Doodda 'Qofka Subax Vs Habeenkii' ayaa udub dhexaad u ahaa dhammaan dooda lamaanaha, sidaas ayayna ahaan doontaa ilaa inta nalagu sii daayo macluumaadka ku saabsan "waqtiga saxda ah" ee la seexdo. Halka kuwa hore u kacay ay la xidhiidhaan hab-dhaqan go-getter ah, guumaystaha habeenkii ayaa inta badan loo arkaa caajisnimo. Aragtiyadan ku lifaaqan inay yihiin shimbir hore ama guumays habeenimo ayaa hadda gabow noqonaya.
Dadka qaar ayaa u muuqda in ay ku adag yihiin in ay goor hore kacaan ama ay seexdaan goor dambe, waxaana taas caddeeyay daraasad la sameeyay 2020, taas oo sharraxaysa in 'saacaddeenna gudaha', oo loo yaqaanno laxanka wareegga, ay maamusho hannaanka iyo shaqada jidhkeenna. Saacadahan gudaha ahi waxa uu si cad u xakameeyaa qaabka hurdada, iyo sidoo kale gaajada iyo qaabka niyadda.
Marka Shimbir Hore Iyo Guumays Habeenkii Ay Wada Seexdaan
Table of Contents
Waxa aan qaatay in aan ku daro wax kasta oo aan rabo in aan ku qoro hadiyadahayga marka aan tago aroosyada, weedha, 'iyo in aan kuu rajeeyo qaababka hurdo ee dhab ahaantii toosan!'
Laakin marka ay dadku soo bandhigaan hadiyadahaas oo ay helaan rabitaankayga wanaagsan laakiin halkii aan faa'iido lahayn, badanaa waa goor dambe. Maxaad sameyneysaa haddii aad tahay Ms Night Owl oo aad shukaansato Mr Morning Lark, ama si kale?
Hagaag, waxaan qiyaasayaa inaad isku dayi karto inaad la qabsato nidaamka caadiga ah ee kan kale oo aad isku daydo inaad la noolaato guumays habeenimo ama qof subaxnimo xamaasad leh. Dhibka kaliya ee habkaan leeyahay ayaa ah in guumaystaha ay si dabiici ah u koolkooliyaan in ay noqdaan habeennimo oo aan kala bar xiiso badneyn iyo laba jeer oo indhoole ah subaxdii. Dhanka kale waxay u badan tahay inay u socoto lark.
Sida caadiga ah way fiicantahay in laga tago makhluuqa sida ay dabiicadda ugu talo gashay. Ma aha in la sheego cidiyaha fiiqan marka aad isku qasto. Subax iyo habeen midna diyaar uma noqon doono inay beddelaan jidadkooda oo xaqiiqdii difaac bay heli doonaan. Haddaba maxaad samayn kartaa?
Akhris La Xiriira: Sida ay ku seexdeen qolal jiif oo kala gooni ah uga dhigeen lamaane wanaagsan
Qofka Subaxda Vs Qofka Habeenka: Sida Loola Tacaalo Kala duwanaanshaha Hurdada
Sheekada-chit-ka iyo dhiirigelinta subaxda hore miyay dareemayaashaada marka waxa kaliya ee aad rabto ay tahay inaad ku dhufatid hindhiso marar badan? Mise waa si kale oo aad ka niyad jabsan tahay lammaanahaagu inuu nalka shido ilaa habeenka dambe oo uu sameeyo buuq badan oo khalkhal galinaya wareeggaaga REM?
Si kastaba ha ahaatee dhibaatadaadu waxay ahaan kartaa, waxaa jira siyaabo aad ula macaamili karto dadka subaxdii iyo dadka habeenkii ah. Maskaxda ku hay in aydaan ahayn kuwa xafiiltama, ee aydaan ahayn lammaanayaal, sidaa darteed ahaada mid madani ah oo isku day in aad ilaaliso ixtiraamka sababtoo ah waa kala duwanaanshahan kuwa kor u qaadaya xiriirka.
Waa kan sida aad ula qabsan karto khilaafkiina
Doodan in badan baa laga hadlay, bal aan u dhaadhacno nuxurka. Hagaag, halkan waxaa ah dhowr tabo oo loogu talagalay bilowga:
- Baro inaad deg-deg u ahaato oo aad dabacsanaato: Maal gashado laba dacas oo caag ah oo toosh telefoonkaaga hoos u dhig. Baro farshaxanka wanaagsan ee gurguurta oo wax walba u samee si degan, qaabka ninja iyo gudcurka
- Tijaabi waalan: U isticmaal marmarsiyo cajiib ah si aad u maal gashato tignoolajiyada qabow, nalalka akhriska ku dheggan, dhegaha dhegaha ee Bluetooth-ka, iyo waxyaabo kale oo bilaa dambi ah. Xataa waxaad dareemeysaa quduusnimo, sababtoo ah waxaad u sameyneysaa sabab wanaagsan
- Maal gashado indho-shareerka iyo muffyada dhegta: Maxaa yeelay, yaa aynu kaftamaynaa, mid subax ama guumays toona, dhammaan sifooyinkooda badan ee wax soo furashada awgeed, ayaa lagu yaqaan caajisnimo iyo qaridnimo.
- Ha u tanaasulin koolkoolinta: Isku day in aad qabato wakhti fiid dambe ama subaxda hore ee koolkoolinta, mid kasta oo yaraynaysa khatarta ah in indho kala duwani ay cidhiidhi ku jirto. Qaadashada wakhtiga isku xidhka iyo isku xidhka waa lama huraan sababtoo ah way badan yihiin siyaabaha kalgacal la'aantu waxay u saamaysaa cilaaqaadka
- Ku raaxayso 'waqtigayga': Ha la qabsan oo kaliya, ee ku raaxayso saacadaha aad keligaa ku qaadanayso, halka qaybtaada kale ay khuuriso. Waxaan kuu ballan qaadayaa, waqtigu si degdeg ah ayuu u duuli doonaa
- Waqti u samee saaxiibada si isku mid ah: Maxaa dhacaya haddii aad gabi ahaanba u baahan tahay inaad la hadasho? Hagaag, markaa ka warran haddii dadka gurigaaga intiisa kale ku jira ay hurdaan, waxaa jira balaayiin dad ah oo kale oo adduunka ah oo aan ahayn - ka dib, waa maxay aagagga waqtiga si kastaba
- Xusuusnow inaad wali jeceshahay iyaga: Aragtidaada ilaali oo diiradda saar wax kasta oo aad wadaagtaan. Ka dib oo dhan, inkasta oo laga yaabo inaad tahay shimbir hore ama guumays habeenkii, dhammaadka maalinta (ama dillaaca waaberiga haddii aad u janjeersato), labadiinuba weli waxaad tihiin shimbiro iyo shimbiro is jecel. Taasina waa inay ku xisaabtanto wax
Waa kuwan waxa aadan samayn
Hadda oo aanu ka soo gudubnay dhammaan waxyaalihii aad samayn karto ee hubin doona xidhiidh dheer oo farxad leh, waxaa jira waxyaabo ay tahay inaad maskaxda ku hayso oo aanad gabi ahaanba samayn:
- Ha ixtiraamin doorashadooda: Haddii aad leedahay wax qorshayaal ah aroortii hore ama habeenkii dambe, ha ilaawin inaad hore u sii ogeysiiso kuwa muhiimka ah si ay ugu diyaar garoobaan. Sababtoo ah ma jecla inay ku noolaadaan qaab nololeedkaaga macnaheedu maaha inay ka qayb qaadan karaan marmar
- Ha isku darin doodaha: Doodda qofka subaxa iyo habeenka waa ay socon doontaa ilaa inta aad wada joogtaan balse joojiya dood ahaan marka aad ka hadlayso dhinacyada kale ee xiriirka. Tusaale ahaan haddii aad ka dagaalanto sida aysan u nadiifin naftooda, ha soo qaadin xaqiiqda ah in ay had iyo jeer soo jeedaan habeenkii oo dhan oo ay soo kacaan duhurkii sida mid kale oo ka mid ah caadooyinkooda xun.
- Jooji taageerada la'aanta markasta: Halkii laga doodi lahaa, mararka qaarkood waa caadi in qofka kale loo daayo inuu ahaado sida uu yahay. Hadday soo kici kari waayaan oo ay daawadaan filimada lamaanaha adiga kula jooga, garabkaaga ha ku hindhiseen. Haddii ay soo toosi waayaan ka hor duhurkii, u keen qaxwo 12:00 oo qado u sii. Waxaa laga yaabaa inaadan ku raacsanayn qaab nololeedkooda, laakiin qofkan waad jeceshahay, waxa ugu yar ee aad samayn kartona waa inaad mar mar taageertaa.
Akhris La Xiriira: Sida Kala Duwanaanshaheena Guurkeena Uga Dhigo Mid Guulaysta
Cilaaqaadku waa wax walba oo ku saabsan hagaajinta, iyo si daacad ah u hadla, tani waxay noqon doontaa ugu yaraan dhibaatooyinkaaga lamaane mustaqbalka fog. Shaki kuma jiro in dooda subixii iyo habeenkii guumaystaha ay cadho badan tahay, laakiin ka hor inta aanad doodda gelin mar kale is waydii inay xataa mudan tahay.
FAQs
Qof kasta si kala duwan ayaa loo xidhay oo sidaas awgeed waxay dareemayaan waxtarka ugu badan waqtiyo kala duwan. Dadka qaarkii waxay baraarugaan saqda dhexe ka dib, halka qaarna ay shaqada ugu badan qaban karaan aroortii hore.
Waxay la macno tahay in ay kuu fududaanayso in aad habeenkii soo daahdo intii aad goor hore soo toosi lahayd oo aad wax qabsan lahayd. Ma tihid kaligaa ay ku adagtahay in aad subaxdii kacdo mid cusub, waxaa jira tiro badan oo dadweynaha ah oo la kulma dhibaato isku mid ah.
Waxaa jira qaybin siman. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad hurdada ka kacdo ama aad goor hore soo toosto, kaliya ogow inay jiraan dad badan oo halkaas jooga kuwaas oo laga yaabo inay kugu daran yihiin. Inaad aad u badato xad dhaaf marnaba ma wanaagsanaan karto.
Hurdo Wanaagsan - Maraqa sirta ah ee Guurka Caafimaadka iyo Farxada leh
Sida Loo Joojiyo Muranka Xidhiidhka - 11 Talooyin oo runtii shaqeeya!
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
Oh haa! Ma garanayo sida ay si sax ah ugu xidhayso saamigayga aniga iyo saaxiibkay. Inta uu yahay lark arooryo aniguna aan ahay guumays habeenkii, sida shaqadeenna iyo caadadu ina farayaan. Waxaan filayaa in taasi ay tahay waxa cilaaqaadku ina barayaan. Isagu waa shimbirkayga. Wax macno ah ma leh subaxda ama fiidkii.