O mafutaga e amata i le folafolaga o se auala umi o le fiafia ma le mafuta faatasi e mafai ona oo atu i le vevesi e mafai ona tuua ai i latou e tautau i se filo. I ia tulaga, talanoa togafitiga ma se faufautua poto masani e mafai ona manavaina se olaga fou i se mafutaga. E oo lava i se tasi ua lafoai e paaga uma.
O oe ma lau paaga o loʻo feagai ma se faʻalavelave faigata poʻo ni feeseeseaiga e foliga mai e le mafai ona toe faʻaleleia? Pe sa e mafaufau pe o le alu i togafitiga a ulugalii pe leai o se filifiliga sa'o? Faitau faʻatasi e suʻesuʻe pe o le a tonu le togafitiga tautala ma pe na faapefea ona maua e nei ulugalii e 6 se auala agai i luma i lenei auala.
Ole a le Talk Therapy?
Lisi o Mataupu
Talk therapy, lea e taʻua foi o le psychotherapy, o se metotia e faʻalagolago i le talanoa e uiga i lagona ma mafaufauga e maua ai se vaaiga i mea na faʻalavelave ai se tagata. E fa'alagolago le au faufautua ma foma'i i le tele o metotia fa'ata'otoga tautala e fesoasoani ai i le tagata e fa'ailoa mai o latou manatu moni i le mataupu o lo'o latou tauivi ai. O nei mea e mafai ona afua mai i amioga i le mafaufau faʻapea foʻi ma faʻamatalaga e ala i faatufugaga ma ata tusi.
Fa'amanuiaga tau togafiti tautala ulugalii o loo tauivi ia latou mafutaga. Fa'amuamua ona o le talanoa atu i se faufautua ua a'oa'oina e faigofie atu nai lo le talanoa le tasi i le isi pe a feagai ni paaga se to'alua ma ni fa'afitauli tau mafutaga.
O se foma'i po'o se faufautua e le gata e fa'alogo e aunoa ma se fa'amasinoga ae fa'alagolago fo'i i metotia fa'ata'ita'i fa'ata'ita'iga e fesoasoani ia te oe e maua ai se tali i ou fa'afitauli. E maua ai e oe se si'osi'omaga saogalemu e te tagi ai, e'e, nofo filemu pe talanoa ma fa'afetaui ou lagona. O le poto masani e mafai ona fesoasoani i tagata e vaʻavaʻai io latou tulaga mai se vaaiga fou. O lenei, i le isi itu, faʻafaigofie le faʻaaogaina o se tala fou poʻo se auala ese mo le foia o mataupu.
Faʻatau Fesootai: 10 Faailoga O E I totonu o se Faaipoipoga Leai Alofa
I le tulaga o ulugalii togafitiga po o faufautua i mafutaga, o se ulugalii e masani ona fegalegaleai ma se fomaʻi taʻitoʻatasi. Faatasi ai ma le manatu o le tautala togafitiga i luga o le initaneti e maua ai le lauiloa, i aso nei o nei sauniga e faia foi i luga o imeli, telefoni poʻo telefoni. Togafitiga tautala i luga ole laiga e tu'uina atu se 'ofu fa'alilolilo ia i latou e le fiafia i le manatu o le talanoaina fa'aaliali o latou fa'afitauli.
E le gata i lea, talu ai e te le tau asiasi i le faufautua mo sauniga, e faigofie atu ona faʻaauau.
O le a le mea e fa'aoga ai le Talk Therapy?
Ioe, o le tautala togafitiga o le auala e masani ona faʻaaogaina i le faʻatalanoaga o mafutaga. Peitaʻi, o lana matafaioi e lē na o lenā. O lea la, o le a le mea e faʻaaogaina ai le tautala tautala?
E mafai ona fesoasoani i tagata o loʻo tauivi ma le tele o tulaga eseese. Soʻo se tasi e iai faʻafitauli faʻalagona pe o loʻo feagai ma se tulaga leaga o le olaga e mafai ona manuia mai le tautala tautala. O nisi o faʻaoga pito i luga ole togafitiga tautala e aofia ai:
- Soifua maloloina mafaufau: Fa'afitauli ole soifua maloloina ole mafaufau e pei ole tūlaga faigatā, phobias, faaletonu o 'ai ma vaisu. E fa'alagolago fo'i foma'i i le fa'ata'otoga o tautalaga mo mataupu e feso'ota'i ma popolega, aua o lenei faiga e fesoasoani ai i tagata ua a'afia e fa'atupuina le alualu i luma. E le gata i lea, e faʻaaogaina foi e pulea ai tulaga ogaoga o le soifua maloloina o le mafaufau e pei ole maʻi pipili poʻo le schizophrenia, faʻatasi ai ma vailaʻau.
- Faʻasagaga ma faʻalavelave: E fesoasoani foʻi i tagata e feagai lelei ma tulaga pagatia o le olaga e pei o le oti, leiloa galuega, gau tupe, leai ni fanau, po o le sauaina.
- Fegalegaleaiga ma maʻi: O tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi faʻamaʻi poʻo faʻamaʻi e lamatia ai le ola e pei o le maʻi suka, fatu fatu, kanesa, tele sclerosis, oona e mafai foi ona sili atu le pulea o latou mafaufau lelei e ala i le tautala togafitiga
- Tulaga faigata o le tagata lava ia: O aiga e malepelepe pe feagai ma tulaga faigata e pei o vaisu, o se tamaititi e iai manaʻoga faʻapitoa poʻo faʻafitauli fetuutuunai pe a toe siʻitia e mafai foi ona faʻamanuiaina mai faʻasalalauga faʻalapotopotoga.
- Ita E aoga foi i le puleaina o le ita
- Fa'afitauli o mafutaga: O le mea moni, o le filifiliga e alu i ai mo fomaʻi pe a oʻo mai i faufautua faʻapitoa. Mai le le fetaui i mataupu e leʻi foia, le faamaoni, faafitauli tau tupe, le fanautama, sootaga le feusuai - e mafai ona fesoasoani i ulugalii e galulue i latou i le tele o faafitauli.
Faʻatau Fesootai: Faailoga Na Ia Feusua'i ma Oe Ae Le Toe Alofa ia te Oe
E fia le tau ole Talk Therapy?
Ole tau ole tautalaga ile US e eseese, e fa'atatau ile mea e te nofo ai, ituaiga o fa'afitauli o lo'o e feagai ma le poto masani ma le poto o le foma'i. O le averesi a le atunu'u o le tau o togafitiga tautala ua tu'uina i le $90. E mafai ona tau le sauniga ile itula ile va ole $60 i le $120. Peita'i, i 'a'ai e pei o Niu Ioka, e tasi le fa'asologa o tautalaga e mafai ona tau i so'o se mea i le va o le $200 i le $300.
I le tele o tulaga, e leai ufiufiina e inisiua. O le tau maualuga o togafitiga e masani ona mafua ona o lona natura faʻapitoa. E ui lava i lea, o lenei mataupu ua maua nei le malosi. O le tele o faʻalapotopotoga o loʻo tuleia mo togafitiga faʻapitoa ina ia ufiufi e inisiua, ona o lena 1 i Amerika 5 atonu e manaʻomia togafitiga i se taimi.
Afai o loʻo feagai oe ma lau paaga ma faʻafitauli o mafutaga, e mafai ona e suʻeina togafitiga tautala i luga ole laiga mo le $15 i le 35 i le vasega mai le matou vaega o faufautua faufautua.
O a Ituaiga e 4 o Togafitiga Talanoa?
O metotia fa'atalatalanoa e fa'aaogaina e fa'atalanoaina ai ituaiga fa'afitauli eseese e mafai ona vaevaeina lautele i ituaiga e fa. O nei mea ta'itasi o se faiga fa'asaienisi ua fa'atulagaina e fesoasoani ai i tagata e fa'atino a latou fa'afitauli. Fa'alagolago i le taua o le mataupu, e mafai e le foma'i ona fa'aogaina se tasi po'o se fa'afefiloi o metotia fa'ata'otoga eseese.
O le 4 ituaiga o tautalaga togafitiga e:
1. Togafitiga o le mafaufau (CBT)
Pe a fa'aogaina togafitiga fa'ale-mafaufau, e fa'alagolago le foma'i i metotia fa'asaienisi e fa'atonu ai vasega fa'atulagaina. O le foma'i o lo'o taofiofia le fa'atonuga o talanoaga, fa'atonu i fa'afitauli o lo'o i ai ma fofo aoga mo le foia ai.
O le taulaiga o le fesoasoani lea i se tagata e iloa le auala e mafai ai ona latou lagona lelei e ala i le tali ese atu i o latou lagona ma mafaufauga. O le luitauina o mafaufauga le lelei poʻo le faʻataʻitaʻiina o gaoioiga fou o nisi ia o auala masani e faʻaaogaina i le CBT.
Ole togafitiga pu'upu'u lea e va'aia i so'o se mea mai le ono i le 24 vasega. O le CBT e sili ona fesoasoani mo tagata o loʻo manaʻo e suʻe se fofo i se faʻafitauli o loʻo i ai nei ma se faʻamoemoega manino i le mafaufau. O se faataʻitaʻiga, o se ulugalii e mananaʻo e foʻia o la feeseeseaʻiga ina ia sologa lelei ai la laʻua faiā.
2. Fa'ata'ita'iga o le amio fa'alogo (DBT)
Fa'ata'ita'iga amio fa'a-dialectic e tutusa lelei le CBT. Pau lava le eseesega o lenei faiga e aofia ai foi ma nisi o metotia mafaufau loloto. E sili ona fesoasoani lenei mea mo tagata o loʻo i ai faʻafitauli faifaipea e pei o faʻafitauli o meaʻai poʻo i latou e faʻaalia le faʻaleagaina o le tagata lava ia e pei o mafaufauga pule.
E lelei tele le DBT i le fa'atalanoaina o tagata ta'ito'atasi, ta'ito'alua po'o vaega.
Faʻatau Fesootai: 10 Faailoga Na E Faaipoipo i le Tagata Sese
3. Togafitiga Psychodynamic
O le auala i lenei metotia fa'ata'otoga tautala o le su'esu'e lea pe fa'afefea ona fa'aaafia ou mafaufauga, amio, mafutaga ma ou lagona. O le mauaina o lenei vaaiga, e mafai ai e tagata ona saunia lelei e feagai ma tulaga faigata.
Psychodynamic fa'ata'ita'iga e fa'avae i luga o manatu o Sigmund Freud ae na fa'atuputeleina fa'ateleina i le seneturi talu ai. O lenei ituaiga o tautalaga togafitiga e manuia ai tagata o loʻo feagai ma le atuatuvale, maʻi faʻamaʻi post-traumatic, onāga i vailāʻau, popole po'o fa'aletonu 'ai.
4. Togafitiga fa'aletagata
O lenei auala e talanoa ai togafitiga e faʻaaogaina ai le tagata atoa e fesoasoani i se tagata e faʻafetaui o latou faʻafitauli. O se fa'afefiloi o fa'ata'ita'iga ma a'oa'oga e fa'aaogaina e fesoasoani ai ia te oe e fa'atupuina oe o se tagata, e taula'i atu i le una'ia o oe ia iloa lou gafatia atoatoa.
O togafitiga fa'aletagata e fesoasoani ia te oe e su'esu'e ai lau va'aiga ma vaega eseese o lou tino e pei o lagona, amio, mafaufau, faaleagaga. Fa'apea fo'i ma lau va ma i latou o lo'o siomia oe - aiga, paaga, fanau, tagata faigaluega, uo ma le sosaiete lautele.
E mafai ona fa'afaigaluegaina i le tulaga o faufautua a ulugalii pe afai o loʻo naunau uma paaga e suʻesuʻe avanoa o lo la olaga faʻatasi e ala i le vaʻavaʻai i o la faʻafitauli mai le tele o vaʻaiga eseese.
O le a le aoga o le Talk Therapy?
A oʻo mai i le sailia o fesoasoani faʻapolofesa, o le fesili pe faʻafefea le aoga o le tautala togafitiga e mautinoa lava e mamafa i le mafaufau. O fa'ata'ita'iga fa'atalatalanoa e fa'aaogaina e le au atamamai o le soifua maloloina o le mafaufau e fa'atalanoaina ai le tele o fa'afitauli, ma o lo latou aoga e eseese e fa'atatau i le vaega o le fa'aoga fa'apea ma fa'afitauli o lo'o feagai.
O lena tala, i le malo o mafutaga, ua manatu o se tasi o meafaigaluega sili ona lelei e faʻafesoʻotaʻi ai le va i le va o paaga alofa. Pe ta’ita’i i latou i luga o le ala e toe fa’aleleia ai ta’eta’ei o la latou mafutaga. E le tatau ona e i ai i se faaletonu pe toʻilalo sootaga e mafaufau i togafitiga tautala. E mafai ona faʻamaonia le fesoasoani e oʻo lava i tulaga e iloa ai e le tasi poʻo le toʻalua uma a latou mafutaga e itiiti ifo nai lo le faamalieina.
Faʻatau Fesootai: Faiga Toso Toso – 9 Auala e Faatoilaloina ai
O le pito i luga ole 5 tautalaga faʻamanuiaga e mafai ona e mauaina o se ulugalii e aofia ai:
1. O se vaaiga sa'o
A e matua'i fa'alagona lagona i se tasi, e mafai ona fa'atauasoina oe i ou lava lagona. I ia tulaga, o le vaai atu i le sootaga mo le mea o i ai e mafai ona avea ma luitau ia te ia lava. E le gata i lea, afai e eseese ou manatu i se mataupu, e mafai ona faigata ona vaʻai i le vaaiga a le isi tagata e aunoa ma se faʻamasinoga poʻo se faʻaituau.
E mafai e se foma'i ma'i ona tu'uina atu se va'aiga fa'amoemoe i luga o mea moni o le eleele, e fa'asili atili ai ona e nofouta ma fa'afaigofie le auala e fa'agasolo ai lau va'aiga. E mafai e lenei mea, i le isi itu, ona fesoasoani e taulaʻi lou mafaufau i mataupu e manaʻomia ona e galue i ai.
2. Fesootaʻiga lelei
O papupuni o fesootaiga e masani lava i mafutaga. E oo lava ia i latou e foliga mai e 'fiafia' ma 'soifua maloloina'. A o'o mai le fa'aituau ma le fa'aituau, e mafai ona faigata ona fa'ailoa lelei atu ou manatu i lau paga. E le gata i lea, faʻagasolo ma malamalama ia latou.
Se'i vagana ua e su'esu'eina au feso'ota'iga ma se selu nifo lelei, e mafai ona faigata le iloa o vaega fa'afitauli.
I le tele o tulaga, e iloa uma e paaga le faʻafitauli ae le iloa pe faʻafefea ona aapa atu i le isi e foia. Ua aʻoaʻoina fomaʻi e faʻatautaia lau fesoʻotaʻiga i le itu saʻo e ala i talanoaga, faʻamalositino, metotia, ma isi meafaigaluega.
3. Sailiina o fa'aletonu
O le tele o taimi o fa'afitauli o mafutaga e a'afia i fa'aletonu e aumai e paaga uma i le laulau. Ae ui i lea, e le faigofie le talanoa e uiga i nei mea ma le saoloto. Atonu e te matua le iloa lava o nisi o amioga o loʻo faʻaosoina e ou faʻafitauli ma le le mautonu. Pe atonu na e fa'aulufaleina ma fa'aputuina ou fa'aletonu i se tulaga e te le toe va'aia ai.
O togafitiga tautala e mafai ona fesoasoani e tatalaina na filifili o le fefe ma le fefe. Masalo. Atonu e iai ni fa'afitauli fa'alagolago e taofia ai oe mai le fa'afeso'ota'i atoatoa ma lau paaga. Po o nisi o aafiaga faigata atonu na taitai atu ai oe e talitonu e le mafai ona e mauaina le fiafia moni i se mafutaga. O le iʻuga, e te le faʻamaonia oe lava pe ole atu mo mea e te manaʻomia ae faʻaauau pea ona e le fiafia i la oulua mafutaga.
E mafai e se foma'i fa'aa'oa'oina ona fa'asagatau atu i na popolega lilo ma a'oa'o oe pe fa'apefea ona fa'ailoa atu i lau paga ma le manino ma e aunoa ma le fa'atauva'a.
4. Fa'alelei lelei
O le toʻatele o i tatou e iai ni faʻamoemoega e leʻi faʻataunuʻuina mai a tatou mafutaga pe vaʻavaʻai i nisi o vaega e le o fetaui. Ae ui i lea, o le tele o tulaga e feagai ai ulugalii e ala i le 'triangulation' - o lona uiga latou te faʻaalia i se isi vaega (se uo vavalalata poʻo se tei) e uiga i nei mataupu, ona toe foʻi lea i pisinisi e pei ona masani ai a latou mafutaga. A'o lelei le fa'amalo, e leai se fa'amoemoega pe afai e te le o iloa e oe ma lau pa'aga le manatu o isi 'fa'afitauli' po'o 'vaega fa'afitauli'
O se tasi o faʻamanuiaga autu o le tautala tautala o le aʻoaʻoina lea o oe ile faʻafefe o le tasi i le isi e aunoa ma le faʻatupuina o le ita poʻo le faʻatupuina o finauga. O lenei, i le isi itu, e saunia ai le ala mo le tuputupu ae o mafutaga. E le gata i lea, o loʻo i ai i le fomaʻi le aʻoaʻoga e fesoasoani ia te oe e faʻagasolo, auʻiliʻili, ma taʻitaʻia ou mafaufauga i le auala saʻo - o se mea atonu e le maua e se uo.
5. Fa'atulagaina o fa'ailoga taualoa
E ui e taua le ola i le taimi nei ma faʻaalu taimi uma o le faʻatasi ma lau SO, o le fuafuaina mo le lumanaʻi e tutusa foi le taua. Aemaise lava, pe afai o loo e i ai i se mafutaga tuuto, umi umi. Ae ui i lea, o manatu eseese e uiga i lou lumanaʻi faʻatasi e mafai ona avea ma se mea tiga.
I se tulaga faapena, e mafai ona fa'aoga lelei metotia fa'atalatalanoa e talepe ai le fa'alavelave ma maua ai se vaeluagalemu. Mai le faaipoipo i le faia o se fanau, fuafuaga tau tupe, galuega vis-à-vis fa'ai'uga va'aiga, fa'atonuga o le olaga, fa'amoemoega ile va'aiga vavalalata - e mafai e se foma'i fa'aa'oa'oina ona fesoasoani ia te oe e galue i le tele o vaega e fa'atulaga ni fa'ailoga taualoa e fetaui lelei mo paaga uma e lua.
Faʻatau Fesootai: Fautuaga mo Mafutaga – Mea uma e te Manaomia ona E Iloa
6 Aafiaga o Ulugaliʻi i le Auala na Fesoasoani ai le Togafitiga o Talanoa ia Latou Mafutaga
Na e aloese mai le sailia o se fesoasoani o le mafaufau o le togafitiga o se ma'imau taimi? E mafai faapefea e se tagata ese ona fesoasoani i se tulaga pe a le mafai e tagata e toalua na tautino i se mafutaga. Atonu e te manao e toe mafaufau. O le fa'ata'otoga tautala e fa'amanuiaina ai paaga e ala i le fesoasoani ia i latou e va'ai lelei i le lumana'i o la latou mafutaga.
O tala moni nei i le olaga o ulugalii e toʻa 6 na maua aogā mai le togafitiga o talanoaga o ni faamaoniga:
Faʻatau Fesootai: Po'o Sa'ilia e Lau To'alua? 12 Faailoga o se Faaipoipoga Le manuia
1. Foia o fesootaiga leaga
Snigdha Mishra faʻasoa: Rajat ma Ayesha na faʻaaluina le 10 tausaga faʻatasi o se ulugalii fiafia ma vaʻaia i laʻua o ni uo mamae ma ni uiga eseese. Sa ese a latou auala tau fesootaiga. Na avea lena ma mea tiga i le mafutaga.
O Rajat o se tasi na fa'agogo ma e le faigofie ona tu'uina atu ona manatu, ae o Ayesha na fa'asoa ona manatu ma fa'amatala mea uma. Sa ia lagonaina sa ia faia le avega mamafa i le mafutaga. Mai le fuafuaina o sini o le olaga i le faia o filifiliga taua ma le le taua. Sa ia lagona le leai o se fesoasoani ma le popole i galuega uma sa ia faia i le mafutaga.
E masani ona lagona e Rajat le faamasinoina ma le le malamalama ma 'faia lagona gugu' e Ayesha. O lona ma'ai ma le va'aiga fa'alelalolagi na tele lava ina fesiligia ai lona atamai ma mafaufauga fa'atatau.
O le mea na fesoasoani ia i latou o le vaai faalemafaufau ia i latou lava ma o latou lava malosi latou te aumaia i totonu o le mafutaga. Faatasi ai ma le fesoasoani a le tautala togafitiga, na amata ona latou taulai atu i malosiaga e fai ma sao i le mafutaga. Na fesoasoani lea i le suia o le taula'i mai fa'aletonu e pei o fa'aletonu atoatoa i poloka faufale mo le fa'aleleia atili o tomai.
E le gata i lea, na amata ona latou faia ni matafaioi e le o ni itupa ma aveese mafaufauga faʻalagona mo le faʻamaeʻaina o galuega. Po o le fegalegaleai o le faia o se mea ma le faaletonu o lana paaga. E 6 masina o vaiaso ma lua vaiaso, faatasi ai ma se ulugalii malolo i le va, e fai ai mea.
O togafitiga tautala mo ulugalii e faigata ona e manaʻomia le faʻaauauina o taumafaiga a le tagata lava ia ma le ulugaliʻi e aumaia suiga tumau. So'o se foma'i lelei e fesoasoani i le ulugali'i e galulue i ni sini laiti i aso uma, e fa'aalia ma fuaina, e maua ai le fa'amoemoe ma le fa'aosofia o le ulugali'i.
2. Faamoemoega le fetaui
Joie Bose faasoa: O le talanoa o le mea mulimuli lea e fai e ulugalii. O le mea lena e mafua ai le motusia tele. O taimi uma lava e uiga i le fa'alilolilo ma le le fegalegaleai. E uiga foi i le le ola e tusa ai ma faamoemoega. O se ulugalii na o mai ia te au sa oo foi i se mea faapena.
Sa latou maua se fuafuaina faaipoipoga ma sa mananao tagata uma latou te toe maua se pepe. Ae e le'i sauni le teine. O lea sa i ai le la faaipoipoga i se tulaga maluelue. Fai mai le tamaloa e tusa lava po o le a le mea na te faia po o le a foi na te avatu ia te ia, e le faamalieina lava o ia. E ita i taimi uma.
Na te leiloa pe aisea na le manao ai o ia i se pepe talu ai o le faamoemoega atoa lena o le la faaipoipoga.
Ae i le isi itu, na lagona e le avā o loo taumafai le tane e faatau lona alofa! O le mafuaaga lena na ia le manao ai e fai sana pepe. Ina ua latou talanoa e uiga i ai, na oo mai i le malamalama e faapea mo le tamaloa o le faauigaga o le avea ma se tane malosi o se tasi lea o le a mafai ona tuuina atu ia te ia mea taugata uma. Talu ai e leʻi talisapaia e ia, na ia manatu ai na teena e ia.
O lenei mea e le mafai ona tatalaina le faitotoa i le loto. O se tasi lea o faafitauli tele i lo latou va, i le lotolotoi o le tele o isi mea. Ua fitu pe valu masina talu ona latou o mai muamua ia te au.
E tusa ai ma laʻu fautuaga, latou te o i fafo mo savaliga afiafi e leai se mea e faʻatagaina. Latou te maua le tele o le taimi e talanoa ai le tasi i le isi ma fesoʻotaʻi. Ma ioe latou te auina mai ia te au lipoti. Ou te manatu na fesoasoani togafitiga tautala ia i latou.
Faʻatau Fesootai: 8 Mafuaaga ua le fiafia ai tane ia latou ava
3. Togafitiga o feusuaiga
Gopa Khan faasoa: O Mathew ma Margaret o se tasi o ulugalii na o mai i totonu mo le fefautuaai o ulugalii. Ua silia ma le sefulu tausaga talu ona faaipoipo, e leai se fanau ma sa lelei uma galuega. Na foliga mai o se faaipoipoga lelei ona e foliga tutusa uma i le tele o itu.
Ae ui i lea, sa natia e Mathew 'feusuaiga' na amata i le taimi o lona talavou ae na te leʻi iloaina lava. O Mathew sa i ai se faaputuga tele o mea ponokalafi ma vitio ma isi mea na te matamata ai i aso uma. Na matuā aafia tele ai le olaga faaipoipo o le ulugalii.
Na fa'aleagaina ai fo'i le ta'uleleia ma le mautinoa o Makerita.
Ua muta lo latou olaga vavalalata. Na foliga mai e le iloa e Mathew e i ai sana 'mataupu' ma e le mafai ona malamalama pe aisea ua matua tele ai. 'O le to'atele o tamaloloa e matamata i ata X-fa'ailoga' ma e leai sana 'aso' o lana taofi lea.
O le tele o a latou talanoaga o le a iʻu ai i finauga tetele. E le'i manatu Mathew o se mataupu o le 'vaisu' ona sa amata ona matamata i ata mataga ao talavou ma ana uo. Sa manatu o se 'vaega masani o le tuputupu ae'.
I sauniga, na faʻamatalaina le auala Imago i le ulugalii. I le taimi muamua, sa latou iloa e faavalevalea le toe fai o upu a le tasi ma le isi e pei o se 'kaga'. Ae lemu, sa faamalosia uma i laua e tatala, faailoa, faamaonia le manatu o le tasi i le isi e aunoa ma le faalavelaveina e le tasi le isi.
Ina ua uma ni nai sauniga, sa mafai ona maua uma e i laua se fofo. Sa mafai e Mathew ona iloa pe na faapefea ona aafia lona toalua i ana amioga ma ioe ai e aveese uma ana vaega o mea ponokalafi. Na ia auai foʻi i le 12-step sex addiction group e puipuia ai le toe foʻi mai.
Na mafai e Margaret ma Mathew ona faasaoina le la faaipoipoga. Sa latou lipotia mai ua amata ona latou faalogo atili le tasi i le isi ma onosai le tasi i le isi.
4. Talia e faamatuu atu
Gopa Khan o lo'o fa'asoa mai fo'i se isi mataupu lea na fesoasoani ai le fa'ata'otoga o talanoaga i le ulugali'i e fa'afoe lelei le le maalofia o le tete'a:
Na o mai Rishi ma Meena mo le fefautuaai o ulugalii. Sa naunau Meena e tatala le faaipoipoga ma siitia atu i lona nuu. O le ulugalii sa i ai se atalii e 8 tausaga le matua ma sa matua pipii atu i laua ia te ia. Sa vavalalata foi Rishi i le itu a lona toalua o le aiga. O lea, sa faigatā ai ona ia talia le mea moni ua uma lana faaipoipoga.
Sa i ai pea Rishi i le va o galuega ma e le mafai ona saofagā tupe i le faʻatautaia o le fale, o le mafuaaga autu lea o feeseeseaiga i le la faaipoipoga. Ina ua o mai le ulugaliʻi mo se faufautua, ua leva ona nonofo valavala mo le silia ma le 2 tausaga. E ui i lea, na tausia e Rishi se tulaga lelei ma lona atalii ma le tinā o lana tane, o ē na nonofo i le aai lava e tasi ma lana avā.
E masani ona ia asiasi atu ia i latou, fai meaai ma i latou ma faaalu se taimi ma lona atalii. Ina ua latou o mai i totonu mo le faufautua, sa le manao le faletua e faaauau pea ona i ai i se 'limbo'. Na foliga malie Rishi i le faatulagaga o loo iai nei. E mafai lava ona ia maua se aiga, sa teu faafaigaluega i lona atalii ae na o ia o se tagata malaga.
O le Imago faufautua auala na faʻaaogaina i ulugalii faaipoipo lea e mafai ai e le toʻalua ona faʻatautaia o latou lagona.
Na alu ni nai sauniga mo Rishi e fa'ailoa ai e le mafai ona ia fa'aauau pea i lea lava faiga. Sa ia malamalama foi o le tete’a e le faapea e le mafai ona faaauau ona faauo ma lona toalua ma fesootai ma le aiga o lona toalua. Na ia talia e talafeagai le tuu atu o lana paaga e agai i luma ma fausia lona olaga.
Faʻatau Fesootai: E toʻa 8 tagata e faasoa mai mea na faaleagaina ai la latou faaipoipoga
5. Maliega ma feusuaiga faaleulugalii
Fa'asoa a Kavita Panyam: Na sau se tama'ita'i fa'ato'a fa'aipoipo mo se faufautua ona o manatu 'ese'ese i le fa'atagaga i feusua'iga fa'aipoipo ua avea ma mea tiga i lana va. I le po o le la faaipoipoga, na faamalosia ai e le tane o ia lava ia te ia ma faia feusuaʻiga. Sa le fiafia o ia ona sa le'i talosaga mai mo lana maliega. Ae ui i lea, o lona manatu o feusuaiga ma lona toalua o lana aia tatau ma e mafai ona ia talosagaina i soo se taimi o le ao ma le po, pe na o le mauaina lava.
Na fa'ate'aina o ia i lenei uiga fa'atauaina. Sa ou faia ni vasega psychotherapy ma ia. Talu ai sa manao o ia e nofo i le faaipoipoga, sa ou fai atu ia te ia e talanoa i le tane, faatali i fafo, fai ni tuaoi ma aua le faatagaina o ia e alu faatasi ma ia.
Sa fefe o ia ina ne'i o'o atu ai i sauaga, e pei ona faia e le tamaloa a mana'o tele i feusuaiga ma sa le mafai ona talia leai se tali. Sa alu ni nai sauniga ona faatoa mafai lea ona ia maua le lototele e talanoa ai ia te ia. Na te fa'ailoa atu ia te ia mea na talanoaina i togafitiga. O nisi taimi na te tali mai ai ma le mafaufau matala, o nisi taimi e ita ai.
Ina ua mavae le lua tausaga, sa mafai ona iloa lelei le aoga o togafitiga mo lenei ulugalii.
I lenei tulaga, sa taua mo paaga uma e lua ona malamalama po o fea e sau ai le isi. Masalo, o lana vaaiga na aafia i lona talaaga, o lana aʻoga, o lona tuputupu aʻe poʻo aʻafiaga aʻo laiti. Masalo o nei faatosinaga na ia vaai ai i tamaitai e pei o ni mea faitino.
Na faasolosolo malie ona faaitiitia lona manaʻo e faʻamalosi o ia lava ia te ia. I le taimi lea, e toalua foi le la fanau. Toeitiiti atoa le tolu tausaga ae le'i mautu atoatoa lenei lagona ma ua atili ai ona fa'alelei. Ua latou fiafia faatasi i aso nei, ma fefaasoaaʻi se faaipoipoga faamalieina e faavae i luga o le fefaʻatauaʻiga ma le maliliega.
6. Fa'aleaga upu
Ua faasoa mai foi e Kavita Panyam se isi mataupu lea na faaauau ai pea le sauaina o upu a lana tane na tuleia ai le ava i se tulaga faanoanoa ma le auala na fesoasoani ai le tautala tautala ia te ia e pulea ai lona olaga:
E le'i feusua'i le to'alua a le kalani ma fai i ai ona e mataga o ia ma na ia iloa ai o ia e 'ino'ino. Na ia fa'aalia foliga o le fa'atauva'a ma misia le avanoa e tu'u ai o ia i lalo. O le iʻuga, na taia ai lona talitonuina o ia lava ma sa iʻu ai i se tulaga mafatia.
E ui lava i nei mea uma, sa ia manao e saili se auala e toe foi mai ai ma aua le tuua o ia. I le fa'aaloalo i lana filifiliga, sa ou fesoasoani ia te ia i le taulimaina o nei uiga fa'alilolilo fa'atautala lea na mafua ai le fa'aleagaina o le mafaufau. O le tamaitai o se inisinia IT, ae na tuu e lona toalua lana galuega mo le tausiaina o fanau, ona faifai ai lea o ia ona o le leai o se totogi.
O lea la, o le fa'aali atu ia te ia o le taua o le tuto'atasi tau tupe o se fa'amuamua. Mulimuli ane, sa ia maua se isi auala e maua ai tupe ma faatu ai lana lava pisinisi. Sa ia mana'o fo'i i feusua'iga ma le 'pa'i atu o se tamaloa' ona o lea na toetoe a o'o atu ai i se faigauo e le'i fa'aipoipo.
Sa ou fai atu ia te ia e tatau ona ia taliaina o se sootaga - faaletino pe faalelagona - ua le maua i lana faaipoipoga ma talanoa i lona toalua e uiga i ai. Sa ia fai mai pea ona o le auleaga ma le puta. E ui lava o ia o se tagata tula ma lona tino tele.
E tasi le tausaga na faia ai lea tulaga ae na faaitiitia lona uiga o le faasaunoa ona o le fesoasoani o auala o le tautala o loo faataitaia e le faletua i le fale. Mulimuli ane, na ia ta’utino atu ua ia taumamao ona ua le mafai ona ia faia ni feusuaiga.
E oo lava i le taimi nei, o loo i ai se leai se fa'afeusuaiga i le la faaipoipoga. Na te le amataina feusuaʻiga, ae na ia mauaina isi auala e faʻamalieina ai o ia lava e aunoa ma le kopi. Soo se taimi lava e le fiafia ai o ia, e fesoasoani ai le faia o se tautalaga e uiga i le taliaina - talu ai o lana filifiliga e nofo i le faaipoipoga.
O nei mataupu moni o le olaga o loʻo faʻaauau pea ona faʻaalia o se talafatu e faʻapea o togafitiga o se faʻamaumau taimi. Ae ui i lea, ina ia seleseleina faʻamanuiaga o togafitiga, e tatau ona e alu i totonu ma le mafaufau matala ma le le faʻamoemoe i se taunuuga na fuafuaina.
FAQs
Ioe, o togafitiga e mafai ona fesoasoani e faaleleia atili ai lau mafutaga ma maloloina. Mafaufau i le filemu o le mafaufau ma le lagona o le saogalemu e mafai ona aumaia i lou olaga, o le togafitiga e mautinoa lava le aoga o le tupe.
O togafitiga tautala e taua foi o le psychotherapy. O se metotia e faʻalagolago i le talanoa i lagona ma mafaufauga e maua ai se vaaiga i mea na faʻalavelave ai se tagata.
Ole togafitiga ole tautala e fa'atatau ile fo'ia o fa'afitauli po'o fa'afitauli e ala ile talanoa e uiga i ai. Fa'alagolago i lou tulaga ma le tulaga, e mafai e le foma'i ona fa'aogaina auala eseese e fai ai se fa'alavelave ma fesoasoani ia te oe e fa'agasolo ou lagona.
O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
