8 Laasaga e Toe Fegalegaleai ai ma Lou To'alua Ma Fa'amalosia Lou Nofo

O mafutaga e mafai ona lavelave; o le toatele o i tatou ua iloa lenei mea ma ua oo i ai. E le tumau le va o mafutaga i lau faaipoipoga po o le a lava le ituaiga o mafutaga umi ua e filifilia. A e solomuli lemu pe ua e lagona le motusia ae e le mafai ona e faia se mea e faʻasaoina ai le tulaga, o le mafaufauina o auala e toe faʻafesoʻotaʻi ai ma lou toʻalua e mafai ona avea ma vaʻaola e te manaʻomia.

E pei o le fefa'ataua'iga, e i ai le maualuga ma le maualalo, taimi lelei ma taimi leaga, ma manumalo ma faia'ina i so'o se mafutaga. O se tulaga maualalo tele o le leiloa o se sootaga i se mafutaga mo mafuaaga eseese. Afai e te lagona le vavae ese mai lau paaga i le gasologa o lau faaipoipoga, atonu o loʻo e mafaufau pe faʻapefea ona toe faʻafesoʻotaʻi ma lau paaga ma pe mafai.

O tagata i mafutaga malolosi ma maloloina o le a taʻu atu ia te oe o sootaga i le va o ulugalii faaipoipo e afaina pe a iai ni faafitauli tau tupe, pe a maliu se pele e pei o se tamaititi poʻo se matua e lavea ai oe, poʻo pe a iai se le faamaoni. Ae ui i lea, e le o taimi uma e manaʻomia ai se faʻalavelave tele e ave ai se tina i le va o se ulugalii. 

O le fiu, monotony, leai o se taumafaiga, ma le fa'amalieina e mafai fo'i ona mafua ai ona fevaevaea'i paaga. E manaomia e le faaipoipoga le galue faifai pea ma le faafaileleina ina ia tumau. E tusa lava la pe a mou atu le sootaga i vaega, o le a lou naunau e toe fesootai ma lou toalua e filifili ai le taunuuga o le lua mafutaga.

Pe a e Lagonaina le motusia ma lou to'alua: 6 mafua'aga 

O le motusia o se sootaga i se mafutaga e mafai ona tupu i soo se taimi. E mafai ona tupu i le tausaga muamua o le faaipoipoga ia pe mafai foi ona tupu pe a uma ona e faaipoipo fiafia mo le 20 tausaga. O le toe maua o so'otaga fa'alagona e mafai ona avea ma galuega i le olaga atoa, tusa lava po'o le a le umi na lua mafuta ai.

I le tausaga muamua, e mafai ona i ai i taitoalua ni faafitauli tau fetuunaiga. O nisi taimi e pule ai le to'alua ae mana'o le isi i avanoa. O le lagona o le motusia i se mafutaga e mafai ona faʻalavelave ai taʻitoʻalua uma, ma o mafuaʻaga i tua atu e mafai ona tele. “Na ou lagona le motusia faalelagona mai loʻu toalua, ma ou te leʻi iloa pe aisea. Sa manaomia ni nai talanoaga anoa, ni nai finauga vevela, ma le tele o le malamalama e iloa ai sa ia le lagonaina le alofaina. Na ia lagona e pei e tatau ona ia suia o ia lava e taulimaina aʻu.

“Ou te le fiafia pe a tautala leotele, e ui na ia taumafai e sui lena mea, ae na ia 'ai foi ia te ia aua na ia lagona e pei e le mafai ona avea o ia ma ona tagata moni ia te au. O le mea e faafetai ai, sa mafai ona matou talanoa e ala i o matou eseesega. Afai e te manaʻo e faʻavae se sootaga ma lou toʻalua i lagona faʻalagona, ia mautinoa e te faʻafesoʻotaʻi lelei ou lagona," o le tala lea a Julia ia i matou, ma talanoa e uiga i le sefulu tausaga o lana faaipoipoga ma Ruben.

A oo ina faaletonu, o le toe fesootai atu i lou toalua faalelagona e ala i le na o le fesootai atu ia i latou atonu e foliga mai e faigofie tele pe e matua lelei foi e le moni. Ae e mafai ona avea o se laasaga taua muamua i le ala saʻo. Ina ia mafai ona fesoʻotaʻi lelei, e tatau ona e mafaufau pe aisea e mafai ai ona motusia i le mea muamua. O nisi nei o mafuaaga talafeagai:

Faʻatau Fesootai: Fetuunaiga i le Faaipoipoga: 10 Fautuaga mo Ulugaliʻi Faʻaipoipo e Faʻamalosia a Latou Soʻoga.

1. Fetuunaiga mataupu

Ina ua amata tagata e toalua nonofo faʻatasi, e tatau ona faia ni fetuunaiga. Ae a oʻo mai suiga i le faʻamaloloina o oe lava, e tupu faʻalavelave. O se ea malulu ma se potu mafanafana e mafai ona foliga mai o se mataupu e le taua ae e mafai ona mafua ai le motusia i se mafutaga umi. O le mafuaaga lena e filifili ai nisi ulugalii mo potu moe eseese e fai ma auala e faʻaleleia ai mea.

O Archie ma Liz na faaipoipo mo le tausaga ae amata ona sosolo mai ni faafitauli. O Archie o se tagata taeao, ae le o Liz. Sa tau le mafai e Archie ona onosaia se sipuni fasi chili, o Liz o se tagata leaga mea manogi. E leai se tasi o nei mea na foliga mai o ni eseesega e suia ai le olaga ae na avea ma faʻalavelave i le fausiaina o sootaga i se faaipoipoga.

2. Pulea vs tele avanoa

O se tane pule po o se ava ua matua'i va ese uma e leaga uma mo se mafutaga. Ae a le maua e ulugalii faaipoipo se ala ogatotonu, e masani lava ona motusia. I le motusia, o le mafaufau pe faʻafefea ona toe faʻafesoʻotaʻi ma lau tane poʻo lau ava e paʻu foi i tafatafa o le ala.

A tasi o le to'alua o se tagata fa'atonu ae o le isi e faʻaauau pea ona faʻaogaina le tagata ma le avanoa ma manaʻo ia sili atu le "me taimi", mataupu e amata ona faʻafefe i totonu o le faaipoipoga. E mafai ona i'u atu ai i le motusia o so'otaga i le mafutaga a'o fa'atupuina le ita, po'o le lagona e le to'atasi o le pa'aga ua fa'alavelave.

3. Mataupu tau tupe

Amata mai le le talitonu i mea tau tupe i faʻafitauli e uiga i le fefaʻasoaaʻi o tupe faʻaalu, o mataupu tau tupe e mafai ona avea ma sauʻai e mafai ona faʻaleagaina mafutaga. E tupu le motusia pe a oo ina le mafai ona onosaia faafitauli tau tupe pe o se tasi o paaga o se tupe faaalu ae o le isi o se tagata faanoanoa. Ave Jen ma Jake, mo se faʻataʻitaʻiga. Sa faasamasamanoa ma le fiafia Jake e uiga i tupe faaalu ma sa le popole i le sefe mo le lumanai.

Jen, ina ua ola aʻe i se aiga faigata tau tupe, sa ia fuaina ma tusi i lalo mea uma na ia faʻaaluina. E leʻi umi, ae oʻo atu i le tele o feteʻenaʻiga ma le leai o se fesoʻotaʻiga i le mafutaga, ma Jen na valaʻau ia Jake e le o matua ma Jake maimau pe ana faʻaitiitia Jen. Manatua, e tele fesili su'esu'e e mafai ona e fa'aopoopo i lau "E fa'afefea ona toe fa'afeso'ota'i ma lou to'alua/to'alua?" lisi, ae "Aisea na e faʻaaluina ai le $49.99 i se pea seevae?" e sili ona faamisi.

4. E mafai e le kopi ona faaleagaina se faaipoipoga

E lagona e taitoalua le faanoanoa pe a oo atu a latou paaga i se faigauo ma faapuapuagatia ai le mafaufau ona o le taufaavalea. O le taimi lena e faigata ai ona latou faia toe fa'afeso'ota'i pe a uma le kopi. O le mea lenā na tupu iā Mareta ma Iakopo. Ina ua mavae le afa sefulu tausaga o le faaipoipoga, na vaaia ai e Mareta James o tafetafea ese, ma e foliga mai e sili atu lona taua o lana telefoni ia te ia nai lo ia.

“Sa ou lagona le motusia faalelagona mai lo’u toalua ma sa ou iloa ai pe aisea ina ua ou vaaia ni nai tusitusiga palapala i lana telefoni na ia taumafai e nana mai ia te au. Sa fai sana uo i luga o le initaneti, ma sa lagona e le mafai ona toe foi i taimi fiafia pe a uma lena, "o le tala lea a Martha. E suia tagata pe a uma le le faamaoni i se faaipoipoga, ma faigata ai ia i latou ona toe foi i tua i le tulaga sa i ai a o lei faia le taufaaleaga.

5. Fa'alavelave a aiga faaletulafono

Pe afai e mafai ona aafia ai se faaipoipoga ona o se faigauo, e mafai foʻi ona iʻu atu ai i le feeseeseaʻiga o tagata matutua faaletulafono e nonofo faatasi ma se ulugalii faaipoipo. Afai e te misa i taimi uma e uiga i matua faaletulafono ma afai latou te o mai i le va o oulua, e mafai ona afaina ai lau faaipoipoga. O le taulimaina o lo latou itaitagofie e ono afaina ai la oulua faiā ma lou toʻalua. E tusa lava pe e te tau mafaufau pe o le a se mea e te talanoa i ai ma lou toʻalua e toe faʻafesoʻotaʻi ai, o le iai o matua faaletulafono i le nofoaga e tasi e mafai ona faigata ai le faia o nei talanoaga anoa.

6. O vaisu le lelei ma faiga fa'afetaui

O vaisu o fualaau faasaina, ava malosi, po o taaloga faitupe e mafai ona faatupuina ai feeseeseaiga i totonu o se faaipoipoga. Afai o lau ua matua fai ma vaisu le toalua i so'o se mea po'o nei mea uma, e mafai ona mafua ai suiga tetele i o latou uiga, e faigata ai ona e mafaufau pe fa'apefea ona toe fa'afeso'ota'i ma lau paaga.

I aso nei, o vaisu faʻasalalau faʻasalalau o se mafuaʻaga tele foi i tua atu o ulugalii faaipoipo e lagona le vavae ese mai le tasi ma le isi. Ina ia fa'ato'a le tagofia o le ava malosi po'o fa'afitauli o le fa'aaogaina o vaila'au, o le toe fa'aleleia ma togafitiga o le auala sili lea. E tusa ai ma vaisu faʻasalalau faʻasalalau, o le detox e mafai ona lava lelei auala e toe faʻafesoʻotaʻi ai ma lau tane poʻo lau ava.  

10 Faailoga o le motusia i lau faaipoipoga

O lea la ua uma ona tatou talanoaina le mafuaaga, o le isi laasaga o le sailia lea o faailoga o loo taʻu manino mai ai e iai se motusia i se faaipoipoga. O le malamalama i fa'ailoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai pe fa'afefea ona toe fa'afeso'ota'i ma lou to'alua/to'alua ma fa'amoemoe e maua lou ala e toe fo'i ai i se avanoa fiafia.

E faatoa mafai lava ona e savali i lena avanoa fiafia pe afai e mafai ona e mautinoa pe o iai se mea e alu i saute pe leai. I lau faigamalaga e toe faʻafesoʻotaʻi ma lou toʻalua i lagona faʻalagona, o faʻailoga o le a fesoasoani ia te oe e te iloa tonu ai le mea e te manaʻomia e toe faaleleia. Sei o tatou tilotilo ia i latou:

Faʻatau Fesootai: Auala e Tali atu ai ile Togafitiga Le leoa – Auala Lelei e Taulima ai

1. E sili atu le filemu nai lo le tautala

O Charlie ma Hank sa avea lava o se ulugalii e loloto fesootaiga. O a latou talanoaga laulau'aiga na ufiufi ai mea uma i lalo o le la - mai le polokiki i le faitatala a le ofisa. Ae o ni nai tausaga i le faaipoipoga, o le faafitauli tau fesootaiga sa iloagofie le va o i la'ua ma ua mou atu le naunautaiga mo le fausia o sootaga i le la faaipoipoga.

E masani ona suia mafutaga umi i le aluga o taimi. Ae, afai o lau faaipoipoga sa i ai ni talanoaga fiafia ma talie, e mafai ona faanoanoa le vaai atu ua leai sau upu e fai atu i le tasi ma le isi, ua e 'ai au meaʻai ma le leoa ma vave pisi i le TV po o le telefoni mulimuli ane. A e matauina se mea faapena, ua oo i le taimi e toe fesootai ai ma se toalua mamao.

2. E manaʻomia ona e toe faʻafesoʻotaʻi ma lou toʻalua faʻalagona pe a iai se va o fesoʻotaʻiga

Matou te iloa, e foliga mai o se talatala sili ona leva, ae o le fesoʻotaʻiga e matua taua lava fausia se mafutaga maloloina. Atonu ua uma ona e iloa e te lē o toe talanoa e uiga i faalogona o le isi. E i ai lou ita ita, lua te felafoa'i i lou lava siti o lagona po o le le leoa.

E te le talanoaina pe aisea ua e lagona ai le motusia i le mafutaga pe talanoa pe faapefea ona toe fesootai ma lau paaga. Nai lo le talanoa pe alu i se tafaoga faamasani i le po, o oe ma lau paaga e na o le le femalamalamaaʻi o le tasi i le isi ma mafua ai ona faʻalauteleina le va o fesoʻotaʻiga i le va o oe.

3. Ua va'aia fa'alagona lau paaga

Atonu e te lagona le leai o se sootaga faalelagona ona o lou ua siaki le tane o le faaipoipoga faalelagona. Pe atonu foʻi ua fiu lau avā i le faaipoipoga i lona mafaufau. E foliga mai o le vaeluaga o outou ua faatupulaia i lea aso ma lea aso. Afai e te lagona e aoga le faʻasaoina o le mafutaga, e tatau ona e faia se taumafaiga faʻapitoa e toe faʻafesoʻotaʻi faʻalagona ma lau tane poʻo lau ava ma faʻamalosia o ia e talitonu i lou lumanaʻi faʻatasi.

4. E iai feusuaʻiga ae leai se feusuaʻiga

E te faia feusuaʻiga ae e te le toe faia se alofa. E na'o lou tu'u atu lava i ou mana'oga fa'aletino ae leai se fa'auiga vavalalata pe a lua fusifusia. Atonu e te lagona foi le motusia o le mafutaga pe a e faia se mea. O le leai o se mafutaga vavalalata i le taimi o lagona e tatau ona faʻaalia maualuga se manaʻoga tele e toe faʻafesoʻotaʻi ma lau paaga i feusuaiga. Masalo, o lo'o e aga'i atu i se fa'aipoipoga e leai ni feusua'iga.

5. E te le foia feeseeseaiga

Feteenaʻiga feeseeseaiga o le itu sili ona taua o se mafutaga maloloina. E te iloa o loʻo e i ai i se faʻaipoipoga le lelei pe a e le o toe faia e oe poʻo lau paaga se taumafaiga e foia ou faafitauli. Nai lo lena, e te teuina au mataupu ma lagona. O le iloaina o le toe fa'afeso'ota'i ma lou to'alua pe a uma se misa e taua tele mo le soifua maloloina o le lua mafutaga. E tatau ona e ausia se fofo aoga i au fusuaga, a leai, o le ita o loʻo tumau i le ea o le a 'ai oe mai totonu.

6. E seasea lua taimi faatasi

I le taimi muamua, e te malaga faatasi, o i po o tafaoga faamasani, uulima, tusi e le tasi i le isi tusi alofa, pe fuafua foi lua tafaoga faamasani ma uo ae o lenei ua tau le maua se mafanafana i le mafutaga a le tasi ma le isi. E te inoino i le faaalu o le taimi ma le tasi ma le isi. Afai e te iloa ua fai si lua pisi i o oulua lava olaga pe ua e le toe faʻaavanoaina se taimi mo le tasi ma le isi, atonu e te manaʻomia ni nai manatu i mea e fai ma lou toʻalua e toe faʻafesoʻotaʻi ai. E sili atu i lena mea mulimuli ane.

7. O faiga le leoa o le tasi i le isi

Atonu e iai ni aogā o le filemu i se mafutaga ae faaumiumi o le le leoa o le faia o le sauaina pe afai e le fiafia. E i'u ai ina e fe'ese'esea'i atili nai lo le toe feiloa'i ma se to'alua. Afai e lagona le vaivai o se mafutaga, o le foia o feeseeseaiga ma le matua atonu e foliga mai e le toe aoga. Ae, e mafai ona e filifili e fe'a'ai le tasi i le isi.

8. E te le fai mai “Ou te alofa ia te oe”

Fai mai se mea tuufua "Oute alofa ia oe" ua na o le pau lea o le mea e te lagona ai le alofagia ma le fiafia. Ae afai e te lē manaʻo e taʻu atu na upu, e iai se mea e matuā sesē ai la oulua mafutaga. E ui atonu e foliga mai o se faiga masani pe a uma se taimi, faʻamautinoa i lau paaga e te alofa moni ma tausia i latou atonu o mea uma e te manaʻomia e faʻamalosia ai lau sootaga. Ae afai e te le manatua le taimi mulimuli na e fai atu ai upu faʻataulāitu e tolu i le tasi ma le isi ma faʻamaoni, ua oʻo i le taimi e mafaufau ai po o le a le mea ua tupu.

9. Tou te le tausisi i olaga o le tasi ma le isi

Ina ua maua e Carly se siitaga tele i le galuega, na te lei tauina i lona toalua o Jerry. O lana uo lea na ta'u atu ia Jerry, ma e mautinoa lava, na ofo ma tiga o ia ona e le'i ta'u atu e Carly ia te ia lava. I le isi itu, a o mafaufau Jerry e teu tupe i totonu o se fale feaveaʻi, sa fai si leva ona la talanoaina ma Carly. E te iloa e le mafai ona e toe faʻafesoʻotaʻi ma se toʻalua mamao pe a na te le faʻasoa atu ia te ia fuafuaga o le olaga, manumalo, ma faigata ma oe.

10. E leai se taumafaiga a lau paaga e faafiafia ai oe

E le o ni taga tetele ae o nai faatinoga laiti o le magafagafa e fiafia ai tagata e toalua i se mafutaga. Afai e leai se taumafaiga e aumai i le fale fugalaau poʻo meaalofa, tusi se tusi alofa, taumafai mea fou pe suʻe se fua fou ma togi i luga se mea manaia i. fa'afiafia lou to'alua, iloa o loʻo i ai se faʻafitauli. Afai e le o faia e lau paaga soʻo se taumafaiga e faʻafesoʻotaʻi oe, o se faʻailoga o le motusia o le faaipoipoga.

Afai o faʻailoga uma ua e faʻatusaina ai lau vaʻaiga, o le mafaufau i mea e fai ma lou toʻalua e toe faʻafesoʻotaʻi ai atonu o le laasaga muamua lea e tatau ona e faia. Seʻi o tatou vaʻavaʻai loloto i mea e te talanoa i ai ma lou toʻalua e toe faʻafesoʻotaʻi ma isi mea uma e tatau ona e faia, ina ia mafai ai ona e faʻalatalata atu i le faaipoipoga autasi o loʻo e moomoo i ai.

8 Laasaga e Toe Fegalegaleai ai ma Lou To'alua

E faapefea la ona e toe fesootai ma se to'alua mamao? O le motusia o se faaipoipoga e mafai ona alu i lalo. Ae o le tagata suʻesuʻe o le mafaufau o John Gottman, o lē na faasaoina le faitau selau o faaipoipoga mai teteʻa ma sa ia suʻesuʻeina le silia ma le 3,000 ulugalii mo le 40 tausaga ua tuanaʻi, ua manatu o le toe faʻafesoʻotaʻi talafeagai o le ki lea e toe faʻafoʻi ai se faaipoipoga i le ala.

Fai mai Gottman e mafai ona toe aumaia faaipoipoga mai le auvae valavala po o le tete'a pe afai e saili ulugalii i le amataga o le motusia. Na'o le iloaina o le mea e te talanoa i ai ma lou to'alua e toe fa'afeso'ota'i ma i latou e mafai ona fesoasoani e fa'amautinoaina o le a sili atu ona lelei le feso'ota'iga ma fa'afiafiaina. 

Pe o e mana'o e fa'afeusuaiga atili ma lou to'alua/to'alua pe taumafai e fai toe fausia lau faaipoipoga i le taimi o le teteʻa, e mafai ona e faia suiga na'o le faia o la'asaga mautu. Ae ui i lea, ia manatua o se fofo puupuu i le faafitauli o le a le aoga pe afai o loʻo e vaʻavaʻai e faʻasaoina lau mafutaga. O lea, aua le faamaimaua le taimi ia i latou. Afai o le fesili pe faʻafefea ona toe faʻafesoʻotaʻi ma se toʻalua ua mamafa i lou mafaufau, o laasaga nei e 8 e mafai ona e mulimuli ai.

Faʻatau Fesootai: 7 Fa'ailoga Lapata'iga o lo'o E Fa'ateteleina I Lau Fa'aipoipoga

1. Toe fa'afeso'ota'i fa'atasi ma lou to'alua

O le laasaga muamua e toe faʻafesoʻotaʻi ai ma se toʻalua o le taumafai lea e toe faʻafoʻi mai le faʻalavelave i lau mafutaga poʻo le faaipoipoga. O se auala lelei e faia ai lena mea o le lafoai uma o le ita ma le tiga. Pe o le mea moni o lau e paie le toalua i feau po'o popolega tau tupe ua e ita ai, saili se fofo ia i latou ma taumafai e tu'u.

Nai lo lena, ia taulai atu i tulaga lelei o le mafutaga ma manatuaga fefaʻasoaaʻi ma taumafai e toe faʻafoʻi mai lena fusi faigofie poʻo le uulima poʻo le tui i le alafau. Ma afai o loʻo e taumafai e mafaufau pe faʻafefea ona toe faʻafesoʻotaʻi ma lou toʻalua i feusuaiga, o se po faʻafuaseʻi o le faʻataʻitaʻiga atonu o mea uma e te manaʻomia. Alu i luma ma seti le lagona i ni nai moligao ma lena uaina taugata, ma o le ae maua se po e te manatua ai.

2. Toe fesootai ma lou toalua faalelagona

O se tasi lea o auala e ia toe alofa lou to'alua ia te oe. O le felagolagomai faalelagona o se faailoga lea o se mafutaga lelei. A amata ona e lagona le vavae ese mai lau paaga faʻalagona, o le lua mafutaga e mautinoa lava e afaina. O le motusia faalelagona e tupu pe a le toe foia misa. O se auala lelei e foia ai faafitauli o le talia lea o feeseeseaiga e le maalofia ae e mafai ona foia ma le soifua maloloina. 

Afai e te faʻamautinoa e te le faʻaaogaina upu faatiga, taʻalo le taʻaloga tuʻuaʻia, poʻo le sasaa oona, ma nai lo le taumafai e fai se talanoaga e uiga i le faafitauli, e mafai ona e i ai i se avanoa sili atu i lau faaipoipoga. Ina ia faia lena mea, e tatau ona e talanoa i lau paaga ma le faamaoni ma le filemu. Fa'ata'ita'i pe fa'afefea ona toe fa'afeso'ota'i ma lau tane po'o lou to'alua pe a uma se misa, ma o le a tasi le la'a e te latalata atili atu ai i lagona vavalalata.

Fai ni fesili ma fa'alogo lelei i mea o lo'o fai mai ai lau paga pe afai e te mana'o e toe fa'atūina se mafutaga fa'alagona ma i latou. O nisi taimi, afai e te manaʻo e toe maua se fesoʻotaʻiga faʻalagona, pau lava le mea e tatau ona e faia o le faʻaalia o lau paaga e faʻamaonia ma faʻalogoina e ala i le faʻalogo lelei ia i latou.

3. Toe fesootai faaleagaga ma lou toalua

I se mafutaga, e i ai lava se sootaga faaleagaga. O nisi e talitonu i ai, o nisi e le talitonu. O nisi e sili atu ona lagona, o nisi e leai. A e soona fesootai faaleagaga, o le a faʻailoga o oe o le agaga ma faasoa atu se tulaga faapitoa o le mafanafana ma le faatuatua i le tasi ma le isi. 

O se sootaga faaleagaga o le taimi lea e iloa ai e taitoalua ua faaletonu le mafaufau o se paaga pe iloa foi le mea e tatau ona latou faia e faaleleia ai le tulaga. E le o se togafiti faataulaitu, ae na o se tulaga o le lelei o lou malamalama o le tasi i le isi. Ae o nisi taimi, e i ai se malepelepe o lenei sootaga faaleagaga pe a lagona e paaga e pei o ni tagata ese e nonofo i le fale e tasi. 

E mafai ona e toe faaolaolaina lena sootaga i le tausiga, agaalofa, ma taumafaiga. O lea la, afai sa e mafaufau pe o le a se mea e te talanoa i ai ma lou toʻalua e toe faʻafesoʻotaʻi ai, taumafai e talanoa e uiga i le faʻafefea ona e le masani ai i latou. Atonu o le a oo mai ni talanoaga matagofie ma anoa, ma o le a e iloa tonu ai pe aisea ua oulua lagona ai le mamao.

4. Toe fesootai ma lou toalua i feusuaiga

Pe a i ai se motusia i le va o ulugalii faaipoipo, o se tasi o mea muamua e alu ese mai le faamalama o le olaga feusuai. A le o le matua le faamalieina po o le leai o se mafutaga vavalalata e taitai atu ai i le leai o se feusuaiga. O le toe fa'afeso'ota'i fa'afeusuaiga e mana'omia se taumafaiga i lau vaega, ae e tatau ona e amata i toe fesootai faalelagona a'o le'i mafai ona e feusua'i faaletino ma maua lena mafanafana tuai.

E mafai ona e amata galue i le faigauo, alu i se tafaoga tafaoga faamasani ma lou toalua, malaga faatasi, ma faailoga nofoaga e te fiafia i ai mai lau lisi o pakete. Ina ia fausia se sootaga malosi i lau faaipoipoga, e tatau ona e faalagolago i le fausiaina o se faavae malosi o le faigauo muamua.

Afai o loʻo e vaʻavaʻai e sili atu le feusuaʻi ma lau tane poʻo lau ava, alu i luma ma faʻateʻia i latou e ala i le faia faʻafuaseʻi o le gaioiga muamua ma taulai atili atu i le muai taʻaloga. Mai le fa'ata'ita'iina o ni tulaga fou i le fa'atulagaina muamua o lagona, e tele naua mea e fai ma lou to'alua e toe fa'afeusuaiga ai.

5. Toe fesootai ma lou toalua i le atamai

Masalo o oulua uma o le au faitau fiafia ma sa i ai se taimi e mafai ai ona e talanoaina se tusi mo ni itula ae e le toe tupu lena mea. Po'o felafolafoa'iga naunauta'i e fa'aosoina e a outou talitonuga fa'apolokiki e foliga mai ua le aoga i le taimi nei. Pe e te le toe matamata i ata tifaga o loo taoto i luga o le nofoa. O nisi nei o auala e faʻaalia ai le leai o se vavalalata faʻapitoa i se mafutaga.

Ina ia faatoilaloina ma toe fesootai ma au isi taua, avatu ia i latou se tusi, taaalo i taaloga, pe faatau tiketi i tifaga. Ta'u atu ia i latou na e fa'alogo i se fa'asologa tele Netflix e te mana'o e matamata fa'atasi. Filifilia mo se vasega, taalo i se taaloga kata, po o le auai faatasi i se webinar e mafai foi ona avea ma auala sili fausia sootaga vavalalata faalemafaufau i se mafutaga. Mo se mafutaga maloloina, e tatau i taitoalua ona ogatasi i le atamai.

6. Toe fesootai ma lou toalua ma le fiafia

E fa'afefea ona toe feso'ota'i ma lau paaga? Ina ia mafai ona maua se tali i lena mea, e tatau ona e malamalama muamua i le mafuaaga o le le fiafia i lau mafutaga. Afai e mafai ona e galue i lena mea ma faʻaumatia, e leai se mea e mafai ona taofia oe mai le toe faʻafesoʻotaʻi ma lau paaga ma maua lou fiafia. Ina ia maua ni mea e fai ma lou toʻalua e toe faʻafesoʻotaʻi ai, taumafai e mafaufau i mea na lua fiafia uma ai.

Masalo e te fiafia e fai yoga faʻatasi, taumafai mea fou poʻo gaoioiga faʻatasi, taʻalo i se taʻaloga kata, poʻo le togi faʻatasi o nofoaga mai lau pakete lisi. Masalo na e lagona le fesoʻotaʻi aʻo e kuka faʻatasi. O le fiafia e mafai ona avea ma se savalivali i totonu o le togalaau poʻo le faʻaogaina o le masani o le inu kofe faʻatasi i le taeao. Toe foʻi i lau tafaoga faamasani muamua ma tu ma aga malie uma na e fiafia ai ma o le ae iloa ai ua faʻamalosia lau faaipoipoga i le malosi fou.

Faʻatau Fesootai: 12 Faamoemoega Moni Ise Mafutaga

7. Toe fesootai lelei ma lou toalua

O le a le mea e te talanoa i ai ma lou toʻalua e toe faʻafesoʻotaʻi ai? Talanoa manatu. Fa'atatau le fefulisa'iga mautu i la oulua mafutaga. O nisi taimi e faanenefuina o tatou mafaufau i o tatou lagona ma lagona, e mafua ai ona tatou osooso i faaiuga ma faia ni faaiuga e leai se mafuaaga po o se mafuaaga. I lenei auala, tatou te mafua ai le afaina tele i la tatou mafutaga.

Faʻaleleia fesoʻotaʻiga i lau vaʻaiga fa'atasi ai ma le fa'atatau e mafai ona fesoasoani e fa'amalosia lau feso'ota'iga. Afai e te iloa pe faʻafefea ma pe aisea foi o au faʻafitauli, o le tele o le le femalamalamaaʻi o loʻo afaina ai la oulua mafutaga e mafai ona faʻamama. 

Atonu e te lua fai faaiʻuga pe a e finau pe na o le tuu atu foʻi o ou faalogona e pulea ai oe, ma tuu ai loa le manatu i le nofoa pito i tua. I se tulaga o loʻo e taumafai ai e toe faʻavae se sootaga ma lou toʻalua, e tatau ona e vaʻavaʻai ma le faʻamaoni i le mea na tupu i le lua mafutaga ma pe aisea na tupu ai.

8. Su'e mea e fai ma lou to'alua e toe fa'afeso'ota'i ai

E manaʻomia ona e suʻeina ni mea e fai ma lou toʻalua e toe faʻafesoʻotaʻi ai, talu ai e na o le faʻaaluina o taimi lelei e te toe lagona ai se vaega o se mea sili atu. Pe a oo atu ia te oe le vaivai o le olaga ma e lagona e pei ua mavae le tele o tausaga talu ona e fiafia ma lau paaga, e tatau ona e taumafai e toe fausia se sootaga ma lou toʻalua.

A leai ni ou manatu, masalo o nai mea nei e fai ma lou to'alua e toe fa'afeso'ota'i e mafai ona fesoasoani ia te oe. O nai vaega nei auala e toe pauu ai i le alofa ma lau paʻaga:

• Su'e fa'atasi se mea fiafia fou, pei o le savaliga sopo po'o le si'a
• Fuafua se po o tafaoga faamasani ma suʻesuʻe lau vaega e sili ona e fiafia i ai o le taulaga
• Tuu lau telefoni mo sina taimi ae na o le faia o ni talanoaga anoa ma le tasi
• Auai i se kalapu tamo'e, vasega siva, po'o se vasega yoga
• Kuka faatasi pe mo le tasi ma le isi, pe lu'i le tasi i le isi i se kuka
• Asiasi nofoaga fou i lou aai e pei o tagata tafafao maimoa
• Fai se po spa i le fale
• Tuu ni tusi alofa mo le tasi ma le isi i luga o le faata faletaele
• Auai faatasi i ni faatasiga faaleaiga pe mafuta faatasi ma se tagata o le aiga e lua latalata i ai ma lou toalua
• taumafai pepa galuega e mafai ona lolomi fua luga ole laiga e iloa ai le mea na e sese ma mea e tatau ona faʻaleleia

O lo'o fa'aauau pea le lisi ma e na'o le mea e gata ai ou mafaufauga. O le manatu, faatasi ai ma le fesoasoani o nei mea e mafai e ulugalii faaipoipo ona toe faʻafesoʻotaʻi, o le a e faia ni manatuaga fou ma lau paaga ma faamalosia la oulua sootaga. O le faaipoipoga o se malaga umi ma faigata ma o ona vaega uma e le mafai ona tutusa. O se mea masani le motusia o se sootaga i nisi o taimi, ae afai e te manaʻo ia manuia lau faaipoipoga, e mafai lava ona e toe maua le auala e toe foʻi ai le tasi i le isi. 

I le faaiuga o le aso, o le a le mea e filifili pe o le a le lelei o le a e ola ai o le tele o taumafaiga e te naunau e tuʻuina i ai. Afai o lau faaipoipoga o loʻo feagai nei ma se vaitau faigata ma o loʻo e suʻeina ulugalii faufautua, Bonobology's vaega o foma'i poto masani e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'atautaia nei taimi faigata, ma toe ta'ita'ia oe i tua i le mafutaga maloloina sa e iai muamua.

FAQs

10 mea e fai pe a e tafetafea ese i lau mafutaga

11 Fa'ailoga ua E I ai i se Fa'aipoipoga Fa'alagolago

8 Faailoga o le Narcissist Narcissist Hoovering ma le auala e tatau ona e tali atu ai

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.