le tuulafoaiina.
10. Aiseā ua ou lagona ai le tuua toʻatasi ma le faaesea? Ia faigofie ia te oe lava
Fai oe e pei ona e faia i lau BFF. Fai mai Devaleena, “Ia e fa’avaivai. Ia avatu ia te oe le lagona alofa lea e te faasalafa atu i sau uo o loo i se tulaga faapena. Taofi faʻamoemoega moni mai ia te oe lava; o le le fiafia o le taunuuga lea o le manao e sili atu nai lo le mea e mafai. O le faamalologa e manaomia ai le taimi ma le onosai. Ua fa'atagaina oe e fai mea sese…”
O se tasi o aʻu uo vavalalata na feagai ma se malepelepe leaga i le tausaga talu ai. I le tolu aso talu ona teteʻa o ia ma lona uso muamua, sa ia toe amata galuega ma faia nisi galuega. I le vaiaso i lana faasologa pisi, sa uma lana suauu ma malepe i la'u fata umukuka. “O lo'o ou faia mea uma ou te mafaia e fa'atasi ai. Aisea ua ou lagona ai pea le gaogao?” O le a ou taʻu atu ia te oe le mea na ou fai atu ai ia te ia, "E le mafai ona e faʻatasi i taimi uma, e te pa. Tau lava ina mānava, a ea?”
O se fa'amatalaga fa'apitoa pe afai o lo'o e faia le mea sili e fa'afetaia'ia le tu'ufua o se tagata: E te le tau fa'amalosi pe fa'alumaluma i lenei vaega. Lagona ou lagona, tagi lou faanoanoa. Aoao auala e alofa ai ia te oe lava ma le amana'ia so'o se tasi e taumafai e fa'atupu manatu leaga e uiga i le tagata e tatau ona i ai.
11. Fai ni filifiliga sa'o pe ae feagai ma le tuulafoaiina
O le faʻalagona o se malepelepe i se tulaga le lelei o se fua mo mala. Aua ne'i avea le malepelepe ma mea-uma-ma-i'uga-uma o lou olaga i soo se tau. E na'o le a ta'ita'iina oe e fai filifiliga le lelei e pei o le inu tele, ulaula, vaila'au, 'ai tele, ma isi. Mafaufau loloto i le mamao e te mafaia. O au gaioiga pe a uma le malepelepe e tatau ona taulai atu ia te oe lava, ae le o le manatuaina o se mafutaga ua le manuia.
Fai mai Devaleena, “Vaavaai mo oe lava, ma taulai atu na o oe lava. O le faaupuga o le a ou faʻaaogaina o le 'faʻafaigaluegaina e le tagata lava ia.' O au filifiliga uma e tatau ona fesoasoani i lou tuputupu aʻe faalelagona pe a e taumafai e taulimaina le tuuatoatasi.” Leai se onā-vili le exes, faamolemole.
O se mea'ai tele lena e mafaufau i ai, atonu e tatau lava ona e fa'atauina ni mea ma ave i le fale. O tala malie, nofo ma mea na e faitauina. Fa'atino nei mea i lou gafatia i lou lava taimi. Ou te talitonu i lo latou malosi e faʻaleleia ai oe. Ia mautinoa e ta'u mai pe o a mai oe – matou te fiafia lava e fa'alogo mai ia te oe. E te le tuua toʻatasi ma le Bonobology.
O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
