15 Faailoga o le a e toe foʻi faʻatasi ma lau Ex

O malepelepe e mafai ona lagona e pei o le iuga o le lalolagi, ae o nisi taimi ua na o se faʻamau taofi, faʻatagaina avanoa mo mafaufauga ma tuputupu aʻe. Ae o lenei faamoemoe mo le faaleleiga e mafai ona tuua ai oe ma le soona tuufesili, “E toe foi mai ea lo’u toalua?” taofia oe mai le agai i luma. Matou te fautuaina oe e su'e ni fa'ailoga e mafai ona e toe fo'i fa'atasi e iloa ai pe tatau ona e fa'atali mo se fa'apipi'i pe alu i luma. 

Ina ia maua ni faʻamatalaga faʻapitoa i le autu, na matou talanoa i se fomaʻi faʻapitoa i Kalefonia ma faʻataʻitaʻi amioga mafaufau, Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry), o loʻo faʻapitoa i le faufautua mo le teteʻa ma teteʻa, malepelepe ma tafaoga faamasani, ma faʻafitauli o fesoʻotaʻiga aʻo leʻi faaipoipo. Se'i o tatou su'esu'eina nei fa'ailoga ma pe fa'afefea ona fa'aliliuina i ni laasaga fa'atino mo se avanoa lona lua i le alofa.

15 Faailoga o le a e toe foʻi faʻatasi ma lau Ex

Ua e malepe talu ai nei ae e le mafai ona taofi lou mafaufau pe iai se pisinisi e leʻi maeʻa? E masani lava mo fesili e pei o le “Aisea ua ou maua ai se lagona o le a ia toe foi mai?” po o le “E toe foi mai ea o ia?” e nofonofo pe a uma le malepelepe. Afai o e matauina fa'ailoga ua toe fia fiafia lou tagata muamua po'o le pu'eina o oe o manatua taimi fiafia, e ono fa'apea e le'i tapunia atoa le faitoto'a. Mai fa'alavelave fa'afuase'i i vala'au masani i le leva o le po, o fa'ailoga o le a lua toe fa'atasi e masani ona aliali mai i ni auala laiti ae fa'ailoa. Se'i o tatou fa'aliliuina nei fa'aataataga ma va'ai pe o lau tala ma lou tagata muamua e moni "e fa'aauau."

1. Ua lua “faafuasei” ona taufetuli le tasi i le isi

O nei "tulaga faʻafuaseʻi" atonu e le o ni faʻalavelave faʻafuaseʻi ae o se tasi o faʻailoga ua toe fiafia lou tagata muamua. Pe fete'ena'i ma i latou i la latou fale kofe masani pe va'ai i latou i se fa'atasiga a se uo, o nei feiloa'iga e masani ona fa'ailoa mai ai le fa'atumauina o le fiafia. Afai o oe poʻo latou o loʻo faʻatulagaina faʻapitoa nei fonotaga, o se faʻailoga malosi o le a tuʻuina atu e lau paaga se isi avanoa. O lo'o fa'ailoa mai ai se mana'oga e le'i tautalagia e tumau i le va'aiga a le tasi ma le isi, ma fa'ailoa mai ai toe fa'atasi pe a uma le malepelepe atonu e le mamao.

2. O lo'o iai pea lau upegatafa'ilagi Netflix

Fai mai Dr. Batra, "E le na o le faigofie, afai o loʻo latou saini pea i au teugatupe, o loʻo latou taofimau i se fesoʻotaʻiga-e tusa lava pe foliga mai e le taua." Atonu latou te faʻaaogaina lenei mea e fai ma 'alofaga e aapa atu ai ("Ei, na e matamata i lena faʻaaliga fou?"). O masaniga fa'asoa laiti fa'apenei e mafai ona fa'aalia ai fa'ailoga o le a toe tu'uina atu e lau uo se isi avanoa, a'o latou tauivi e fai tuʻu o le mafutaga atoa.

3. O meme uma e faamanatu atu ai ia te oe

O le auina atu ia i latou o memes po o tausuaga e faamanatu atu ai ia te oe la oulua mafutaga o se auala maualalo e faatumauina ai fesootaiga. Afai latou te auai ma le naunautai, o se tasi lea o faʻailoga malie o le ae toe faʻatasi. O se tasi o tali i le mafua'aga e toe fo'i mai ai le au fa'atasi o le faia lea o se aga malie fa'atasi. E faatupuina ai se sootaga e masani ona sao mai se malepe, saunia le ala mo laasaga o toe fesootai ma se ex. Va'ai mata pe latou te toe fa'afo'i au taumafaiga e fa'aola le so'otaga.

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4. O au uo o loʻo aʻa mo se patch up

Pe a matauina e au uo le tele o lou talanoa e uiga i lou tagata muamua, e masani lava o se faailoga e te le o sauni e agai i luma. O a latou tali e mafai foi ona atagia ai lo latou talitonuga i lou fetaui. Afai latou te a'a mo lau toe feiloa'iga, pe latou te fa'ailoa mai lena mea tautau i luga e le o se manatu leaga le fa'atasi ai ma se tagata muamua, e aoga le toe iloiloina o ou lagona ma pe o le faaleleiga o le mea tonu lea e te mana'o ai.

5. Latou te tali atu i au tala Instagram

Afai o lo'o fa'agae'e malosi lou lua fa'atasi ma oe ala o faasalalauga faaleagafesootai, faataitaiga:

• Fiafia i pou
• Tali i tala
• poʻo le tuʻuina o emojis

Ose fa'ailoga fa'aonaponei ua toe fiafia lou tagata muamua. O nei fegalegaleaiga laiti atonu e foliga mai e le taua, ae e masani ona latou faʻaalia se taumafaiga e tumau fesoʻotaʻiga. Ia matau pe a latou tali atu e sili atu nai lo mea e fiafia i ai, e pei o le faia o se faamatalaga i se mea patino, e ono faailoa mai ai o loo latou tofotofoina le vai mo se faaleleiga.

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6. O lo'o lua "maua le tapunia" e ala i telefoni i le leva o le po

O talatalanoaga e le uma i le leva o le po, aemaise lava e uiga i lau mafutaga, e mafai ona avea ma faʻailoga tele o lagona e leʻi foʻia. Afai o nei talanoaga e sili atu e uiga i le toe asia o manatuaga lelei nai lo le tautala i le tapunia, o se faʻailoga malosi o le a tuʻuina atu e lau paaga se isi avanoa. O faʻafitauli i le leva o le po e masani ona faʻaalia ai le mea moni, faʻafaigofie ona toe faʻafesoʻotaʻi faʻalagona ma e oʻo lava i le mafaufau i le faʻafesoʻotaʻi ma se tagata muamua o se laasaga muamua agai i luma. toe fausia le mafutaga.

A Reddit tagata e faaaogāina faasoa atu le la malepelepe ma le toe faaleleia o le malaga, "Na ma toe faatasi ma loʻu uso muamua, faatasi mo le 1 tausaga ma e leai ni a ma fusuaga tetele ae i luga o ni nai vaiaso na ia taumamao ma faapau le pomu ia te aʻu ma fai mai e tele mea o loʻo ia faia ma e tatau ona ia maua o ia.

7. O latou peleue o lo'o avea pea ma au mea e fa'amafanafana ai

O le teuina o a latou mea, aemaise o mea e te faʻaaogaina e le aunoa, e faʻaalia ai le mumusu faaauau loa. O lenei sootaga faʻalagona e aoga i auala uma e lua. Afai latou te le'i toe fesili mai mo a latou mea-pe afai foi na latou teuina ni au mea-o se faailoga lea o le a lua toe faatasi. O mea faitino e masani ona iai se taua faʻalagona, e fai ma faʻamanatuga o le sootaga na e faʻasoa.

8. E tesi atu muamua ia te oe pe a tupu se mea malie

Fai mai Dr. Batra, "Afai e masani ona aapa atu lau paaga e faʻasoa taimi malie pe taua, e faʻaalia ai o loʻo latou faʻatauaina pea lau fesoʻotaʻiga." O lenei amio e fa'ailoa mai ai e te tumau pea i latou mo le lagolago fa'alagona, o se fa'ailoga autu o lou tagata muamua o le a tu'uina atu ia te oe se isi avanoa. O ia fesoʻotaʻiga e faʻaalia ai latou te faʻatuatuaina ma popole i lou manatu, e oʻo lava i le maeʻa o le malepelepe.

9. Ua amata ona e toe fa'aaogaina le “matou”.

O le fa'asino atu i manatuaga ua tuana'i ma le “tatou” nai lo le “O a'u” e fa'ailoa mai ai e le'i suia lou mafaufau i lou va'ava'ai atu ia te oe lava e tete'a mai ia i latou. O lenei mea e mafai ona faʻaalia ai le faʻapipiʻi umi. Afai o mafaufauga e pei o le, “Aisea ua ou maua ai se lagona e toe sau o ia?” o lo'o oso a'e, atonu e mafua ona ua e fa'alogo i lou fa'aoga o le "tatou" a'o e toe manatua, ma si'i i luga ma le le iloa.

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10. E valaau mai pea lo latou tina ia te oe

A fa'aauau pea ona feso'ota'i lo latou aiga, o se fa'ailoga lea o le fa'atagaga ma le galuega e le'i mae'a. E fa'aalia ai sa e taua i lo latou olaga nai lo le sootaga mafanafana. Afai e ta'ua fa'afuase'i e lo latou tina lou uso i le taimi o nei vala'au, o se fa'ailoga e le'i tu'usa'o ua toe fia mana'o lou uso po'o le mea sili o lo'o a'afia le aiga mo le toe fa'aleleia.

11. O au misa e faatatau i “le lumanaʻi” i le taimi nei

O le finau e uiga i fa'aaliga i le lumana'i nai lo mea sese ua tuana'i e ta'u mai ai o lo'o iai pea le fa'amoemoe ma fuafuaga o lo'o tupu ma le le iloa. O nei fusuaga e mafai ona faatatau i:

• Au galuega filifiliga
• Ua ola lou alofa
• Po'o le na'o, fuafuaga e tafafao ai

O nei talanoaga e taulaʻi atu i le lumanaʻi o faʻailoga manino ia o le a tuʻuina atu e lau paaga se isi avanoa, aua latou te faʻaalia lagona e leʻi foia ma le fefaʻasoaʻiga mo le toe faʻafouina o le mafutaga.

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12. O oulua uma “ua pisi tele e tafao faamasani ma se isi tagata”

Afai e leai se tasi o oe o loʻo vaʻavaʻai totoʻa i isi tagata, o se faʻailoga e te le maua ai lagona mo se isi. O lenei uiga fa'apitoa e le'i tautalagia o se tasi lea o ituaiga malepelepe e toe fa'atasi, fa'aosofia e se talitonuga fa'avae e le'i tapunia atoa le faitoto'a. O lea la, afai e tumu a latou faʻasalalauga faʻasalalau i upusii e uiga i le "taliaina o le nofofua" poʻo le "faʻaalu sina taimi mo aʻu lava", atonu o se faʻailoga lelei o le a lelei mea.

13. E fiafia pea a latou uo i au pou

Pe a auai a latou uo i au faʻasalalauga lautele, e faʻaalia ai mea e lua:

• Latou te vaʻai pea ia te oe i se malamalama lelei, o lona uiga e leai ni lagona le lelei o loʻo i ai mai le itu a lau paaga
• O lo'o fa'aauau pea ona a'afia au uo mo oe o se ulugalii

O lenei lagolago le tuusao e masani ona atagia ai lagona o lou tagata muamua, ma avea o se faʻailoga anoa o le a tuʻuina atu e lau uo se isi avanoa.

14. Latou te manatua mea e te fiafia i ai 

Aisea e toe fo'i mai ai exes, fa'aali mai ma au mea'ai e alu ai pe oka kofe? Fai mai Dr. Batra, "O se taumafaiga fuafuaina e fesootai lagona. O taga nei e mafai ona pei o:

• Fetufaai se pese atonu e te fiafia i ai
• Auina atu lau meaai e te fiafia iai
• Tuuina atu ia te oe memes e fetaui ma au malie

15. O rom-com uma e faamanatu atu ai ia te oe

Afai o ata tifaga ma tala alofa e te mafaufau ai i lou tagata muamua, o se faailoga lea e te le o sauni e alu i luma. O lau feso'ota'iga fa'aleagaga o se tasi lea o la'asaga fa'alagona muamua o le toe fa'afeso'ota'i ma se tagata muamua, fa'ailoa ai le fa'amoemoe mo se fa'ai'uga fiafia.

7 Fautuaga i le Toe Foi Faatasi ma Lau Ex

O lea la, ua e foia le 'E tatau ona ou toe foi ma lo'u ex?' fa'alavelave ma filifili e toe tu'u se isi avanoa. Le taimi nei o le isi luʻitau o le mafaufau pe faʻafefea ona toe manumalo i se ex pe a uma le malepelepe. O le faaleleiga e le o le toe faia o mea sese tuai—ae o le toe fausia o se malosi, mafutaga maloloina. A'o le'i oso i totonu, ia faia se auala mafaufau loloto. Iloilo au gaioiga, taimi, ma faʻamoemoe e aloese ai mai le toe faʻafouina o mataupu tuai. Pe e ala i le tuputupu ae o le tagata lava ia, fesootaiga faamaoni, po o le faaaloalo i tuaoi, o nei fautuaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e foia ai masalosaloga tumau e pei o le a ia toe foi mai pe o le a ia toe foi mai pe a leai se fesootaiga ma agai i luma ma le poto.

1. Ave le tiutetauave

Aʻo leʻi taumafai e toe faʻaleleia, mafaufau i lau matafaioi i le malepelepe. Pe na mafua ona o le le malamalama, lagona tuulafoaiina, po o ni faafitauli patino e lei foiaina? Afai na e saosaolaumea i faafitauli, ia faailoa atu ma le faamaoni au mea sese. 

• Mo se faʻataʻitaʻiga, nai lo le le manino, "Faamalie atu pe a ou faatiga ia te oe," faʻaalia le faʻanoanoa patino e pei o le, "Ou te faʻanoanoa i le le i ai iina mo oe pe a e manaʻomia aʻu." 
• Afai e te le lelei i le fa'atoese, tusi i lalo mea sese na e faia i le taimi o le mafutaga ma fa'ata'ita'i le fa'atoesega moni.

Fai mai Dr. Batra, “O le tali atu e faaalia ai le tuputupu aʻe ma le matua, ma faamautinoa atu i lou tagata muamua ua e sauni mo se mafutaga maloloina.

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2. Ia sa'o le taimi

O le taimi o mea uma lava pe a mafaufau pe faapefea ona toe foi ma ex. Afai fa'ato'a o'o i se aso faigata pe amata ona va'ai i se tagata fou, o le aapa atu e ono foliga mai e le fa'amaoni pe fa'anoanoa. I se tulaga talitutusa, o le faanatinati atu i totonu pe a uma se teteaga e mafai ona lofituina ai i latou. Ua fautua mai Dr. Batra, "Ia gauai atu i o latou tulaga faalelagona. Pe latou te lafoina ni mataupu faagaeetia pe o fegalegaleai foi ma uo?

• Mataʻituina a latou faʻasalalauga faʻasalalau poʻo fegalegaleaiga faʻapitoa e fua ai lo latou sauni faʻalagona
• Filifili se taimi le mautonu, pei o le aoauli o le faaiuga o le vaiaso, e toe fesootai ai

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3. Faaleleia oe lava

Afai o le teteʻa na faʻaalia ai vaivaiga o le tagata lava ia, ia taulaʻi i le faʻaleleia atili o oe lava aʻo leʻi mafaufau, "E toe foʻi mai laʻu ex?". Pe o lou paie po'o le leai o se fa'anaunauta'i na fa'atupu ai le vevesi? Pe na faaleagaina ea le le mautonu le mafutaga? Fa'aaoga le taimi lenei e galue ai oe lava—pe o le:

• Atiina o mausa maloloina
• Saili sini patino
• Po o le lauga ato fa'alagona

Afai o loʻo e mafaufau, "E toe foʻi mai laʻu ex?" fa'aalia le tuputupu a'e e mafai ona toe fa'aolaina ai le fiafia o lou tagata muamua. E masani lava ona tosina atu tagata ia i latou e pulea o latou olaga. Fa'asoa fa'alelei lou alualu i luma, pei o le fa'asalalauina e uiga i mea e fiafia i ai, fa'amalositino ausia, po'o fa'apolofesa mata'ina i luga o fa'asalalauga lautele.

4. Ia malie, ae le o le fa'anoanoa

E mafai e le aga malie ona faʻaumatia le faʻalavelave ma toe faʻaleleia lagona vavalalata. Fai mai Dr. Batra, "O se tala malie i totonu po o se tala malie e mafai ona faamanatu atu i lou tagata muamua o taimi malie na e faʻasoa. Nai lo lena, ia faʻaoga lelei le aga malie e faʻatupu ai fegalegaleaiga lelei ma faʻamalamalamaina le lagona, saunia le auala mo fesoʻotaʻiga matala.

• Mo se faʻataʻitaʻiga, toe asia se tala faʻasoa poʻo se manatuaga malie i se feʻau tusitusia, e pei o le, "Manatua le taimi na matou taumafai ai e fai panikeke ma iʻu ai i se faʻalavelave umukuka?"

5. Talanoa manino

O fe'au le manino e pei o le “wyd?” po o le “o a mai oe?” e le motusia pe a e taumafai e toe faaleleia se mafutaga. Fa'amatala sa'o ou mana'oga ma ou lagona. Ta'u atu ia i latou ua e mafaufau i le malepelepe ma talitonu e iai le avanoa mo se sootaga malosi. Fai mai Dr. Batra, “Clarity faʻaalia le faʻaaloalo ma le matua, o se fesoasoani taua i le auala e toe maua ai se ex. Ia faamaoni, ae ia tuu atu foʻi se avanoa e oso aʻe ai o latou faalogona.”

• Mo se faʻataʻitaʻiga, lafo se feʻau faʻapea, "Sa ou mafaufau tele e uiga ia i matou ma mafaufau pe e te tatalaina i se talanoaga e uiga i le mea matou te tutu ai."

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6. Faʻaali, Aua le Faamatalaina

I le tuuina atu o fautuaga i le auala e toe foi ai ma le tagata muamua, ua fautua mai Dr. Batra, "E le lava le taʻu atu i lou tagata muamua ua e sui - o au gaioiga e tatau ona lagolagoina. Afai o le leai o se faʻalagolago poʻo se tautinoga o se faʻafitauli, faʻaalia le tumau i au gaioiga." 

• Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e masani ona e tatala i tua i luga o fuafuaga, ia mautinoa e te tausi taimi ma faʻalagolago i au fegalegaleaiga i le taimi nei
• Fuafua se tafaoga faasamasamanoa ma mulimulitaʻi ma le naunautai e faʻaalia lou faʻatuatuaina ma lau tautinoga

O le faʻamaonia o lou tuputupu aʻe e ala i suiga faʻapitoa o le a faʻafaigofie ai mo lou tagata muamua ona faʻalagolago i ou faʻamoemoega.

7. Fa'aaloalo i lo latou avanoa

Atonu e te popole i le fesili “E toe sau o ia?” ae o le lofituina o lou ex e le o le auala sao lea e iloa ai. O feau faifai pea po'o telefoni e mafai ona tuleia i latou, ma lagona ai le fa'amalosi po'o le tuliloaina. Ae:

• Tuu atu ia i latou se taimi e faʻagasolo ai o latou lagona aʻo faʻamanatu atu ia i latou lou auai
• Fa'atapula'a lau feso'ota'iga i le fa'atasi pe fa'alua i le vaiaso i le taimi muamua, tu'u atu ia i latou le avanoa e mafaufau ai a'o fa'aauau pea feso'ota'iga i nisi taimi

O le misia o se tasi e masani ona manaʻomia sina toesea. O le fa'aaloalo i o latou tuaoi e faatupuina ai se malosi maloloina ma fa'aalia le matua fa'alagona.

Mafaufauga mulimuli

O le toe feiloaʻi ma se tagata muamua e mafai ona avea o se malaga tauia pe a faʻalatalata atu ma le mafaufau loloto. E ala i le tauaveina o le matafaioi, faʻatulagaina ma le poto lau aapa atu, taulaʻi i le faʻaleleia o oe lava, ma fesoʻotaʻi manino, e mafai ona e toe fausia le faʻalagolago ma le fesoʻotaʻiga. O taumafaiga fa'apitoa ae faifai pea e pei o aga malie, suiga fa'atino, ma le fa'aaloalo i lo latou avanoa e mafai ona fo'ia ai masalosaloga e pei o le a toe fo'i mai la'u uo pe toe fo'i mai. Manatua, o le toe faatasia pe a uma le teteʻa e manaʻomia ai le onosai ma le lotomalie. A'o le'i ma'ulu i totonu, fesili ifo ia te oe lava o le toe fo'i mai ma se tagata muamua o se manatu lelei-ma fa'agasolo pe afai o le tali o le ioe mautinoa.

Fa'afefea ona Fa'ate'a Fa'alagona le Tasi e te Alofa i ai: Fautua e se foma'i

30 Upusii a Tamaitai Malosi e Faaosofia Oe

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.