12 Cunto Oo Kor U Qaadaysa Noloshaada Galmada Oo Kor U Qaadaysa Waxqabadkaaga

Udgoon | November 8, 2019 | Sukanya Majumdar , Qoraaga Qoraalka
La cusbooneysiiyay: Sebtember 23, 2024

Isku faafi jacaylka

Qofka kun-sano jir ah, oo si tartiib tartiib ah u si fiican u qaadanaya hawlo badan, nolosha galmadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa qof weyn. Maxay yihiin qaar ka mid ah cuntooyinka caafimaadka u galmooda? Maxaa ka mid ah cuntooyinka kugu soo jeediya galmada oo kugu sii dheereeya sariirta? Haddii aad tahay qof jawaabaha su'aalahan raadinayo, waxaad gaadhay meeshii saxda ahayd. Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka kiciya ragga iyo dumarka labadaba oo kor u qaadi kara noloshaada galmada.

12 Cunto Oo Kor U Qaada Noloshaada Galmada

Table of Contents

Cuntada aad qaadato waxay wax badan ka taraysaa caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga. Cilmi-baadhis caafimaad ayaa muujisay in cuntooyinka qaarkood ay wax badan ka taraan sidii ay dhimbiilkaas u keeni lahaayeen noloshaada jinsi. Ma isku dayday kuwan?

1. Shukulaatada

Shukulaatada waxaa lagu yaqaanaa astaamaheeda sida aphrodisiac iyo shukulaatada mugdiga ah xitaa waxay caan ku tahay waxtarkeeda kor u qaadista noloshaada galmada. Waxay kordhisaa libido-kaaga, waxay awood u siinaysaa wax soo saarka weyn ee phenylethylamine iyo serotonin taasoo faa'iido u leh kuwa libido yar. Chocolate waxay kor u qaadi kartaa rabitaankaaga iyo waxqabadkaaga sariirta.

2.Pine nuts

Lawskani waa wax aan ahayn iniin la cuni karo oo laga helo geedaha geedka waxaana guud ahaan lagu daraa qayb ka mid ah cuntada dheeraadka ah (dhinaca kale) oo ay weheliso cuntada ugu weyn, gaar ahaan, sida dusha sare ee suxuunta digaagga, hilibka ama kalluunka. Waxa kale oo loo isticmaali karaa qayb ka mid ah saladhka. Faa'iidooyinka caafimaad ee lawska geedka ayaa badan marka ay timaado kor u qaadista nolosha galmada - waxay ka caawisaa yareynta cilladda kacsiga ragga ilaa xad weyn waxayna kor u qaaddaa rabitaanka galmada ee haweenka taasoo ugu dambeyntii keenta galmo weyn oo dhex marta labada lamaane.

3. Gooryaanka

Oysters hadda ma aha shay cunto oo qurux badan oo laga heli karo goobaha cuntada ee xulashada ah, waxa ay noqonaysaa mid ku sii badanaysa goobaha lagu iibiyo cuntooyinka badda iyo sidoo kale meelaha kale ee caadiga ah, waxa ay la socotaa koorasyada kale ee muhiimka ah sida xawaashka. Oyster-ku waxa uu qani ku yahay zinc, kaas oo ka caawiya guud ahaan tamarta. Waxay kordhisaa wax soo saarka testosterone sidoo kale, taas oo lagu daray weyn. Waxay markaa kaa caawinaysaa kor u qaadida dareenkaaga galmada iyo kor u qaadida libidokaaga.

4. avocados

Way fiicantahay inaad haysato avokado-gaaga qaab cayriin ah, kaas oo qani ku ah antioxidants. Kuwani way fiican yihiin in la raaco saladh, ama waxaa la cuni karaa kaligaa si kasta oo aad rabto. Waxa ugu fiican ee ku saabsan avocado waa in ay yihiin bakhaar qani ku ah fitamiin B1, potassium iyo oleic acid. Kuwani waxay u fiican yihiin xiniinyaha, waxay kordhiyaan tamartaada oo sidaas awgeed tamartaada iyo waxqabadkaaga sariirta.

5. rummaan

Abuurka gudaha qolof adag ee rummaanka mar uu dillaaco, waxay ku siinaysaa sahay nafaqo oo kala duwan kuwaas oo kicinaya qulqulka dhiigga ee xididada iyo xididdada jirkeena waxayna hubisaa socodka wanaagsan. Waxa kale oo ay ka kooban yihiin isku-dhisyo loo yaqaan polyphenols iyo vitamin C. Guud ahaan, waxay kaa caawinayaan inay iska ilaaliyaan dhiig karka waxayna hubiyaan inaad leedahay wadne caafimaad qaba.

Waxay ku siinayaan tamar waxayna kordhiyaan socodka dhiigga ee maskaxda, wadnaha iyo sidoo kale xubnaha kale ee muhiimka ah! Sidaa darteed, waxaa jira jawaabo ka wanaagsan kicinta galmada iyo preplay sariirta ee macaamiisha joogtada ah ee rummaanka.

6.Crabs and Lobsters

Waxaan ku laabanaa qolofleyda iyo cuntada badda mar kale. Waxay caan ku yihiin hantidooda hoos u dhigista cilladda kacsiga. Waxay kordhiyaan dareenka galmada, adkeysiga waxayna sidoo kale kor u qaadaan wax soo saarka testosterone ee jirkaaga. Tani, iyaduna, waxay kordhisaa libido.

7. Ukun jilicsan oo jilicsan oo jaallo ah gudaha ku leh

Kolestaroolka iyo dufanka buuxa waa labada qaybood ee ugu muhiimsan ee lagu yaqaan inay kor u qaadaan wax soo saarka hormoonnada jinsiga sida testosterone iyo sidoo kale hoos u dhigista soo saarista hormoonka walaaca ee cortisol. Ukuntu waa il wanaagsan oo laga helo kolestaroolka HDL oo si joogto ah ayaad u cuni kartaa. Kuwani waa kolestarool wanaagsan waxayna faa'iido weyn u leeyihiin jirkaaga waxayna kaa caawinayaan kor u qaadida dareenkaaga galmo.

8.Hilibka cas

Tani waxay sidoo kale ku badan tahay zinc waxayna kor u qaadaysaa libido sare iyo dareen galmo oo weyn. Hilibka cas ayaa guud ahaan loo arkaa inuu faa'iido u leeyahay noocyada kale ee hilibka sida digaaga ama xitaa kalluunka (inkastoo kalluunka uu qani ku yahay macdanta muhiimka ah).

9.Miraha liinta

Halkan ka fikir liin iyo liin. Waa bakhaar qani ah oo ka kooban dhowr fiitamiino iyo macdan. Waxay ku siinayaan fiitamiin C oo joogto ah, kaas oo lagama maarmaan u ah samaynta socodka dhiigga ee jidhkaaga si degdeg ah.

10. Tufaaxa

Tufaax maalintii kaliya kama fogeyn doonto dhakhtarka waxay leedahay faa'iidooyin kale oo badan, gaar ahaan kor u qaadista waxqabadkaaga ka hooseeya xaashida. Sidee buu cunista tufaaxa uu uga caawinayaa kor u qaadida dareenkaaga galmo iyo kor u qaadida libido?

Tufaaxu wuxuu ka kooban yahay heerar sare oo ah antioxidants kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara xoojinta awoodda galmada iyo dulqaadka galmada.

11.khamriga cas

Isticmaalka khamriga cas wuxuu kaa caawinayaa inaad gubto dufanka aan loo baahnayn, ee waxyeelada leh ee jidhkaaga oo laga yaabo inay ku ururto oo u horseeddo arrimaha beerka dufanka leh, kelyaha iyo dhibaatooyinka wadnaha iyo xididada. Tan waxa u sabab ah joogitaanka kiimiko gaar ah oo ay ku jiraan anions hydroxide tiro badan sida lagu muujiyay qaab-dhismeedka hal unug oo khamri cas ah (cabbitaan khamri ah). Waxa kale oo ay si weyn u yaraynaysaa hawlgabka kacsiga ee ragga.

12.Badar oo dhan

Kuwaas waxaa ka mid ah boorash iyo noocyo gaar ah oo quraacda subaxdii. Haa, si sax ah ayaad u akhriday! Isticmaalka maalinlaha ah ama ugu yaraan joogtada ah ee boorashka iyo miraha oo dhan waxay gacan ka geystaan kor u qaadista tirada testosterone ee laga soo saaro dhiiggaaga si weyn, oo sidaas awgeed si weyn u wanaajisa noloshaada galmada. Markaa, mar dambe ha ku nixin aragtidaada badarka subaxii!

Markaa sii wad oo qaado cuntooyinkan oo arag sida cunista cuntadani ay isbeddel ugu samaynayso libido-kaaga oo ay u kordhiso dareenkaaga galmo. Cuntadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa habka aad wax ugu qabato sariirta. Haddaba isku day kuwan oo samee galmo ugu wanagsan abid.

15 hab oo lagu qanciyo haweeneyda sariirta

Xiriirka aan la leeyahay soddogayaasha: Waxaan ka cabsaday soddoggeyga sababtoo ah…/a>

Waxaan xiriir fog la leeyahay naag ka weyn oo guursaday, laakiin waa jacayl?

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.