9 Fautuaga Fa'apitoa e Su'esu'e ai Po'o le a le mea e te Mana'o i se Mafutaga

"Ua ou matua vaivai lava i le i ai i se taamilosaga e le uma o mafutaga malepelepe ma oona. O loʻo ou taumafai e alu ese mai lenei taamilosaga ae ua matua tele naua ma ua ou le iloa foi le mea ou te toe manaʻo ai i se mafutaga." E mata'utia ea lenei tala? Talitonu mai pe a ou fai atu e le na o oe i lenei vevesi. E faitau selau i tatou i lenei lava vaa. O le mea e malie ai, o le tele o mafutaga e le manuia ona tatou te le iloa le mea tatou te mananao i ai i se mafutaga.

I se tulaga tutusa, e le o se galuega faigofie le suʻeina o mea e te manaʻo ai i se mafutaga. O le leai o se poto masani, mafutaga ua tuanaʻi, faʻalavelave faʻafuaseʻi o tamaiti, faʻalavelave faʻaagafesootai, le auala e faʻaalia ai e ala o faasalalauga le manatu o se mafutaga lelei na o ni nai mea e faʻafefe ai la tatou faʻamasinoga pe a tatou taumafai e mafaufau "o le a le mea o loʻo ou sailia i se mafutaga”.

A o faasolo ina tatou matutua e suia foi o tatou manaoga. O le auala na tatou iloa ai le alofa i le 16 tausaga e matua ese lava mai le auala tatou te vaʻai ai i mafutaga i le matua o le 26. O lea, e le o se mea e ofo ai le tele o tagata e le mautonu i mea latou te manaʻomia. Matou te i ai iinei e fesoasoani ia te oe ia malamalama i le taua o le iloa o le mea e te manaʻo ai i se mafutaga ma mafaufau poʻo a fesili e te fesili ai ia te oe lava ia iloa le mea e te manaʻo ai i se mafutaga ma faʻamatalaga mai le faiaoga tafaoga faamasani Geetarsh Kaur, na faavaeina le Skill School lea e faʻapitoa i le fausiaina o mafutaga malolosi.

E Faapefea Ona E Taliina “O Le a Le Mea Ou te Mana'o i se Mafutaga”?

Pe a tafao faamasani, o se tasi o fesili muamua e fesiligia e tagata o le a le mea e te manaʻo ai i se mafutaga. Ma o le mea e leaga ai, o le tele o taimi, e faigata i tagata ona tali atu i ai ona o le mea moni o lenei fesili e aofia ai le tele o suʻesuʻega. Atonu e te fesili, “Aisea e taua ai le iloa o le mea ou te manao moni lava i se mafutaga?”

Geetarsh faamatala mai, “E taua tele le fesili ifo ia te oe lava “O le a le mea ou te manao i se mafutaga” ina ia mafai ona e faafaileleina lelei ou manaoga ma faamoemoega. Afai e te le o nofouta i ou lava manaʻoga, o loʻo i ai se avanoa e mafai ona maua e tagata faailo fefiloi, lea e mafai ona oo atu ai i le tele o le lototiga i le lumanai”

E tusa lava pe e te iloa le tali i le "o le a le mea ou te manaʻo moni i ai i se mafutaga", o le faʻafesoʻotaʻi o se taʻaloga polo eseese. Ua faamatalaina e Geetarsh Kaur le mafuaaga o lena mea. "O le mafuaaga autu e le mafai ai e se tagata ona avea ma o latou tagata moni ma faʻaalia o latou manaʻoga i lana paaga ona o le fefe i le faʻamasinoga. E tusa lava po o le a le manaia pe laiti o latou manaoga, latou te lagona o le a faamasinoina i latou mo i latou, ”o lana tala lea.

Ae o le pito i lalo, e tusa lava po o le a le vaivai tatou te lagona le talanoa e uiga i o tatou manaʻoga, e sili atu le faʻamaonia i latou i le amataga o le mafutaga. I lo tatou olaga atoa ua talosagaina i tatou ina ia tatou mafaufau i mea tatou te tautala ai ma faia. O mea uma e fai e iai sona taunuuga. O le fesili e tatau ona e fesili ifo ia te oe lava pe o le fetuunaiga ma osigataulaga na e faia e te fiafia ai. O nisi nei o faʻataʻitaʻiga o tali o le a fesoasoani ia te oe e faʻaalia ai lou manatu.

• Mo le tagata e fiafia i tafaoga: Ou te fiafia i fafo ma toaga. O lea la, o le a le mea ou te manao i se mafutaga? O se tagata e fiafia e faimalaga, alu i tafaoga, ma suʻesuʻeina nofoaga fou i le pau o le pulou

• Mo le tagata e toʻa i le nofo toʻatasi: O a'u o se tagata fa'alilolilo, e fa'amalieina le nofo to'atasi. Ou te manaʻomia se paaga e iai a latou lava mea e fiafia i ai ma mea e fiafia i ai, e malamalama ou te manaʻomia se avanoa patino, ma o le a le maua le le mautonu pe a ou alu ese i loʻu lua mo sina taimi nofo toatasi. Ma e le fa'alavelave e uiga i le filemu umi

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• Pe a taua le faaleagaga: O aʻu o se tagata lotu. Ma o loʻo ou sailia se mafutaga e faʻaaloalogia ai loʻu faaleagaga ma loʻu lotu. E leai so’u tete’e pe afai sa fai ni mafutaga vavalalata muamua a a’u paaga ae ou te le mana’o e feusua’i a o lei faaipoipo. O le a le mea ou te manaʻo i ai i se paaga faigāuō? Le mafai ona malamalama i oʻu manaʻoga

• Pe a le mafai ona felafolafoa'i le alofa: O aʻu o se tagata e fiafia tele ma ou te manaʻo i se paaga e faʻafefe foi. O se tasi e le matamuli mai PDA. Ou te manaʻomia se tagata e fesoʻotaʻi ma o latou lagona, e maʻaleʻale, ma e faʻalogo lelei

• Mo tagata e malaga tele mo galuega: O le a se mea ou te manao i ai mai se mafutaga? Saogalemu, faamaoni, ma le taliaina. O laʻu galuega e manaʻomia ai le tele o femalagaaiga, o lea ou te manaʻomia ai se tagata e faʻatuatua ia te aʻu ma e le faʻafefe. O se tagata e malamalama o laʻu galuega o loʻu naunau foi lea ma o le a lagolagoina aʻu miti ma filifiliga

O le manatu o le tuʻuina atu lea o ou manaʻoga, ina ia e nofouta uma ma lau paaga mea o loʻo e oʻo i ai. E puupuu tele le olaga e le filifili ai. E taua tele lou taimi e fa'amaumau mafutaga le fiafia. Ae ui i lea, o nei mea uma e mafai ona tupu pe a e mafaufauina oe lava ia. O fautuaga nei e 9 e fesoasoani ia te oe e iloa ai le mea e te manaʻo e te lagona i lau mafutaga

9 Fautuaga Fa'apitoa e Su'esu'e ai Po'o le a le mea e te Mana'o i se Mafutaga

"E faapefea ona ou iloa le mea ou te manao i se mafutaga? Ina ia foia lenei mealilo tumau, o loʻo i ai fesili e tatau ona e fesili ifo ia te oe lava ia iloa le mea e te manaʻo ai i se mafutaga. E pei ona fai mai Geetarsh, "O le mea muamua e tatau ona e fuafuaina o le a lau faʻamatalaga o le fiafia. O le a le mea e te manaʻo e fai atili pe vaʻaia i lou olaga? O le tuuese o faamoemoega o tagata uma, o le a le mea e te manaʻo ai mai lou olaga? E fa'apefea ona e va'ai ia te oe lava?"

O se mafutaga maloloina o se tasi lea e talia ma alofagia ai oe i le avea ai ma tagata e iai oe. Le mea e maua ai e paaga uma le avanoa e avea ai i latou lava ma faʻamalosia e avea ma faʻataʻitaʻiga sili atu mo i latou lava. O le ituaiga mafutaga lea e tatau ai, ma afai o loʻo e mafaufau, "faʻafefea ona ou maua le mafutaga ou te manaʻo ai", e tatau ona e mulimuli i laasaga nei:

1. Aua le fefe i le nofo toatasi

O le mea sese sili e faia e se tagata o le ulu atu i se mafutaga pe a latou lagona le tuuatoatasi. Ma latou te lagona o le i ai i se mafutaga o le a aveesea ai le tuulafoaiina. O le mea e masani ona galo i tagata e mafai ona avea oe i se mafutaga ma lagona le tuuatoatasi. O le ulu atu i se mafutaga e faatumu ai se avanoa i totonu ia te oe o le a e faalagolago ai i lau paaga. O lea ituaiga fa'alagolago e na'o amioga 'ona.

I se mafutaga maloloina, e faʻatamaoaigaina e lau paaga lou olaga. O le avea o se tasi ma mafuaaga o lou fiafia e mafai ona taitai atu ai i le tele o le tiga i le lumanaʻi. Ua na o oe lava le tagata e nafa ma lou fiafia. O le taimi lava e te maua ai le toʻa na o oe, o le a mafai ona e taliina le fesili "o le a le mea ou te manaʻo ai i se mafutaga" e aunoa ma le popole e uiga i taunuuga.

2. Faamalolo oe lava

O mafutaga leaga e mafai ona afaina ai o tatou mafaufau. Afai na e i ai i ni mafutaga oona lea na e fa'amalamaina ai oe pe fa'afefeteina, o a'afiaga mulimuli ane e mafai ona tumau pea pe a uma ona e te'a ese mai le mafutaga. O manu'a o ia feso'ota'iga o'ona e le fa'amaloloina na'o latou, e tatau ona togafitia.

O fa'alavelave e mafai ona fa'asese le auala tatou te va'ai ai ia i tatou lava. Tatou te atiina ae ni mataupu tatou te lagona ai tatou te le agavaa mo le alofa. Pe atonu tatou te lagona le tausalaina i le faamuamua o o tatou manaoga nai lo isi. O nei mataupu e tatau ona foia ina ia mafai ai e se tasi ona aluese mai le mamanu leaga o mafutaga leaga.

Manatua e tatau i tagata uma ona alofagia. Togafitiga i luga ole laiga mai Bonobology faufautua ua fesoasoani i le tele o tagata e o ese mai mamanu oona ma fausia sootaga maloloina. E lelei i taimi uma le iloa o loʻo i ai le fesoasoani e mafai ona e faʻamoemoe i ai. E sa'o a matou tagata poto i Bonobology hmuamua mo oe pe a e manaʻomia se tasi e toe foʻi i ai. O le taimi lava e te i ai i lenei nofoaga i le mafaufau, ona mafai loa lea ona e tali saʻo "o le a le mea ou te manaʻo moni i ai i se mafutaga".

3. Va'ai po'o ai oe o se tagata

O se tasi o laasaga sili ona taua i le mafaufauina "o le a le mea o loʻo ou sailia i se mafutaga" o le iloa poʻo ai oe o se tagata. “E mana’omia e se tasi le nofouta ma le talia o ia lava a’o le’i faia se mafutaga. Ua aʻoaʻoina i tatou e faafiafia isi ma taulima o latou manaʻoga. Ua talosagaina i tatou ia talia isi. Ae paga lea, e leai se tasi na te aʻoaʻoina i tatou ina ia talia i tatou lava,” o le tala lea a Geetarsh.

Ina ia tali "o le a le mea ou te manaʻo i ai i se mafutaga", e taua tele le iloa o le mea e taua ia te oe. Afai o le aiga, o lona uiga e te manaʻo i se tasi e faʻaaloalo i lou aiga e pei o oe. E fa'apena fo'i, galuega, soifua maloloina, fa'atuatua, femalagaa'i o nisi ia o ta'iala e fa'atatau i ai ae e te le'i a'afia ma se tasi.

E le na o lou tagata e taua, e tutusa foi le taua o le iloa po o ai e te manao e avea ai. Fesili ifo ia te oe lava po o fea e te manaʻo e te i ai i le 1 tausaga, 5 tausaga, ma isi. E te manaʻo e te faaipoipo? E te mana'o e fai se fanau? O le a le tulaga e te mana'o e umia i lau galuega? O fesili taua uma nei e fesili ifo ai ia te oe lava ia e iloa le mea e te manaʻo ai i se mafutaga.

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4. E faapefea ona ou iloa le mea ou te manao i se mafutaga? Fai se lisi o paaga lelei

O se faʻamalositino manaia tele lea o le a fesoasoani ia te oe e fuafua ai "o le a le mea ou te manaʻo i ai i se paaga faigāuō". Fai a lisi o mea e 15 e te manaʻo e maua e lau paaga. E mafai ona avea ma soo se mea. E te mana'o latou te maua le 6 pack abs? Tusi i lalo.

Talu ai e leai se isi ae o oe o le a faitau i le lisi, e leai se faʻamasinoga. E mafai fo'i ona e tu'u mea e te le mana'o ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te manaʻo i se paaga e le kopi, ona tusi lea o le faamaoni i le lisi. Aua e te mafaufau tele i ai, na o le tusi lava, e lelei le pa'u pe toe iai foi nisi manatu.

O le taimi lava e te faia ai le lisi, faʻamaonia uiga e le mafai ona faʻatalanoaina oe. Ole manatu ole alu ile 80/20 pasene. O le sailia o se tagata e le siakiina le 20% o pusa e lelei. Ae e tatau ona e faʻamautinoa e leai se mea e le mafai ona faʻatalanoaina i luga o lena lisi. O lenei lisi o le a fesoasoani ia te oe e fausia se mafutaga lelei ma maloloina mo oe.

5. Fa'ailoa tagata fa'atau

O tuaoi i se mafutaga e fesoasoani ia te oe e te iloa ai le lagona e te manaʻo ai i lau mafutaga. E fesoasoani tuaoi e tuputupu ae ma faafailele se mafutaga maloloina. Iloa po'o a au tagata e soli fefa'ataua'iga ma feso'ota'i atu i lau paaga. Fa'alogo lelei i le auala e tali atu ai lau paaga i ou tuaoi. O lena mea o le a avatu ai ia te oe se malamalamaaga i le auala latou te vaai ai i mafutaga.

E lē gata i lea, ia manatua o latou tuaoi, fetuutuunaʻi, ma tali atu i mataupu eseese o le a talanoaina i le talanoaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai latou te taumafai e faʻaleaogaina au faʻaosoina ma mulimuli ane toe foʻi pe a latou iloa ua latou faia se mea sese, ona i ai lea o le avanoa latou te le malamalama ai i le faanatinati o le tulaga ma ono le amanaʻiaina ou tuaoi i le lumanaʻi.

6. O au miti ma sini

A e oo i se mafutaga, o le faamoemoe o le a tumau e faavavau. Ina ia tupu lena mea e le gata tatou te manaʻomia se paaga e fetaui ma malamalama i o tatou manaʻoga ae faʻapea foʻi ma se tasi o ana sini ma faʻamoemoega e fetaui ma i tatou.

Afai e te le o fia faaipoipo, afai e te le manaʻo i se fanau, pe afai e te fuafua e te alu i se isi atunuu i le lumanaʻi, e tatau ona lua tutusa ma lau paaga. Afai o loʻo e mafaufau "o le a le mea ou te manaʻo ai i se paaga mafutaga", o nisi nei o fesili e tatau ona e fesili i lau paga, sa'o foi lena i le amataga o le mafutaga. O le leai o se paaga e tutusa sini o le olaga ma oe o le a oo atu ai i feeseeseaiga le talafeagai ma tiga i le lumanaʻi.

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7. Galue ia te oe lava

O lea la ua uma ona e faia le lisi o mea e te manaʻo ai i se paaga, faitau i ai ma fai se faʻamatalaga pe fia le tele o uiga o le lisi e te faʻaalia. Afai o loʻo e faʻatulagaina tulaga mo lau paaga, o lona uiga e fetaui lelei e te faʻafeiloaʻi foi ia i latou. E mafai ona e manaʻo i se paaga e le faʻafefeteina, ae afai e te le mautonu i taimi uma e alu ai o ia i le po o se tama pe alu e feiloai i lana uo mamae, o ou faʻamoemoega e faʻatonuina.

Afai e te fesili, "E mafai ona ou maua le mafutaga ou te manaʻo ai?", O le tali o le ioe. Ae e tatau foi ona e galue ia oe lava. O mafutaga o se auala e lua itu. A e atiina ae uiga o loʻo e sailia i se paaga, i totonu ia te oe lava, e tele avanoa e te maua ai se tasi e fetaui ma lou galu.

8. Ia nofouta i fu'a mumu

A i ai i se mafutaga, talitonuina lou lagona. E i ai taimi e te alu ai i fafo ma se tagata, o le sa matua fiafia ma sa e maua se taimi fiafia faatasi. Ae, o loʻo i ai se lagona le mautonu i le lua o lou manava. O lo'o i ai se leo i lou ulu o lo'o fai mai pea se mea e sese. Faalogo i le leo.

O nisi taimi e mafai ona maua e lo tatou malamalama o fu'a mumu i totonu o se tagata ina ia tatou misia. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o se mea faigofie e pei o ia o se taʻaloga lelei o le faʻaaloalo i tamaitai ae le amanaiaina tamaitai o loʻo faʻatasi ma oe. A e fa'aaloalo i fafine, e te fa'aaloalo i fafine uma ae le na'o le fafine e to'atasi o lo'o e tafao faamasani. O loʻo taumafai lou mafaufau e taʻu atu ia te oe le mea e te manaʻo ai i lau mafutaga, faʻalogo i ai.

9. Tuu atu le taimi

O le taimi lava e te iloa ai 'o le a le mea ou te manaʻo i ai i se mafutaga' ma le auala e maua ai, o le afa o au taua e manumalo. Ae o le mea sese e faia e tagata e le o le onosai i le faagasologa. Mo nisi tagata, o le taunuuga e mafai ona vave, ae mo le tele, o le faagasologa e umi se taimi.

Saunia oe lava, galue ia oe lava aʻo e faʻatali. Afai e te le o i ai i le tulaga saʻo o le mafaufau, e tusa lava po o le a le ofoofogia o le mafutaga, o le a tele se lavea. Ina ia tausia se mafutaga maloloina, e te manaʻomia le taimi. O lea, tuu atu ia te oe le taimi, tuu atu i lau paaga le taimi. E oo mai mea lelei uma ia i latou e faatalitali.

Pe a e fesili ifo ia te oe lava, “O le a le mea ou te manao i se mafutaga?”, atonu e ese lau tali mai mea e manatu ou matua, ou tei, po o uo e te manaomia ma e le afaina. I le faaiuga o le aso, o oe e sili ona iloa oe lava. O oe o le tagata e feagai ma taunuuga o au filifiliga.

O lea, mafaufau i ai ma toe iloilo, vaai o au mafutaga ua mavae ma pe aisea na latou le manuia ai. Vaai i ulugalii o loo siomia oe, vaai po oa faafitauli o loo latou feagai, ma le auala latou te foia ai o latou faafitauli. O nei mea uma o le a fesoasoani ia te oe e tali "o le a le mea o loʻo ou sailia i se mafutaga".

Ma o le taimi lava e te iloa ai lena mea. Fa'ailoa atu ou mana'oga. E i ai lava mea e te mana'omia e fetuutuuna'i ai. E sili atu le faʻamautuina i le amataga o mea e talia ma mea e le mafai ona faʻatalanoaina mo oe i se mafutaga. O le vave ona e faia lenei mea, o le sili atu foi lea o le avanoa e te maua ai se mafutaga maloloina.

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Le 12 Mantras o le nofofua Fiafia A o e nofofua

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.