Afai matou te fesili atu ia te oe po o le a le mea na e maua ai lou mafaufau ma le tumau i le tausaga talu ai pe lua, o le toatele o outou atonu e fai mai na e mauaina ou malosiaga sili i au mafutaga vavalalata. O a tatou mafutaga ma a tatou uo, o tatou aiga ma a tatou paaga ua avea ma mafuaʻaga o nisi taimi gaoia o le fiafia ua matua le masani ai i lenei faʻamaʻi.
Ae e oʻo lava i mafutaga sili ona lelei e faʻalavelave ma tuai, ma e mafai i nisi taimi ona faʻaaogaina sina fesoasoani. E tusa lava pe leai se mea e leaga ai, e iai lava le avanoa e faʻamalosia atili ai la oulua mafutaga. Ma o le a se auala sili atu e suʻe ai ni auala fou e faʻaleleia atili ai au fesoʻotaʻiga vavalalata nai lo fautuaga o loʻo teuina i itulau o nisi o tusi sili ona lelei!
Ma, i le avea ai ma nerds mafutaga e i ai i matou, o matou i Bonobology na oʻo i totonu o matou faʻamaumauga tusi tusi e aumai ai nisi o tusi sili ona lelei e faitau. O nei mea e mafai ona fesoasoani i au mafutaga e alu ese mai le 'sili' i le 'sili atu ona lelei'.
21 O Tusi Sili Sootaga e Faitau
Lisi o Mataupu
O nei tusi e 21 sili ona lelei o le a fesoasoani ia te oe e faʻatautaia soʻo se mafutaga fou atonu na e amataina, ma ofoina atu se faʻamalamalamaga fou i au mafutaga tuuto. Ou te talitonu lava ia o tusi sili ia mafutaga aua latou te ofoina atu ni mea masani se tolu:
- O se malamalama i le faafitauli faiā sa e feagai
- O se faʻamatalaga ma faʻaulu loloto ia te oe poʻo le a le mea poʻo fea na faia ai se mea sese
- O se fofo toe fa'afo'isia e ta'ita'ia atili ai oe i lau malaga fa'amaoni
O nei tusi e le mo na'o i latou o lo'o feagai ma fa'afitauli o mafutaga, pe na'o ni mafutaga fa'afealofani. O le suʻesuʻeina o nei tusi e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai se mafutaga lelei, faʻapea foʻi ma faauoga.
1. Maua Le Alofa E Te Mana'o Saunia e Harville Hendrix
Afai o oe ma lau paaga e masani ona puʻeina i le auala e tatau ai ona lua faʻatasi ma le auala e tatau ona e tali atu ai i le tasi ma le isi, o lenei tusi masani i le taʻitaʻiga mafutaga e mo oe. O faiaoga ma fomaʻi vaʻaiga Dr. Harville Hendrix ma Dr. Helen Lakely Hunt e silia ma le 30 tausaga o le poto masani i le taʻitaʻia o ulugalii ma le tusitusi e uiga i mafutaga, ma e faʻaalia!
O lenei tusi e faʻaulu i mea e afaina ai mafutaga, faʻamatalaina mafaufauga o le alofa, ma tuʻuina atu ia te oe le manino i le auala e asiasia ma faʻafefe ai tulaga alofa faʻalavelave i a tatou lava auala tulaga ese, nai lo le tautau i luga o le mea e tatau ona i ai.
Faʻatau Fesootai: Fautuaga Ma'ale'ale mo le I'uga o Fete'ena'iga Ise Mafutaga
E ui lava e tatau ona e faitau i ai pe afai o lau mafutaga o loʻo feagai ma faʻafitauli, o lenei tusi e le faʻatapulaʻaina i na o mafutaga papa. O se tasi foi lea o tusi sili ona lelei e faitau e malamalama ai i faavae o se mafutaga lelei ma o le a fesoasoani ia te oe ma lau paaga ia malamalama atili i la oulua mafutaga. Matou te fautuaina malosi e avea o se tasi o tusi sili fautuaga mo mafutaga e tatau i ulugalii uma ona faitau faʻatasi e faʻafesoʻotaʻi atili ai le tasi ma le isi.
2. Fa'apipi'i: Le Saienisi Fou o Tagata Matutua Fa'apipi'i Ma Fa'afefea ona Fesoasoani ia te Oe e Saili—ma Tausia—Alofa Saunia e Amir Levine & Rachel SF Heller
Ua tatou faalogo uma i le pipii. Ae pe na e iloa e eseese ituaiga o sitaili faʻapipiʻi ma e aafia ai lou alofa i se tasi? O lenei tusi o loʻo faʻamatalaina le mafuaaga i le va o le popole popole, aloese mai le pipii atu, le faʻapipiʻiina o mea faʻapipiʻi, ma le faʻamautu faʻapipiʻi, ona suʻesuʻe lea i le auala e taʻalo ai nei mea taʻitasi i a tatou amioga i mafutaga alofa ma faʻafealofani. I se isi faaupuga, e fa'atatau i le fesili o pe fa'afefea ona a'afia mafutaga a lau faiga fa'apipi'i.
O se tusi sili lenei i mafutaga e faʻamatala mai ai popolega eseese o loʻo ia i tatou e uiga i mafutaga, alofa poʻo isi mea. Afai na e lagona le tuuatoatasi i ou popolega, afai e te manaʻo e fausia ni mafutaga sili atu, sili atu ona anoa, pe afai e te fiafia i mafaufauga o le alofa, o le mea lenei mo oe.
Talu ai e tuʻuina atu faʻamatalaga i totonu-galue a lou lava mafaufau ma faʻaalia le faʻaosoina i tua atu o au mamanu i fesoʻotaʻiga alofa, o se tasi lea o tusi sili ona lelei mo tagata nofofua ma i latou i mafutaga, tutusa.
3. Mea Uma e Uiga Alofa Saunia e Bell Hooks
Soʻo se tasi e suʻe tusi sili ona lelei i la latou lisi faitau, e le mafai ona misia lenei mea. Mo se mafuaaga faigofie e leai se tasi e tusia e uiga i le alofa e pei o le faailoga fafine Bell Hooks. Mai lesona alofa tatou te aʻoaʻoina o tamaiti, i faʻataʻitaʻiga faʻale-aganuʻu o le alofa, i tala faʻapitoa patino, o lenei tusi e aumaia ai se uiga fou i le auala tatou te malamalama ai i le alofa.
E faigata ona ta'ua lenei tusi o le mafutaga aua e sili atu. O loʻo talanoa Hooks e uiga i fesoʻotaʻiga o lo tatou olaga alofa ma loto-alofa, ma le tāua o le lē aʻoaʻoina o lesona tuai a o tatou aʻoaʻoina ni lesona fou. Afai o loʻo e taumafai e faʻalautele le tomai ma le faʻataʻitaʻiga o le alofa i tagata, ma oe lava, o le tusi sili lea mo oe.
4. Uu Mau A'u: Talanoaga e Fitu Mo Le Alofa Alofa Saunia e Sue Johnson
O ai oi tatou e leai ni atopa'u faigāuō, sa'o? Ma o lenei ato e masani ona faigata ai le faia o talanoaga tatala ma faʻamalologa ma a tatou paaga ma e pele. Ia, aua le popole, o le a sau Dr. Sue Johnson e laveai oe. O lenei tusi o loʻo aumaia ai le manatu o le Emotionally Focused Therapy, na faʻalauiloaina e Dr. Johnson.
I totonu o lenei tusi, na te toe faʻafoʻi mai ai i tatou i taimi le fiafia o mafutaga ma faʻamalosia i tatou e mataʻituina i latou e ala i mata fou e ala i le fesiligia o nei fesili faʻamalolo e fitu e mafua ai ona tatou maua se vaaiga sili atu i la tatou mafutaga, ma pe faʻafefea ma po o fea tatou te i ai. faia mea sese.
Afai ei ai ni ou lagona e le mafai ona foia o loʻo mafua ai faʻalavelave faʻalavelave faʻalavelave, ave le tusi sili lenei mafutaga. A uma mea uma, o fofo uma e amata i se talanoaga tatala ma le faamaoni. Matou te fautuaina faʻapitoa lenei mea o se tasi o tusi sili ona lelei mo tama aua na taʻuina atu e faʻamalosi saʻo mai lo latou laiti, e masani ona latou le aʻoaʻoina e ogatasi ma o latou lagona. O le mea lena e mafua ai ona latou amio mamao ma vavae ese ia latou mafutaga matutua foi.
5. O Mataupu Faavae e Fitu mo le Faia o le Faaipoipoga Saunia e John Gottman
O Dr. John M. Gottman ua lauiloa o se tagata tomai faapitoa i sootaga a Amerika, ma o ana suesuega e masani ona vaaia o le tumutumu o le taitaiga i le faaleleia ma le faatumauina o se faaipoipoga.
Afai ua e fiu i tusi mafutaga e le manino pe tumu i le tele o talatalanoaga, o le tusi lenei mo oe. Ua tuuina mai e Gottman ia i tatou ni fuafuaga faasaienisi manino ma punaoa e uiga i mea e aoga i se faaipoipoga ma mea e mafua ai ona malepe. I le faaiuga, o le tagata faitau e filifili po o le a le ala e tatau ona latou uia.
Faʻatau Fesootai: 7 Laasaga e Atiina Ai le Felagolagoma'i Ise Mafutaga: Ta'u Atu ia te Oe e le Tofa
O aʻoaʻoga faʻapitoa e manatu o se tasi lea o tusi sili ona lelei mo tagata o loʻo laa atu i se tautinoga ma i latou ua uma ona tuuto ma tulimatai atu i se olaga faʻamalieina ma faʻamalieina.
6. The 5 Love Languages: The Secret To Love That Lasts Saunia e Gary Chapman
O lea la, e te fiafia e aumai lau manamea sukalati ma fugalaau, ma e le toe faafoi mai e ia le taga. Ae, e lelei tele o ia i le tele o fusi ma kisi. E foliga mai e ese lau gagana alofa. E le o se mea lilo o le alofa e tulaga ese ma e lagona e tagata uma, foaʻi ma talia le alofa i auala eseese.
Ae e faigata i se mafutaga pe a e le faʻaalia lou alofa i se auala tutusa. O le tusi pele a Gary Chapman e uiga i gagana alofa e lagolagoina ma talia lenei tulaga ese ma taʻu atu ia te oe le auala e aumaia ai le fealofani i le va o nei fusi eseese o le alofa. Afai la o lo'o e maua faafitauli tau fesootaiga i se mafutaga, o se fesoasoani lenei.
O lenei tusi mafutaga e talafeagai mo oe o loʻo taumafai e malamalama i mea e mafua ai faʻafitauli i au mafutaga. E te ta'utino atu e te alofa le tasi i le isi ae peitai, e le o manuia. Faitau faatasi le tusi lenei, ma atonu o le a sili atu ona e faalogo le tasi i le isi.
7. Fa'ata'ita'iga: Fa'atosina Fafine E ala i le Fa'amaoni Saunia e Mark Manson
O le isi faʻaopoopoga sili i le filifilia o tusi sili ona lelei mo tama. Alii e, toso i luga ou totini ma fai lau matatioata faitau tusi. O Mark Manson e lauiloa mo le faʻamaoni, faʻafouina, ma o lenei tusi e leai se eseesega. O lana manatu o le faʻasesē e itiiti ifo i le faʻafiafiaina ma sili atu e uiga i fesoʻotaʻiga. I se isi faaupuga, aumai lau A-taʻaloga pe ae faʻafefe, ae ia faʻamaoni ma atamai i ai.
I le vaega o le 'tusi sili ona lelei,' o lenei mea e mautinoa lava e tulaga ese, aua e fautuaina oe e te faʻaitiitia teisi. faalelagona le matua ae le'i taumafai e maua lau teine. O le tusi o loʻo faʻatonuina tele i tamaloloa e mananaʻo e tafao faamasani ma tamaitai, ae matou te manatu o le matua faʻalagona ma le fesoʻotaʻiga moni o mea ia e mafai ona matou faʻaogaina uma io matou olaga alofa.
O lea la, afai o lea faatoa e ulu atu i le taaloga, ae e te le o mautinoa i tulafono, aumai lenei tusi mo sina fesoasoani e alu ese ai mai lou lava ulu, ma i totonu o le loto o se isi tagata.
8. Fa'asusu: Galuega Fa'alagona, Fafine, Ma Le Ala i Luma Saunia e Gemma Hartley
Ioe, matou te iloa e le foliga mai o se tusi faigāuō. Ae sei o tatou feagai: O mafutaga sili ona lelei, fale sili ona mama, sili ona lelei le faʻatinoina o ofisa, tele galuega faʻalagona, ma o le tele o na mea e masani ona faia e tamaitai. Ma, e le faia mo se paaga tutusa moni, e tusa lava po o le a lau mafutaga. Faitau lenei mea i tusi e uiga i le alofa ma mafutaga e tatau ona e faitau i ai toe faauigaina matafaioi a itupa i lau fa'atusatusaga, ma fai lau faigapa'aga o se fa'amalieina tutusa.
Afai e te le o mautinoa pe o le a le galuega faʻalagona, o se laina lea mai le tusi matou te fiafia i ai:
'Mo galuega uma e maua ai se taunuuga vaaia faaletino, e tele
la'asaga faalemafaufau i tua atu o lo'o tumau e le o va'aia. O laasaga na e matua matauina,
tuliloa, ma fasiotia e fafine.'
O le tusi a le tusitala o Gemma Hartley o se faʻaaliga o lenei mataupu faʻasalalau atoa ma faʻalogona o tamaʻitaʻi o loʻo tauaveina, e le gata i o latou olaga lautele ma tagata tumaoti. Ma e ui o galuega fa'alagona e tele lava ina a'afia ai fafine, ae e le'o na'o se 'fa'afafine'. Afai o lo'o e va'ava'ai e avea ma se paaga lelei, uo, pe ete mana'o e te va'ai pe fa'afefea ona a'afia mafutaga fa'alelagona, matou te fautuaina oe e faitau le tusi lenei.
Faʻatau Fesootai: Tulaga Tutusa i le Faaipoipoga ma le Tausia o Matua i le Tausaga Fou
9. Faauo Tele: Le Faʻafefea ona Tatou Taofi Le Tasi i le Isi Saunia e Aminatou Sow & Ann Friedman
Matou te talanoa tele e uiga i le faʻaaumea o le tulaga sili ona maualuga o le apefai o mafutaga. Ae faapefea faigauo? Ae faapefea pe afai o faauoga o a tatou mafutaga sili ona taua? O le autu lena o Faauoga Tele: Le Auala Tatou te Felagolagomai ai.
Aminatou Sow ma Ann Friedman o loʻo faʻamatalaina la latou faauoga e sefulu tausaga i le malie ma le faʻanoanoa, talanoa e uiga i le galulue faʻatasi, pe faʻafefea ona la faʻatautaia le tuuga i la latou faauoga vavalalata, galulue ma se uo vavalalata ma sili atu.
Afai o oe o se tasi e faʻatauaina faauoga nai lo isi mea uma ma e manatu e le lava le faʻatagaina, piki le tusi lenei, faigofie se tasi o tusi sili ona lelei i fafo. O lenei vaega o tusitusiga sili o le faʻamaoniga lea o tusi sili ona lelei e le tatau ona faʻataʻamilo i autu o le alofa faʻafefe. E ofoina mai se vaaiga fou i le auala e tutusa ai le taua o isi faʻatusatusaga i o tatou olaga, ma e faʻafouina.
10. Fa'afefea ona Pa'u i le Alofa I So'o se Tasi: O se Fa'amanatuga I Fa'amatalaga Saunia e Mandy Len Catron
O le fa'amanatuga a Mandy Len Catron o lo'o fa'aogaina ai tala fa'asolopito, biology, a'oa'oga tusitusi ma le saienisi e va'ai toto'a ai i le alofa. O se talanoaga vavalalata lea ma le tusitala i le auala e mafai ai e le alofa ona ofoina atu se vaʻaiga loloto i le uiga o le alofa ia te oe lava poʻo isi, alofagia ma le auala tatou te tuʻuina atu ai lenei alofa i le lalolagi.
E fesili foi ma tali fesili i luga mea e tumau ai le alofa ma mafutaga. Ua lauiloa Len Catron mo se tala lauiloa na ia tusia mo le New York Times' Modern Love koluma e uiga i se faʻataʻitaʻiga na ia faia - faʻatupuina le vavalalata i le va o tagata ese e faʻaaoga ai se faasologa o fesili e 36. O lenei tusi, i le tele o itu, o se faʻalauteleina o le koluma na ia tusia.
E manatu lenei mea o se tasi o tusi sili ona lelei mo mafutaga aua e taliina fesili vavalalata e uiga i le alofa ma pe faʻafefea ona tatou taofimau i ai mo se taimi umi.
11. Le Enneagram i le Alofa Saunia e Stephanie Barron Hall
Faatasi ai ma lenei tusi mafutaga sili ona lelei e fai ma au taʻiala, e mafai ona e aʻoaʻo e uiga i le suʻesuʻeina o oe lava, faatasi ai ma le alofa ma lona uiga. O lenei tusi o lo'o fa'aogaina se faiga fa'avae fa'avae fa'aosofia e fesoasoani ia te oe e fausia ai ni faiga fa'apa'aga alofa ma anoa.
O le Enneagram in Love e taulaʻi i mafutaga faʻafealofani ae e faʻatatau mo oe pe afai o loʻo e suʻeina se fesoasoani a le tagata lava ia ma faʻaleleia lau va ma isi, pe o se paaga alofa, se uo, poʻo se isi. O le itu e sili ona lelei e le gata mo ulugalii.
E mafai ona avea ma se tasi o tusi sili ona lelei mo tagata nofofua o loʻo sailia ni auala e faʻaleleia atili ai soʻotaga anoa ma paaga faʻamoemoe faʻapea foʻi ma i latou e na o le manaʻo e faia ni mafutaga eseese io latou olaga ia sili atu ona lelei ma faʻamalieina.
12. Fa'afefea ona Avea ma Tagata Matutua I Mafutaga: O Ki e Lima i le Alofa Mafaufau Saunia e David Richo
“O le toʻatele o tagata e manatu o le alofa o se lagona,” o le tala lea a David Richo, “ae o le alofa e lē o se lagona e na o se auala e auai ai.” I totonu o lenei tusi sili ona lelei, ua maua ai e Richo se vaaiga fou i le uiga o le alofa ma le auala e fausia ai mafutaga ma maua ai le uiga o lo tatou olaga.
Faʻavae i luga o le talitonuga Buddhist o le mafaufau, o lenei tusi e ofoina atu mantra taua e lima i se mafutaga manuia. O lenei tusi e talafeagai mo soʻo se tasi o loʻo tulimatai atu i le faʻaleleia o la latou mafutaga pe feagai ma faʻafitauli ma a latou paaga ma manaʻo e tausia le mafutaga filemu.
E mafai foi ona avea lea ma tusi sili ona lelei mo tama e fia faia se taumafaiga malosi e taofi le avea ma se tama-tama i la latou mafutaga.
13. Mata'utia Tele: Le Fa'afefea ona Suia e le Lototele e Avea ma Fa'afitauli Le Ala Tatou te Ola ai, Alofa, Matua, ma Taitai Saunia e Brené Brown
E i ai taimi i la tatou mafutaga tatou te lagona uma ai le vaivai, ma e masani ona aoaoina i tatou o le vaivai o se faailoga o le vaivai. Ta'uta'ua mo lana Ted Talk, Le Malosi o Fa'afitauli, Ua liliu e Brown le faʻamatalaga iinei ma talanoa e uiga i le faʻafitauli o le alofa moni o se gaioiga o le lototele.
O lo'o fa'amamafaina e le tusi e le afaina le vaivai ma le fefe e lavea ma feagai ma le teenaina i se mafutaga. Ole tasi lena o mafua'aga autu e le atoatoa ai lenei filifiliga o tusi sili ona lelei pe a leai Malosi Tele. O le tusi e ofoina atu se lesona e le masani ai i le le fefe pe tulei ese ou lagona ae ia pulea.
O le a le mea e avea ai lenei tasi o tusi sili ona lelei o le aʻoaʻoina o le au faitau pe faʻafefea ona vaivai ma mamana. O le fa'asoa fa'aletonu e iai le mana e fausia ai ni so'oga malosi, anoa, ma o le tusi a Brown o se tusi lesona lelei mo ia.
14. Alofa Lota Saunia e Alexandra H. Solomon
Afai na e fesili ifo ia te oe lava pe e tatau ona e i ai i se mafutaga, o se faitauga lelei lea mo oe. O lenei tusi e fesoasoani ia te oe i lau faigamalaga o le suʻesuʻeina o oe lava ma tuʻuina atu se lisi siaki o uiga lelei e faʻaalia ai lou sauni e avea ma paaga tuuto.
O lenei tusi fesoasoani a le tagata lava ia e tuʻuina atu ia te oe se faʻafanua auala i le auala e te tausia ai oe lava ina ia mafai ona tausia lau vaʻaiga. Faitau lenei mea i totonu o tusi sili fautuaga mo mafutaga pe afai e te manaʻo e aʻoaʻoina le tomai o le alofa o le tagata lava ia, pe a uma mea uma e le mafai ona e sasaa mai se ipu avanoa.
E lelei tele lenei mo soʻo se tasi e manaʻo e faʻaleleia i la latou mafutaga, avea ma se tagata sili atu ma se paaga lelei. Faitau i ai. Matou te mautinoa o le a fa'afetai lau paaga!
15. Ta'u Le Uiga: O se Faiga Fa'apitoa i Feso'ota'iga Fa'asa'o Saunia e Oren Jay Sofer
E te lelei i le feso'ota'iga? O fesootaiga lelei o se tasi lea o poutū o se mafutaga lelei, ae e le faigofie i taimi uma ona faʻafesoʻotaʻi mea uma i se tasi e te alofa i ai. O lenei tusi mafutaga sili ona lelei e aʻoaʻoina oe i le auala e sili atu ai.
O fesoʻotaʻiga sa avea ma faʻafitauli i se taimi poʻo se isi i soʻo se mafutaga. Pe e te manaʻo e taʻu atu i lau paga e le manaia lana kuka, pe e te manaʻo e fai se talanoaga e uiga i tupe (gasp!), e taua le faʻaalia o oe.
O se tusi lenei mo tagata uma o loʻo tauivi e faia ni talanoaga taua ma a latou paaga, pe mafaufau pe faʻafefea ona faʻalogo lelei. Afai e te manaʻo e faʻamutaina le taamilosaga vaivai o le 'o le a le mea ua tupu?' 'leai se mea' pe 'o e manuia?' 'ioe, ou te manuia', fa'aopoopo le tusi lenei i lau lisi faitau, ma lau paga. Ma aoao pe faapefea ona fai atu lou uiga.
16. Fa'afefea ona Avea ma Tagata I le Lalolagi Saunia e Heather Havrilesky
O Heather Havrilesky o le tusitala ole Ask Polly, le koluma fautuaga ile New York Magazine's The Cut. Afai o oe o se tagata faitau masani o le koluma, e te iloa o loʻo ia te ia se tomai mo le taʻitaʻia o agaga i vai faʻalavelave o mafutaga, faʻalavelave galuega, popolega faaleaiga, ma isi.
Le Auala e Avea ai ma Tagata i le Lalolagi o se tuufaatasiga o Q&A fou uma e fesoasoani ia te oe e folau atu i au mafutaga faʻaonaponei afā i le matafaga o le malamalama sili lea e te ola fiafia ai ma lau paaga.
O lenei fa'aputuga o lo'o iai ni fesili ma ni tusi na tusia e Fesili atu ia Polly, e fa'atatau i mea uma mai le galuega i le fa'aipoipoga i le alofa. Ma pe faʻapefea ona faʻaogaina le faaipoipoga ma le alofa.
O lenei mea e pa'ū i le malo o tusi sili ona lelei mo i latou e fiafia i se faʻataʻitaʻiga mataʻutia, malie i faʻafitauli o le olaga.
17. Nonoa le laulaufaiva: Fesoota'iga Fa'asalaina I Feusuaiga, Kink, ma Mafutaga Saunia e Stella Harris
O lea la, o le a le umi na e nanaina ai le u'u manogi i totonu o lou fata moega ona e le o se talanoaga e te mana'o e fai ma lau paaga? Ua tatou maua. O mafaufauga fa'afeusuaiga ma kinks e mafai ona faigata ona fa'aalia. A o'o mai i feso'ota'iga i mafutaga, o se tasi o fa'alavelave tele pe a uma ni talanoaga faigata e uiga i mataupu ma fa'afitauli o talanoaga fa'amaoni e uiga i mana'oga ma mafaufauga. Aua e te popole, ua matou maua lou tua.
Faʻatau Fesootai: Le Ta'aiga ma le Taua o Feusuaiga Ise Mafutaga
Afai e te feagai ma faʻafitauli e faʻaalia ai ou manaʻoga ma manaʻoga i lau paga, masalo ua oʻo i le taimi e faitau ai le mea na fai mai ai le faiaoga o feusuaiga Stella Harris. Faiaoga Harris e ofoina atu fautuaga faamaoni mo le fesili mo mea e te manaʻo ai ma faʻavasegaina ou le mautonu. O loʻo i ai foʻi fautuaga aoga e faʻatautaia ai le maasiasi, le mautonu, ma le faʻalavelave i nei talanoaga.
Talu ai o i tatou uma o tagata o le mana'o, matou te fautuaina Tongue Tied e avea o se tasi o tusi sili fautuaga mo mafutaga i tagata uma o loʻo faigata ona faʻaalia o latou manaʻoga i a latou paaga. Manatua, e faatagaina oe e te manaʻo i mea e te manaʻo ai, ma fiafia e fai!
18. The Art of Showing Up Saunia e Rachel Wilkerson Miller
O le faʻaalia o se pou o soʻo se mafutaga manuia, e aofia ai le va o oe ma oe. O le Art of Showing Up ua manatu o se tasi o tusi sili ona lelei o mafutaga a tagata atamamai. E taamilo i se mantra faigofie. Ina ia tausia muamua lau mafutaga, e tatau ona e tausia oe lava.
E foliga faigofie, sa'o? Ia, o nisi taimi e leai, ona o'o mai ai lea o le tusi lea. O le le lava o le taimi, o tulaga e fa'aletonu ai i tatou, ma i'u ai ina galo ia i tatou tofiga, misia ni fa'atasiga, ma e masani ona le toe fa'aalia mo o tatou tagata.
O lenei tusi mafutaga e mo tagata uma e fia avea ma paaga lelei ia i latou lava ma isi pe a faigata mea, ma e tusa lava pe faigofie.
19. Fa'aipoipoga i le Fa'atagataotau'a: Fa'aleleia o le fa'atama'ita'i ma le aiga e Esther Perel.
O le foma'i o ulugalii o Esther Perel o se tagata tomai iloga i le poto fa'aletino. Leai, e le o le sailia o le atamai erotic. Nai lo lena, fai mai Perel i lenei tusi o manaoga tau feusuaiga lava ia e atamai, ma e mafai ona faatumauina i mafutaga umi pe a faʻaaogaina le atamai.
Afai o lo'o e i ai i se le fiafia po'o mafutaga e leai ni feusuaiga ma o loʻo e mafaufau e maua ou fiafiaga i se isi mea, masalo e mafai ona e faitau muamua i lenei tusi. E 20 tausaga o su'esu'ega a Perel a'o ia talanoa e uiga i le toe aumaia o le fiafia ma le fiafia i tu'inanauga tau feusua'iga umi, ma pe fa'afefea ona fa'atumauina le fiafia ma le tu'inanau. Mo ulugalii o loʻo suʻe tusi e uiga i le alofa ma mafutaga e toe faʻafouina ai le aloiafi, o lenei mea e tatau ona faitau.
20. Alofa & Fa'aaloalo: Le Alofa e Sili Ona Mana'o; Le Fa'aaloalo Na te Mana'omia Tele Saunia e Emerson Eggerichs
O le a le mea e manaʻomia e tagata uma i se mafutaga? E faigofie lava – alofa ma le fa'aaloalo. Ae o le mauaina o nei mea? E le faigofie. O Dr. Emerson Eggerichs e iai ni fautuaga mo oe. O lenei tusi o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻatumauina le alofa ma le faʻaaloalo i lau mafutaga e tusa lava pe ua mavae le tele o tausaga o tafaoga faamasani ma le tasi ma le isi. I se isi faaupuga, pe faʻafefea ona faʻaola le aloiafi.
E agavaa lenei e avea ma tusi sili ona lelei ma e tatau ona i ai i luga o lau lisi faitau pe afai o oe o se tasi o taumafai e malamalama i lau mafutaga papa pe leai foi ma le manaʻo e suia i se mea e sili atu ona anoa.
21. Le Faaipoipoga Uma-Pe-Leai: Le Auala e Galulue ai Faaipoipoga Sili
Saunia e Eli J. Finkel
Fai mai se toe iloiloga o lenei tusi faapitoa, “O le faatulagaga o faaipoipoga faamanuiaina faaonapo nei ua faaalia i lenei vaaiga fou musuia ma aoga i le sootaga sili ona taua e mafai ona maua e se tagata soifua.”
O lenei folasaga e foliga mai o se mafuaaga lelei e mafua ai ona manatu tagata atamamai o se tasi o tusi sili ona lelei.
Faʻatau Fesootai: 15 Fautuaga mo se Faaipoipoga Manuia
Fai mai Eli J. Finkel e ui o le faaipoipoga muamua e faatatau uma i le puipuiga ma le mautu, o faaipoipoga faaonaponei e eseese sini o le iloa e le tagata lava ia ma le tuputupu ae o le tagata lava ia. E faapefea la ona tatou faatautaia nei sini fou i se lalolagi fou, a o tatou aʻoaʻoina pea mai faaipoipoga tuai?
O le Faaipoipoga All-Or-Leai e mo soʻo se tasi ua faaipoipo, pe manaʻo e avea, pe masani ai. E pei o isi mea uma, ua suia le faaipoipoga, ma o Finkel o loʻo i ai ni taʻaloga sili mo lenei masani fou.
E faigata ona aʻoaʻo e uiga i le alofa mai tusi, ae matou te faʻamoemoe e fesoasoani ia te oe e te alofa atili ai ma malamalama i lavelave o mafutaga faʻaonapo nei ma sina loloto teisi. E le faigofie le alofa ma e leai se auala e taʻitaʻia ai, ae e, tatou te manaʻomia uma fesoasoani tatou te maua.
E Fesoasoani le Talanoa e uiga i Tupe Mutuale A o lei Faaipoipo
E Mafai e Tusi e Fa'atamaoaigaina Mafutaga ma Fa'atupu atili ai se Ulugalii
7 Laasaga e Toe Fegalegaleai ai ma Lou To'alua Ma Fa'amalosia Lou Nofo
O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
